Maggie'nin diyeti nedir? Lor ve Yumurta Diyet Maggi: Her Gün Menüsü

Maggie'nin yumurta ve süzme peynir diyetleri.

Maggie'nin diyetinin et suyu küpleriyle hiçbir ilgisi yoktur, bu kilo verme yönteminin yaratıcısının adını taşır.

Maggie diyeti, yumurta, et, meyve, sebze ve süzme peynir kullanımını içeren bir protein diyetidir.

Maggie diyeti ve uygun kilo kaybı

• Bu kilo kaybı yöntemi rasyonel olarak adlandırılabilir. Tabii ki, baskın miktarda gıda miktarı proteinler
• Ancak diyette böbreklerin ve karaciğerin durumu hakkında endişelenmemenizi sağlayan birçok meyve var. Kilo verme yönteminin ana dezavantajı, buna uyma ihtiyacıdır.
• Ürünler diğer, benzer veya eklenen yeni ürünlerle değiştirilemez. Belirli bir yemek yemek istemiyorsanız, menüden hariç tutun
• Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yerlerde değiştiremezsiniz. Tüm ürünler belirli bir sırada kullanılmalıdır

Tabii ki, bu diyette vücut yeterli belirli vitamin ve eser elementlere sahip olmayabilir, ancak multivitamin kompleksleri almak gerekli değildir. Bir ay içinde korkunç bir şey olmayacak. Diyet bu kadar sürer.

Maggie'nin Lor Diyeti, Her Gün Menüsü

• En popüler olan Maggie'nin yumurta diyeti olarak düşünülebilir, ancak lor versiyonu vardır. Süzme peynir, yüksek kolesterol seviyesine sahip olanlar için yararlıdır.
• Sarışlarda yağlar ve kolesterol vardır, bu nedenle hipertansiyon ve ateroskleroz hastaları süzme peynir lehine yumurta seçeneğini terk etmelidir
• İlk hafta. Sabah yemeği her zaman aynıdır - herhangi bir miktarda 200 g süt peyniri ve meyve. Menünün geri kalanı masalarda
• Yazdırabilir ve buzdolabına takabilirsiniz. Menü göz önüne alındığında bir hafta boyunca ürün satın almak en iyisidir

İkinci hafta:

• İlk hafta olduğu gibi tüm günlerde kahvaltı. Bunlar narenciye olan yumurtalar
• Pazartesi. Öğle yemeği süzme peynir ve sebzelerden oluşur. Akşam yemeği için salata ve portakallı bir baliniz var
• Salı. Öğle yemeği - Yağ ve salata olmadan kızarmış dana eti. Akşamları, kendinizi süzme peynir ile meyve ile şımartın
• Çarşamba. Salı günü ne yiyin
• Perşembe. Öğle yemeğinde haşlanmış sebzeler ve süzme peynir hazırlayın. Akşam yeşil salatalı bir atıştırmalık var
• Cuma. Öğle yemeği için salata ile balık ve akşam yemeği için süzme peynir ve favori meyveler
• Cumartesi. Domates, ızgara dana eti ve bir turuncu. Akşam yemeği için sadece meyveler
• Pazar. Öğle ve akşam yemeği haşlanmış tavuk, haşlanmış sebzeler ve portakallardan oluşur

Not. Süzme peynirin % 3-5 yağ alması gerekir. Bir ızgarayı kuru bir tavada kızartabilirsiniz, salatalar yağ ve yağlarla terbiye edilemez. Şeker ikamesini kullanabilirsiniz. Günde 2-3 litre su için.

Maggie'nin yumurta diyeti, her gün menü

Maggie'nin yumurta diyeti çok popüler, yumurta severler tarafından takdir edilecektir. İlk haftanın menüsü masada görüntülenebilir.

İkinci hafta:

• Kahvaltı için tüm günlerde yumurta ve narenciye
• Pazartesi, Salı ve Çarşamba. Öğle yemeği için salata ile domuz eti yiyin, akşamları 2 yumurta ve haşlanmış sebze yiyin
• Perşembe. Öğle yemeği için 2 yumurta, 200 g süzme peynir ve sebze herhangi bir biçimde. Akşam yemeği için sadece 2 yumurtanız var
• Cuma. Öğle yemeğinde, herhangi bir biçimde balık. Akşamları herhangi bir biçimde 2 yumurta yiyin
• Cumartesi. Sığır eti, 2 domates ve greyfurt. Akşam yemeği için herhangi bir meyve
• Pazar. Öğle ve akşam yemeği haşlanmış tavuk, haşlanmış sebzeler ve taze salata'dan oluşur.

Patates, muz ve incir yiyemezsiniz. Konserve bezelye ve mısır yasaktır. Günde 3 litreye kadar çok su için.

Maggie Diyet Diyeti

Gördüğünüz gibi, menü hiç aç değil. Çoğu zaman meyve ve et miktarında herhangi bir kısıtlama yoktur. Et proteindir, yağa dönüşmez, ancak kaslar için bir yapı malzemesidir.

Basit egzersizler yapmak güzel. Dengeli bir menü aramak zor, ancak diyette yeterli karbonhidrat ve lif var. Bitki ürünleri ek vitamin komplekslerine ihtiyaç duymamasına izin verir.

Maggie ve Meyve Diyeti

Diyetteki meyveler mevsimsel olmalı, yaz aylarında elma, armut, erik ve kayısı yiyebilirsiniz. Kavun veya karpuz kullanabilirsiniz.

Kışın, seçim çok büyük değil, süpermarketlerde portakal, muz ve elma bulacaksınız. Muzların yenemeyeceğini, çok fazla şeker ve karbonhidratları olduğunu unutmayın. Bu yasaklanmış bir meyve.

Taze meyveler yemek daha iyidir, bu bir vitamin kaynağıdır. Genel olarak, ağırlığı azaltmak için neredeyse tüm güç modları muzları hariç tutar. Üzümler de yasaktır. Ayrıca çok fazla şekeri var.

Diyet tarifleri

Ürünleri petrolle kızdırmak imkansızdır, gaz istasyonlarının kullanılması da yasaktır. Ancak doğru yaklaşımla menüyü çeşitli hale getirebilirsiniz.

Tealtine ruloları:

• Dana eti kalın dilimlerle kesin ve bir kıyıcı kullanarak çırpın
• Tuz ve karabiber yüzgeçler. Soğan serpin, sarımsakla rendeleyin ve otlar serpin
• Bir ruloya dönüşün ve bir fırın koluna yerleştirin. Çok su bul
• 35 dakika pişirin. Böylece rulolar dağılmaz, onları bir kürdan bıçakla

Edebiyat Metriks tarifi:

• Bir et taşlama üzerinde tavuk göğsü doğrayın. Cildi atın
• Et kütlesini tuzlayın ve doğranmış soğan ekleyin
• Baharat ekle
• Topları oluşturun ve 25 dakika suda pişirin. Pişirmenin bitiminden 10 dakika önce yeşillikleri ve ince soğanı dökün

Fırında elma:

• 3 elma al
• Ortayı ve tohumları kesin. Deriden temizlemek gerekli değildir
• 1 meyveyi soyun ve bir rende üzerine rendeleyin
• Patates püresi ile tarçın, vanilya ve şeker yerine ekleyin
• Mike'daki frowers aklayın ve fırında pişirin

Maggi'nin diyetinden çıkış

Birçoğunun önceki yemeğe dönebileceğinizi yazdığını lütfen unutmayın. Hiç de öyle değil. Önceki menüye geri dönme, ağırlık kazancına yol açacaktır.

Diyet kuralları:

• 2 hafta daha menüde yumurta, süzme peynir, et ve narenciye çevirin
• Sistem tarafından eksi 60 tarafından yiyebilirsiniz. Yani, saat 12'ye kadar, zararlılık (tatlılar, marmelat ve füme etler) izin verilir, 12'den sonra bu yenilemez
• Yatmadan 3 saat önce
• Spor oynadığınızdan emin olun
• Un ürünleri ve hamur işleri yemeyin. Bunlar bütün tahıllı un ürünleri ile değiştirilebilir
• Tatlılara ve yağa saldırmayın. Sosisleri unutun, mayonezi çöpe atın

Maggie'nin diyetindeki ağırlık neden?

Bu oldukça normaldir, bu fenomene platonun etkisi denir. Vücut, nasıl davranacağını, yağ stoklayacağını veya harcayacağını bilmiyor.

Normal bir menüye gitmeyin, ağırlık kesinlikle ayrılacaktır. Kilo verdiğinizden emin olmak için hacimlerinizi ölçün. Sonuçları kesinlikle göreceksiniz. Her gün tartmaya gerek yok.

Maggi diyetinin sonuçları, önceki ve sonrası fotoğraflar

Birçoğu sadece bu diyette oturuyor. Güvenlidir ve çok hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur. Sadece bir ay içinde 10-12 kg kaybedebilirsiniz. 5 kg kilo vermek isteyenler için, yumurta üzerinde iki haftalık bir kilo kaybı sistemi uygundur.

Maggie'nin diyeti hakkında doktorların incelemeleri

• Genel olarak, en etkili ve güvenli kilo verme sistemlerinden biridir. Genellikle diyetitikler ve endokrinologlar tarafından reçete edilir
• Sincaplar yararlıdır, ancak makul sınırlar dahilinde. Kilo kaybı üzerine, büyük miktarda protein bitki ürünleri tarafından telafi edilir. Vücut ketozdan muzdarip değildir, böbrekler normal çalışır
• Bu tür diyetleri seviyorsanız, onlardan sonra vitamin kompleksleri alır. Kilo kaybı tekrar bir aydan daha önce önerilmez

Temel olarak, kilo kaybetmek bu diyetten memnundur. Sistem çok aç değil, menü çeşitli ürünlerden oluşuyor.

Video: Maggi'nin diyetinde diyet