Usame Hamdiy'in kimyasal diyeti. Osama Hamdie Diyetinin Yumurta Orijinal Versiyonu

Makale Usama Hamdiy'in yumurta diyetinin ilkelerini vermektedir. Her gün için ayrıntılı bir menü verilir.

Osama Hamdiy'in Orijinal Kimyasal Diyeti

Usame Hamdiy, Amerika'dan bir profesör-Dietitian. Bugün Kilo Kaybı Devrimci Metodolojisinin yazarı olarak biliniyor. Başlangıçta, profesör diyabetli hastalarla çalıştı, özellikle kilo verme programları oluşturdu. Usame Hamdiy'in kimyasal diyeti öncelikle diyabetliler için kilo vermek için bir şemadır. Ancak etkinliği nedeniyle, sıradan insanlar arasında popülerlik kazanmıştır.

Kimyasal bir diyetin iki varyasyonu vardır: iki haftalık ve 28 gün boyunca tasarlanmıştır. Bu dönemde, programı test etmeden önce dikkate alınması gereken çok sayıda tavuk yumurtası yemeniz gerekecektir.

ÖNEMLİ: Menüdeki çok sayıda yumurta sayesinde Hamdiy metodolojisine yumurta denir.

Kimyasal Diyet Kuralları:

• Günde 1.5 litre saflaştırılmış içme suyundan için. Gün boyunca eşit iç. Deneyimli kilo kaybetmek, yeni başlayanlara bir kağıda 8-10 bardak çizmelerini ve içerken dışarı çıkmalarını tavsiye edin. Böyle bir not her zaman gözlerinizden önce olmalıdır
• Menü tam ürün sayısını göstermiyorsa, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Buradaki tek yasak aşırı yemek değil
• Ölçeklerin günlük olarak okunduğu kaybeden bir kilo günlüğü yapın. Bu amaçla yüksek hassasiyet ölçeklerini kullanmak en iyisidir. Sabahları kıyafetsiz veya hafif pijamalar olmadan tartın
• Yemekleri yağ ve yağ eklemeden pişirin, minimal olarak tuzlayın. Sebzeler sadece haşlanmış veya çiğ yenebilir

• Çay ve kahve severler, bu içeceklerle kendilerini şımartabilirler, ancak herhangi bir katkı maddesi ve tatlandırıcı olmadan
• Meyvelerden, diyetin yazarı narenciye, elma, kivi, erik önerir. Ancak muzlar, tarihler, üzümler, diyetten mangolar çıkarılmalıdır
• Yalın balık, et ve kümes hayvanları seçin. Tavuğu derisiz pişirin. Beslenme uzmanları ayrıca bir bıçakla görünür yağ alanlarını kesmenizi önerir. Bu besleyici element olmadan bırakılacağınızdan endişelenmeyin. Herhangi bir et veya balık, bu ürünleri kullanırken vücuda başarıyla girecek görünmez yağ içerir
• Çok fazla ağırlık ile, aylık kursu değişikliklerle tekrarlamasına izin verilir. 2 hafta ilk haftanın diyetini ve 2 hafta daha - dördüncünün diyetini takip edin
• Olası sebze atıştırmalıkları da dahil olmak üzere yemekler arasındaki molalar en az 2 saat olmalıdır
• Akşam yemeği yatmadan en az birkaç saat önce olmalı

Önemli: Bir gıda dökümüne yenik düştüyseniz, programın en başından itibaren kilo vermeye başlayın.

Usama Hamdiy'in kimyasal diyetinin çalışma prensibi

• Birçoğu "kimyasal" kelimesini içeren metodoloji adından korkar. ABD'den ABD diyetçisinde kaç tane sentetik
• Hamdiya kereste, uyuşturucu tedavisinden daha sık insan iç kaynaklarına yönelen doktorları ifade eder. Diyet diyetinde kimya yoktur. Amerika Birleşik Devletleri'nden bir profesör tarafından hazırlanan özel bir menü, insan vücudunda bir kimyasal reaksiyon zincirine neden olur ve bu da kilo kaybına yol açar
• Kimyasal diyet menüsü birçok tavuk yumurtası, kuş, balık içerir - tek kelimeyle, protein içeren ürünler. Ancak bulaşıklardaki karbonhidratların yüzdesi azalır. Bu şema sadece kilo vermenizi değil, aynı zamanda kas kütlesini korumanızı ve hatta güçlendirmenizi sağlar.

Önemli: Hamdia protein diyeti nedeniyle, sadece ince değil, çekici ve formda bir vücudun sahibi olacaksınız.

Usame Hamdiy'in diyetinde hangi sebzelere izin verilir?

Hamdiya programı, hemen hemen her sebzeyi çiğ veya haşlanmış biçimde yemenizi sağlar. Sadece bir sebze yemeği yemelisiniz. Farklı bileşenler, haşlanmış sebzeler veya bir çift büyük taze domates salatası olabilir.

Profesör özellikle haşlanmış kabak, tsukini, havuç, fasulye, yeşil bezelye, patlıcan önermektedir. Ama salata, domates, salatalık, lahana, biber çiğ yemek daha iyidir.

Önemli: Hamdia tekniği akut iştah eksikliği ile ayırt edilir. Ancak hala karşı konulmaz bir yemek arzusu hissediyorsanız, çiğ salatalık veya domates ile bir atıştırmalık yapın.

Osama hamdiy'deki tek yasak patates için geçerlidir. Bu sebze hiçbir şekilde yiyemez.

2 Hafta Osama Hamdiy Yumurta Diyet Menüsü

Üzerinde İlk hafta Diyet her sabah aynı yemeği bekliyor. Bu, tercihen haşlanmış ve 0.5 greyfurt veya turuncu olan birkaç tavuk yumurtasıdır.

1inci gün:

• Öğle yemeği: Yeterince alana kadar en sevdiğiniz meyvelerin çoğu
• Akşam yemeği: Tavasız pişirilmiş tavuk veya sığır eti bir kısmı

2. gün:

• Öğle yemeği: Tavukun bir kısmı, büyük bir çiğ domates, 1 narenciye
• Akşam yemeği: Sebze kesimi, iki yumurta, 1 narenciye

3. gün:

• Öğle yemeği: Fırında kurutulmuş bir dilim siyah ekmek, taze domates, 40 g katı peynir
• Akşam Yemeği: Yağ ve yağsız kuzu dışında herhangi bir etin bir kısmı

4. gün:

• Öğle yemeği: Yeterince alana kadar en sevdiğiniz meyvelerin çoğu
• Akşam yemeği: Bir parça haşlanmış yağsız et, sebze salatası

5. gün:

• Öğle yemeği: İki yumurta, haşlanmış sebzelerin bir kısmı
• Akşam yemeği: deniz ürünleri veya balık yemeği (yağsız pişir), 1 narenciye

6. gün:

• Öğle yemeği: Yeterince alana kadar en sevdiğiniz meyvelerin çoğu
• Akşam yemeği: Bir parça haşlanmış yağsız et, sebze salatası

7. gün:

• Öğle yemeği: Tavuk eti, izin verilen programdan herhangi bir haşlanmış sebze, 1 narenciye
• Akşam yemeği: pişmiş sebzelerin bir kısmı

Üzerinde ikinci hafta Sabah, benzer bir yemek 1 hafta boyunca sizi bekliyor.

1inci gün:

• Öğle yemeği: buğulanmış sığır eti, sebze kesimi
• Akşam Yemeği: Ciltsiz Haşlanmış Kuş, Sebze Salatası

2. gün:

• Öğle yemeği: Etin bir kısmı yağsız (kuzu hariç) herhangi bir şekilde pişirilir, haşlanmış sebzeler
• Akşam yemeği: Tavuk eti, sebze salatası

3. gün:

• Öğle yemeği: Yeşil salata, birkaç yumurta pişmiş yumurta
• Akşam yemeği: Ciltsiz tavuk eti, taze domates, 1 narenciye

4. gün:

• Öğle yemeği: Birkaç haşlanmış yumurta, en sevdiğiniz çiğ sebzeler, 40 g düşük yağlı peynir
• Akşam yemeği: Birkaç yumurta pişmiş yumurta

5. gün:

• Öğle yemeği: Deniz Balık Yolu
• Akşam yemeği: Birkaç yumurta pişmiş yumurta

6. gün:

• Öğle yemeği: Yalın haşlanmış et, taze domates, 1 narenciye
• Akşam Yemeği: Meyve Salatası

7. gün:

• Öğle yemeği: Pişmiş sığır etinin bir kısmı minimum tuzlu
• Akşam yemeği: Tavuk eti, en sevdiğiniz haşlanmış sebzeler, 1 narenciye.

4 hafta boyunca Usame Hamdiy yumurta diyeti

Daha etkileyici sonuçlar elde etmek için zaten belirtilen iki haftalık programa 14 gün daha eklenir.

Üzerinde üçüncü hafta Gün boyunca istediğiniz kadar yenebilecek bir ürünün adını alırsınız. Yemekler, günlük su hacmi, yemek pişirme ilkeleri, aşırı yeme yasağı arasındaki aralıklarla ilgili kurallara uymayı unutmayın.

• 1. günde tüm meyve çeşitlerine izin verilir
• 2. günde buğulanmış sebzeler ve taze yeşil salata yaprakları yiyin
• 3. gün, meyve ve sebzeler arasında seçim yapma hakkınız var
• 4. gün, yeni salata yapraklarının önerildiği az yağlı balık yemeklerinin belirtisi altında geçecek
• 5. günde kendinizi cildi olmadan yeterince kuş kaynaklayın
• 6. ve 7. günlerde, bir gün boyunca sadece bir tür meyve yiyin (örneğin, sadece 6. günde elma ve 7.

Üzerinde dört hafta Her gün için kesinlikle belirlenmiş miktarlarda belirli bir ürün seti verilecektir. Bu malzemelerden herhangi bir yemek ve kombinasyon yapabilirsiniz, gün boyunca herhangi bir sırayla vardır.

• 1. gün: 0.2 kg tavuk, 0.2 kg yağsız balık, domates ve salatalık, 2 narenciye
• 2. Gün: Birkaç parça kurutulmuş tam tahıllı ekmek, domates ve salatalık, en sevdiğiniz meyvelerin 4'ü
• 3. Gün: Birkaç parça kurutulmuş tam tahıllı ekmek, 100 g süzme peynir% 0 yağ, 4 narenciye, 0,2 kg haşlanmış sebze, birkaç çiğ domates
• 4. Gün: Tavuk tavuk, salatalık ve domates karkasının yarısı, 2 narenciye
• 5. Gün: İki Yumurta, Sebze Salatası, 1 Narenciye Meyvesi
• 6. gün: Fırında kurutulmuş bir dilim siyah ekmek, 100 g brynza, salatalık, 0.2 kg tavuk eti
• 7. Gün: Fırında kurutulmuş bir dilim siyah ekmek, bir çift çiğ domates, 0.2 kg az yağlı balık, 0.2 kg herhangi bir sebze, 2 narenciye

Kimyasal Diyet menüsünü değiştirebilir miyim?

Usama Hamdiy metodolojisi terapötik olduğundan, tüm ilkelerini açıkça gözlemlemek ve diyeti kesinlikle takip etmek önemlidir. Bu nedenle, günleri yeniden düzenlemek veya yemeklerdeki yiyecekleri değiştirmek yasaktır.

OSAMA HAMDIY Diyet: Sonuçlar. Önce ve sonra fotoğraf

Hamdiy programı ilk olarak vücut ağırlığı indeksi yüksek olan insanlar için tasarlanmıştır. Diyetin ayda 100 kg'dan fazla ağırlığı ile 30 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Orta derecede bir kütle ile, nihai sonuç 10 kilogramı aşmayacaktır.

Önemli: Kilo vermenin incelemelerine göre, ilk sonuçlar ilk haftanın sonunda fark edilir, bu da DEIT'i gözlemlemeye devam etmek için iyi bir teşvik haline gelir.

Osama Hamdiy'in diyeti. Doktorların İncelemeleri

Amerikalı profesörün diyeti hakkında, meslektaşlarının tıbbi olanlarının incelemeleri çoğunlukla olumludur. Endokrinologlar genellikle hastalarına bu diyete tavsiyelerde bulunurlar. Sonuçta, başlangıçta endokrin hastalıkları olan hastalar için geliştirilmiştir. Hamdie’nin Assama, diyabetli hastaları sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda 12 hafta içinde programına tabi olarak sağlıkta bir iyileşme garanti eder.

Usama Hamdiy diyetinden sonra nasıl yenir?

Kimyasal diyetten çıkış kademeli olmalıdır. Program sırasında figürünüzün idealine ulaştıysanız, menüye eşit olarak yeni ürünler eklemeye başlayın. Uzmanlar her gün sadece 1 ürün girmenizi önerir - bu nedenle vücudun yeni menüye uyum sağlaması daha kolay olacak ve yağ depolamaya başlamayacak.

Yağ ve tatlı en aza indirilmelidir. Kendinizi bir ay inkar ettiğiniz tüm ürünlere saldırırsanız, kayıp kilogramların geri dönüşünden kaçınamazsınız. Kilo diyete yönelik göstergeleri aşacağı zaman sonuç bile mümkündür.

Osama Hamdiy'in Orijinal Yumurta Kimyasal Diyeti: İpuçları ve İncelemeler

Alerjiler ve büyük bir yumurta hayranı olmayanlar, soru ortaya çıkıyor: Kimyasal diyet herkes uygun değil mi? Var olan müfredat seçeneği Yöntemler. Yumurta yerine, 200 g miktarda düşük yağlı taze süzme peynir yiyin.

Video: Tavuk yumurtaları. Yumurtalara zararın faydaları. Kompozisyonun bileşiminin yumurtalarının bileşimi nedir! Nasıl seçilir ve saklanır.