Vitaminer för kvinnor vid planering av graviditet. Hur förbereder du din kropp för att ett barn ska få ett barn?

En artikel om varför planering av ett barn ska ta folsyra och andra vitaminer. De gynnsamma ämnena där mammas kropp är mest i behov av graviditet och amning.

Graviditet är en ljus tid av hopp, ångest och trevliga bekymmer förknippade med förväntningarna på födelsen av liten lycka. Den förväntade mamma och hela familjen strävar efter att se till att barnet inte behöver något och moderns kropp är alla ämnen som är nödvändiga för dess utveckling. Vitaminer, livsmedelstillsatser och förbättrad näring används.

Vitaminer för kvinnor före graviditet, folsyra och andra nödvändiga ämnen

I vårt land föreskrivs polyvitaminer för nästan varje kvinna, men enligt många västerländska experter krävs de endast om det finns deras underskott. Och det enda undantaget är folsyra, som kommer att vara användbart för alla förväntade mödrar utan undantag.

VIKTIGT: Om du bestämmer dig för att ta polyvitaminer för gravida kvinnor, stanna på något läkemedel. Använd inte flera komplex samtidigt, särskilt om deras komposition innehåller vitaminer A och E. I denna fråga är nyckelkonceptet "mått".

Det har bevisat att vitamin B9som också kallas folsyra, utför en skyddande funktion och kan förhindra utveckling av defekter i det nervösa röret hos fostret och medfödda hjärtfel. Den vanliga dagliga hastigheten på 400 μg, men om du berättar för läkaren att du har fall av födelse av barn med medfödda brister eller fall av missfall i din familj, kan dosen ökas avsevärt. Folinsyra är involverad i processerna för uppdelning av celler och hematopoies och krävs för korrekt bildning av fostret i de tidigaste stadierna. Dess innehåll i mat är otillräckligt, därför i vissa länder vitamin B9 Det rekommenderas att ständigt dricka reproduktiva kvinnor.

VIKTIGT: Om du inte har tagit folsyra före graviditeten, börja göra detta så snart som möjligt.

Ryssland tillhör länder med måttlig jodbrist, det vill säga med vatten och mat får vi mindre än detta spårelement än vad som krävs. Joddet är mycket viktigt för förväntade mödrar, det är nödvändigt för korrekt drift av sköldkörteln och korrekt produktion av dess hormoner. Och problem med hormonell bakgrund, som ni vet, är ofta graviditetssatelliter, och samtidigt, vid 18 veckors graviditet, har fostret redan bildat sin egen sköldkörteln, vilket också kräver jod.

Viktigt: Det rekommenderas att starta förebyggandet av jodbrist tre månader före befruktningen och fortsätta under graviditeten.

Men föreskriver inte läkemedel som innehåller jod själv, eftersom dess överflöd kan vara lika skadligt som dess brist. Detta spårelement kan erhållas inte bara från polyvitaminer, utan också från havsfisk och mat berikad med jod: salt, bröd, mejeriprodukter. Observera att även på villkor för korrekt lagring, jodiserat salt, behåller sina egenskaper högst sex månader.

Vitaminer för kvinnor: Vad behöver du dricka för att bli gravid?

Akut brist folsyra Det kan till och med vara anledningen till att den långvariga graviditeten inte inträffar. Förresten, det kommer att vara användbart inte bara för mamma, utan också av pappa, som kommer att öka spermiernas rörlighet från henne. Vid planering av graviditet är det användbart att göra "reserver" och normalisera antalet andra vitaminer i kroppen. Tecken på vitaminbrist före graviditet är slö och snabb trötthet, torr hud och hår, remsor och punkter på naglarna. Samtidigt när graviditeten redan har inträffat är alla listade symtom snarare normen än ett undantag från reglerna.

Vitaminer för kvinnor under graviditeten

Komplexa läkemedel utformade specifikt för kvinnor i denna position skiljer sig väsentligt från vanliga vitaminer. De har en lägre dos C -vitamin, ett högt innehåll av folsyra, liksom andra viktiga vitaminer i grupp B, innehåller järn och andra ämnen som intensivt konsumeras. Därför, om du väntar på barnet, är det bättre att välja speciella vitaminer för kvinnor under graviditeten. 

Ofta hos gravida kvinnor finns det en nackdel körtel och vitamin D. Och det finns naturliga fysiologiska orsaker. Ett nyfött barn matar på mat, där det finns väldigt lite järn. Därför såg naturen till att han gjorde reserverna för detta spårelement i förväg och tog det från moderns kropp. Rosa kinder och en hög nivå av hemoglobin hos barn upp till sex månader - indikerar att modern inte hade järnbrist. För dess förebyggande rekommenderas det att ta multivitaminer och använda animaliska produkter av hög kvalitet. Levern är särskilt rik på järn, men det finns mycket vitamin E i det, vilket kan vara skadligt i första trimestern, så det är bättre i små mängder. För vegetarianer - Vitaminer, som inkluderar järn är nödvändiga.

VIKTIGT: Om analyserna visar att reserverna för mikroelenten är uttömda, föreskrivs järnpreparat dessutom, vilket är mer effektiva.

Vitamin D. Det konsumeras intensivt under den andra och tredje terminen för bildning av benvävnad. Men det är också nödvändigt för moderns tänder. Och om de förstör under graviditeten är orsaken bristen på vitamin D och kalcium.

Vitaminer för ammande mödrar

Överraskande är sammansättningen av bröstmjölk statisk och beror inte på näring av den ammande modern. Detta är en slags naturlig altruism, även om kroppen har en brist på vitaminer eller mineraler, kommer de att inkluderas i mjölk för barnet, till och med till nackdel för sig själva. Kvaliteten på mjölken förvärras endast om reserverna för användbara ämnen redan är i slutet av den.

Å andra sidan kan bristen på vitaminer påverka mängden mjölk, dessutom behöver barnet en frisk och lycklig mamma. Och amning är en allvarlig belastning och ytterligare stress, därför polyvitamin Komplexen kommer att vara till stor hjälp i detta skede.

När man producerar mjölk konsumeras mycket kalciumDärför måste modern själv också konsumera mejeriprodukter och läkemedel där han har. Det är lika viktigt att få tillräckligt med vitaminer MEN, C.och grupp B. Fel vitamin D Det kan provocera raket i barnet, men behovet av det beror på hudens färg, och problemet är mer relevant för barn med mörk hud från asiatiska och Mellanösterns regioner.

Statistik hävdar att 40-50% av ammande mödrar lider av olika vitaminos. Vitaminer för kvinnor efter förlossning låter dig undvika problem som håravfall, torr hud och till och med hjälpa till att hantera dåligt humör och trötthet. Således gör korrekt utvalda vitaminer en period av graviditet och amning mer lätt och lycklig.

Vitaminer för kvinnor: recensioner och tips

Marina30 år gammal, Novosibirsk:

I första trimestern tog jag Folic, nu ett komplext läkemedel. Endast läkaren rådde mig att dricka en månad och ta en paus i 14 dagar, sedan igen en månad och en paus etc.

Irina, 23 år gammal, Kharkov:

När du mår bra och testerna är normala är det bättre att välja naturliga vitaminer från mat. Jag drack inte tabletter varken under den första eller andra graviditeten. Endast folinsyra upp till 12 veckor. Nu äter jag keso, frukt, bär, grönsaker.

Victoria, 21 år gammal, Ufa:

Jag nu, nu, vid 12 veckor, slutar jag dricka folsyra och vitamin E, starta jodomarin och komplexa vitaminer. Nu finns det få vitaminer i frukt och grönsaker från en stormarknad, jag skulle säga att de inte är alls.

Anastasi, 27 år gammal, Moskva:

Från 12 veckor började ta komplexa vitaminer och jodomarin. Jag tog fram till slutet av graviditeten och fortsätter att ta nu, för min dotter vid amning.

Video: Jod och folinsyra - nyckeln till hälsan hos mamma och baby

vilket handlar om att ta vitaminer och spårelement för framtida mödrar.
Folinsyra är ett viktigt vitamin för gravida kvinnor.

Video: Low Hemoglobin - School of Dr. Komarovsky. Komarovsky om järn och låg hemoglobin

Video: Vitaminer för gravida kvinnor

Ett tv -program där läkaren talar om vilken vitaminer oftast en gravid kvinna behöver