วิตามินบี 12 มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่อะไร?

หากคุณมีอาการหนึ่งที่อธิบายไว้ในบทความคุณจะขาดวิตามินบี 12

การได้รับวิตามินกลุ่ม B ที่ต้องการเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสภาวะสุขภาพทั่วไปที่ดีและ วิตามินบี 12 มีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด บทความนี้จะบอกคุณว่าทำไมร่างกายมนุษย์ต้องการสารนี้ อ่านเพิ่มเติม

การปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ: กรดโฟลิกด้วยวิตามินบี 12

บทบาทของสารนี้ในการเสริมสร้างสุขภาพของหัวใจมักถูกมองข้าม แต่นี่เป็นสิ่งสำคัญ วิตามินบี 12, B6 และกรดโฟลิกทำงานร่วมกันและช่วยลด homocysteine \u200b\u200bซึ่งเป็นโปรตีนที่สะสมอยู่ในเลือดและทำลายผนังของหลอดเลือดแดง ดังนั้นการขาดวิตามินนี้นำไปสู่โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ต้องการปรับปรุงสุขภาพหัวใจหรือไม่? ยอมรับ วิตามินบี 12.

ระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพ: การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์

สารนี้ส่งผลโดยตรงต่อระบบประสาทเพื่อให้มันมีสุขภาพดีและช่วยรักษาในรูปแบบที่สมบูรณ์แบบ เมื่อวิตามินนี้ไม่เพียงพอการรู้สึกเสียวซ่าในแขนขาและ/หรืออาการชาของแขนขาหรือเท้าอาจปรากฏขึ้น จำไว้ว่าการขาดดุล วิตามินบี 12 นำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์เช่นนี้

สารนี้ช่วยในการผลิตเปลือกไขมันที่ล้อมรอบและปกป้องเส้นประสาท เมื่อไม่เพียงพอเซลล์ประสาทไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

การเคลื่อนไหวและการเดิน: การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่อะไร?

ความรู้สึกเสียวซ่าและมึนงงอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกของความเสียหายต่อเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับการขาด วิตามินบี 12และหากปัญหานี้ไม่ได้ถูกกำจัดออกไปการเดินและการเคลื่อนไหวของบุคคลเปลี่ยนไป บางครั้งสิ่งนี้มีผลต่อความสมดุลทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะลดลง การเป็นลมระยะสั้นบ่อยครั้งจะปรากฏขึ้น

Orth Health: คุณต้องการวิตามินบี 12 เมื่อไหร่?

มีสัญญาณของโรคมากมายที่เรียนรู้โดยสถานะของภาษา ส่วนนี้ของร่างกายสามารถบอกได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพ การขาดดุล วิตามินบี 12 มันเป็นหนึ่งในรัฐเหล่านี้

• การขาดง่ายอาจทำให้เกิดการอักเสบของลิ้น
• สถานะที่เจ็บปวดนี้อาจส่งผลกระทบต่อวิธีที่คนพูดและกิน
• ลิ้นอาจเป็นสีแดงและบวมหรือดูเรียบเนื่องจากกรวยเล็ก ๆ ที่มีตัวรับรสชาติยืดและหายไป

ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าหากสุขภาพของช่องปากลดลงคุณต้องได้รับการต้อนรับ วิตามินบี 12. โดยวิธีการที่คุณสามารถทำการตรวจเลือดโดยที่คุณสามารถดูระดับของเนื้อหาของสารนี้ในร่างกาย

วิสัยทัศน์: ผลิตภัณฑ์ใดที่มีวิตามินบี 12?

ฟังก์ชั่นที่สำคัญอีกประการหนึ่งของสารนี้คือการรักษาวิสัยทัศน์ การขาดของมันมักจะนำไปสู่ความเสียหายต่อระบบประสาทซึ่งส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทภาพ แต่การป้องกันที่ดีที่สุดคือการโจมตี วิตามินบี 12 มีอยู่ในผลิตภัณฑ์สัตว์:

• เนื้อ
• นก
• ปลา
• นม

ผู้ที่ไม่กินอาหารเช่นมังสวิรัติสามารถรับวิตามินนี้จากผลิตภัณฑ์หรือสารเติมแต่งที่พวกเขาอุดมไปด้วย

หน่วยความจำ: การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่อะไร?

การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าปัญหาการขาดแคลน วิตามินบี 12 นำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ - ภาวะสมองเสื่อมได้รับการพัฒนาและหน่วยความจำถูกรบกวน แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าในกรณีนี้สารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพด้วยสารนี้สามารถช่วยได้ การสื่อสารที่มีศักยภาพอาจเป็นผลมาจาก homocysteine \u200b\u200bในระดับสูงในเลือด แต่มันเร็วเกินไปที่จะสรุปข้อสรุปที่มั่นคง

สุขภาพลำไส้: อาการขาดวิตามินบี 12

ทุกคนรู้ว่าการบริโภคเส้นใยและน้ำในปริมาณที่เพียงพอนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพของลำไส้ ข้อบกพร่อง วิตามินบี 12 นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิด:

• ท้องผูก
• ท้องเสีย
• การสูญเสียความอยากอาหารและน้ำหนัก

นี่คืออาการของสิ่งที่ขาดหายไปในร่างกายของสารนี้ กลไกที่แน่นอนซึ่งการขาดสารนี้ทำให้เกิดปัญหากับระบบทางเดินอาหารยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด เริ่มรับสารนี้และสุขภาพของลำไส้จะดีขึ้น

จดจำ: การทานยาใด ๆ จะต้องดำเนินการหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

สีผิว: คุณควรทานวิตามินบี 12 เมื่อใด

คนที่ขาด วิตามินบี 12 มักจะดูซีดหรือมีผิวสีเหลืองเล็กน้อย อาชญากรในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงส่งผลกระทบต่อขนาดและความแข็งแรงของเซลล์เหล่านี้ พวกเขาอาจมีขนาดใหญ่เกินกว่าที่จะผ่านร่างกายได้เนื่องจากผิวหนังกลายเป็นสีซีด หากเซลล์เหล่านี้เปราะบางเกินไปพวกมันจะระเบิดและอาจทำให้เกิดบิลิรูบินส่วนเกินซึ่งนำไปสู่โทนสีส้มเหลือง ดังนั้นหากสีผิวไม่ดีคุณต้องใช้วิตามินบี 12

วิดีโอ: 8 สัญญาณว่าร่างกายของคุณขาดวิตามินบี 12

อ่านในหัวข้อ:

• วิธีการตรวจสอบการขาดวิตามินบี 12 ตัวเอง?
• วิตามิน B12 ในแท็บเล็ตแอมป์: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
• Polyvitamins และวิตามินสำหรับผู้หญิง: ไหนดีกว่ากัน?
• ทำไมผมถึงต้องการวิตามิน?
• เวลาใดของวันไม่ว่าจะทานวิตามินหลังรับประทานอาหาร?