ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่ถือว่าเป็นอันตราย: ให้คะแนนตามนักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ถือว่าเป็นอันตราย: รายการผลิตภัณฑ์คำอธิบายความแตกต่างของการใช้งาน

ในบทความนี้เรา debunk myths รอบผลิตภัณฑ์อาหารบางอย่าง พวกเขาถือว่าเป็นอันตราย แต่ด้วยการศึกษาข้อมูลอย่างรอบคอบมันเป็นไปได้ที่จะหาประโยชน์ที่ไม่สามารถหักล้างได้!

เราแต่ละคนทำรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้ยินมานานแล้ว “ อย่าใช้สิ่งนี้มิฉะนั้นคุณจะทำร้ายตัวเอง” นักข่าวหันมาหาเราเป็นระยะ แต่พวกเขาถูกต้องเสมอหรือไม่? สำหรับผลิตภัณฑ์ใดที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิด?

ช็อคโกแลตเป็นผลิตภัณฑ์ยากล่อมประสาทที่ดีต่อสุขภาพ: คำอธิบายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ความแตกต่าง

คนที่ติดตามร่างของพวกเขาก่อนพยายามแยกช็อคโกแลตออกจากอาหาร พวกเขายังเชื่อว่าความหวานกระตุ้นให้เกิดผื่นบนผิวหนัง

สิ่งสำคัญ: อย่างไรก็ตามการบริโภคช็อคโกแลตที่มีคุณภาพในระดับปานกลางจะไม่เป็นอันตราย บรรทัดฐานรายวันที่แนะนำโดยนักโภชนาการคือ 40 กรัม

หากคุณไม่ได้ออกไปหาบรรทัดฐานนี้และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้อย่างยอดเยี่ยม ยากล่อมประสาทและยาโป๊ เมื่อทำความเข้าใจกับความละเอียดอ่อนร่างกายจะเริ่มหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขเซโรโทนินซึ่งช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของเอ็นดอร์ฟิน

ความสุขหวานก็มีประโยชน์อย่างยิ่ง โพลีฟีนอล. พวกเขากำลังช่วย ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ซึ่งทำหน้าที่เป็นการป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้ รองรับผิวในสภาพดี - สิ่งนี้จะทำให้คุณประหลาดใจอย่างแน่นอนที่จะคิดถึงอันตรายของขนมหวานสำหรับหนังกำพร้า

สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดคือการพิจารณา สีดำสีดำ ประเภทของช็อคโกแลต เพราะมันมี น้ำตาลขั้นต่ำ และ มันไม่มีนมเลยครีม นอกจากนี้ Gorky Chocolate จะไม่ทำงานมากนักสำหรับการนั่งหนึ่งครั้งซึ่งร่างจะพูดว่า "ขอบคุณ"

แต่ ช็อคโกแลตสีขาว มันกลับกลายเป็นว่าประเมินต่ำเกินไป ในขณะเดียวกันก็ประกอบด้วย น้ำมันโกโก้ มันพิสูจน์แล้วว่ามันมีส่วนช่วย ฟื้นฟูตับ. แต่ วิตามินเค ช่วยเหลือ การดูดซับแคลเซียม ดีกว่ามาก

ความจริงที่น่าสนใจ: มาสก์ช็อคโกแลตสีขาว ได้รับการอนุมัติจากนักจักรวาลวิทยา พวกเขากำลังช่วย หลีกเลี่ยงความแห้ง, ริ้วรอย, ผื่น

สำคัญ: ช็อคโกแลตสีขาวแนะนำให้บริโภคเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทุกอย่างเกี่ยวกับเซเลน่า

น้ำตาลเป็นผลิตภัณฑ์พลังงานที่ดีต่อสุขภาพ: คุณภาพที่เป็นประโยชน์เคล็ดลับ

น้ำตาลหลายคนไม่ได้ตั้งใจเชื่อมโยงกับขนม ในขณะเดียวกันน้ำตาลบริสุทธิ์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่ ร่างกายเปลี่ยนเป็นกลูโคส กลูโคส คิดค่าใช้จ่ายด้วยพลังงาน แท้จริงทุกเซลล์ของร่างกาย

ขอบคุณกลูโคส ไขมันถูกเผาเร็วขึ้น นั่นคือได้รับความขัดแย้ง: น้ำตาลช่วยลดน้ำหนัก! ตามธรรมชาติด้วยปริมาณปานกลาง

กลูโคส สนับสนุนตับม้ามหัวใจ มันพิสูจน์แล้วว่าการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นด้วยมัน มันทำหน้าที่สวยงาม การป้องกันเส้นโลหิตตีบ ตัวอย่างเช่น. นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญ ความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานจากการเกิดลิ่มเลือดอักเสบลดลง

สำคัญ: เพื่อให้น้ำตาลกลายเป็นผู้ช่วยให้รอดไม่ใช่ผู้ทำลายคุณต้องสังเกตบรรทัดฐานประจำวัน สำหรับผู้ชายมันคือ 9 ช้อนชาสำหรับผู้หญิง - 6 ช้อนชา

ความจริงที่น่าทึ่ง: น้ำตาลขาวมีประโยชน์เท่ากับสีน้ำตาล ผู้สนับสนุนที่ตรงกันข้ามกล่าวว่าเนื่องจากน้ำตาลทรายแดงเป็นน้ำผลไม้ของกกหรือหัวผักกาดจึงอิ่มตัวด้วยวิตามิน อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงความเข้มข้นของน้ำผลไม้มีขนาดเล็กมากจนไม่สามารถได้รับอิทธิพลอย่างรุนแรงจากร่างกาย

เกลือ-ค่าความสมดุลของแผ่นความสมดุลของน้ำที่มีสุขภาพดี: คุณสมบัติความแตกต่าง

การแสดงออก "ความตายสีขาว" แก้ไขเกลืออย่างต่อเนื่อง ในขณะเดียวกันก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่อนุญาต หลีกเลี่ยงการคายน้ำ นั่นคือมันควบคุมความสมดุลของน้ำช่วยให้ดำเนินการโดยการแลกเปลี่ยนโซเดียม-โพทัสเซียม

แต่ไม่เพียง แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้มีผลต่อความสมดุลของน้ำ มันมีส่วนร่วม การไหลของออกซิเจนไปยังอวัยวะ รวมถึงความเสียหาย นักวิจัยบางคนอ้างว่าสิ่งนี้ช่วยในด้านเนื้องอกวิทยา

พูดถึงโรค เนื่องจาก การป้องกันโรคอัลไซเมอร์โรคกระดูกพรุนและโรคไต เกลือยังสามารถช่วยได้ หากทรมาน เส้นเลือดขอด, มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะแยกเกลือออกจากอาหาร

โรคหอบหืด เป็นเวลานานที่พวกเขามองเกลือในฐานะผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำหลายแก้วแล้วใส่เกลือเล็กน้อยบนลิ้น แท้จริงหนึ่งคู่ของธัญพืช ทันทีที่พวกเขาละลายโรคหอบหืดจะง่ายขึ้น

ความจริงที่น่าทึ่ง: เกลือเป็นยากล่อมประสาทที่ดี! นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าคนที่ดูดอาหารเป็นประจำจะได้รับส่วนแบ่งที่จำเป็นของเซโรโทนิน เช่นเดียวกับเมลาโทนินช่วยนอนหลับ

สำคัญ: ในไร้สาระแม่บ้านบางคนปฏิเสธที่จะดูดอาหาร เกลือเป็นเพียงความรับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าสมองได้รับสัญญาณจากกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับความอิ่มตัว นั่นคือคนกินเร็วขึ้น

Butter-A ผลิตภัณฑ์ความงามที่ดีต่อสุขภาพของความงาม: คุณสมบัติ, เคล็ดลับ

มีความเห็นว่าแฟน ๆ ของรูปร่างที่ถูกต้องไม่ควรใส่เนยลงในอาหาร อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้ควรมีอยู่ที่ตารางเนื่องจาก วิตามินจำนวนมาก ในหมู่พวกเขาคือ K, D, E. นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A ซึ่งขาดในน้ำมันพืช นอกจากนี้ยังมี กรดไขมันโดยที่ร่างกายจะทำยาก

คอมเพล็กซ์ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดนี้ช่วยได้ รองรับสภาพที่ยอดเยี่ยมของผิวผมเล็บ ดังนั้นการตรวจสอบการปรากฏตัวของหญิงสาวอย่างทั่วถึงจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อเนย

ความเข้าใจผิดหลักที่กังวลเกี่ยวกับหลาย ๆ คนคือการปรากฏตัวของคอเลสเตอรอลในผลิตภัณฑ์นี้ อย่างไรก็ตามการแบ่งปันบางอย่างเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย คอเลสเตอรอล มันเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์ฮอร์โมนเพศ

มันจะขอบคุณสำหรับการแนะนำน้ำมันในเมนูและระบบประสาท เป็นที่ทราบกันดีว่า วิตามินดี. เข้าร่วม การก่อสร้างเนื้อเยื่อประสาท นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าบัตรผ่านที่กำหนดช่วยเราได้อย่างเต็มที่ ตอบสนองต่อเซโรโทนิน กำจัดภาวะซึมเศร้า

สิ่งสำคัญ: หากความกลัวคือการเติบโตที่แข็งแกร่งขึ้นขอแนะนำให้ยึดติดกับปริมาณน้ำมันรายวันภายใน 10-30 กรัม

มันฝรั่ง - ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สูง: คุณสมบัติ, คำแนะนำ

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้เรียกว่า "ขนมปังที่สอง" แต่ก็กลัวว่าจะเป็นซัพพลายเออร์ของน้ำหนักส่วนเกิน ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากที่จะโต้แย้งเพราะมันฝรั่งจัดหาคาร์โบไฮเดรตให้เรา อย่างไรก็ตามถ้าคุณกินมันฝรั่งทอดไม่ได้กับมายองเนส แต่ อบด้วยน้ำมันมะกอก จะไม่มีปอนด์พิเศษ

แต่พวกเขาจะ วิตามิน B6, C, PP, ไฟเบอร์ ยังมีอยู่ แคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัส วิตามินซี โดยทั่วไปมีความอุดมสมบูรณ์! นักวิจัยพบว่าเพียงแค่ 20 กรัม มันฝรั่งให้เราทั้งหมด หนึ่งในสามของความต้องการรายวัน ในกรดนี้

ถ้าพูดเกี่ยวกับ เส้นใย จากนั้นเธอก็สมบูรณ์ ไม่ก้าวร้าว ดังนั้นผนังของท้องจึงปลอดภัย ไม่น่าแปลกใจที่แพทย์แนะนำให้เปิดมันฝรั่งต้มในเมนู แผลและความทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่ โรคไตวาย, โรคข้ออักเสบ, การเผาผลาญที่มีปัญหา. ความลับคือผลิตภัณฑ์นี้ใช้งานได้ กรดเป็นกลาง

สำคัญ: คาร์โบไฮเดรตที่จัดทำโดยมันฝรั่งมีบางสิ่งที่น่ายกย่อง น่าแปลกที่พวกเขาคือผู้ที่เร่งการย่อยอาหาร นั่นคือมันฝรั่งยังมีประโยชน์เมื่อลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบไอศกรีม: ข้อดีความแตกต่าง

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เรื่องนี้ แต่ไอศกรีมไม่ได้เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ แต่เป็นของหวานที่ดีที่สุด! ถ้ามันมีคุณภาพสูงแน่นอน หลังจากนั้น ครีมนม เลิศ ต่อสู้กับความเครียดแรงดันไฟฟ้าเกิน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าหลังจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ นอนหลับดีขึ้น

มีสารที่มีประโยชน์มากมายในไอศกรีมที่นักโภชนาการรับรู้ด้วยของหวานที่มีประโยชน์ที่สุด! มันรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบ กรดไขมันกรดอะมิโนวิตามินจำนวนมากเกลือแร่ สม่ำเสมอ การเผาผลาญ หลังจากการรักษาเช่นนี้มันจะเกิดขึ้นได้ดีขึ้น

บางทีมันก็คุ้มค่าที่จะคำนึงถึงคำแนะนำของนักโสตศาสตร์บางคน พวกเขาแนะนำให้คุ้นเคยกับไอศกรีมกับไอศกรีมที่อุณหภูมิต่ำ นั่นคือ สร้างภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น ควรสังเกตว่าคำแนะนำนั้นคุ้มค่าจริง ๆ แต่ถ้าคุณเข้าใกล้อย่างชาญฉลาด

สิ่งสำคัญ: เพื่อให้ไอศกรีมนำมาซึ่งประโยชน์สูงสุดเมื่อเลือกคุณต้องมุ่งเน้นไปที่เปอร์เซ็นต์ของไขมันในนั้น ยิ่งอ้วนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น น้ำตาลน้อยลง

ขนมปังขาวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรักษาสุขภาพ: คุณสมบัติคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภค

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าขนมปังขาวที่ยกเว้นในชื่อของอาหารเพื่อสุขภาพเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก มันมีประโยชน์มากมายทั้งหมด - กรดอะมิโนแร่ธาตุที่เป็นของกลุ่มในวิตามินผักไฟเบอร์. ทั้งหมดนี้ช่วยให้เราสามารถต้านทานปัจจัยความเครียดได้ดีขึ้น

การวิจัยได้แสดงมานานในข้าวสาลี กลูเตนที่มีประโยชน์ ด้วยการใช้งานเป็นประจำมันช่วยร่างกาย รักษาสภาพสุขภาพดี เป็นเวลาหลายปี. โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันทำหน้าที่เป็นเลิศ การป้องกันโรคหัวใจมะเร็ง

ถ้าเป็นไปได้จะเป็นการดีกว่าที่จะค้นหาว่าแป้งทำจากผลิตภัณฑ์ ถ้ามาจาก มั่นคงด้วยรำ ขนมปังจะช่วย ทำความสะอาดลำไส้ ขอบคุณเธอหลายครั้ง จำนวนแบคทีเรียกรดแลคติกที่มีประโยชน์จะเพิ่มขึ้น

สำคัญ: ขนมปังขาวเป็นอันตรายเฉพาะในกรณีที่กินมากเกินไป นักโภชนาการแนะนำให้ยึดติดกับส่วนวันถัดไป - 150 กรัม

เนื้อแดงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการเพิ่มเสียง: คำอธิบายความแตกต่าง

ผู้สนับสนุนหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพนั้นประหลาดใจมากเมื่อพบว่าเนื้อแดงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นผลให้ไก่มีความสำคัญเสมอเมื่อเทียบกับเนื้อวัวหมู

ในความเป็นจริงเนื้อวัวเป็นเพียงแคลอรี่เพียงเล็กน้อยกว่าไก่ ตัวอย่างเช่น, ไก่ 100 กรัม ประกอบด้วย 129 แคลอรี่ และจำนวนที่ใกล้เคียงกัน เนื้อ - 135. แต่ในกรณีหลัง มีไขมันน้อยลง

หากคุณทำการเปรียบเทียบเนื้อวัวกับไก่ต่อไปมันก็คุ้มค่าที่จะกล่าวถึง ปริมาณเหล็ก. ในกรณีแรกอีกสามครั้ง! สิ่งนี้มีผลต่อดีมาก น้ำเสียงของร่างกาย โดยทั่วไป. ความจริงที่น่าสนใจ: เหล็กจากเนื้อจะดูดซึมได้ดีขึ้นมาก มากกว่าจากไก่

เนื้อหมู จัดหาให้กับร่างกายมาก คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายน้อยลง กว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ๆ ทั้งหมดนี้เกิดจากความจริงที่ว่ากรดไขมันในองค์ประกอบมีน้อยมาก อะไรมาก มีประโยชน์ในการรักษาสถานะของหลอดเลือดที่ดี

สำคัญ: หากปริมาณไขมันของเนื้อสัตว์ชนิดนี้กลัวคุณสามารถซื้อการตัดและย่างได้

มายองเนส - ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่มีสารที่มีประโยชน์มากมาย: คุณสมบัติความแตกต่าง

มายองเนสมักจะถือว่าเป็นศัตรูคนแรกของบุคคลที่ดี มีธัญพืชที่มีเหตุผลในความเห็นดังกล่าวเพราะบ่อยครั้งที่มายองเนสอุตสาหกรรมเป็นสิ่งสกปรกที่ไม่เป็นประโยชน์

อีกสิ่งหนึ่งคือผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพซึ่งรวมถึง ไข่มัสตาร์ดน้ำมันพืชน้ำส้มสายชูน้ำมะนาว ไม่มีอะไรอันตรายอย่างที่คุณเห็น แต่มาก วิตามินสิ่งมีชีวิตใด ๆ ที่จะพูดว่า "ขอบคุณ"

มันวิเศษมากที่มายองเนสช่วยได้ ต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย! น้ำส้มสายชูมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ และถ้าเป็นแอปเปิ้ลแล้ว ทำความสะอาดฟัน มหัศจรรย์.

ไข่เป็นองค์ประกอบที่มีประโยชน์อย่างน่าอัศจรรย์ ไข่ขาว, ตัวอย่างเช่นมันถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ ไข่แดง มีโคลีนที่เราต้องการ

นอกจากนี้ยังมีไขมันและคอเลสเตอรอล แต่ก็มีประโยชน์ในผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ ประโยชน์ของพวกเขาคือร่างกายเริ่มดีขึ้น การยืนยันปัจจัยภายนอกเชิงลบเร่งการเผาผลาญ

สำคัญ: แต่แม้จะมีประโยชน์ที่ชัดเจนแม้กระทั่งมายองเนสคุณภาพสูงก็ไม่ควรกินในปริมาณมาก เช่นเดียวกับการทำให้ร้อน

เมล็ดพันธุ์ - ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการเลี้ยงดู: คุณสมบัติ, คำอธิบาย

เราทุกคนคุ้นเคยกับการรับรู้การคลิกเมล็ดทานตะวันเป็นกิจกรรมที่ไร้ประโยชน์และเป็นอันตราย เช่นมีแคลอรี่มากเกินไป ชาวยุโรปงุนงงอย่างสมบูรณ์จากของว่าง

ในความเป็นจริงเมล็ดทานตะวันมีประโยชน์หากคุณไม่หักโหมด้วยการดูดซึม คุณสามารถทำได้ สร้างอารมณ์ของคุณด้วยกรดโฟลิกมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

หากคุณหันไปมองความเห็นของนักวิจัยคุณสามารถประหลาดใจที่พบว่ามีสารที่เป็นประโยชน์ในเมล็ดพันธุ์ มัน ไอโอดีน, วิตามิน, แมกนีเซียม, ไขมันจากพืช ตัวอย่างเช่นทุกอย่าง 30 กรัม ผลิตภัณฑ์มี วิตามินอีแนะนำทุกวัน

แยกกันมันคุ้มค่าที่จะบอกเกี่ยวกับกรดอะมิโน อาร์จินีน เขา เสริมความแข็งแกร่งให้กับเรือ กล่าวอีกนัยหนึ่งคนรักที่จะคลิกเมล็ดพันธุ์อย่างสมบูรณ์แบบเสริมสร้างระบบหลอดเลือดอย่างถี่ถ้วนโดยไม่สงสัยเลยว่ามันเอง

สำคัญ: เพื่อให้เมล็ดมีประโยชน์อย่าให้อาหารพวกเขามากเกินไป มิฉะนั้นสารที่มีประโยชน์ก็จะหายไป

บ่อยแค่ไหนที่เราเสียใจที่อร่อยที่สุดด้วยเหตุผลบางอย่างเป็นอันตราย! แน่นอนว่ามันเป็นอันตรายถ้ามันผิดที่จะเลือกและปรุงผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แต่ถ้าคุณเข้าใกล้การรวบรวมเมนูอย่างชาญฉลาดคุณสามารถแยกประโยชน์สูงสุดจากอาหารที่เป็นอันตรายก่อนหน้านี้

เราเสนอให้ทำความคุ้นเคยกับวิดีโอเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายในความเป็นจริง: