เครื่องรัดตัวสำหรับด้านหลัง - มันคืออะไรวิธีใช้: คำแนะนำ สวมชุดรัดด้านหลังเท่าไหร่?

ในบทความนี้เราจะพูดคุยซึ่งเป็นเครื่องรัดตัวสำหรับการยืดด้านหลังคุณสมบัติที่มีและวิธีการใช้อย่างถูกต้อง

กระดูกสันหลังที่ป่วยเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งของคนสมัยใหม่โดยเฉพาะผู้ที่เป็นผู้นำวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำ แน่นอนว่าไม่มากนัก แต่เป็นส่วนสำคัญของเวลา - ทำงานขับรถอยู่หลังพวงมาลัยนั่งที่คอมพิวเตอร์ทีวีและอื่น ๆ โดยปกติปัญหาจะปรากฏอย่างไม่น่าเชื่อและค่อยๆ เมื่อคนเข้าใจว่าเขามีพวกเขามันมักจะใช้เวลามาก ไม่ช้าก็เร็วทุกคนกำลังคิดว่าจะมีสุขภาพที่ดีและช่วยเหลือพวกเขา สิ่งนี้สามารถทำได้ในรูปแบบที่แตกต่างกันและหนึ่งในนั้นคือการใช้เครื่องรัดตัวพิเศษ ลองวิเคราะห์รายละเอียดว่าพวกเขาจะสวมใส่และเลือกได้อย่างไร

รัดตัวสำหรับด้านหลังด้วยความโค้งของกระดูกสันหลัง - ทำไมจึงจำเป็นต้องมี?

วันนี้หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกสันหลัง สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ท่าทางที่ไม่เหมาะสมน้ำหนักเกินหรือ hypodynamia หากเคสเป็นเรื่องง่ายดังนั้นเครื่องรัดตัวสำหรับยืดด้านหลังหรือตามที่เรียกว่าการเอนกายอาจจะรับมือกับมันได้ มันหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยยาเป็นเวลานานเช่นเดียวกับกายภาพบำบัด

โดยทั่วไปเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเครื่องรัดตัวมีไว้สำหรับผู้หญิงและครอบคลุมร่างกายส่วนบนและท้อง พวกเขาพอดีกับร่างกายอย่างแน่นหนาและร่างจะกลมกลืนมากขึ้นและแม้กระทั่ง แต่วันนี้ผลิตภัณฑ์รัดตัวถูกใช้อย่างแข็งขันในการแพทย์และพวกเขาถูกสร้างขึ้นสำหรับเพศและอายุใด ๆ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เรียกว่าผ้าพันแผล พวกเขาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์

ดำเนินการแบนด์ฟังก์ชั่นเช่น:

• แก้ไขหลังหลังจากได้รับบาดเจ็บเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
• อนุญาตให้กระดูกสันหลังกลับไปยังตำแหน่งที่ถูกต้อง
• ปรับปรุงท่าทางโดยรวมและคืนค่า
• ลดภาระของกล้ามเนื้อ

เครื่องรัดด้านศัลยกรรมกระดูกที่ทำจากวัสดุที่แตกต่างกันทำ มันอาจเป็นสิ่งทอที่หนาแน่นหนังหรือโพลีเมอร์ บ่อยครั้งที่พวกเขามีการปรับโดย V V velbs หรือเข็มขัดที่ปรับผลิตภัณฑ์ตามรูป

เครื่องรัดตัวสามารถยืดหลังของคุณได้หรือไม่?

เครื่องรัดตัวสำหรับยืดด้านหลังมีการออกแบบที่มีผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง ช่วยให้คุณสามารถทำให้งานของพวกเขาเป็นปกติ เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับปัญหาหรือไม่เพราะมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถประเมินได้ว่าผู้ป่วยจะก้มตัวมากเพียงใด ตัวเขาเองจะไม่สามารถดำเนินการประเมินดังกล่าวได้ ในเวลาเดียวกันหากมีโคกขนาดใหญ่เกิดขึ้นแล้วก็ไม่มีอะไรจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้

การเอนกายไม่สามารถใช้เป็นวิธีเดียวในการยืดด้านหลัง ในกรณีนี้ต้องมียิมนาสติกพิเศษ มันสามารถแสดงได้อย่างสงบที่บ้าน โดยวิธีการแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมคือการสลับของผ้าพันแผลและการว่ายน้ำ

เครื่องรัดตัวสำหรับด้านหลัง - มุมมอง: เครื่องรัดตัวมีลักษณะอย่างไร

ตามกฎแล้วผ้าพันแผลได้รับอนุญาตให้สวมใส่ทุกคน พวกเขามีข้อห้ามเฉพาะในกรณีที่มีปัญหาภายในอย่างร้ายแรง อวัยวะที่ป่วยไม่สามารถถูกกดดันได้ ตัวอย่างเช่นหากมีโรคหัวใจบางอย่างก็ห้ามรัดตัวอย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ผิวหนังในสถานที่ที่ได้รับการรัดตัวควรมีสุขภาพดี

ผลิตภัณฑ์เองแบ่งออกเป็นหลายประเภท:

• อ่อน. พวกเขาทำจากวัสดุหนาแน่น พวกเขาสนับสนุนกระดูกสันหลัง ตามกฎแล้วพวกเขาจะสวมใส่เพื่อป้องกันเพื่อป้องกันความโค้งที่เป็นไปได้ของกระดูกสันหลัง
• กึ่งแห้งแล้ง. พวกเขาใช้บ่อยที่สุด พวกเขาสนับสนุนกระดูกสันหลังอย่างสมบูรณ์และไม่ จำกัด ระหว่างการเคลื่อนไหว
• ยาก. พวกเขาถูกกำหนดให้เป็นโรครุนแรงของกระดูกสันหลังรวมถึงหลังจากได้รับบาดเจ็บและการผ่าตัด พวกเขาสามารถสวมใส่ได้เพียงไม่กี่ชั่วโมงและเฉพาะตามที่แพทย์กำหนด

นอกจากนี้ยังมีแผนกอื่น:

• สำหรับการตรึง. ผลิตภัณฑ์นี้มีความนิ่งที่สถานที่ที่ได้รับความเสียหาย ดังนั้นคุณสามารถแก้ไขพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและลดภาระไว้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีเม็ดมีดค่อนข้างแข็ง โดยปกติแล้วพวกเขาจะถูกกำหนดหลังจากได้รับบาดเจ็บเมื่อไส้เลื่อนกระดูกสันหลังเกิดขึ้นหรือหลังการผ่าตัด ดังนั้นด้วยผลิตภัณฑ์กระดูกสันหลังได้รับการแก้ไขและสิ่งนี้ไม่อนุญาตให้เปลี่ยน จำเป็นต้องสวมผ้าพันแผลตามคำแนะนำของแพทย์ หากการตรึงนั้นยากเกินไปสิ่งนี้อาจนำไปสู่การอ่อนตัวลงและกล้ามเนื้อลีบ โดยทั่วไปแล้วเครื่องรัดตัวดังกล่าวไม่เพียง แต่ปิดสถานที่ที่เสียหายเท่านั้น แต่ยังอยู่ติดกับโซนที่อยู่ติดกัน ตัวอย่างเช่นหากมีอาการบาดเจ็บที่คอแล้วเครื่องรัดตัวก็ถือศีรษะด้วย

• Rachiocampsis. ผ้าพันแผลประเภทนี้ช่วยให้คุณรองรับกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ถูกต้อง ช่วยให้คุณกำจัดความโค้งที่มีอยู่ได้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสวมใส่สำหรับโรคทุกชนิด มีข้อดีและข้อเสียบางประการของวิธีนี้ แน่นอนว่าผ้าพันแผลถือหลังของพวกเขา แต่ในเวลาเดียวกันคุณต้องเข้าใจว่าด้วยการสวมใส่นานเกินไปกล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย ดังนั้นมักจะรักษากิจกรรมทางกายภาพ เพื่อกำจัด scoliosis อย่างสมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำยิมนาสติกอย่างต่อเนื่องและรักษาท่าทางด้วยตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่มีเครื่องรัดตัวก็ตาม

• สำหรับหลังส่วนล่างและ sacrum. ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะต้องสวมใส่ด้วยการออกแรงทางกายภาพอย่างหนัก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดภาระที่ด้านหลังและกระดูกสันหลัง โดยปกติแล้วผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะทำจากวัสดุกึ่งหยอดเหรียญ นอกจากนี้พวกเขายังช่วยได้ดีเมื่อโรคของภูมิภาคเอวเกิดขึ้น ดังนั้นโหลดจะลดลงไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ โดยวิธีการที่มีโรคไตคุณไม่สามารถสวมใส่ผ้าพันแผล

• สำหรับตั้งครรภ์. ในระหว่างการตั้งครรภ์บนกระดูกสันหลังของผู้หญิงภาระสูงนั้นสูง สิ่งนี้มักจะนำไปสู่อาการปวดหลัง เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายแพทย์แนะนำให้สวมชุดรัดตัวพิเศษเพื่อลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ มักใช้เครื่องรัดตัวสำหรับหลังส่วนล่างเพราะมันอยู่ในส่วนนี้ที่โหลดสูงสุด

• เด็ก. เครื่องรัดตัวของเด็กควรสนับสนุนกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อและยังช่วยให้การรักษาท่าทางที่ถูกต้อง ในเวลาเดียวกันมันจะดีกว่าที่จะไม่เลือกผลิตภัณฑ์ที่ยากเกินไปเพราะเด็กยังไม่ได้เกิดขึ้น ผ้าพันแผลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฝึกความทรงจำของกล้ามเนื้อดังนั้นหลังจากนั้นเด็กก็จับตัวเขาไว้

รองรับรัดด้านหลังเพื่อให้ถุงเท้าคงที่ - ใช้งานได้อย่างไร?

ก่อนที่จะเริ่มสวมใส่รัดตัวเพื่อยืดด้านหลังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่ามันมีขนาดเหมาะสม ตามกฎแล้วแต่ละผลิตภัณฑ์จะถูกทำเครื่องหมาย ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะถูกใส่ไว้ด้วยตัวเอง สิ่งนี้ไม่ยากมากสิ่งสำคัญคือการสังเกตลำดับของการกระทำ:

• ขั้นแรกให้ใช้เครื่องรัดตัวที่มีพื้นผิวแข็งที่ด้านหลังแล้วมันจะถูกจับบนหน้าอกด้วย velcro
• จากนั้นสายรัดสองสายจะพุ่งบนไหล่และเริ่มย้อนกลับไปตามขวาง
• หลังจากนั้นพวกเขาจะได้รับการแก้ไขด้วยกลไกการแก้ไขด้านหน้า

ด้วยวิธีนี้มีการใส่ผ้าพันแผลแข็ง บางครั้งแม้แต่ความช่วยเหลือของคนที่คุณรักก็จำเป็น หากผลิตภัณฑ์อ่อนนุ่มทุกอย่างจะง่ายขึ้นมาก มันก็เพียงพอแล้วที่จะใส่มือของคุณลงไปและใส่เหมือนเสื้อยืด ข้างหน้าเครื่องรัดตัวได้รับการแก้ไขอย่างดีมาก แพทย์แนะนำให้ใส่อุปกรณ์รัดตัวสำหรับแผนก lumbosacral สำหรับผู้ที่ทำงานหนักและใช้เวลาขับรถมาก

เช่นเดียวกับในสถานการณ์ที่มีผ้าพันแผลสำหรับภูมิภาคทรวงอกเครื่องรัดตัวควรสวมใส่ในเวลาที่โหลดอยู่บนกระดูกสันหลัง ในเวลาเดียวกันคุณก็ไม่สามารถสวมใส่ได้นานเกินไป ในเวลานี้ยาเสพติดเพื่อการฟื้นฟูกระดูกสันหลังก็จำเป็นต้องดำเนินการและมีการทำกายภาพบำบัดกายภาพบำบัด

ทำไมหลังถึงเจ็บเมื่อใส่เครื่องรัดตัว?

เมื่อมีคนสวมเครื่องรัดตัวเพื่อยืดด้านหลังเขาก็มีความรู้สึกเจ็บปวดหลังจากนั้น ตามกฎแล้วกล้ามเนื้อเจ็บเช่นเดียวกับตัวเอง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากระดูกสันหลังใช้ในการอยู่ในสถานะโค้ง ตอนนี้เขา "ยืน" ตรง ดังนั้นความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อเพราะพวกเขาไม่คุ้นเคยกับตำแหน่งดังกล่าว ในเวลาเดียวกันหากความเจ็บปวดเกิดขึ้นโดยตรงเมื่อสวมใส่มันจะเป็นการดีกว่าที่จะคลายรัดตัวและปรึกษาแพทย์ บางทีคุณอาจมีปัญหาบางอย่างที่ไม่อนุญาตให้คุณสวมใส่ผลิตภัณฑ์

เครื่องรัดตัวสำหรับด้านหลัง - สวมใส่ได้นานแค่ไหน?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วเครื่องรัดตัวสำหรับการยืดด้านหลังไม่สามารถดำเนินการได้อย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นหากมีการซื้อเพื่อแก้ไข scoliosis ของเด็ก ๆ สำหรับผู้เริ่มต้นมันจะเพียงพอที่จะสวมใส่ผลิตภัณฑ์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แล้วก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มขึ้นเป็นหลาย ๆ

หากความโค้งอยู่ในช่วงเริ่มต้นแล้วการเน้นไม่ควรวางไว้บนเครื่องรัดตัวเอง แต่มีการป้องกันมากขึ้นเช่นการนวดหรือว่ายน้ำ และในกรณีที่ยากที่สุดผลิตภัณฑ์สามารถสวมใส่ได้ 16-24 ชั่วโมงต่อวัน ในกรณีนี้มันสามารถเหลืออยู่แม้กระทั่งการนอนหลับ

ในสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่จะแก้ไขตำแหน่งของกระดูกสันหลังจำเป็นต้องมีการปรับตัวของผลิตภัณฑ์เอง สิ่งนี้จำเป็นต้องทำภายใต้การดูแลของแพทย์ โดยทั่วไปแล้วเครื่องรัดตัวถือเป็นวิธีการรักษาแต่ละวิธีดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่จะใช้มันหากไม่มีข้อบ่งชี้ใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อสวมใส่เอ็นกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อด้านหลังจะอ่อนแอลงและสิ่งนี้อาจทำให้เกิดการเสียรูปของแผนกอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

วิธีเลือกเครื่องรัดตัวที่เหมาะสมสำหรับด้านหลัง?

หากคุณตัดสินใจเลือกรัดตัวเพื่อยืดหลังให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามกฎหลายข้อที่จะช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุด:

• ก่อนอื่นให้ปรึกษาศัลยกรรมกระดูก มันจะช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะสอดคล้องกับการวินิจฉัยของคุณและบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์ถูกเลือกอย่างถูกต้องอย่างไร
• เพื่อการป้องกันจะเป็นการดีกว่าที่จะใช้การเอนกายและการรักษาเป็นไปไม่ได้หากไม่มีล็อคล็อคหรือผ้าพันแผลทรวงอก
• หากกระดูกสันหลังของบุคคลนั้นได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง
• เพื่อให้เครื่องรัดตัวถือได้ดีที่ด้านหลังสายรัดสำหรับไหล่จะถูกเพิ่มเข้ามา สิ่งนี้จะช่วยให้เขาถือได้ดี
• การเลือกผ้าที่มีคุณภาพ องค์ประกอบหลักควรเป็นฝ้าย ส่วนประกอบที่ยืดหยุ่นจะถูกเพิ่มเข้ามาเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ยืดออกได้ดี เมื่อใช้มันไม่ควรมีอาการแพ้และผิวควรหายใจ
• ก่อนที่คุณจะไปที่ร้านค้าให้วัดพารามิเตอร์ของร่างกาย สิ่งนี้จำเป็นสำหรับการเลือกขนาดของเครื่องรัดตัว มันควรจะเหมาะสม เล็กเกินไปจะบดขยี้และใหญ่ - ออกไปเที่ยว

เครื่องรัดตัวแบบไหนดีกว่าซื้อดีกว่า?

เมื่อคุณเลือกเครื่องรัดตัวเพื่อกู้คืนหลังของคุณจะเป็นการดีกว่าที่จะประเมินข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของโครงสร้าง มีผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมากมาย แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งต่อไปนี้:

ฟอสต้า

ผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตรายนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อคืนค่ากรอบกล้ามเนื้อและหลังการบาดเจ็บ พวกเขาอนุญาตให้คุณกำจัดความเจ็บปวดในภูมิภาคศักดิ์สิทธิ์และความชัดเจน ปีนขึ้นไปทำจากวัสดุที่แพ้ง่าย

เครื่องรัดตัวรักษาด้านหลังได้เป็นอย่างดีในตำแหน่งที่ถูกต้อง เขามีตัวแข็ง 6 ตัวเพื่อแก้ไขด้านหลังในตำแหน่งที่แตกต่างกัน ฐานของมันคือตาข่ายและแผ่นเสริม นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังมีสายรัดเพิ่มเติมที่สามารถใช้งานได้หากจำเป็น

แม่เหล็กไฟฟ้า

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอุปกรณ์แก้ไขแม่เหล็ก มันสามารถจัดท่าทางได้แม้ว่ามันจะโค้งเกินไป ขอบคุณวัสดุที่ยืดหยุ่นด้านหลังจะอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ในเวลาเดียวกันเข็มขัดที่ทนทานไม่อนุญาตให้คอลัมน์กระดูกสันหลังโค้งงอ

แม่เหล็กพิเศษกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อและสร้างสนามแม่เหล็กและยังสามารถใช้งานได้แม้จะมี scoliosis ที่แข็งแกร่งขึ้น

Orlett

Orlett เป็นผลิตภัณฑ์ศัลยกรรมกระดูกพิเศษที่มีซี่โครงแข็งและสายรัดที่ไม่เสถียร ในเวลาเดียวกันพวกเขาปรับตัวเข้ากับรูปร่างของร่างกายได้ดีดังนั้นจึงสะดวกมากกับพวกเขา การปรากฏตัวของสายรัดที่มีตัวยึดช่วยให้คุณสามารถกลับรายการได้ ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อกำจัดความโค้งของกระดูกสันหลัง ช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคและทำให้กล้ามเนื้อเป็นปกติ

ความสบายใจ

ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงที่เสื่อมสภาพในหลังส่วนล่าง การออกแบบมีสองประเภท - มีความกว้าง 35 และ 42 เซนติเมตร ผลิตภัณฑ์แรกมีสี่ตัวแข็งและความกว้างที่ดี ในกรณีที่สองเครื่องรัดตัวมีคนงานริบบิ้นเพิ่มเติมที่ปรับผลิตภัณฑ์ในรูป

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าตัวเลือกที่ถูกต้องของผลิตภัณฑ์คือการรับประกันว่าจะมีสุขภาพดีและสวยงาม นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับมาตรการเพิ่มเติมสำหรับการยืดด้านหลัง หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีอย่างรวดเร็ว

ฉันสามารถนอนในเครื่องรัดตัวได้ไหม

หลายคนสนใจคำถามมันได้รับอนุญาตให้นอนในเครื่องรัดตัวเพื่อฟื้นฟูด้านหลังหรือไม่? ในความเป็นจริงคุณไม่ควรทำสิ่งนี้ ก่อนอื่นในความฝันด้านหลังควรพักผ่อนและในผลิตภัณฑ์เช่นนี้แน่นอนว่าจะไม่สามารถผ่อนคลายได้ ยิ่งกว่านั้นอย่าลืมว่าถุงเท้ายาวเกินไปทำให้เกิดการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ไม่ค่อยดีนักเพราะสถานการณ์จะแย่ลงมาก

รัดตัวสำหรับการยืดด้านหลัง: ภาพถ่ายก่อนและหลัง

ดังนั้นเมื่อผู้คนใช้เครื่องรัดตัวเพื่อยืดหลังพวกเขามีผลลัพธ์ที่ดีและด้านหลังจะตรง แต่ผู้ที่ยังไม่ได้เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์จะอยากรู้ว่ามีผลกระทบจากมันหรือไม่ ผลของเครื่องรัดตัวมีดังนี้:

อย่างที่เราเห็นเมื่อหญิงสาวไม่สวมรัดตัวกระดูกสันหลังของเธอโค้งมาก อย่างไรก็ตามการรักษาด้วยผลิตภัณฑ์นี้ช่วยแก้ไขสถานการณ์

เครื่องรัดตัวตรงหลัง: บทวิจารณ์หรือไม่

บ่อยครั้งที่เครื่องรัดตัวทำหน้าที่และทำหน้าที่เพื่อยืดด้านหลังผู้คนบอกทางอินเทอร์เน็ต แต่ละคนมีความเห็นของตนเองเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับบทวิจารณ์หลายประการ:

วิดีโอ: วิธีการเลือกท่าทางที่ถูกต้องของท่าทางเอนกาย?

อ่านเพิ่มเติม:

บทเรียนยิมนาสติก Sergey Bubnovsky: คำอธิบายของการออกกำลังกาย

จะทำอย่างไรถ้ากระดูกสันหลังเจ็บหลังนอนหลับ?

แพทย์คนไหนปฏิบัติต่อข้อต่อของไหล่กระดูกสันหลังหัวเข่า?

คุณต้องเดินเท่าไหร่ต่อวันเพื่อเสริมสร้างสุขภาพการฝึกอบรมหัวใจกระดูกสันหลังเพื่อลดน้ำหนัก: ผลประโยชน์

การรักษาข้อต่อและ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังด้วยโซดาอาหาร: บีบอัด