วิธีการที่ถูกต้องและเมื่อใดที่จะใช้วิตามินและแร่ธาตุเพื่อดูดซึม: ขั้นตอน -by -step guide

ไม่ทราบวิธีการที่ถูกต้องและเมื่อใดที่จะทานวิตามินและแร่ธาตุ? อ่านบทความมันมีขั้นตอน -โดยขั้นตอน

เนื้อหา

มีสารเติมแต่งและยาหลายพันชนิดที่มีวิตามินและแร่ธาตุในตลาด ข้อใดที่คุ้มค่ากับการบริโภคและไม่จำเป็นต้องใช้คนไหน?

อ่านบนเว็บไซต์ของเราบทความอื่นในหัวข้อ: "ควรทำการวิเคราะห์อะไรเพื่อค้นหาว่าวิตามินไม่เพียงพอในร่างกาย".

ด้านล่างคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับเวลาที่จะหันไปใช้วิตามินซึ่งส่วนประกอบใดควรได้รับการเสริมและวิธีการยอมรับ อ่านเพิ่มเติม

เวลาใดที่จะทานวิตามินแร่ธาตุองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ เมื่อใด

เราใช้วิตามินแร่ธาตุองค์ประกอบอื่น ๆ อย่างถูกต้อง

การรับสารเติมแต่งเป็นการรับเข้าสู่ร่างกายของส่วนผสมเป็นเวลานานซึ่งเป็นข้อบกพร่องที่คุณพบในอาหาร สิ่งที่คุณต้องการเสริมนั้นเกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์โรคหรืออายุของคุณอย่างใกล้ชิด

จดจำ: วิตามินเกินขนาดก็เป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นการขาด ดังนั้นอย่ามีส่วนร่วมในเทคนิคที่ไม่สามารถควบคุมได้ ติดต่อแพทย์เพื่อขอคำแนะนำหรืออย่างน้อยก็ทำการวิเคราะห์เนื้อหาของวิตามินเฉพาะในร่างกายของคุณการขาดสิ่งที่คุณสงสัย ถ้ามันขาดมันในร่างกายจริงๆให้เริ่มการต้อนรับ

เป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างโดยไม่คำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้มีความเหมาะสมและสมเหตุสมผล ต้องใช้วิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบอื่น ๆ

เมื่อใดที่จะใช้สารเติมแต่งขึ้นอยู่กับประเภทและวัตถุประสงค์ของพวกเขา
บางคนแนะนำให้ดื่มในตอนเช้าคนอื่น ๆ - ในตอนเย็นบาง - ระหว่างอาหารและอื่น ๆ - ท้องว่าง

บน ไซต์ iherb มีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างเช่น, สามารถพบวิตามินและแร่ธาตุในส่วนนี้.

การปฏิบัติตามเวลาที่กำหนดเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้ยา ด้านล่างจะอธิบายถึงเวลาใดที่ดีกว่าที่จะดื่มวิตามินหนึ่งหรืออื่น อ่านเพิ่มเติม

วิตามินไขมันที่ละลายได้: วิธีการดูดซับอย่างถูกต้อง

ไขมัน -วิตามินที่ละลายน้ำได้ - นี่คือกลุ่มของสารที่เป็นประโยชน์ที่ละลายในสภาพแวดล้อมไขมัน พวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของอวัยวะและระบบของร่างกาย เหล่านี้รวมถึงวิตามิน:

แต่
ค.
ก.
เค

ทีนี้มาดูวิธีที่จะนำคอมเพล็กซ์มาใช้อย่างถูกต้องเพื่อดูดซับ นี่คือขั้นตอน -โดยขั้นตอน:

วิตามินเอเบต้าแคโรทีน

มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็นเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของผิว การขาดวิตามินนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับการขาดสารอาหาร malabsorption เช่นเดียวกับการใช้แอลกอฮอล์และยาสูบมากเกินไป ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้สารเติมแต่งอาจเป็นผิวแห้งปัญหาการมองเห็นในตอนค่ำและกลางคืนแอปเปิ้ลตาแห้งเพิ่มความไวต่อการติดเชื้อและการเจริญเติบโตช้า ในผู้หญิงนี่คือการละเมิดวัฏจักรประจำเดือนและความอุดมสมบูรณ์และในผู้สูงอายุระฆังในหู คุณสามารถใช้ยาเกินขนาดได้อย่างง่ายดาย วิตามินเอดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้สารเติมแต่งโดยไม่มีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนและใบสั่งยาของแพทย์ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วก่อนอื่นให้ทำการทดสอบและหากพวกเขาแสดงปัญหาการขาดแคลนให้เริ่มการต้อนรับ

ควรใช้วิตามินนี้ในตอนเช้า - ครึ่งหนึ่งของปริมาณอาหารเช้า ส่วนที่เหลือของมื้อกลางวันหรือตอนเย็นยังระหว่างอาหาร

วิตามินดี.

มันมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบภูมิคุ้มกันและความเข้มข้นที่ถูกต้องในร่างกายมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสถานะของกระดูกและฟันของคุณ แม้ว่าองค์ประกอบการติดตามนี้มาจากอาหาร แต่ปริมาณของมันก็เล็กเกินไป มันเป็นดวงอาทิตย์ที่ให้จำนวนหนึ่งดังนั้นในละติจูดของเราใช้ยาด้วย วิตามินดี แนะนำสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามควรใช้ปริมาณที่สูงขึ้น (มากกว่า 2,000 IU) หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น เหตุผลคืออาการของการขาด:

การสูญเสียความอยากอาหาร
อาการคลื่นไส้
ความอ่อนแอ
ปัสสาวะบ่อย
การเหงื่อออก
อาการคันผิวหนัง
ปวดศีรษะ
ปวดตา
ท้องเสีย
อาเจียน
เพิ่มความกระหาย

ควรใช้องค์ประกอบการติดตามนี้ในตอนเช้าหรืออาหารกลางวันระหว่างมื้ออาหาร มันดูดซึมได้ดีกับอาหารไขมัน มันทำให้ระบบประสาทตื่นเต้นบล็อกการผลิตเมลาโทนิน ดังนั้นการต้อนรับจึงเป็นสิ่งต้องห้ามในตอนเย็นเนื่องจากอาจมีปัญหากับการนอนหลับ

วิตามินอี

มันเรียกว่าวิตามินแห่งเยาวชน ช่วยชะลอกระบวนการชราภาพมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อและเซลล์เพิ่มภูมิคุ้มกันและรองรับความชุ่มชื้นของผิวที่เหมาะสม ในกรณีที่หายากมีการขาดดุลตามที่เห็นได้จากความอ่อนแอทั่วไปโรคโลหิตจางปัญหาเกี่ยวกับสมาธิการด้อยค่าทางสายตาปัญหาเกี่ยวกับความรู้สึกและการสูญเสียเส้นผม อาการที่ระบุไว้ข้างต้นอาจเป็นข้อบ่งชี้สำหรับการยอมรับสารเติมแต่ง

คุณต้องเอามันในตอนเช้าระหว่างมื้ออาหาร มันถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ถ้าคุณทานอาหารไขมันถั่วหรือกล้วย

วิตามินเค

เขารับผิดชอบการแข็งตัวของเลือดและการกลายเป็นปูนของกระดูก องค์ประกอบการติดตามนี้ยังมีผลต้านการอักเสบและยาแก้ปวด การขาดเกิดขึ้นในทารกแรกเกิดซึ่งในลำไส้ยังไม่มีแบคทีเรียที่จำเป็นสำหรับการผลิต ผลของมันถูกบล็อกในคนที่รับสารกันเลือดแข็ง ปัจจัยเหล่านี้เป็นพื้นฐานสำหรับการทานวิตามิน

วิตามินเคได้ดีที่สุดในตอนเย็นในช่วงอาหารค่ำเบา ๆ

วิตามินที่ละลายน้ำได้ - วิธีการใช้อย่างถูกต้องเพื่อให้มีประโยชน์: วิตามินซี, กลุ่ม B

น้ำละลาย วิตามิน - นี่คือกลุ่มของสารที่มีประโยชน์คุณสมบัติทางชีวเคมีซึ่งช่วยให้พวกเขาละลายในน้ำได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขาจะต้องได้รับการยอมรับอย่างถูกต้องเพื่อให้องค์ประกอบการติดตามเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษเมื่อใช้ ถึงใช้ AK ที่ถูกต้อง วิตามินซี และ วิตามินบีมีประโยชน์? นี่คือเคล็ดลับ:

วิตามินซี.

รับผิดชอบต่อสภาพที่เหมาะสมของผิวหนังและเยื่อเมือกส่งเสริมการรักษาแผลป้องกันกระบวนการชราสนับสนุนการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและมีผลต่อต้านมะเร็ง นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสถียรของเซลล์ต่อการติดเชื้อและความเสียหาย ขอแนะนำให้ใช้กรดแอสคอร์บิคประมาณ 100 มก. ต่อวันและปริมาณนี้มาถึงคุณพร้อมกับอาหาร ส่วนเกินใด ๆ จะยังคงถูกลบออกจากร่างกายในปัสสาวะ

ความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับ วิตามินซี มี:

คนกีฬา (การออกกำลังกายอย่างเข้มข้น)
ผู้สูงอายุ
ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ด้วยความผิดปกติของลำไส้, ความดันโลหิตสูง, โรคเบาหวาน, การขาดสารอาหาร, มีความอยากอาหารบกพร่อง

เหตุผลในการหันไปเพิ่มการเพิ่มอาจเป็นจุดอ่อนการขาดความอยากอาหารมีแนวโน้มที่จะก่อตัวเป็นรอยฟกช้ำเหงือกเลือดออกความยากลำบากในการรักษาแผลกล้ามเนื้อและข้อต่อบ่อยครั้ง

วิตามินนี้ละลายได้ในน้ำดังนั้นเมื่อกลืนมันละลายไปแล้ว ซึ่งแตกต่างจากวิตามินไขมันที่ละลายได้ไม่สะสมในร่างกายและควรเติมเต็มทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าระดับที่เหมาะสม ดีกว่าใช้เวลาในตอนเช้าขณะรับประทานอาหาร

วิตามินบี

พวกเขารับผิดชอบการทำงานที่ถูกต้องของระบบประสาท แต่ละคนมีบทบาทของตัวเองในร่างกาย - ส่งผลกระทบ:

ความดันโลหิต
การหดตัวของกล้ามเนื้อและภูมิคุ้มกัน
การเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายผิวหนังและสภาพผม
ความไวต่ออินซูลิน
กระบวนการแบ่งเซลล์
รักษาระบบเม็ดเลือดและประสาท

ป้องกันข้อบกพร่อง แต่กำเนิดรวมถึงข้อบกพร่องทางระบบประสาทดังนั้นผู้หญิงวางแผนการตั้งครรภ์และหญิงตั้งครรภ์ควรเพิ่มลงในอาหาร อ่านเพิ่มเติม:

B1 รองรับระบบหัวใจและหลอดเลือดส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของกระดูก
B2 ช่วยเพิ่มสภาพผมเล็บเสริมสร้างการมองเห็นและระบบภูมิคุ้มกัน
B3 มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงลดคอเลสเตอรอลและป้องกันความผิดปกติของลำไส้และกระเพาะอาหาร
B4 รับผิดชอบการก่อตัวและการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์, กล้ามเนื้อ, ระบบทางเดินหายใจ, หัวใจและสมอง
B5 มีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนพลังงาน, การสังเคราะห์คอเลสเตอรอล, ฮอร์โมนสเตียรอยด์ มันมีผลต่อสภาพของเส้นผมและระบบภูมิคุ้มกัน
B12 - กรดโฟลิก - มีส่วนร่วมในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในไขกระดูก, เมแทบอลิซึมของโปรตีน, ไขมันและคาร์โบไฮเดรต มันมีผลต่อความเสถียรของยีนและเพิ่มความอยากอาหาร
B13 ช่วยในตับและการรักษาหลายเส้นโลหิตตีบ.
B15 ลดระดับคอเลสเตอรอลขยายหลอดเลือดช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อและป้องกันโรคตับแข็ง
B17 สามารถป้องกันการเจริญเติบโตของเนื้องอกมะเร็ง. ไม่ควรใช้พวกเขาโดยไม่มีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจน

เวลาใดและจะยอมรับวิตามินเหล่านี้ได้อย่างไร?

เช่นเดียวกับในกรณีของวิตามินไขมันที่ละลายได้การต้อนรับของพวกเขาควรได้รับการพิสูจน์
อย่างไรก็ตามส่วนเกินของพวกเขาไม่เป็นอันตรายเหมือนกับวิตามิน A, D, E และ เคเนื่องจากร่างกายจะลบออกในปัสสาวะ ข้อยกเว้นคือ B12 และ B9ที่เก็บไว้ในตับ
ยาทั้งหมดได้ดีที่สุดระหว่างอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวที่นี่คือ วิตามินบี 12ที่สามารถถ่ายได้แม้ในขณะท้องว่าง

แร่ธาตุ - วิธีการยอมรับ: แคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมซัลเฟอร์โครเมี่ยมไอโอดีนเหล็กซีลีเนียมและสังกะสี

วิตามิน และ แร่ธาตุ - สิ่งเหล่านี้เป็นสารที่มีประโยชน์ที่แตกต่างกันซึ่งช่วยรักษาสุขภาพและสุขภาพที่ดี แต่ถึงแม้ว่าองค์ประกอบการติดตามเหล่านี้มักจะถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกัน แต่สารประกอบเหล่านี้มีความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงในแง่ของสารเคมีและชีวภาพ วิธีใช้แร่ธาตุอย่างถูกต้อง? เคล็ดลับ:

สังกะสี

องค์ประกอบการติดตามนี้ช่วยเร่งการรักษาบาดแผลมีผลประโยชน์ต่อสภาพของเส้นผมและผิวหนังและเพิ่มภูมิคุ้มกัน มันรบกวนการดูดซึมของเหล็กและแคลเซียมดังนั้นควรแบ่งออก สังกะสีเป็นสิ่งที่ดีที่สุดระหว่างอาหาร ควรใช้สังกะสีในปริมาณที่สูงในช่วงเวลาสั้น ๆ หากแพทย์ไม่ได้ชัยชนะเป็นอย่างอื่น

แมกนีเซียม

องค์ประกอบการติดตามนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์สีเทาป้องกันโรคหัวใจทำให้การทำงานของระบบประสาทคงที่และมีผลสงบ เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินดีและแคลเซียมทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงขึ้น การขาดนำไปสู่ความกังวลใจ, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, ความเหนื่อยล้า, ชัก, กระตุกเปลือกตา ไม่สำคัญว่าจะใช้เวลาเท่าไหร่แม้ว่ามันจะได้รับการยอมรับบ่อยที่สุดก่อนนอน

เหล็ก

เหล็กป้องกันโรคโลหิตจาง จำเป็นต้องถ่ายโอนออกซิเจนและเพิ่มภูมิคุ้มกัน มันจะดูดซึมได้ดีที่สุดถ้าคุณใช้เวลาท้องว่างในที่ที่มีวิตามินเอสกาแฟและชาและชาส่งผลเสียต่อการดูดกลืน มันเป็นพิษมากเกินไปดังนั้นอย่าลืมทานอาหารเสริมอย่างมีสติ

แคลเซียม

หน่วยก่อสร้างนี้และสารเติมแต่งมีความจำเป็นในระหว่างการเจริญเติบโตผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรรวมทั้งในช่วงวัยแรกรุ่นและผู้สูงอายุ มันคุ้มค่าที่จะทานอาหารในตอนเช้าหรืออาหารกลางวัน ดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อทานอาหารที่เป็นกรด

โพแทสเซียม

แร่ธาตุอาหารและอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนโลหิต ระดับการบริโภคโพแทสเซียมขั้นต่ำที่แนะนำในปัจจุบันคือ 2400 มก. สำหรับผู้หญิงและ 3400 มก. สำหรับผู้ชาย ใช้อาหารเสริมด้วยองค์ประกอบการติดตามนี้ทันทีหลังจากรับประทานอาหารไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาใดของวัน

กำมะถัน

เขามีส่วนร่วมในการเผาผลาญผ้า สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์เนื่องจากมีหน้าที่หลายอย่าง มันเป็นส่วนหนึ่งของกรดอะมิโนรองรับความสมดุลของออกซิเจนส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท ใช้ตามที่แพทย์กำหนดเท่านั้น มันมักจะใช้ในรูปแบบของครีมและเจลสำหรับการรักษาตะไคร่ที่ล้อมรอบผิวหนังอักเสบและโรคผิวหนังอื่น ๆ

โครเมียม

องค์ประกอบการติดตามนี้เป็นปัจจัยที่มีชีวิตยาวนาน นี่เป็นเพราะผลในเชิงบวกต่อการทำงานของฮอร์โมนภายนอกของเยาวชนของ dehydrepiapiantrosterone (DGEA) และความสามารถในการปกป้องโปรตีน (รวมถึงโปรตีนเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน) จาก glycolysis หากบุคคลมีระดับอินซูลินเพิ่มขึ้นการกระทำของ DHEA ที่ผลิตโดยร่างกายจะถูกยับยั้งและจากนั้นคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีโครเมี่ยม

อาหารเสริมช่วยให้คุณปรับปรุงสถานการณ์ทางคลินิกด้วย SAH โรคเบาหวาน, ภาวะซึมเศร้า, โรคติดเชื้อเฉียบพลัน, โรคอ้วน, แผลเรื้อรัง, polyneuropathy, ความดันเลือดต่ำ, สิว สำหรับการป้องกันโครเมียมขอแนะนำให้ใช้สำหรับโรคของหัวใจและหลอดเลือด โดยปกติจะมีการกำหนด 1 แคปซูล 3 ครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหาร

ไอโอดีน

ช่วยในต่อมไทรอยด์ ด้วยโรคของมันช่วยให้คุณสามารถกู้คืนฟังก์ชั่นของอวัยวะนี้ได้ ไอโอดีนธรรมดามีคุณสมบัติต้านจุลชีพ มันน่าเบื่อหน่ายกับอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่นี้ไม่ควรล้างด้วยกาแฟหรือชาเฉพาะกับน้ำ อย่าเพิ่มปริมาณที่แนะนำและไม่ได้รับช่วงต่อหากคุณพลาดแผนกต้อนรับ

ซีลีเนียม

นี่เป็นแร่ธาตุสำคัญที่สนับสนุนการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบสืบพันธุ์ เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระและเมื่อรวมกับวิตามินอีปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระและยังมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ปกติ ใช้เวลาตอนเช้าขณะรับประทานอาหาร

แร่ธาตุสามารถโต้ตอบกันได้ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะพาพวกเขาไปในเวลาที่ต่างกันหากคุณไม่ยอมรับ polyvitamins

สำคัญ: เลือกสารเติมแต่งจากแหล่งที่พิสูจน์แล้วเสมอ โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจส่งผลต่อการดูดซึมยาอื่น ๆ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนมให้ปรึกษาแพทย์และอย่าเลือกสารเติมแต่งด้วยตัวเอง

อย่าเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุเช่นนั้นโดยไม่มีข้อบ่งชี้ใด ๆ เป็นการดีที่สุดที่จะตรวจสอบระดับสารอาหารในร่างกายก่อนที่จะเริ่มรับสารเติมแต่ง

ไม่สามารถนำวิตามินและแร่ธาตุมารวมกันได้?

วิตามินและแร่ธาตุเป็นพลังที่ช่วยบำรุงระบบของร่างกายของเราจากภายใน บ่อยครั้งที่บุคคลล้มเหลวในการทำงานของอวัยวะดังนั้นอาจมีการขาดองค์ประกอบการติดตามโดยเฉพาะ ดังนั้นสารดังกล่าวจึงถูกกำหนดในรูปแบบของอาหารเสริม อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะจดจำว่าเช่นแท็บเล็ตวิตามินและแร่ธาตุสามารถเข้ากันไม่ได้ ข้อใดที่ไม่สามารถนำมารวมกันได้? ด้านล่างนี้มีการเผยแพร่ข้อมูลที่เข้ากันได้หรือขาด

หากแพทย์สั่งให้คุณวิตามินหรือแร่ธาตุที่ไม่รวมกัน แต่ขอแนะนำให้ดื่มพวกเขาในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวัน - ตัวอย่างเช่นบางอย่างในระหว่างวันในขณะที่คนอื่น ๆ - ในตอนเย็น สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงอิทธิพลเชิงลบและรักษาผลประโยชน์

วิตามินและแร่ธาตุใดบ้างที่เกิดจากโรคประสาท?

โรคประสาทเป็นอาการอ่อนเพลียของระบบประสาท โรคนี้มักพบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความเป็นจริงของชีวิตสมัยใหม่ บุคคลที่มีโรคประสาทมีอาการดังต่อไปนี้:

ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
ความอ่อนแอ
ความไม่แยแส
ไม่มีกองกำลังและแรงจูงใจสำหรับชีวิต
ลดผลผลิต

อาการทางจิตวิทยาเหล่านี้ไม่ผ่านแม้หลังจากวันหยุดยาว บุคคลสามารถสนับสนุนร่างกายของเขาด้วยอาหารเสริมและยาอื่น ๆ สารเติมแต่งวิตามินมีบทบาทสำคัญอย่างเท่าเทียมกันในการรักษาพยาธิสภาพนี้ วิตามินและแร่ธาตุใดบ้างที่เกิดจากโรคประสาท? ยาต่อไปนี้มีผลการรักษาในกรณีนี้:

sulbutiamine - B1 และไทอามีนในสูตรสองเท่า มันละลายอย่างสมบูรณ์แบบในไขมันและก่อให้เกิดการเจาะที่ดีขึ้นของสารนี้ผ่านอุปสรรค hemato-endopalic ไปยังสมอง
อนุพันธ์ของกรดแกมม่า-อะมิโน - ดำเนินการกับเนื้อเยื่อเส้นประสาทอย่างสมบูรณ์ พวกเขาสามารถขยายเรือของสมองกำจัดกระตุกของพวกเขา
วิตามินบีและแมกนีเซียม - วิตามินที่ดีที่สุดของกลุ่มนี้สำหรับการรักษาโรคประสาทถือเป็น B3 และ B6 แมกนีเซียมป้องกันความเร้าอารมณ์ของเซลล์ประสาทมากเกินไปมีอารมณ์ผ่อนคลายและเสถียรด้วยผลกระทบและยังขจัดความวิตกกังวล

เราคิดอย่างไรว่าจะใช้วิตามินและแร่ธาตุอย่างไร แต่มันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าคุณต้องดื่มองค์ประกอบการติดตามเหล่านี้กี่เดือน อ่านเพิ่มเติม

ต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุกี่เดือน?

มีความจำเป็นที่จะต้องใช้วิตามินคอมเพล็กซ์อย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพื้นหลังของการขาดวิตามิน ต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุกี่เดือน?

คอมเพล็กซ์วิตามิน-แร่ธาตุมักจะแบ่งออกเป็นสองประเภท
ในครั้งแรก - แต่ละวิตามินและจุลินทรีย์จาก 50 ถึง 100% ของบรรทัดฐานรายวัน สารเติมแต่งที่คล้ายกันนี้ใช้เป็นเวลา 2 เดือนจากนั้นหยุดพักและทำซ้ำหลักสูตร
หากปริมาณสูงกว่า 100%หลักสูตรการรับสมัครมักจะออกแบบมาประมาณหนึ่งเดือน จากนั้นก็หยุดพักและกลับมารับอีกครั้ง

สำคัญ: อย่ากำหนดปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่เพิ่มขึ้นสำหรับตัวคุณเอง มันอันตรายต่อสุขภาพ!

ตัวอย่างเช่นวิตามินดีสะสมในร่างกาย ด้วยการใช้ยาเกินขนาดมันทำให้เกิดการอาเจียนจากนั้น hypercalcemia และภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายที่สุดสามารถพัฒนาได้ - นี่คืออาการโคม่า หากต้องการทราบว่าคุณมีวิตามินหรือแร่ธาตุอะไรไม่เพียงพอคุณควรปรึกษาแพทย์และทำการทดสอบ แพทย์จะระบุว่าไม่มีอาการโดยประมาณและส่งไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อบริจาคเลือด และจากนั้นเขาจะสั่งยาที่เหมาะสม ขอให้โชคดี!