อาหารเคมีของ Osama Hamdiy Egg เวอร์ชันดั้งเดิมของอาหาร Osama Hamdie

บทความนี้ให้หลักการของอาหารไข่ของ Usama Hamdiy เมนูโดยละเอียดจะได้รับทุกวัน

อาหารเคมีดั้งเดิมของ Osama Hamdiy

Osama Hamdiy เป็นศาสตราจารย์ Dietitian จากอเมริกา วันนี้เขาเป็นที่รู้จักในฐานะผู้เขียนวิธีการปฏิวัติการลดน้ำหนัก ในขั้นต้นศาสตราจารย์ทำงานร่วมกับผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเขาแต่งโปรแกรมลดน้ำหนัก อาหารเคมีของ Osama Hamdiy เป็นหลักการสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่เนื่องจากประสิทธิภาพของมันจึงได้รับความนิยมในหมู่คนธรรมดา

อาหารเคมีมีสองรูปแบบ: สองสัปดาห์และออกแบบมา 28 วัน ในช่วงเวลานี้คุณจะต้องกินไข่ไก่จำนวนมากซึ่งควรพิจารณาก่อนทดสอบโปรแกรม

สำคัญ: ต้องขอบคุณไข่จำนวนมากในเมนูวิธีการของ hamdiy เรียกว่าไข่

กฎอาหารเคมี:

• ดื่มจากน้ำดื่มบริสุทธิ์ 1.5 ลิตรต่อวัน ดื่มอย่างสม่ำเสมอในระหว่างวัน ประสบการณ์การลดน้ำหนักให้คำแนะนำผู้เริ่มต้นเพื่อวาดแว่น 8-10 แก้วบนแผ่นกระดาษและข้ามออกไปตามที่คุณดื่ม บันทึกดังกล่าวจะต้องมีต่อหน้าต่อตาเสมอ
• หากเมนูไม่ได้ระบุจำนวนผลิตภัณฑ์ที่แน่นอนคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ การห้ามเดียวที่นี่คือการไม่กินมากเกินไป
• สร้างไดอารี่น้ำหนักที่ลดลงซึ่งเครื่องชั่งถูกอ่านทุกวัน เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เครื่องชั่งความไวสูงเพื่อจุดประสงค์นี้ ชั่งน้ำหนักในตอนเช้าโดยไม่มีเสื้อผ้าหรือในชุดนอนเบา
• ปรุงอาหารโดยไม่ต้องเติมไขมันและน้ำมันเกลือให้น้อยที่สุด ผักสามารถกินได้หรือดิบเท่านั้น

• คนรักชาและกาแฟสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มเหล่านี้ แต่ไม่มีสารเติมแต่งและสารให้ความหวาน
• จากผลไม้ผู้เขียนอาหารแนะนำผลไม้รสเปรี้ยวแอปเปิ้ลกีวีพลัม แต่ควรลบกล้วยวันที่องุ่นมะม่วงออกจากอาหาร
• เลือกปลาที่มีความหลากหลายของปลาเนื้อสัตว์และสัตว์ปีก ปรุงไก่โดยไม่มีผิว นักโภชนาการยังแนะนำให้ตัดไขมันที่มองเห็นได้ด้วยมีด ไม่ต้องกังวลว่าคุณจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีองค์ประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการเนื้อสัตว์หรือปลาใด ๆ มีไขมันที่มองไม่เห็นซึ่งจะเข้าสู่ร่างกายได้สำเร็จเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
• ด้วยน้ำหนักที่เกินจำนวนมากจึงได้รับอนุญาตให้ทำซ้ำหลักสูตรรายเดือนด้วยการเปลี่ยนแปลง 2 สัปดาห์ทำตามอาหารของสัปดาห์แรกและอีก 2 สัปดาห์ - อาหารของสี่
• ช่วงพักระหว่างมื้ออาหารรวมถึงขนมที่เป็นไปได้ควรใช้เวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
• อาหารเย็นควรเป็นอย่างน้อยสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน

สำคัญ: หากคุณยอมจำนนต่อการสลายอาหารให้เริ่มลดน้ำหนักจากจุดเริ่มต้นของโปรแกรม

หลักการการดำเนินงานของอาหารเคมีของ Usama Hamdiy

• หลายคนกลัวชื่อของวิธีการที่มีคำว่า "สารเคมี" มีการสังเคราะห์ในสหรัฐอเมริกากี่คนจากสหรัฐอเมริกา
• Lumber of Hamdiya หมายถึงแพทย์ที่มักจะหันไปหาทรัพยากรภายในของมนุษย์มากกว่าการรักษาด้วยยา ไม่มีเคมีในการควบคุมอาหาร เมนูพิเศษที่จัดทำโดยศาสตราจารย์จากสหรัฐอเมริกาทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายมนุษย์ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก
• เมนูอาหารเคมีมีไข่ไก่นกนกปลา - ในคำหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีน - ผลิตภัณฑ์ แต่เปอร์เซ็นต์ของคาร์โบไฮเดรตในจานจะลดลง รูปแบบนี้ช่วยให้คุณไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่ยังรักษาและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ

สำคัญ: เนื่องจากอาหารโปรตีน Hamdia คุณจะกลายเป็นเจ้าของไม่เพียง แต่เป็นร่างกายที่บาง แต่เป็นร่างกายที่น่าดึงดูดและพอดี

ผักชนิดใดที่ได้รับอนุญาตในอาหารของ Osama Hamdiy?

โปรแกรม Hamdiya ช่วยให้คุณกินผักเกือบทุกชนิดในรูปแบบดิบหรือต้ม คุณต้องกินอาหารผักเพียงจานเดียว มันอาจเป็นสลัดของส่วนประกอบที่แตกต่างกันผักต้มหรือมะเขือเทศสดขนาดใหญ่

ศาสตราจารย์แนะนำบวบต้ม, สึกินี่, แครอท, ถั่ว, ถั่วเขียว, มะเขือยาว แต่สลัด, มะเขือเทศ, แตงกวา, กะหล่ำปลี, พริกไทยดีกว่าที่จะกินดิบ

สำคัญ: เทคนิค Hamdia มีความโดดเด่นด้วยการขาดความอยากอาหารเฉียบพลัน แต่ถ้าคุณยังรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะกินไม่ได้ให้ทานของว่างกับแตงกวาดิบหรือมะเขือเทศ

การห้ามเดียวกับ Osama Hamdiy ใช้กับมันฝรั่ง ผักนี้ไม่สามารถกินได้ในทุกรูปแบบ

เมนูอาหารไข่ Osama Hamdiy เป็นเวลา 2 สัปดาห์

บน สัปดาห์แรก อาหารรอคุณอยู่ทุกเช้า นี่คือไข่ไก่สองตัวต้มดีกว่าและ 0.5 ส้มโอหรือส้ม

วันที่ 1:

• อาหารกลางวัน: ผลไม้ที่คุณชื่นชอบมากมายจนกว่าคุณจะได้รับเพียงพอ
• อาหารเย็น: ไก่หรือเนื้อส่วนหนึ่งปรุงโดยไม่มีเกลือ

วันที่ 2:

• อาหารกลางวัน: ไก่ส่วนหนึ่งมะเขือเทศดิบขนาดใหญ่ผลไม้รสเปรี้ยว 1 ชนิด
• อาหารเย็น: ผักตัด, ไข่สองฟอง, 1 ผลไม้ส้ม

วันที่ 3:

• อาหารกลางวัน: ขนมปังดำชิ้นหนึ่งแห้งในเตาอบมะเขือเทศสด 40 กรัมชีส
• อาหารเย็น: ส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์ใด ๆ ยกเว้นเนื้อแกะประกาศเกียรติคุณโดยไม่มีไขมันและน้ำมัน

วันที่ 4:

• อาหารกลางวัน: ผลไม้ที่คุณชื่นชอบมากมายจนกว่าคุณจะได้รับเพียงพอ
• ดินเนอร์: เนื้อสัตว์ผอมต้ม, สลัดผัก

วันที่ 5:

• อาหารกลางวัน: ไข่สองฟองผักต้ม
• อาหารเย็น: อาหารทะเลหรือจานปลา (ปรุงโดยไม่มีน้ำมัน), 1 ผลไม้ส้ม

วันที่ 6:

• อาหารกลางวัน: ผลไม้ที่คุณชื่นชอบมากมายจนกว่าคุณจะได้รับเพียงพอ
• ดินเนอร์: เนื้อสัตว์ผอมต้ม, สลัดผัก

วันที่ 7:

• อาหารกลางวัน: เนื้อไก่ผักต้มจากโปรแกรมที่ได้รับอนุญาต 1 ผลไม้ส้ม
• อาหารเย็น: ผักปรุงสุกบางส่วน

บน สัปดาห์ที่สอง ในตอนเช้าจานที่คล้ายกันกำลังรอคุณเป็นเวลา 1 สัปดาห์

วันที่ 1:

• อาหารกลางวัน: เนื้อนึ่ง, ผักตัด
• อาหารเย็น: นกต้มที่ไม่มีผิวหนังสลัดผัก

วันที่ 2:

• อาหารกลางวัน: เนื้อสัตว์ที่ปรุงในทางใดทางหนึ่งโดยไม่มีน้ำมัน (ยกเว้นเนื้อแกะ) ผักต้ม
• อาหารเย็น: เนื้อไก่สลัดผัก

วันที่ 3:

• อาหารกลางวัน: สลัดเขียวไข่สองฟองไข่ปรุงสุก
• อาหารเย็น: เนื้อไก่ที่ไม่มีผิวหนังมะเขือเทศสดผลไม้รสเปรี้ยว 1 ชนิด

วันที่ 4:

• อาหารกลางวัน: ไข่ต้มสองตัวผักดิบที่คุณชื่นชอบชีสต่ำ 40 กรัม
• อาหารเย็น: ไข่ปรุงสุกสองฟอง

วันที่ 5:

• อาหารกลางวัน: จานปลาทะเล
• อาหารเย็น: ไข่ปรุงสุกสองฟอง

วันที่ 6:

• อาหารกลางวัน: เนื้อต้มแบบลีน, มะเขือเทศสด, ผลไม้รสเปรี้ยว 1 ชนิด
• อาหารเย็น: สลัดผลไม้

วันที่ 7:

• อาหารกลางวัน: เนื้อวัวปรุงสุกส่วนหนึ่ง
• อาหารเย็น: เนื้อไก่ผักต้มที่คุณชื่นชอบผลไม้ส้ม 1 ผลไม้

อาหารไข่ Osama Hamdiy เป็นเวลา 4 สัปดาห์

อีก 14 วันจะถูกเพิ่มเข้าไปในโปรแกรมสองสัปดาห์ที่ระบุไว้แล้วเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจมากขึ้น

บน สัปดาห์ที่สาม คุณได้รับชื่อผลิตภัณฑ์ที่สามารถรับประทานได้มากเท่าที่คุณต้องการในระหว่างวัน อย่าลืมที่จะปฏิบัติตามกฎในช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารปริมาณน้ำรายวันหลักการทำอาหารการห้ามกินมากเกินไป

• ในวันที่ 1 คุณได้รับอนุญาตให้ใช้ผลไม้ที่หลากหลาย
• ในวันที่ 2 กินผักนึ่งรวมทั้งใบสลัดสีเขียวสด
• ในวันที่ 3 คุณมีสิทธิ์เลือกระหว่างผักและผลไม้
• วันที่ 4 จะผ่านภายใต้สัญลักษณ์ของจานปลาไขมันต่ำนอกเหนือจากใบสลัดสดแนะนำ
• ในวันที่ 5 เชื่อมต่อตัวเองมากพอโดยไม่มีผิวหนัง
• ในวันที่ 6 และ 7 กินผลไม้เพียงชนิดเดียวตลอดทั้งวัน (ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ลในวันที่ 6 และมีเพียงส้มเดียวในวันที่ 7)

บน สี่สัปดาห์ คุณจะได้รับชุดผลิตภัณฑ์บางอย่างในปริมาณที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดในแต่ละวัน จากส่วนผสมเหล่านี้คุณสามารถทำอาหารและชุดค่าผสมได้มีพวกเขาในระหว่างวันในทุกลำดับ

• วันที่ 1: ไก่ 0.2 กิโลกรัม, ปลาลีน 0.2 กิโลกรัม, มะเขือเทศและแตงกวา, ผลไม้รสเปรี้ยว 2 ผล
• วันที่ 2: ขนมปังโฮลธัญพืชแห้งสองสามชิ้นมะเขือเทศและแตงกวา 4 ชิ้นผลไม้ที่คุณชื่นชอบ
• วันที่ 3: ขนมปังธัญพืชแห้งสองสามชิ้น, ชีสคอทเทจ 100 กรัมไขมัน 0%, 4 ผลไม้ส้ม, ผักต้ม 0.2 กิโลกรัม, มะเขือเทศดิบสองสามมะเขือเทศดิบ
• วันที่ 4: ครึ่งหนึ่งของซากไก่ไก่แตงกวาและมะเขือเทศ
• วันที่ 5: ไข่สองฟอง, สลัดผัก, 1 ผลไม้ส้ม
• วันที่ 6: ขนมปังสีดำชิ้นหนึ่งแห้งในเตาอบ, brynza 100 กรัม, แตงกวา, เนื้อไก่ 0.2 กิโลกรัม
• วันที่ 7: ขนมปังสีดำชิ้นหนึ่งแห้งในเตาอบมะเขือเทศดิบคู่หนึ่งปลาไขมันต่ำ 0.2 กิโลกรัมผัก 0.2 กิโลกรัมผลไม้รสเปรี้ยว 2 ชนิด

ฉันสามารถเปลี่ยนเมนูอาหารเคมีได้หรือไม่?

เนื่องจากวิธีการของ USAMA HAMDIY นั้นเป็นวิธีการรักษาจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตหลักการทั้งหมดอย่างชัดเจนและทำตามอาหารอย่างเคร่งครัด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะจัดเรียงวันใหม่หรือแทนที่อาหารในอาหาร

อาหาร Osama Hamdiy: ผลลัพธ์ ภาพถ่ายก่อนและหลัง

โปรแกรม Hamdiy ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีดัชนีน้ำหนักตัวสูง ด้วยน้ำหนักมากกว่า 100 กิโลกรัมต่อเดือนของอาหารคุณสามารถลดลงได้มากถึง 30 กิโลกรัม ด้วยมวลที่เกินปานกลางผลลัพธ์สุดท้ายจะไม่เกิน 10 กิโลกรัมที่หายไป

สำคัญ: จากความคิดเห็นของการลดน้ำหนักผลลัพธ์แรกจะเห็นได้ชัดเจนในช่วงปลายสัปดาห์แรกซึ่งกลายเป็นแรงจูงใจที่ดีในการสังเกต DEIT ต่อไป

อาหารของ Osama Hamdiy บทวิจารณ์ของแพทย์

เกี่ยวกับอาหารของศาสตราจารย์อเมริกันบทวิจารณ์ของเพื่อนร่วมงานของเขาส่วนใหญ่เป็นบวก นักต่อมไร้ท่อมักจะแนะนำผู้ป่วยของพวกเขาอาหารนี้ ท้ายที่สุดมันได้รับการพัฒนา แต่เดิมสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคต่อมไร้ท่อ Assama ของ Hamdie รับประกันผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานไม่เพียง แต่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นการปรับปรุงด้านสุขภาพภายใต้โปรแกรมภายใน 12 สัปดาห์

กินอาหารของ Usama Hamdiy ได้อย่างไร?

ทางออกจากอาหารเคมีควรค่อยเป็นค่อยไป หากคุณมาถึงอุดมคติของรูปของคุณในระหว่างโปรแกรมให้เริ่มเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ลงในเมนูอย่างสม่ำเสมอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ป้อนผลิตภัณฑ์เพียง 1 รายการทุกวัน - ดังนั้นมันจะง่ายขึ้นสำหรับร่างกายที่จะปรับให้เข้ากับเมนูใหม่และจะไม่เริ่มเก็บไขมัน

ควรลดไขมันและหวาน หากคุณกระโจนกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณปฏิเสธตัวเองตลอดทั้งเดือนคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการกลับมาของกิโลกรัมที่หายไปได้ แม้แต่ผลลัพธ์ก็เป็นไปได้เมื่อน้ำหนักจะเกินตัวชี้วัดที่มีต่ออาหาร

อาหารเคมีไข่ดั้งเดิมของ Osama Hamdiy: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

การแพ้เช่นเดียวกับผู้ที่ไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของไข่คำถามที่เกิดขึ้น: อาหารเคมีไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะสมหรือไม่? มีอยู่ ตัวเลือกหลักสูตร วิธีการ แทนที่จะเป็นไข่ให้กินชีสคอทเทจสดต่ำในปริมาณ 200 กรัม

วิดีโอ: ไข่ไก่ ประโยชน์ของอันตรายต่อไข่องค์ประกอบของไข่ขององค์ประกอบขององค์ประกอบคืออะไร! วิธีการเลือกและจัดเก็บ