Bunny: เนื้อหาแคลอรี่ผลประโยชน์และอันตรายต่อร่างกายสูตรพื้นบ้านบทวิจารณ์ ลูกพรุนกินได้มากแค่ไหน?

กระต่ายเป็นเพียงผลไม้แห้งวิเศษซึ่งเป็นทั้งการรักษาและยา ทุกสิ่งที่อุดมไปด้วยท่อระบายน้ำจะได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์หลังจากผลไม้พลัมสุก

แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่าอะไรคือผลที่ทรงพลังมีลูกพรุนสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก แต่มันกลับกลายเป็นว่านี่ยังห่างไกลจากรายการความสามารถที่สมบูรณ์

กระต่าย: เนื้อหาแคลอรี่ต่อ 100 กรัม

• หากเราพูดถึงสิ่งที่ลูกพรุนอุดมไปด้วยมันอาจจะง่ายกว่าที่จะพูดในสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในนั้นมันอุดมไปด้วยวิตามินและสารที่มีประโยชน์
• Ascorbic, นิโคตินและกรดโฟลิก, เรตินอลและไทอามีน, ไซแอนโคบาลามินและไพริไดซีน, โทโคฟีรอล, วิตามิน A และ E -นี่อยู่ไกลจากรายการวิตามินที่สมบูรณ์ซึ่งมีส่วนช่วยในการดำเนินการอย่างต่อเนื่องของระบบทางเดินอาหาร และระบบไหลเวียนโลหิตที่จำเป็น bioflavonoids, เพคติน, ไฟโตไซด์, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, เส้นใยและน้ำตาลธรรมชาติจำนวนมาก…
• อย่างที่คุณเห็นองค์ประกอบทางเคมีของลูกพรุนนั้นกว้างมาก ส่วนใหญ่ ลูกพรุนประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนในนั้นมีขนาดเล็กลงหลายเท่า

เนื้อหาแคลอรี่ของลูกพรุนแห้ง - 240 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมนี่เป็นจำนวนมากดังนั้นอย่าใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด

ประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับร่างกาย

1. ต้องขอบคุณวิตามินจำนวนมากที่มีอยู่ในลูกพรุนมันมีส่วนช่วย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และกลูโคสจะเพิ่มโทนเสียงและปรับปรุงสภาพทั่วไปให้พลังงานและประสิทธิภาพ ทั้งหมดนี้เกิดจากการปรากฏตัวของวิตามินซี
2. ส่งผลดีต่อการทำงานของท้อง การดูดกลืนอาหารที่ดีที่สุด. สิ่งนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกโดยเส้นใยอาหารที่มีอยู่ในลูกพรุน
3. มีผลประโยชน์ต่อการทำงาน ระบบหัวใจและหลอดเลือดเสริมสร้างผนังของเรือ. นอกจากนี้ลูกพรุนที่มีแมกนีเซียมช่วยป้องกันการเผาหลอดเลือดแดง สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายได้เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินเค
4. การปรากฏตัวของแคโรทีนอยด์ซึ่งรวมถึง Zeaxantin และ Lutein ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อการมองเห็น พวกเขายังสามารถป้องกันการเสื่อมสภาพของจุดสีเหลืองในช่วงต้น
5. แร่ธาตุ "มีความรับผิดชอบ" สำหรับสภาพฟันมีส่วนร่วม การเสริมสร้างกระดูก. สิ่งนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการปรากฏตัวของโพลีฟีนอลและโพแทสเซียมที่เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก - นี่เป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติของลูกพรุนสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุน
6. การปรากฏตัวของ vitamin c prunes ในองค์ประกอบของลูกพรุนซึ่ง ชะลอการชราภาพและการก่อตัวของริ้วรอย. นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของสิวให้ผิวหนังมีแร่ธาตุจำนวนมากและให้ความชุ่มชื้น
7. เนื่องจากการปรากฏตัวของวิตามิน B และ S เสริมความแข็งแกร่งของรูขุมขน ผมแตกและแตกน้อยลง นอกจากนี้ลูกพรุนส่งผลกระทบต่อรากอย่างดีซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีขึ้น
8. คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของผลไม้แห้ง ไม่สามารถถูกแทนที่ในการป้องกันโรคมะเร็ง. โดยวิธีการที่ผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองที่มีนิเวศวิทยาไม่ดีหรือทำงานในอุตสาหกรรม "อันตราย" ขอแนะนำให้ใช้ลูกพรุน
9. ด้วยอาการท้องผูกลูกพรุนได้รับการพิจารณามานานแล้วว่าเป็นผู้ช่วยคนแรก การปรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ และกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย หากคุณทานผลไม้แห้งเป็นประจำมันจะกลายเป็นตัวแทนป้องกันจากความซบเซา เส้นใยอาหารเดียวกันห่อหุ้มเยื่อเมือก ไม่อนุญาตให้น้ำตาลและคอเลสเตอรอลมากเกินไปในลำไส้. และด้วยกรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในลูกพรุนจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจึงถูกทำลาย
10. มันมีเอฟเฟกต์ขับปัสสาวะกำจัดของเหลวส่วนเกินซึ่งช่วยลดอาการบวมและดังนั้นจึงส่งผลกระทบต่อการทำงานของไตซึ่งเป็นการป้องกัน urolithiasis
11. ช่วยคนที่ทุกข์ทรมาน ความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดเนื่องจากมีโพแทสเซียมจำนวนมาก
12. ส่งเสริมการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
13. มีผลยากล่อมประสาทบางอย่างและดังนั้นจึงเป็นเช่นนั้น ส่งผลดีต่อสถานะของระบบประสาท
14. ปรับปรุงการทำงานของตับปกป้องจากโรค
15. ช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากคุณสมบัติยาระบาย นอกจากนี้ผลไม้แห้งก็มีความสามารถหลายอย่าง ระงับความอยากอาหาร

กระต่าย: ประโยชน์สำหรับผู้หญิง

• นอกเหนือจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดข้างต้นผลไม้แห้งนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในวัยหมดประจำเดือนซึ่งมีส่วนทำให้เกิดสภาพปกติ
• นอกจากนี้เมื่ออายุกระดูกเพศหญิงมีความเสี่ยงและเปราะบางมากและ ลูกพรุนทำหน้าที่ป้องกันโรคกระดูกพรุน
• การบวมของนิ้วมือขาที่เป็นลักษณะของผู้หญิงสามารถป้องกันได้ถ้าคุณกินลูกพรุนเนื่องจากมีผลขับปัสสาวะ และแน่นอนว่าผลไม้แห้งเป็นเพียงการค้นหาสำหรับผู้หญิงที่นั่งอยู่กับอาหารทุกชนิดเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักเพราะการมีผลยาระบายมันมีส่วนช่วยลดน้ำหนักตามธรรมชาติและง่าย

ประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับผู้ชาย

• ผู้ชายมักจะทนทุกข์ ความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการหัวใจวายมากขึ้น เนื้อหาของโพแทสเซียมในลูกพรุนช่วยรักษาหลอดเลือดในสภาพปกตินอกจากนี้ ป้องกันการโจมตีและการพัฒนาของโรคเช่นหลอดเลือด
• ส่งผลดีมาก ลูกพรุนถึงความแรง สิ่งนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกโดยสารอาหารซึ่งวิตามิน A, B, C, PP สามารถแยกแยะได้ก่อนอื่นไม่ต้องพูดถึงกรดเหล็กและกรดอะมิโน
• ดังนั้นการรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต้องการเพิ่มกิจกรรมทางเพศและความเสี่ยงของการหลั่งก่อนวัยอันควรลดลง

ประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับเด็ก

• สำหรับเด็กลูกพรุนนั้นขาดไม่ได้ วิธีการรักษาธรรมชาติตามธรรมชาติสำหรับการทำให้เก้าอี้ปกติและการทำงานของลำไส้ปกติ. สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากข้อเท็จจริงที่ว่าขอแนะนำให้เริ่มแนะนำเป็นอาหารเสริมเริ่มต้นจากหกเดือน - แรกในรูปแบบของมันฝรั่งบดหรือยาต้มและต่อมาจากประมาณหนึ่งปีเป็นสารเติมแต่งของโจ๊ก
• เพื่อให้ลูกพรุนมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของลำไส้ของเด็กจำเป็นต้องปรึกษากุมารแพทย์ท้องถิ่น
• คุณสามารถปรนเปรอเด็ก ๆ ที่มีลูกพรุนได้โดยเตรียมลูกบอลด้านล่างจากส่วนผสมของผลไม้แห้งที่จะแทนที่ขนมหวานอย่างสมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กไม่กินลูกบอลมากกว่า 2-3 ลูกต่อวัน

เป็นไปได้หรือไม่ที่หญิงตั้งครรภ์ที่ให้นมบุตร?

• คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของผู้หญิง ในระหว่างการตั้งครรภ์อาการบวมมักจะสังเกตได้และในกรณีนี้ลูกพรุนจะไม่เจ็บแน่นอนสิ่งสำคัญคือการประสานงานกับแพทย์ทุกวัน
• ผลไม้แห้งนี้จะช่วยได้เช่นกันหากมีการสังเกตหญิงตั้งครรภ์ ท้องผูก. แต่ในทางตรงกันข้ามโรคท้องร่วงเป็นข้อห้ามในการใช้ลูกพรุน ผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยจะช่วยกำจัดไม่เพียง แต่ท้องผูกและอาการบวมน้ำทุกวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ความดันโลหิตสูง dysbiosis และโรคโลหิตจางหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมักจะทนทุกข์ นอกจากนี้การขจัดอาการบวมน้ำลูกพรุนจึงช่วยไม่ให้มีน้ำหนักเกิน

• ตอนนี้เราจะตอบคำถามเป็นไปได้ไหมที่จะเป็นลูกพรุนแม่พยาบาล? คุณแม่พยาบาลควรระมัดระวังเกี่ยวกับผลไม้แห้งที่มีประโยชน์นี้ ในระหว่างการให้อาหารสารที่มีอยู่ในนั้นสามารถทำลายกระบวนการย่อยอาหารในร่างกายของทารก เป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งลูกพรุนเลย ในเดือนแรกของการให้นมบุตร.
• มันคุ้มค่าที่จะใส่ใจกับปริมาณลูกพรุนและผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวาน ในกรณีนี้ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และในระหว่างการให้นมบุตรจะดีกว่าที่จะไม่กินเป็นอาหารหรือมีจำนวน จำกัด ที่เห็นด้วยกับแพทย์

เป็นไปได้ไหมที่จะกินลูกพรุนเมื่อลดน้ำหนัก?

• ด้วยเนื้อหาแคลอรี่ที่สูงเพียงพอลูกพรุน เอฟเฟกต์ยาขับปัสสาวะและยาระบายการลบสารพิษสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
• ดังนั้นลูกพรุนจึงไม่ถือว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันการสะสม คุณไม่ควรใช้ผลไม้แห้ง 100 กรัมต่อวันและเป็นการดีกว่าที่จะสนุกกับมันในตอนเช้า
• นอกจากนี้ปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีลูกพรุนที่มีเอฟเฟกต์ยาระบาย - ใกล้กับอาการท้องร่วง

นี่คือสามสูตรพร้อมลูกพรุนสำหรับการลดน้ำหนัก:

1. มีความจำเป็นที่จะต้องใช้เปลือกเปลือกโลก 50 กรัม, rosehips 100 กรัม (ถ้าคุณไม่มีผลเบอร์รี่ให้ใช้น้ำเชื่อมสำเร็จรูปมันจะต้องใช้ 250 มล.) และลูกพรุน 300 กรัม ก่อนอื่นให้ต้มกระตุกและลูกพรุนในน้ำ 1.5 ลิตรต้มพวกเขาประมาณครึ่งชั่วโมงจากความร้อนต่ำจากนั้นใส่ (หรือเท) โรสฮิปและปรุงอาหารอีกสามในสี่ของชั่วโมง ปล่อยให้ยาต้มในที่อบอุ่นตลอดทั้งคืนและในตอนเช้าและใส่ในตู้เย็นปิดความสามารถอย่างระมัดระวังด้วยฝา ใช้เวลาครึ่งแก้วในตอนเย็น
2. มีผลไม้แห้งหลายชนิดในสูตรนี้ ใช้เครื่องบดเนื้อและผ่านแอปริคอตแห้งลูกเกดและโรสฮิป (100 กรัมต่อคน) ลูกพรุน (400 กรัม) มะเดื่อ (200 กรัม) และหญ้าของแม่น้ำแซน (50 กรัม) จากนั้นผสมมวลที่เกิดขึ้นกับน้ำผึ้งและเก็บไว้ในภาชนะแก้วเลือกสถานที่เย็น มี 1 ช้อนชา วันละสองครั้งเช้าและเย็น
3. โดยหลักการเดียวกันคุณสามารถเตรียมส่วนผสมขององค์ประกอบที่แตกต่างกันเล็กน้อย บนเครื่องบดเนื้อจะสับแอปริคอตแห้งและลูกพรุน 400 กรัมรวมถึงใบ Alexandrian (ต้องใช้บรรจุภัณฑ์หนึ่งบรรจุ) ผสมทุกอย่างกับน้ำผึ้งเหลว 200 กรัมและใส่ในที่เย็น แนะนำยอมรับ - 1 ช้อนชา Ezhevhekhne

เป็นไปได้ไหมสำหรับลูกพรุนที่เป็นโรคเบาหวาน?

• โดยทั่วไปลูกพรุนจะได้รับอนุญาตสำหรับการบริโภคในที่ที่มีโรคเบาหวานเนื่องจากดัชนีน้ำตาลในเลือดมีน้อยมาก - 29 หน่วย ตัวบ่งชี้นี้ไม่ได้มีส่วนช่วยในการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้ของกลูโคสในองค์ประกอบของเลือด
• และเส้นใยจำนวนมากในลูกพรุนมีส่วนช่วย ทำความสะอาดร่างกายและปรับปรุงการย่อยอาหารสิ่งที่สำคัญในโรคเบาหวาน

สิ่งเดียวที่คุณควร จำกัด ตัวเองเป็นโรคเบาหวานเมื่อใช้ลูกพรุนอยู่ในปริมาณของมัน ในแต่ละกรณีแพทย์จะกำหนดปริมาณที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์โดยเฉลี่ยจำนวนผลไม้ไม่ควรเกิน 3-4 ชิ้น ต่อวันไม่ว่าพวกเขาจะกินแยกต่างหากหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหลากหลาย

มันเป็นไปได้ไหมพรมจากอาการท้องผูก?

• คุณสมบัติยาระบายของลูกพรุนเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง แต่วิธีการที่ถูกต้องที่สุดในการแก้ปัญหาอาการท้องผูกคือ ซับซ้อน. คุณต้องเริ่มต้นด้วยการทบทวนอาหารของคุณเอง ควรรวมอยู่ในนั้น โจ๊กและผักและผลไม้จำนวนมาก.
• นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรตลอดทั้งวัน และการเพิ่มอินทรีย์ในอาหารดังกล่าวจะเป็นลูกพรุนในรูปแบบ น้ำผลไม้หรือน้ำพลัมโดยเฉพาะอย่างยิ่งบีบสดใหม่
• ลองแช่ผลไม้แห้ง (คุณสามารถเพิ่มแอปริคอตแห้งหรือลูกเกดลงในลูกพรุน) ในตอนเย็นและในตอนเช้าเพื่อกินเป็นอาหารเช้า หรือผสมลูกพรุนกับโยเกิร์ต (คุณสามารถเสริมอาหารเช้าด้วยสะเก็ด) โดยปกติแล้วอาหารเช้าจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ในไม่กี่ชั่วโมง กระต่ายสามารถบริโภคในรูปแบบได้ การแช่, นึ่งในเทอร์โมหรือยาต้มเดือดครึ่งชั่วโมงด้วยความร้อนต่ำ

• บังคับ คำนึงถึงลักษณะของอาการท้องผูก. โดยทั่วไปแล้วจะแนะนำให้ลูกพรุนหากมีเหตุผลในการขาดสารอาหารหรือในวิถีชีวิตประจำวันการทำงานอยู่ประจำ
• แต่ถ้าอาการท้องผูกเกิดจากสาเหตุอื่นคุณควรปรึกษาวิธีการรักษายาเสพติด เหตุผลดังกล่าวรวมถึงในหมู่คนอื่น ๆ ปัญหาเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ, hypodynamia, การใช้ยาเป็นเวลานาน, การอุดตันในลำไส้หรือ neoplasms ในนั้น, พิษ

กระต่าย: ข้อห้าม

• ข้อควรระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการใช้ลูกพรุนแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากนี่เป็นคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากพอสมควรในผลไม้แห้งนี้ เช่นเดียวกับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นกรณีที่คุณสามารถใช้ลูกพรุนในทางที่ผิด จำกัด อัตรารายวันเป็น 2-3 ผลไม้ต่อวัน
• ด้วยผลกระทบเชิงบวกทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่มีต่ออวัยวะของร่างกายของเราจึงไม่แนะนำให้ดำเนินการโดยลูกพรุนไปยังผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน ภาวะไตวายของธรรมชาติเฉียบพลันหรือเรื้อรังสถานะทางพยาธิวิทยาของตับอ่อนและตับ, urolithiasis เป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งลูกพรุนและแม่พยาบาล
• คุณไม่สามารถใช้ลูกพรุนในขณะท้องว่างซึ่งสามารถกระตุ้นอาการปวดท้องเฉียบพลัน หากคุณกินผลไม้แห้งจำนวนมากการเกิดอาการท้องเสียจะไม่ถูกแยกออก อีกช่วงเวลาหนึ่ง - ความเป็นไปได้ของอาการแพ้ ในบุคคลที่ร่างกายไม่ยอมทนต่อไฟเบอร์ ในบรรดาคนที่นักโภชนาการและแพทย์ไม่แนะนำลูกพรุน - - hypotonics และแผล
• คนประเภทข้างต้นทั้งหมดควรจำความจำเป็นในการให้คำปรึกษาเบื้องต้นกับแพทย์ก่อนที่จะใช้ลูกพรุน แพทย์จะตรวจสอบว่าผลไม้แห้งนี้จะก่อให้เกิดอันตรายต่อโรคหนึ่งหรืออื่นรวมทั้งสร้างผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่อนุญาต

กระต่าย: สูตรพื้นบ้าน

ลำไส้ทำความสะอาดด้วยลูกพรุน

• มีความจำเป็นที่จะต้องบดด้วยผลไม้หลายโหลและผสมกับลูกเกดคู่หนึ่งเททุกอย่าง kefir, โยเกิร์ต, โยเกิร์ต, นมอบหมัก - ในคำหนึ่งสารนมหมักใด ๆ สังเกตสัดส่วนของ 1: 1
• ปล่อยให้มันชงหนึ่งชั่วโมงครึ่งแล้วกินส่วนผสมในระหว่างวันหลังอาหารทุกมื้อ: อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็น
• สูตรอื่น: ผสมลูกพรุนและผลไม้แห้งอื่น ๆ ด้วยการเติมถั่วและบดทั้งหมดนี้ด้วยเครื่องปั่นหรือในเครื่องบดเนื้อ
• จากองค์ประกอบที่เกิดขึ้นม้วนเล็ก ลูกโป่ง และใช้แทนของว่าง วิธีนี้มีเป้าหมายเชิงป้องกัน

ลูกพรุนเป็นยาระบาย

• มีความจำเป็นที่จะต้องใช้ลูกพรุนจนกระทั่งเช้าและในตอนเช้าเพื่อกินพวกเขาเมาและแช่
• อีกสูตรหนึ่งคือการผสมน้ำมะนาวครึ่งแก้วกับแก้วลูกพรุนและดื่มในตอนเช้าในตอนเช้า
• องค์ประกอบต่อไปนี้จะช่วย: รับได้มากถึง 15 ชิ้น Bunny ก่อนหน้านี้เอากระดูกออกไปและสับผสมจนมวลเป็นเนื้อเดียวกันจาก 5 ช้อนชา น้ำผึ้ง. แบ่งส่วนผสมที่เกิดขึ้นเป็น 7 ส่วนและกินหนึ่งในเช้าวันหนึ่งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ควรดื่ม Kefir หรือเพียงแค่ต้มน้ำ
• และสูตรอื่น: ผสมข้าวโอ๊ต 200 กรัมกับผลเบอร์รี่หลายลูกพรุนสับ ชงส่วนผสมในน้ำ 2 ถ้วยและเก็บไว้ในความร้อนต่ำประมาณครึ่งชั่วโมง ปล่อยให้มันชงเป็นเวลาสองชั่วโมงจากนั้นเครียดและดื่มยาต้มแก้วต่อวันแบ่งออกเป็น 3 ปริมาณ

กระต่ายจากข้าวโพด

• มีความจำเป็นที่จะต้องต้มผลไม้แห้งในนมเพื่อให้เดือดและเมื่อเอากระดูกออกวางผลเบอร์รี่ร้อนไปที่ข้าวโพด
• เก็บไว้จนกว่ามันจะเริ่มเย็นแล้วเปลี่ยนใหม่ร้อน

กระต่ายกับความดันโลหิตสูง

• ต้องการ 3-4 ชิ้น ลูกพรุนบดด้วยน้ำร้อนสักสองสามนาที
• จากนั้นบดและเพิ่มลงในชาชงสด หลังจากน้ำชากับลูกพรุนถูกผสม (10-15 นาที) คุณสามารถดื่มได้

กระต่ายสำหรับใบหน้า

• บด 4 เบอร์รี่เป็นเวลา 30 นาทีด้วยน้ำเดือดจากนั้นบดลูกพรุนและผสมกับ 2 ช้อนโต๊ะ แป้ง. ทาบนใบหน้าเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น
• หน้ากากดังกล่าวมีประสิทธิภาพสำหรับสิว
• ลูกพรุนสไปเดอร์สามารถนวดใบหน้าได้ - มันจะทำให้ผิวอ่อนนุ่มและผิวจะสดมากขึ้น สิ่งสำคัญคือไม่ลืมล้างหลังจากการนวดเพื่อลบผลไม้ที่เหลือ นอกจากนี้คุณยังสามารถล้างตัวเองด้วยยาต้มลูกพรุน

ลูกพรุนกินได้มากแค่ไหน?

• ไม่มีกฎที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดเกี่ยวกับการใช้ลูกพรุนเนื่องจากผลไม้แห้งนี้ไม่ใช่ยาเสพติด แต่เช่นเดียวกับอาหารใด ๆ ก็ไม่ควรดูดซึมไม่สามารถควบคุมได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ ตามคำแนะนำของนักโภชนาการจำนวนผลไม้ที่เหมาะสมที่สุด - 12 ชิ้นและแม้กระทั่งเฉพาะสำหรับคนที่มีสุขภาพที่ไม่มีโรคและเงื่อนไขทางพยาธิวิทยา จำนวนนี้คำนวณตามเนื้อหาของฟรุกโตสและสารอื่น ๆ ในลูกพรุน
• หากคุณเกินบรรทัดฐานนี้มี ความเสี่ยงของโรคท้องร่วง. สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังบางอย่างซึ่งกล่าวถึงก่อนหน้านี้พวกเขาจำเป็นต้องมีกลอุบายของลูกพรุนกับแพทย์ที่เข้าร่วมและทำตามคำแนะนำของเขาอย่างเคร่งครัด

กระต่าย: บทวิจารณ์

• Maria, Vorkuta: ฉันมีแนวโน้มที่จะมีความสมบูรณ์ดังนั้นฉันต้อง จำกัด ตัวเองในอาหาร แต่การละทิ้งขนมหวานอยู่เหนือความแข็งแกร่งของฉัน เพื่อไม่ให้ดื่มชากับขนมเค้กและเค้กฉันแทนที่ขนมหวานด้วยลูกพรุน มันไม่ได้ด้อยกว่าในความหวานและประโยชน์ของมันไม่ใช่ตัวอย่างมากขึ้น นอกจากนี้ฉันสังเกตเห็นว่าหลังจากชาดังกล่าวพลังงานจะปรากฏขึ้นเสมอในการกัดด้วยลูกพรุนและประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ดังนั้นฉันจึงแนะนำฟันหวานทั้งหมดบ่นของร่าง
• Irina, Moscow: ฉัน“ ค้นพบ” สำหรับลูกพรุนตัวเองเมื่อฉันตั้งครรภ์ แพทย์สังเกตเห็นว่าฮีโมโกลบินลดลงอย่างต่อเนื่องและแนะนำให้ใช้ลูกพรุน อันที่จริงการใช้ผลไม้แห้งแสนอร่อยนี้เป็นประจำให้ผลลัพธ์: เฮโมโกลบินกลับสู่ปกติ และหลังจากให้กำเนิดมันเป็นลูกพรุนที่ช่วยฉันในการลดน้ำหนักส่วนเกิน ใช่และลูกชายของเขาเมื่อเขาอายุห้าเดือนช่วย: ทารกไม่สามารถว่างเปล่าได้สามวันจากนั้นฉันก็ขับรถพาเขาไปพร้อมกับลูกพรุน เอฟเฟกต์ที่ยอดเยี่ยม! หลังจากนั้นฉันเริ่มเพิ่มผลเบอร์รี่ที่ปรุงสุกเล็กน้อยเพื่อให้อาหารและปัญหากับเก้าอี้ไม่ได้ทรมานอีกต่อไป
• Sergey, Vologda: ฉันถูกทรมานด้วยอาการท้องผูกนานกว่าหนึ่งปี นี่เป็นเพราะการใช้ยาบางชนิด แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มยาระบายอีกครั้งเนื่องจากเขาทานยา แต่แนะนำให้ลูกพรุนเพื่อจุดประสงค์นี้ เขากินผลไม้นึ่งโหลในหนึ่งวันและรู้สึกว่าเย็นวันนั้น: มันใช้งานได้! ตั้งแต่นั้นมาเพื่อจุดประสงค์ในการป้องกันฉันได้กินผลไม้แห้งสองสามชิ้นต่อวันและไม่มีปัญหากับเก้าอี้อีกต่อไป ดังนั้นฉันจึงติดลูกพรุนที่บางครั้งฉันก็จัดให้มีวันอดอาหารสำหรับตัวเองกินแค่เขาเท่านั้น ฉันกิน 10-12 ชิ้นต่อวันและโดยวิธีการที่ฉันสังเกตเห็นว่าฉันเริ่มลดน้ำหนัก

บทความที่มีประโยชน์เกี่ยวกับลูกพรุน:

• Kuraga และ Prunes
• วิธีการปรุงเนื้อวัวตุ๋นด้วยลูกพรุน
• เนื้อตุ๋นด้วยลูกพรุน
• วิธีเก็บแอปริคอตแห้งลูกพรุน
• วิธีการแห้งพลัมและลูกพรุนที่บ้าน

วิดีโอ: Life Berry - การกินลูกพรุนเป็นประจำ