อาหารเคมีของ Osama Hamdiy เวอร์ชั่นนมเปรี้ยวของอาหาร Osama Hamdiy เมนูสำหรับ 2 และ 4 สัปดาห์

ตรวจสอบตัวเลือกสำหรับหนึ่งในอาหารโปรตีนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในปัจจุบัน บางทีเธออาจเป็นคนที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงคุณเกินกว่าจะรับรู้ได้

Osama Hamdy (Osama Hamdy) - ดุษฎีบัณฑิตปรัชญารองศาสตราจารย์ของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดผู้อำนวยการโครงการทางคลินิกต่อต้านโรคอ้วนของศูนย์ต่อต้านโรคเบาหวานบอสตันที่มีชื่อเสียงระดับโลกตั้งชื่อตาม Joslin เขาศึกษาเนื้อเยื่อไขมันของร่างกายมนุษย์ในบริบทของปฏิสัมพันธ์ต่อมไร้ท่อที่ซับซ้อน

นักวิทยาศาสตร์จัดการเพื่อค้นหา: ไขมันเป็นสารที่ใช้งานสำหรับการผลิตสารที่สามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงหรือแม้แต่ฆ่าและไม่ใช่แค่ชุดเซลล์ที่มีพลังงานสำรองที่มีโครงสร้าง

ในความเห็นของเขาปรากฏการณ์ต่อไปนี้นำไปสู่การสะสมของไขมันที่เพิ่มขึ้น/ไม่สามารถควบคุมได้ในร่างกาย:

• มีความไม่สมดุลของการผลิตและแนะนำจากด้านนอกของฮอร์โมน
• การละเมิดบุคคลในอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรต
• สมองบางส่วนหรือทั้งหมดไม่ได้รับรู้ฮอร์โมนเลปตินซึ่งผลิตโดยเนื้อเยื่อไขมันเองสำหรับการเตือนภัยเกี่ยวกับการสะสมของหุ้นที่เพียงพอ
• มีการแยกย่อยของระบบ endocannabioid ที่รับผิดชอบในการรับสัญญาณเกี่ยวกับความอิ่มตัวของอาหาร

ปัญหาเกี่ยวกับตัวรับสมองมักถูกกำหนดโดยการถ่ายทอดทางพันธุกรรม: การพูดคุยเกี่ยวกับแนวโน้มที่จะสมบูรณ์โดยการสืบทอดมีการยืนยันที่แท้จริงอย่างแน่นอน

ศาสตราจารย์ Hamdiy Protein Diet ตัวเลือกหลักสูตร

ความเด่นของไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอาหารสัดส่วนที่ไม่ถูกต้องของการบริโภคทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของความผิดปกติของการเผาผลาญ

hyperinsulimia ปรากฏขึ้นกับพื้นหลังของการดื้อต่ออินซูลิน (โรคเบาหวานประเภทที่สองที่มีโรคอ้วน):

1. การหลั่ง adiponectin ซึ่งเพิ่มความไวของเนื้อเยื่อไปยังอินซูลินลดลง
2. การหลั่งของ remistin และ vistafin เพิ่มขึ้นซึ่งลดความไวของเนื้อเยื่อไปยังอินซูลิน
3. การหลั่ง chemokins ที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นของแมคโครฟาจและการสะสมในเนื้อเยื่อไขมันและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
4. แมคโครฟาจผลิตไซโตไคน์ที่ลดความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลิน
5. การใช้คาร์โบไฮเดรตในเนื้อเยื่อและของเหลวของร่างกายจะช้าลงอย่างมีนัยสำคัญ
6. ตับอ่อนตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นมากเกินไปของอินซูลิน
7. ในทางกลับกันอินซูลินกระตุ้นการสังเคราะห์และยับยั้งการสลายตัวของไขมันทำให้มั่นใจได้ว่าการสะสมของพวกเขา

ในกรณีที่รุนแรงกระบวนการนี้ยังนำไปสู่การปรากฏตัว:

• dyslipidemia - ความไม่สมดุลอย่างมากของคอเลสเตอรอลที่ยากจนและดี
• lipotoxicity - สร้างกรดไขมันจำนวนมากที่สะสมไม่ได้ใน preadipocytes (เซลล์ที่ตั้งโปรแกรมโดยธรรมชาติของเนื้อเยื่อไขมัน) แต่ในอวัยวะที่ไม่ได้มีไว้สำหรับสิ่งนี้: ในกล้ามเนื้อตับอ่อนและตับ

อาหารโปรตีนของศาสตราจารย์ Hamdi มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขปริมาณและคุณภาพของสารเคมีที่เข้าสู่ร่างกายเพื่อให้ได้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตมากที่สุด

อาหารดั้งเดิมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีโรคอ้วนอย่างรุนแรงเกี่ยวข้องกับหลักสูตรการลดน้ำหนักที่ค่อนข้างยาวนานโดยลดระดับแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายประมาณ 30% ทุกเดือน ในกรณีนี้อัตราการลดน้ำหนักคือ 18-25 กิโลกรัมในสามเดือน หากบุคคลใช้ 6,000 kcal/วันกระบวนการลดน้ำหนักจะลากอย่างน้อยหนึ่งปีครึ่ง ภายใน 7 เดือนมันจะลดจำนวนแคลอรี่ที่กินตามโครงการ:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

จะต้องมีอีกสามถึงห้าเดือนเพื่อให้ได้ผลของการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง เวลาที่เหลือจะไปที่ทางออกที่ถูกต้องจากโหมดโภชนาการที่รุนแรง ท้ายที่สุดบรรทัดฐานของการใช้พลังงานสำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ใช้งานไม่ใช่ 500 แต่ 2,000-3000 kcal/วัน

อัตราส่วนของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่เข้าสู่ร่างกายตามอาหารดั้งเดิมของ Usama ของ Hamdiya สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานควรเป็น: 30%, 40% และ 30% ของทั้งหมดตามลำดับ ขอแนะนำให้เสริมโภชนาการที่สมดุลด้วยการออกกำลังกาย

การบริโภคอาหารโปรตีนมีความสำคัญในการรักษาสถานะของกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่องเนื่องจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นผู้บริโภคหลักของพลังงานจากการแยกไขมันสะสม

สำหรับการวิ่งมาราธอนสั้น ๆ พวกเขาได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 2 หรือ 4 สัปดาห์ของโภชนาการที่เข้มงวด: ในระหว่างวันได้รับอนุญาตให้อิ่มตัวด้วยผลิตภัณฑ์บางประเภทในปริมาณที่ จำกัด หรือไม่ จำกัด Usama Hamdi เองอ้างว่าอาหารเหล่านี้ไม่ได้ผลเนื่องจากการลดจำนวนแคลอรี่ที่ใช้ แต่เนื่องจากปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่เกิดจากตารางพฤติกรรมอาหารที่พัฒนาขึ้น

พื้นฐานของโปรแกรมลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่สร้างขึ้นโดยศาสตราจารย์คือสารประกอบโปรตีนของไข่ไก่, ชีสกระท่อม, ไก่และเนื้อปลาทูน่า

รุ่นนมเปรี้ยวเหมาะสำหรับผู้ที่มีรสชาติหรือแพ้ไข่ปัญหาเกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนคอเลสเตอรอล

ลักษณะการเปรียบเทียบของส่วนประกอบของพื้นฐานจะถูกนำเสนอในตารางที่โหลดด้านล่าง: ไข่ไก่ต้มกับชีสคอทเทจที่ไม่ใช่ไขมัน

เป็นที่ชัดเจนว่าไข่เป็นผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายมากขึ้นในทุกด้านอย่างไรก็ตามในบางตำแหน่งขององค์ประกอบของกรดอะมิโนชีสคอทเทจที่ไม่ใช่ไขมันจะสอดคล้องหรือแม้แต่เหนือกว่า ตัวเลือกทั้งสองอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสซีลีเนียมวิตามิน B2 และ B12

เพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคไขมันในระดับที่จำเป็นและความสมดุลของสิ่งของมีค่าอื่น ๆ ตามข้อกำหนดของอาหารคลาสสิกมันคุ้มค่าที่จะเลือกคอทเทจชีสที่มีปริมาณไขมัน 9% จากนั้นการเปลี่ยนจะเกือบจะเทียบเท่า

ความต้องการการปรากฏตัวของไขมันในอาหารโปรตีนของศาสตราจารย์ Hamdie นั้นเป็นธรรม: พวกเขาเพิ่งมาถึงกระแสเลือดจากภายนอกพวกเขาทำหน้าที่ลดแรงตึงผิว - ให้การทำงานปกติของปอด

สารลดแรงตึงผิว - สารที่ประกอบด้วยไขมัน 99% รับประกันการแทรกซึมของออกซิเจนอย่างไม่ จำกัด เข้าไปในเลือดผ่านฟองปอดของถุง อาหาร Bashur นำไปสู่การขาดออกซิเจนแม้ในขั้นตอนของการแยกการสะสมของเงินฝากที่มีอยู่

ประโยชน์และอันตรายของอาหารเคมีนมเปรี้ยวของ Osama Hamdia

ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์หลักของการลดน้ำหนักตามวิธีการที่ประกาศคือ:

• การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในปริมาตรของไขมันใต้ผิวหนังและอวัยวะภายใน
• การทำลายโมเลกุลไขมันเกือบทั้งหมดในตับและกล้ามเนื้อ
• การรักษาเสถียรภาพของกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อและอวัยวะ
• การปรับปรุงข้อมูลที่ดีและข้อมูลภายนอกโดยรวม

อาหารที่เสนอ“ สารเคมี” เรียกว่าเพราะประกอบด้วยส่วนผสมที่พับ:

1. ไขมันไม่อิ่มตัว ผู้ที่แตกต่างจากความอิ่มตัวมีฤทธิ์ทางชีวภาพสูงและไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อการเผาผลาญไขมันและคอเลสเตอรอล
2. คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน พวกเขาถูกดูดซึมช้ากว่าง่ายกว่าง่าย ๆ อย่ากระตุ้นการโจมตีของ hyperinsulimia
3. กรดผลไม้และวิตามินซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและหยุดการเกิดการเกิดออกซิเดชันของไขมันในกล้ามเนื้อ
4. โปรตีนเต็มและด้อยกว่าในสัดส่วนที่เพียงพอที่จะรักษาประสิทธิภาพของมวลกล้ามเนื้อตามปกติ

โปรตีนเป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ที่มีอยู่ทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ ตลอดการควบคุมอาหารร่างกายก็สูญเสียนอกเหนือไปจากไขมันโปรตีนในปริมาณที่เหลือเชื่อก็สูญเสียไปเช่นกัน

ประโยชน์และอันตรายของอาหารเคมีนมเปรี้ยวของ Hamdiya นั้นไม่สามารถเทียบเคียงได้: คุณสมบัติเชิงลบบางประการของหลักสูตรสามารถควบคุมได้และควรควบคุม โรคบางอย่างของบุคคลอาจกลายเป็นข้อห้ามร้ายแรงต่อการใช้อาหารที่รวดเร็วนี้

ตัวอย่างเช่นคนที่มีไตที่ไม่ดีต่อสุขภาพถูกห้ามไม่ให้กินโปรตีนจำนวนมาก ดังนั้นครึ่งหนึ่งของชีสกระท่อมจะต้องถูกแทนที่ด้วยเส้นใยคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของรำข้าวสาลีนึ่ง อัตราส่วนของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตสำหรับกรณีดังกล่าวควรสอดคล้องหรือเข้าหาข้อกำหนดของอาหารไตคลาสสิกหมายเลข 7: 15%, 30%และ 55%ตามลำดับ ผลไม้รสเปรี้ยวเปรี้ยวส่วนใหญ่จะต้องถูกแทนที่ด้วยแอปเปิ้ล

ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับความเป็นกรดที่ครอบคลุมเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงบางอย่างของ Hamdia Diet ที่นำเสนอโดยดร. Usama แต่ละมื้อควรเริ่มต้นด้วยน้ำโซดาหนึ่งหรือสองแก้ว มันอาจเป็นน้ำแร่อัลคาไลน์ (ไบคาร์บอเนต) โดยไม่มีก๊าซหรือน้ำธรรมดาที่มีเบกกิ้งโซดาหลายสลิป ผลไม้รสเปรี้ยวจะต้องถูกทอดทิ้งและแทนที่อีกครั้งโดยแอปเปิ้ล

ในการปรากฏตัวของภาวะไขมันในเลือดสูงและหลอดเลือดที่ก้าวหน้า, อาหารเคมีหลักสูตรของการหดตัวของ Hamdiya จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากอย่างสมบูรณ์ ในการปรากฏตัวของความผิดปกติมันเยิ้มเหล่านี้จากรายการส่วนประกอบของหลักสูตรเพื่อลดน้ำหนักตัวคุณควรถอดชีสกระท่อมไข่และปลาออกจากการดูดซึมของเนื้อสัตว์ครึ่งหนึ่ง

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำเป็นต้องเตรียมถั่วและสาหร่ายทะเลในรูปแบบใด ๆ ในวันที่การเลือกระหว่างผลไม้บางอย่างเป็นไปได้คุณควรอาศัยอยู่กับผลไม้รสเปรี้ยว ขอแนะนำให้เพิ่มยาของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า -3 และกรดนิโคตินลงในอาหาร

กฎอาหารเคมีคอทเทจ

เครือข่ายมีทั้งคำแนะนำดั้งเดิมของ Hamdiy Shrink และปรากฏในกระบวนการผ่านหลักสูตรเคล็ดลับและคำเตือน

กฎดั้งเดิมของอาหารสี่สัปดาห์อย่างรวดเร็วมี 12 คะแนน

พวกเขาสามารถแปลเป็นภาษารัสเซียได้ดังนี้:

1. เมื่อไม่ได้ระบุจำนวนผลิตภัณฑ์ที่มีให้สำหรับการดูดซับให้กินจนกว่าคุณจะได้รับเพียงพอ
2. ทำตามอาหารตามที่เป็นอยู่โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงเพียงครั้งเดียวอย่าทำการดัดแปลง
3. อย่าหยุดและอย่าดำเนินการต่อ หากคุณพลาดวันเริ่มหลักสูตรอีกครั้ง
4. ทุกวันหลังจากการชั่งน้ำหนักทำเครื่องหมายความสำเร็จในตารางการลดน้ำหนักที่เตรียมไว้ล่วงหน้า
5. เครื่องชั่งควรพบหลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ในจำนวนน้อยที่สุดของเสื้อผ้า
6. หากในท้องจากความหิวระหว่างอาหารหลักของอาหารมีอาการปวดมีของว่างที่มีผักหนึ่งชนิดไม่ จำกัด : มะเขือเทศแตงกวาหรือแครอท ในกรณีนี้หลังมื้ออาหารหลักอย่างน้อยสองชั่วโมงควรผ่านไป
7. ตลอดทั้งอาหารคุณต้องดื่มอัตราน้ำทุกวันที่แนะนำเพื่อรักษาระดับปกติของปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา
8. ผักควรต้มในน้ำและนำโดยไม่มีแม้แต่ไขมันสัตว์หรือน้ำมันพืชส่วนเล็ก ๆ
9. เกลือสามารถใช้ได้อย่างอิสระตามการตั้งค่ารสชาติ ไม่แนะนำให้ใช้เกลือสำหรับความดันโลหิตสูง
10. อย่า จำกัด การใช้ชาและกาแฟ อย่างไรก็ตามการเพิ่มนมและน้ำตาลลงในเครื่องดื่มที่หลากหลายนั้นเป็นสิ่งต้องห้าม อนุญาตให้มีสารให้ความหวานเทียม
11. การบริโภคโคล่าอาหารและเครื่องดื่มอัดลม“ น้ำหนักเบา” อื่น ๆ ปริมาณ: 1-2 ขวดเล็กต่อวัน
12. หากมีความจำเป็นที่จะต้องดำเนินการต่ออาหารให้เริ่มต้นด้วยกำหนดการสำหรับสัปดาห์แรกให้ทำซ้ำสองครั้งและย้ายไปที่เมนูของสัปดาห์ที่สี่ทันที หลักสูตรซ้ำ ๆ จะอยู่ที่ดุลยพินิจของคุณ 3 หรือ 4 สัปดาห์

Usama Hamdiy อ้างว่าด้วยการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้อย่างแน่นอนผลลัพธ์สุดท้ายควรเข้าใกล้ลบ 20 กิโลกรัม

กฎลิขสิทธิ์ของอาหารเคมีนมเปรี้ยวในทางปฏิบัติมักถูกละเมิด: ผลิตภัณฑ์ถูกแทนที่จำนวนของพวกเขาจะถูกปรับการจัดการทุกชนิดด้วยเวลาและขั้นตอนสำหรับเมนูซ้ำทุกสัปดาห์ อย่างไรก็ตามแม้จะมีคำเตือนของอาจารย์ แต่อาหารก็ยังคงทำงานต่อไปแม้หลังจากทำการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงต่ออาหารที่พัฒนาแล้ว

คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการใช้งานองค์ประกอบของอาหารชีสคอทเทจเคมีจากผู้ทดสอบโดยตรง:

• อย่างเด็ดขาดอย่าเปลี่ยนชุดอาหารที่ออกแบบมาสำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็น
• เมื่อทำการทดแทนผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่คล้ายกันควรจำไว้ว่าอาหารควรยังคงเป็นสารของพืชทั้งพืชและสัตว์
• การออกกำลังกายมากขึ้น - จำนวนกิโลกรัมลดลงมากขึ้น
• เมื่อกินอาหารให้ใช้จานเล็ก ๆ
• กินอย่างช้าๆด้วยการดูดซึมของส่วนเชิงปริมาณที่ไม่ จำกัด สัญญาณความอิ่มตัวจะมาแน่นอนหลังจาก 20 นาที

ผลิตภัณฑ์ใดที่ได้รับอนุญาตในอาหารนมเปรี้ยวของ Hamdiy Usama?

เร่งการลดน้ำหนักสี่สัปดาห์และสองสัปดาห์ ได้แก่ Cottage Cheese:

• ชีสแข็งไขมันต่ำและโยเกิร์ต
• ผลไม้สดใด ๆ (ยกเว้นกล้วย, มะม่วง, องุ่นหรืออื่น ๆ , หวานมากหรือมีส่วนร่วมในการเพิ่มการหมักในลำไส้ของผลไม้)
• เนื้อวัวและเนื้อไก่ต้มหรือทอดโดยไม่มีรูปแบบน้ำมัน
• กุ้งต้มและปลาทอดหรือกระป๋อง
• ผักสดและต้ม (ยกเว้นแป้ง) ใบสลัด
  ขนมปังธัญพืชจากแป้งข้าวไรย์

พวกเขาประสบความสำเร็จในการทดสอบและใช้เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นม:

• ถั่ว
• รำข้าวสาลี
• สาหร่ายทะเล

ผลิตภัณฑ์ใดที่ได้รับอนุญาตในอาหารนมเปรี้ยวของ Hamdiy Usama? ส่วนประกอบผลิตภัณฑ์ของคอมเพล็กซ์สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายเพียงส่วนหนึ่งของปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ต้องการเท่านั้นเพื่อตอบสนองความต้องการเมตาบอลิซึมชั่วขณะ

การปรากฏตัวของปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมที่สุด - องค์ประกอบอาคารสากลของเซลล์ช่วยให้คุณสามารถปกป้องเนื้อเยื่อให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากการทำลายล้างในขณะที่เกี่ยวข้องกับการสำรองภายในเพื่อป้องกันความหิวโหยพลังงาน

อาหารเคมีหลักสูตรของ Hamdii Usama เป็นเวลา 2 สัปดาห์

การปรับเปลี่ยนนี้ช่วยให้คุณสามารถรีเซ็ตจาก 4 เป็น 8 กิโลกรัมในช่วงสองสัปดาห์ ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นของน้ำหนักลด

แต่ละ 14 วันของหลักสูตรที่นำเสนอหมายถึงการใช้ชีสกระท่อมหนึ่งตัวหรืออื่นที่มีปริมาณไขมัน 9% เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สำคัญมากขึ้นได้รับอนุญาตให้แทนที่ด้วย -fat ต่ำ

หากปริมาณที่เฉพาะเจาะจงใด ๆ ไม่ได้ระบุไว้ใกล้กับผลิตภัณฑ์นั่นหมายความว่าสามารถดูดซึมเพื่อความอิ่มตัวได้

เมนูอาหารเคมีหลักสูตร hamdiy เป็นเวลา 2 สัปดาห์: ตาราง

จำเป็นต้องรักษาสภาพท้องของคุณด้วยความสนใจเป็นพิเศษ ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นควรล้างลงทันทีด้วยน้ำธรรมดาหรือไบคาร์บอเนตจำนวนมาก

เมนูอาหารเคมีหลักสูตรเป็นเวลา 4 สัปดาห์

สัปดาห์แรก

อาหารเช้าทั้งหมด: 1/2 ส้มโอขนาดใหญ่หรือสีส้มและชีสกระท่อม 50-100 กรัม 9%

วันที่ 1:
อาหารกลางวัน - ผลไม้ประเภทหนึ่ง
อาหารเย็น - เนื้อวัวที่ไม่มีไขมันทอดหรือต้ม

วันที่ 2:
อาหารกลางวัน - เนื้อไก่ที่ไม่มีผิวหนังมะเขือเทศสีส้มทั้ง 1 สีหรือส้มโอ
อาหารเย็น - ใบสลัดสีเขียว, 100 กรัม 9% ชีสคอทเทจ, ขนมปังข้าวไรย์ 1 ชิ้น, ส้มทั้ง 1 ชิ้นหรือส้มโอหรือส้มโอ 1 ชิ้น

วันที่ 3:
อาหารกลางวัน -ชีสทึบหรือชีสคอทเทจต่ำมะเขือเทศขนมปังข้าวไรย์ 1 ชิ้น 1 ชิ้น
อาหารเย็น - เนื้อวัวที่ไม่มีไขมันทอดหรือต้ม

วันที่ 4:
อาหารกลางวัน - ผลไม้ประเภทหนึ่ง
อาหารเย็น - เนื้อวัวที่ไม่มีไขมันทอดหรือต้มใบสลัดสีเขียว

วันที่ 5:
อาหารกลางวัน - คอทเทจชีส 100 กรัม 9% ผักใดก็ได้
อาหารเย็น - ปลาต่ำ - ใบต้มหรือทอดใบสลัดสีเขียว, ส้มทั้ง 1 สีหรือส้มโอ

วันที่ 6:
อาหารกลางวัน - ผลไม้ประเภทหนึ่ง
อาหารเย็น - เนื้อวัวที่ไม่มีไขมันทอดหรือต้มใบสลัดสีเขียว

วันที่ 7:
อาหารกลางวัน - เนื้อไก่ที่ไม่มีผิวหนังผักต้มมะเขือเทศสีส้ม 1 ส้มหรือส้มโอ 1 ชิ้น
อาหารเย็น - ผักต้ม

สัปดาห์ที่สอง

อาหารเช้าทั้งหมด: 1/2 ส้มโอขนาดใหญ่หรือสีส้มและชีสกระท่อม 50-100 กรัม 9%

วันที่ 1:
อาหารกลางวัน - คอทเทจชีส 100 กรัม, ใบสลัดเขียว
อาหารเย็น - คอทเทจชีส 100 กรัม 9%, ส้มทั้ง 1 สีหรือส้มโอ

วันที่ 2:
อาหารกลางวัน - เนื้อวัวทอดใบสลัดสีเขียว
อาหารเย็น - คอทเทจชีส 100 กรัม 9%, ส้มทั้ง 1 สีหรือส้มโอ

วันที่ 3:
อาหารกลางวัน - เนื้อวัวทอดแตงกวา
อาหารเย็น - คอทเทจชีส 100 กรัม 9% ผักต้ม

วันที่ 4:
อาหารกลางวัน - ชีสกระท่อม 100 กรัม 9% ชีสแข็งไขมันต่ำผักในรูปแบบต้ม
อาหารเย็น - คอทเทจชีส 100 กรัมมะเขือเทศผักในรูปแบบต้ม

วันที่ 5:
อาหารกลางวัน - กุ้งหรือปลาต่ำ - ไขมันในรูปแบบต้มหรือทอด
อาหารเย็น - คอทเทจชีส 100 กรัม 9% ผักต้ม

วันที่ 6:
อาหารกลางวัน - เนื้อทอดเนื้อสัตว์มะเขือเทศสีส้มทั้ง 1 สีหรือส้มโอ
อาหารเย็น - ผลไม้ใด ๆ

วันที่ 7:
อาหารกลางวัน - เนื้อไก่ที่ไม่มีผิวหนังผักต้มมะเขือเทศสีส้ม 1 ส้มหรือส้มโอ 1 ชิ้น
อาหารเย็น - เนื้อไก่ที่ไม่มีผิวหนังมะเขือเทศสีส้มทั้ง 1 สีหรือส้มโอ

สัปดาห์คือวันที่สาม

อาหารเช้าทั้งหมด: เมนูหนึ่งวันของการรับประทานอาหารทุกสัปดาห์
เมนูอาหารกลางวันและอาหารเย็นเขียนเองจากส่วนผสมที่ให้ไว้สำหรับแต่ละวันของสัปดาห์นี้

วันที่ 1:
ผลไม้ใด ๆ

วันที่ 2:
ผักต้มใบสลัดสีเขียว

วันที่ 3:
ผลไม้ผักในรูปแบบต้มใบสลัดสีเขียว

วันที่ 4:
กุ้งหรือปลาไขมันต่ำในรูปแบบต้มหรือทอดใบสลัดสีเขียว

วันที่ 5:
เนื้อวัวหรือเนื้อไก่ทอดผักต้ม

วันที่ 6:
ผลไม้ประเภทหนึ่ง

วันที่ 7:
ผลไม้ประเภทหนึ่ง

สัปดาห์ที่สี่

แจกจ่ายตัวเองเป็นอาหารเช้ากลางวันและมื้อเย็นของเมนูทุกวันของสัปดาห์นี้

วันที่ 1:
เนื้อวัวหรือเนื้อไก่ 250 กรัม, มะเขือเทศ 3 มะเขือเทศ, แตงกวา 4 ใบ, ขนมปังข้าวไรย์ 1 ชิ้น 1 ชิ้น, ส้มหรือส้มโอทั้ง 1 ชิ้น, เนื้อปลาทูน่ากระป๋องขนาดเล็ก 1 กระป๋อง (ในซอสหรือล้าง)

วันที่ 2:
เนื้อวัว 200 กรัม, มะเขือเทศ 3 มะเขือเทศ, แตงกวา 4 ใบ, ขนมปังข้าวไรย์ 1 ชิ้น, 1 ชิ้น, ส้มทั้ง 1 หรือส้มโอ (แอปเปิ้ล)

วันที่ 3:
1 ช้อนโต๊ะชีสกระท่อม 9%, มะเขือเทศ 2 มะเขือเทศ, แตงกวา 2 ลูก, ผักต้มขนาดใหญ่ 1 ชิ้น, ขนมปังข้าวไรย์ 1 ชิ้น, ส้มหรือส้มโอ 1 ชิ้น, ปลาทูน่ากระป๋องขนาดเล็ก 1 กระป๋อง (ในซอสหรือล้าง)

วันที่ 4:
ไก่ 250 กรัม, มะเขือเทศ 3 มะเขือเทศ, แตงกวา 4 ใบ, ขนมปังข้าวไรย์ 1 ชิ้น, 1 ชิ้น, 1 ส้มหรือแอปเปิ้ลทั้ง 1 (ส้มโอ)

วันที่ 5:
ไก่ 250 กรัมมะเขือเทศ 3 แตงกวา 4 แตง

วันที่ 6:
เนื้อไก่สองใบอก 2 ช้อนโต๊ะชีสกระท่อม 9%, ขนมปังข้าวไรย์ธัญพืช 1 ชิ้น, มะเขือเทศ 2 มะเขือเทศ 2 แตงกวา 2 ลูก, ส้ม 1 ส้มหรือส้มโอ 1 แก้วโยเกิร์ต 1 แก้ว

วันที่ 7:
เนื้อปลาทูน่ากระป๋องขนาดเล็ก 1 กระป๋อง, 1 ช้อนโต๊ะชีสกระท่อม 9%, ขนมปังข้าวไรย์ธัญพืช 1 ชิ้น, มะเขือเทศ 2 ตัว, ผักต้มขนาดใหญ่ 1 ชิ้น, ส้มหรือส้มโอ 1 ชิ้น 1 สีส้มหรือส้มโอ

เมนูอาหารเคมีเป็นเวลา 4 สัปดาห์มีผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำจำนวนมาก ยิ่งไปกว่านั้นตารางการรับของพวกเขาไม่ได้เป็นแบบจำลองสถานการณ์ของการขาดสารอาหารที่ยาวนานในกรณีที่ร่างกายเปลี่ยนเป็นการสะสมหรือการบริโภคเงินสำรองฉุกเฉิน

คุณสามารถทำอาหารเคมีนมเปรี้ยวของศาสตราจารย์ Usama Hamdia ได้กี่ครั้ง?

หากคุณมีน้ำหนักมาก (มากกว่า 100-120 กิโลกรัม) สำหรับการลดน้ำหนักที่มีคุณภาพสูงคุณควรใช้หลักสูตรระยะยาวที่พัฒนาโดยอาจารย์ที่ได้รับการยอมรับสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน พวกเขาลดแคลอรี่รายเดือนลง 30%

ตัวเลือกดังกล่าวเกิดจากความจริงที่ว่าตัวอย่างเช่นในสัปดาห์ที่สี่ของหลักสูตรระยะสั้นบรรทัดฐานของแคลอรี่ในเวลากลางวันนั้นตกอยู่ในตัวบ่งชี้“ 500” แต่คนจำนวนมากกิน 4000, 5,000 และ 6,000 kcal ต่อวัน! การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในการเผาผลาญอย่างรุนแรงนั้นเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและรู้สึกอึดอัดอย่างยิ่งที่ลดน้ำหนัก คุณสามารถทำอาหารเคมีนมเปรี้ยวของศาสตราจารย์ Usama Hamdia ได้กี่ครั้ง? เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่จะใช้รูปแบบสองสัปดาห์บ่อยกว่าหนึ่งครั้งทุก ๆ หกเดือน การทำซ้ำด้วยวัฏจักรต่อเนื่องอาจเป็นอันตรายได้ เกมที่ไม่ได้แต่งตัวด้วยการเผาผลาญสามารถนำไปสู่ปฏิกิริยาที่ไม่ได้วางแผนและผลตอบแทนตรงข้ามหลังจากเวลาสั้น ๆ

นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าการโจมตีโปรตีนสี่สัปดาห์ในไตไม่ควรทำซ้ำมากกว่าหนึ่งถึงครึ่งถึงสองปีมากกว่าหนึ่งปีครึ่งถึงสองปี ท้ายที่สุดเมื่อไตล้มเหลวพวกเขาก็เหมือนกับปอดแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นฟูสภาพสุขภาพเดิม

ผลลัพธ์ของอาหารคอทเทจชีส Hamdia: ก่อนและหลัง

หลักสูตรที่เสนอโดยศาสตราจารย์มีผลลัพธ์ขั้นสูงไม่เพียง แต่ในจำนวนกิโลกรัมที่ถูกฆ่า แต่ยังอยู่ในคุณภาพของชีวิตต่อไปหากไม่มีพวกเขา

ผลลัพธ์ของ Diet Cottage Cheese Hamdia: ก่อนและหลังการลดน้ำหนักผู้คนดูแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ความแตกต่างอย่างมากในมวลชนและปริมาณที่เปลี่ยนแปลงนั้นน่าทึ่งมาก

ออกจากอาหารของ Usama Hamdia

ขีด จำกัด ที่ต่ำกว่าของการบริโภคแคลอรี่ในหลักสูตรการลดน้ำหนักที่ยาวนานและเข้มข้นที่พัฒนาโดยอาจารย์คือ 500 kcal ในขณะที่บรรทัดฐานเฉลี่ยสำหรับกลุ่มคนต่าง ๆ พอดีกับขอบเขตของ 2,000-3000 kcal การเปลี่ยนแปลงพร้อมกันเพื่อรับความต้องการประจำวันปกติน่าจะนำไปสู่โรคอ้วนซ้ำ ๆ ดังนั้นระยะเวลาของระยะเวลาการส่งคืนควรมีอย่างน้อยสามถึงห้าเดือน

การออกจากอาหาร Hamdia Osama ควรดำเนินการด้วยผลิตภัณฑ์ที่ใช้มาตรฐานเต็มรูปแบบอย่างไรก็ตามด้วยการใช้ยาบังคับตามแผนการที่รวบรวมสำหรับการกลับมาของเนื้อหาแคลอรี่

Chemical Curd Diet Hamdie: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

• ตัวเลือกสี่สัปดาห์และสองสัปดาห์รู้สึกแตกต่างอย่างสิ้นเชิง โปรแกรมที่ออกแบบมาเป็นเวลา 14 วันมีความก้าวร้าวมากกว่าหรืออะไรบางอย่าง ฉันมักจะอยากกินระหว่างมื้ออาหารบางครั้งฉันต้องทานแตงกวาหรือแครอทตามคำแนะนำ
• ฉันได้รับจากรุ่นไข่ของอาหารเคมีนี้หนึ่งสัปดาห์ครึ่งหลังจากเริ่มต้นตับเริ่มเจ็บ โยนมัน ชีสคอทเทจเริ่มขึ้นหลังจาก 3.5 เดือน ที่เสร็จเรียบร้อย. ลบ 13 กิโลกรัม ทุกอย่างดีกับสุขภาพ ผมแนะนำให้
• มันเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนที่จะทนต่อผลไม้มากมายในอาหารของพวกเขา ถึงอาการคลื่นไส้ ส้มโอและแอปเปิ้ลเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะ“ ให้” ดังนั้นอาหารนี้ควรจะนั่งในฤดูร้อนเมื่อมีการเข้าถึงผลเบอร์รี่ที่เบาและไม่ได้เป็นศูนย์กลางวัฒนธรรมแตงโมน้ำ
• สารเคมี Curd Diet Hamdiy: เคล็ดลับและบทวิจารณ์เตือนปรากฏการณ์เชิงลบที่อาจมาพร้อมกับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ

วิดีโอ: ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหาร Osama Hamdie ของแพทย์