Kemisk diet av Osama Hamdiy. Ägg originalversion av Osama Hamdie -dieten

Artikeln ger principerna för äggdieten i Usama Hamdiy. En detaljerad meny ges för varje dag.

Original kemisk diet av Osama Hamdiy

Osama Hamdiy är professor-dietitiker från Amerika. Idag är han känd som författare till den revolutionära metodiken för viktminskning. Ursprungligen arbetade professorn med patienter med diabetes, för vilken han i synnerhet komponerade viktminskningsprogram. Osama Hamdiys kemiska diet är främst ett schema för att gå ner i vikt för diabetiker. Men på grund av dess effektivitet har den vunnit popularitet bland vanliga människor.

Det finns två varianter av en kemisk diet: två veckor och designad i 28 dagar. Under denna period måste du äta en hel del kycklingägg, som bör övervägas innan du testar programmet.

VIKTIGT: Tack vare det stora antalet ägg i menyn kallas också metodiken för Hamdiy ägg.

Kemiska dietregler:

• Drick från 1,5 liter renat dricksvatten per dag. Drick jämnt under dagen. Erfaren att gå ner i vikt råd om nybörjare att rita 8-10 glas på ett pappersark och korsa ut när du dricker. Ett sådant memo måste alltid ha framför dina ögon
• Om menyn inte anger det exakta antalet produkter kan du äta så mycket du vill. Det enda förbudet här är inte att äta för mycket
• Gör en gåva med viktdagbok där vågen läses dagligen. Det är bäst att använda högkänslighetsskalor för detta ändamål. Väga på morgonen utan kläder eller i lätt pyjamas
• Koka rätter utan att tillsätta fetter och oljor, salt dem minimalt. Grönsaker kan bara ätas kokt eller rå

• Älskare av te och kaffe kan skämma bort sig med dessa drycker, men utan tillsatser och sötningsmedel
• Från frukt rekommenderar författaren till dieten citrusfrukter, äpplen, kiwi, plommon. Men bananer, datum, druvor, mango från kosten bör tas bort
• Välj magra sorter av fisk, kött och fjäderfä. Koka kycklingen utan hud. Näringsläkare rekommenderar också att du klipper ut synliga fettområden med en kniv. Oroa dig inte för att du kommer att bli kvar utan detta näringsrika element. Alla kött eller fiskar innehåller osynligt fett, som framgångsrikt kommer in i kroppen när du använder dessa produkter
• Med ett stort överskott av vikt är det tillåtet att upprepa den månatliga kursen med förändringar. 2 veckor följer dieten den första veckan och ytterligare 2 veckor - dieten för den fjärde
• Brott mellan måltider, inklusive möjliga snacks med grönsaker, bör vara minst 2 timmar
• Middagen bör vara minst ett par timmar innan du lägger dig

VIKTIGT: Om du gav efter för en matuppdelning, börja gå ner i vikt från början av programmet.

Principen om drift av den kemiska dieten i Usama Hamdiy

• Många är rädda för namnet på metodiken som innehåller ordet "kemikalie". Hur många syntetiska i USA: s dietist från USA
• Lumber of Hamdiya hänvisar till läkare som ofta vänder sig till mänskliga interna resurser än läkemedelsbehandling. Det finns ingen kemi i dietdieten. En speciell meny utarbetad av en professor från USA orsakar en kedja av kemiska reaktioner i människokroppen, vilket leder till viktminskning
• Den kemiska dietmenyn innehåller många kycklingägg, fåglar, fiskar - i ett ord, proteininnehållande produkter. Men procentandelen kolhydrater i rätter reduceras. Detta schema låter dig inte bara gå ner i vikt, utan också bevara och till och med stärka muskelmassan

VIKTIGT: På grund av Hamdia -proteindieten kommer du att bli ägare till inte bara en tunn, utan en attraktiv och passande kropp.

Vilka grönsaker är tillåtna på kosten till Osama Hamdiy?

Hamdiya -programmet låter dig äta nästan alla grönsaker i rå eller kokt form. Du måste bara äta en grönsaksrätt. Det kan vara en sallad med olika komponenter, kokta grönsaker eller ett par stora färska tomater.

Professorn rekommenderar särskilt kokt zucchini, tsukini, morötter, bönor, gröna ärtor, aubergine. Men sallad, tomater, gurkor, kål, peppar är bättre att äta rå.

VIKTIGT: Hamdia -tekniken kännetecknas av bristen på akut aptit. Men om du fortfarande känner en oemotståndlig önskan att äta, ha ett mellanmål med råa gurkor eller tomater.

Det enda förbudet mot Osama Hamdiy gäller potatis. Denna grönsak kan inte äta i någon form.

Osama hamdiy äggdietmeny i 2 veckor

På den första veckan Diet väntar på samma maträtt varje morgon. Detta är ett par kycklingägg, företrädesvis kokt och 0,5 grapefrukt eller apelsin.

1: a dagen:

• Lunch: Så många av dina favoritfrukter tills du får tillräckligt
• Middag: En del av kyckling eller nötkött tillagad utan salt

2: a dagen:

• Lunch: En del av kycklingen, en stor rå tomat, 1 citrusfrukt
• Middag: grönsaksskärning, två ägg, 1 citrusfrukt

3: e dagen:

• Lunch: En skiva svart bröd torkat i ugnen, en färsk tomat, 40 g fast ost
• Middag: En del av köttet, utom lammet myntat utan fett och oljor

4: e dagen:

• Lunch: Så många av dina favoritfrukter tills du får tillräckligt
• Middag: En bit kokt magert kött, grönsakssallad

5: e dagen:

• Lunch: Två ägg, en del av kokta grönsaker
• Middag: skaldjur eller fiskrätt (kock utan olja), 1 citrusfrukt

6: e dagen:

• Lunch: Så många av dina favoritfrukter tills du får tillräckligt
• Middag: En bit kokt magert kött, grönsakssallad

7: e dagen:

• Lunch: kycklingkött, alla kokta grönsaker från det tillåtna programmet, 1 citrusfrukt
• Middag: En del av kokta grönsaker

På andra veckan På morgonen väntar en liknande maträtt dig i en vecka.

1: a dagen:

• Lunch: ångat nötkött, grönsaksskärning
• Middag: kokt fågel utan hud, grönsakssallad

2: a dagen:

• Lunch: En del kött tillagad på något sätt utan olja (utom lamm), kokta grönsaker
• Middag: kycklingkött, grönsakssallad

3: e dagen:

• Lunch: Grön sallad, ett par ägg kokta ägg
• Middag: kycklingkött utan hud, färsk tomat, 1 citrusfrukt

4: e dagen:

• Lunch: Ett par kokta ägg, dina favoritgrönsaker, 40 g ost med låg fetthalt
• Middag: ett par ägg kokta ägg

5: e dagen:

• Lunch: Marine Fish Dish
• Middag: ett par ägg kokta ägg

6: e dagen:

• Lunch: En del av magert kokt kött, färsk tomat, 1 citrusfrukt
• Middag: fruktsallad

7: e dagen:

• Lunch: En del av kokt nötkött med minst salt
• Middag: kycklingkött, dina favoritkokta grönsaker, 1 citrusfrukt.

Osama Hamdiy äggdiet i 4 veckor

Ytterligare 14 dagar läggs till i det redan indikerade två -veckans program för att få mer imponerande resultat.

På tredje veckan Du får namnet på en produkt som kan ätas så mycket du vill under dagen. Glöm inte att följa reglerna om intervaller mellan måltider, den dagliga vattenvolymen, principerna för matlagning, ett förbud mot överätning.

• Den första dagen får du alla olika frukter
• Den andra dagen, ät ångade grönsaker, liksom färska gröna salladblad
• Den 3: e dagen har du rätt att välja mellan frukt och grönsaker
• Den fjärde dagen kommer att passera under tecknet på fetthaltiga fiskrätter, utöver vilka färska salladblad rekommenderas
• Den femte dagen, svetsa dig själv tillräckligt med fåglar utan hud
• Under den sjätte och sjunde dagen, ät bara en typ av frukt under en hel dag (till exempel bara äpplen på sjätte dagen och bara apelsiner i 7: e)

På fyra veckor Du kommer att få en viss uppsättning produkter i strikt utsedda mängder för varje dag. Från dessa ingredienser kan du göra eventuella rätter och kombinationer, det finns dem under dagen i någon sekvens.

• 1: a dagen: 0,2 kg kyckling, 0,2 kg mager fisk, tomater och gurkor, 2 citrusfrukter
• 2: a dagen: ett par bitar av torkat fullkornsbröd, tomater och gurkor, 4 av din favoritfrukt
• 3: e dagen: ett par bitar av torkat fullkornsbröd, 100 g keso 0% fett, 4 citrusfrukter, 0,2 kg kokta grönsaker, ett par råa tomater
• 4: e dagen: hälften av slaktkroppen av kyckling, gurkor och tomater, 2 citrusfrukter
• 5: e dagen: Två ägg, grönsakssallad, 1 citrusfrukt
• 6: e dagen: en skiva svart bröd torkat i ugnen, 100 g brynza, gurka, 0,2 kg kycklingkött
• 7: e dagen: en skiva svart bröd torkat i ugnen, ett par råa tomater, 0,2 kg fisk med låg fetthalt, 0,2 kg av alla grönsaker, 2 citrusfrukter

Kan jag ändra den kemiska dietmenyn?

Eftersom metodiken för Usama Hamdiy är terapeutisk är det viktigt att tydligt observera alla dess principer och strikt följa kosten. Därför är det förbjudet att ordna om dagarna eller byta ut mat i rätter.

Osama Hamdiy -diet: Resultat. Foto före och efter

Hamdiy -programprogrammet är ursprungligen utformat för personer med ett högt kroppsviktindex. Med en vikt på mer än 100 kg per månad av kosten kan du förlora upp till 30 kg. Med ett måttligt överskott av massa kommer det slutliga resultatet inte att överstiga 10 förlorade kilogram.

VIKTIGT: Enligt recensionerna av att gå ner i vikt märks de första resultaten i slutet av den första veckan, vilket blir ett bra incitament att fortsätta att observera Deit.

Dieten för Osama Hamdiy. Recensioner av läkare

Om dieten hos den amerikanska professorn är recensionerna av hans kollegor-medicinska mest positiva. Endokrinologer rekommenderar ofta sina patienter denna diet. När allt kommer omkring utvecklades det ursprungligen för patienter med endokrina sjukdomar. Hamdies Assama garanterar patienter med diabetes inte bara viktminskning, utan också en förbättring av hälsan, med förbehåll för dess program inom 12 veckor.

Hur man äter efter en diet av usama hamdiy?

Utgången från den kemiska dieten bör vara gradvis. Om du har nått idealet för din figur under programmet, börja jämnt lägga till nya produkter till menyn jämnt. Experter rekommenderar att du bara går in i en produkt varje dag - så det blir lättare för kroppen att anpassa sig till den nya menyn, och den börjar inte lagra fett.

Fett och sött bör minimeras. Om du stöter på alla produkter där du förnekade dig själv en hel månad, kan du inte undvika återkomsten av de förlorade kilogrammen. Till och med resultatet är möjligt när vikten kommer att överstiga indikatorerna som var till kosten.

Original Egg Chemical Diet of Osama Hamdiy: Tips och recensioner

Allergier, liksom de som inte är ett stort fan av ägg, frågan uppstår: Är den kemiska dieten inte alla är lämpliga? Existerar läroplan Metoder. Istället för ägg, ät färsk keso med låg keso till 200 g.

Video: Kycklingägg. Fördelarna med skadan på äggen. Vad är sammansättningen av ägg i sammansättningen av kompositionen! Hur man väljer och lagrar.