อะไรคือความแตกต่างระหว่างห้องอาบน้ำจากซาวน่า: การเปรียบเทียบความแตกต่าง บา ธ หรือซาวน่า: มีอะไรดีกว่าที่จะสร้างในบ้าน?

ในบทความนี้เราจะพิจารณาความแตกต่างและความคล้ายคลึงกันของห้องอาบน้ำและซาวน่า เราจะเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการก่อสร้างและที่บ้าน

ห้องอาบน้ำนำรากของมันมาจากยุคโบราณแม้กระทั่งยุคดั้งเดิม แต่ละประเทศและแต่ละประเทศมีพิธีกรรมในการเยี่ยมชมอาบน้ำแน่นอน และสิ่งที่เป็นความรุ่งโรจน์อันยิ่งใหญ่ของการอาบน้ำรัสเซียใคร ๆ ก็อาจพูดได้ทั่วโลก แต่ซาวน่าฟินแลนด์เพิ่งเริ่มได้รับความนิยมในหมู่คนรัก "เข้มงวด" แต่น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจความแตกต่างของพวกเขา (และพวกเขา) ดังนั้นเราจะเจาะลึกคำถามนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม

อะไรคือความแตกต่างระหว่างโรงอาบน้ำและซาวน่า: การเปรียบเทียบความแตกต่าง

เริ่มต้นด้วยฉันต้องการระลึกถึงประวัติของการเกิดขึ้นและการพัฒนาของเรือกลไฟเหล่านี้เล็กน้อย เราทำการจองว่าห้องอาบน้ำใช้เผ่า Scythian และอินเดียรวมถึงประเทศของตะวันออกโบราณ

ข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจบางประการซึ่งความแตกต่างระหว่างห้องอาบน้ำและซาวน่าสามารถแยกแยะได้อย่างชัดเจน

อาบน้ำรัสเซีย:

• ในกรีซ hippocrates ที่รู้จักกันดีของโรงอาบน้ำกำหนดให้เป็นการรักษา ท้ายที่สุดก็เชื่อว่าหมอซ่อนตัวอยู่ในหินร้อน โดยวิธีการในสมัยนั้นชื่อนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย - หนาม
• แต่ห้องอาบน้ำโรมันมีชื่อเสียงมาก (พวกเขาทำตามตัวอย่างหนึ่งกับหนามกรีก) พวกเขามีการออกแบบที่เก๋ไก๋ภายใน หินอ่อน, โมเสก, เสาและประติมากรรมรวมถึงเครื่องประดับมากมายที่ทำจากทองคำหรือเงิน - ไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงวิญญาณควรพักในโรงอาบน้ำ
• และในประเทศมุสลิมอาบน้ำมีจุดประสงค์โดยตรงเช่นการล้างโคลน ยิ่งกว่านั้นพวกเขายังคงอยู่ในห้องอาบน้ำของยุโรป อันที่จริงในน้ำที่ไม่ไหลมันเป็นไปไม่ได้ที่จะล้างเนื่องจากสิ่งสกปรกสะสมอยู่ในนั้น
• ห้องอาบน้ำของรัสเซียก็มีไว้สำหรับการอาบน้ำ แต่ยังมีคุณภาพเพิ่มเติม - พักผ่อนและผ่อนคลาย ใช่พวกเขายังมีผลการรักษาด้วย โดยวิธีการในรัสเซียอาบน้ำหินมีขนาดเล็กกว่าในยุโรปมาก แต่การอาบน้ำไม้มีความต้องการมากขึ้นโดยประชากร

ซาวน่าฟินแลนด์:

• โดยธรรมชาติมันมีรากในฟินแลนด์ ใช่มันมาจากที่นั่นความนิยมไปที่ซาวน่า อย่างไรก็ตามชาวฟินแลนด์ในเกือบทุกบ้านมีซาวน่าของตัวเอง
• น่าสนใจ! ชาวฟินแลนด์มีรากรัสเซียหรือจากไซบีเรียตะวันตก และเพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้นจากนั้นจากเขต Khanty-Mansiysk (หมายถึงชื่อปัจจุบันของดินแดน)
• หากเราพูดถึงวันที่แล้วเรื่องราวของซาวน่าจะเริ่มขึ้นในภายหลังตลอดทั้งสหัสวรรษ (ยิ่งกว่านั้น) ห้องซาวน่าแรกที่ลงทะเบียนในปี 1800 (นี่เป็นวันที่ประมาณ) พวกเขาส่วนใหญ่เป็นประโยชน์ต่อสาธารณะ แต่ตั้งแต่ปี 1950 ซาวน่าได้กลายเป็นคุณลักษณะที่จำเป็นของบ้านแต่ละหลังและหลังจาก 10 ปีแม้ในอพาร์ทเมนท์ก็อาจทำให้คุณมีโครงสร้างปาฏิหาริย์เช่นนี้

แล้วอะไรที่เหมือนกันในตัวพวกเขา?

• ถ้าเราพูดถึงบรรทัดที่คล้ายกันของพวกเขาพวกเขาจะล้างในทั้งสองห้อง โดยวิธีการที่นักจักรวาลวิทยาแนะนำขั้นตอนใด ๆ (ตัวอย่างเช่นหน้ากาก) เพื่อทำหน้านึ่ง ทำไม ใช่ประถม! ท้ายที่สุดรูขุมขนจะถูกเปิดเผยง่ายต่อการทำความสะอาดและดูดซับและดูดซับสารอาหารได้ดีขึ้น
• ดังนั้นผิวหนังของร่างกายทั้งหมดจะสะอาดและเป็นที่น่าพอใจในการสัมผัสหลังจากนึ่งที่ดี โดยวิธีการที่เหงื่อผิวหนังของมนุษย์ยังถูกล้างออกจากเซลล์ keratinized ใช่ไม่เพียง แต่จากมลพิษต่าง ๆ
• และคุณภาพที่สำคัญของการออกแบบทั้งสองคือการรักษา ความร้อนช่วยกำจัดโรคภัยไข้เจ็บจำนวนมาก (รวมถึงหวัด)

สำคัญ: แต่คุณสามารถเยี่ยมชมซาวน่าหรืออาบน้ำได้เฉพาะในระยะแรกของโรค และไม่ว่าในกรณีใดอย่าไปเยี่ยมชมสถานที่ดังกล่าวที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 37 ° C ในกรณีนี้อ่างอาบน้ำ (หรือซาวน่า) จะทำให้สภาพรุนแรงขึ้นเท่านั้น ดังนั้นอยู่บ้านและนอนลงบนเตียง

• ข้อดีที่สำคัญของขั้นตอนดังกล่าว (และเป็นเรื่องปกติ) คือผลผลิตของสารพิษและสารพิษที่ไม่จำเป็นจากร่างกาย บางทีในสมัยของ Hippocrates พวกเขายังไม่ทราบเกี่ยวกับข้อกำหนดดังกล่าว แต่การฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าบุคคลรู้สึกดีขึ้น

และตอนนี้เราจะสัมผัส ความแตกต่างหลัก:

ประวัติศาสตร์การพัฒนาและที่มาเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของความแตกต่าง แม่นยำยิ่งขึ้นพวกเขาไม่สำคัญ แต่สิ่งที่สังเกตได้มากที่สุด (โดยวิธีการในร่างกายมนุษย์ก็สะท้อนให้เห็น) คุณลักษณะเช่นความชื้น ใช่! มันอยู่ในนั้นว่าสาระสำคัญทั้งหมดถูกซ่อนไว้

• ในห้องอาบน้ำความชื้นจะเพิ่มขึ้น ค่าน้อยที่สุดคือ 50%และสูงสุดคือ 90% นอกจากนี้อย่าลืมว่าอุณหภูมิควรสูง หรือค่อนข้าง 60-80 ° C

สำคัญ: ค่าการนำความร้อนของอากาศเปียกสูงกว่าสภาพแวดล้อมที่แห้งมาก ดังนั้นเหงื่อจะไหลด้วยกระแสและไม่ระเหย

• อย่าลืมเกี่ยวกับเวลา ในอ่างอาบน้ำในห้องไอน้ำเองคุณสามารถใช้เวลา 25-30 นาที แต่สามารถหยุดพักได้เพียง 15-20 นาที
• และตัวบ่งชี้ในซาวน่าคืออะไร? เช่นเดียวกันอุ่น แต่ความชื้นไม่ถึง 20% แต่อุณหภูมิสามารถไปถึงระดับ 110 ° C และเพียง 130 ° C. หลายคนสงสัยว่าอุณหภูมินี้คนโดยทั่วไปอยู่ในห้องนี้และแม้กระทั่งการรักษา แต่ความลับนั้นเป็นความชื้นที่ต่ำมาก ดังนั้นอุณหภูมิร้อนดังกล่าวจึงได้รับการยอมรับอย่างดี
• มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในห้องซาวน่าเป็นเวลานานเนื่องจากเวียนศีรษะเป็นเวลานานและแม้แต่อาการคลื่นไส้ก็อาจทำให้เกิด ครั้งแรก (หมายถึงเซสชันแรก) ไม่ควรเกิน 10 นาที และถ้าคุณเป็นครั้งแรกในหลักการไปที่ซาวน่าแล้วตลอด 5 นาที
• การหยุดพักควรจะนานกว่า 30-40 นาที ดังนั้นคุณสมบัติการออกแบบของซาวน่าจึงแตกต่างกัน แต่มากกว่านั้นในภายหลัง

และตอนนี้เราจะสัมผัสหัวข้อของความแตกต่างในอิทธิพลของการอาบน้ำและซาวน่าที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์:

ความจริงก็คือโรคบางชนิดห้ามการเยี่ยมชมสถาบันดังกล่าว ใช่บ่อยครั้งที่สิ่งเหล่านี้จะเป็นโรคของหัวใจและระบบ อันที่จริงที่อุณหภูมิสูงการเต้นของหัวใจและชีพจรจะบ่อยขึ้นและหัวใจได้รับภาระขนาดใหญ่

• แน่นอนโรคผิวหนังใด ๆ จะทำหน้าที่เป็นข้อ จำกัด ประเด็นไม่เพียง แต่สภาพของผู้ป่วยจะแย่ลง แต่คุณสามารถติดเชื้อผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย
• เราได้ทำการจองแล้วว่าไข้หวัดใหญ่หรือรูปแบบที่ถูกทอดทิ้งของโรคหวัดยังระบุว่าการเยี่ยมชมควรถูกเลื่อนออกไป
• แต่แพทย์แนะนำให้ไปที่โรงอาบน้ำมากขึ้น ไม่ใช่ทุกคน หากทุกอย่างดีกับสุขภาพของคุณให้เลือกสถานที่ที่จิตวิญญาณของคุณต้องการ ตัวอย่างเช่นด้วยโรคบางอย่างของหัวใจห้องอาบน้ำสามารถเยี่ยมชมเป็นระยะ

และนี่คือสิ่งที่:

• ในโรงอาบน้ำสภาพแวดล้อมใกล้เคียงกับสภาพธรรมชาติมากขึ้นดังนั้นจึงง่ายต่อการทน
• โรงอาบน้ำชนะเนื่องจากอากาศเปียกซึ่งทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นทั้งร่างกาย
• สำหรับหลาย ๆ คนอากาศแห้งอาจทำให้ปากแห้งและเจ็บคอ
• แต่อากาศเปียกมีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดตะคริวหรือเร่งการเต้นของหัวใจ
• และไม้กวาดที่รู้จักกันดีช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและแม้แต่นวดร่างกาย

ห้องอาบน้ำและซาวน่าจัดเรียงอย่างไรความแตกต่างคืออะไร?

เราได้พบแล้วว่าความแตกต่างระหว่างอ่างอาบน้ำและซาวน่าอยู่ในอากาศเอง ในกรณีแรกอากาศเปียกและอบอุ่นมาก แต่ในตัวเลือกที่สองสภาพแวดล้อมแห้งมากและร้อน แต่ก็มีความแตกต่างอย่างสร้างสรรค์

โรงอาบน้ำเป็นอย่างไร

• สิ่งแรกที่คุณควรหันไปคือจำนวนห้อง โรงอาบน้ำประกอบด้วยห้องไอน้ำส่วนใหญ่ (เป็นสบู่) และห้องแต่งตัว ตัวเลือกที่สองทำหน้าที่เป็นห้องล็อกเกอร์หรืออย่างที่พวกเขาพูดห้องพักเพื่อการพักผ่อน นั่นคือในห้องแต่งตัวคุณสามารถดื่มชาอุ่น ๆ (หรือวิธีรักผู้ชายส่วนใหญ่ดื่มเบียร์เย็น ๆ ) และพูดคุยกับเพื่อน ๆ ในช่วงพักระหว่างห้องอบไอน้ำ
• ให้แน่ใจว่าได้ดำเนินการด้วยหินไม้ของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาจะเป็น - นี่เป็นตัวเลือกส่วนตัวอยู่แล้ว เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าวคือต้นโอ๊กแอสเพนและต้นสนชนิดหนึ่ง แต่ตัวเลือกราคาไม่แพง - สายพันธุ์สนลดอายุการใช้งานของห้องไอน้ำเอง
• การระบายอากาศในอ่างอาบน้ำเป็นธรรมชาติมากขึ้น ตัวอย่างเช่นก่อนหน้านี้ช่องว่างถูกทิ้งไว้ระหว่างบันทึกเพื่อให้การระบายอากาศตามธรรมชาติเกิดขึ้น หรือห้องพักทุกห้องมีหน้าต่างที่ให้บริการสำหรับการระบายอากาศ
  • นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ระบบระบายอากาศใด ๆ ควรมีวาล์ว นั่นคือควรควบคุมอุณหภูมิและป้องกันตัวชี้วัดที่ต่ำเกินไป
• หัวใจของห้องไอน้ำเองคือหิน พวกเขาคือผู้สร้างอุณหภูมิสูง และการเพิ่มน้ำให้กับพวกเขาจะสร้างความชื้นนั้น มีตัวเลือกมากมายสำหรับเตาเผาในอ่างอาบน้ำ
  • เตาเปิดที่มีอยู่แล้วด้วยชื่อพูดด้วยตัวเอง นั่นคือหินจะถูกวางไว้ในเตา (ในสถานะกลูตาเรน) โดยไม่มีแดมเปอร์ ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับห้องอาบน้ำสาธารณะเนื่องจากการออกแบบนี้ช่วยให้ความร้อนในห้องพักหลายครั้งต่อวัน และเขาก็ทำได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็เย็นลง และอุณหภูมิในเตาเผาสูงถึง 200-300 ° C
  • เตาอบที่ปิดจะต้องมีประตู นั่นคือก้อนหินจะรมควันสูงถึง 400-500 ° C จากนั้นเปิดแดมเปอร์ เพื่อให้ความร้อนในห้อง ข้อดีของมันคือเตาเย็นลงเป็นเวลานานมาก - ประมาณสองวัน แน่นอนเพื่อที่จะได้ไอน้ำในวันที่สองมันจะไม่เพียงพอ และเพื่อให้ความอบอุ่นเตาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนขั้นตอน

สำคัญ: น้ำควรรดน้ำบนก้อนหินเสมอ ด้วยความถี่ที่แน่นอนเพื่อรักษาความชื้นและความร้อนที่จำเป็นตามลำดับ

• นอกจากนี้ก่อนหน้านี้มีการติดตั้งอ่างอาบน้ำติดกับอ่างเก็บน้ำเสมอ แต่หลังจากห้องอบไอน้ำร้อนคุณต้องกระโดดลงไปในน้ำเย็นอย่างแน่นอน เพื่อทำให้ร่างกายแข็งตัว และยังมีประเพณีของรัสเซียเก่า ๆ - เพื่อวิ่งออกไปหลังจากอาบน้ำสู่หิมะที่หนาวจัด แต่ไม่จำเป็นต้องมีสระว่ายน้ำในอ่างอาบน้ำ แม่นยำยิ่งขึ้นมันเคยเป็นเช่นนั้น วันนี้อ่างอาบน้ำได้รับการออกแบบด้วยสระว่ายน้ำหรือแบบอักษรขนาดเล็ก

• และแน่นอนไม้กวาด หากไม่มีมันโรงอาบน้ำก็จะหยุดอาบน้ำ อย่าลืมขโมยมันให้ดีก่อนที่จะทำในน้ำอุ่น จังหวะ Broat ทำหน้าที่นวดและช่วยให้รูขุมขนเปิดให้ดีขึ้นและยังมีส่วนช่วยในการเหงื่อออก
  • อนึ่ง! แรงกระแทกไม่ส่งผลกระทบอย่างมาก มันสำคัญกว่ามากที่ต้นไม้จะใช้เป็นพื้นฐาน

ความลับของการออกแบบซาวน่าคืออะไร?

• สถาปัตยกรรมในขั้นต้นต้องการสามสถานที่ - นี่คือห้องไอน้ำห้องแต่งตัว (หรือห้องพักผ่อน) และฝักบัว (หรือสระว่ายน้ำ) หลังจากซาวน่าคุณต้องอาบน้ำเย็นหรือกระโดดในสระว่ายน้ำ
• ห้องไอน้ำเองมีขนาดเล็กกว่าในโรงอาบน้ำอย่างมีนัยสำคัญ
• แต่ห้องแต่งตัวไม่ควรเป็นเพียงห้องล็อกเกอร์ ควรมีโต๊ะและเก้าอี้เพื่อการผ่อนคลายเพราะเวลาพักนานกว่ามาก บางคนติดตั้งโต๊ะนวดเพื่อผ่อนคลายมากขึ้น
• ถ้าเราพูดถึงวัสดุแล้วพวกเขาก็เหมือนกับในอ่างอาบน้ำ ดังนั้นรายการนี้เป็นคุณสมบัติทั่วไปของพวกเขา
• การระบายอากาศในห้องซาวน่าจะต้องเป็นข้อบังคับ แต่โดยหลักการบังคับ นั่นคือรอยแตกหรือหน้าต่างบานเลื่อนไม่เหมาะสม โดยวิธีการระบายอากาศภายในและภายนอกห้องไอน้ำมีแรงดันเท่ากัน

สำคัญ: ในห้องซาวน่าอากาศร้อนและแห้งอยู่ที่ด้านบนของห้อง ดังนั้นการระบายอากาศจะต้องอยู่ในระดับที่สูงขึ้น สำหรับอ่างอาบน้ำมันสามารถอยู่ที่ระยะ 1 เมตรจากพื้น

• เตาและที่ตั้งของหินก็แตกต่างกันเช่นกัน ความจริงก็คือว่าในหินซาวน่าจะถูกวางไว้บนเตาและไม่ได้อยู่ข้างใน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จำนวนหรือมวลของหินโดยตรงขึ้นอยู่กับปริมาณของห้องไอน้ำ ท้ายที่สุดมันจะต้องทำคะแนนได้ดีและเต็มที่
  • เมื่อเร็ว ๆ นี้ในห้องซาวน่าใช้เตาไฟฟ้าไฟฟ้า สิ่งนี้สะดวกกว่ามากเพราะพวกเขารักษาอุณหภูมิที่ต้องการไว้ตลอดเวลา ยิ่งไปกว่านั้นไม่จำเป็นต้องกำจัดก๊าซควันและกระบวนการทำความร้อนนั้นเร็วขึ้นมาก
• และจดจำไม้กวาดของเรา ในห้องซาวน่ามันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะใช้ จากอุณหภูมิสูงเช่นนี้สามารถแห้งและแตก แต่นี่ยังคงเป็นหนอนครึ่งหนึ่ง จังหวะ Breyfly อาจทำให้เกิดการเผาไหม้หรือแม้กระทั่งการบาดเจ็บ โดยวิธีการอย่าลืมลบเครื่องประดับโลหะทั้งหมด ด้วยเหตุผลเดียวกัน ท้ายที่สุดโลหะจะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็ว

ความแตกต่างระหว่างห้องอาบน้ำรัสเซียและซาวน่าฟินแลนด์: เปรียบเทียบ

เราได้ตรวจสอบความแตกต่างระหว่างห้องอาบน้ำและซาวน่าโดยทั่วไปแล้ว โรงอาบน้ำรัสเซียและซาวน่าฟินแลนด์มีคุณสมบัติที่โดดเด่นเหมือนกันดังนั้นเราจะไม่ลึกลงไปเราจะสรุปเท่านั้น

• ใช่มีเกียรติสถานที่แรกคือความชื้น:
  • ในอ่างรัสเซียอุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 70 ° C พร้อมความชื้นในอากาศ -70-80 %
  • แต่ในห้องซาวน่าอุณหภูมิสามารถสูงถึง 130 ° C เนื่องจากอากาศแห้ง (10-15%) อากาศแห้งจะยิ่งมีอุณหภูมิสูงขึ้น
• แน่นอนว่าเวลาของการเข้าพักจะสูญเสียซาวน่าเนื่องจากช่วงเวลาของมันสามารถใช้เวลาเพียง 15 นาที แต่ในอ่างอาบน้ำแม้ว่าครึ่งชั่วโมงสามารถนึ่งได้ และในทางตรงกันข้ามมี 15 นาทีในอ่างอาบน้ำและซาวน่าจะใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที
• นอกจากนี้เรายังตรวจสอบคุณสมบัติการออกแบบดังนั้นเราจะไม่กำหนดอีกครั้ง ในเรื่องนี้พวกเขายังมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ และที่สำคัญที่สุด - นี่คือเตา (ที่ตั้งของหิน) และการระบายอากาศ

• และตอนนี้คุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของห้องอาบน้ำรัสเซียคือไม้กวาด เราได้กล่าวไปแล้วว่าในห้องซาวน่ามันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะใช้ และในห้องอาบน้ำรัสเซีย - ไม้กวาดทำหน้าที่ราวกับว่าเป็นไฮไลต์ และฉันต้องการให้ความสนใจกับสิ่งที่ทำและสิ่งที่ดีกว่าให้เลือก
  • ไม้กวาดเบิร์ชเหมาะสำหรับการนวดเบา และสารที่ประกอบขึ้นเป็นใบเบิร์ชช่วยเปิดเผยรูขุมขนและเตรียมร่างกายสำหรับขั้นตอนที่ตามมา นอกจากนี้ยังช่วยในการต่อสู้กับปลาไหลและสิวและยังเขียนออกมาต่อต้านรอยแตกลาย
  • ไม้กวาดไม้โอ๊คมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและเหมาะสำหรับผิวมันทำให้มันยืดหยุ่น เนื่องจากมีพื้นผิวและปริมาตรที่หนาแน่นขึ้นจึงมีการสูบไอน้ำเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น โดยวิธีการที่กิ่งไม้โอ๊คยังช่วยลดความดันโลหิต
  • แน่นอนว่าไม้กวาดจากสาขายูคาลิปตัสช่วยในการต่อสู้กับหวัดและทำหน้าที่ป้องกันพวกเขา แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด มันจะช่วยให้กำลังใจและบรรเทาความเหนื่อยล้าหลังจากวันทำงานหนัก
  • ไม้กวาดแอสเพนส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่การกำจัดจุลินทรีย์และแบคทีเรียรวมถึงการเพิ่มภูมิคุ้มกัน มันยังช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้าและฟื้นฟูความแข็งแรง
  • Linden Broom ช่วยในการผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท นอกจากนี้การกุศลด้านไอทีส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีโรคไตหรือระบบปัสสาวะ และในใบของมันมีวิตามินซีซึ่งเพิ่มภูมิคุ้มกัน
  • ไม้กวาดจากเมเปิ้ลแคนาดามีผลการเสริมปวดและการเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป มันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านหลังหรือข้อต่อ และยังช่วยในการบาดเจ็บที่ผิวหนังต่างๆ
  • ไม้กวาดสนที่มีประโยชน์มาก แต่ต้องใช้อย่างแม่นยำ สำหรับเซสชั่นแรกคุณไม่จำเป็นต้องใช้มันและคุณต้องเอาชนะมันด้วยไม้กวาดเช่นนี้เบา ๆ ในฐานะที่เป็นไม้กวาดจาก Alder และ Juniper มันยังทำหน้าที่ในการรักษาและป้องกันโรคไวรัสและฆ่าเชื้อห้อง
  • มีแม้กระทั่งไม้กวาดหัก โดยทั่วไปแล้วช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ แต่ร่างกายควรคุ้นเคยกับการระเบิดของไม้กวาดเช่นนี้
  • นี่ไม่ใช่รายการทั้งหมดของไม้กวาดที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับการอาบน้ำ เราระบุเฉพาะที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
• ตอนนี้กลับไปที่ซาวน่า ไม้กวาดไม่ได้ใช้ในนั้นใช่ แต่คุณสามารถและควรใช้น้ำมันหอมระเหย จำเป็นต้องรดน้ำสักสองสามหยดบนที่นั่ง พวกเขายังสามารถแตกต่างอย่างสิ้นเชิง
  • ตัวอย่างเช่นน้ำมันยูคาลิปตัสเช่นเดียวกับไม้กวาดทำหน้าที่ป้องกันโรคหวัดและต่อสู้ด้วยจุลินทรีย์
  • แต่สีส้มช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งและตื่นขึ้นมา
• นอกจากนี้ในห้องซาวน่าการนวดช่วยผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบคุณสามารถลอกหรือหน้ากากได้ ในอ่างอาบน้ำขั้นตอนดังกล่าวยังดำเนินการ แต่ตอนแรกพวกเขาไม่ได้ใช้
• และเรายังเน้นความแตกต่างกันนิดหน่อย - วิธีการประพฤติในห้องอบไอน้ำ
  • ในโรงอาบน้ำในห้องอบไอน้ำคุณสามารถย้ายสื่อสารและเอาชนะกันและกันด้วยไม้กวาด
  • ในห้องซาวน่าคุณต้องนั่งหรือนอนอย่างใจเย็น คุณสามารถพูดคุยได้ แต่อากาศแห้งร้อนสามารถรบกวนสิ่งนี้ได้เล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่ค่อยอยู่ในซาวน่า โดยวิธีการที่คุณต้องหายใจลึก ๆ และสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้เลวร้าย

บา ธ หรือซาวน่า: มีอะไรดีกว่าที่จะสร้างในบ้าน?

เราได้กล่าวไปแล้วว่าในฟินแลนด์เกือบทุกบ้านมีซาวน่าของตัวเอง นี่เป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของห้องใด ๆ หากเราพูดถึงผลประโยชน์ซาวน่าและโรงอาบน้ำนั้นมีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันสำหรับร่างกายของเรา แต่นี่คือผู้สูงอายุหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจมันจะดีกว่าที่จะเลือกอาบน้ำ

• เป็นสิ่งสำคัญที่บ้านของคุณมีสถานที่หรือในสนาม และนี่คือแง่มุมเล็ก ๆ ที่เผชิญกับผู้สร้าง โรงอาบน้ำสามารถสร้างขึ้นได้ในบ้านส่วนตัวเท่านั้นเพราะต้องใช้มิติที่มาก ฉันหมายถึงเมื่อเปรียบเทียบกับซาวน่า
  • ที่นี่สามารถทำให้เล็กและกะทัดรัด เพื่อการใช้งานส่วนตัวอย่างหมดจด นอกจากนี้วันนี้มีบูธไฟฟ้าแบบพกพาที่ติดตั้งแม้ในอพาร์ทเมนต์
• นอกจากนี้สำหรับการอาบน้ำคุณต้องเลือกพื้นผิวที่เหมาะสมแม้จะมีรากฐาน (โดยวิธีการควรเป็นแถบหรือเสา) ห้องพักควรได้รับการฉนวนและหุ้มฉนวนอย่างดี มีความจำเป็นที่จะต้องมีการระบายอากาศที่เหมาะสมและจัดให้มีเตาอาบน้ำ ใช่เตามีความสำคัญมากสำหรับการสร้างอ่างอาบน้ำเพราะมันเป็นสิ่งที่กำหนดอุณหภูมิและความชื้นที่ต้องการ
  • ซาวน่ายังต้องการพารามิเตอร์เหล่านี้ แต่เตาสามารถเป็นแก๊สหรือไฟฟ้าซึ่งทำให้งานง่ายขึ้นเล็กน้อย
• แต่ที่นี่ซาวน่าต้องการผลิตภัณฑ์น้ำเสีย ถ้าเป็นไปได้คุณสามารถติดตั้งพูลได้ และในทั้งสองกรณี แต่สำหรับซาวน่าที่บ้านอาบน้ำค่อนข้างเหมาะสม
  • สำหรับโรงอาบน้ำที่มีรายการนี้ง่ายขึ้นนิดหน่อย - อาจมีอ่างเก็บน้ำธรรมชาติหรืออยู่ใกล้ ๆ
  • สำคัญ! ต้องสร้างอ่างอาบน้ำในระยะไกลจากห้องอื่นอย่างน้อย 10 เมตร ไม่มีข้อกำหนดดังกล่าวสำหรับการก่อสร้างซาวน่า บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ชาวฟินแลนด์ชอบที่จะพาเธอเข้าไปในแต่ละสนาม
• หากเราพูดถึงวัสดุการสร้างซาวน่าหรือโรงอาบน้ำในสนามเป็นเรื่องที่มีค่าใช้จ่ายสูง ต้นไม้ควรมีคุณภาพสูงในทั้งสองกรณี แต่เนื่องจากซาวน่ามีขนาดเล็กลงเล็กน้อยในพื้นที่เพราะการบริโภควัสดุจะมีขนาดเล็ก เมื่อเทียบกับอ่างอาบน้ำ

น่าสนใจ! ตัวอย่างเช่นอ่างอาบน้ำตุรกีทำจากหินอ่อน ใช่ไม่ใช่วิธีที่เราคุ้นเคย มันมีอุณหภูมิต่ำกว่าในอ่างรัสเซียเล็กน้อย - 50 ° C แต่ความชื้นถึงไอคอน 100% ห้องดังกล่าวถูกทำให้ร้อนโดยหม้อไอน้ำซึ่งตั้งอยู่ด้านนอก และการไหลเวียนของอากาศอุ่นก็ดำเนินการผ่านผนังและพื้น มันมักจะกว้างขวางมากมีหินอาบแดดหินขนาดใหญ่สระว่ายน้ำและน้ำไหลสำหรับการซัก มันดูงดงามและรวย แต่สำหรับเรา Hammams (ตามที่พวกเขาเรียกมันว่า) - ห้องไอน้ำแปลกใหม่เล็กน้อย และโดยวิธีการที่มีค่าใช้จ่ายสูงกว่าห้องอาบน้ำไม้ของเรามาก

• และยังสามารถซื้อซาวน่าได้แล้ว ไม่วันนี้คุณสามารถสั่งห้องอาบน้ำในตลาดได้ ตัวอย่างเช่น TurnKey แต่เราทำซ้ำอีกครั้งซาวน่ามีมิติน้อยกว่ามาก ดังนั้นราคาของเธอจึงต่ำกว่า และเพื่อการสั่งซื้อที่เหมาะสม นอกจากนี้คุณสามารถติดตั้งได้แม้ในอพาร์ทเมนต์

สำคัญ: อ่างอาบน้ำอยู่ในโครงสร้างแยกต่างหากเสมอ

ฉันยังต้องการเพิ่มคำสองสามคำเกี่ยวกับการเลือกต้นไม้ มันเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของซาวน่าหรืออาบน้ำ และยังพูดถึงยูทิลิตี้ของเธอ แท้จริงแล้วเชื้อรามักจะเริ่มในห้องที่เปียกหรืออบอุ่น

• LARCH ชนะในหมู่ตัวแทนทั้งหมด เธอไม่กลัวอุณหภูมิสูง (ไม่แห้ง) และไม่เบ่งบานจากความชื้นที่ดี บางคนทราบว่ามันไม่สะดวกเกินไปในการวาง แต่ราคาค่อนข้างเป็นที่ยอมรับ
• สายพันธุ์ยอดนิยมเช่นต้นไม้ต้นสนจะให้กลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยม แต่ดังนั้นที่ไหนสักแห่งเป็นเวลาหกเดือน พวกเขาสามารถเริ่มเน่าจากความชื้นสูงดังนั้นพวกเขาจึงต้องได้รับการประมวลผลอย่างต่อเนื่อง แต่จากอุณหภูมิที่สูงเกินไปพวกเขาจะเริ่ม“ ร้องไห้” ข้อดีสามารถนำมาประกอบกับความถูกต้องเท่านั้น ใช่นี่เป็นวัสดุราคาไม่แพงที่สุด (ตัวอย่างเช่น LARCH ราคาแพงกว่า 2 เท่า)
• เสร็จสิ้นโอ๊คดูสวยงามและอุดมไปด้วยต้นไม้ก็ปล่อยน้ำมันอะโรมาติกที่มีประโยชน์มากมาย แต่มันหนักเกินไปซึ่งทำให้ความเป็นไปได้ของการติดตั้งมีความซับซ้อน และราคา! เธอกัดจริงๆ เป็นตัวเลือกมันสามารถรวมกับสายพันธุ์อื่น ๆ
• มันทนต่อความชื้นและอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงได้ดี แต่ในภูมิภาคของเรามีราคาสูงขึ้นเล็กน้อย โดยวิธีการที่กลิ่นของต้นซีดาร์ในบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการแพ้
• สำหรับการตกแต่งอาบน้ำและซาวน่าขอแนะนำให้ใช้แอสเพน แต่มันก็มีราคาสูงและไม่สะดวกในการประมวลผลและการติดตั้ง
• แต่มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธเบิร์ชและลินเด็นทันที พวกเขามืดลงอย่างรวดเร็วกลัวความชื้นและการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิขนาดใหญ่ และบ่อยครั้งและแม่พิมพ์มักจะอยู่ภายใต้ แม้จะได้รับการดูแลที่เหมาะสม แม้ว่าราคาของสายพันธุ์ดังกล่าวจะอยู่ในระดับต่ำ

ซาวน่าหรืออาบน้ำเป็นทางเลือกส่วนตัวของคุณอยู่แล้ว หากมีปัญหาสุขภาพ (เป็นข้อห้าม) คุณไม่สามารถเยี่ยมชมเรือกลไฟใด ๆ ได้ แต่ในเรื่องนี้โรงอาบน้ำมีความภักดีมากขึ้น แต่ในด้านที่ประหยัดและสมมติว่าความเป็นไปได้ในการสร้างซาวน่าชนะ ท้ายที่สุดมันมีขนาดกะทัดรัดมากขึ้นและสามารถสร้างได้ในทุกห้อง คุณสามารถซื้อโรงอาบน้ำได้ในพื้นที่ขนาดใหญ่เท่านั้น

วิดีโอ: ความแตกต่างระหว่างโรงอาบน้ำและซาวน่า