Kemična prehrana Osama Hamdiy. Jajčna originalna različica diete Osama Hamdie

Članek daje načela jajčne prehrane Usame Hamdiy. Podroben meni je podan za vsak dan.

Originalna kemična dieta Osama hamdiy

Osama Hamdiy je profesor-diettian iz Amerike. Danes je znan kot avtor revolucionarne metodologije hujšanja. Sprva je profesor sodeloval s pacienti s sladkorno boleznijo, za katere je zlasti sestavil programe za hujšanje. Kemična prehrana Osama Hamdiy je predvsem shema za hujšanje za diabetike. Toda zaradi svoje učinkovitosti je pridobila priljubljenost med navadnimi ljudmi.

Obstajata dve različici kemijske prehrane: dva tedenska in zasnovana 28 dni. V tem obdobju boste morali jesti veliko piščančjih jajc, ki jih je treba upoštevati pred testiranjem programa.

Pomembno: Zahvaljujoč velikemu številu jajc v meniju se metodologija hamdija imenuje tudi jajca.

Pravila kemične prehrane:

• Pijte iz 1,5 litra očiščene pitne vode na dan. Čez dan enakomerno pijete. Izkušena izguba teže Svetujte začetnikom, da na list papirja narišejo 8-10 kozarcev in med pitjem prečkate. Takšen zapis mora imeti vedno pred očmi
• Če meni ne označuje natančnega števila izdelkov, lahko jeste toliko, kot želite. Edina prepoved je, da ne pretiravam
• Naredite dnevnik izgubljene teže, v katerem se lestvice berejo vsak dan. Najbolje je, da v ta namen uporabite lestvice visoke občutljivosti. Tehtamo zjutraj brez oblačil ali v lahkih pižami
• Kuhajte jedi, ne da bi dodajali maščobe in olja, jih minimalno solite. Zelenjavo lahko jeste samo kuhano ali surovo

• Ljubitelji čaja in kave se lahko razvajajo s temi pijačami, vendar brez dodatkov in sladil
• Avtor diete od sadja priporoča citrusi, jabolka, kivi, slive. Toda banane, datume, grozdje, mango iz prehrane je treba odstraniti
• Izberite vitke sorte rib, mesa in perutnine. Piščanca kuhajte brez kože. Nutricionisti priporočajo tudi izrezovanje vidnih površin maščobe z nožem. Ne skrbite, da boste ostali brez tega hranljivega elementa. Vsako meso ali ribe vsebujejo nevidno maščobo, ki bo uspešno vstopila v telo pri uporabi teh izdelkov
• Z velikim presežkom teže je dovoljeno ponoviti mesečni tečaj s spremembami. 2 tedna sledita prehrani prvega tedna in še 2 tedna - prehrana četrtega
• Odmori med obroki, vključno z morebitnimi prigrizki zelenjave, bi morali biti vsaj 2 uri
• Večerja naj bo vsaj nekaj ur pred spanjem

Pomembno: Če ste podlegli razpadu hrane, začnite shujšati od samega začetka programa.

Načelo delovanja kemične prehrane Usame Hamdiy

• Mnogi se bojijo imena metodologije, ki vsebuje besedo "kemikalija". Koliko sintetičnih v ameriškem dietetiku iz ZDA
• Les Hamdija se nanaša na zdravnike, ki se pogosto obrnejo na človeške notranje vire kot zdravljenje z drogami. V prehrani ni kemije. Poseben meni, ki ga je pripravil profesor iz ZDA, povzroči verigo kemijskih reakcij v človeškem telesu, kar vodi do izgube teže
• Kemični prehrani vsebuje veliko piščančjih jajc, ptic, rib - z besedo, izdelki, ki vsebujejo beljakovine. Toda odstotek ogljikovih hidratov v jedi se zmanjša. Ta shema vam omogoča, da ne samo, da shujšate, ampak tudi ohranite in celo krepite mišično maso

Pomembno: Zaradi prehrane za beljakovine Hamdia boste postali lastnik ne le tankega, ampak privlačnega in primernega telesa.

Katera zelenjava je dovoljena na prehrani Osama Hamdiy?

Program Hamdiya vam omogoča, da jeste skoraj katero koli zelenjavo v surovi ali kuhani obliki. Pojesti morate samo eno zelenjavno jed. Lahko je solata različnih sestavnih delov, kuhane zelenjave ali par velikih svežih paradižnikov.

Profesor še posebej priporoča kuhane bučke, tsukini, korenje, fižol, zeleni grah, jajčevci. Toda solata, paradižnik, kumare, zelje, poper je bolje jesti surovo.

Pomembno: Tehniko Hamdia odlikuje pomanjkanje akutnega apetita. Če pa še vedno čutite neustavljivo željo po uživanju, si privoščite prigrizek s surovimi kumarami ali paradižnikom.

Edina prepoved Osama Hamdiy velja za krompir. Ta zelenjava ne more jesti v nobeni obliki.

Osama Hamdiy Egg Diet za 2 tedna

Na prvi teden Dieta vas čaka isto jed vsako jutro. To je nekaj piščančjih jajc, po možnosti kuhanih in 0,5 grenivke ali oranžne.

1. dan:

• Kosilo: Toliko vaših najljubših sadja, dokler ne dobite dovolj
• Večerja: porcija piščanca ali govedine, kuhana brez soli

2. dan:

• Kosilo: porcija piščanca, velik surov paradižnik, 1 citrusi
• Večerja: Rezanje zelenjave, dve jajci, 1 citrusi

3. dan:

• Kosilo: rezina črnega kruha, posušenega v pečici, svež paradižnik, 40 g trdnega sira
• Večerja: porcija katerega koli mesa, razen jagnjetine, ki je bila skovana brez maščob in olj

4. dan:

• Kosilo: Toliko vaših najljubših sadja, dokler ne dobite dovolj
• Večerja: kos kuhanega vitkega mesa, zelenjavna solata

5. dan:

• Kosilo: dve jajci, porcija kuhane zelenjave
• Večerja: morski sadeži ali ribja posoda (kuhamo brez olja), 1 citrusi sadje

6. dan:

• Kosilo: Toliko vaših najljubših sadja, dokler ne dobite dovolj
• Večerja: kos kuhanega vitkega mesa, zelenjavna solata

7. dan:

• Kosilo: piščančje meso, vsaka kuhana zelenjava iz dovoljenega programa, 1 citrusi sadje
• Večerja: porcija kuhane zelenjave

Na drugi teden Zjutraj vas čaka podobna jed 1 teden.

1. dan:

• Kosilo: goveje govedino, zelenjavni rez
• Večerja: kuhana ptica brez kože, zelenjavna solata

2. dan:

• Kosilo: porcija mesa, kuhanega na kakršen koli način brez olja (razen jagnjetine), kuhane zelenjave
• Večerja: piščančja mesa, zelenjavna solata

3. dan:

• Kosilo: zelena solata, nekaj jajc kuhanih jajc
• Večerja: piščančje meso brez kože, svež paradižnik, 1 citrusi

4. dan:

• Kosilo: nekaj kuhanih jajc, vaša najljubša surova zelenjava, 40 g sira z nizko debelo
• Večerja: nekaj jajc kuhanih jajc

5. dan:

• Kosilo: jed morske ribe
• Večerja: nekaj jajc kuhanih jajc

6. dan:

• Kosilo: porcija vitkega kuhanega mesa, svež paradižnik, 1 citrusovo sadje
• Večerja: sadna solata

7. dan:

• Kosilo: del kuhane govedine z najmanj soli
• Večerja: piščančja mesa, vaša najljubša kuhana zelenjava, 1 citrusi sadja.

Osama Hamdiy Egg Diet 4 tedne

Še 14 dni je dodanih v že navedeni dvodelni program, da bi dosegli bolj impresivne rezultate.

Na tretji teden Dobite ime izdelka, ki ga lahko pojeste toliko, kot želite čez dan. Ne pozabite upoštevati pravil v presledkih med obroki, dnevnim obsegom vode, načeli kuhanja, prepovedi prenajedanja.

• Prvi dan vam je dovoljeno vso raznolikost sadja
• Drugi dan jejte parjeno zelenjavo, pa tudi sveže zelene liste solate
• 3. dan imate pravico izbirati med sadjem in zelenjavo
• Četrti dan bo minilo pod znakom ribjih jedi z nizko vsebnostjo maščob, poleg tega pa priporočamo tudi sveže solatne liste
• Peti dan si privoščite dovolj ptic brez kože
• V 6. in 7. dnevu jejte samo eno vrsto sadja cel dan (na primer jabolka samo 6. dan in samo pomaranče v 7.

Na Štiri teden Dobili boste določen nabor izdelkov v strogo določenih količinah za vsak dan. Iz teh sestavin lahko naredite kakršne koli jedi in kombinacije, čez dan so jih v katerem koli zaporedju.

• 1. dan: 0,2 kg piščanca, 0,2 kg vitkih rib, paradižnika in kumare, 2 citrusi
• 2. dan: nekaj kosov posušenega polnozrnatega kruha, paradižnika in kumare, 4 vašega najljubšega sadja
• 3. dan: nekaj kosov posušenega polnozrnatega kruha, 100 g skute sira 0% maščobe, 4 citrusi, 0,2 kg kuhane zelenjave, nekaj surovih paradižnikov
• 4. dan: Polovica trupa piščanca, kumare in paradižnika, 2 citrusi
• 5. dan: dve jajci, zelenjavna solata, 1 citrusi sadje
• 6. dan: rezina črnega kruha, posušene v pečici, 100 g brynze, kumara, 0,2 kg piščančja mesa
• 7. dan: rezina črnega kruha, posušenega v pečici, par surovih paradižnikov, 0,2 kg rib z nizko vsebnostjo maščob, 0,2 kg katere koli zelenjave, 2 citrusira

Ali lahko spremenim meni za kemično prehrano?

Ker je metodologija USAMA Hamdiy terapevtska, je pomembno, da jasno upoštevate vsa svoja načela in strogo sledite prehrani. Zato je prepovedano preurediti dni ali zamenjati hrano v jedi.

Osama Hamdiy Diet: Rezultati. Fotografija pred in po

Program Hamdiy je prvotno zasnovan za ljudi z indeksom visoke telesne teže. S težo več kot 100 kg na mesec od prehrane lahko izgubite do 30 kg. Z zmernim presežkom mase končni rezultat ne bo presegel 10 izgubljenih kilogramov.

Pomembno: Glede na preglede izgube teže so prvi rezultati opazni do konca prvega tedna, kar postane dobra spodbuda za nadaljevanje opazovanja DEIT.

Dieta Osama Hamdiy. Ocene zdravnikov

Glede prehrane ameriškega profesorja so ocene njegovih kolegov-sredstev večinoma pozitivni. Endokrinologi svojim pacientom pogosto svetujejo to prehrano. Konec koncev je bil prvotno razvit za bolnike z endokrinimi boleznimi. Hamdiejeva asama zagotavlja bolnikom s sladkorno boleznijo ne le izgube teže, temveč tudi izboljšanje zdravja, ki je v 12 tednih podvržen njegovemu programu.

Kako jesti po dieti Usame Hamdiy?

Izhod iz kemične prehrane mora biti postopen. Če ste med programom dosegli ideal svoje figure, potem enakomerno začnite dodajati nove izdelke v meni enakomerno. Strokovnjaki priporočajo, da vsak dan vnesete samo 1 izdelek - zato se bo telo lažje prilagoditi novemu meniju in ne bo začelo shranjevati maščobe.

Maščoba in sladka je treba zmanjšati. Če naletite na vse izdelke, v katerih ste cel mesec zanikali, potem se ne morete izogniti vrnitvi izgubljenih kilogramov. Tudi izid je mogoč, ko teža presega kazalnike, ki so bili v prehrani.

Originalna jajčna kemična dieta Osama Hamdiy: Nasveti in ocene

Alergije, pa tudi tiste, ki niso velik oboževalec jajc, se postavlja vprašanje: ali kemična prehrana ni primerna? Obstaja učna možnost Metode. Namesto jajc jejte sveži sir z nizko debelo kočo v količini 200 g.

Video: Piščančja jajca. Prednosti škode za jajca. Kakšna so sestava jajc sestave sestave! Kako izbrati in shraniti.