Kemisk diet av Osama Hamdiy. Curdversionen av Osama Hamdiy -dieten. Meny i 2 och 4 veckor

Kolla in alternativen för en av dagens mest effektiva proteindieter. Kanske är det hon som kommer att hjälpa dig att ändra dig utöver erkännande.

Osama Hamdy (Osama Hamdy) - Doktor i filosofi, docent vid Harvard Medical School, chef för det kliniska programmet mot fetma i det världsberömda Boston Anti -Diabetic Center uppkallad efter Joslin. Han studerar fettvävnaderna i människokroppen i samband med komplexa endokrinologiska interaktioner.

Forskaren lyckades ta reda på: fett är ett aktivt ämne för produktion av ämnen som kan leda till allvarliga sjukdomar eller till och med döda, och inte bara en passiv uppsättning celler med strukturerade energireserver.

Enligt hans åsikt leder följande fenomen till den förbättrade/okontrollerade ansamlingen av fett i kroppen:

• det finns en obalans av producerad och introducerad från utsidan av hormoner
• en person missbrukar i kosten med mättade fetter och kolhydrater
• hjärnan delvis eller helt uppfattar inte hormonet leptin, som produceras av själva fettvävnaden för larm om tillräcklig ackumulering av lager
• det finns en uppdelning av endocannabioidsystemet som ansvarar för mottagandet av signaler om mättnad av mat

Problem med hjärnreceptorer bestäms ofta av genetisk ärftlighet: att prata om en tendens till fullständighet genom arv har absolut verklig bekräftelse.

Professor Hamdiy Protein Diet. Läroplan

Övervägandet av fetter och kolhydrater i kosten, felaktiga proportioner av deras konsumtion utlöser en kedjereaktion av metabolismstörningar.

Hyperinsulimia manifesteras mot bakgrund av insulinresistens (diabetes av den andra typen med fetma):

1. Sekretionen av adiponectin, som ökar vävnadens känslighet för insulin, reduceras
2. Sekretion av resistin och vistafin ökar som minskar känsligheten hos vävnader för insulin
3. Utsöndring av kemokiner som bidrar till aktiveringen av makrofager och deras ansamling i fett och muskelvävnader ökar
4. Makrofager producerar cytokiner som minskar vävnadskänsligheten för insulin
5. Användningen av kolhydrater i vävnader och vätskor i kroppen är avsevärt långsammare
6. Bukspottkörteln svarar på en ökad överproduktion av blodsockernivå
7. Insulin stimulerar i sin tur syntesen och hämmar förfallet av fetter, säkerställer deras aktiva ansamling

I svåra fall leder denna process också till utseendet:

• dyslipidemi - En stark obalans av dåligt och bra kolesterol, dess nederbörd med bildandet av aterosklerotiska plack
• lipotoxicitet - bildar en enorm mängd fettsyror som inte ackumuleras i preadipocyter (celler programmerade av naturen av fettvävnad), utan i organ som inte är avsedda för detta: i muskler, bukspottkörtel och lever

Professor Hamdis proteindiet syftar till att korrigera mängden och kvaliteten på kemiska föreningar som kommer in i kroppen för maximal normalisering av kolhydratmetabolismen.

Den ursprungliga dieten för diabetiker med svår fetma innebär ganska lång viktminskningskurser med en minskning av kaloriernas nivå som kommer in i kroppen med cirka 30% varje månad. I detta fall är viktminskningsgraden 18-25 kg på tre månader. Om en person använder 6 000 kcal/dag kommer processen att gå ner i vikt att dra på i minst ett och ett halvt år. Inom sju månader kommer det att minska antalet kalorier som äts enligt schemat:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

Ytterligare tre till fem månader kommer att krävas för att uppnå resultatet av ihållande viktminskning. Resten av tiden går till rätt utgång från det extrema näringsläget. När allt kommer omkring är normen för energiförbrukning för en vuxen som inte bedriver aktiv fysisk aktivitet inte 500 utan 2000-3000 kcal/dag.

Förhållandet mellan proteiner, kolhydrater och fetter som kommer in i kroppen enligt den ursprungliga dieten i Hamdiyas Usama för diabetiker bör vara: 30%, 40% respektive 30% av det totala. Det är tillrådligt att komplettera den balanserade näringen med fysiska övningar.

Konsumtionen av proteinmat är viktig för att upprätthålla det ständiga tillståndet för muskler och deras tillväxt, eftersom muskelvävnad är den viktigaste konsumenten av energi från uppdelning av ackumulerade fetter.

När det gäller korta dietmaraton är de utformade för 2 eller 4 veckors strikt näring: under dagen får det vara mättat med vissa typer av produkter i begränsade eller obegränsade mängder. Usama Hamdi hävdar själv att dessa dieter inte fungerar på grund av en minskning av antalet kalorier som används, men på grund av biokemiska reaktioner orsakade av de utvecklade matbeteendeplanerna.

Grunden för snabba viktminskningsprogram som skapats av professorn är proteinföreningar av kycklingägg, keso, kyckling och tonfiskkött.

Curdversionen är lämplig för dem som har smak eller allergisk intolerans mot ägg, problem med kolesterolutbyte.

De jämförande egenskaperna hos komponenterna i grunderna presenteras i tabellerna som laddas nedan: kokta kycklingägg kontra icke -fett keso.

Det är uppenbart att äggen är en mer hjärtlig produkt i alla avseenden, men i vissa positioner av aminosyrasammansättningen motsvarar icke -fettkotteost eller till och med överträffar dem. Båda alternativen är rika på fosfor, selen, vitaminer B2 och B12.

För att säkerställa den nödvändiga nivån på fettintag och balansen mellan andra värdesaker, enligt kraven i den klassiska dieten, är det värt att välja keso med ett fettinnehåll på 9%. Då kommer ersättningen att vara nästan likvärdig.

Behovet av närvaro av fetter i professor Hamdies proteindiet är motiverat: de har just kommit in i blodomloppet från utsidan, de utför en ytaktivt funktion - ger lungans normala funktion.

Surfaktant - Ett ämne som består av 99% av fett. Det garanterar obehindrad penetrering av syre i blodet genom lungbubblorna i alveolerna. Bashur -dieter leder till hypoxi även i stadierna för aktiv delning av befintliga avlagringar.

Fördelarna och skadorna i Curd Chemical Diet of Osama Hamdia

De viktigaste användbara resultaten av viktminskning enligt den deklarerade metoden är:

• betydande minskning av volymen av subkutant och visceralt fett
• nästan fullständig förstörelse av fettmolekyler i levern och musklerna
• stabilisering av metabolismprocesser i vävnader och organ
• förbättra övergripande välbefinnande och externa data

Den "kemiska" föreslagna dieten kallas eftersom den består av ingredienser som är vikta:

1. Omättade fetter. De, till skillnad från mättade, har hög bioaktivitet och har inte skadliga effekter på fett och kolesterolmetabolism
2. Komplexa kolhydrater. De absorberas tio gånger långsammare än enkla, provocerar inte attacker av hyperinsulimia
3. Fruktsyror och vitaminer, som har en stark antioxidanteffekt och stoppar peroxidationen av lipidoxidation i musklerna
4. Fullständiga och sämre proteiner i proportioner som är tillräckliga för att upprätthålla den normala prestanda för muskelmassa

Protein är det huvudsakliga byggnadselementet i alla befintliga typer av celler i människokroppen. Under hela kosten förlorar kroppen också, förutom fett, en otrolig mängd proteiner förlorar också.

Fördelarna och skadan i Curd Chemical Diet of the Hamdiya är inte jämförbara: några negativa egenskaper i kurser kan och bör kontrolleras. Vissa sjukdomar hos en person kan bli en allvarlig kontraindikation för användningen av denna snabba diet.

Till exempel är människor med ohälsosamma njurar förbjudna att äta många proteiner. Därför måste hälften av kesoosten bytas ut med kolhydratfiber i form av ångat vetekli. Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater för sådana fall bör motsvara eller närma sig kraven i den klassiska njurdiet nr 7: 15%, 30%respektive 55%. De flesta av de sura citrusfrukterna måste också ersättas med äpplen.

Den ökade surheten i magen såväl som omfattande acidos är en annan anledning att göra några förändringar i Hamdia -dieten som erbjuds av Dr. Usama. Varje måltid bör börja med ett eller två glas sodavatten. Det kan vara ett alkaliskt (bikarbonat) mineralvatten utan gas eller vanligt vatten med flera glider bakpulver. Citrusfrukterna måste överges och ersättas igen, av äpplen.

I närvaro av hyperlipidemi och progressiv åderförkalkning måste den kemiska dieten i Hamdiyas krympning ändras dramatiskt, helt. I närvaro av dessa feta störningar från listan över komponenterna i kursen för att minska kroppsvikten bör du ta bort keso, ägg och fisk helt, överge absorptionen av hälften av den medföljande mängden kött.

Dessa produkter måste förbereda linser och kelp i någon form. Under de dagar då valet mellan vissa frukter är möjligt bör du bo på citrusfrukter. Det är tillrådligt att lägga till läkemedel av fleromättade fettsyror omega-3 och nikotinsyra till kosten.

Stugens kemiska dietregler

Nätverket har både de ursprungliga rekommendationerna från Hamdiy Shrink och dök upp i processen att klara kurser, tips och varningar.

De ursprungliga reglerna för en snabb fyra -veckors diet har 12 poäng.

De kan översättas till ryska enligt följande:

1. När antalet produkt som erbjuds för absorption inte anges, ät det tills du får tillräckligt
2. Följ dieten som den är, utan en enda förändring, gör inte ändringar
3. Stanna inte och fortsätt inte. Om du missade dagen, börja kursen igen
4. Varje dag efter vägning, markera framgång på ett förberedt grafiskt schema för viktminskning
5. Vågen bör endast hittas efter tarmrörelser, i en minimal mängd kläder
6. Om det finns i magen från hungern mellan de viktigaste måltiderna i maten, har ett mellanmål med en obegränsad mängd en grönsak: tomat, gurka eller morötter. I det här fallet, efter huvudmåltiden, bör minst två timmar passera
7. Under hela kosten måste du dricka den rekommenderade dagliga vattenhastigheten för att upprätthålla den normala nivån på fysiologiska reaktioner.
8. Grönsaker ska kokas i vatten och tas utan ens en liten del av animaliska fetter eller vegetabiliska oljor
9. Salt kan användas fritt, enligt smakpreferenser. Saltförbrukning rekommenderas inte för hypertoni
10. Begränsa inte användningen av te och kaffe. Att lägga till mjölk och socker till drycker av alla sort är dock förbjudet. Konstgjorda sötningsmedel är tillåtna
11. Konsumtionen av diet cola och andra "lätta" kolsyrade drycker är tillåten. Kvantitet: 1-2 små flaskor per dag
12. Om det finns ett behov av att fortsätta dieten, börja med schemat för den första veckan, upprepa det två gånger och gå omedelbart vidare till menyn i den fjärde veckan. Den upprepade kursen kommer att vara 3 eller 4 veckor efter eget gottfinnande

Usama Hamdiy hävdar att med den exakta efterlevnaden av dessa regler bör det slutliga resultatet komma närmare minus 20 kilo.

Upphovsrättsreglerna för Curd Chemical Diet i praktiken kränks ofta: produkter byts ut, antalet justeras, alla typer av manipulationer med tidpunkten och proceduren för att upprepa vecko -menyn görs. Trots professorens varningar fortsätter dock dieten att arbeta även efter att ha gjort radikala förändringar av den utvecklade dieten.

Ytterligare rekommendationer för framgångsrik användning av sammansättningen av den kemiska keso -dieten från direkta testare:

• Ändrar kategoriskt inte matuppsättningarna utformade för frukost, lunch och middagar
• när man gör ersättningar av produkter med liknande i kemisk sammansättning och kaloriinnehåll, bör det komma ihåg att kosten ska förbli ämnen i både växt- och djurens ursprung
• mer fysisk aktivitet - mer antalet kilogram sjönk
• använd små tallrikar när du äter en dietdiet
• Ät långsamt med absorptionen av obegränsade kvantitativa delar, mättnadssignalen kommer verkligen efter 20 minuter

Vilka produkter är tillåtna på Curd -dieten för Hamdiy Usama?

Accelererade fyra veckor och två veckors viktminskningskurser inkluderar keso:

• lågfettig fast ost och yoghurt
• eventuella färska frukter (med undantag för bananer, mango, druvor eller andra, mycket söta eller bidrar till förbättrad jäsning i tarmens tarmar)
• nötkött och kycklingkött i kokt eller stekt utan oljeform
• kokad räkor och fisk, stekt eller konserverad
• färska och kokta grönsaker (utom stärkelse), salladblad
  fullkornsbröd från rågmjöl

De testades och användes framgångsrikt som ett effektivt alternativ till kött- och mejeriprodukter:

• lins
• vetekli
• kelp

Vilka produkter är tillåtna på Curd -dieten för Hamdiy Usama? Produktkomponenterna i komplexet för snabb viktminskning orsakar kroppen endast en del av den erforderliga mängden fetter och kolhydrater för att tillgodose tillfälliga metaboliska behov.

Närvaron av optimerade mängder proteiner - universella byggande element i celler gör att du kan skydda vävnader så mycket som möjligt från förstörelse medan du involverar inre reserver för att blockera energi hunger.

Läroplanens kemiska diet i Hamdii Usama i 2 veckor

Denna modifiering låter dig återställa från 4 till 8 kg under en två -veckors period. Resultaten kommer att bero på den initiala vikten av den förlorande vikten.

Var och en av de 14 dagarna av den presenterade kursen innebär användning av en eller annan mängd keso med ett fettinnehåll på 9%. För att få fler kardinalresultat är det tillåtet att ersätta det med lågt fett.

Om någon specifik mängd inte indikeras nära produkten, betyder det att den kan absorberas för att fullständig mättnad.

Curicular Chemical Diet Menu Hamdiy i 2 veckor: tabell

Det är nödvändigt att behandla tillståndet i magen med särskild uppmärksamhet. Ökad surhet bör omedelbart tvättas ner med en stor mängd vanligt eller bikarbonatvatten.

Läroplanens kemiska dietmeny i 4 veckor

Den första veckan

Alla frukostar: 1/2 stor grapefrukt eller apelsin och 50-100 g 9% keso.

Dag 1:
Lunch - en typ av frukt
Middag - nötkött utan fett stekt eller kokt

Dag 2:
Lunch - kycklingkött utan hud, tomater, 1 hela orange eller grapefrukt
Middag - Gröna salladblad, 100 g 9% keso, 1 bit av hela rågbröd, 1 hela orange eller grapefrukt

Dag 3:
Lunch -Lågfettig fast ost eller keso, tomater, 1 bit av hela rågbröd
Middag - nötkött utan fett stekt eller kokt

Dag 4:
Lunch - en typ av frukt
Middag - nötkött utan fett stekt eller kokt, grön salladblad

Dag 5:
Lunch - 100 g 9% keso, alla grönsaker
Middag - Fisk med låg fetthalt kokt eller stekt, gröna salladblad, 1 hela orange eller grapefrukt

Dag 6:
Lunch - en typ av frukt
Middag - nötkött utan fett stekt eller kokt, grön salladblad

Dag 7:
Lunch - kycklingkött utan hud, kokta grönsaker, tomater, 1 hela orange eller grapefrukt
Middag - kokta grönsaker

Den andra veckan

Alla frukostar: 1/2 stor grapefrukt eller apelsin och 50-100 g 9% keso.

Dag 1:
Lunch - 100 g 9% keso, grön salladblad
Middag - 100 g 9% keso, 1 hela orange eller grapefrukt

Dag 2:
Lunch - nötkött stekt, grön sallad lämnar
Middag - 100 g 9% keso, 1 hela orange eller grapefrukt

Dag 3:
Lunch - nötkött stekt, gurkor
Middag - 100 g 9% keso, kokta grönsaker

Dag 4:
Lunch - 100 g 9% keso, lågfettig fast ost, grönsaker i kokt form
Middag - 100 g 9% keso, tomater, grönsaker i kokt form

Dag 5:
Lunch - räkor eller fettfett i kokt eller stekt form
Middag - 100 g 9% keso, kokta grönsaker

Dag 6:
Lunch - nötköttstekt kött, tomater, 1 hela orange eller grapefrukt
Middag - någon frukt

Dag 7:
Lunch - kycklingkött utan hud, kokta grönsaker, tomater, 1 hela orange eller grapefrukt
Middag - kycklingkött utan hud, tomater, 1 hela orange eller grapefrukt

Veckan är den tredje

Alla frukostar: Meny av en dag varje vecka med diet.
Meny med lunch och middag komponerar dig från ingredienserna som ges för varje dag i denna vecka.

Dag 1:
Alla frukter

Dag 2:
Kokta grönsaker, grön salladblad

Dag 3:
Alla frukter, grönsaker i kokt form, grön salladblad

Dag 4:
Räkor eller lågfettfisk i kokt eller stekt form, gröna salladblad

Dag 5:
Nötkött eller kycklingkött stekt, kokta grönsaker

Dag 6:
En typ av frukt

Dag 7:
En typ av frukt

Den fjärde veckan

Distribuera dig själv till frukost, lunch och middag med meny varje dag i veckan.

Dag 1:
250 g nötkött eller kycklingkött, 3 tomater, 4 gurkor, 1 bit av hela rågbröd, 1 hela orange eller grapefrukt, kött 1 liten burk konserverad tonfisk (i sås eller tvättad)

Dag 2:
200 g nötkött, 3 tomater, 4 gurkor, 1 bit av hela rågbröd, 1 hela orange eller grapefrukt (Apple)

Dag 3:
1 matsked 9% keso, 2 tomater, 2 gurkor, 1 stor kokt grönsak, 1 bit av hela rågbröd, 1 hela orange eller grapefrukt, 1 liten burk konserver (i sås eller tvättad)

Dag 4:
250 g kyckling, 3 tomater, 4 gurkor, 1 bit av hela rågbröd, 1 hela orange eller äpple (grapefrukt)

Dag 5:
250 g kyckling, 3 tomater, 4 gurkor, 100 g 9% keso, 1 hela orange eller grapefrukt (gröna salladblad)

Dag 6:
Kött av två kycklingbröst, 2 matskedar 9% keso, 1 bit av fullkorns rågbröd, 2 tomater, 2 gurkor, 1 hela orange eller grapefrukt, 1 glas yoghurt

Dag 7:
tvättat kött 1 liten burk konserverad tonfisk, 1 matsked 9% keso, 1 bit fullkorns rågbröd, 2 tomater, 1 stor kokt grönsak, 1 hela apelsin eller grapefrukt

Meny Chemical Diet i 4 veckor innehåller många lågkaloriprodukter. Dessutom modellerar schemat för deras kvitto inte situationer med en lång brist på vissa näringsämnen, i vilket kroppen byter till ackumulering eller nödförbrukning av reserver.

Hur många gånger kan du upprepa professor Usama Hamdia Hamdia från ostmassan?

Om du har en stor vikt (mer än 100-120 kg), bör du för högkvalitativ viktminskning använda långa kurser utvecklade av denna respekterade professor för diabetiker. De minskar de månatliga kvitton av kalorier med 30%.

Ett sådant val beror på det faktum att till exempel redan under den fjärde veckan på en kort kurs faller normen för kalorier på "500" -indikatorn. Men många fulla människor äter 4000, 5000 och till och med 6 000 kcal per dag! En sådan skarp förändring av metabolismen är full av allvarliga hälsoproblem och är extremt obekväm för att gå ner i vikt. Hur många gånger kan du upprepa professor Usama Hamdia Hamdia från ostmassan? Det är oönskat att använda en variation på två veckor oftare än en gång var sjätte månad. Att upprepa det med kontinuerliga cykler kan vara till och med farligt. Avklädda spel med metabolism kan leda till oplanerade reaktioner och motsatt återkomst efter en mycket kort tid.

Det är också värt att förstå att en massiv proteinattack på fyra veckor inte bör upprepas mer än ett och ett halvt till två år mer än ett och ett halvt till två år. När allt kommer omkring, när njurarna misslyckas, är de, som lungorna, nästan omöjliga att återställa till det ursprungliga hälsotillståndet.

Resultaten av keso -dieten Hamdia: före och efter

De kurser som föreslagits av professorn har avancerade resultat inte bara i antalet dödade kilo, utan också i kvaliteten på ytterligare liv utan dem.

Resultaten från Cottage Cheese -dieten Hamdia: Före och efter att ha gått ner i vikt ser människor helt annorlunda ut. Stora avvikelser i massorna och förändrade volymer är verkligen fantastiska.

Utgång från Diet of Usama Hamdia

Den lägre gränsen för kalorikonsumtion i långa och intensiva förlorande viktkurser som utvecklats av professorn är 500 kcal. Medan de genomsnittliga normerna för olika grupper av människor passar in i gränserna 2000-3000 kcal. En samtidig övergång till att få normala dagliga behov kommer sannolikt att leda till upprepad fetma. Därför bör retidperioden vara minst tre till fem månader.

Utgången från Hamdia Osama -dieten bör genomföras med en fullständig uppsättning vanliga produkter, men med sin obligatoriska dosering enligt den sammanställda planen för återkomst av kaloriinnehåll.

Chemical Curd Diet Hamdie: Tips och recensioner

• Fyra -veckor och två veckor känns helt annorlunda. Programmet, utformat i 14 dagar, är aggressivt mer än eller något. Jag vill ofta äta mellan måltiderna, ibland måste jag snacka gurkor eller morötter enligt instruktionerna
• Jag har från äggversionen av denna kemiska diet en och en halv vecka efter starten började skada. Kastade det. Stugosten började efter 3,5 månader. Färdiga. Minus 13 kg. Allt är bra med hälsa. jag rekomenderar
• Det är svårt för många att motstå ett sådant överflöd av frukt i sin diet. Till illamående. Grapefrukt och äpplen är särskilt svåra att "ge". Därför bör denna diet sitta på sommaren, när det finns tillgång till lätta och icke -kärnbär, vattniga melonkulturer
• Chemical Curd Diet Hamdiy: Tips och granskningar varnar för negativa fenomen som kan följa effektiv viktminskning

Video: Osama Hamdie dietrecensioner av läkare