9 นิสัย“ Anti-Age” ที่จะช่วยรักษาเยาวชนความงามและสุขภาพ: กฎพื้นฐานคำแนะนำและวิธีการทำความสะอาดวิญญาณและร่างกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่อายุ 50-55 ปี

ในบทความนี้คุณจะพบกฎพื้นฐาน 9 ข้อ“ ต่อต้านริ้วรอย” พวกเขาจะช่วยให้อายุน้อยกว่าและมีสุขภาพดีขึ้น

ตอนนี้แฟชั่นเพื่อติดตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในช่วงอายุที่แตกต่างกัน "Anti-Age" กฎช่วยรักษาเยาวชนความงามและสุขภาพ แต่คุณต้องรู้จักพวกเขาทั้งหมดด้วยใจและติดตามตั้งแต่ต้นจนจบ อ่านเกี่ยวกับกฎเหล่านี้ด้านล่างและเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น

ความรู้สึกคงที่ของเยาวชนคือกฎ“ ต่อต้านริ้วรอย” หลัก: การฟื้นฟูร่างกายของผู้หญิงและผู้ชายเมื่ออายุ 50-55 ปี

อย่าเติบโตในจิตวิญญาณ - ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามผู้หญิงและผู้ชายส่วนใหญ่หลังจากนั้น 50-55 ปี พวกเขามุ่งเน้นที่จะดูมีค่าและในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเพื่อไม่สูญเสียความน่าดึงดูดจากภายนอก จะบรรลุสิ่งนี้ได้อย่างไร?

"Medicine Anti -staria" มีวัตถุประสงค์ในด้านต่อไปนี้:

• การลดความเร็วของอายุชีวภาพ
• การแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• ปรับปรุงประสิทธิภาพ
• ปรับปรุงการปรากฏตัวของบุคคล
• การขยายระยะเวลาของชีวิตที่ใช้งานอยู่

นักบำบัดและนักเครื่องสำอางค์ตามกฎแล้วแยกแยะ“ ปลาวาฬสามคนของเยาวชนนิรันดร์”::

• รักษาน้ำหนักที่มั่นคง
• ความสะอาดและสุขอนามัย
• กิจกรรมชีวิต

ต่อเนื่องมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกตว่าไม่ว่าจะเป็นประเภทของรูปลักษณ์ใดก็ตามที่จะได้รับประสบการณ์ ความรู้สึกคงที่ของเยาวชนอาจอยู่ภายใต้ "การต่อต้านริ้วรอย" หลัก กฎ. นี่คือการฟื้นฟูร่างกายของชายและหญิง:

น้ำหนักตัวที่มั่นคง:

• ผู้คนในวัยผู้ใหญ่ซึ่งแตกต่างจากคนหนุ่มสาวสามารถมีปอนด์พิเศษได้หลายปอนด์
• ดังนั้นหากน้ำหนักไม่รบกวนเล็กน้อยคุณสามารถอยู่กับมันต่อไปได้
• อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักไม่สำคัญ (นั่นคือน้ำหนักตัวควรเปลี่ยนแปลงภายใน 2-4 กก. ไม่).
• หากมีการลดน้ำหนักที่คมชัดแล้วผิวหนังตามกฎการลดลงและริ้วรอยจะเกิดขึ้น
• นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรเป็นเหมือนดาราภาพยนตร์ต่างประเทศแม้ว่าพวกเขาจะอายุมากขึ้นและยิ่งกว่านั้นนางแบบรุ่นใหม่
• อ่านบทความบนเว็บไซต์ของเราเกี่ยวกับวิธีการ เพื่อกระจายการเผาผลาญในวัยนี้. คุณจะพบสิ่งที่มีประโยชน์ในการกินและสิ่งที่คุณยังต้องทำเพื่อสุขภาพของคุณ

ความสะอาดและสุขอนามัยเป็นภายนอกและภายใน:

• ผู้หญิงหลังจาก 50 ห้ามมิให้นอนหลับด้วยการแต่งหน้าบดสิวรับอาหารจานด่วนและสูบบุหรี่สองแพ็คต่อวัน
• สิ่งนี้จะส่งผลเสียไม่เพียง แต่ผิวของใบหน้าและร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
• มันคุ้มค่าที่จะใช้เครื่องสำอางธรรมชาติเท่านั้นและไม่อุดมสมบูรณ์เกินไป
• รวมผักและผลไม้มากขึ้นในอาหารทำให้มีความสมดุล
• ปฏิเสธการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
• สำหรับความบริสุทธิ์ภายในผู้คนควรหลีกเลี่ยง: มืดมนอิจฉาและก้าวร้าว
• อ่านในบทความอื่น วิธีฟื้นฟูใบหน้าของคุณ.

คำแนะนำ: ทบทวนวงกลมของการสื่อสารและอุทิศเวลาให้กับคนเหล่านั้นที่เติมพลังให้คุณด้วยพลังงานที่สำคัญนำความสุขและอารมณ์เชิงบวก

การจราจร:

• ไม่มีใครพูดอย่างนั้น อายุ 50-55 ปี ผู้หญิงและผู้ชายควรทำงานหนึ่งร้อย -meter พร้อมกับนักเรียนปีแรก
• ยิ่งไปกว่านั้นมันค่อนข้างปกติที่ในวัยนี้ร่างกายสามารถมีโรคเรื้อรังจำนวนหนึ่งซึ่งบางอย่างทำให้การออกกำลังกายมีความซับซ้อน
• อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่ามันคุ้มค่าที่จะสูญเสียที่บ้านและอุทิศเวลาทั้งหมดของคุณเพื่อดูซีรีส์ หากโอกาสในการไปกินคุณต้องย้าย แต่มุ่งเน้นไปที่สถานะของสุขภาพ
• มันสามารถเป็นทั้งเส้นทางวิ่งในคลับออกกำลังกายและเดินเล่นในสวนสาธารณะอย่างสบาย ๆ การเดินมีประโยชน์แม้ว่าคนที่เป็นผู้ใหญ่จะได้รับบาดเจ็บจากระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหรือปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อสะโพกความอ่อนแอ
• หากสุขภาพไม่ล้มเหลว ดูแลการเดินสแกนดิเนเวีย. กีฬานี้ฝึกกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มในเชิงบวกและช่วยปรับปรุงสุขภาพของเขา

คุณควรตรวจสอบสภาพทั่วไปของร่างกายผิวหนังและผิวหนัง อย่าขี้เกียจใช้ครีมสำหรับผิวและมือ อย่าลังเลที่จะเยี่ยมชมคลินิกเพื่อตรวจสอบการป้องกัน การวินิจฉัยผิดปกติในการทำงานของอวัยวะใด ๆ สามารถเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ยาวนานและมีสุขภาพดี

ออกจากนิสัย "ต่อต้านริ้วรอย" ที่สูบบุหรี่: เคล็ดลับ

หากมีความปรารถนาที่จะดูอ่อนเยาว์ทั้งภายนอกและภายใน - โยนการสูบบุหรี่ นี่คือหนึ่งในนิสัยต่อต้านยุคที่มีประโยชน์และมีประโยชน์

ผู้สูบบุหรี่แต่ละคนอายุ 50+ เขาเข้าใจว่าถ้าตั้งแต่อายุยังน้อยการติดบุหรี่ในทางปฏิบัติไม่ได้แยกแยะผู้คนที่ติดยาเสพติดจากผู้ไม่สูบบุหรี่จากนั้นในวัยชราความแตกต่างก็ปรากฏขึ้นด้วยตาเปล่า อย่างไรก็ตามมีอยู่เบื้องหลัง อายุ 30-40 ปี ประสบการณ์การสูบบุหรี่มันยากที่จะเลิกมากกว่าเมื่อคน“ หลงระเริง” ด้วยนิโคตินเพียงสองสามปี วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี? นี่คือเคล็ดลับที่ช่วยใช้ นิสัยต่อต้านริ้วรอยที่มีประโยชน์:

เราตัดสินใจที่จะโยนมัน - ทำมันทันที:

• กำจัดทุกสิ่งที่เตือนการสูบบุหรี่
• ไม่มีสัมปทานแม้ว่าคุณจะมีชีวิตเกือบทั้งหมดกับพวกเขาและมีความทรงจำมากมาย
• ลองนึกถึงแรงจูงใจที่ดีและมีสุขภาพดีจากอดีต
• สมมติว่ากับเพื่อนหรือแฟนมหาวิทยาลัยคุณไม่เพียง แต่เล่นกีตาร์และลาก“ Malboro” สีแดง แต่ยังเล่นกีฬามีส่วนร่วมร่วมกันในการแสดงมือสมัครเล่น - ตามลำดับเมื่อคุณตัดสินใจขับรถจำช่วงเวลาที่ดี

รับนิสัยที่เป็นประโยชน์:

• วันครบรอบ 50 ปีอาจเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นทำงานในตอนเช้า
• ยิ่งกว่านั้นเวทีที่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับการศึกษาและอาชีพได้ผ่านไปแล้ว ถึงเวลาที่จะต้องใช้ตัวเอง
• มันดีกว่าและมีประโยชน์มากกว่าการสูบบุหรี่

การนับกองทุน:

• ลองคิดดูว่าคุณใช้เงินไปมากแค่ไหนในการสูบบุหรี่
• จำนวนรายได้ต่อเดือนของคุณเล็กน้อย
• ถ้าเขาตัวเล็กก็ถึงเวลาเลิกสูบบุหรี่
• สิ่งนี้จะไม่เพียงรักษาและฟื้นฟูร่างกาย แต่ยังประหยัดเงินที่คุณสามารถใช้จ่ายกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์มากขึ้นสำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก

อย่าดื่มกาแฟ:

• มากกว่า 90% ผู้สูบบุหรี่ยอมรับว่าเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้กระตุ้นความปรารถนาที่จะหายใจควันที่มีอาการกัดกร่อนอีกครั้ง
• แต่การใช้คาเฟอีนและนิโคตินร่วมกันเป็นภาระที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย
• อย่างไรก็ตามผู้ไม่สูบบุหรี่ในทุกวัยก็ยังดีกว่าที่จะยกเว้นกาแฟจากอาหาร
• มันมีประโยชน์มากขึ้นในการดื่มชาที่ดีของป้อมปราการปานกลางและน้ำผลไม้ธรรมชาติ

หากความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่แข็งแกร่งจนคุณไม่สามารถคิดอะไรได้เลยให้กินแอปเปิ้ล หลีกเลี่ยงสถานการณ์เมื่อคุณสามารถสูบบุหรี่ - ลดความเครียดไม่รวมแอลกอฮอล์จากอาหาร

นอนในตอนบ่าย: การป้องกัน“ ต่อต้านริ้วรอย” ต่อโรคหัวใจ

หัวใจที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการยืนยาว ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจการโจมตีขาดเลือดและโรคอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญ - การนอนหลับตอนกลางวัน นั่นคือเหตุผลที่หลังจากนั้น 50 มันคุ้มค่าอย่างสม่ำเสมอในการจัด“ นอนพักกลางวัน” เป็นประจำ ดังนั้นการนอนหลับระหว่างวัน - นี่ยอดเยี่ยมมาก การป้องกันโรคหัวใจ

วันหยุดดังกล่าวจะช่วยไม่เพียง แต่การฟื้นฟูร่างกายตามธรรมชาติและการฟื้นฟูกองกำลังเท่านั้น แต่ยังป้องกันโรคหัวใจด้วย นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการสร้างบรรยากาศในอุดมคติสำหรับการนอนหลับ:

• ลดปัจจัยที่ทำให้เสียสมาธิ
• ดูแลสุขอนามัยและความสะดวกสบายของสถานที่นอนหลับ
• ใช้วิธีการผ่อนคลาย

มันจะดีกว่าแค่หลับอยู่บนเก้าอี้ขณะดูทีวี

คิดเกี่ยวกับชีวิตและอยู่คนเดียวกับตัวเอง: วิธีการ "ต่อต้านริ้วรอย" ในการชำระจิตวิญญาณ

บ่อยครั้งที่คนหนุ่มสาวให้คำแนะนำแก่อาวุโส "อย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจการของพวกเขา" และ "คิดเกี่ยวกับวิญญาณ". น่าแปลกที่คนขี้ขลาดคนนี้เป็นคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพ

• อายุหลังจากนั้น อายุ 50 ปี - โอกาสที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่จะวิเคราะห์ความสำเร็จจากประสบการณ์ชีวิตที่สูงขึ้น แต่ยังช่วยโลกภายในของคุณจากครอกที่ไม่จำเป็นและสะสมเพื่อชีวิตโคลน
• และมันก็ไม่สำคัญว่าจะใช้การปฏิบัติทางจิตวิญญาณอะไร
• สิ่งสำคัญคือการบรรลุความรู้สึกของความสว่างความสงบความสามัคคีเรียนรู้ที่จะค้นหาความสุขในทุกวัน

คิดถึงชีวิตและมักจะอยู่คนเดียวกับตัวเอง นี่เยี่ยมมาก วิธี "ต่อต้านริ้วรอย" ในการทำความสะอาดวิญญาณ:

• ความรู้สึกที่เป็นประโยชน์ของความเงียบสงบและความสามัคคีสามารถทำได้ในความเงียบอยู่คนเดียวกับตัวเอง
• ไปป่าบ่อยขึ้น. หากเป็นไปไม่ได้อย่างน้อยก็แทนที่ด้วยสวนสาธารณะ
• ธรรมชาติปฏิบัติต่อวิญญาณที่ดีขึ้นกว่านักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติมากที่สุด และอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียง แต่ให้ความคิดที่เป็นระเบียบช่วยปลดปล่อยความขุ่นเคืองและความวิตกกังวลบางครั้งก็สามารถรีเฟรชและกลมกลืนได้
• คิดถึงชีวิต - แต่ไม่เกี่ยวกับความจริงที่ว่าราคาในซูเปอร์มาร์เก็ตเพิ่มขึ้นอีกครั้งในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาและมีเงินบำนาญไม่เพียงพอ ลองนึกภาพลูก ๆ และลูกหลานของคุณมีความสุขจำสิ่งที่พวกเขาบอกคุณเมื่อคุณอยู่ที่บ้านเมื่อเร็ว ๆ นี้

คำแนะนำ: ปล่อยให้นิสัยของการเลื่อนช่วงเวลาเชิงลบในหัวของคุณ มุ่งเน้นไปที่ความสนใจที่ดีเท่านั้น

ใช้กฎเพื่อคิดเกี่ยวกับปัญหาชีวิตจากมุมมองของอนาคต - ลองจินตนาการว่าพวกเขาได้รับการแก้ไขอย่างประสบความสำเร็จ (โดยวิธีความคิดนั้นมีสาระสำคัญ) สูบบุหรี่รายละเอียดที่นำไปสู่ความเครียดมีข้อห้าม ฉลาดและเข้าใจความจริงง่ายๆ: "สิ่งที่ไม่ได้ทำคือทั้งหมดที่ดีกว่า". นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดและคิด

ทำความดี: นิสัย "ต่อต้านริ้ว" ที่น่าพอใจ

ความรู้สึกของความต้องการโลกนี้ไม่เพียง แต่ทำให้คนอายุน้อยกว่าและให้ความแข็งแกร่ง แต่ยังยืดอายุชีวิตของเขาในโลกนี้ด้วย นั่นคือเหตุผลที่คุ้มค่าที่จะนำความพยายามในการช่วยเหลือเพื่อนบ้านตั้งแต่ลูก ๆ หรือลูกหลานของตัวเองและลงท้ายด้วยคนแปลกหน้าหรือสัตว์ไร้ที่อยู่ ทำสิ่งที่ดี - นี่ นิสัย "ต่อต้านยุค" ที่น่าพอใจ:

• คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณเริ่มได้ยินคำชมจากผู้อื่นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างไร ยิ่งกว่านั้นสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเยี่ยมชมร้านเสริมสวยราคาแพง
• มีการสังเกตซ้ำ ๆ ว่าคนที่อุ้มเข้าสู่โลกและความดีได้รับรางวัลกับพระเจ้าสำหรับความพยายามของเขาและราวกับว่าเขาเองก็รู้สึกสบายใจความอบอุ่นความสงบและความสุข พยายามที่จะเป็นคนเช่นนี้
• อนึ่ง, ตอนอายุ 50+ สภาพจิตวิญญาณสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ที่รุนแรงกว่าในเด็กและเด็ก
• ดังนั้นนิสัยในการแบกสิ่งที่ดีและดีและการกระทำที่ดีต่อโลกควรเป็นสถานที่พื้นฐานในชีวิต

คำแนะนำ: พยายามที่จะรักโลกนี้และผู้คนแม้ว่าบางคนจะทำและทำร้ายคุณต่อไป อย่าลงไปสู่การชี้แจงความสัมพันธ์ความหมายความอิจฉาความก้าวร้าวความเกลียดชัง

หากคุณจัดการทำความสะอาดจิตวิญญาณของคุณให้อยู่ในสภาพใหม่เรียบร้อยและกลมกลืน เข้าใจว่าการปฏิเสธไม่เคยนำไปสู่ความสุข ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะพาเขาเข้าสู่โลก เป็นคนฉลาดใจดีและเอาใจใส่มากขึ้น - และคุณจะรู้สึกอย่างชัดเจนว่าไม่เพียง แต่ชีวิต แต่ยังรวมถึงสถานะของร่างกาย

ไปหานิสัย“ ต่อต้านริ้วรอย” กีฬา: มันช่วยฟื้นฟูร่างกายให้กับผู้หญิงและผู้ชายอายุ 30-35 ปีขึ้นไป

สมมติว่าบทเรียนพลศึกษาที่โรงเรียนและสถาบันโรงยิมในเยาวชนและฟุตบอลในวันหยุดสุดสัปดาห์กับเพื่อนร่วมงานมีมานานแล้ว ตอนนี้สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือความดีและความดีของครอบครัว นั่นคือเหตุผลที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงานและในตอนเย็น - นอนบนโซฟาหน้าทีวี

ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าแปลกใจที่ ใน 35 ปี คุณดู เป็นเวลา 53 ปี. ในความเป็นจริงกีฬาควรมาพร้อมกับคนตลอดชีวิต และเรากำลังพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับร่างกายที่เรียวและกระชับ แต่ยังเกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณต้องเล่นกีฬา นิสัย "ต่อต้านริ้วรอย" ที่กระตือรือร้นช่วยฟื้นฟูร่างกายให้กับผู้หญิงและผู้ชายอายุ 30-35 ปีขึ้นไป. นี่คือเคล็ดลับบางอย่าง:

• สูตรที่ยืนยาวอยู่ในระดับปานกลาง แต่การออกกำลังกายเป็นประจำ. ยิ่งกว่านั้นกฎนี้ใช้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
• ความแตกต่างในรูปแบบของกิจกรรม. ตัวอย่างเช่นพื้นสวยงามนั้นเหมาะสมกว่า: พิลาทิส, ฟิตเนส, แอโรบิก ในขณะที่ผู้ชายหรือศิลปะการต่อสู้ทางตะวันออกหรือกีฬาพลังงานจะน่าสนใจมากขึ้น
• ทุกคนแนะนำการวิ่งออกกำลังกายโยคะปั่นจักรยาน. หากคุณไม่มีเงินทุนและเวลาสำหรับอุปกรณ์เพิ่มเติมแม้แต่การชาร์จในอากาศบริสุทธิ์ก็สามารถยืดอายุและเยาวชนได้อย่างมีนัยสำคัญ
• นิสัยดังกล่าวควรได้รับการแนะนำให้รู้จักในชีวิตของคุณ ถ้าเพียงเพราะคุณสามารถฝึกได้หลังจาก 30 ปีและเมื่ออายุ 90 ปี.
• อย่าโอเวอร์โหลดตัวเอง. อย่าตั้งค่าบันทึกโอลิมปิก ในระหว่างการเล่นกีฬาใน“ ผู้ใหญ่” การขาดความรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกของความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ
• กำหนดบรรทัดฐานของคุณและแจกจ่ายโหลดอย่างถูกต้อง. ทำซ้ำและวิธีการออกกำลังกายครั้งเดียวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ - แต่อย่าพาตัวเองไปสู่ความอ่อนเพลีย

กีฬาควรจะสนุก คุณไม่ควรรู้สึกไม่สบายปวดหัวหรืออ่อนแอ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์. นี่ก็เพียงพอแล้วที่จะรักษากล้ามเนื้อและสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ยิ้มบ่อยขึ้น-การฝึก "ต่อต้านริ้วรอย" เชิงบวก: การทำความสะอาดการปฏิเสธ

ชีวิตไม่ได้เป็นบวกและยุติธรรมเสมอไป นั่นคือเหตุผล หลังจาก 30-50 ปี คุณอาจมีความรู้สึกว่าคุณเหนื่อยล้าอยู่แล้วและสิ่งเดียวที่คุณต้องการคือความเงียบและความสงบสุข อย่างไรก็ตามอย่าอยู่ในผนังของอพาร์ทเมนต์และดื่มด่ำกับความทรงจำต่าง ๆ จากอดีต ต้องการทราบว่าอะไรช่วยทำความสะอาดตัวเองจากการปฏิเสธ? มัน การฝึกซ้อม "ต่อต้านริ้วรอย" ในเชิงบวกบ่อยขึ้น.

• การปฏิเสธที่สะสมจะต้องถูกกำจัด มันคือรอยยิ้มที่จะช่วย
• เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตกลายเป็นคนที่ได้รับการยอมรับและอดทนต่อผู้อื่นมากขึ้นเป็นคนใจดีและตอบสนองได้มากขึ้น
• ใช้กฎในแต่ละทศวรรษเพื่อชื่นชมยินดีมากที่สุด
• ตัวอย่างเช่นถ้า เมื่ออายุ 30-35 ปี คน ๆ หนึ่งรู้สึกมีความสุขที่เขามีครอบครัวและที่อยู่อาศัยของตัวเองรถยนต์บ้านฤดูร้อนเพื่อนเด็ก ๆ เมื่ออายุ 60-70 ปี ตอนเช้าใหม่แต่ละครั้งก็เป็นเหตุผลสำหรับความสุขที่แท้จริงที่เด็ก ๆ หรือลูกหลานจะมาเยี่ยมคุณในวันนี้

มันซ้ำซาก แต่ยิ่งคุณยิ้มได้บ่อยเท่าไหร่คุณก็จะยังคงกระตือรือร้นและอ่อนเยาว์อีกต่อไป แน่นอนในบางกรณีการเปลี่ยนแปลงนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การคิดเชิงบวกนั้นเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

วิธีการฟื้นฟูร่างกายให้กับผู้หญิงและผู้ชายที่ 40-45 วิธีการต่อต้านริ้วรอย: ล้อมรอบตัวเองด้วยคนในเชิงบวก

อายุ กว่า 40 ปี - เหตุผลที่ดีในการพิจารณาวงกลมการสื่อสารของคุณอีกครั้ง ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย " จากประสบการณ์ชีวิตเพื่อทำความเข้าใจว่าความสุขของชีวิตคืออะไรและสนุกกับมัน อย่างไรก็ตามมีอีกแง่มุมหนึ่งที่จะช่วยไม่เพียง แต่เพื่อล้างความคิดและวิญญาณ แต่ยังเพื่อปรับปรุงร่างกายเป็นสภาพแวดล้อมด้วย วิธีฟื้นฟูร่างกายให้กับผู้หญิงและผู้ชาย เมื่ออายุ 40-45 ปีวิธีการบรรลุ "Anti-Age"? นี่คือเคล็ดลับบางอย่าง:

• หากมีความปรารถนาที่จะยืดอายุเยาวชนภายนอกและภายในมันก็คุ้มค่าที่จะกลายเป็นคนที่ดี
• และคุณสามารถกลายเป็นได้ก็ต่อเมื่อมีคนที่เหมือนกันเปิดกว้างตอบสนองร่าเริงฉลาดและภาคภูมิใจรอบตัว
• ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก.

หลีกเลี่ยงการกระแทกเนื่องจากการสื่อสารกับพวกเขาไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่ออารมณ์และความดีของคุณ แต่ยัง“ เติบโตขึ้น” คุณในสายตาของผู้อื่นอย่างมีนัยสำคัญ โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้และคุณจะเป็นวิญญาณหนุ่มและดังนั้นในร่างกาย

โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ: การฟื้นฟูร่างกาย“ ต่อต้านริ้วรอย” จากภายในวิตามิน

ขยายกิจกรรมและเยาวชน หลังจาก 40 ปี การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีและการกินผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีเท่านั้นที่จะช่วยได้ ในขณะเดียวกันก็ขอแนะนำให้แนะนำวิตามินและอาหารเสริมในอาหารซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการฟื้นฟูร่างกายมนุษย์ นี่คือสิ่งที่ช่วย การฟื้นฟูร่างกาย "Anti-Age" จากภายใน:

• Carnosine - ประกอบด้วย L-carnosine 500 มก. - องค์ประกอบต่อต้านการสร้างที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในหมู่คนอื่น ๆ ที่รู้จักกันในวิทยาศาสตร์ ชะลอการสึกหรอของร่างกายปรับปรุงการทำงานของสมองและหัวใจและช่วยรักษาประสิทธิภาพสูง
• kurkumin - องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของเครื่องปรุงรสของ Turkum มันผลิตในรูปแบบที่ไม่เหมือนใคร micellar - มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการดูดกลืน
• กรดอัลฟ่า-ลิปโมอิก - เขามีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของกลูโคสเป็นพลังงาน
• Coenzyme Q10 100 mg - สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง มันมีส่วนช่วยในการผลิตพลังงานกระบวนการที่มีอายุมากขึ้นเพิ่มพลังงานที่สำคัญความอดทนและประสิทธิภาพ Coenzymes ยังปกป้องหัวใจเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจลดผลข้างเคียงของสเตติน
• แคลเซียม-แมกนีเซียมและเหล็กเส้น - มีแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็กใน Bio -Access, รูปแบบ chelat รูปแบบของแร่ธาตุนี้ (การรวมกันของแร่ธาตุและกรดอะมิโน) วันนี้ถือเป็นสิ่งที่ดูดซับได้มากที่สุด Helates ไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีเพิ่มเติมเนื่องจากมีการเตรียมการสำหรับการดูดซึมของร่างกายแล้ว

หากคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายคุณเพียงแค่ต้องใช้ Bio -Sales สิ่งนี้จะช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากออกแรงทางกายภาพและฟื้นฟูร่างกาย

ต่อสู้กับการติดของหวาน: การป้องกัน“ ต่อต้านริ้วรอย” จากน้ำหนักส่วนเกินและโรคเบาหวาน

ถึงเวลาที่จะลืมเกี่ยวกับเค้กแสนอร่อยหรืออย่างน้อยก็ลดการใช้งานให้น้อยที่สุด คุณต้องต่อสู้กับการติดยาเสพติดตลอดชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีการต่อต้านอินซูลิน นี่คือเคล็ดลับเล็กน้อย การป้องกัน "Anti-Age" จากน้ำหนักส่วนเกินและโรคเบาหวาน:

• โดยเฉพาะอย่างยิ่ง -calorie และของหวานที่อุดมไปด้วยจะถูกแทนที่ด้วยผลไม้ การกระทำดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ประหยัดจากโรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับอายุเท่านั้น แต่ยังช่วยลดโอกาสในการพัฒนาโรคเบาหวาน
• หากความปรารถนาที่จะกินสิ่งที่น่ารักและเป็นอันตรายนั้นยอดเยี่ยมมากคุณสามารถตอบสนองได้ แต่ของหวานที่มีครีมสามารถแทนที่ด้วยคุกกี้แห้งต่ำ
• ให้ความสนใจกับเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์และดัชนีน้ำตาลในเลือด
• ใช้นิสัยการวัดน้ำตาลในเลือด
• หลีกเลี่ยงไม่เพียง แต่เค้กและเค้กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่“ ไม่หวาน” ซึ่งระดับกลูโคสสามารถกระโดดได้อย่างรวดเร็ว - ขนมปังขาวพาสต้าผลิตภัณฑ์นมไขมันมันฝรั่งและอื่น ๆ
• บทความในเว็บไซต์ของเรามี ตารางดัชนีอาหารน้ำตาล. ดาวน์โหลดหรือพิมพ์ให้อยู่ในมือเสมอและคุณรู้ว่าสิ่งที่สามารถซื้อได้ในร้านค้าและสิ่งที่ต้องห้ามสำหรับคุณ

มันคุ้มค่าที่จะรู้: เลือดแห้งสำหรับความต้านทานต่ออินซูลิน ถ้าคุณมีสูงก็ไม่กินอีกต่อไป 3 ครั้งต่อวัน และผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น

สูตร "anti-age" ง่าย ๆ สำหรับการฟื้นฟูร่างกายและยืดอายุการใช้งาน: กฎสูตรสูตรอาหาร

ในยุค 50-55 ปี สูตรที่ดีที่สุดสำหรับ "เยาวชนนิรันดร์" ไม่เพียง แต่เป็นการติดต่อของน้ำหนักของการเติบโต นอกจากนี้ยังเป็นการเคลื่อนไหวที่สำคัญทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตโภชนาการที่เหมาะสมขาดนิสัยที่ไม่ดีและการสื่อสารกับผู้คนที่คายค่าบวก นี่คือสูตร anti-Ey ที่ง่ายที่สุด»สูตรสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและยืดอายุการใช้งาน นี่คือกฎและสูตรอื่น ๆ อีกสองสามข้อ:

• กินอย่างถูกต้อง - ผลิตภัณฑ์ "อันตราย" ทั้งหมดควรได้รับการยกเว้น ปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์จะต้องเพิ่มขึ้น คุณสามารถดื่มวิตามินและรับน้ำหนักชีวภาพ
• ดื่มน้ำมากขึ้น - 30 มล. ทุก ๆ 1 กิโลกรัมของน้ำหนัก. นี่หมายถึงน้ำดื่มบริสุทธิ์ ไม่นับชาและกาแฟรวมถึงของเหลวอื่น ๆ ไม่รวมอยู่ในการคำนวณนี้
• ทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและสารพิษ. กินกะหล่ำปลีช่วยสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้
• ดื่มน้ำด้วยเงิน - ความร้อนของรายการบนเตาลดลงในแก้วน้ำเย็นบริสุทธิ์หนึ่งแก้วยืนยันเป็นเวลาหลายนาที หลังจากนั้นดื่มมัน บรรพบุรุษของเรายังดื่มน้ำเงินและมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมเสมอ
• นำชาต่อต้าน. จำเป็นต้องใช้ใบราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และโรสฮิป พาพวกเขาไปในปริมาณที่เท่ากันแห้งพวกเขา เมื่อต้มให้เพิ่มในชาสีดำหรือสีเขียว คุณสามารถชงชาแยกต่างหากจากใบเหล่านี้

น่าประหลาดใจที่การคิดเชิงบวกเป็นกุญแจสำคัญสู่ความงามทุกวัย คุณอาจสังเกตเห็นว่าไม่พอใจกับชีวิตบุคลิกแบบเผด็จการและชั่วร้ายสามารถใช้เวลาส่วนใหญ่ในร้านเสริมสวย แต่พวกเขาดูไม่ดี แม้ว่าพวกเขาจะอายุน้อยกว่าคุณมาก ดังนั้นจึงเปล่งประกายตัวเองและสื่อสารกับคนดี สิ่งนี้จะเพิ่มความเป็นบวกและสุขภาพ

นิสัย "Anti-Age": บทวิจารณ์

หากคุณต้องการทราบว่า“ การต่อต้านริ้วรอย” ช่วยคนอื่นได้อย่างไร อ่านบทวิจารณ์ด้านล่าง ผู้คนเปลี่ยนชีวิตและนำวิถีชีวิตที่เหมาะสม

Mikhail, 61

ประมาณหลัง อายุ 50 ปีเริ่มสังเกตเห็นว่า“ เยาวชนที่มีพายุ” สะท้อนบนใบหน้าและร่างกายของฉัน มองในกระจกฉันเห็น อายุ 80 ปี ชายชรา. สุขภาพแย่ลงปัญหาหัวใจเริ่มขึ้น ตอนนั้นฉันตัดสินใจเปลี่ยนแปลงอย่างมาก: ฉันโยนงานที่เกลียดชังใช้การพัฒนาตนเองและกีฬา อุทิศเวลาให้กับเตียงในเวลากลางวันมากขึ้น น่าแปลกที่การปรากฏตัวเริ่มเปลี่ยนไปต่อหน้าต่อตาเรา ตอนนี้เพื่อนของลูกชายบางคนคิดว่าฉันเป็นพี่ชายของเขา ฉันดูสูงสุดที่ 45. ฉันก็รู้สึกดีเช่นกัน

Galina Ivanovna อายุ 70 \u200b\u200bปี

หลังจากสูญเสียสามีของเธอเธอรู้สึกไม่จำเป็นกับใคร แต่เมื่ออายุฉันรู้ว่าฉันต้องฉลาดและเรียนรู้ที่จะให้อภัย ฉันตัดสินใจที่จะอุทิศเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น ฉันลองสูตรและวิตามินพื้นบ้านมากมาย ฉันพยายามกินถูกต้อง ไม่เพียง แต่สถานะทั่วไปของสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลักษณะที่ปรากฏ แน่นอนฉันไม่ได้ดูเหมือน 30. แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็น ฉันร่าเริงและร่าเริงรอบตัวฉันให้อายุน้อยลงเล็กน้อย และนี่คือชัยชนะเล็กน้อย

Vladislav อายุ 38 ปี

ฉันเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่ยากจนดังนั้นตั้งแต่วัยเด็กของฉันฉันมีส่วนร่วมในการใช้แรงงานทางกายภาพ แน่นอนตอนแรกฉันไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง แต่หลังจากนั้น 35 ถูกตะลึง ไม่เพียง แต่ฉันจะเปลี่ยนเป็นสีเทา แต่ยังผิวหนังของใบหน้าของฉันอยู่ในรอยย่นที่ล้าสมัยและไร้สาระ ฉันกลัวคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ปรากฎว่ามันจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนระบอบการปกครองของวันและโภชนาการเพื่อคิดในเชิงบวก ทันทีที่อารมณ์และความโกรธของฉันไปทั่วโลกมีปัญหาสุขภาพน้อยลง ยิ่งกว่านั้นตอนนี้ฉันกำลังวิ่งในตอนเช้าและทำโยคะ ฉันไม่ดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์ฉันพยายามนอนหลับให้เพียงพอ ฉันยังไม่ได้ลองใช้เงินทุนที่น่าอัศจรรย์ - ฉันคิดว่าฉันยังเด็กอยู่ แต่ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัด ตอนนี้พวกเขาดูไม่ปรากฏอีกต่อไป 30.

วิดีโอ: เท็ดในรัสเซียเป็นวิธีง่ายๆในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี Jadson Bloher

อ่านบทความในหัวข้อ:

• วิธีกำจัดไขมันในท้องหลังจาก 50 ปี?
• จะไปทำงานเป็นผู้ชายอายุ 50 ปีได้ที่ไหน?
• จะไปทำงานให้กับผู้หญิงตอนอายุ 50 ได้ที่ไหน?
• อัตราแคลเซียมรายวันสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปี
• วิธีปรับปรุงวิสัยทัศน์หลังจาก 50 ปี?