เหตุใดโยเกิร์ตและกาแฟจึงเป็นอันตรายต่อการดื่มในท้องว่างในตอนเช้า? อะไรที่สามารถและไม่สามารถกินและดื่มในขณะท้องว่างและทำไม?

การดื่มกาแฟและโยเกิร์ตในขณะท้องว่างอาจเป็นอันตรายได้ อ่านเพิ่มเติมในบทความ

เนื้อหา

เช้าของแต่ละวันควรเริ่มต้นด้วยการใช้อาหารเพื่อสุขภาพและสุขภาพ เพื่อให้ได้ประโยชน์ของโภชนาการเป็นที่สังเกตได้อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารจะถูกนำเข้าสู่อาหาร จำเป็นต้องตั้งค่าอาหาร ทำอาหารอาหารปกติและรวมถึงวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับร่างกาย

อ่านบนเว็บไซต์ของเราบทความที่มีประโยชน์อีกบทความเกี่ยวกับหัวข้อ: "เวลาใดในแต่ละวันจะดีกว่าถ้ามีกล้วยแอปเปิ้ลองุ่นและผลไม้อื่น ๆ ". คุณจะได้เรียนรู้ว่าควรกินผลไม้ก่อนมื้ออาหารหรือหลังรับประทานอาหาร

เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์บางประเภทผู้คนสังเกตเห็นผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพของพวกเขา คนที่มีสติมีคำถามเชิงตรรกะผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถกินและดื่มได้ในขณะท้องว่างและไม่เป็นที่พึงปรารถนา อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

คุณกินอะไรและดื่มอะไรได้บ้างและทำไม?

นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้เริ่มต้นเช้าด้วยน้ำหนึ่งแก้วไปยังท้องว่าง น้ำควรช่วยให้ร่างกายตื่นขึ้นมาและเริ่มต้นลำไส้ น้ำดื่มหลายแห่งโดยไม่ระบุว่ามันควรจะเป็นอย่างไร ดังนั้นคุณสามารถกินและดื่มอะไรได้บ้างในขณะท้องว่างและทำไม? อ่านเพิ่มเติม:

น้ำอุ่นสักแก้ว

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าน้ำควรอยู่ที่อุณหภูมิห้องหรืออุ่นดีกว่าโดยประมาณ +37-40 ° C. จากนั้นการผลิตน้ำในกระเพาะอาหารจะถูกกระตุ้นก่อนอาหารเช้าการเคลื่อนไหวของลำไส้จะเพิ่มขึ้นและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจจะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน

โจ๊ก

ในตอนเช้าการบริโภคคาร์โบไฮเดรตทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งจำเป็นสำหรับพลังงาน เหล่านี้เป็นข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยแป้งและไฟเบอร์ Buckwheat อุดมไปด้วยเส้นใยวิตามินและเหล็ก มันช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ Corn Croup ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบขับถ่ายของร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของลำไส้และอิ่มตัวให้ดี

ไข่ ไก่และนกกระทา

โปรตีนของไข่ถูกดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ ไข่แดงอิ่มตัวด้วยวิตามิน อาหารเช้าจากไข่ต้มไข่เจียวหรือไข่ทอดจะให้พลังงานตลอดทั้งวันและจะไม่เป็นอันตรายต่อท้อง

ขนมปังข้าวสาลีทั้งหมด

มันอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม มันช่วยกระตุ้นลำไส้และเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงาน ในตอนเช้าเป็นสิ่งจำเป็น

ถั่ว

พวกเขามีวิตามินไขมันที่ละลายได้มากมาย ทำให้งานของลำไส้ปกติกำจัดสารพิษและทำให้เป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหาร

ชีสคอทเทจ

อุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน มันไม่ได้ทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อบุกระเพาะอาหารและกระตุ้นลำไส้ มันอิ่มตัวดีและรักษาความรู้สึกอิ่มตัวเป็นเวลานาน

การใช้ผลิตภัณฑ์จากรายการจะทำให้สามารถเริ่มต้นวันทำงานได้อย่างจริงจังและรู้สึกดีมาก

วิดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายถ้าคุณดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าตอนท้องว่าง?

ไม่สามารถกินและดื่มได้ในตอนเช้า: ทำไมโยเกิร์ตและกาแฟถึงเป็นอันตรายต่อการดื่มในตอนเช้า?

โยเกิร์ตและกาแฟเป็นอันตรายที่จะดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

บนผนังของท้องมีตัวรับที่ตอบสนองต่อการระคายเคืองใด ๆ สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับการระคายเคืองที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา ดังนั้นสิ่งที่ไม่สามารถกินและดื่มในตอนเช้า? ทำไมโยเกิร์ตและกาแฟถึงเป็นอันตรายต่อการดื่มในขณะท้องว่างในตอนเช้า? อ่านเพิ่มเติม:

น้ำเย็น

นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้เริ่มต้นเช้าด้วยน้ำหนึ่งแก้วในขณะท้องว่าง น้ำควรช่วยให้ร่างกายตื่นขึ้นมาและเริ่มต้นลำไส้ แต่ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นมันควรจะอบอุ่น หลังจากท้องว่างของน้ำเย็นหนึ่งแก้วเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารจะได้รับการสั่นสะเทือนอย่างแรง ตัวรับไม่ทราบวิธีการตอบสนองต่อผลกระทบดังกล่าว การผลิตกรดไฮโดรคลอริกลดลงหรือหยุดอย่างสมบูรณ์ การขุดอาหารที่มาหลังจากน้ำเสีย การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารเริ่มต้นขึ้นหรือที่เรียกว่าโรคกระเพาะ หากคุณไม่หยุดดื่มน้ำเย็นการปรากฏตัวของแผลในกระเพาะอาหารและแม้แต่เนื้องอกก็เป็นไปได้ การเติมน้ำมะนาวลงในน้ำจะช่วยเพิ่มผลกระทบเชิงลบต่อเยื่อเมือกเท่านั้น

กาแฟ

คนทำงานจำนวนมากที่ไม่มีความอยากอาหารดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยในขณะท้องว่างและวิ่งไปทำงาน ผลของแทนนินต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารที่มีอยู่ในเครื่องดื่มสำเร็จรูปนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการหลั่งของกรดไฮโดรคลอริกซึ่งทำให้ผนังกระเพาะอาหารระคายเคืองอย่างมาก โรคกระเพาะปรากฏขึ้นซึ่งกำเริบด้วยนิสัยการดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยในตอนเช้าเมื่อท้องว่าง การโจมตีอิจฉาริษยาเริ่มขึ้น บางทีการพัฒนาของแผลในกระเพาะอาหาร

อ่านบนเว็บไซต์ของเราบทความอื่นในหัวข้อ: "วิธีดื่มกาแฟอย่างถูกต้อง - รายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดของการใช้เครื่องดื่มที่เติมพลัง".

โยเกิร์ต

ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักใด ๆ รวมถึงโยเกิร์ตในท้องว่าง แบคทีเรียที่เป็นกรดของ Laose ไม่มีเวลาดูดซับในลำไส้ของบุคคล แต่สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดนั้นน่ารำคาญยิ่งกว่าผนังของกระเพาะอาหาร ดังนั้นการใช้โยเกิร์ตอย่างต่อเนื่องยกเว้นอันตรายจะไม่นำอะไรไป

เนื้อ

แฟน ๆ กินอย่างแน่นหนาในตอนเช้าทานอาหารเช้าด้วยสเต็กที่ดีใช้ความเครียดอีกครั้งกับร่างกาย ในตอนเช้าฟังก์ชั่นของร่างกายยังไม่ได้รับการฟื้นฟูหลังจากนอนหลับ มีภาระในกระเพาะอาหารไตและลำไส้ การขุดก้อนอาหารในกระเพาะอาหารแตก กระรอกโจมตีไตไม่สามารถปล่อยสารพิษได้ ลำไส้ทำงานได้ไม่ดี การใช้งานอย่างต่อเนื่องในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้าของเนื้อสัตว์อาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก

ขนมอบยีสต์

ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่สดระคายเคืองเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารอย่างมาก การหลั่งน้ำในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและอิจฉาริษยาก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง ดังนั้นครัวซองต์สดหรือขนมปังถึงกาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้าจึงเป็นนิสัยที่ไม่ดี ผลิตภัณฑ์แป้งจะถูกแบ่งออกเป็นกลูโคสอย่างรวดเร็วซึ่งไม่มีเวลาดูดซับ การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของน้ำตาลในเลือดนำไปสู่การสะสมของไกลโคเจนส่วนเกิน และนี่คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยตรง

น้ำผลไม้รสเปรี้ยวเป็นอันตรายต่อการดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

น้ำผลไม้ส้ม

มันกลายเป็นที่นิยมในการดื่มในตอนเช้าเมื่อท้องว่างน้ำส้มบีบสดใหม่ ผลิตภัณฑ์มีวิตามินจำนวนมาก แต่น้ำผลไม้มากขึ้นมีกรดอินทรีย์ที่ทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง หากมีจุดโฟกัสของการอักเสบบนเยื่อเมือกแล้วตอนเช้า frash ทำให้สถานะของบุคคลแย่ลง เป็นไปได้ที่จะพัฒนาแผลในกระเพาะอาหาร

เครื่องเทศและเครื่องเทศ

ผลิตภัณฑ์ที่อิ่มตัวด้วยเครื่องปรุงรสที่คมชัดสามารถบริโภคได้โดยคนที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์หรือหลังจากจานแรก แคปไซซินซึ่งมีอยู่ในพริกไทยเฉียบพลันสีแดงเผาไหม้มากและระคายเคืองกระเพาะอาหารอย่างมาก ช่วยเพิ่มการผลิตกรดไฮโดรคลอริกซึ่งในขณะท้องว่างทำให้เกิดการอักเสบ

โซดา

ฟองก๊าซที่ปล่อยออกมาจากเครื่องดื่มกลายเป็นตัวรับที่ระคายเคืองในผนังของกระเพาะอาหาร มีการเพิ่มขึ้นของการหลั่งของน้ำในกระเพาะอาหารที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับการทำงานของอวัยวะนี้ การใช้เครื่องดื่มแก๊สเป็นประจำอาจนำไปสู่การย่อยอาหาร

รายการผลิตภัณฑ์สามารถดำเนินการต่อผักและผลไม้ด้วยปริมาณกรดอินทรีย์และไฟเบอร์สูง - มะเขือเทศแอปเปิ้ลลูกแพร์แตงกวา การใช้งานที่มากเกินไปของพวกเขานำไปสู่การระคายเคืองในลำไส้และเพิ่มอาการท้องอืด อะไรทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย หากคุณกินเป็นประจำและถูกต้องทุกวันการกินผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยส่งผลเสียต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารในตอนเช้าผลกระทบด้านลบสามารถทำให้เป็นกลางได้ ขอให้โชคดี!