Vad är en diet av Maggie? Curd och äggdiet Maggi: Meny för varje dag

Maggie's Egg and Cottage Cheese Dieter.

Maggies diet har inget att göra med buljongbitar, denna metod för viktminskning är uppkallad efter hennes skapare.

Maggie Diet är en proteindiet som involverar användning av ägg, kött, frukt, grönsaker och keso.

Maggie -diet och korrekt viktminskning

• Denna metod för viktminskning kan kallas rationell. Naturligtvis är den dominerande mängden mat proteiner
• Men det finns många frukter i kosten, vilket gör att du inte kan oroa dig för njurarnas och leverens tillstånd. Den huvudsakliga nackdelen med metoden att gå ner i vikt är behovet av att följa den
• Produkter kan inte ersättas med andra, liknande eller tillagda nya. Om du inte vill äta en specifik maträtt, utesluter den från menyn
• Du kan inte byta frukost, lunch och middag på platser. Alla produkter bör användas i en viss ordning

Naturligtvis, på denna diet kanske inte har tillräckligt med vissa vitaminer och spårelement, men det är inte nödvändigt att ta multivitaminkomplex. Om en månad kommer inget fruktansvärt att hända. Det är hur mycket diet varar.

Maggies Curd -diet, meny för varje dag

• Den mest populära kan betraktas som äggdieten för Maggie, men det finns dess ostmassaversion. Kotteost är användbar för dem som har en hög kolesterolnivå
• Det finns fetter och kolesterol i äggulorna, så patienter med hypertoni och åderförkalkning bör överge äggalternativet till förmån för keso
• Första veckan. Morgonmåltiden är alltid densamma - 200 g mjölkost och frukt i vilken mängd som helst. Resten av menyn i tabellerna
• Du kan skriva ut den och fästa den på kylen. Det är bäst att köpa produkter i en vecka med tanke på menyn

Andra veckan:

• Frukost på alla dagar som den första veckan. Det här är ägg med citrusfrukter
• Måndag. Lunch består av keso och grönsaker. Till middag har du en fisk med sallad och apelsin
• Tisdag. Lunch - Stekt kalvkött utan fett och sallad. På kvällen, skäm bort dig själv med frukt med keso
• Onsdag. Ät vad på tisdagen
• Torsdag. Vid lunchen, förbered stuvade grönsaker och keso. Ha ett mellanmål med en grön sallad på kvällen
• Fredag. Till lunchfisk med sallad och till middagsstuga och favoritfrukter
• Lördag. Tomater, grillad kalvkött och en orange. Endast middag för middag
• Söndag. Lunch och middag består av kokt kyckling, kokta grönsaker och apelsiner

Notera. Keso måste ta 3-5 % fett. Du kan steka en grill i en torr panna, sallader kan inte kryddas med fetter och oljor. Du kan använda sockerersättningen. Drick 2-3 liter vatten per dag.

Maggies äggdiet, meny för varje dag

Maggies äggdiet är mycket populär, det kommer att uppskattas av äggälskare. Menyn för den första veckan kan ses i tabellen.

Andra veckan:

• Till frukost, ägg och citrus på alla dagar
• Måndag, tisdag och onsdag. Till lunch, ät fläsk med sallad, ät 2 ägg och stuvade grönsaker på kvällen
• Torsdag. Till lunch 2 ägg, 200 g keso och grönsaker i någon form. Till middag har du bara två ägg
• Fredag. I lunch, fisk i någon form. Ät 2 ägg i någon form på kvällen
• Lördag. Nötkött, 2 tomater och grapefrukt. Till middag, all frukt
• Söndag. Lunch och middag består av kokt kyckling, stuvade grönsaker och färsk sallad

Du kan inte äta potatis, bananer och fikon. Konserverade ärtor och majs är förbjudna. Drick mycket vatten, upp till 3 liter per dag.

Maggie diet

Som ni ser är menyn inte alls hungrig. Oftast finns det ingen begränsning i mängden frukt och kött. Kött är protein, det förvandlas inte till fett utan är ett byggnadsmaterial för muskler.

Det är bra att göra enkla övningar. Det är svårt att kalla en balanserad meny, men det finns tillräckligt med kolhydrater och fiber i kosten. Växtprodukter tillåter att inte behöva ytterligare vitaminkomplex.

Maggie och fruktdiet

Frukt på kosten bör vara säsongsbetonad, på sommaren kan du äta äpplen, päron, plommon och aprikoser. Du kan använda melon eller vattenmelon.

På vintern är valet inte så stort, i stormarknader hittar du apelsiner, bananer och äpplen. Tänk på att bananer inte kan ätas, de har mycket socker och kolhydrater. Detta är en förbjuden frukt.

Det är bättre att äta färsk frukt, detta är en källa till vitaminer. I allmänhet utesluter nästan alla effektlägen för att minska vikten bananer. Druvor är också förbjudna. Det har också mycket socker.

Dietrecept

Det är omöjligt att steka produkter i olja, det är också förbjudet att använda bensinstationer. Men med rätt tillvägagångssätt kan du göra menyn varierad.

Tealtinrullar:

• Skär kalvköttet med tjocka skivor och slå av med en hackare
• Salt och peppar fenorna. Strö den lök, riv den med vitlök och strö över örter
• Vänd dig till en rulle och placera i en bakthylsa. Hitta mycket vatten
• Grädda i 35 minuter. Så att rullarna inte faller isär, sticka dem med en tandpetare

Litera Meeters recept:

• Hacka kycklingbröst på en köttkvarn. Kasta bort huden
• Salt köttmassan och tillsätt hackad lök
• Lägg till kryddor
• Forma bollarna och sjuda dem i vattnet i 25 minuter. 10 minuter före matlagningen, häll de gröna och finlöken

Äpplen i ugnen:

• Ta 3 äpplen
• Skär mitten och frön. Det är inte nödvändigt att rengöra från huden
• Skala 1 frukt och raspa den på ett riv
• Tillsätt kanel, vanilj och sockerersättning i potatismos
• Flödar fromeneraren i mike och baka i ugnen

Utgång från Maggi -dieten

Observera att många skriver att du kan återvända till föregående måltid. Det är inte så alls. Återgå till föregående meny kommer att leda till re -viktökning.

Kostregler:

• Vänd ägg, keso, kött och citrus i menyn i ytterligare två veckor
• Du kan äta vid systemet minus 60. Det är fram till 12.00, skadlighet (godis, marmelad och rökt kött) är tillåtet, efter 12 kan detta inte ätas
• 3 timmar före sänggåendet
• Var noga med att spela sport
• Ät inte mjölprodukter och bakverk. De kan ersättas med hela mjölprodukter
• Attackera inte godis och fett. Glöm korv alls, kasta majonnäs i skräp

Varför är vikten på Maggies diet?

Detta är ganska normalt, detta fenomen kallas platåns effekt. Kroppen vet inte hur man ska bete sig eller fylla fett eller spendera det.

Gå inte till en vanlig meny, vikten kommer definitivt att lämna. För att se till att du går ner i vikt, mät dina volymer. Du kommer definitivt att se resultaten. Du behöver inte väga varje dag.

Resultaten av Maggi -dieten, foton före och efter

Många sitter uteslutande på denna diet. Det är säkert och hjälper till att gå ner i vikt mycket snabbt. På bara en månad kan du förlora 10-12 kg. För dem som vill gå ner i vikt med 5 kg är ett två -veckors system med viktminskning på ägg lämplig.

Recensioner av läkare om Maggies diet

• I allmänhet är det ett av de mest effektiva och säkra viktminskningssystemen. Det föreskrivs ofta av dietitik och endokrinologer
• Ekorrar är användbara, men inom rimliga gränser. Vid viktminskning kompenseras en stor mängd protein av växtprodukter. Kroppen lider inte av ketos, njurarna fungerar normalt
• Om du gillar sådana dieter, efter dem tar vitaminkomplex. Upprepad viktminskning rekommenderas just nu än en månad

I grund och botten är alla att gå ner i vikt nöjda med denna diet. Systemet är inte särskilt hungrigt, menyn består av olika produkter.

VIDEO: Diet på Maggi -dieten