ซาวน่า: ผลประโยชน์อันตรายและกฎพื้นฐานของการเยี่ยมชม

ซาวน่าได้เข้ามาในชีวิตของเรามานานแล้วในขณะนี้มันไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่จะใช้เวลาใน บริษัท ของเพื่อนหรือเพื่อน นี่เป็นส่วนสำคัญของพิธีกรรมสำหรับการดูแลตัวเองและรักษาคนสมัยใหม่ อย่างไรก็ตามการอภิปรายเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของซาวน่าไม่หยุดรวมถึงการอภิปรายเกี่ยวกับซาวน่าที่ดีกว่า

บทความนี้ออกแบบมาเพื่อตอบคำถามมากมายเกี่ยวกับซาวน่า และช่วยผู้อ่านตัดสินใจที่จะเยี่ยมชมซาวน่าหรือมองหาวิธีอื่นในการผ่อนคลายกู้คืนและสูญเสียสองกิโลกรัม

ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับร่างกายของผู้หญิงและผู้ชาย

และผู้หญิงและผู้ชายของซาวน่าจะให้ความรู้สึกที่น่าจดจำและสันติภาพ นอกจากนี้ตัวแทนของทั้งสองเพศจะสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสร้างการทำงานของระบบทางเดินหายใจ

ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับร่างกายของผู้หญิง:

• ลดน้ำหนัก (อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าหากคุณตั้งใจลดน้ำหนักคุณจะไม่สามารถกินและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้สองชั่วโมงก่อนขั้นตอนและสองชั่วโมงหลังจากนั้น - ผลจะถูกต้องและตรงกันข้าม)
• ลดอาการปวด เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือน
• ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและผม สิ่งที่เป็นแง่บวกจะปรากฏใน - เราจะพบในภายหลัง

ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับผิวหน้าและร่างกายของผู้หญิงและผู้ชาย:

• ทำความสะอาด รูขุมขนของผิวหนัง
• อนุภาค keratinized ขัดผิว
• ริ้วรอยจะราบรื่นการฟื้นฟูผิวเกิดขึ้น
• อาการลดลง เซลลูไลท์.
• บาดแผลรักษาได้เร็วขึ้น

ควรสังเกตว่าผู้หญิงที่มีความอุดมสมบูรณ์มากเกินไปในระหว่างการมีประจำเดือนควรหลีกเลี่ยงการเข้าชมซาวน่า ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์คุณควรละทิ้งซาวน่า - ความเป็นไปได้ของการแท้งบุตรนั้นสูงเกินไป

ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับร่างกายของผู้ชาย:

• มีประโยชน์กับต่อมลูกหมากอักเสบ
• ด้วยการอักเสบของต่อมลูกหมาก
• เนื่องจากขั้นตอนการอาบน้ำ ความใคร่เพิ่มขึ้น
• ซาวน่าช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหลังจากโหลดพลังงาน
• ซาวน่า ป้องกันการพัฒนาของความอ่อนแอ และการหลั่งเร็ว

หากทั้งคู่วางแผนที่จะมีลูกในอนาคตอันใกล้การโหลดความร้อนบนรังไข่นั้นมีข้อห้ามดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการไปอาบน้ำหรือซาวน่า

วิธีการนึ่งในห้องซาวน่าด้วยประโยชน์เพื่อให้ได้ประโยชน์และความสุข:

• อย่ากินสองชั่วโมงก่อนขั้นตอน
• ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการในซาวน่าเพื่อลืมอะไรและรู้สึกสบายใจ
• นำสิ่งที่คุณชื่นชอบ อะโรมารินและการแช่สมุนไพร
• ดูที่ ปฏิทินดวงจันทร์ และเลือกวันที่เหมาะสมสำหรับซาวน่า
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์ก่อนและหลังการไปอาบน้ำ - เลือกดีกว่า ชาสมุนไพรกับน้ำผึ้ง

ซาวน่าสำหรับเด็ก: ผลประโยชน์และอันตราย

• คนรักซาวน่าหลายคนสงสัย - เด็ก ๆ สามารถอยู่ในซาวน่าได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอายุเท่าไหร่? อย่างไหน ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับเด็ก?
• ในฟินแลนด์ประเทศที่ความรักของซาวน่าแพร่กระจายไปทั่วโลกเด็ก ๆ ได้ถูกพาตัวไปกับพวกเขาตั้งแต่อายุสี่ขวบ เชื่อกันว่าซาวน่า กำมะถัน ไม่เพียง แต่ร่างกายของทารก แต่ยังเป็นตัวละคร เด็กเช่นนี้มีความอ่อนไหวต่อไวรัสและโรคหวัดน้อยกว่าความสงบมากขึ้นไม่ได้มีแนวโน้มที่จะโกรธเคืองเหมือนเด็กคนอื่น ๆ
• ซาวน่าช่วยได้ ขจัดความกังวลใจมากเกินไป ซึ่งในทารกมักจะเกิดขึ้น นักวิทยาศาสตร์บอกว่าถ้าคุณเยี่ยมชมซาวน่าเป็นประจำเด็ก ๆ ก็สามารถพาคุณไปได้ตั้งแต่อายุ 3 ปี แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้กับซาวน่าที่บ้านในความเป็นหมันที่คุณมั่นใจ

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าประโยชน์ของซาวน่าสำหรับร่างกายของเด็กนั้นยอดเยี่ยม แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะไม่ได้เยี่ยมชมสถาบันสาธารณะกับทารก

• ร่างกายของเด็กที่บอบบางไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิที่สิ่งมีชีวิตที่เป็นผู้ใหญ่ทนต่อ อยู่ในห้องซาวน่าที่อุณหภูมิ 100 ° C เป็นเวลา 30 นาทีอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจหยุดเต้น
• เริ่มต้นด้วย 5 นาทีที่อุณหภูมิไม่เกิน 50 ° C ให้ความสนใจกับพฤติกรรมและสภาพของเด็กในซาวน่าบ่อยขึ้น
• คำแนะนำ: ก่อนที่คุณจะแนบเด็กเข้าซาวน่าอย่าลืมปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ

ประโยชน์ของซาวน่าหลังการฝึกในโรงยิม

วันนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงสโมสรกีฬาที่ไม่มีซาวน่า หลายคนมีบูมในเวลาเดียวกันและซาวน่าอินฟราเรดและห้องอาบน้ำของรัสเซีย

ประโยชน์ของซาวน่าหลังการฝึกอบรม:

• ลบ "เครป" และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ;
• สารพิษจะถูกขับออกมาเร็วขึ้นหลายครั้ง (รวมถึงกรดแลคติคซึ่งถูกปล่อยออกมาในระหว่างการฝึกอบรม);
• ลบออก ความเหนื่อยล้า;
• ช่วยผ่อนคลาย
• เพิ่มเอฟเฟกต์ จากการฝึกอบรม

หากหลังจากการฝึกซ้อมคุณรู้สึกเหนื่อยมากดีกว่าที่จะอาบน้ำเย็น ๆ ก่อนและสงบหัวใจ นอกจากนี้เนื่องจากเหงื่อออกหลังจากการฝึกซ้อมเป็นเรื่องยากสิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำก่อนเข้าซาวน่า

วิดีโอ: ซาวน่าหลังการฝึกอบรม

ประโยชน์และอันตรายของซาวน่าหลังสระว่ายน้ำ

• พื้นผิวที่ให้ชีวิตของสระว่ายน้ำ ผสมผสานกับอากาศร้อนของซาวน่า ชุดค่าผสมนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมาน โรคระบบทางเดินหายใจ: เยื่อเมือกได้รับการทำความสะอาดและอวัยวะที่เหมาะสมได้รับการฝึกอบรม Laryngitis, ไซนัสอักเสบ, หลอดลมอักเสบ (รวมถึงเรื้อรัง) จะทำให้ชีวิตของคุณตลอดไป
• ขั้นตอนปกติจะประหยัด จากโรคหวัดตามฤดูกาลและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• หากคุณป่วยอยู่แล้วด้วยความเย็นคุณไม่ควรกระโดดลงไปในสระน้ำเย็นหลังการอาบน้ำ ด้วยการติดเชื้อไวรัสคุณไม่ควรไปสระว่ายน้ำและซาวน่า
• เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจกับความแตกต่างของอุณหภูมิ - หากคุณไม่ได้มีประสบการณ์ในการชุบแข็งเป็นพิเศษคุณไม่ควรกระโดดลงไปในน้ำแข็งหลังจากห้องไอน้ำ - การลดลงของอุณหภูมิควรค่อยเป็นค่อยไป
• ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าแกน ฝักบัวเย็นและสระน้ำเย็นหลังจากซาวน่ามีข้อห้าม

ซาวน่าอินฟราเรดในอพาร์ทเมนต์: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

• แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ามีอคติหลายอย่างไปยังห้องโดยสารอินฟราเรด แต่เลือกซาวน่าประเภท "ธรรมชาติ" มากขึ้นในนั้นคุณจะได้รับหนึ่งในขั้นตอนที่ปลอดภัยที่สุด ดังนั้นคนรักซาวน่าจำนวนมากจึงติดตั้งอุปกรณ์พิเศษที่บ้านเพื่อพักผ่อนในห้องซาวน่าหลังจากวันที่ยากลำบาก
• ห้องโดยสารอินฟราเรดหรือซาวน่าอินฟราเรด -นี่คือสถานที่ที่ร่างกายมนุษย์ได้รับการอุ่นเครื่องด้วยคลื่นอินฟราเรดจากตัวปล่อยพิเศษไปจนถึงระดับความลึก 4 ซม. เมื่อเลือกห้องโดยสารอินฟราเรดสำหรับคลื่นให้ความสนใจกับระยะเวลาที่คลื่นสร้างตัวปล่อย คลื่นถือว่าปลอดภัยที่สุดสำหรับมนุษย์ จาก 50 ไมครอน
• คลื่นอินฟราเรดให้ความร้อนแก่ร่างกายมนุษย์ในขณะที่อากาศรอบ ๆ มันร้อนสูงถึง 50 ° C (ในอ่างรัสเซียตัวบ่งชี้นี้สามารถเข้าถึง 110 ° C)

ประโยชน์ของซาวน่าอินฟราเรด:

• มันมีผลประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยสร้างความดันโลหิต
• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการไหลของน้ำเหลือง
• กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• ส่งเสริมการรักษาบาดแผลและรอยแผลเป็น
• บรรเทาความเครียด
• ช่วยในการรักษาโรคผิวหนัง
• เร่งการรักษาโรค ENT
• บรรเทาอาการปวด
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

• ในกรณีนี้ร่างกายมนุษย์ไม่ร้อนเกินไปและไม่ได้เกิดขึ้นมีภาระขนาดใหญ่ในระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับในห้องซาวน่าประเภทนั้นที่อุณหภูมิอากาศสูงขึ้น
• ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถใช้ขั้นตอนเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ขั้นตอนนี้จะบรรจุกับแพทย์ที่มีระยะทาง 10 กม. นี่คือการลดน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุดในทุกสายพันธุ์ของซาวน่า
• อย่าใช้ขั้นตอนการละเมิด - เวลาที่เหมาะสมในห้องโดยสารอินฟราเรดคือ 30 นาที นอกจากนี้ยังมีคำเตือนสำหรับเจ้าของที่มีความสุขของห้องโดยสารอินฟราเรดในอพาร์ทเมนต์ - คุณไม่ควรปรนเปรอตัวเองกับขั้นตอนนี้ทุกวัน ขอแนะนำให้หยุดพักระหว่างการเข้าชมอย่างน้อย 1 วัน
• ข้อห้าม การเยี่ยมชมข้อห้ามสำหรับซาวน่าประเภทอื่น - เนื้องอกมะเร็งการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรโรคติดเชื้อความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดงและการปลดปล่อยมากมายในระหว่างการมีประจำเดือน

ซาวน่าฟินแลนด์: ผลประโยชน์และอันตราย

คุณลักษณะของซาวน่าฟินแลนด์คืออุณหภูมิอากาศสูงที่มีความชื้นต่ำ แม้จะมีความจริงที่ว่าอากาศในนั้นร้อนจาก 70 ° C ถึง 100 ° C ในนั้นไม่ควรเกิน 20%

ซาวน่าฟินแลนด์ผลประโยชน์:

• การสร้างภูมิคุ้มกันและผลกระทบการเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป;
• การระบายอากาศของปอด;
• การฟื้นฟูและการต่ออายุของเยื่อบุ;
• การทำความสะอาดหายใจ
• การลดน้ำหนักเล็กน้อย
• การเปิดใช้งานการเผาผลาญ

ความเสียหายต่อซาวน่าฟินแลนด์ สามารถนำคนที่มีข้อห้ามในอุณหภูมิสูง เช่นเดียวกับผู้ที่ใช้กระบวนการในทางที่ผิด แม้สำหรับคนที่มีสุขภาพดีเวลาพักในซาวน่าไม่ควรเกิน 30 นาที 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

วิดีโอ: ประโยชน์ของซาวน่าฟินแลนด์

ซาวน่าเกลือกับเกลือหิมาลัย: ประโยชน์และอันตราย

• ซาวน่าเกลือเป็นของ ซาวน่าที่มีอากาศแห้ง เมื่อร้อนถึง 100 ° C ความชื้นของอากาศในคู่ที่จับคู่นั้นไม่เกิน 15%
• ในซาวน่านี้พลังเวทมนตร์ของอากาศร้อนได้รับการปรับปรุงโดยเกลือหิมาลัย สำหรับสิ่งนี้ผนังถูกจัดวาง บล็อกเกลือ Gimalayan ขอบคุณสิ่งนี้อากาศอิ่มตัว แบเรียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, แคลเซียม, แมงกานีสและคลอรีน
• ซาวน่าเกลือมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบ, โรคจมูกอักเสบ, โรคปอดบวม นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันโรคหวัดไซนัสอักเสบและต่อมทอนซิลอักเสบที่ยอดเยี่ยม

• การสูดดมอนุภาคของเกลือหิมาลัยอุ่นเราเติมร่างกายด้วยอากาศที่ฆ่าสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคในหลอดลม มันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้กับกลาก, ผิวหนังอักเสบและโรคผิวหนังอื่น ๆ
• ทำอันตรายซาวน่าเกลือ มันสามารถนำไปใช้กับผู้ที่เยี่ยมชมด้วยอุณหภูมิร่างกายสูงบาดแผลหรือมะเร็ง

ซาวน่าตุรกี: ประโยชน์และอันตราย

ซาวน่าตุรกี เป็นเวลาหลายศตวรรษที่เป็นสถานที่พักผ่อนที่ชื่นชอบสำหรับผู้อยู่อาศัยในตะวันออก นอกจากนี้ยังเป็นซาวน่าที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับสุขภาพของมนุษย์แม้ว่ามันจะนำประโยชน์ใด ๆ อย่างน้อยคนอื่น ๆ ความชื้นใน Hamam ถึง 100% ในขณะที่อุณหภูมิไม่เกิน 55 ° C

Hamam - ประโยชน์:

• การระบายอากาศของปอด;
• การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• การเร่งความเร็วของการเผาผลาญ;
• ปรับปรุงการนอนหลับ
• การบรรเทาความเครียด;
• การรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์
• การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อสมอง
• มีส่วนร่วมในการสลายและกำจัดเกลือออกจากร่างกาย
• การผ่อนคลาย

Hamam Harm:

• ความร้อนสูงเกินไปเป็นไปได้
• ภาระขนาดใหญ่บนหัวใจ;

ห้ามมิให้แฮมมัม ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหลอดลม, ปัญหาต่อมไทรอยด์, มะเร็งและการอักเสบของไต นอกจากนี้ห้ามใช้ hammams สำหรับโรคลมชักความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

วิดีโอ: จะไป Hammam ได้อย่างไร?

ซาวน่าสมุนไพร: ประโยชน์

• ซาวน่าสมุนไพรมาหาเราจากประเทศไทยที่ห่างไกล มีการเสิร์ฟไอน้ำร้อนในห้องซาวน่าอิ่มตัวด้วยกลิ่นหอมของการเตรียมสมุนไพร
• อุณหภูมิอากาศในซาวน่าไทยไม่เกิน 45 ° C ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ของสมุนไพรต้องขอบคุณรูขุมขนที่เปิดเผยไปถึงแต่ละเซลล์ของร่างกายทำความสะอาดฟื้นฟูและรักษา
• การวาดสารพิษการลดน้ำหนักการผ่อนคลายและการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน - นี่คือรายการคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของซาวน่าดังกล่าว สำหรับแต่ละกรณีเฉพาะมีคอลเล็กชั่นสมุนไพรพิเศษสูตรที่ถูกส่งจากรุ่นสู่รุ่น

Jade Sauna: ประโยชน์

• เป็นครั้งแรกที่ชาวจีนเริ่มใช้โรคไตอักเสบในการตกแต่งห้องซาวน่า การผสมผสาน คุณสมบัติของไอน้ำและโรคไตอักเสบ ส่งเสริม ชะลอกระบวนการชรา และยังเปลี่ยนพลังงานเชิงลบที่สะสมในบุคคลเป็นบวก นั่นคือสิ่งที่ ประโยชน์ของซาวน่าหยก
• สำหรับเอฟเฟกต์ดังกล่าวไม่จำเป็นต้องฝังผนังทั้งหมดของซาวน่าด้วยโรคไตอักเสบ - เพียงใส่ก้อนกรวดสีเขียวสองสามก้อนลงในหินในห้องซาวน่า

Cedar Sauna: ประโยชน์

อีกมุมมองที่ผิดปกติของซาวน่าคือบาร์เรลซีดาร์ ประโยชน์ของซาวน่าซีดาร์นั้นใหญ่มาก อันที่จริงนี่คือมินิฮอดเกอร์

เพียง 15-20 นาทีของขั้นตอนที่ไม่ซ้ำกันสัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอที่จะ:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลืมไปตลอดกาลเกี่ยวกับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
• เน้นระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• อำนวยความสะดวกในหลักสูตรของอิศวร, จังหวะ, ความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด
• ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว
• ปรับปรุงสภาพผิว
• กำจัดเซลลูไลท์
• เสริมสร้างสุขภาพหลังจากได้รับบาดเจ็บ
• ทำให้ระบบฮอร์โมนเป็นปกติ

ข้อห้ามในการดำเนินการ - เลือดออก, เนื้องอก, โรคตับแข็งของตับ, โรคเรื้อรังและการอักเสบ, ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์

Tourmaline Sauna: ประโยชน์

• ซาวน่าทัวร์มาลีนใช้ต้นกำเนิดในญี่ปุ่นจีนและเกาหลีใต้ สถานที่ของซาวน่านี้เสร็จสิ้นแล้ว กกหรือไม้ไผ่ เบื้องหลังคือทัวร์มาลีนหินของภูเขาไฟและเยอรมนี
• หินและอุณหภูมิสูงถึง 60 ° C สร้าง microclimate พิเศษ ประโยชน์ของซาวน่าทัวร์มาลีนไม่อาจปฏิเสธได้ที่ โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคไขข้อ, สถานะของความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง, ความเครียด, ปัญหาระบบน้ำหนักเกินและระบบทางเดินหายใจ
• ข้อห้ามในการเยี่ยมชมซาวน่าคือ มะเร็งวิทยาการปรากฏตัวของการปลูกถ่ายโลหะการตั้งครรภ์

ชุดซาวน่า: ผลประโยชน์และอันตราย

• ชุดของ Saun เป็นชุดสูทเย็บจากไวนิล เขาสะสมความอบอุ่นของคนข้างใน ขอบคุณสิ่งนี้เหงื่อออกได้รับการปรับปรุง ของเหลวส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายและคนลดน้ำหนักส่วนเกิน
• สำหรับการลดน้ำหนัก 30-40 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว มันไม่คุ้มค่ากับบรรทัดฐานนี้ มีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำดังนั้นจึงขอแนะนำให้ดื่มน้ำ 350 มล. ต่อน้ำหนักทุก ๆ 10 กิโลกรัม คนที่มีหัวใจที่อ่อนแอด้วยเครื่องแต่งกายอาจเป็นอันตรายได้

นอกเหนือจากประโยชน์ของ suone สิ่งสำคัญคือต้องพูดเกี่ยวกับข้อห้าม:

• โรคภูมิแพ้กับเครื่องแต่งกาย
• การตั้งครรภ์
• โรคผิวหนัง
• กระบวนการอักเสบในร่างกาย
• มะเร็งวิทยา
• ย้ายหัวใจวาย
• ปัญหาหลอดเลือดดำ
• โรคร่วม

ซาวน่าสำหรับข้อต่อและกับโรคหลอดเลือดสมอง: ประโยชน์และอันตราย

ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคร่วมขอแนะนำให้เยี่ยมชมห้องซาวน่าเป็นประจำ ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับโรคหลอดเลือดสมองสำหรับข้อต่อมีส่วนช่วย:

• การปิดการไหลเวียนโลหิต
• เพิ่มจำนวนของเหลว inter -duster และคุณภาพ
• การกำจัดอาการบวม;
• กำจัดอาการปวดข้อ

ซาวน่าเพิ่มโทนกล้ามเนื้อซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงมีประโยชน์สำหรับโรคไขข้อที่รู้จักทั้งหมด: gonartrosis, coxarthrosis, osteoarthrosis และ spondylo arthrosis ขั้นตอนนี้ส่งเสริมการต่ออายุและการเสริมความแข็งแรงของเครื่องรัดตัวกล้ามเนื้อเพื่อให้โหลดข้อต่อลดลง

ข้อห้ามสามารถเป็นโรคทางพยาธิวิทยาของข้อต่อและรูปแบบเฉียบพลันของโรคเช่น โรคไขข้ออักเสบและ spondylitis. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รวมปัจจัยนี้ก่อนที่จะตัดสินใจไปเยี่ยมซาวน่า

ซาวน่าเป็นหวัด: ประโยชน์หรืออันตราย?

• ในระยะแรกของความหนาวเย็นซาวน่ามีประโยชน์มาก - ขั้นตอนเดียวก็เพียงพอสำหรับโรคที่จะล่าถอย
• ข้อห้าม: โรคนี้ดำเนินไปอุณหภูมิสูงปวดหัวเริม

วิดีโอ: เป็นไปได้ไหมที่จะนึ่งด้วยความเย็น?

ซาวน่าทุกวัน: ผลประโยชน์และอันตราย

• รู้สึกเหลือเชื่อ คณะกรรมการความแข็งแรงและพลังงานพุ่งสูงขึ้น หลังจากซาวน่าทุกคนต้องการทำซ้ำความรู้สึกนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักและสังเกตผลลัพธ์หลังจากซาวน่า
• แต่ขั้นตอนรายวันอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ได้ การแบ่งระหว่างขั้นตอนควรทำอย่างน้อยหนึ่งวัน แล้วก็ ประโยชน์ของซาวน่า มันจะปฏิเสธไม่ได้

เบียร์ในซาวน่า: อันตรายหรือผลประโยชน์

• ดื่มหรือไม่ดื่ม - เป็นคำถาม! คำตอบน่าเสียดายที่น่าผิดหวังสำหรับคนรักการข้ามแก้วใน บริษัท ของเพื่อนในห้องอาบน้ำ ในห้องซาวน่าหัวใจได้รับภาระที่แข็งแกร่งและการเสริมความแข็งแกร่งด้วยแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่อันตราย
• ก่อนดื่มแก้วเย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง หากคุณเยี่ยมชมซาวน่าเพื่อลดน้ำหนักให้ปฏิเสธแก้วเบียร์เลย เครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาตและมีประโยชน์ในห้องซาวน่าคือ มอร์สชาสมุนไพรและน้ำโดยไม่มีแก๊ส

ประโยชน์ของซาวน่า: บทวิจารณ์

ประโยชน์ของซาวน่า - บทวิจารณ์:

• Zhanna L. , อายุ 65 ปี, Novgorod: ""เมื่ออายุมากขึ้นมันก็ยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะทำให้ตัวเองมีรูปร่างและฉันได้รับ 25 กิโลกรัม ภาระของข้อต่อมีขนาดใหญ่มาก - มันเจ็บปวดที่จะเดินปีนขึ้นบันไดข้อต่อปวดแม้ในเวลากลางคืน ครั้งหนึ่งที่เพื่อนคนหนึ่งเชิญฉันไปซาวน่ากับเธอ - และมันเป็นคืนแรกในไม่กี่ปีที่ฉันสามารถนอนหลับได้อย่างสงบ ตอนนี้ขั้นตอนได้กลายเป็นความต้องการของฉัน ".
• Natalia F. , อายุ 25 ปี, Yekaterinburg: « ไม่เคยแบ่งปันงานอดิเรกของแฟนฉันสำหรับซาวน่า แล้วเราก็ไปกับเพื่อน ๆ ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นซึ่งฉันรู้สึกว่าฉันยังจำได้ ตอนนี้ผู้ชายและฉันไปด้วยกัน - และควรสังเกตว่าเราไม่ได้ป่วยแม้แต่ในยุ "
• Victor R. , อายุ 45 ปี, St. Petersburg: « ในโรงยิมที่ฉันเดินซาวน่าฟินแลนด์ปรากฏตัว หลังจากขั้นตอนแรกฉันรู้สึกผ่อนคลายในร่างกายเครปหายไป เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าแม้จะได้รับประโยชน์จากซาวน่าแห้งร่างกายก็มีการขาดน้ำอย่างรุนแรงยิ่งขึ้นและดังนั้นคุณต้องดื่มของเหลวมากขึ้น”
• Marina K. อายุ 34 ปีมอสโก: “ เมื่อมาถึงประเทศไทยสามีของฉันและฉันกำลังมองหาซาวน่าไทยตัวจริงเป็นเวลานาน ปรากฎว่ามีการเสนอแม้กระทั่งในสปา ศูนย์กลางของโรงแรมภายใต้ชื่อลึกลับสมุนไพร ไอน้ำ. ขั้นตอนของเพนนีนี้มีค่า แต่ความรู้สึกหลังจากที่มันยอดเยี่ยมมาก อยู่ในห้องไอน้ำนานขึ้น - ไทยแนะนำให้สูดดมกลิ่นของสมุนไพรเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ความสว่างดังกล่าวปรากฏขึ้นในร่างกายว่าดูเหมือนว่าปีกจะเติบโตขึ้นด้านหลังของเขา”

บทความที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการอาบน้ำและซาวน่า:

• โรงอาบน้ำไม้กวาดอาบน้ำบราวนี่ในโรงอาบน้ำ
• อะไรคือความแตกต่างระหว่างโรงอาบน้ำกับซาวน่า
• น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาบน้ำและซาวน่า

วิดีโอ: อิทธิพลของซาวน่าเมื่อลดน้ำหนัก