อาหาร“ แปรง”: ประโยชน์และข้อห้ามเมนูสำหรับ 3, 7, 14 วัน

การใช้อาหารแปรงจำเป็นต้องรวมถึงการใช้สลัดที่มีชื่อเดียวกัน มาเรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมนูและแง่บวกของอาหารนี้

อาหารแปรงพบผู้สนับสนุนในอันดับ ลดน้ำหนัก. หากคุณจะติดตามสิ่งนี้ อาหารคุณสามารถทิ้งประมาณ 7 กิโลกรัมในเจ็ดวันเช่น ประมาณ 1 กิโลกรัมต่อวัน อาหาร "แปรง" เป็นไปได้ที่จะเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอาจเป็นสวนหรือดูดซับจากร้านขายยา ท้ายที่สุดเธอทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและทั้งหมด สิ่งมีชีวิต โดยทั่วไปแล้วจะลบออกจากร่างกาย สารพิษ.

ข้อดีของอาหารแปรง

โปรดทราบว่า อาหาร "แปรง" มันมีข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้จำนวนมาก

• ประการแรก: มีเส้นใยจำนวนมากในอาหารนี้ซึ่งทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
• ประการที่สอง: อาหารนี้มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ
• ประการที่สาม: อาหาร  "แปรง" เหมาะมากสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเพราะ มันมีไฟเบอร์พืชจำนวนมาก
• ประการที่สี่: มันมีผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยในการดูดซับสารที่มีประโยชน์

เพื่อประโยชน์ แปรงอาหาร เราจำเป็นต้องใช้ความเรียบง่ายในการทำสลัด ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารสามารถซื้อได้อย่างง่ายดายในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือตลาดสดที่ใกล้ที่สุด

อาหาร "แปรง": ประโยชน์และสูตรอาหารของสลัดที่มีชื่อเดียวกันกับที่ใช้สำหรับอาหาร

เป็นพื้นฐาน แปรงอาหาร สลัดถูกถ่ายด้วยชื่อเดียวกัน มันเป็นสลัดนี้ที่ให้เอฟเฟกต์การทำความสะอาดที่ทรงพลัง กิโลกรัมที่เกลียดชังกำลังจากไปคนหนึ่งรู้สึกถึงความเบาทั่วร่างกายร่างกายได้รับการทำความสะอาดด้วยสารพิษผิวดูดีขึ้นมาก สลัดนี้สามารถเตรียมได้จากผักดิบ ผักจะต้องดิบไม่ว่าในกรณีใด ๆ ควรเตรียมไว้มิฉะนั้นคุณจะไม่รอผล

• วันนี้บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถหาสูตรอาหารที่หลากหลายสำหรับสลัดนี้ อย่างไรก็ตามแบบดั้งเดิม สลัดแปรง มันถูกเตรียมจากผักต่อไปนี้: คุณใช้แอปเปิ้ล 400 กรัมแครอทหัวบีท
• ส่วนผสมนี้เติมเชื้อเพลิงด้วยน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะและด้วยน้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะกลีบกระเทียมบดสามารถเติมลงในปั๊มน้ำมันได้
• พัฒนาแล้วและ เวอร์ชันผลไม้ของสลัด "แปรง" ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องเอาแอปริคอตแห้งหนึ่งแก้วลูกพรุนลูกเกด เทส่วนผสมของผลไม้เป็นเวลาสองชั่วโมงด้วยน้ำหั่นเป็นชิ้นและเพิ่มผลไม้เกรปฟรุ๊ตสองชิ้นและน้ำทับทิมครึ่งแก้ว
• น้ำทับทิมใช้เป็นปั๊มน้ำมัน

เพื่อที่จะ สลัดผัก "แปรง" มันมีประสิทธิภาพมากขึ้นในฐานะเครื่องมือดีท็อกซ์ส่วนประกอบต่าง ๆ สามารถเพิ่มเข้าไปได้ กฎหลักจะต้องดำเนินการอย่างเคร่งครัด ซึ่งหมายความว่าผักและผลไม้ทั้งหมดควรดิบ

• กะหล่ำปลี 400 กรัมหัวผักกาดแอปเปิ้ลขึ้นฉ่ายและผักโขม สลัดนี้เติมเชื้อเพลิง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวคุณสามารถเพิ่มถั่วหรือเมล็ดงา
• สลัดผักอาจประกอบด้วยกะหล่ำปลีปักกิ่งหัวผักกาดผักชีฝรั่งและหัวหอมสีเขียว ส่วนประกอบทั้งหมดใช้เวลา 300 กรัมคุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งลงในสลัด
• จากกรีนถึงสลัดคุณสามารถเพิ่มที่จับผักชี, โหระพา, โหระพา, มะนาว verbena, ใบนก, jusai, โรสแมรี่, ออริกาโน, มาร์จอแรน
• หากต้องการคุณสามารถเพิ่มแตงกวา ส่วนประกอบเหล่านี้สามารถแยกต่างหากหรือคุณสามารถผสมได้เพียงเล็กน้อย

ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ช่วยร่างกายรับมือกับความมึนเมาโดยตะกรันต่าง ๆ ในขณะที่เวลา อาหาร "แปรง".

สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับร่างกายของเรา ท้ายที่สุดสลัดนี้ช่วยขับไล่การเจริญเติบโตของอุจจาระออกจากลำไส้ มันช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และปลดปล่อยตับจากสารพิษ ข้อต่อได้รับการทำความสะอาดการใช้สลัด“ แปรง” ช่วยให้น้ำดีในการผลิตน้ำดีตามปกติ ซึ่งในที่สุดนำไปสู่การทำงานปกติของทางเดินอาหาร อันที่จริงในกรณีนี้ภาระของตับอ่อนก็ลดลงเช่นกัน

แปรงเมนูอาหารสำหรับ 3, 7, 14 วัน

อาหารสามารถอยู่ได้นานตั้งแต่ 2-3 วันถึง 7 หรือ 14 ในส่วนนี้เราจะวิเคราะห์กับคุณว่าเมนูใดสอดคล้องกับแต่ละทิศทาง

อาหาร "แปรง": เมนูเป็นเวลาสามวัน

• วันแรกที่คุณกินสลัดเท่านั้น "แปรง"ด้วยผัก
• ที่สองเป็นเพียงไก่ต้มโดยไม่มีผิวหนัง
• วันที่สาม: คุณกินเท่านั้น สลัดแปรง จากผลไม้

ในสามวันคุณสามารถทิ้งน้ำหนักได้มากถึง 3 กิโลกรัม

อาหาร "แปรง": เมนูเป็นเวลาเจ็ดวัน

• วันที่ 1: คุณกินปลาลีน 600 กรัม ผลิตภัณฑ์นี้สามารถต้มหรือคุณสามารถอบในเตาอบห่อด้วยฟอยล์ อนุญาตให้ขนมปังดำ 30 กรัม
• วันที่ 2: ซุปเชื่อมผักเพียง 2 ตัวต้มลงในไข่ "สูงชัน"
• วันที่ 3: กะหล่ำปลี 0.5 กิโลกรัม
• วันที่ 4: ไก่ต้ม 500-600 กรัมอย่าลืมทำความสะอาดจากผิวหนัง หนึ่งผลไม้อย่าใช้กล้วยและองุ่น
• วันที่ 5: 500-600 กรัมปลาลีนและโยเกิร์ต 1 ลิตร
• วันที่ 6: สลัด 300 กรัม "แปรง".
• วันที่ 7: ข้าวโอ๊ตขนาด 500 กรัมบนน้ำ, โยเกิร์ตไขมันต่ำ 200 กรัม, ขนมปังดำ 30 กรัม

อาหาร "แปรง"หลังจากเจ็ดวันมันจะช่วยลดน้ำหนัก 5-6 กิโลกรัม แจกจ่ายการบริโภคผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของคุณ

อาหาร "แปรง": เมนูเป็นเวลา 14 วัน

• วันที่ 1: ต้มไก่ 500-600 กรัมโดยไม่มีเปลือก, ขนมปังดำ 30 กรัม สลัด "แปรง" จากผลไม้
• วันที่ 2: สลัด "แปรง" จากผลไม้ซุปผักไข่สองฟองและส้มโอหรือผลไม้ส้ม
• วันที่ 3: สลัดและครึ่งกิโลกรัมของกะหล่ำปลี
• วันที่ 4: สลัด "แปรง" และเนื้อไก่ 500-600 กรัม (จำเป็นต้องไม่มีผิวหนัง) อนุญาตให้เพิ่มผลไม้รสเปรี้ยวสองชนิด
• วันที่ 5: สลัด "แปรง" และปลาไขมันต่ำ 500 กรัม (คุณสามารถอบย่างได้คุณสามารถต้ม), kefir ไขมันต่ำครึ่งลิตร

• วันที่ 6: สลัด "แปรง" และเนื้อวัวต้ม 400 กรัมคุณสามารถเพิ่มส้มโอหนึ่งชิ้น
• วันที่ 7: สลัด "แปรง" และซุปจากผักไข่สองฟองหนึ่งสามารถทำส้มโอ
• วันที่ 8: ไก่ต้ม 500 กรัมสลัด "แปรง"หนึ่งส้มโอ
• วันที่ 9: สลัด "แปรง"แอปเปิ้ลครึ่งกิโลกรัมคุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ต 100 กรัม -fat ต่ำ
• วันที่ 10: สลัด "แปรง" และไก่ 600 กรัมที่ไม่มีผิวหนังเพิ่มส้มโอและขนมปังธัญพืช
• วันที่ 11: kefir และสลัดไขมันต่ำหนึ่งลิตร "แปรง".
• วันที่ 12: สลัด "แปรง" คุณสามารถเลือกผลไม้ไข่สองฟองและโยเกิร์ต 200 กรัม
• วันที่ 13: สลัด "แปรง", 400 กรัมปลา -ไขมันต่ำอบสองผลไม้ส้ม
• วันที่ 14: ข้าวโอ๊ตโอ๊ตมุกบนน้ำสลัด "แปรง", โยเกิร์ต 300 กรัม, ส้ม

เป็นเวลาสิบสี่วัน อาหาร  "แปรง" คุณสามารถลดจำนวนกิโลกรัมที่เหมาะสม

ยึดมั่น แปรงอาหาร จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอโดยไม่มีแก๊ส อย่าใช้กาแฟชาดำเครื่องดื่มและน้ำผลไม้ ชาเขียวเป็นไปได้ แต่ไม่มีน้ำตาลอยู่เสมอ

ข้อห้ามในการใช้อาหารแปรง

อ่านส่วนนี้อย่างระมัดระวังเพราะทุกคนไม่สามารถปฏิบัติตามอาหาร“ แปรง”:

• ไม่สามารถใช้อาหารได้โดยผู้ที่ยังไม่ถึงอายุ 18 ปี
• หากคุณประสบกับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นหรือแผลในประเภทต่างๆ
• คุณมีโรคตับอ่อนหรือโรคนิ่ว
• คุณมีโรคทางเดินอาหารท้องอืดท้องอืดหรือคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องเสีย
• คุณเพิ่งมีโรคที่คุณดื่มยาปฏิชีวนะ หลังจากผ่านการใช้ยาปฏิชีวนะจุลินทรีย์ในลำไส้ก็อารมณ์เสีย คุณต้องรอจนกว่าพืชจะฟื้นตัว
• หรือคุณแพ้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักอย่างน้อยหนึ่งรายการ
• บ่อยครั้งที่ผู้คนมีโรคเช่นโรคเบาหวานซึ่งการรับประทานอาหารเป็นไปได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
• ด้วยโรคฮอร์โมนก่อนที่จะลองอาหารใด ๆ ติดต่อแพทย์ของคุณ คุณไม่สามารถทานอาหารได้

• หากหินอยู่ในถุงน้ำดีให้รักษาอาหารนี้อย่างระมัดระวัง เป็นไปได้ว่าคุณไม่สามารถอยู่กับมันได้
• ก่อนหน้านี้ผู้สูงอายุควรปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วมและจากนั้นก็ทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักในทางปฏิบัติ
• ไม่แนะนำให้ใช้ อาหาร "แปรง" บุคคลที่มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานทางกายภาพหนัก (ผู้สร้าง, รถตัก) พวกเขาควรมีอาหารที่สมดุล
• นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคตับควรใช้อาหารด้วยความระมัดระวัง
• อาหารไม่ควรยึดติดกับไวรัสตับอักเสบ
• หากคุณเพิ่งถ่ายโอนโรคใด ๆ ไปจนถึงไข้หวัดคุณต้องรอจนกว่าร่างกายจะแข็งแรงขึ้นและคุณสามารถใช้อาหารใด ๆ ได้
• อาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับมังสวิรัติเนื่องจากการปรากฏตัวของโปรตีนในสัตว์
• อาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร คุณแม่ควรปฏิบัติตามโภชนาการพิเศษที่เหมาะสำหรับเด็กทารก

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบว่าเป็นน้ำมันมะกอกที่แม่นยำในการเติมเชื้อเพลิงสลัด มันก่อให้เกิดการดูดซึมของแคโรทีนในร่างกายซึ่งวิตามินเอถูกสังเคราะห์มันพบได้ในแครอท แต่น้ำมะนาวมีส่วนช่วยในการดูดซับธาตุเหล็กได้ง่ายและนำไปสู่บรรทัดฐานของน้ำตาลในหัวผักกาด

บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถพบความคิดเห็นมากมายที่พยายามลดน้ำหนักในอาหารนี้ เราหวังว่าคุณจะลดน้ำหนักที่มีความสามารถ! ลองแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ!

วิดีโอ: การทำความสะอาดสลัด "แปรง"