วิตามินบี 12: ในแอมป์, แท็บเล็ต: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, คำแนะนำในการใช้, ข้อห้าม, ผลที่ตามมาของการขาด ใครต้องทานวิตามินบี 12 นอกจากนี้? ผลิตภัณฑ์ใดที่มีวิตามินบี 12 และเท่าไหร่: รายการ

จากบทความนี้เราเรียนรู้ว่าวิตามินบี 12 คืออะไร

คุณกำลังบุกเข้าไปในเพื่อนร่วมงานหรือครัวเรือนไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณมีอาการซึมเศร้าบ่อยครั้งเริ่มลืมสิ่งที่คุณทำเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณสังเกตเห็นว่ามีสถานการณ์เมื่อนิ้วหรือแขนมึนงง คุณมีอันนี้หรือเปล่า? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจขาดวิตามินบี 12 สิ่งที่สามารถติดตามสิ่งนี้ในบทความนี้

วิตามินบี 12 สิ่งที่จำเป็นสำหรับอะไร?

วิตามินบี 12 หมายถึงวิตามินที่ละลายน้ำได้และ จำเป็นต้องเติมเต็มในร่างกายทุกวัน.

วิตามินบี 12 หรือชื่ออื่น cyanocobalamin ร่างกายของเราต้องการและนี่คือสิ่งที่:

• สำหรับการผลิตเลือด
• สำหรับการดูดกลืนโปรตีน
• สำหรับการผลิตนิวคลีนและกรดอะมิโนซึ่งโปรตีนประกอบด้วย
• วิตามินบี 12 มีโคบอลต์องค์ประกอบที่หายากซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตเลือดต่อมไทรอยด์ปกติการเจริญเติบโตของกระดูกและการยกระดับภูมิคุ้มกัน

ความต้องการวิตามิน B12 ทุกวัน เล็ก:

• ทารก - 0.4 μg
• เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี -0.5-1.5 ไมโครกรัม
• สำหรับผู้ใหญ่ - 3 μg

มากกว่า 2 เท่าจากบรรทัดฐานของวิตามินบี 12 ความต้องการ:

• หน้าอก
• กับคนชรา
• คนที่มีนิสัยไม่ดี (สูบบุหรี่แอลกอฮอล์)

วิตามินบี 12 เป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากที่สุด. วิตามินบี 12 จากผลิตภัณฑ์มีประโยชน์สำหรับบุคคล แต่ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างวิตามินไม่เพียงพอแพทย์จะสั่งยาสังเคราะห์ของวิตามินบี 12

จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ?

บนโลกของเราตามแพทย์ การป้องกันวิตามินวิตามิน B12 วิตามิน.

การขาดวิตามินบี 12 แสดง ในอาการต่อไปนี้:

• ภาวะซึมเศร้า, ความผิดปกติทางประสาท, หงุดหงิด
• ปวดหัวเวียนศีรษะอ่อนเพลีย
• เสียงรบกวนในหู
• ความอยากอาหารไม่ดี
• ผมร่วง
• ผื่นของเริม
• การท่องจำที่โรงเรียนไม่ดี
• การประสานงานของการเคลื่อนไหวนั้นบกพร่อง
• ความมึนงงของนิ้วเท้าและแขน
• ฮีโมโกลบินลดลง
• วิสัยทัศน์ของการมองเห็น
• ภาพหลอน
• ความผิดปกติทางเดินอาหารที่มีอาการท้องผูกหรือท้องเสียบ่อย
• เพิ่มขึ้นในตับ

การขาดวิตามินบี 12 อย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่โรคโลหิตจาง. โรคนี้สามารถเป็น 2 ประเภท:

• โรคโลหิตจางเนื่องจากขาดวิตามินบี 12
• โรคโลหิตจางเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้เมื่อวิตามินบี 12 ไม่ดูดซึม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวิตามินบี 12

วิตามินบี 12 มันมีคุณสมบัติต่อไปนี้:

• ผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดและรองรับฮีโมโกลบินในระดับที่เหมาะสม
• ป้องกันโรคมะเร็งวิทยา
• ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
• ทำให้เซลล์ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• รองรับความดันโลหิตในระดับปกติ
• มีประโยชน์สำหรับเด็กเพราะช่วยให้กระดูกเติบโตได้เร็วขึ้น
• มีประโยชน์สำหรับนักกีฬาเพราะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ
• ควบคุมการผลิตพลังงานในร่างกาย
• ช่วยเอาชนะโรคนอนไม่หลับ
• ขจัดภาวะซึมเศร้า
• เสริมสร้างสมองและปรับปรุงความทรงจำทุกวัย
• รองรับคอเลสเตอรอลในระดับปกติ
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ใครต้องทานวิตามินบี 12 นอกจากนี้?

มีหมวดหมู่ของคนที่ วิตามินบี 12 ไม่เพียงพอจากผลิตภัณฑ์อาหาร:

• ยึดมั่นในอาหารมังสวิรัติที่เข้มงวด
• คนที่มีโรคโลหิตจางเรื้อรัง
• ในโรคติดเชื้อ
• สำหรับโรคของตับไต
• ผู้ที่เป็นโรคสมองอัมพาตของเด็ก
• ผู้ที่เป็นโรครังสี
• ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากกระดูก
• โรคบางชนิดของระบบทางเดินอาหารเมื่อวิตามินบี 12 ไม่ถูกดูดซึม
• หลังจากความเครียดที่รุนแรง
• กับเนื้องอกร้าย
• เด็กที่มีความผิดปกติ
• ด้วยพิษไซยาไนด์
• ด้วยไมเกรนอย่างต่อเนื่อง

ในกรณีข้างต้นคุณต้องปรึกษาแพทย์และเขาจะได้รับวิตามินบี 12 ในแอมป์เข้ากล้ามเนื้อหรือทางหลอดเลือดดำ

บันทึก. การใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปหรือผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปในการผลิตซึ่งใช้โดยสารกันบูด E 200 (กรดซอร์บิค) สามารถทำลายวิตามินบี 12 ที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์

Vitamin B12 ampoules: คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

หากเมื่อนำเสนอการตรวจเลือดคุณจะตรวจพบการขาดวิตามินบี 12 แพทย์กำหนดยาต่อไปนี้:

• "Cyanocobalamin" (ยูเครน) ใช้ผู้ใหญ่และเด็กอายุ 3 ขวบ
• "Medivitan" (เยอรมนี) ใช้เฉพาะกับผู้ใหญ่ไม่รวมสตรีมีครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

มีการเตรียมการ ใน ampoules สารละลาย cyanocobalamin 1 มล. 1 มล. ปริมาณต่อไปนี้: 0.003; 0.01; 0.02; 0.05% ยาเสพติดจะถูกกำหนดเข้ากล้ามเนื้อหรือทางหลอดเลือดดำทุกวันโดยปกติ 10 วัน

วิตามินบี 12 เม็ด: คำแนะนำในการใช้งาน

หากการขาดวิตามิน B12 ปรากฏตัวในรูปแบบที่ไม่รุนแรงแพทย์อาจกำหนด เม็ด Cyanocobalamin:

• "Cyanocobalamin+Folic Acid"
• "Neurobion"
• "neurovitan"
• "Neobor"
• "Pikovit"
• "combilipen"
• "Milgamma"
• "Unigama"
• "Neuromultivitis"
• "binavit"
• Solgar Vitamin B12

แท็บเล็ตใช้เวลา 1-2 ครั้งต่อวันหลังจากรับประทานอาหาร 10 วัน

ส่วนเกินของวิตามิน B12 ในร่างกายเป็นไปได้หรือไม่?

หากคุณใช้ยาที่มีอยู่ วิตามินบี 12 โดยไม่มีใบสั่งแพทย์ในร่างกายอาจมีวิตามินส่วนเกินซึ่งไม่เป็นอันตรายน้อยกว่าข้อเสีย

ส่วนเกินของวิตามินบี 12 มันจะปรากฏขึ้นพร้อมกับอาการต่อไปนี้:

• ปัญหาหัวใจ
• ความผิดปกติของระบบประสาท
• ปัญหาการหายใจและแสง
• ผื่นบนผิวหนัง
• กระท่อมของหลอดเลือดดำ

ความสนใจ. ส่วนเกินของวิตามินบี 12 ไม่สามารถมาจากอาหารร่างกายจะเรียนรู้วิตามินมากเท่าที่จำเป็น

ข้อห้ามในการใช้วิตามินบี 12

มีข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับการใช้วิตามินบี 12

หากคุณใช้วิตามินบี 12 พร้อมกับยาบางชนิดการกระทำของทั้งสองและอื่น ๆ ลดลง. นี่คือยาดังกล่าว:

• การเตรียมการกับโรคลมชัก
• เคมีบำบัด ("methotrexate" ฯลฯ )
• เลือดคอเลสเตอรอล
• ยาเสพติดกับโรคเกาต์
• ยาที่ลดความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหาร
• ยาที่ลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2
• ยาปฏิชีวนะ (tetracycline, kanamycin, neomycin, polymixin ฯลฯ )

ความสนใจ. วิตามินบี 12 ไม่เข้ากันกับวิตามิน B1, B2, B6, C และยาที่เพิ่มการแข็งตัวของเลือด พวกเขาทำลายกันและกัน.

มีข้อห้ามในการใช้วิตามินบี 12 สำหรับโรคต่อไปนี้:

• การแพ้ส่วนบุคคล
• มีแนวโน้มที่จะก่อตัวเป็นก้อนเลือด
• เพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือด
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• หลังจากกล้ามเนื้อหัวใจตายได้รับความเดือดร้อน
• เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

ผลิตภัณฑ์ใดที่มีวิตามินบี 12

วิตามินบี 12 ส่วนใหญ่อยู่ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• ตับ (ส่วนใหญ่อยู่ในเนื้อวัวขนาดเล็กกว่าในหมูไก่)
• ไตและเนื้อหัวใจ
• ภาษาเนื้อวัว
• ไข่แดง
• ปลาไขมัน (ปลาเฮอริ่ง, ปลาซาร์ดีน, ปลาทู, ปลาแซลมอน, ปลาคอด, ทะเลคอน)
• ปลาแม่น้ำ (ปลาคาร์พ)
• อาหารทะเล (ปลาหมึก, ปู, หอยนางรม)
• เนื้อสัตว์ (กระต่าย, เนื้อ, เนื้อแกะ, หมู, ไก่)
• ชีสแข็ง
• เบเกอรี่หรือยีสต์เบียร์
• กระท่อมชีส
• นมและผลิตภัณฑ์นม

วิตามินบี 12 ที่ไม่มีนัยสำคัญมากอยู่ในผลิตภัณฑ์พืช:

• ถั่วเหลือง
• ใบสลัดสีเขียวและใบผักโขม
• กระโดด
• กะหล่ำปลีทะเล

ถึง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายมีวิตามินบี 12 สำหรับวันที่คุณต้องกินหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้:

• ตับเนื้อเล็ก ๆ 1 ชิ้น
• ปลาซาร์ดส์หรือปลาแมคเคอเรล 85 กรัม
• ปลาแซลมอนประมาณ 200 กรัม
• เนื้อแกะประมาณ 200 กรัม
• 2.5 ช้อนโต๊ะ ล. ยีสต์เบเกอรี่
• 2.5 ถ้วยชีส "feta"
• เนื้อวัว 400 กรัม
• ชีสกระท่อม 300 กรัม
• 6 ฟอง

ความสนใจ. วิตามินบี 12 ถูกดูดซึมได้ดีขึ้นด้วยแคลเซียมและวิตามินบี 9

ดังนั้นเราเรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินบี 12

วิดีโอ: ก่อนที่คุณจะเริ่มทานวิตามินให้ดูสิ่งนี้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา