ฟักทอง: ประโยชน์และอันตราย อาหารฟักทองเป็นเวลา 7, 12 วัน: คำแนะนำทั่วไป, สูตรที่เป็นประโยชน์, บทวิจารณ์และผลลัพธ์

ประโยชน์ของอาหารฟักทองและฟักทองจะถูกกล่าวถึงในบทความ ดังนั้นทุกคนที่ต้องการกำจัดปอนด์พิเศษควรอ่าน

น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาของคนจำนวนมาก น่าเสียดายที่การกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชังตามกฎอาจเป็นเรื่องยากมาก นั่นคือเหตุผลที่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักรีสอร์ทไปยังวิธีการและอาหารที่หลากหลายที่ไม่ได้ช่วยพวกเขาเสมอไป

หนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพคืออาหารฟักทอง วิธีการลดน้ำหนักนี้ปลอดภัยสำหรับเกือบทุกคนยกเว้นผู้คนที่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้และโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร

ฟักทอง: ประโยชน์และอันตราย

ในกรณีส่วนใหญ่ฟักทองด้วยเหตุผลบางอย่างถูกผลักเข้าไปในพื้นหลังอย่างไม่สมควรถ้าคุณเปรียบเทียบกับผักอื่น ๆ แต่ไร้ประโยชน์เพราะมันมีสารที่มีประโยชน์ค่อนข้างมากและฟักทองโดยทั่วไปส่งผลกระทบต่อร่างกายในเชิงบวก

• ดังนั้นผักนี้มีวิตามินจำนวนมากเช่นวิตามินของกลุ่ม B, pp ,, ฯลฯ ในผักสีส้มมีองค์ประกอบติดตามที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็ก ฯลฯ
• ทันทีเราทราบว่าเนื้อหาแคลอรี่ของฟักทองในรูปแบบดิบสูงประมาณ 26
• ฟักทองปรับปรุงและอำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหาร ผักนี้ถูกดูดซึมโดยร่างกายของเราได้อย่างง่ายดายและเร็วพอดังนั้นการใช้งานไม่ได้นำไปสู่ความรุนแรงในกระเพาะอาหาร
• ผักช่วยในการกำจัดสารสแลคและสารพิษ
• มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดเกี่ยวกับผลขับปัสสาวะของฟักทอง เนื่องจากผักนั้นมากถึง 90% ของน้ำจึงกำจัดของเหลวออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• ฟักทองยังช่วยเพิ่มสภาพของผิวทำให้ยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น

เกี่ยวกับอันตรายที่ฟักทองสามารถนำมาได้ฉันต้องพูดสิ่งต่อไปนี้:

• สามารถทำให้สถานะของบุคคลแย่ลงได้ถ้าเขามีอาการกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ
• ด้วยอาการท้องอืด, อาการจุกเสียด, การใช้ฟักทองก็อาจทำให้สภาพของบุคคลแย่ลง
• ผู้ที่มีปัญหากับน้ำตาลในเลือดไม่แนะนำให้ใช้ผักสีส้ม

อาหารฟักทองเป็นเวลา 7, 12 วัน

ควรสังเกตทันทีว่าคุณสามารถปฏิบัติตามอาหารฟักทองเป็นเวลา 3, 7, 12 และ 14 วันอย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกระยะเวลาตามสถานะสุขภาพน้ำหนักและผลลัพธ์ที่ต้องการ เมนูของอาหารนี้อาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสิ่งสำคัญที่จะยึดติดฟักทองเป็นผลิตภัณฑ์หลัก

เมนูอาหารฟักทองเป็นเวลา 7 วัน

เราแบ่งวันออกเป็น 3 มื้อ

1 วัน:

• โจ๊กจากฟักทองบนน้ำที่ไม่มีน้ำมันชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาล
• ครีม-ซุปจากเยื่อกระดาษฟักทองและไก่ฟักทองแครอทและสลัดแอปเปิ้ล
• ฟักทองอบ, ชีสคอทเทจต่ำ, ชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล

2 วัน:

• โจ๊กจากฟักทองและข้าวดอกคาโมไมล์ที่ไม่มีน้ำตาล
• ครีมฟักทองและเห็ดน้ำแครอท
• ฟักทองต้มกับอาหารทะเลชามิ้นต์ที่ไม่มีน้ำตาล

3 วัน:

• โจ๊กบัควีทกับฟักทองน้ำฟักทอง
• ครีม-ซุปจากฟักทองและผักชิ้นส่วนไก่ต้ม
• ย่างฟักทองกับผักและเห็ดชาคาโมไมล์ที่ไม่มีน้ำตาล

4 วัน:

• โจ๊กฟักทองในนมชาที่ไม่มีน้ำตาล
• ซุปฟักทองและเนื้อไก่คัตเล็ตผัก
• ฟักทองอบกับเห็ดน้ำฟักทอง

5 วัน:

• สลัดฟักทองแครอทหัวบีทและลูกแพร์ชิ้นส่วนของปลาแมคเคอเรลสำหรับไอน้ำชาที่ไม่มีน้ำตาล
• ซุปฟักทองกับผักเนื้อลูกวัวชิ้นเล็ก ๆ
• ฟักทอง, พริกหวาน, บวบย่าง, ฟักทองและน้ำแครอท

6 วัน:

• ฟักทองสมูทตี้กับแอปเปิ้ลและกล้วยชีสกระท่อมเล็ก ๆ น้อย ๆ ชามิ้นต์ที่ไม่มีน้ำตาล
• ครีมฟักทองและคื่นฉ่ายปลาคัตเล็ต
• สลัดฟักทองอบและอาหารทะเลน้ำฟักทอง

7 วัน:

• ปั๊มฟักทองกับลูกเดือยบนน้ำชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาล
• ฟักทองอบกับไก่ต้มสลัดผัก
• คัพเค้กฟักทองน้ำฟักทองและแอปเปิ้ล

• อนุญาตให้ทำขนมด้วยผลไม้เช่นแอปเปิ้ลและฟักทองในรูปแบบดิบ ในช่วงอาหารคุณจะรู้สึกหิวเล็กน้อยนี่เป็นเรื่องปกติ หากคุณอดทนกับความรู้สึกหิวให้เพิ่มชีสคอทเทจเล็กน้อยถั่วฟักทองต่ำ -แคลอรี่อบเข้ากับอาหาร
• หากคุณต้องการ "นั่ง" ในอาหารฟักทองเป็นเวลา 3 วันให้ใช้เมนูที่ทาสีเป็นเวลา 3 วันแรก ระยะเวลานี้แนะนำสำหรับคนที่พยายาม "นั่ง" ในอาหารเป็นครั้งแรก
• ผู้คนที่“ มีประสบการณ์” สามารถลองวิธีลดน้ำหนักได้ภายใน 7-14 วัน หากคุณปฏิบัติตามอาหารฟักทองเป็นเวลา 12-14 วันหลังจาก 7 วันเริ่มทำซ้ำวันของอาหาร

อาหารฟักทอง: คำแนะนำทั่วไป

อาหารฟักทอง อย่างไรก็ตามค่อนข้างมีประสิทธิภาพจริงๆเพื่อให้ได้ผลสูงสุดคุณต้องคำนึงถึง คำแนะนำต่อไปนี้

• ในช่วงระยะเวลาของอาหารลืมเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ห้ามใช้ในรูปแบบและปริมาณใด ๆ
• ลดปริมาณของหวานและแป้งให้มากที่สุด ตามหลักการแล้วเขาไม่ควรอยู่ในอาหารเลย ข้อยกเว้นอาจต่ำ -แคลอรี่ปั๊มการอบและไม่ค่อยมาก ไม่รวมน้ำตาลจากเมนูของคุณ
• พยายามใช้เกลือน้อยลงเพราะอย่างที่คุณรู้มันจะทำให้ของเหลวลดลงในร่างกาย
• คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับน้ำและของเหลว ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน

• พยายามที่จะคุ้นเคยกับร่างกายของคุณในการรับประทานอาหารในเวลาหนึ่ง ตัวอย่างเช่นการต้อนรับครั้งแรกที่ 9.00 ชั่วโมงที่สองที่ 14.00 ชั่วโมงที่สามที่ 19.00 และ 2 ของว่างระหว่างมื้ออาหารหลัก ดังที่ได้กล่าวไปแล้วสำหรับของว่างคุณสามารถใช้ชีสคอทเทจไขมันต่ำไม่ได้ผลไม้หวาน ๆ โยเกิร์ตธรรมชาติกาแฟชาน้ำตาล
• อย่าลืมว่าผลลัพธ์สูงสุดจะเป็นเพียงนอกเหนือจากอาหารที่คุณจะอุทิศเวลาให้กับกีฬา ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ทุกวันค่อยๆเพิ่มภาระ
• จำนวนแคลอรี่ที่บริโภคในอาหารฟักทองไม่ควรเกิน 1,500 (ต่อวัน) อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องอดอาหารเพราะสิ่งนี้จะชะลอกระบวนการกำจัดไขมันส่วนเกินเท่านั้น กินปานกลาง
• ใส่กิจวัตรประจำวันคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ความฝันควรใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

อาหารฟักทอง: สูตรที่มีประโยชน์

การยึดมั่นในอาหารฟักทองสิ่งที่สำคัญที่สุดคือจำไว้ว่าฟักทองเป็นส่วนผสมหลักของจานใด ๆ ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ควรเป็นส่วนเสริม ควรสังเกตว่ามีอาหารแคลอรี่ต่ำจำนวนมากที่สามารถปรุงด้วยฟักทอง เรานำเสนอความสนใจของคุณพื้นฐานและอร่อยที่สุด

1. ฟักทองกับโจ๊กบัควีท:

• ฟักทอง - พื้นกิโลกรัม
• Buckwheat - ครึ่งแก้ว
• น้ำ - น้ำ 1.5 ถ้วย
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือเป็นหยิก

• จัดเรียง buckwheat ลบทุกสิ่งที่ไม่เหมาะสมสำหรับอาหาร ล้างธัญพืชและวางในกระทะ
• เทปริมาณน้ำที่ระบุลงในภาชนะอาบแดดเล็กน้อย
• ปรุงข้าวต้มบัควีทจนกระทั่งน้ำระเหยอย่างสมบูรณ์ กระบวนการนี้จะใช้เวลา 15-20 นาที
• ปอกเปลือกผักจากเปลือกและเมล็ดตัดเป็นชิ้นกลางและวางในกระทะ
• เชื่อมฟักทองเป็นเวลา 10 นาที หลังจากต้มน้ำ
• บดผักชิ้นหนึ่ง
• บนกระทะด้วยน้ำมันอุ่นเครื่องทอดฟักทองประมาณ 7-10 นาที บนความร้อนต่ำ
• ผสมโจ๊กและฟักทอง
• หากต้องการเพิ่มผักใบเขียวที่คุณชื่นชอบลงในจาน
• จานเวอร์ชันนี้เหมาะสำหรับมื้อแรก

2. ซุปน้ำซุปข้นจากฟักทองและผัก:

• ฟักทอง - พื้นกิโลกรัม
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
• แครอท - 2 ชิ้น
• หัวหอมหวาน - 1 พีซี
• นมต่ำ - 100 มล.
• น้ำ
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือ

• เราทำความสะอาดฟักทองจากเปลือกและ "ภายใน" ตัดอย่างประณีต
• ปอกเปลือกมันฝรั่งและสับมันอย่างประณีต
• ทำความสะอาดแครอทและหัวหอมและสับละเอียด
• ใส่ฟักทองและมันฝรั่งลงในกระทะเทน้ำลงไป ควรมีน้ำมากจนครอบคลุมผัก ต้มพวกเขาประมาณ 15-20 นาที
• ในกระทะในน้ำมันอุ่นทอดหัวหอมและแครอทจนสุก
• ใช้เครื่องปั่นขัดจังหวะผักที่ปรุงสุกและทอด
• เทนมลงในมวลผักและถ้าจำเป็นน้ำเล็กน้อยเพื่อให้ความสม่ำเสมอของซุปเหมาะสำหรับคุณ เราดูดจาน
• จากนั้นนำซุปไปต้มแล้วปิดไฟใต้กระทะ
• หากต้องการเพิ่มผักใบเขียวลงในอาหารเพื่อสุขภาพ

3. ซุปน้ำซุปข้นจากฟักทองและเยื่อกระดาษ

• ฟักทอง - 450 กรัม
• เยื่อกระดาษไก่ - 220 กรัม
• หัวหอมหวาน - 1 พีซี
• แครอท - 1 พีซี
• ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง - 1 คาน
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือ
• น้ำ

• ผักสีส้มจะต้องล้างและลอกออกจากเปลือกและเมล็ด ถัดไปสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ล้างเยื่อเนื้อไก่และสับเป็นชิ้น ๆ
• เราทำความสะอาดหัวหอมและแครอทของฉันและตัดเป็นชิ้นกลาง
• กรีนของฉันสับ
• เราเชื่อมเยื่อกระดาษในน้ำเค็มเป็นเวลา 15 นาที ทันทีที่โฟมสาบานเอาออกเพราะน้ำซุปนี้เราจะปรุงผัก ยังไงก็ตามเยื่อเนื้อไก่สามารถถูกแทนที่ด้วยเนื้อลูกวัวเนื้อวัวและเนื้อไก่งวง ในกรณีของเนื้อวัวและเนื้อลูกวัวเวลาเตรียมการจะต้องเพิ่มขึ้น
• เรานำเยื่อกระดาษออกจากของเหลวและถ่ายโอนไปยังเครื่องปั่น
• ในกระทะที่มีของเหลววางฟักทองและเชื่อมประมาณ 15-20 นาที ขึ้นอยู่กับขนาดของชิ้นส่วนของผัก
• ในกระทะในน้ำมันอุ่น ๆ ทอดหัวหอมและแครอทเล็กน้อย กระบวนการนี้จะใช้เวลา 3-5 นาที คุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้และอย่าทอดผักในน้ำมัน ในกรณีนี้ต้มด้วยฟักทอง
• ผักทอดและฟักทองเชื่อมจะถูกวางไว้ในเครื่องปั่นสำหรับเนื้อสัตว์และสับ
• เรานำซุปไปสู่ความสอดคล้องที่ต้องการเจือจางด้วยน้ำซุป
• เพิ่มสีเขียวลงในจานเกลือเล็กน้อยแล้วนำไปต้มอีกครั้ง
• ปิดไฟใต้กระทะ

4. ฟักทองอบด้วยเห็ด

• ฟักทองน้อย - 1 พีซี
• Champignons - 200 กรัม
• ชีสแข็ง - 30 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือ
• น้ำมันมะกอก

• สำหรับสูตรนี้ฟักทองขนาดเล็กเหมาะที่สุดเนื่องจากง่ายกว่าที่จะเติมด้วยส่วนผสมอื่น ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มีผักเช่นนี้เพียงทำความสะอาดฟักทองขนาดใหญ่และตัดเป็นชิ้นส่วนที่คุณสามารถใส่ไส้ได้ เราทำความสะอาดผักขนาดเล็กจากเปลือกและ“ อวัยวะภายใน” หากจำเป็นให้เอาเยื่อกระดาษออกเล็กน้อยเพื่อให้การเติมทั้งหมดถูกวางไว้
• คุณสามารถเลือกเห็ดใด ๆ ที่เราต้องการ champignons เนื่องจากพวกเขามีให้สำหรับทุกคนและกำลังเตรียมการอย่างรวดเร็ว เราทำความสะอาดเห็ดตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทอดในเนยถ้าต้องการ
• สามชีสเป็นขูด
• ผักชีฝรั่งของฉันสับ
• หล่อลื่นฟักทองภายในและดูดห่อด้วยฟอยล์และอบในเตาอบที่อุ่นเป็นเวลา 20 นาที
• จากนั้นวางเห็ดในผักแล้วโรยด้วยชีสห่อผักอีกครั้งในฟอยล์และปรุงมันอีก 10 นาที
• เปิดฟอยล์โรยด้วยสมุนไพรอร่อยและให้ผักที่มีไส้เป็นเวลา 5-7 นาที สีน้ำตาล.

5. ฟักทองอบและสลัดอาหารทะเล:

• ฟักทอง - 350 กรัม
• ปลาแดงเกลือ - 150 กรัม
• กุ้ง - 100 กรัม
• ปลาหมึก - 100 กรัม
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก - 1.5 ช้อนโต๊ะ ล.
• อะโวคาโด - พีซี½
• Mozarella - 30 กรัม
• เกลือ
• ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนชา

• ผักจะต้องทำความสะอาดเปลือกและเมล็ด ต่อไปเราตัดฟักทอง 350 กรัมลงในสไลด์บาง ๆ เกลือเล็กน้อยและถ้าต้องการปรุงรสเล็กน้อยด้วยเครื่องเทศ
• เรากระจายผักบนแผ่นอบไขมันด้วยน้ำมันเล็กน้อย เราอบสไลด์ประมาณ 15-20 นาทีขึ้นอยู่กับความหนาของพวกเขา
• ในขณะที่ผักสีส้มปรุงในเตาอบเราจะมีส่วนร่วมในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
• บดปลาเป็นชิ้นเล็ก ๆ สำหรับสลัดนี้เป็นการดีที่สุดที่จะเอาส่วนที่มีไขมันน้อยลงของปลานั่นคือช่องท้องจะไม่ทำงานให้เรา
• เราทำความสะอาดอะโวคาโดเอาเมล็ดออกจากมันและตัดทารกในครรภ์ครึ่งหนึ่งเป็นก้อนเล็ก ๆ
• Mozarella ยังสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ต้มกุ้งในน้ำเค็มเป็นเวลา 1-2 นาทีทำความสะอาดและพีซีแต่ละเครื่อง หากจำเป็นให้ตัดครึ่ง หากกุ้งตัวเล็กไม่ควรตัดพวกเขา
• นอกจากนี้เรายังเชื่อมปลาหมึกในน้ำเค็มเป็นเวลา 1-2 นาที หากผลิตภัณฑ์ถูกแช่แข็งทนอยู่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 2 นาทีถ้าสด 1 นาทีก็เพียงพอแล้ว
• อย่าปรุงอาหารทะเลมานานกว่าเวลาที่กำหนดเพราะแทนที่จะเป็นผลิตภัณฑ์แสนอร่อยคุณจะได้ลิ้มรสและการเคี้ยว "ยาง" ไม่ดี โปรดทราบว่าปลาหมึกมีจำหน่ายทั้งทำความสะอาดและไม่ได้ทำความสะอาด
• ในกรณีหลังพวกเขาจะต้องได้รับการทำความสะอาดสำหรับสิ่งนี้ละลายผลิตภัณฑ์เป่าด้วยน้ำเดือดและเอาผิวหนังเอาออกภายในและล้างผลิตภัณฑ์ออก
• ในจานที่เหมาะสมเชื่อมต่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกซอสถั่วเหลืองและน้ำมะนาว ดวงอาทิตย์เล็กน้อยถ้าจำเป็น
• อร่อยเช่นนี้สามารถรับประทานได้ด้วยผักและสมุนไพรสด

6. ฟักทองสมูทตี้จากฟักทองข้าวโอ๊ตและกล้วย:

• ฟักทอง - 100 กรัม
• กล้วย - 1 พีซี
• ข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• non -fat kefir - 100 มล.

• ล้างผักทำความสะอาดเปลือกและเมล็ดและตัดเป็นชิ้นกลาง
• ปอกเปลือกกล้วยและตัดเป็นหลายชิ้น
• ข้าวโอ๊ตควรเตรียมการอย่างรวดเร็วมิฉะนั้นในอาหารอันโอชะเสร็จแล้วพวกเขาจะเห็นได้ชัดเจนเกินไป ล้างข้าวโอ๊ตหลายครั้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สะเก็ดอื่น ๆ เช่นข้าวไรย์ ฯลฯ
• Kefir สามารถแทนที่ด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติโดยไม่ต้องเติมสารเติมแต่งนมต่ำ -ไขมันน้ำ ฯลฯ
• รวมและสับส่วนผสมทั้งหมดเข้ากับโจ๊กด้วยเครื่องปั่น
• ให้ความสนใจยิ่งสมูทตี้ยืนขึ้นอีกต่อไปความหนาแน่นของมันจะหนาขึ้นเนื่องจากสะเก็ดจะบวม

7. มัฟฟินอาหารฟักทอง:

• นมต่ำต่ำ - 120 มล.
• ฟักทอง - 330 กรัม
• รำข้าวโอ๊ต - 6 ช้อนโต๊ะ ล.
• ผงฟู - 1 ช้อนชา
• Kurin Egg - 2 ชิ้น
• เกลือ
• แป้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

• ล้างผักเปลือกจากเปลือกและเมล็ด ตะแกรงเยื่อกระดาษบนขูดละเอียดหรือบดเป็นเครื่องปั่น
• คุณสามารถใช้รำอื่น ๆ ได้พวกเขาจะต้องสับด้วยเครื่องปั่น
• แยกโปรตีนออกจากไข่แดงและตีด้วยเกลือเล็กน้อย เอาชนะไข่แดงเล็กน้อย
• ในจานเดียวผสมรำสับ, ผงฟูและแป้งในอีก - ไข่ตี, ฟักทอง, นม, เนย (สามารถแยกออกจากรายการส่วนผสม)
• นอกจากนี้เนื้อหาของแผ่นที่ 2 ค่อยๆเทลงในส่วนผสมแห้งและนวดแป้ง
• เราวางแป้งลงในแม่พิมพ์ ระวังกรอกแบบฟอร์มที่ไม่สมบูรณ์ แต่ประมาณ 2/3 เพราะในกระบวนการเตรียมความหวานจะเพิ่มขึ้นและ“ วิ่งหนี” สำหรับแบบฟอร์ม
• เราส่งแบบฟอร์มด้วยแป้งสีส้มไปยังเตาอบที่อบอุ่นประมาณ 15-25 นาที ขึ้นอยู่กับเตาอบ
• เราตรวจสอบความพร้อมของการอบด้วยไม้แห้งไม้จิ้มฟันจับคู่ ฯลฯ

อาหารฟักทอง: บทวิจารณ์และผลลัพธ์

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารฟักทองส่วนใหญ่เป็นบวก

เกือบทุกคนที่ลองใช้วิธีการลดน้ำหนักให้กับตัวเองว่าผลลัพธ์ต่อไปนี้:

• สภาพทั่วไปของร่างกายดีขึ้น
• ความเหนื่อยล้าและความง่วงนอนผ่าน
• ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น
• การลดน้ำหนักเกิดขึ้น ที่นี่ฉันต้องบอกว่าทุกอย่างเป็นรายบุคคลมากและขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นน้ำหนักเริ่มต้นระบอบการปกครองของวันการปรากฏตัวของการออกกำลังกายการปรากฏตัวของความโน้มเอียงที่จะสมบูรณ์ ฯลฯ
• โดยทั่วไปมีการระบุว่าใน 7 วันของอาหารเช่นนี้คุณสามารถกล่าวคำอำลากับไขมันส่วนเกิน 2-3 กิโลกรัม
• ยึดติดกับอาหารเป็นเวลา 14 วันคุณสามารถโยน 3-5 กิโลกรัม
• เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่ายิ่งคุณ“ นั่ง” ในอาหารฟักทองนานเท่าไหร่กิโลกรัมก็จะช้าลงช้าลง แต่สิ่งนี้มีอยู่ในอาหารอื่น ๆ เนื่องจากในตอนต้นของการลดน้ำหนักน้ำหนักจะเร็วขึ้นและง่ายขึ้นเสมอ
• ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามวิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่เกิน 12-14 วันและไม่เกิน 1 ครั้งต่อปี
• โปรดจำไว้ว่าในวันที่คุณควรกินอุจจาระน้อยกว่า 1,500 อุจจาระมิฉะนั้นคุณจะชะลอกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและทำให้สภาพของมันแย่ลง

อาหารฟักทองนั้นง่ายรวดเร็วและที่สำคัญที่สุดปลอดภัยและราคาไม่แพงสำหรับทุกคนวิธีลดน้ำหนัก ตัดสินใจเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่ต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นได้รับความอดทนและผลลัพธ์จะไม่เกิดขึ้นนาน

วิดีโอ: การลดน้ำหนักฟักทอง: กินยังไง?