Hammams ตุรกี - ประวัติแหล่งกำเนิดอุณหภูมิโครงสร้างของสถานที่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามในการเยี่ยมชม วิธีการที่จะเยี่ยมชมฮัมมัมการนวดขั้นตอนการฟื้นฟูและการลดน้ำหนักบ่อยครั้งในห้องไอน้ำตุรกี?

จากบทความของเราคุณจะได้เรียนรู้ว่า Boor ตุรกีคืออะไรวิธีการนึ่งในนั้นและขั้นตอนใดที่สามารถดำเนินการได้ นอกจากนี้เรายังจะบอกคุณเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของห้องไอน้ำและข้อห้ามในการเยี่ยมชมของเธอ

เมื่อเร็ว ๆ นี้คนรักมีโอกาสได้เยี่ยมชมแฮมมัมตุรกีซึ่งเช่นเดียวกับในห้องอาบน้ำของรัสเซียคุณสามารถผ่อนคลายทั้งจิตวิญญาณและร่างกาย จริงบางคนยังคงพิจารณา Hamam สถานที่ที่คุณสามารถล้างได้เท่านั้น

อันที่จริงแล้วนี่ไม่ใช่กรณีทั้งหมด ที่นี่เช่นกันคุณสามารถนึ่งได้เพียงเล็กน้อยที่เราคุ้นเคยกับการทำมันในคู่ที่คุ้นเคยมากขึ้น เราจะพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติของห้องไอน้ำตุรกีในบทความของเรา

Hammam ตุรกี: ประวัติโดยย่อของต้นกำเนิด

การอ้างอิงครั้งแรกไปยังห้องไอน้ำตุรกีปรากฏขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ 17 แม้ว่าบางแหล่งอ้างว่า Hamam ปรากฏตัวก่อนหน้านี้มาก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามีความเห็นว่า Hamam ตุรกีเป็นสำเนาที่ได้รับการปรับปรุงสูงสุดของสบู่อาหรับโบราณ

เป็นที่เชื่อกันว่าแม้แต่คำว่า "Hammam" ก็มีรากอาหรับและมาจากคำว่า "Boor" ซึ่งในภาษารัสเซียฟังดูเหมือนไอน้ำที่กระจัดกระจาย ก่อนที่จะมีการประกาศอย่างเป็นทางการของศาสนาอิสลามทั้งคู่ไม่ได้รับความนิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่พวกเขาได้รับการเยี่ยมชมโดยคนที่ร่ำรวยทางการเงิน แต่หลังจากผู้เผยพระวจนะชาวมุสลิมมูฮัมหมัดผู้ยิ่งใหญ่เน้นย้ำถึงความสำคัญของการทำความสะอาดร่างกายเป็นประจำผู้คนเริ่มไปเยี่ยมแฮมมัมในทุกชั้นของสังคม

เมื่อเวลาผ่านไปความนิยมของมันมีขนาดใหญ่มากจนจำเป็นต้องแจกจ่ายวันอย่างเป็นทางการสำหรับคนจนและคนรวยรวมถึงผู้หญิงและผู้ชาย ต้องขอบคุณความนิยมนี้ Boor ตุรกีได้กลายเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมตะวันออก มาที่นี่ผู้คนไม่ได้ล้างและไอน้ำง่ายพวกเขาพักพูดคุยข่าวล่าสุดและพบกัน

Hammam ตุรกี: ระบอบอุณหภูมิอุปกรณ์ห้องพัก

ในขณะที่คุณอาจเข้าใจชาวตุรกีมากเช่นโรงอาบน้ำรัสเซียหรือซาวน่าฟินแลนด์ แต่ก็ยังมีความแตกต่างอย่างหนึ่ง ในห้องไอน้ำดังกล่าวอุณหภูมิจะไม่เพิ่มขึ้นสูงกว่า 65 องศา แต่ความชื้นจะรักษาไว้ 100% ต้องขอบคุณระบบอุณหภูมิที่ประหยัดและความชื้นสูงสุดร่างกายมนุษย์เกือบจะไม่มีอุณหภูมิสูง

ความชื้นสูงก่อให้เกิดความจริงที่ว่าการเข้าสู่ Hammam บุคคลนั้นเริ่มรู้สึกเบาในร่างกายทันที และเพื่อให้ทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับงานอดิเรกในห้องไอน้ำดังกล่าวได้ให้มีการแยกห้องพักที่มีระบบอุณหภูมิที่แตกต่างกันที่นี่ ตามกฎแล้วอุณหภูมิ +35 องศาเป็นค่าต่ำสุดจากนั้นจะเพิ่มขึ้นจากห้องไปยังห้องโดย +10-15 องศาและในระยะหลังถึง +65 องศา

ตอนนี้เรามาพูดถึงอุปกรณ์ที่จับคู่กัน หากคุณเข้าสู่ Boor ตุรกีตัวจริงก็ควรมีสถานที่หลักอย่างน้อย 5 แห่ง

ดังนั้น:

• Jamekyan. ด้วยวิธีอื่นห้องนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นห้องล็อกเกอร์ ที่นี่มีคนถอดเสื้อผ้ารองเท้าและเครื่องประดับทั้งหมดของเขา ในสมัยโบราณมันเป็นที่นี่ที่พวกเขาใส่ผ้าขาวม้าซึ่งครอบคลุมอวัยวะเพศ ตอนนี้ผู้มาก็ใส่ผ้าลินินหรือห่อหุ้มแผ่นและดำเนินต่อไป
• ศิษย์. ในโลกสมัยใหม่ห้องนี้เรียกว่าฝักบัว ที่นี่มีคนเตรียมผิวสำหรับขั้นตอนเพิ่มเติม ขอแนะนำให้ผู้หญิงถอดเครื่องสำอางทั้งหมดในขั้นตอนนี้ ตามกฎแล้วพวกเขาไม่ได้อยู่ในห้องอาบน้ำเป็นเวลานานพวกเขาเพียงแค่อาบน้ำอุ่นและไปไกลกว่านี้
• Chebek ในห้องนี้การเตรียมร่างกายสำหรับขั้นตอนการผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดีต่อไปได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว ควรมีม้านั่งหลายขั้นตอนและลำธารหินอ่อนซึ่งคุณสามารถนั่งและนอนลงในขณะที่ร่างกายอุ่นขึ้น
• hararet. ห้องนี้มีอุณหภูมิสูงสุดดังนั้นจึงเป็นที่นี่ที่การนวดการปอกเปลือกและการทำความสะอาดผิวหนังที่ลึกที่สุดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยและการขัดผิวจะเสร็จสิ้น
• Keif. ห้องนี้มีจุดประสงค์เพื่อการผ่อนคลายโดยเฉพาะหลังจากขั้นตอนทั้งหมด หลังจากความประพฤติของพวกเขาคนจะต้องรอจนกว่าร่างกายจะเย็นลงเล็กน้อย เพื่อให้กระบวนการที่จะผ่านความสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกคนที่ออกมาจากห้องอบไอน้ำมีชาอุ่น ๆ ยาต้มสมุนไพรหรือเพียงแค่น้ำที่อุณหภูมิห้อง

Hammam ตุรกี: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามในการเยี่ยมชม

ตุรกี Boor เป็นสถานที่ที่ไม่เหมือนใครซึ่งอยู่ภายใต้กฎทั้งหมดจะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ ตามที่คนที่เยี่ยมชมห้องอบไอน้ำเป็นประจำด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถกำจัดโรคเรื้อรังจำนวนมากได้

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอุณหภูมิสูงและอากาศเปียกเปิดรูขุมขนของผิวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ร่างกายเริ่มกำจัดสารพิษและสารพิษที่อยู่ในร่างกายของแต่ละคนอย่างเข้มข้นยิ่งขึ้น ในมุมมองนี้หากคุณมักจะไปที่ค้อนคุณสามารถกำจัดสารที่เป็นพิษต่อร่างกายมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์และด้วยเหตุนี้อวัยวะและระบบทั้งหมดจะเริ่มทำงานได้อย่างถูกต้อง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของห้องไอน้ำ:

• ประโยชน์มีผลต่อระบบประสาท และเป็นผลให้บุคคลมีความสงบมากขึ้นยับยั้งและสมดุล นอกจากนี้ Hammam ตุรกียังช่วยกำจัดโรคนอนไม่หลับ
• ทำให้งานของต่อมไขมันเป็นปกติเนื่องจากบุคคลที่หายไปอย่างสมบูรณ์ปัญหาผิว และแม้ว่าผื่นจะปรากฏขึ้นมันก็ผ่านไปโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องทิ้งจุดสีแดงที่ยาวนาน
• รากระบบเลือดและหลอดเลือดเป็นปกติอันเป็นผลมาจากการทำงานของหัวใจเป็นมาตรฐานความดันกลับมาและกำจัดความซบเซาในเลือดอย่างสมบูรณ์ในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กและบริเวณช่องท้อง
• อากาศอุ่นและเปียก ลบออกจากมวลกล้ามเนื้อกรดแลคติคซึ่งกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหลังจากภาระงานเป็นเวลานานหรือกำลังไฟ ในมุมมองนี้หากคุณมีปัญหาที่คล้ายกันให้ลองอย่างน้อยบางครั้งหลังจากไปที่โรงยิมเพื่อไปที่ห้องอบไอน้ำ
• อากาศเปียก ประโยชน์มีผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผลทางความร้อนต่อร่างกายรวมกับน้ำมันหอมระเหย งานอดิเรกดังกล่าวจะช่วยกำจัดหลอดลมอักเสบ, tracheitis และจะมีส่วนร่วมในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากโรคปอดบวม

ข้อห้ามในการเยี่ยมชมห้องไอน้ำ:

• โรคหอบหืดหลอดลม
• บาดแผลเปียกหรือเน่าเปื่อย
• โรคเชื้อราต่างๆ
• ความดันโลหิตสูง
• วัณโรค
• ความผิดปกติทางประสาทและจิตใจ
• โรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะอาการกำเริบ

Hammam ตุรกีสามารถเยี่ยมชมได้อย่างถูกต้องและสามารถเยี่ยมชมได้บ่อยแค่ไหน?

อย่างที่คุณเห็นการเยี่ยมชมเรือตุรกีมีประโยชน์มาก แต่ถึงกระนั้นสิ่งนี้จะต้องทำอย่างถูกต้อง หากคุณมาที่ห้องอบไอน้ำและไปที่ห้องที่มีอุณหภูมิสูงสุดทันทีร่างกายของคุณจะได้รับความตกใจและประโยชน์ของขั้นตอนจะลดลง ในมุมมองนี้พยายามวางแผนเวลาของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำทุกอย่างตามกฎ และนี่หมายความว่าคุณจะต้องใช้เวลา 60-90 นาทีในขั้นตอนเดียว

กฎสำหรับการเยี่ยมชมห้องไอน้ำ:

• เมื่อมาถึง Hammams ไปที่ห้องล็อกเกอร์ถอดเสื้อผ้าทั้งหมด ออกจากชุดชั้นในหรือห่อด้วยแผ่นตัวเอง หากคุณต้องการคุณสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวที่คุณจะนั่ง สิ่งนี้จำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์ด้านสุขอนามัยเท่านั้น ถัดไปไปอาบน้ำและอาบน้ำผ่อนคลายอันอบอุ่น
• หลังจากนั้นไปที่ห้องด้วยอากาศอุ่นและใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาทีที่นั่น ในช่วงเวลานี้ร่างกายปรับให้เข้ากับความชื้นและอุณหภูมิที่สูงขึ้นและคุณสามารถเข้าไปในห้องไอน้ำโดยตรง
• หลังจากเวลาดังกล่าวคุณสามารถเข้าไปในห้องอบไอน้ำ แต่ที่นี่ก่อนอื่นคุณต้องนั่งเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นคุณสามารถเริ่มดำเนินการตามขั้นตอนที่วางแผนไว้ โดยปกติแล้วการนวดสบู่แบบคลาสสิกพร้อมน้ำมันจะทำที่นี่เช่นเดียวกับขั้นตอนที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกิน
• หลังจากดำเนินการตามขั้นตอนทั้งหมดแล้วคน ๆ หนึ่งก็เข้าไปในห้องพักผ่อนที่เขาดื่มชาหรือยาต้มสมุนไพรและกำลังรออุณหภูมิของร่างกายของเขาเพื่อทำให้เป็นปกติ

สำหรับความถี่ที่คุณสามารถเยี่ยมชม Hammam ตุรกีทุกอย่างขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณ หากคุณมีสุขภาพที่ดีและรู้สึกดีคุณสามารถเยี่ยมชมห้องไอน้ำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณมีโรคเรื้อรังมันจะดีกว่าถ้าคุณเยี่ยมชม Hammam 1-2 ครั้งต่อเดือน

น้ำมันหอมระเหยสำหรับ Hammam Bathhouse ตุรกี: รายการที่มีชื่อและคำอธิบายของคุณสมบัติ

แต่ละคนได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ และถ้าคุณเชื่อมต่อกับไอน้ำอุ่นเอฟเฟกต์จะกลายเป็นสิ่งที่ดีมาก ตามกฎแล้วในน้ำมันหอมระเหยที่จับคู่ใช้ในสองวิธี

พวกเขาจะใช้โดยตรงเพื่อดำเนินการต่อต้านการจลาจลและขั้นตอนการรักษาโดยการใช้กับผิวหนังหรือเต็มไปด้วยกลิ่นหอมของการรักษาด้วยไอน้ำ Boor ตุรกีสมัยใหม่หมายถึงการปรากฏตัวของเครื่องกำเนิดไอน้ำพิเศษซึ่งมีช่วงเวลาที่กำหนดให้อิ่มตัวไอน้ำในห้องที่มีกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์

รายการน้ำมันหอมระเหยที่สามารถใช้ในการจับคู่:

• ลาเวนเดอร์ มันมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและยาระงับประสาทและช่วยในการกำจัดอาการกระตุกของหลอดเลือด โดยปกติจะแนะนำให้ใช้คนที่อยู่ในสถานการณ์ที่เครียดเป็นเวลานาน
• เมนทอล. มันมีผลประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจหัวใจและหลอดเลือด มันมีคุณสมบัติยาแก้ปวดเด่นชัด ด้วยมันคุณสามารถกำจัดไมเกรนและกำจัดอาการคลื่นไส้ออกมาอย่างสมบูรณ์ซึ่งเกือบจะมาพร้อมกับปัญหานี้
• ซีดาร์ เครื่องกระตุ้นที่ทรงพลังของระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้น้ำมันนี้ต่อสู้ได้ดีกับปัญหาผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงินและกลาก ขอบคุณคุณสมบัติการรักษาและต้านการอักเสบคุณสามารถลดการแสดงออกของโรคเหล่านี้ให้น้อยที่สุด
• เฟอร์ น้ำมันหอมระเหยนี้มักใช้ในการรักษาโรคหวัดเจ็บคอและหลอดลมอักเสบ มันมีคุณสมบัติเสมือนและน้ำยาฆ่าเชื้อที่เด่นชัด
• ภาษาจีนกลางและสีส้ม พวกเขาช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายโทนสีผิวและต่อสู้ได้ดีมากด้วยการนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับการนวดต่อต้านเซลล์รวมถึงขั้นตอนสำหรับการฟื้นฟูผิว
• Bergamotovo น้ำมันนี้จะช่วยให้คุณเชียร์หลังจากวันที่ยากลำบากและจะเป็นสีผิวของคุณด้วย Bergamot ถือเป็นยาโป๊ธรรมชาติดังนั้นด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถแก้ปัญหาของทรงกลมที่ใกล้ชิดได้

Hammam ตุรกี: คำแนะนำสำหรับการนวดในห้องไอน้ำ

ตุรกี Boor มีชื่อเสียงในเรื่องการนวดสบู่ ผู้ที่ลองใช้มันอ้างว่าเขาผ่อนคลายเป็นอย่างดีและให้ความรู้สึกเบา ตามหลักการแล้วกระบวนการดังกล่าวจะดำเนินการโดยใช้สบู่ธรรมชาติซึ่งมีจัสมิน, กุหลาบ, ยูคาลิปตัส, โรสแมรี่, น้ำมันมะกอกและดินรักษาโมร็อกโก

องค์ประกอบดังกล่าวพร้อมกันทำความสะอาดผิวโทนและช่วยเพิ่มกระบวนการฟื้นฟูทั้งหมด หากคุณไม่มีโอกาสที่จะหาสบู่ดังกล่าวมันสามารถแทนที่ด้วยธรรมชาติได้เสมอในโฟมของเขามันจะจำเป็นต้องเพิ่มน้ำมันหอมระเหย

คำแนะนำการนวด:

• ในระยะแรกบุคคลควรนั่งในห้องอบไอน้ำประมาณ 10-20 นาที สิ่งนี้จะเพียงพอสำหรับรูขุมขนที่จะเปิดและผิวสามารถตอบสนองต่อการรับสารที่มีประโยชน์ได้อย่างถูกต้อง
• หลังจากนั้นมีคนอยู่บนโต๊ะหินอ่อนที่อบอุ่นและรดน้ำด้วยน้ำอุ่นทันที ขั้นตอนนี้จะค่อยๆดำเนินการเพื่อให้ร่างกายอุ่นขึ้นมากยิ่งขึ้น สิ่งนี้จะนำไปสู่การเร่งความเร็วของการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะทำให้เกิดการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษมากขึ้น
• ในขั้นตอนต่อไปเรือกลไฟวางถุงมือจากขนสัตว์ธรรมชาติในมือและเริ่มถูผิวด้วยมันค่อนข้างมาก ขั้นตอนนี้จะช่วยลบชิ้นส่วนของผิวหนังชั้นนอกที่ตายจากพื้นผิวร่างกาย
• หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มฟองสบู่และใช้เมฆอากาศที่มีกลิ่นหอมกับร่างกาย ในเวลาเดียวกันแบนเนอร์ยังคงนวดร่างกายโดยใช้ถุงมือผ้าขนสัตว์ กระบวนการนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและผิวหนังเริ่มดูดซับสารที่เป็นประโยชน์จากสบู่ธรรมชาติให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
• ทันทีที่ร่างกายอุ่นขึ้นสูงสุดคุณสามารถนวดศีรษะและเท้าได้ ตามกฎแล้วในกรณีนี้เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกใช้โดยใช้การลูบ, กัดและการเคลื่อนไหวแบบวงกลมอย่างง่าย ในขั้นตอนนี้น้ำมันหอมระเหยจะถูกนำเข้าสู่โฟม
• ในขั้นตอนสุดท้ายบุคคลจะถูกราดด้วยน้ำอุ่นอีกครั้งล้างสารละลายสบู่ สิ่งนี้ทำไปเรื่อย ๆ และมีการลูบแสง หลังจากซักผ้าคุณสามารถไปที่ห้องพักผ่อนเพื่อดื่มชาสมุนไพรหนึ่งถ้วย

Hammam ตุรกี: ขั้นตอนการฟื้นฟูและการลดน้ำหนัก

ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว Hamam ตุรกีเป็นสถานที่ที่ไม่เหมือนใครด้วยความช่วยเหลือที่คุณสามารถปรับปรุงสถานะของสุขภาพของคุณได้ ยิ่งไปกว่านั้นการเยี่ยมชมสถานที่แห่งนี้เป็นประจำจะช่วยให้เกิดการฟื้นฟูที่เห็นได้ชัดเจนเช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก จริงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าวจำเป็นต้องสลับการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำการนวดที่เข้มข้นและวันหยุดพักผ่อนด้วยการดื่มชา

ในการแสดงให้เห็นว่าสำหรับสองวิธีการดังกล่าวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 2 กิโลกรัมกำจัดอาการบวมเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและทำให้มันสดและแน่นขึ้น สำหรับขั้นตอนดังกล่าวเป็นการดีที่สุดที่จะใช้ส้มเขียวหวานน้ำมันส้มและลาเวนเดอร์สบู่มะกอกธรรมชาติและดินเหนียวโมร็อกโกสีดำ กองทุนทั้งหมดเหล่านี้สามารถรวมอยู่ในการนวดแบบคลาสสิกและปรับปรุงร่างกายของคุณโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

สำคัญ: หากคุณไม่ต้องการทำร้ายร่างกายของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าขั้นตอนนั้นไม่นานกว่า 2 ชั่วโมง

เป็นไปได้ไหมที่จะไปเยี่ยมเรือตุรกีสำหรับหญิงตั้งครรภ์และเด็ก?

หากคุณอ่านบทความของเราอย่างรอบคอบคุณอาจตระหนักว่า Hamam ตุรกีซึ่งแตกต่างจากโรงอาบน้ำรัสเซียมีอุณหภูมิที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง มีห้องพักที่มีตัวบ่งชี้อุณหภูมิที่แตกต่างกันซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถเลือกอุณหภูมิที่เขาจะอุ่นร่างกายของเขา นั่นคือเหตุผลที่หากต้องการหญิงตั้งครรภ์สามารถเยี่ยมชมฮัมมัมได้ค่อนข้างสงบและไม่กลัวว่าเธอจะร้อนเกินไปและทำร้ายลูกของเธอ

สำหรับเด็ก ๆ พวกเขามีอายุไม่เกิน 3 ปีโดยทั่วไปการเยี่ยมชมสถานที่ดังกล่าวมีข้อห้าม จริงบ่อยครั้งที่สิ่งนี้ไม่ได้เชื่อมต่อกับอุณหภูมิและความชื้นสูง แต่ใช้น้ำมันหอมระเหยและสบู่ธรรมชาติซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ต่อผิวที่บอบบางของทารก สำหรับเด็กโตโดยที่พวกเขามีสุขภาพดีและรู้สึกดีบางครั้งคุณสามารถไปที่ Hammam แม้ว่ามันจะไม่พึงปรารถนาสำหรับพวกเขาที่จะเยี่ยมชมห้องที่มีอุณหภูมิสูงสุดเท่าที่จะทำได้

วิดีโอ: Hamam ตุรกี