Kako hitro znižati holesterol v krvi pri moških in ženskah doma: droge, prehrana in hrana, zelišča, ljudska zdravila, ki zmanjšujejo holesterol in čistilne posode - seznam. Kako kupiti napravo za merjenje holesterola v krvi in \u200b\u200btestni trakovi za Aliexpress?

Ta članek opisuje metode za spuščanje holesterola s prehrano, zelišči in tabletami.

Celice vseh živih stvari imajo holesterol - organske snovi, naravne maščobe - topnega alkohola. Tvori strukturo tkiv in je vključen v transport snovi v celico in obratno.

• Dve vrsti holesterola sta razdeljeni: lipoprotein z nizko gostoto - "slab" holesterol in lipoprotein z visoko gostoto - "dober" holesterol.
• Visoki kazalci "slabega" holesterola v krvi vodijo do srčnega infarkta in možganske kapi.
• Posledica povečanega holesterola je ateroskleroza žil. Ta bolezen zmanjšuje lumen v krvi "cevi", kar vodi do pojava srčno -žilnih bolezni.
• Kje lahko vzamem analize za holesterol in s kakšnimi zdravili lahko znižate njegove kazalnike? Poiščite odgovore na ta vprašanja v tem članku.

Visok holesterol: simptomi, kaj storiti, kaj se poveča holesterol, kaj je nevarno?

Številni zdravniki so prepričani, da sedeče delo, hipodinamija, pomanjkanje stalne telesne aktivnosti, prenajedanje in nepravilno prehrano z uporabo živalskih maščob - vse to vodi do zgodnje zamašitve krvnih žil in vzrokov povečanega holesterola pri ljudeh.

Pomembno je pravočasno prepoznati odstopanja v kazalnikih krvi. Simptomi visokega holesterola:

• Hitra utrujenost in noge s povečanim fizičnim naporom.
• Angina pektoris, ki je posledica zoženih arterij srca.
• Krvne žile rupture.
• Odpoved srca.
• Videz ksantoma je rumenost okoli oči.

Povečan holesterol sam po sebi nima izrazitih simptomov. Videz ateroskleroze je opazen za telo - posledica visokih kazalcev "slabe maščobe". Če lahko druge bolezni prepoznamo s specifičnimi simptomi, potem se po resnih boleznih najde visok holesterol: srčni infarkt, možganska kap.

Nasvet: Ni treba čakati na neprijetne posledice od znakov povečanega holesterola. Opravite teste enkrat na 3-5 let. Po 35 letih je treba takšno analizo opraviti vsako leto.

V laboratoriju katere koli klinike lahko opravite teste. Kaj storiti, če odkrijemo povečan holesterol? Integriran pristop je pomemben pri normalizaciji kazalnikov holesterola v krvi:

• Šport-5-6 krat na teden 40 minut
• Da se odpoveduje kajenju
• Nadzor teže
• Pravilna prehrana
• Zdravljenje z zdravili

Tu je nekaj nasvetov, ki bodo pomagali zmanjšati holesterol:

• Uporabite več vlaknin. Absorbira maščobe in toksine ter jih odstrani iz telesa.
• Pojdi na šport. Vsaka kardio nalaganje je koristno ali celo samo eno uro.
• Ne uporabljajte izdelkov, ki vsebujejo trans maščobe: Margarina, palmovo olje in tako naprej.
• Jejte morsko maščobo 2 -krat na teden Ali v sestavi uporabite dodatke za hrano z omega-3 maščobnimi kislinami. Omeniti velja, da so morske ribe koristne, ne z nizko maščo, saj vsebuje koristne snovi, ki so v boju proti škodljivim maščobam nepogrešljive za naše telo. Toda s stabilnimi visokimi kazalci holesterola zamenjajte maščobne morje ribe s tržnimi ribami.
• Odreči slabim navadam: Kajenje, alkohol.

Opravite preventivne preglede, ko je zagotovljeno za vašo starost. Navsezadnje se večina bolezni odkrije tudi v začetni fazi, ko nič ne boli. Zapleti, ki se pojavljajo zaradi povečanega holesterola, so nepopravljivi in \u200b\u200bzdravljenje ne bo lajšal razpoložljivih bolezni, ampak le preprečil pojav novih.

Norma krvnega holesterola glede na starost pri ženskah in moških, po 40-50 letih: tabela

Norma kazalnikov holesterola "slabega" (LDL) in "dobrega" (HDL) pri moških in ženskah je drugačna. Hkrati se kazalniki razlikujejo glede na starost.

Norma krvnega holesterola glede na starost pri ženskah po 40-50 letih je tabela:

Norma krvnega holesterola glede na starost pri moških po 40-50 letih je tabela:

Ta članek shranite v svoje zaznamke v računalniku ali natisnite tabele, tako da so vedno pri roki. Po opravljanju krvnih testov boste že običajno poznali kazalnike holesterola ali pa morate biti pozorni na svoje zdravje.

Kako kupiti napravo za merjenje holesterola v krvi in \u200b\u200bpreskusnih trakov za Aliexpress: povezave do kataloga

Če ne želite iti v bolnišnico, da bi opravili teste, lahko kupite napravo za določitev holesterola ali preskusnih trakov naprej AliexpressMnogi ljudje sploh ne vedo, toda na Ali lahko najdete katero koli stvar in celo takšne naprave. Kako kupiti napravo za merjenje holesterola v krvi in testne trakove za Aliexpress? Tu so povezave do kataloga:

• Poiščite holesterol za določitev holesterola v katalogih na tej povezavi.
• Obstajajo testni trakovi v katalogu te povezave.

Izberite naprave in testne trakove po nizki ceni, naročite in sledite svojemu zdravju. Za Aliacpress so ti izdelki veliko cenejši kot v kateri koli lekarni vašega mesta - donosno in cenovno dostopno.

Tablete, zdravila za visok holesterol: seznam, uporaba

Če se zviša raven holesterola, se na stenah krvnih žil nastajajo plošče, ki razpokajo, na tem mestu pa se pojavijo krvni strdki. Zato je pomembno spremljati raven holesterola, in če so njegovi kazalniki visoki in obstaja tveganje za aterosklerozo, je treba to stanje telesa prilagoditi z zdravili. Zdravnik mora zdravila predpisati šele po pregledu. Če so kazalniki izjemno visoki, je pacientu predpisan naslednje skupine zdravil:

• Statini - Kemikalije, ki blokirajo postopek razvoja encimov, potrebnih za proces škodljive sinteze maščob.
• Fibrira - Zdravilo, derivat vlakenske kisline. Njegove komponente so povezane z žolčno kislino, kar zmanjšuje aktivne produkte holesterola s strani jeter.

Tablete, zdravila za visok holesterol - seznam in uporaba:

Statain priprave:

Ne prezrite velikega števila stranskih učinkov teh zdravil. Zdravnik je treba o njih obvestiti, preden pacientu predpiše zdravila. Neželeni učinki statinov:

Fibetes:

Neželeni učinki fenofibratov:

V zadnjem času zdravniki predpišejo statine in fibrirajo v kombinaciji bolnikom, da zmanjšajo odmerjanje statinov in njihove negativne učinke na telo.

Izdelki, ki vsebujejo holesterol in povečujejo holesterol: seznam, tabela

Okusna hrana, ki vabi njihove predjedi ... je običajno, da človek uživa v hrani, vendar je pregovor že znan, da je vse okusno škodljivo. In to je res tako - maščobna, sladka, ocvrta hrana je škodljiva. Ima veliko holesterola, ki človeka počasi "ubije".

Izdelki, ki vsebujejo holesterol in povečujejo holesterol - seznam in tabela:

Če imate povečan holesterol, potem je te izdelke bolje popolnoma izključiti iz prehrane. Spodaj je tabela z vsebnostjo "škodljive" maščobe v gramih. Oglejte si razmerje in izberite hrano z nizkim holesterolom.

Shranite to mizo, tako da lahko kadar koli vidite, ali lahko jeste jed ali ne.

Izdelki, ki zmanjšujejo posode za holesterol in čiščenje: seznam, tabela

Tudi tibetanski meniho so rekli, da je naša hrana naše zdravilo. Da pa je hrana res uporabna, mora biti pravilna. Narava nam je dala takšne izdelke, ki pomagajo znebiti različnih bolezni. Obstajajo tudi prehrambeni izdelki, ki zmanjšujejo raven "slabega" krvnega holesterola. Neprestano jih je treba zaužiti, zlasti zelenjavo in sadje, oreščke in zeleni čaj.

Izdelki, ki zmanjšujejo posode za holesterol in čiščenje - seznam, tabela:

Tabela z razmerjem holesterola je višja.

Kako zmanjšati, zmanjšati raven visokega slabega holesterola v krvi brez zdravil s prehrano: meni prehrane

Verjame se, da se lahko s pravilno prehrano zmanjša holesterol v krvi.

• To je res, vendar uporaba samo te metode zdravljenja hiperholesterolemije ni primerna za vse bolnike. Pogosto je potreben recept zdravil.
• Samo zdravnik bo lahko postavil pravilno diagnozo in prepoznal, ali je ta bolezen prešla v patologijo ali pa še vedno prilagodite kazalnike z uporabo moči.
• Ob Še en članek na naši spletni strani Podrobno je opisano, kako zmanjšati, zmanjšati raven povečanega slabega holesterola v krvi brez zdravil s prehrano. V istem članku je prehranski meni - tabela št. 10 za vsak dan.
• Po nasvetih vam bo enostavno rahlo znižati raven holesterola.
• Potem, ko dieta postane način življenja za vas, lahko svoje telo zaščitite pred negativnimi učinki "slabe" maščobe.

Zahvaljujoč temu se bodo zmanjšale tveganje za pridobitev ateroskleroze in vseh bolezni - srčni infarkt, možganska kap in druge se bo zmanjšalo.

Da ne morete jesti in delati s povečanim holesterolom: seznam izdelkov, nasvetov

Kaj lahko jemo s povečanim holesterolom, opisanim podrobno zgoraj in v prehrani "Tabela št. 10". Spodaj bo objavljen seznam izdelkov in jedi, ki jim je strogo prepovedano jesti s povečanim holesterolom. Izključite prehrambene izdelke:

• Kakršne koli alkohol in v kateri koli količiniAlkohol negativno vpliva na jetrne in krvne žile, ki so že dotrajane s povečanim holesterolom.
• Izdelki sladke mokeTo je glavni vir trans maščobe. Treba je izključiti vse vrste piškotkov, marmelade, kruha, žemljice, čokolade, torte, vaflje in še več. Glede na kazalnike je dovoljeno malo marshmallow -a in "suhi" piškotke - 2 -krat na teden.
• Vse vrste hitre hrane. Hitra prehrana negativno vpliva na jetra, ki sodeluje v presnovi. Poleg tega sestavine s hitro prehrano vsebujejo veliko količino maščobe.
• Lard in klobasaTi izdelki vsebujejo veliko število lahko prebavljivih maščob.
• MajonezaNutricionisti so že dolgo zaskrbljujoči glede tega izdelka. Odlično ga je mogoče nadomestiti s svetlo klasično jogurtovo ali kislo smetano omako, kuhano doma.
• JajcaJajca so izključena v kakršni koli obliki. Ko se kazalniki holesterola vrnejo v normalno stanje, se lahko porabijo samo beljakovine in ne več kot 2 -krat na teden.
• Sol V telesu zadržuje tekočino. Zaradi tega ledvice delujejo slabo, v teku je obremenitev srca in krvnih žil.
• Ocvrte ribeČe imate kritične kazalnike holesterola, potem zavrnite mastne ribe. Kuhajte za nekaj rib Cod. Ima malo maščobe in veliko koristnih snovi, ki se bodo borile proti aterosklerozi.
• Maščobno meso - svinjina, gos, raca, drog (jetra, ledvice, jezik, možgani). Zamenjajte zajca, govedine, piščanca (prsi), prepelice in purana mesa.
• Razsuti juhe in juheKuhajte zelenjavne juhe, brez mesa. Že v dokončano juho lahko razrežete kuhane prsi ali drugo dovoljeno meso (ne več kot 100 gramov).
• Gobe \u200b\u200bin vse jedi.
• Kisli in mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob. Izključite domačo kislo smetano, maščobni skuto in polnomastno mleko.
• Svež kruh, palačinke, ocvrte pitePoleg tega je pri uživanju jedi iz bele pšenične moke situacija z ljudmi z celiakija - alergije na zelenjavne beljakovineTe jedi zamenjajte z rženim polnozrnatim kruhom, ki vsebuje veliko vlaknin.
• Pica - Tako jih ljubi veliko ljudi, vendar je narejena iz bele moke in maščobnega mesa, kar vodi v povečanje holesterola. Naredite pico iz zelenjave in zelenja, namesto testa pa lahko uporabite navadno omlet z dodatkom majhne količine koruzne moke.
• Ostre začimbe: gorčica, česen, čebula, kisa. Dražijo sluznico želodca in črevesja. Ni priporočljivo za slabo metabolizem.
• Sladko suho sadje. Danes so narejeni iz jagodičja in sladkornega soka, z dodatkom barvil. Zamenjajte z navadnim posušenim sadjem: rozine, suhe marelice, slive.
• Kava in črni čaj. Zamenjajte z zelenim ali belim čajem. Enkrat na teden lahko pijete dekokcijo bokov vrtnic in ječmenov.

Nekaj \u200b\u200bnasvetov, ki jih ni mogoče storiti s povečanim holesterolom:

• Manj spiOseba mora počivati \u200b\u200bvsaj 7 ur ponoči, tako da se telo normalno obnovi.
• Zavrnite telesno aktivnostV tem primeru je gibanje življenje. Teči, pojdi, delaj vaje. Izberite takšne obremenitve, ki jih lahko opravite in jih izvajate vsak dan.
• Uživajte alkoholne pijače in dim.
• Pijte kavo in črni čaj.
• Jejte veliko maščobne, sladke in moke.
• Ne sledite teži. Če zavrnete maščobno hrano in se ukvarjate s športom, se bo vaša teža vrnila v normalno stanje in z njim holesterol. Če ne morete shujšati, potem jeste napačno ali imate nezadostno telesno aktivnost. Obrnite se na pomoč nutricionista in trenerja fitnes centra, pomagali bodo prilagoditi prehrano in uvesti šport v vaše življenje.

Nasvet: Delci na urniku za vašo starost, da bi pravočasno ugotovili odstopanja v kazalnikih krvi. Sledite navodilom zdravnika.

Kateri vitamini, prehranski dodatki so vključeni v presnovo holesterola?

Bades so zdravila, ki so sestavljena iz naravnih komponent. Lahko so rastlinski izvlečki, minerali in izvlečki iz živalskih organov, dopolnjeni z vitamini in drugimi uporabnimi snovmi.

Kateri vitamini, prehranski dodatki so vključeni v presnovo holesterola? Biološko aktivni aditivi za zmanjšanje holesterola pomagajo povečati presnovo lipidov, zmanjšati absorpcijo maščobe in zmanjšati koncentracijo "slabega" krvnega holesterola. Tu je seznam prehranskih dopolnil in vitaminov, ki izboljšujejo prebavni proces, očistijo telo toksinov in škodljivih maščob ter pomagajo zmanjšati holesterol:

• Hitozan iz ocenjevalcaAminosaharid naravnega izvora. Zmanjša holesterol in sečno kislino v krvi.
• Lecitinske zrnceUporablja se za aterosklerozo v obliki dodatka za hrano.
• Vita TaurinRastlinska aminokislina. Telo je odgovorno za absorpcijo vitaminov maščobe -topnega tipa.
• Sitopren. Zavira proces absorpcije maščobe s črevesnimi celicami. Aktivna snov je sibirski izvleček FIR.
• Antiholesterol Lucerne. Preprečuje tvorbo plakov holesterola in odstrani sečno kislino iz telesa.
• FibropectesLimonine slive. Omogoča vzdrževanje normalnega holesterola. Mladi so predpisani za ljudi, ki lahko še vedno prilagodijo kazalnike s prehrano.
• Mega plusTa dodatek za hrano je sestavljen iz dveh vrst kislin, ki se ekstrahirajo iz ribjega olja.
• Optima morsko zeljeKrepi stene krvnih žil in zmanjša holesterol v telesu.

S povečanim holesterolom so koristni vsi prehranski dodatki in vitamini z omega-3 maščobnimi kislinami. Ne pozabite pa, da se pred uporabo katere koli droge, tudi aditivov za hrano, posvetujte z zdravnikom.

Kako ribje olje, omega-3, lipojska kislina normalizira holesterol?

Ribje olje je učinkovito zdravilo proti različnim boleznim. Na voljo je, saj stane poceni in ima odličen zdravilni učinek na telo. Ta snov očisti žile, pomaga, da se znebijo krvnih strdkov in normalizira raven "slabe" maščobe. Toda kako ribje olje, omega-3, lipojska kislina normalizira holesterol?

• Omega-3 ščiti telo pred vnetnimi procesiZmanjšuje ravni triguleina. Zahvaljujoč temu se krvni strdki ne tvorijo in raven holesterola se zmanjšuje.
• V ribje olja so koristne snovi in \u200b\u200bkislineki so del celičnih membran. Vplivajo na funkcije celičnih receptorjev.
• Omega-3 maščobne kisline, ki vstopajo v telo s hranokot tiste, ki jih dobimo z uporabo prehranskih dodatkov.

Kardiologi po vsem svetu svetujejo svojim pacientom, naj vzamejo ribje olje za preprečevanje srčno -žilnih bolezni in hiperholesterolemije.

Ne pozabite: Nenadzorovana tehnika tega aditiva lahko privede do razvoja kroničnega pankreatitisa. Zato se pred jemanjem katerega koli zdravila z ribjim oljem v sestavi posvetujte z zdravnikom.

Holesterol in ščitnica: medsebojno povezovanje

Ščitnica sintetizira ščitnične hormone, odgovorne za nadzor nad presnovo.

• Neravnovesje teh hormonov negativno vpliva na lipidogram krvi. Zato obstaja povezava med kazalniki holesterola in ščitnice.
• Za bolezni ščitnice se raven trigliceridov v krvi - kemična spojina, povečuje tudi najpogostejša oblika maščobe v telesu.
• Če se holesterol pogosto poveča, potem zdravnik predpiše pregled ščitnice, ki pomaga narediti splošno sliko vzroka hiperholesterolemije.

Pomembno je doseči ravnovesje ščitničnih hormonov. Brez tega ni mogoče normalizirati ravni holesterola, če je ta problem seveda povezan natančno z boleznimi tega organa in ne s prehrano ali napačnim načinom življenja.

Zelišča iz holesterola: seznam

Vrednost rastlinskih komponent pri zdravljenju določene bolezni je že dolgo dokazana. Medicinska zdravila imajo veliko stranskih učinkov, zelišča pa ne vplivajo na naše zdravje. Kakšna so zelišča iz holesterola? Tu je seznam:

• Kalina. Sadje lahko uporabite v svoji čisti obliki, pa tudi liste in lubje v obliki dekokcij.
• Malina. Uporabljajo se jagode, listi in vejice v obliki decokcije. Preprečuje nastanek ateroskleroze.
• Oves. Trava in zrna te rastline vsebujejo elemente v sledovih, ki izboljšujejo metabolizem.
• CimetOdlično se bori s "škodljivo" maščobo v telesu in odstrani toksine.
• Drsanje. Decokcija korenine te rastline očisti posode.
• Lucena. Odstrani "škodljive maščobe" iz telesa.
• Rdeča deteljaNaredi plovila elastična, srce pa je zdravo.
• Linden Flowers. Decoction pomaga odstraniti toksine in "oprati" presežek holesterola.
• Kalendula. Dolgo se uporablja kot antisklerotično sredstvo.
• SpiraeaDobro se spopada z visokim holesterolom, preprečuje razvoj ateroskleroze.
• Koren alkoholnih pijač. Z dolgotrajno uporabo zmanjša holesterol v krvi.
• Lanena semena. Izboljšajte srce in povečate elastičnost krvnih žil. Zaradi česar holesterol ne bo odlagan v obliki plakov na stenah arterij.

Učinkovito uporabljajte zelišča v takšnih kombinacijah:

Sestavine pristojbin je mogoče spremeniti, vendar bodo najboljši rezultati doseženi, če jih uporabljate v tej obliki.

Rdeča detelja, Linden Flowers, Tremorje, cimet, drevesa iz holesterola: recepti

Različna zelišča se uporabljajo za normalizacijo kazalnikov ravni holesterola v krvi, vendar so najbolj priljubljeni rdeči deteli, maslač, Linden in trup. Ta zelišča je treba posušiti pri sobni temperaturi. Potem lahko kuhate dekokcije. Tu je recept:

• Vzemite 1 žlico trave nalijte kozarec vrele vode. 20 minut dajte v vrelo vodno kopel. Nato odstranite dekokcijo, ohladite, se napete in 1/3 skodelice vzemite 3 -krat na dan pol ure pred obroki.

Pomembno: Če imate bolezni prebavil, si vzemite decokcijo 30 minut po prehranjevanju.

Decokcija tila Kuhate ne le v vodni kopeli, ampak tudi neposredno na plin. Toda potem čas njegove priprave ne bo več kot 5-7 minut.

Cimet Pogosteje se uporablja v obliki prahu. 2 uri pred spanjem uporabite kozarec kefirja, v katerem morate najprej mešati 0,5 čajne žličke cimetovega praška. Takšen koktajl bo pomagal zmanjšati holesterol, če ga uporabljate vsak dan.

Česen in limona, laneno seme, med, kislo zelje, mandlji, oreščki holesterola: recepti

Česen in limona že dolgo uporabljata za zdravljenje različnih bolezni. V kombinaciji z medom ti izdelki odlično delujejo na zniževanju holesterola.

Nasvet: Zgoraj je bilo opisano, da česna ne bi smeli uporabljati za ljudi z boleznimi želodca in črevesja, saj zelo moti sluznico. Zato se pred uporabo sredstev s sestavo česna in limon posvetujte z zdravnikom.

Recept za povečan holesterol s česnom, limono in medom:

• Vzemite 5 srednje velikih limon, 5 očiščenih glav česna. Stisnite sok iz limone, nasekljajte česen. Sok limone nalijte v 0,5 litra medu in položite maso česna. Vse temeljito zmešajte. Vzemite en teden v temnem mestu in nato uporabite 1 čajno žličko 3 -krat na dan po obrokih, dokler se celoten izdelek ne konča.

Laneno seme Bogato uporabni elementi v sledovih, ki uravnavajo krvni holesterol, in tudi pomagajo odstraniti toksine iz jeter.

• Če želite pripraviti čudežno orodje, vzemite 100 gramov lanu, sezamovega semena in bučnih semen. Mrtje v mešalniku ali mlinčku za kavo. Nato med obroki dodajte 1 čajno žličko nastalega praška.

Kisla zelje Od starih časov velja za dobro sredstvo za ozdravitev telesa. Zelje se spopada s čiščenjem črevesja, kar izboljša prebavo in odpravo škodljivih snovi iz telesa. Zato z začetkom jeseni naredite kislo zelje. V to lahko dodate brusnice, jabolka, pesa in drugo zelenjavo, zaradi česar je ta jed še bolj uporabna.

Mandlji in drugi oreščki Vsebujejo veliko maščobe, vendar je zelenjavna maščoba in je koristna za telo. Vsak dan morate v čisti obliki uporabiti do 30 gramov oreščkov. Če pa se spopadate s odvečno težo, se ta norma zmanjša na 10 gramov (ne več kot jesti).

Tablete, statini, fibrate, mertenil, atorvastatin, atoris, holesterol dibikor: kako jemati?

Zgoraj je bilo opisano, katere skupine zdravil zdravnikov predpisujejo zdravila za znižanje holesterola. Statini in fibrate tablete imajo veliko stranskih učinkov. Zato bo le zdravnik lahko ocenil tveganje za njihovo uporabo. Če se odloči, da mora bolnik vzeti Mertenil, Atorvastatin, Atoris ali holesterol Dibikor, se mora držati svojih nasvetov in se zdraviti.

Pomembno: Samo zdravnik imenuje odmerek! Kako jemati to ali to zdravilo, ve samo zdravnik. Upoštevani so starost pacienta, resnost tečaja bolezni in drugih vidikov.

Holesterol in alkohol, dim, kava: medsebojno povezovanje

Obstaja napačno mnenje, da holesterol vstopi v telo s hrano. Vendar ga lahko sintetizirajo naši notranji sistemi.

• Na primer, jetra razgradijo maščobe in žolč jih nevtralizira. V primeru težav z jetrih maščobe padejo neposredno v kri in se odlagajo na stenah krvnih žil.
• Če človek zaužije alkohol, njegova jetra trpi pod vplivom etanola in neha pravilno delovati. Stopnja holesterola se poveča.
• Tobak in kava škodujeta stenam krvnih žil in srca. Proces krvnega obtoka se poslabša, žile postanejo manj elastične in jih ne očistijo. Pojavijo se krpe, plaki holesterola in težave s kardiovaskularnim sistemom.

Če je človeško telo zdravo, potem dobro odstrani toksine, pa tudi presežek holesterola. To je odnos med holesterolom in alkoholom, dimom in kavo.

Ali obstaja kakšen holesterol in koliko holesterola v svinjski maščobi, prepelici, jajci, mesu, kozicah, mleku, kremnem in sončničnem olju, rdečemu kaviarju, pivu?

Pomembno je ne le vedeti, kateri izdelki vsebujejo holesterol, ampak morate pravilno kuhati hrano. Za ocvrto hrano je nesprejemljivo, bolje je vreti ali pariti. Prav tako ne dajte soli v hrano in ne pijte sladkorja.

• Mnogi verjamejo, da beljakovinska prehrana pomaga zmanjšati težo in izboljšati telo. Toda to ni tako. V skoraj vseh beljakovinah je veliko maščob in uživate samo njih, tvegate, da povečate holesterol v krvi na kritično. V mesu, polnozrnatem mleku, maslu in rdeče kaviarju so škodljive maščobe.
• Čudno, kot se morda zdi, obstaja natančno "dober" holesterol - visoka gostota pri prašiču. Toda tega izdelka ne smete zlorabljati. Jejte več kot 5-10 gramov slane maščobe na teden, torej 1-2 kosov.
• Prepelice jajc, čeprav veljajo za koristne, vendar imajo holesterol. Zato morate jesti 2-4 jajca na teden.
• Kozice veljajo tudi za prehranski izdelek, vendar je holesterol v njih več kot 140 miligramov.
• V sončničnem olju ni holesterola, vendar je le v naravi. Na njem je nemogoče ocvrti izdelke, saj se bodo koristne snovi spremenile v holesterolne spojine.
• Pivo samo po sebi ne vsebuje holesterola. Toda s svojo nenehno uporabo v velikih količinah se pojavi aktivni proces sinteze škodljive maščobe. V telesu se pojavi hormonska odpoved, ki zdravje ne vpliva zelo dobro.

Pravočasno opravite krvne teste in ne odložite potovanja k zdravniku, če čutite kakršne koli bolezni. Povečan holesterol se imenuje "tihi" morilec človeka. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah!

Video: o najpomembnejši stvari. Kako znižati raven holesterola