Bir bira karnından diyetler ve egzersizler. Bira karnını halk yöntemleriyle nasıl çıkarılır?

Ölçekli bira içmeniz gerekiyor ve bira karnı olmayacak.

Cinsiyet, yaş, sosyal statü ve pozisyondan bağımsız olarak, herkes sağlıklı, güzel ve formda olmak ister. Zamanla ortaya çıkan bira karnı sadece estetik bir sorun değil, aynı zamanda bazı hastalıkların bir işareti haline gelir.

Bira karnının nedenleri

• Bira karnının nedeni çok iyi sonuçlara sahiptir. Büyük midenin kendisi zararsızdır. Ancak bir kişinin iç organlarında karın boşluğunda biriken yağ, sağlığa büyük zarar verebilir
• Bu özelliğin sahipleri mutlaka birayı kötüye kullanmaz. Oluşumun nedeni, yağ birikintilerinin oluşumudur
• Bir bira karnının oluşumunun, bira için atıştırmalık olarak tüketilen fazla kalorinin kullanılmasıyla başladığına dair bir görüş vardır. Bu elbette öyle

Ve eğer bir kişi az yiyorsa?

• Büyük bir göbek oksitlenmiş ürünler değil helmintlerle doldurulur. O zaman insan vücudunun enzimleri ile başa çıkmadı, solucanlar ve mikroorganizmalar işlendi
• Bira ve alkol asidik bir ortamın oluşumuna katkıda bulunur. Böyle bir ortamda ve soğutma enzimleri işe yaramaz. Bira severler soğuk kullanır. Bu, bira için yenen her şeyi çürümeye katkıda bulunur. Buradan bir bira göbeği ortaya çıkıyor
• Minimum fiziksel aktivite karın hacmini arttırır. Harcamamak, figürünüze santimetre eklemek için yavaşlamayacak
• Önemli bir faktör genetik bir yatkınlıktır. Bilim adamları, büyük bir göbeğin öncelikle obezite geni olanlarda ortaya çıktığını kanıtladılar.

Bira karnını evde nasıl çıkarılır?

Yıllarca biriken yağın çıkarılması çok zordur, ancak mümkündür.
Her şeyden önce, bira ve alkollü içeceklerin kullanımını terk etmeniz gerekir. En azından geçici olarak.
O zaman vücudu temizlemelisin. Bu olmadan ne diyetler ne de spor salonları yardımcı olmaz. Toksin gövdesini temizlemeden, yeni yiyecek vermek imkansızdır.
Vücudu farklı şekillerde temizleyebilirsiniz:

• Antelmintik, antifungal ilaçlar almak
• Kan nakli
• Bağımsız temizliği test etmek
  Ve sadece bundan sonra:
• Diyeti tamamen değiştiriyoruz. Uygun bir diyet seçiyoruz
• Fiziksel aktiviteyi artırıyoruz. Entegre bireysel bir program geliştiriyoruz

Video: Mideyi evde nasıl çıkarılır

Bir adama bir bira karnından nasıl kurtulur?

35 yıl sonra, erkeklerin midesinde büyük miktarda yağ, vücutta hormonal bir başarısızlığa yol açar. Erkek hormonu testosteron kadın hormonu östrojeninde değişir. Vücuttaki en önemli erkek hormonunda bir azalma aşağıdaki olumsuz faktörlere yol açar:

• cinsel cazibe azalır
• kas kütlesi azalır
• depresyon hissi var
• belleği, zihinsel yeteneği azaltır
• küçük ton azalır
• sinirlilik, yorgunluk ortaya çıkar
• metabolik süreçlerin hızı azalır, ek yağ birikintileri ortaya çıkar

Erkeklerde bir bira karnına karşı mücadele, öncelikle erkekler için önemli testosteron hormonunu artırmayı amaçlamalıdır.

Testosteronu artırmanın yolları

Sağlıklı Güçlü Bir Rüya

Uyku sırasında testosteronlar öne çıkıyor. Uyku eksikliği, gerekli hormonların yetersiz oluşumuna yol açar

Gıda

Testosteronların üretimi için iç organların koordineli çalışmaları gereklidir.

İşleyişi yararlı maddeler tarafından sağlanır:

• Mineralleri çinko, magnezyum, kalsiyum, selenyum içerir. Gerekli maddeler fındık, balık, ürün denizi, kabak çekirdeği
• Balık yağı, narenciye, fındık, birçok meyve ve sebzede bulunan C, E, D, B vitaminleri
• Karbonhidratlar, proteinler, yağlar, tek bir biyokimyasal süreç işe yaramaz. Özellikle Testeron'un sentezi için gereklidirler. Tüketimde önemli bir faktör beslenme dengesidir.
• Su. Ağırlığa bağlı olarak en az iki litre içmeniz gerekir

Kullanamazsınız:

• Çikolata ve fırın ürünlerinde bulunan hızlı karbonhidratlar
• Çok fazla yağ ve kolesterol içeren ürünler
• Şeker ve gaz içecekleri

Yüklü fiziksel yük

Yüklü sınıflar erkek testosteron seviyesini arttırır. Bu sınıflar erkek gücünün önceliğidir. Ana olan şey, yetkin bir kompleks seçmek ve aşırıya kaçmamaktır. Aksi takdirde, tam tersi etkiyi elde edersiniz.

Bir bira karnından kurtulmak için yüklü sınıflar için kurallar:

• Bir saatten fazla eğitim
• Haftada iki veya üç sınıf, artık yok. En az bir gün dersler arasında bir mola
• Sırt, göğüs, bacak kaslarını eğitiyoruz. Yalan ve ayakta durma pozisyonundan bir çubukla egzersiz ekleyin, çömelme

Merminin optimal ağırlığı, 8-10'dan fazla tekrar yapmanızı sağlar.

Bira tüketimi miktarını azalttığınızdan emin olun

Kadınlarda bir bira karnından nasıl kurtulur?

Araştırma yapan bilim adamları, kadınların bira karnına sahip olmadığı sonucuna vardılar. Kadınlarda fazla yağ birikintilerinin nedeni banal bir kilo alımıdır. Erkek bira karnının aksine, dişi çok sayıda kalori tüketimi nedeniyle oluşur.

Sahte bir bira karnının görünümünü kışkırtmanın nedenleri:

• Bir litre bira 500 kcal içerir. Artı cips, atıştırmalıklar, normal bir menüde kalori. Bir gün için bin
• Tuzlu Kiriler, Fındık, Balık Vücuttan Sıvının Çıkarılmasını Geciktirin
• Biraya giren, vücuda giren hormon benzeri maddeler, doğal hormonal aparatı atravize eder. Bira alırken, kadın vücudu gereksiz hormonal tedavi alır. Vücut ağırlığını arttıran hormonal yetmezlik meydana gelir
• Yağ, tuzlu yiyecekler, bira içmek, karaciğeri ve böbrekleri zarar görüyorum. Karaciğerde bir artış durumunda, mide ortaya çıkar
• Sürekli bira içiyorsanız, spor yapmak için zaman yoktur. Aktivite yok, mide ortaya çıkıyor

Kadınsı obezitenin ziyafet karnıyla hiçbir ilgisi yoktur. Bu sadece fiziksel tembelliğiniz ve beslenmedeki inkontinansınız için bir bahane.

Bununla birlikte, karnından kurtulmak çok yararlı olacaktır.

Sağlıklı bir yaşam tarzına başlıyoruz:

• bira içecekleri içmeyi bıraktık
• atıştırmalıkları, tuzlu kirişleri, fındıkları unut
• doğru uyku modunu gözlemleyin
• aktif olarak dinleniyoruz
• dengeli bir diyet oluşturuyoruz
• spor salonuna gidiyoruz
• doğada yürüyoruz

Kilo kaybına yaklaşım prensibi erkeğe benzer. Sadece nedenler farklıdır.

Bira karnını diyetle nasıl çıkarılır?

Bira göbeğini çıkarmak için uygun beslenme moduyla başlamanız gerekir:

• Günde beş kez küçük porsiyonlarda yiyecek alıyoruz. Eşit miktarda
• Geceleri yemek yemiyoruz. Yatmadan önce en geç dört saat önce akşam yemeği
• Günde iki litre su için. Yemeklerden yarım saat önce bir cam. Gerisi gün boyunca yavaş yavaş
• İletme yapmıyoruz. Yedikten sonra hafif bir açlık hissi olmalı

Bira karnını azaltmak için diyet:

Sabah kahvaltısı:

• Kefir, yulaf ezmesi, brans ile ekmek parçası
• Jambon ve peynir ile tost, meyve salatası
• Siyah ekmek, yoğurt, yumurta, haşlanmış vidalı
• Peynirli Sandviç, Yumuşak -Yumurt, Elma
• Meyve suyu, balık pirzola, domates

Akşam yemeği:

• Peynir, hafif haşlanmış patates ve et ile kızarmış ekmek
• Yahudi karaciğer, domates salatası ile mantar
• Pirinç haşlanmış, düşük yağlı et ızgara
• İki haşlanmış patates, buğulanmış balık, yeşil bezelye
• Domates ve kıyılmış etli lapsha

Öğleden sonra atıştırmalık:

• Peynir ile bir parça siyah ekmek, omlet
• Üniformalı patatesli kuşkonmaz
• Tavuk, salata, tost
• Nektarin veya muz

Akşam yemeği:

• Kefir, peynir ile tost, elma, fasulye
• Sebzeli buhar için balık
• Soslu erişte, sebze çorbası
• Kefir, greyfurt

Bira karnını egzersizlerle nasıl çıkarılır?

Bira mide yakan en etkili egzersizler

Alt basının kaslarıyla başlayın

• Üst çubuğa tutunuyoruz, omuz bıçaklarını omurga kaslarının gerginliğine indiriyoruz. Bacakları olabildiğince yüksek kaldırın. Birkaç saniye sürüyoruz. Yavaş yavaş bacaklarımızı indirmek
• Aynı pozisyonda bacakları dizlere bükülmüş salıncaklar gerçekleştiriyoruz
• Arkada bir sandalyeye veya bir bankta oturuyoruz. Geri dönüyoruz. Bacakları göğüs seviyesine çok yavaş kaldırın. Bacakları sabitlemek, kenarlara seyreltin, bağlanın
• Çeşitli bükülme yapıyoruz. Arkana yaslan. Bacakları dizlere büküyoruz. Ayak izlerinde yerde duruyoruz. Fırçalarla, kafayı tapınak seviyesinde sıkın. Dirsekleri zemine paralel tutuyoruz. Nefes verin ve bir diz için uzanın, ilhamla yere dönüyoruz. Dirsekleri kesinlikle ayrıntılı bir konumda düzeltiriz, bağlanmayın. Başka bir dizle tekrar ediyoruz
• Aynı egzersizi bükmeden yapıyoruz. Alnınıza aynı anda iki dizle dokunmaya çalışıyoruz

Tüm egzersizleri mümkün olan en yüksek hızda yapıyoruz. Ama aşırıya kaçmayın. Yükü kademeli olarak ekleyin. Erkekler için kilo egzersizleri ekliyoruz.

Bira göbeği erkeklerde. Bir fotoğraf

Mideyi inşa etmek kolay

Ondan kurtulmak o kadar kolay değil

Çaba gösterecek bir şey var

Kadınlarda bira göbeği. Bir fotoğraf

Böyle bir mideye ihtiyacımız yok

Biraz çaba ve zaten daha iyi

Bu zaten bir sonuç

İdeal için çabalar

Karnından kurtulma yöntemleri hem erkekler hem de kadınlar için neredeyse aynıdır. Karın ilk belirtilerinde kardinal önlemler almak önemlidir. Aynı anda büyük sonuçlar beklemeyin. Yağ yıllarca birikti, bu yüzden pozisyonundan vazgeçmez.

Video: K. aK Bira karnını çıkarır mı?