Kolagen je v obliki aditivov za hrano povpraševan med tistimi, ki želijo izboljšati kakovost kože in razširiti mladost. Pregledi učinkovitosti so nasprotujoči, zato predlagamo, da to vprašanje razumemo s pomočjo znanosti.
Ali kolagen pomaga za zategovanje kože?
Do nedavnega je bilo vprašanje kolagena s hrano dokončno odgovor - mit, ki naj bi od kolagena pričakoval, da bo izboljšal kakovost kože - popolna neumnost. Toda pred nekaj leti se je situacija spremenila.
Ali kolagen pomaga za zategovanje kože:
Če se v zadnjem času zanašate na raziskovalne podatke, opravljene na prostovoljcih, aditivi s kolagenom s hrano resnično povečajo elastičnost, gostoto, vlažilnost in tudi prispevajo k hitrem celjenju ran.
Sprejem dnevnega odmerka kolagena 2,5-10 g, od 4 do 24 tednov, daje opazne rezultate. Poleg tega so učinkovitost pokazali hidrolizat kolagena, tripeptid kolagena in dipeptid kolagena. To so tri oblike kolagena, ki jih ponujajo različni proizvajalci. V študijah so enaka učinkovitost pokazala tri možnosti. Zato je spor o kolagenu, o katerem proizvajalcu je treba razpravljati v ravni trženja in cen.
V študiji avtorjev leta 2014 - dodatna tehnika vitamina C v odmerku 500 mg na dan skupaj s kolagenom ne vpliva na učinkovitost samega kolagena. To pomeni, da je bil z vitaminom C in brez njega učinek v raziskavah enak.
Zreli udeleženci v poskusu so pokazali višjo raven kožne elastičnosti. Koža zrelih dam je bolje reagirala na kolagen. Med omenjenimi poskusi niso opazili resnih zapletov. Kolagen v obliki dodatka za hrano kot element izpostavljenosti koži resnično kaže učinkovitost.
Vrste hidroliziranega kolagena
V našem telesu je dovolj velika količina te snovi. Znanstveniki so našli približno trideset različnih vrst kolagena. V našem telesu se razlikujejo tri glavne vrste, ki so najpogostejše. Te vrste kolagena so označene na paketu sredstev, ki jih kupite.
Vrste hidroliziranega kolagena:
Prva vrsta je prisotna na koži in je odgovoren za njeno elastičnost. Vsebuje v naših tetivih,to je kolagen krava ali bik. Je v mišičnem tkivu živali in ljudi. Tak kolagen je namenjen predvsem zdravju nohtov, las in kože. Zdaj ribji kolagen postaja zelo priljubljen. Pripada tudi prvi vrsti.
Druga vrsta se imenuje Kurin. Namenjen je predvsem zdravju sklepov in hrustanca. Po številnih raziskavah teh vrst kolagena ni treba mešati med seboj, saj naše telo ne razume povsem, kako jih prerazporediti.
Tretja vrsta kolagena je tudi v koži in v krvi.
Čudovita koža
Pitje kolagena - kako vzeti?
Pomembno je opozoriti, da je kolagen težko absorbirati naše telo. Potreben je dolg prebavni proces, v katerem je kolagen razdeljen na dele in šele potem, ko se začne razdeliti na aminokisline. Kolagen v prahu, vključno z želatino, naše telo ni zelo dobro absorbiralo. Biološka uporabnost teh oblik je zelo nizka.
Pitje kolagena - kako vzeti:
Če vzamemo prvo in tretjo vrsto kolagena, za lase, nohte in kožo, je treba to narediti ločeno od druge vrste.
Zato se priporoča, da se kolagen za pitje zjutraj, 30 minut pred obroki ali pred spanjem, sprejme prazen želodec.
Potrebno je, da se beljakovine, ki vsebujejo kolagenske peptide, ne mešajo z beljakovinami naše hrane.
Ali kolagen pomaga pri koži pitja?
Treba je razumeti, da je večina študij namenjena aditivom, pitju kolagena, ki ga jemo. Takšne študije sponzorirajo proizvodna podjetja. Večina študij je namenjena predvsem kozmetični komponenti kolagena. Dokaj veliko število študij kaže, da lahko kolageni peptidi v obliki dodatne pomoči s sklepi sklepov lajšajo bolečino pri artritisu. Toda za izboljšanje kože peptidnega kolagena delujejo učinkovito.
Ali kolagen za kožo pitja pomaga:
Z uvedbo kolagena naše telo ne razume povsem, zakaj je bilo uporabljeno. Če mislimo, da smo kupili dodatek za kožno elastičnost, tako da je manj gub, ni dejstvo, da bo tako delovalo.
Z znanstvenega vidika je skoraj nemogoče reči, kje bodo uporabljeni ti peptidi. Konec koncev so gradbeni material za veliko število beljakovin v našem telesu. Če obstajajo pomembnejše naloge kot elastičnost kože, jih telo tam uporablja.
Med raziskavami se merijo osebni občutki predmeta. Za raziskave jemljemo biopsijo kože. Raziskuje se, kako gosta je postala bolj gosta, ali se je raven vlage izboljšala.
Kolagena vlakna
Ali se v telesu absorbira kolagen?
Japonske tehnologije razdelijo kolagen v več skupin peptidov. Postopek se imenuje hidroliza. Pridobite tako imenovani hidroliziran kolagen. Ko je razdeljen v skupine peptidov, se veliko bolje absorbira. To je glavna razlika med kolagenskimi in kolagenskimi peptidi.Kolageni peptidi so predvsem glavna osnova za gradnjo številnih beljakovin v našem telesu. So odlični antioksidanti in pomagajo naravni proizvodnji kolagena skupaj s fibroblasti. Kolagenski peptidi pomagajo graditi še več beljakovin v našem telesu zaradi stimulacije. Konec koncev so majhne opeke pri gradnji tkanin.
Kolagen, ki je v hrani, biološko razpoložljivo in naravno za naše telo. Zato je veliko bolje vgrajen v svoje delo. Vir kolagena v hrani je kostna juha, ki jo je treba kuhati v 24 urah.
Kaj je odvisno od tega, ali se kolagen absorbira v telesu ali ne:
Sladkor ali bolje rečeno glukoza je povezan z beljakovinami v našem telesu. Kot rezultat, izdelki za glikacijo uničujejo kolagen.
Na začetku morate poskrbeti, da kolagen ne uniči in šele takrat, kako ga sintetizirati.
Ne glede na to, kateri vir kolagena se uporablja. Dobimo ga lahko iz hrane in ga absorbiramo na popolnoma drugačne načine. Gre za proizvodnjo različnih beljakovin, tako da lahko vpliva na telo ne tako, kot pričakujete. Če telo ni zdravo, morda ne boste dobili takšnega učinka, kot bi želeli.
Aditive, ki vsebujejo kolagenske peptide, se lahko natrpajo z različnimi toksini in težkimi kovinami. To še posebej velja za ribji kolagen, ki je zdaj zelo priljubljen. Zato je pomembno vedeti izvor kolagena in kakovost dodatka. Sinteza kolagena se po 35 letih zmanjša. Starejši kot postanete, manj kolagena se proizvaja.
Hidroliza kolagena
Kako izbrati najboljši kolagen za pitje za kožo?
Upoštevajte, da je najbolje kupiti hidrolizirani kolagen. To je snov, ki jo dobimo kot posledica oksidacije, alkalizacije in beljakovinskega encima. Dejstvo je, da ima v običajni obliki molekula kolagena zelo dolgo verigo. Da bi postali surovine za nastanek aminokislin, gradbeni material za mišice, kosti, kožo, je potrebno, da se dolga vlakna vdrejo v majhne dele.
Toda zaradi značilnosti želodčnega soka in razlik v črevesnih mikrobioti se propadanje ne izvaja v celoti. Dolga kolagena vlakna se ne morejo razbiti na majhne peptide, če imajo ženske v telesu zelo nizko raven estrogena. Zavira encimiranje kolagenskih vlaken in preprečuje njegovo cepljenje. Zato se ženskam med menopavzo priporoča uporaba hormonske terapije za normalizacijo koncentracije hormonov.
Kako izbrati najboljši kolagen za pitje za kožo:
Bodite pozorni na kakovost surovin. Na paketih je napisano, kakšna vrsta kolagena je v tem orodju.
Poleg samega kolagena v sestavi ne bi smelo biti nič. Embalaža mora označiti "hidroliziran kolagen". Proizvajalci dodajo nekaj sladil, tam sladkor. Toda teh dodatkov ne bi smeli biti prisotni tam.
Ni treba kupiti kolagena z Maltodecstrin. To je snov, ki se doda za povečanje rok uporabe kolagena. Negativno vpliva na mikrobijo in ubija dobre bakterije.
Če se odločite za peptide kolagena, bi morala prehrana imeti zadostno število antioksidantov in vitaminov.
Na raven cepljenja kolagena vpliva prisotnost vitamina C, cinka, bakra in drugih elementov v hrani. Zato je priporočljivo kupiti mešanico, ki vsebuje ne le hidrolizirani kolagen, ampak tudi sledi elemente, vitamine, za boljšo absorpcijo. Podrobno se lahko naučite o izbiri kolagena tukaj.
Z vitaminom C.
Kolagen za pitje: ocene
Ocene o prejemu kolagena so dvoumne. A kot kaže praksa številnih tujih raziskav, ženske od 40 let resnično opazijo učinkovitost snovi. Mišice so precej nestabilno tkivo. Zato se najprej z resnimi boleznimi, pomanjkanje aminokislin, mišice uničijo. Maščobno tkivo je nazadnje razgrajeno. Zato ima veliko žensk pomanjkanje mišične mase, mišične šibkosti, vendar presežek maščobe. Potrebno je, da hrana vključuje veliko količino beljakovinskih izdelkov različnih vrst. V skladu s tem beljakovina jajc ni dovolj, da bi pokrila normo. Priporočena je poraba mesa in mlečnih izdelkov za zaprtje potrebe po različnih virih kolagena.
Pitje kolagena, ocene:
Oksana.Stara sem 48 let, moja koža se je začela starati po 35. Nato sem začel težave z samicami. Po zdravljenju se je situacija poslabšala, ker sem bil imenovan za progesterona. Kolagen se je začel ne za kožo obraza, ampak za ozdravitev, saj je bil zaradi jemanja hormonov zelo okrepljen. Namesto diete sem izbral aktivno telesno aktivnost, kondicijo. Zato je začela jemati beljakovine, kolagen za rast in niz mišične mase. Skupaj z izboljšanjem telesa se je stanje kože izboljšalo. Enkrat na nekaj mesecev opravljam tečaje kolagena za pitje. Dajem prednost najbolj poceni - kravi.
Marija. Začel sem jemati kolagen, ko sem opazil suho kožo in videz prvih gub. Jem raznoliko, poskušam jesti samo zdravo hrano. Ne morem reči, da sem videl super resničnost. Koža se je malo potegnila, vendar je učinek izredno težko dobiti injekcije. Vzem le mesec dni. Še naprej bom nadaljeval, morda bodo v prihodnosti rezultati postali boljši.
Oksana. Kot večina žensk sem tudi videl oglas, odločil sem se, da potrebujem tudi kolagen. Pridobil sem morje, saj se najbolje absorbira in razdeli v telo. Obstaja učinek, vendar ne tako svetel, kot sem pričakoval. Ko sprejemate kolagen, ne čakajte na radikalno pomlajevanje, izločanje nagube. Vse je veliko bolj zapleteno, ne le odsotnost ali prisotnost kolagena vpliva na kakovost kože. Hormonsko ozadje je pomembno, hrana. Zato ženske, ki imajo radi sladkarije, ne bodo postale dobre, gosto kožo. Če želite videti mlad, ni potreben samo sprejem kolagena. Popolnoma opustiti je treba slabe navade, vzpostaviti pravilno prehrano in igrati šport. Šele v tem primeru bo kardinal rezultat. Upati, da bo ena steklenica, kapsula ali kozarec s prahom omogočila izgled mladega, neumnega. Če ohranjate slabe navade, zaužijete veliko količino sladke in moke, potem koža verjetno ne bo mlada, telo pa se zaostri.
Kolagen iz usnja in kosti živali
Veliko zanimivih člankov o kolagenu najdete na naši spletni strani:
Mnoge ženske so videle oglas za zelo drago orodje, ki se prodajajo v majhnem flokusu v tekoči obliki. Tržniki so poskušali ta izdelek oglaševati kot enega najboljših, visoko kakovostnega in učinkovitega pomlajevanja kože. Pravzaprav to ni nič drugega kot marketinška poteza. Veliko ceneje lahko kupite kolagen v prahu, kapsule in ga raztopite v vodi. Številne praške dopolnjujejo kompleks vitaminov in elementov v sledovih za boljše cepitev beljakovinskih vlaken.
