Hur man föreställer ett friskt barn: graviditetsplanering. Vad behöver båda föräldrarna veta innan de gravar ett barn, vilka tester måste vidtas, vilken undersökning ska genomgå, vilka vitaminer att dricka?

Vi planerar en graviditet: hur man förbereder oss för uppfattningen av ett friskt barn?

Att bli förälder är ett ansvarsfullt steg i varje persons liv. Och om i väst i många decennier har försiktigt förberett sig för detta steg, utvecklas detta område bara i post -Soviet -utrymmet. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du ska bli gravid ett friskt barn och vad som behövs för detta.

Hur man tänker ett friskt barn: Vad ska man ta hänsyn till?

Noggrann planering av barnet hjälper till att undvika många obehagliga överraskningar. För ett dussin år sedan planerade bara gifta par barnen, och bara de som inte tränade på en suck. Om den ogifta kvinnan planerade graviditet orsakade detta censur i samhället och införde en viss obehaglig tätning.

Idag är alla sociala normer enklare, och konceptet har rotat - det är bättre att ta med en lycklig mamma än två olyckliga. Men det är som det kan, huvudfrågan: hur man tänker ett friskt barn.

Här är de krav som måste observeras för att undvika risk för att föda ett ohälsosamt barn.

1. Du själv eller du och din partner ska vara lycklig. En olycklig person har ständig stress, och graviditet i stress kan inte vara positiv dynamik. Eliminera orsakerna till dina olyckor, om nödvändigt, besök en psykolog. Och när du har ett gott humör, återgå till frågan om graviditetsplanering. Koncentrera dig om graviditet att barnets hälsa är det viktigaste som bör oroa dig, och alla svårigheter är nonsens. Var lugn och lycklig.
2. Nästa steg är bostäder och gemensamma. Även om det verkar för dig att med ett sött paradis i en koja, när du är graviditet, kommer du att ompröva romantiska tankar och kasta in i det hårda livet för barnets första liv. Och om det inte finns några elementära levnadsförhållanden - kommer du att kasta igen i stressens avgrund. I det här fallet finns det inga vissa standarder för barnets liv. Någon kommer bra i Odnushka, någon behöver ett imponerande område. Det finns bara ett kriterium - om du nu, vid tidpunkten för graviditetsplanering, är nära, instabil eller inte särskilt bekväm, att bli gravid ett barn under dessa förhållanden är inte den bästa lösningen.
3. Ålder. Alla känner till ett fruktansvärt ordstäv om biologisk klocka. Men om det femte dussin inte gick till dig, handlar det här inte om dig. Studiestatistik och du kommer att förstå att problematiska graviditeter är både i 17 och 45. Svårigheter i befruktningen kan vara i alla åldrar. Det finns tendenser för försämring av hälsan med åldern. Och detta kan påverka barnets hälsa eller möjligheten till befruktning eller bära graviditet. Men om du inte har specifika sjukdomar som justeras för att bli förälder är det bättre att göra allt som mäts i tid, i tid.
4. Nuvarande, kroniska och ärftliga sjukdomar. En grundlig metod krävs här. Ta två A4 -ark och dela upp var och en i tre delar. Ett ark för en kvinna, det andra för en man. I den första kolumnen introducerar du sjukdomar som du för närvarande är sjuk, i det andra kroniska i stadsdelen och i de tredje ärftliga sjukdomarna och sjukdomarna som dina föräldrar, morföräldrar och systrar var sjuka. Dessa listor kommer att krävas lite senare - när du besöker en husläkare såväl som genetik, om det finns ett behov. I närvaro av hypoternos och AIT är kvaliteten på ägg av inte den bästa kvaliteten och risken för infertilitet eller uppfattning om ett ohälsosamt barn mycket stor, så du måste gå igenom undersökningen. Och i närvaro av sjukdomar, planera en graviditet under övervakning av en läkare. Vi kommer att prata om hur vi förbereder vår hälsa till par som inte har kroniska sjukdomar nedan.
5. Utesluta dåliga vanor -Sökning, alkohol i 6-9 månader för att förbereda kroppen för graviditet. Och kvinnan och vidare under hela graviditetsperioden och amning.
6. Vidta åtgärderför att bli av med övervikt. Östrogen ackumuleras i fettvävnad, vilket kommer att påverka båda föräldrarnas reproduktiva hälsa negativt.
7. Strö infektionen, Candida, herpes, parasiter, hals och andra virus för vilka bör ta tester. Kvinnor med kronisk candidiasis har försurat pH -vagina och med bakteriell vaginos tvärtom alkalisk. Dessa avvikelser från normen skapar negativa förhållanden för spermier. Aktiv herpes under befruktningen kan skada ett befruktat ägg, så skydda dig mot herpes Lysinsom vi accepterar under planering och i första trimestern av graviditeten.
8. Innan du planerar graviditet, genomföra rengöringi kroppsfiber, enzymer, probiotika (gynnsamma bakterier) och kosttillskott för att upprätthålla levern.
9. Eliminera befintliga underskott I kroppen med hjälp av kosttillskott, har tidigare godkänt tester.
10. Också på cirka 6 månader Strö munnen, läka karies och andra sjukdomar hos tandläkaren, eftersom behandlingen av tänder under graviditet och material och läkemedel som används i detta fall inte är helt säkra för fostret.
11. Kom ihåg att män är kontraindicerade För närvarande, ta varma bad och gå till badhuset, samt ha en telefon i fickorna nära könsorganen eller lägg en bärbar dator. Överhettning av testikeln leder till trög spermier och sänker libido.
12. Bli gravid efter att ha avbrutit COC Tillåtet efter 9 månader.
13. Graviditet är inte tillåtet Med livmoderfibroider.

Därefter överväger vi viktiga punkter mer detaljerat.

Graviditetsplanering: Vilken undersökning ska genomgå?

Två bör delta i frågan om hur man ska bli gravid ett friskt barn. Och om det tidigare tros att barnets befruktning och hälsa är en helt kvinnlig zon, är nu statistiken orubblig. Nästan 50% av befruktningsproblemen uppstår på grund av människors hälsa. Och ärftliga sjukdomar och predispositioner överförs från både modern och fadern.

• Först och främst planera ett besök hos gynekologen. Gå inte bara en inspektion, utan också en ultraljud, överlämna ett komplex av analyser, vad en läkare kommer att förskriva.
• Efter detta bör urologens intag, som kommer att gå till detta, planeras: den framtida far och mor. Ta ett komplex av analyser och vid upptäckt av infektioner - gå igenom behandlingen.

En av er har ärftliga eller kroniska sjukdomar? Besök den mycket specialiserade doktorn i genetiken, genomgå en oplanerad undersökning och, vid behov, behandling.

Därefter måste du ta tester för befintliga underskott av vitaminer och spårelement i kroppen.

Vilka är testerna för att planera graviditet för båda föräldrarna?

Här är en lista med tester:

1. Blodtest för RH -faktor Båda de framtida föräldrarna.
2. Allmän blodanalys - Hemoglobin och ferritin är viktiga. Dessa indikatorer bör inte vara låga eller för höga.
   Hemoglobin För kvinnor-125-135, män 135-145.
   Ferritin -70-90 (i extrema fall 100) för båda.
   Tromboyer - Helst 250, ovan är mycket oönskat, nära normens nedre gräns är också oönskat.
   Volymen av röda blodkroppar -87-90, starka avvikelser är oönskade.
   Eosinofiler -Det optimala indikator 1-2.
   ESR, leukocyter och lymfocyter - inom normala gränser.
3. Analys för sköldkörtelhormoner och andra hormoner.
   Ttg - Ideal 2. Ovan betyder inte bra.
   T4 och T3 Gratis - Dela perfekt standarden i din analys i fyra delar och upptäcka din indikator under det sista kvartalet nära de övre värdena.
   Antikroppar mot sköldkörteln måste inte vara. Indikatorn bör inte gå utöver normen.
   Prolaktin - En bra indikator är lite mer än mitten av referensvärdena. Nära den övre gränsen eller överskrider det betyder ett problem med sköldkörteln eller kronisk stress (ökad kortisol) eller felaktigt arbete i binjurarna. Vid en hög prolaktinindikator, analys för corizol i saliv eller urin. I blodet kommer kortisol inte att ge dig rätt bild.
4. Blodkemi.
   Homocystein -För en hälsosam graviditet är indikatorn 5,5-7, i extrema fall 7,5, men inte högre.
   Kolesterol hög densitet - HDL (bra) bör vara inom normalt och högre normalt.
   Kolesterol med låg densitet - LDL (dåligt) bör ligga inom normala gränser.
   Aterogenicitetskoefficient Det måste vara normalt.
   Triglycerider Ideal - 1.5.
   Insulin bör inte överskrida indikatorn 6. Den låga indikatorn är också oönskad. Med låga indikatorer är det nödvändigt att ta en analys för C-peptid (tillståndet för betacellerna i bukspottkörteln). Hög insulin har mutagena egenskaper och kan ha en negativ effekt på hälsan hos det ofödda barnet. Och graviditet kan i bästa fall förvandlas till ett missfall.
   C-reaktivt protein -1-1,5. En högre indikator indikerar inflammatoriska processer där det är oönskat att bli gravid.
   Laktat - Måste ligga inom normala gränser.
   Allmänt protein - Inte lägre än 77.
   De återstående indikatorerna Biokemisk analys (Billirubin, ASAT, Alate, Urinsyra, urea, kreatinin, glukos, alkaliskt fosfatas, allmän och bukspottkörtelamylas, lipas, GGTP, LDG) bör också vara normalt.
5. Analys för elektrolyter (Kalium, natrium, klor, kalcium, magnesium, fosfor, järn) - indikatorer bör vara mitt i referensvärden.
6. Analys för vitaminer B9 (folsyra), B12, D
   VID 12 -Godindikator 600-900
   VID 9 - En bra indikator i det övre kvartalet av referensvärden.
   D. -Godindikator-70-100
7. Oncomarkör CA-125stiger med endometrios.
8. Urinanalys för mineralmetabolism 23 indikatorer (Mineraler och spårelement). Analysen kommer att visa knappt tillstånd för metaller, mikro- och makroelement.
   I närvaro av brist och överdos är det tillrådligt att bekräfta nivåerna av dessa spårelement i blodet.
   I blodet, mangan, zink, koppar bör jod vara från mitten av referensvärden och högre, men förblir inom normala gränser.
9. Kontrollera också din matsmältning. Du borde inte ha minskat surhet i gastrisk juice (analys för pepsinogen-i och pepsinogen-ii ), ingen infektion, dysbios. Du kan passera avföring för dysbios eller OSIPOV.
10. Urinanalys för organiska syror 60 indikatorer. Ibland kan vitaminer vara närvarande i blodet, men de räcker inte på cellnivå. Därför kommer analysen av urin för organiska syror att indikera brister i de viktigaste vitaminerna på cellnivå. Denna analys är särskilt viktig för att bedöma nivån av folsyra och vitamin B12.
    Se avkodningen av organiska syror på bilden nedan.

Varje dålig analys kräver ytterligare analyser.
Till exempel, med ökade homocysteiner och brist på vitaminer B9 och B12, är det trevligt att ta en analys för mutationen av generna i folatcykeln MTHFR, MTRR för att veta hur man ska eliminera bristen på dessa vitaminer och minska homocystein. Mikroelement och toxiska metaller (40 indikatorer) kan kontrolleras genom att överlämna håret för analys.

Med minskad surhet i magen, ta betain med pepsinogen för bättre absorption av vitamin B12.

Nu, efter att ha samlat ett komplett utbud av analyser och undersökningar, besök din husläkare eller läkare i reproduktologinutriologen. Tänk på frågan om planerad graviditet med honom, visa information om dina sjukdomar (dessa listor samt en fullständig undersökning). Se om du behöver ett genetikkonsult. Kom ihåg att en sådan sjukdom som Downs syndrom kan varnas i förväg och fatta ett viktigt beslut för familjen.

För att undvika farliga sjukdomar i fostret, ta följande information i åtanke:

• Det viktigaste är att eliminera bristen på näringsämnen vid tidpunkten för befruktningen. Bristen på näringsämnen påverkar kromatin, som är ansvarig för kromosomer och DNA från avkommor.
• Därför kan bristen på vitamin B9 (folinsyra), B12, B4 (Kholina), B6, B8, omega-3, på cellnivå, samt betain vid tidpunkten för befruktningen förvandlas till ett kränkning av DNA för DNA för det ofödda barnet.
• Det fanns också information om att fluoren, som är i tandkräm, också kan bidra till störningar som kan orsaka Downs syndrom och andra problem med det ofödda barnets hälsa. Byt därför ut din tandkräm för barn utan att tillsätta fluor ett tag.
• Aluminiumsalter kan också leda till problem. Därför vägrar när du lagar mat från aluminiumrätter, folie och deodoranter, som inkluderar aluminium. Aluminium finns också i industriproduktion ostar i antacida, vilket minskar gastrisk juice (ta för halsbränna, smärta i magen), och även som konserveringsmedel läggs till vacciner för vaccinationer. Därför, om du planerade ett vaccin, gör det minst 6-9 månader före graviditetsplanering.
• Glutamat av natrium och aspartam, som är en del av korv, korv, sojasås, olika sötningsmedel och andra livsmedelsprodukter, kan påverka fostrets hjärna, vilket kommer att leda till ADHD eller till och med cerebral pares.
• Uteslut gluteninnehållande livsmedel från kosten som möjligt - vita mjölprodukter, mjölkprotein, kasein. Gluten orsakar olämplig av gynnsamma ämnen från mat, vilket leder till underskott med de efterföljande konsekvenserna. Gluten främjar också absorptionen av skadliga ämnen som finns i våra tarmar. Protein av mjölk är inte avsett för att mata vuxna, så det kan påverka avkommens hälsa negativt. Vid forumet av föräldrar som har autistiska barn kallades det första skälet till denna diagnos mjölk- och mejeriprodukter som de använde vid planering av graviditet och under graviditeten själv. Även om Sour -Milk -serum utan vit komponent är en mycket användbar produkt med sura -Milk -bakterier.
• Tänk på att bisfenol A, beläget i en matplastbehållare (flaskor, hinkar, påsar), hämmar mognad av ett friskt ägg, vilket orsakar infertilitet eller kromosomala avvikelser i den. Vägrar åtminstone ett tag från en sådan behållare. Drick vatten från filtret, värmer inte upp maten i plastbehållare, cellofanpåsar.
• Saker från plast (barns leksaker, plastkort, väggbeläggningar) påverkar spermatozoa negativt. I plast finns det flulat som stör störningen av spermier, som påverkar spermierepigin. Ftalater påverkar också barns hälsa. Förutom plast är de i syntetiska mattor och mattbeläggningar.
• Gör inte befruktningen i dåligt väder eller i dåligt humör. Kroppen (även om du inte känner) är i ett tillstånd av stress. Det är bättre att åka på semester för denna period, till byn för naturen, där du kommer att vara fredlig. Det är bra att ordna romantiska middagar under befruktningen.

Var inte rädd för att de kommer att säga "dåliga" diagnoser, eftersom de flesta av dem kan justeras om du konsulterar läkare till befruktningen. En husläkare, som har bekantat dig med alla detaljer om din hälsa, kan rekommendera ytterligare tester, liksom vissa undersökningar. Det är naturligtvis bättre att läkaren är en näringsläkare och är välbevandrad i biologiska tillsatser för att anpassa vittnesbörd om dina tester till optimala nivåer.

Så vi sammanfattar: Det finns ingen enda lista över tester och läkare. Allt är väldigt individuellt, som våra organismer.

Hur man föreställer ett friskt barn: tester för barrenness

Om du redan har försökt att bli gravid ett barn under en tid, men detta inte lyckades, kan du rekommendera att du tar tester för barrenness. Dessa tester är också viktiga om du undrade hur man tänker ett friskt barn eller åldern för framtida föräldrar 40+.

För kvinnor är detta ett hormonellt obalansprov (på grund av högt insulin, dysfunktion eller binjurar i sköldkörteln, samt kontrollerar för mognad av ägget. För män är detta ett test för spermatozoa. Det är också värt att kontrollera tarmen för inflammation och dysbios, parasiter, infektioner. Kroppen kommer inte att bära graviditet om det finns inflammation eller konkurrens med parasiter om näringsämnen.

Det är nödvändigt att konsultera en genetiker om det finns avvikelser på följande analyser på generna.

Återigen är det negativa resultatet inte en anledning till panik, utan bara möjligheten att ta reda på sjukdomen i tid, genomgå behandling och uppnå ett utmärkt resultat, vars frukt kommer att bli en liten klump av lycka.

Graviditetsplanering: Diet

Det första du bör vara uppmärksam på är båda föräldrarna. Du kan till och med bli gravid varje dag genom att äta snabbmat dagligen, men om du undrade hur man tänker ett friskt barn, gå till höger, balanserad diet, eliminera gluten, mejeriprodukter (med undantag för surt -Milk -serum), socker, konfekt.

När det gäller kosten - du kan välja både budget och lyxmat, det viktigaste Följ proportionaliteten av proteiner, fetter, kolhydrati, och glöm inte heller mättnad med vitaminer och spårelement. Och det är bättre att välja produkter från icke -industriell produktion.

Vi vet vad som måste ökas i kosten med grönsaker, frukt, bär och gröna.

Många har dock problem med fetter. Våra fetter är inte bara i solros och olivolja, utan också i smör, fett, kokosnötsolja, nötter, fisk, avokado, vaktelägg. Användbara fetter för äggens och spermiens hälsa är av stor betydelse.

Konsumera inte mat för ofta. Försök inte mer än tre gånger om dagen så att intervallet mellan maten är cirka 4 timmar. Faktum är att efter att ha smälter mat och absorption av användbara ämnen bör det finnas ett gap när kroppen från absorptionen går till avgiftning (uttag onödiga produkter i tarmen). Så här fungerar en hälsosam organisme. Vid kränkning av avgiftning, om kroppen inte lyckades ta bort förbrukade hormoner och andra toxiner, är det i djupa vävnader och organ, inklusive äggstockar.

Om möjligt, äta, dela kolhydrater och proteiner (de är inte vän med varandra). Ät kolhydrater med fetter separat från proteiner med fetter. Om detta inte är möjligt, sedan från skålen med kött med kött äter först potatis och sedan kött.

Drick inte te, kompote, kaffe omedelbart efter huvudmåltiden. Vätskan hjälper till att utspäda magsaft och dålig matsmältning, i detta fall erhålls den från mat av lite näringsrika och många icke -nuclear (giftiga) ämnen.

Det är bättre att dricka vatten och vätskor i intervallen mellan mat eller 15-20 minuter före måltiderna.

Och en liten försämring av vegetarianism. Vi syftar inte till att komma in i polemiken, utan endast statliga fakta. En gravid kvinna, såväl som ett barn tills den fullständiga bildningen av kroppen (18 år) behöver inte bara växt utan också djurmat. Oavsett hur vi vill överge vårt inre rovdjur - vi har det och utan kött, fisk, mjölk, keso, ägg är det omöjligt att bli gravid och uthärda ett friskt barn.

Graviditetsplanering: Vilka vitaminer behövs?

• Komplexa vitaminer eller multivitaminer. Det viktigaste i dem är spårelement. Välj dig själv alternativet som passar dig mest enligt urin- och håranalyser för spårelement. Du kan köpa multivitaminer på Aigerb -webbplatsen (IHERB) efter att ha passerat den här länken. Här är det största urvalet. Ett bra alternativ titta här och här.
• Om du inte har tillräckligt med B9 (folsyra) och B12 Plocka sedan upp vitaminkomplex på Aicherb (Iherb) av den här länken. Metylgruppen av dessa vitaminer absorberas bättre, så välj med ordet metyl (metylfolat, (6s) -5 -metyltetragidrofolsyra, metylkobalamin). Med för höga eller låga indikatorer på dessa vitaminer i blodet finns det en misstanke om brist på båda vitaminerna på cellnivå. Fokusera på urintester på organiska syror. Och om organiska syror indikerar en brist, då dessutom ta litium (bättre i flytande form), det bidrar till passage av grupp B -vitaminer och spårelement till buren. Vitaminer B9 och B12 för bättre absorption kräver vitamin B6, B2, B5, magnesium, vitamin C. Om bara en behövs B12, titta sedan här.
• Andra grupp B -vitaminer tittar i katalogen för följande länkar - vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6.
• För brist på glutation (En mycket viktig antioxidant i kroppen, kroppen av avgiftning av kroppen) kan indikera en hög eller låg nivå av pyroglutaminsyra i urinanalys, samt en låg indikator på homocystein i blodprov. Du kan kompensera för glutationsnivån genom att välja ett kosttillskott, efter att ha passerat den här länken och dessutom att lägga till kosten broccoli och selen, om han inte är i ditt valda kosttillskott.
• Vitamin D. Om du har en indikator under normen måste du ta minst 5000 IU. Om din indikator om en månad inte går, ökar dosen till 10 000 miljoner (den är 10 000. Kroppen får i sommarsolen i 20-30 minuter). D -vitamin fungerar bättre med vitamin K. Även det bästa valet - detta är en flytande form med vitamin K. Assimilering av D -vitamin kräver ytterligare konsumtion av magnesium.
• Omega 3. Ett viktigt element för en frisk hjärna och näthinna i det ofödda barnets öga. Vi överlämnar inte analysen för Omega-3. Det måste tas ändå. Välj själv kosttillskott av den här länken. Det bästa alternativet av den här länken.
• C-vitamin. Det behövs för att assimilera många spårelement, näringsämnen, skyddar fartygen från förstörelse av fria radikaler. Du kan inte klara dig utan det när du planerar graviditet. Det bästa alternativet är vitamin C -liposomal, som är i kroppen under lång tid. Exakt liposomal form av C -vitamin Det produceras i djurens kropp, därför har vilda djur inte hjärtattacker och slag och lider inte av förkylningar. Det kan växlas med vanlig form av C -vitamin med bioflavonoider.
• Vitamin E. Det bästa alternativet att välja rätt form där det finns en D-alfa-tokoferol och inte en DL-alfa-tokoferol. Apotek syntetiskt vitamin E introducerar förstörande för cellmembran, och det kan inte tas! En bra version av vitamin E, där det finns alla tokoferoler och tocores. Om du inte är nöjd med priset, då Ät vitamin E i katalogen. Kom ihåg att vitamin E fungerar i par med c-vitamin. och bioflavonoider. Det är inte meningsfullt att ta dem separat. Bara tillsammans.
• Jod. Om du har en brist på jod i analyser eller problem med sköldkörtelhormoner (förutsatt att du inte konsumerar hormoner i läkemedel), kan du lägga till det utöver multivitaminer. Men ta vid olika tidpunkter med multivitaminer. Jod fungerar i par med selen. Därför är det bättre att dricka dem tillsammans. Jod Ät Aicherb i katalogen (Iherb) av den här länkenen selen på den här.
• Magnesium. Magnesium inträffar i olika former. Det bästa alternativet är när det finns flera olika former i en kapsel - malatmagnesium, magnesiumcitrat, magnesiumoxid, magnesiumglykinat. Välj magnesium i Aicherb -katalogen (IHERB) beroende på dina tester av den här länken.
• Zink. Om du behöver en zink, välj mellan katalogen här.
• Kilikhinon Q10. Q10 förbättrar kvaliteten på ägg och spermier i alla åldrar, men detta är särskilt viktigt för kvinnor och män i åldern 35 år. Mottagning av Q10 vid planering av graviditet hjälper till att bli gravid ett hälsosammare barn. Det bästa alternativet med Kilikhinon Q10 med PQQ här, katalog p Q10 Se här. Det är inte längre nödvändigt att ta Q10 under graviditeten. Även om det är helt ofarligt studerades inte dess effekt på graviditeten.
• Mio-foreign-Vitamin B8. Det stöder ett hälsosamt reproduktionssystem för både män och kvinnor på en hög nivå, stabiliserar det på hormonell nivå och förbättrar äggets och spermatozoas hälsa. Den bästa versionen av Myo Foreign One på den här länken. Om priset inte passar, titta sedan katalog med vitamin B8 -inositol här.
• Leverens skydd och hälsa. Välja i katalogen för deras pengar kosttillskott för att rengöra levernså att det rengör sig och rengör blodet från gifter och onödigt skräp i kroppen. Det bästa alternativet här.
• Fosfatidylkolin- är en del av membranet i varje cell i kroppen, stöder  levern förbättrar avgiftningen av kroppen, kämpar med inflammation. Det är nödvändigt att upprätthålla hälsan under graviditetsplanering. Välj ett tillägg själv med fosfatidylholin i katalogen här. Bäst alternativet här.
• Fiber för tarmrengöring, avgiftning. Vi dricker separat från andra vitaminer, eftersom dess uppgift är att ta bort allt överskott från tarmen och kroppen. Bättre direkt på natten, när vitaminerna redan har lyckats ta upp. Det bästa alternativet se här, katalog Med fiber här.
• Enzymer. För att bättre dela upp mat till näringsämnen och icke-nukleära ämnen (mer näringsrika absorberas och mindre toxiner) använder vi grönsaksenzymer som förbättrar matsmältningen före varje måltid. Detta är bra för kvinnor och män. Se enzymer för dig själv i katalogen här. Ett bra alternativ här.
• Beta. Lägg till proteinmat innan du tar proteinmat innan du tar proteinmat innan du tar proteinmat betain med Pepsin För bättre proteinassimilering och förbättring av totala proteinindikatorer i analyser, såväl som för absorptionen av vitamin B12 och som ett resultat en minskning av homocystein. Ett bra alternativ betaine på den här länken.
• Probiotika (fördelaktiga bakterier för mikroflora). De flesta av oss lider av dysbios på grund av modern mat. Konservatörer och olika tillsatser i industriell produktion dödar tarmmikroflora. På grund av detta smälts mat dåligt, immunitet lider, det finns brist i kroppen och dessutom i tarmen och bakterier som är ovänliga på någon slemhinnor som är avgjorda på någon slemhinnor. Att fixa denna situation hjälper tillskott med användbara bakterier. Innan du tar gynnsamma bakterier måste bakterier dricka som kommer att förstöra en ovänlig mikroflora - detta bulardi suger eller laktobakterier. Efter det, ta det probiotika för tarmen och matsmältningen, vagina, andningssystem, munhåle. Välj vad du behöver.
• Lecitin. Med sin hjälp transporteras näringsämnen genom cellmembranetOch därför absorberas inte eller är vitaminer inte absorberas eller dåligt absorberas. Män och barn behöver solroslecitin, kvinnor du kan smutsa.
• Med högt kolesterol av den låga densiteten hos LDL, vi återställer vitamin D till de övre gränserna för referensvärden i analyserna med detta flytande läkemedel från 10 droppar och högre. När du återställer nivån på D-vitamin ska du minska dosen till förebyggande 2-5 droppar. Acceptera denna lipaza För delning och bättre assimilering av fetter vid varje ätande eller varje stor måltid (2-3 gånger om dagen för 1 kapsel) och Q10. Minskar kolesterolet väl betain med Pepsin, vilket också förbättrar fettmältningen, naturligtvis, om du inte är alltför ökad surhet i magen (en analys för Pepsinogen-I och Pepsinogen-II kommer att visa. Halsbränna också med låg surhet i magen och reglerar kolesterolnivån fosfatidylkolin och lecitin. Fokusera inte på det. Dessutom, om kolesterol inte återvände till det normala, lägg till kosten på morgonen före måltiderna Detta kosttillskott från dåligt kolesterol. För att minska produktionen av dåligt kolesterol är det dessutom nödvändigt att stärka kärlen, eftersom dåligt kolesterol produceras som svar på destruktiva processer i kärlen.
• För att stärka blodkärlen Acceptera Omega 3, Vitamin E, Vitamin C -liposomal, rutin, Bioflavonoider, multivitaminer, vitlök (Under graviditeten, använd inte vitlök), alfa-lipoesyra.
• För kondensering av visköst blod — nattokinas och serrapeptas. Du kan köpa separat nattokinas och serrapeptas.
• Ökad insulin, glukos I blodserum indikerar de en kränkning av kolhydratmetabolismen och förekommer vanligtvis mot bristen på brist chrome och Vanadia. Hjälper också det sunda svaret från insulin på närvaron av glukos i blodet inositol eller vitamin B8, Accelererar också glukosmetabolism biotin eller vitamin B7stöder normal insulinkänslighet likeopin. Ta dessutom kolhydratmat med varje intag enzymer som bryter ner kolhydrater, glukos. Med reducerat insulin är det bättre att konsultera en läkare. Detta kan vara ett tecken på början diabetes mellitus, eller ett högt innehåll av glutamat i kroppen (smakförstärkare), som bildas av metaboliska störningar, och plus att du också äter industriprodukter med tillägg av glutamat. En ökad nivå kommer att indikera en ökad nivå om det ökade innehållet i glutamat i analysen av organiska syror 2-ketoglutarova och fumarova Syror såväl som Blodfot Över 7.43.
• Med minskat allmänt protein Lägg till dieten protein (uppsättning 18 aminosyror i kapslar) eller grönsaksprotein i pulver (Även 18 aminosyror). Vänd dig till tillsatser utöver aminosyror (järn, kalium, natrium, zink) så att det inte finns några överdoser tillsammans med multivitaminer. Om dessa element redan är i en tillräcklig dos i multivitaminer, bör de inte väljas. Välj inte aminosyror från mjölkprotein, det är inte lämpligt för graviditetsplanering. Behövs också kollagen (benbuljong). Det är tillrådligt att växla nötkött, kyckling, fiskeller dryck kombinerad. Tillsatser för sportprestationer är dock inte lämpliga för dig. Med reducerat protein dras åt referensens övre gränser zink, koppar, mangan I blodet, ta vitamin E och c -vitamin med bioflavonoider. Med varje måltid med proteinmat, ta spottande ekorrar och betain med Pepsin, serrapeptas.

Efter att ha gett kroppen med dessa vitaminer ökar graviditetens framgång avsevärt. Vilken person att konsumera tillsatser kan du konsultera med din nutriologiolog som har kunskap inom näringsområdet.

Hur man tänker ett friskt barn: rökning och alkohol

Om du har ett allvarligt mål, hur man tänker ett friskt barn - ge upp cigaretter och alkohol minst sex månader före befruktningen, om du är en man. Den framtida modern bör överge dessa dåliga vanor under hela perioden från graviditetsplanering till slutet av amning. Vi rekommenderar också starkt att inte vara i rum med att röka människor och till och med på gatan på ett avstånd av flera meter.

Kom ihåg att droger, alkohol och rökning skadar inte bara föräldrar, utan också förstör DNA, lockar olika kromosomala avvikelser, vilket leder till många genetiska sjukdomar. Om du vill uppfostra friska barn, vägra alkohol, tobak, droger, som dödar hälsan hos det ofödda barnet.

Graviditetsplanering: Kaffe och koffeininnehållande drycker, te

För målet att bli gravid ett friskt barn är det värt att överge inte bara alkohol utan också överdriven konsumtion av kaffe och te. Och ännu mer från alla slags uppfriskande drycker, samt lösligt kaffe. Om det finns en oemotståndlig sug efter kaffe - låt dig en gång i veckan en kopp svag naturligt kaffe utan mjölk och socker. Men ändå, oftare en gång i veckan, rekommenderas inte att dricka kaffe.

Te innehåller också koffein. Därför till honom samma krav som kaffe.

Men vad kan du fråga? Du kan naturligtvis limlar med bär och frukt (inte förväxla med läsk), te från blad och bär av hallon, roships, fruktdrycker, gelé, smoothies - detta är ett bra alternativ för morgontvakning.

Hur man tänker ett friskt barn: Vi optimerar vikt

Det är lättare att bli gravid än att uthärda, föda och samtidigt förbli inom viktnormen. Men om du undrade hur man tänker ett friskt barn - kontroll body mass Index. För att barnets hälsa ska vara normal rekommenderar forskare att arvingen efter att fadern och modern justerar vikten. När allt kommer omkring behöver kroppen fett för att lagra slagg som bildas av en kränkning av metaboliska processer där.

Vidta åtgärder för att återställa hälsan om du kränks:

• Fettmetabolism - Fett absorberas inte, lågt kolesterol av LDL: s lågdensitet ökas.
• Proteinmetabolism - proteiner absorberas inte, det totala proteinet i blodet reduceras, i urinen en brist på aminosyror.
• Kolhydratmetabolism - Kolhydrater absorberas inte, insulin eller glukos i blodet ökas eller sänks.

Detaljer om hur man reducerar kolesterol vid kränkning av fettmetabolismen, höja det totala proteinet vid proteinmetabolism, minska glukos och insulin i blodet vid kränkning av kolhydratmetabolismen, läs högre, i avsnittet om vitaminer.

Om mamman hade övervikt under graviditeten rekommenderas dottern att noggrant övervaka kosten, både under planering och under graviditeten. En predisposition kan spela ett grymt skämt i form av en skarp viktökning under graviditeten. Kom ihåg att 90% av övervikt är felaktiga matvanor som började ligga i oss vid livmoderlivet. Och därför övermannas dig själv och ge ditt barn ett lyckligt liv oavsett sött, akut och skadligt.

Hur man föreställer ett friskt barn: avstötning av protein

På frågan om hur man tänker ett friskt barn har forskare gjort en otvetydig dom - proteincocktails för sportprestationer med olika tillsatser under förbudet, både i en man och en kvinna tre månader före den planerade graviditeten. Och hela poängen är att tillsatser i protein och dess dos för prestationer inom sport påverkar den hormonella bakgrunden, vilket inte bara kommer att påverka befruktningshastigheten, utan också det framtida barnets hälsa.

Men protein som vegetabiliska aminosyror utan ytterligare sporttillsatservid otillräckliga proteinnivåer i kroppen behövs både kvinnor och män.

Hur man föreställer ett friskt barn: medicin

Om du aktivt arbetar med frågan om hur du tänker ett friskt barn, följ de läkemedel du tar. Diskutera intaget av läkemedel med en husläkare. Om du blir sjuk, när du föreskriver läkemedel, föreskriver med läkare att du planerar befruktningen så att de tar hänsyn till detta när du föreskriver vissa läkemedel under graviditetsplanering.

Det finns situationer när förälderns hälsa blir viktigare än den planerade graviditeten. Detta är en hög temperatur, smittsam och virala sjukdomar samt allvarliga sjukdomar. I dessa fall bör du inte vägra behandling till förmån för framtida avkommor. Barnet behöver först lyckliga och friska föräldrar. Därför riskerar inte. Upprepa graviditetsplaneringscykeln först efter att du har återhämtat dig.

Luburbicants och douching: Är det möjligt när du planerar graviditet?

Om du undrade hur man tänker ett friskt barn - ge upp smörjmedel, liksom alla douching. Trots det faktum att gynekologer i mer än tjugo år har varit i full gång om dansen av douching (det är tillåtet endast för behandling och endast som föreskrivs av en läkare) fortsätter många kvinnor att tvätta vaginalmikroflora, och sedan är de uppriktigt Förvånad var trasten, den svåra graviditeten och andra komplikationer kom från.

Luburbicants är bra för sexuellt samlag, men bara de som inte kommer att krönas med graviditet. Vissa kommer att minska möjligheten till befruktning, medan andra till och med berikar kroppen med onödiga kemiska element. Om en kvinna inte har tillräcklig naturlig smörjning - besök en sexolog och hitta den verkliga orsaken och ersätta inte naturlig spänning med kemi. När du planerar graviditet rekommenderas tillsatser Tribulusför män och kvinnor att förbättra sexuell lust.

Vaginalmikroflora måste återställas efter behandlingen (om det fanns en infektion) special kvinnlig probiotikaLämplig för slidan. Var uppmärksam på probiotika som innehåller 38 olika stammar av gynnsamma bakterier.

Graviditetsplanering: Linne och kläder

Vill du bli gravid ett friskt barn? Var noga med att uppmärksamma dina kläder. Både män och kvinnor bör ha linne från bomull, inte krossat, inte kraschade. Lämna vackert öppet, lämna remmar på lekfulla kvällar när linnet kommer att vara på kroppen i högst en halvtimme.

Stäng jeans, obekväma leggings, komprimera och gnugga bort det. Detta kommer inte bara negativt att påverka könsorganens mikroflora och följaktligen befruktningen, utan också på kroppens allmänna tillstånd.

Graviditetsplanering: Är avstängd användbar?

De undrade hur man tänker ett friskt barn, noggrant förberedd, arbeta utan att kvarhålla din styrka - men det finns inget resultat och nej? Det är rätt! När du har sex en gång om dagen och oftare finns det fler chanser för passiv spermier.

Detta är inte en garanti eller en indikator för preventivmedel, för en gång hundra år och pinnen skjuter. Men forskare hävdar att med ett regelbundet kön av sex är kroppen av en mans utmattad, och resultatet förvärras för befruktningen.

Ta pauser för att vila och fokusera inte på befruktningen. Ibland är paret så förtjust i förväntningsprocessen att det glömmer den ljusa och rika världen runt. Och viktigast av allt, ge dig själv en god dröm, han är en riktig assistent i uppfattningen av ett barn.

Hur man tänker ett friskt barn: ägglossning, vi utför grafer och poster

Internet är fullt av information om hur man korrekt beräknar ägglossning. Men kom ihåg att allt är väldigt individuellt. Mer exakt information ges av ägglossningstestet såväl som temperaturmätningen.

För grundläggande kunskaper: Om cykeln är 28 dagar kommer ägglossningen att pågå från 12 till 15 dagar. Det sker vanligtvis inom 24-48 timmar, så under denna period är det bäst att engagera sig i.

Men alla dessa är mycket suddiga tidsfrister, eftersom spermierna kan leva inom fem dagar och vänta på ett ägg, men ägget väntar framgångsrikt i ytterligare 5-6 dagar. Som ni ser är körningen mycket stor och allt är individuellt. Hälsosam ägglossning hjälper mio-utländsk (vitamin B8).

Vill du veta hur man föreställer ett friskt barn? Acceptera först dig själv och följ cykeln. Den första menstruationen är den första dagen i cykeln. Skriv den i kalendern, eftersom det helt enkelt är omöjligt att hålla allt i huvudet, särskilt om du utför en cykel i månader.

Alla har en annan cykel, men om du har en månad i 28 dagar, och de andra 35, kontakta en läkare och ta tester. Ibland är detta ett tecken på en instabil organisme.

Möt dig själv, gör anteckningar. Ditt tillstånd, ditt humör, dina matvanor och urvalet på olika dagar av cykeln.

Nästa steg - frös basaltemperatur. Led också schemat parallellt i cykeln. Vid ägglossningen stiger temperaturen med 0,3-0,4 grader. Men toppen är tre dagar innan temperaturen stiger. Det är därför det är viktigt att genomföra ett schema och förutsäga de perfekta stunderna för befruktningen i förväg.
Drick tre månader med en oregelbunden cykel mio-utesign Och titta på resultatet. Men kroppen kommer att fungera som en klocka om du eliminerar underskott i alla riktningar i vitaminer, spårelement, aminosyror.

Hur man föreställer ett friskt barn: Välj en pose

Mycket ofta kan du hitta skämt och skämt, samt rekommendationer från en vuxen generation i vilken position det är bättre att bli gravid ett friskt barn. Om strukturen på kvinnans livmoder är normal, påverkar inte positionen befruktningen på något sätt.

Men om en kvinna har en sväng av livmodern, och hon är orolig för hur man ska bli gravid ett friskt barn - spelar posen en stor roll. På grund av deformationen av platsen för livmodern är det svårare för spermier att komma in. Därför, oavsett vilken position du avslutade processen - omedelbart efter kontakt, lägg en handduk eller kudde under skinkorna och blir i björkposen. För att göra detta räcker det att vila på väggarna på väggen och lämna kudden under skinkorna.

Graviditetsplanering: Väntesvårigheter

Naturligtvis, i frågan om hur man tänker ett friskt barn, står många inför en lång förväntan. När allt kommer omkring, när man inte ska placeras, kommer allt snabbt och oväntat. Men du borde vilja - och till och med en månad verkar tråkig och orealistisk lång. Många är under stress på grund av förväntningar.

Det första att komma ihåg är att stress är svårare att bli gravid. Och detta gäller båda parterna. Föreställ dig att du har en ny livsstil. Hälsosamt, intressant, som du behöver. Och graviditeten är på lång sikt. Hur man tänker ett friskt barn? Planera, men vänta inte. När allt kommer omkring är förväntningarna lika med stress, och stress är en dålig ingrediens i en sådan noggrann fråga.

Läs böcker, titta på filmer, ta välgörenhet, resa och koppla av bra. Du kommer inte att märka hur dagen kommer att närma sig när ett litet hjärta kommer att stå in i en kvinna!

Hur man föreställer ett friskt barn: graviditetstester

Idag vill kvinnor som frågar om hur man tänker ett friskt barn omedelbara resultat. Lugna ner om du är gravid - du kommer definitivt att märka det! Det finns naturligtvis att det finns tillfällen då kvinnor, som är gravida, inte kände det, men ändå är forskare benägna att vara listiga i denna fråga, eftersom det är omöjligt att märka ökande parametrar, aktiva rörelser och en annan rytmisk hjärtslag.

Ett graviditetstest kan göras just nu än den första dagen för försening. Men troligtvis kommer det att visa ett negativt resultat, eftersom den hormonella bakgrunden i de första dagarna bara byggs om. Men du kan se två remsor klara på 10-14 dagars försening.

Graviditetsplanering: Hur planerar man ett barns kön?

Frågan om hur man tänker ett friskt barn går ofta med i frågan - hur man planerar barnets kön. Det finns många tips, rekommendationer och många, många folkrecept, men under många års forskning har forskare motbevisat allt.

Kom ihåg att både pojkar och flickor är födda varje dag. Därför att planera graviditet beroende på månkalendern, tiden på året är en intressant underhållning, men ingenting mer.

Fällan är ännu farligare att anpassa maten, livsstilen på ett speciellt sätt. Föreställ dig att du kommer att gå långt, du kommer att stämma in så mycket som möjligt och som ett resultat av ett barn av det andra könet. Tja, om du snabbt överlever besvikelse, och om familjen bryter upp från detta? Eller kommer barnet att förneka?

Enligt observationerna från många barnläkare-gynekologer Pojken erhålls när kontakten inträffade den dagen då det kvinnliga ägget var redo för befruktning, det skulle gödsla samma dag som en stark spermier med en manlig uppsättning kromosomer. Om spermierna tillbringade i en kvinnas kropp i en eller två dagar i väntan på ägglossning, kommer han att förvärva en kvinnlig kromosom, kommer en flicka att föds. Så för befruktningen behöver flickan en period omedelbart före ägglossningen och pojken under själva ägglossningen.

Men istället för att planera barnets kön är det bäst att tänka på orsakerna till denna önskan. Om fördelarna med att utbilda båda könen. Och vet - barnet är en gåva av högre krafter, och de bör inte fastställa sina egna regler.

Hur man tänker ett friskt barn: tips och recensioner

Milena: min första erfarenhet att bli gravid ett friskt barn var ett test av äktenskapsstyrka. Det visade sig att dåliga vanor är dyrare än det ofödda barnets hälsa. Skilsmässa och nya relationer. Jag uttryckte det andra datumet att jag vill ha barn i framtiden, liksom hälsosam planering. Jag trodde att jag skulle fly, men nej - min man fick redan stöd! Själv förstod jag inte hur vi började leva tillsammans, hur snabbt vi organiserade överlämnandet av tester, ett besök hos genetikern och förberedde sig för det viktigaste steget i livet. Han kom inte omedelbart ett år senare, men TFU-TFU är frisk och stark! Vad jag önskar dig!

Maksim: de slutade skyddade före bröllopet, men på femårsdagen var de utan jordnötter på händerna. De började läsa artiklar hur man tänker ett friskt barn och beslutade om en omfattande undersökning. Min fru visade sig vara livmoderböjningen, och jag har svag spermier. Liten behandling, flera "folk" -tips och förleden kommer vi att bli glada ägare av tvillingar!

Är du intresserad av hur man föreställer ett friskt barn? Läs resten av våra artiklar:

• Analyser i graviditetsplanering. Vilka tester ger män och kvinnor när de planerar graviditet?
• Planera graviditet för en man. Hur kan en man förbereda sig för befruktningen?
• Vitaminer för kvinnor vid planering av graviditet. Hur förbereder du din kropp för att ett barn ska få ett barn?
• Är det möjligt att planera barnets kön fram till befruktningen? Hur man föreställer en son och dotter?

Video: Hur man föder ett friskt barn?