หลังจากรับประทานอาหารนานแค่ไหนคุณสามารถดื่มน้ำชากาแฟ: กฎสุขภาพเคล็ดลับ น้ำดื่มดีขึ้นและถูกต้อง: ก่อนหรือหลังรับประทานอาหารอุ่นหรือเย็นเมื่อไหร่?

บทความจะบอกวิธีการดื่มน้ำอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายและให้สุขภาพตัวเอง

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำชากาแฟทันทีหลังจากรับประทานอาหาร?

เมื่อเจือจางการหลั่งของกระเพาะอาหารด้วยน้ำตับอ่อนและตับจะต้องพัฒนา“ เอนไซม์” อีกส่วนหนึ่ง (ความลับพิเศษสำหรับการย่อยคุณภาพสูง) ด้วยความแข็งแรงที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ นี่เป็นพลังงานที่ค่อนข้างเข้มข้นสำหรับร่างกายเพราะถ้าสิ่งนี้ไม่ได้ทำอาหารสามารถเน่าได้เช่นเดียวกับการสลายตัวในทางเดินอาหารทำให้สารพิษถูกดูดซึมเข้าสู่เลือด

สิ่งสำคัญ: การดื่มน้ำเย็นอย่างต่อเนื่องในระหว่างการรับประทานอาหารสามารถให้ภาระมากเกินไปกับอวัยวะในทางเดินอาหาร นั่นคือเหตุผลที่มีความรู้สึกรุนแรงคลื่นไส้, ท้องอืดในลำไส้, โรคกระเพาะ - ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด คุณควรกำจัดนิสัยการดื่มน้ำในระหว่างการย่อยอาหาร สอนตัวเองให้ดื่มน้ำก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร

หลังจากนานแค่ไหนหลังจากรับประทานอาหารคุณสามารถดื่มน้ำชากาแฟ: กฎสุขภาพเคล็ดลับ หลังจากดื่มน้ำนานแค่ไหนหลังจากกินไก่เนื้อสลัด?

ถ้าคุณดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร:

• สิ่งนี้สนับสนุนการลดน้ำหนัก
• น้ำทำความสะอาดกระเพาะอาหารของอนุภาคที่เหลืออยู่ของอาหารของเคล็ดลับก่อนหน้านี้
• น้ำเร่งกระบวนการย่อยอาหาร
• ทำให้รู้สึกหิวโหย
• มันโปรดปรานว่าคน ๆ หนึ่งอิ่มตัวด้วยอาหารน้อยลง

เมื่อไหร่จะดีกว่าที่จะดื่มน้ำ:

• ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารโดยเฉพาะใน 20-15 นาที
• การดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ (น้ำผลไม้, ฟรัช, สมูทตี้) ดีที่สุด 25-30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
• น้ำดื่มหลังจากอาหารควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกิน (ผักและผลไม้ถูกย่อยอย่างรวดเร็วและซีเรียลขนมปังและเนื้อสัตว์จะช้าลง)
• หากความปรารถนาที่จะดื่มน้ำนั้นแรงมากเพียงพยายามล้างปาก

ความจริง: การดื่มน้ำเย็นสามารถนำไปสู่ชุดของน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากมันทำให้อาหารลดลงในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้เธอไม่ได้ลบความรู้สึกหิว

กฎหลัก:

• คุณสามารถดื่มน้ำ (ไม่เย็น) 15 นาทีก่อนทานอาหาร
• น้ำดื่ม (อุณหภูมิใด ๆ ) หลังจากรับประทานอาหารได้ดีที่สุดหลังจาก 2-3 ชั่วโมง (ถ้าอาหารหนักถ้าเป็นแสง-0.5-1 ชั่วโมง)

เวลาที่ดีที่สุดในการรับน้ำชากาแฟ

องค์ประกอบทางเคมีของน้ำแตกต่างจากชาและกาแฟอย่างมีนัยสำคัญ เครื่องดื่มดังกล่าวมีอิทธิพลต่อบุคคลที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากพวกเขาสามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่จำเป็น ชาหรือกาแฟใด ๆ สามารถนำการเปลี่ยนแปลงมาสู่ระบบร่างกายทั้งหมด พวกเขายังสามารถมีสารที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายสำหรับมนุษย์

ชาและกาแฟแตกต่างจากน้ำในเครื่องดื่มดังกล่าวอาจเรียกว่า "มื้ออาหารเต็ม" แต่มีเพียง "ของเหลว" นั่นคือเหตุผลที่ใช้นิสัยการดื่มเครื่องดื่มร้อนก่อนกินใน 20-30 นาทีและหลังจากรับประทานอาหารหลังจากอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง คุณสามารถดื่มชาหรือกาแฟหลังจากรับประทานอาหารเร็วกว่าน้ำเพียงเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ร้อนและสามารถช่วยในการย่อยอาหารและไม่ทำให้กระบวนการทั้งหมดช้าลง

ดื่มน้ำอย่างถูกต้อง: อบอุ่นหรือเย็น?

สำคัญ: ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการดื่มน้ำเย็นเป็นอันตรายต่อทางเดินอาหาร ในขณะที่อุณหภูมิน้ำดื่มหรืออุณหภูมิห้องมีประโยชน์มาก

กฎเคล็ดลับคำแนะนำ:

• เริ่มต้นวันด้วยน้ำอุ่นสักแก้ว - สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายและช่วยลดน้ำหนัก
• น้ำอุ่นหยดลงในท้องว่างขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• คุณสามารถปรับปรุงรสชาติของน้ำอุ่น (หลายคนไม่สามารถดื่มได้) อาจเป็นมะนาว
• น้ำร้อนอุ่นหรือแทบจะไม่สามารถป้องกันอาการท้องผูกได้
• กำจัดการคายน้ำ
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ป้องกันอายุผิว

วิดีโอ: "ดื่มน้ำได้อย่างไร?"