Kemična prehrana Osama Hamdiy. Različica prehrane Osama Hamdiy. Meni za 2 in 4 tedne

Oglejte si možnosti za eno najučinkovitejših današnjih beljakovinskih diet. Morda bo ona tisti, ki vas bo pomagala spremeniti nad priznanjem.

Osama Hamdy (Osama Hamdy) - Doktor filozofije, izredni profesor Harvard Medical School, direktor kliničnega programa proti debelosti svetovno znanega bostonskega anti -diabetičnega centra, imenovanega po Joslinu. Preučuje maščobna tkiva človeškega telesa v okviru zapletenih endokrinoloških interakcij.

Znanstvenik je uspelo ugotoviti: maščoba je aktivna snov za proizvodnjo snovi, ki lahko privedejo do resnih bolezni ali celo ubijanja, in ne le pasivnega nabora celic s strukturiranimi rezervami energije.

Po njegovem mnenju naslednji pojavi vodijo do izboljšanega/nenadzorovanega kopičenja maščobe v telesu:

• obstaja neravnovesje proizvedenih in uvedeno od zunaj hormonov
• oseba zlorablja v prehrani z nasičenimi maščobami in ogljikovimi hidrati
• možgani delno ali v celoti ne zaznajo hormonskega leptina, ki ga proizvaja sam maščobno tkivo za alarm o zadostnem kopičenju zalog
• obstaja razčlenitev sistema endokanabioidov, ki je odgovoren za sprejem signalov o nasičenosti hrane

Težave z možganskimi receptorji pogosto določajo genetska dednost: govoriti o nagnjenosti k popolnosti z dedovanjem ima popolnoma resnično potrditev.

Profesor Hamdiy Protein Diet. Učna možnost

Prevlada maščob in ogljikovih hidratov v prehrani, napačni deleži njihove porabe sprožijo verižno reakcijo motenj presnove.

Hiperinsulimia se kaže v ozadju odpornosti na inzulin (diabetes druge vrste z debelostjo):

1. Izločanje adiponektina, ki poveča občutljivost tkiv na inzulin, se zmanjša
2. Izločanje upora in vistafina se poveča, kar zmanjšuje občutljivost tkiv na inzulin
3. Izločanje hemokinov, ki prispevajo k aktiviranju makrofagov in njihovem kopičenju v maščobnih in mišičnih tkivih
4. Makrofagi proizvajajo citokine, ki zmanjšujejo občutljivost tkiva na inzulin
5. Uporaba ogljikovih hidratov v tkivih in tekočinah telesa se znatno upočasni
6. Trebušna slinavka se odziva na povečano prekomerno proizvodnjo insulina v krvnem sladkorju
7. Inzulin posledično spodbuja sintezo in zavira razpadanje maščob, zagotavlja njihovo aktivno kopičenje

V hudih primerih ta postopek vodi tudi do videza:

• dislipidemija - močno neravnovesje slabega in dobrega holesterola, njene padavine z tvorbo aterosklerotičnih plakov
• lipotoksičnost - tvori ogromno količino maščobnih kislin, ki se kopičijo ne v preadipocitih (celice, ki jih programira narava maščobnega tkiva), ampak v organih, ki niso namenjeni temu: v mišicah, trebušni slinavki in jetrih

Proteinska prehrana profesorja Hamdija je namenjena popravljanju količine in kakovosti kemičnih spojin, ki vstopajo v telo za največjo normalizacijo presnove ogljikovih hidratov.

Prvotna prehrana za diabetike s hudo debelostjo vključuje precej dolge tečaje za hujšanje, pri čemer se zniža raven kalorij, ki vstopajo v telo za približno 30% vsak mesec. V tem primeru je stopnja izgube teže 18-25 kg v treh mesecih. Če človek uporablja 6000 kcal/dan, se bo postopek izgube teže vlekel vsaj leto in pol. V 7 mesecih bo zmanjšalo število pojedenih kalorij v skladu s shemo:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

Za dosego vztrajnega hujšanja bodo potrebne še tri do pet mesecev. Preostali čas bo šel do pravilnega izhoda iz načina ekstremne prehrane. Konec koncev, norma porabe energije za odraslega, ki se ne ukvarja z aktivno telesno aktivnostjo, ni 500, ampak 2000-3000 kcal/dan.

Razmerje beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, ki vstopajo v telo v skladu s prvotno prehrano Hamdijeve Usame za diabetike: 30%, 40% in 30% celotnega. Priporočljivo je dopolniti uravnoteženo prehrano s fizičnimi vajami.

Uživanje beljakovinske hrane je pomembno pri ohranjanju stalnega stanja mišic in njihove rasti, saj je mišično tkivo glavni potrošnik energije zaradi cepitve nakopičenih maščob.

Kar zadeva kratke prehranske maratone, so zasnovani za 2 ali 4 tedne stroge prehrane: čez dan je dovoljeno nasičiti z določenimi vrstami izdelkov v omejenih ali neomejenih količinah. Usama Hamdi sam trdi, da te diete ne delujejo zaradi zmanjšanja števila uporabljenih kalorij, ampak zaradi biokemičnih reakcij, ki jih povzročajo razviti razporedi vedenja hrane.

Osnova programov hitrega hujšanja, ki jih je ustvaril profesor, so beljakovinske spojine piščančjih jajc, skute, piščanca in mesa tune.

Različica skute je primerna za tiste, ki imajo okus ali alergijsko intoleranco do jajc, težave z izmenjavo holesterola.

Primerjalne značilnosti sestavnih delov osnov so predstavljene v spodnjih mizah: kuhana piščančja jajca v primerjavi z defatnim sirom.

Jasno je, da so jajca bolj srčen izdelek v vseh pogledih, vendar v nekaterih položajih sestave aminokislin nefat skuto ustreza ali jih celo presega. Obe možnosti sta bogati s fosforjem, selenom, vitamini B2 in B12.

Da bi zagotovili potrebno raven vnosa maščob in ravnovesje drugih dragocenosti, je v skladu z zahtevami klasične prehrane vredno izbrati skutni sir z vsebnostjo maščobe 9%. Potem bo zamenjava skoraj enakovredna.

Potreba po prisotnosti maščob v beljakovinski dieti profesorja Hamdieja je upravičena: pravkar so prispeli v krvni obtok od zunaj, opravljajo funkcijo površinsko aktivne snovi - zagotavljajo normalno delovanje pljuč.

Surfactact - snov, sestavljena iz 99% maščob. Zagotavlja nemoteno prodiranje kisika v kri skozi pljučne mehurčke alveolov. Bashurjeva dieta vodi do hipoksije tudi v fazah aktivnega cepitve obstoječih nahajališč.

Koristi in škode skute kemične prehrane Osame Hamdia

Glavni koristni rezultati hujšanja v skladu z razglašeno metodologijo so:

• znatno zmanjšanje volumna subkutane in visceralne maščobe
• skoraj popolno uničenje maščobnih molekul v jetrih in mišicah
• stabilizacija procesov presnove v tkivih in organih
• izboljšanje splošnega dobrega počutja in zunanjih podatkov

"Kemična" predlagana prehrana se imenuje, ker je sestavljena iz zložljivih sestavin:

1. Nenasičene maščobe. Tisti, za razliko od nasičenih, imajo visoko bioaktivnost in nimajo škodljivih učinkov na presnovo maščob in holesterola
2. Zapleteni ogljikovi hidrati. Absorbirajo jih desetkrat počasneje kot preproste, ne izzovejo napadov hiperinsulimije
3. Sadne kisline in vitamini, ki imajo močan antioksidativni učinek in ustavijo peroksidacijo oksidacije lipidov v mišicah
4. Popolno -flini in slabši beljakovine v razmerju, ki zadostujejo za ohranitev normalne zmogljivosti mišične mase

Beljakovine so glavni element stavbe vseh obstoječih vrst celic v človeškem telesu. V celotni prehrani tudi telo izgubi tudi neverjetno količino beljakovin.

Koristi in škoda skute kemične prehrane Hamdije niso primerljive: nekaj negativnih značilnosti tečajev tečajev je mogoče in je mogoče nadzorovati. Nekatere bolezni človeka lahko postanejo resno kontraindikacijo uporabe te hitre prehrane.

Na primer, ljudem z nezdravimi ledvicami je prepovedano jesti veliko beljakovin. Zato bo treba polovico skutega sira zamenjati z ogljikovimi hidratnimi vlakninami v obliki parjene pšenice. Razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov za take primere bi moralo ustrezati ali se približati zahtevam klasične ledvične prehrane št. 7: 15%, 30%in 55%. Večino kislih citrusov bo treba zamenjati tudi z jabolki.

Povečana kislost želodca in celovita acidoza je še en razlog za nekaj sprememb v prehrani Hamdia, ki jo je ponudil dr. Usama. Vsak obrok naj se začne z enim ali dvema kozarcima soda vode. Lahko je mineralna voda alkalne (bikarbonat) brez plina ali navadne vode z več spodrsljaji sode bikarbone. Jabolka bo treba opustiti in nadomestiti z jabolki.

V prisotnosti hiperlipidemije in progresivne ateroskleroze je treba urno kemijsko prehrano hamdiyja v celoti dramatično spremeniti. V prisotnosti teh mastnih motenj s seznama sestavnih delov tečaja, da zmanjšate telesno težo, morate popolnoma odstraniti skuto, jajca in ribe, opustiti absorpcijo polovice določene količine mesa.

Ti izdelki morajo v kakršni koli obliki pripraviti lečo in alp. V dneh, ko je mogoča izbira med določenim sadjem, bi morali prebivati \u200b\u200bna citrusi. Priporočljivo je, da v prehrano dodate zdravila polinenasičenih maščobnih kislin omega-3 in nikotinske kisline.

Pravila za kemijsko prehrano Cottage

Omrežje ima tako prvotna priporočila Hamdiyja in se pojavila v postopku prenosa tečajev, nasvetov in opozoril.

Prvotna pravila hitre štiri tedenske prehrane imajo 12 točk.

V rusko lahko prevedemo na naslednji način:

1. Ko število izdelkov, ki se ponuja za absorpcijo, ni navedeno, pojejte, dokler ne dobite dovolj
2. Sledite prehrani, kot je, brez ene same spremembe ne spreminjajte
3. Ne ustavite in ne nadaljujte. Če ste zamudili dan, začnite znova
4. Vsak dan po tehtanju označite uspeh na vnaprej pripravljenem grafičnem načrtu izgube teže
5. Tehtnice je treba najti šele po gibanju črevesja, v minimalni količini oblačil
6. Če v trebuhu iz lakote med glavnimi obroki hrane pride do bolečine, si privoščite prigrizek z neomejeno količino ene zelenjave: paradižnika, kumare ali korenja. V tem primeru naj bi po glavnem obroku minilo vsaj dve uri
7. V celotni prehrani morate piti priporočeno dnevno hitrost vode, da ohranite normalno raven fizioloških reakcij.
8. Zelenjavo je treba kuhati v vodi in jemati niti brez majhnega dela živalskih maščob ali rastlinskih olj
9. Sol se lahko prosto uporablja, glede na preference okusa. Za hipertenzijo ni priporočljivo porabo soli
10. Ne omejujte uporabe čaja in kave. Vendar je dodajanje mleka in sladkorja v pijačo katere koli sorte prepovedano. Umetna sladila so dovoljena
11. Dovoljena je poraba prehranskih kola in drugih "lahkih" gaziranih pijač. Količina: 1-2 majhne steklenice na dan
12. Če je treba nadaljevati s prehrano, začnite z urnikom za prvi teden, jo ponovite dvakrat in takoj premaknite na meni četrtega tedna. Ponavljajoči tečaj bo po lastni presoji 3 ali 4 tedne

Usama Hamdiy trdi, da bi se moral končni rezultat z natančnim spoštovanjem teh pravil približati minus 20 kilogramov.

Pravila za avtorske pravice v kemični prehrani v praksi so pogosto kršena: izdelki se zamenjajo, njihovo število se prilagodi, vse vrste manipulacij s časom in postopkom za ponavljanje tedenskega menija. Kljub profesorjevim opozorilom pa prehrana še naprej deluje tudi po radikalnih spremembah razvite prehrane.

Dodatna priporočila za uspešno uporabo sestave prehrane kemične skute pri neposrednih preizkuševalcih:

• kategorično ne spreminjajte kompletov hrane, zasnovanih za zajtrk, kosilo in večerje
• pri nadomeščanju izdelkov s podobno v kemični sestavi in \u200b\u200bvsebnosti kalorij je treba spomniti, da mora prehrana ostati snovi tako rastlinskega kot živalskega izvora
• več telesne aktivnosti - več padlega števila kilogramov
• ko uživate prehransko prehrano, uporabite majhne krožnike
• počasi jejte z absorpcijo neomejenih kvantitativnih delov, signal za nasičenost pride po 20 minutah

Kateri izdelki so dovoljeni na prehrani s skuto Hamdiy Usama?

Pospešeni štiridelni in dva tedenski tečaji za zmanjšanje teže vključujejo skuto:

• trden sir in jogurt z nizko debelo
• kakršno koli sveže sadje (razen banane, mangov, grozdja ali drugih, zelo sladkega ali prispeva k izboljšani fermentaciji v črevesju sadja)
• goveje in piščančje meso v kuhanem ali ocvrtem brez oljne oblike
• kuhane kozice in ribe, ocvrte ali konzervirane
• sveža in kuhana zelenjava (razen škroba), solatni listi
  polnozrnat kruh iz ržene moke

Uspešno so bili testirani in uporabljeni kot učinkovita alternativa mesu in mlečnih izdelkih:

• leča
• pšenični otrobi
• alp

Kateri izdelki so dovoljeni na prehrani s skuto Hamdiy Usama? Komponente izdelka kompleksa za hitro hujšanje povzročajo telo le del zahtevane količine maščob in ogljikovih hidratov, da zadovolji trenutne presnovne potrebe.

Prisotnost optimiziranih količin beljakovin - Univerzalni gradbeni elementi celic vam omogoča, da čim bolj zaščitite tkiva pred uničenjem, hkrati pa vključite notranje rezerve, da preprečite lakoto energije.

Učna kemična prehrana Hamdii Usama 2 tedna

Ta sprememba vam omogoča, da se v dveh tednih ponastavite s 4 do 8 kg. Rezultati bodo odvisni od začetne teže izgube teže.

Vsak od 14 dni predstavljenega tečaja pomeni uporabo ene ali druge količine skute z vsebnostjo maščobe 9%. Za pridobitev več kardinalnih rezultatov ga je dovoljeno zamenjati z nizko maščobo.

Če katera koli posebna količina ni označena v bližini izdelka, potem to pomeni, da se lahko absorbira za popolno nasičenost.

Meni učne kemijske prehrane za 2 tedna: tabela

Posebno pozornost je treba obravnavati stanje svojega želodca. Povečano kislost je treba takoj izpeljati z veliko količino navadne ali bikarbonatne vode.

Meni učne kemijske prehrane 4 tedne

Prvi teden

Vsi zajtrki: 1/2 velike grenivke ali pomaranče in 50-100 g 9% skute.

1. dan:
Kosilo - ena vrsta sadja
Večerja - govedina brez ocvrte ali kuhane maščobe

2. dan:
Kosilo - piščančje meso brez kože, paradižnik, 1 polna oranžna ali grenivka
Večerja - zeleni solatni listi, 100 g 9% skute, 1 kos celotnega rženega kruha, 1 polna oranžna ali grenivka

3. dan:
Kosilo -Trden sir ali skuta, paradižnik, 1 kos celega rženega kruha
Večerja - govedina brez ocvrte ali kuhane maščobe

4. dan:
Kosilo - ena vrsta sadja
Večerja - govedina brez maščobne ocvrte ali kuhane, zelene solate

5. dan:
Kosilo - 100 g 9% skute, katera koli zelenjava
Večerja - ribe z nizko debelo, kuhane ali ocvrte, zeleni solatni listi, 1 polna oranžna ali grenivka

6. dan:
Kosilo - ena vrsta sadja
Večerja - govedina brez maščobne ocvrte ali kuhane, zelene solate

7. dan:
Kosilo - piščančje meso brez kože, kuhana zelenjava, paradižnik, 1 polna oranžna ali grenivka
Večerja - kuhana zelenjava

Drugi teden

Vsi zajtrki: 1/2 velike grenivke ali pomaranče in 50-100 g 9% skute.

1. dan:
Kosilo - 100 g 9% skute, zeleni solatni listi
Večerja - 100 g 9% skute, 1 polna oranžna ali grenivka

2. dan:
Kosilo - goveje meso ocvrto, zeleni solatni listi
Večerja - 100 g 9% skute, 1 polna oranžna ali grenivka

3. dan:
Kosilo - goveje meso ocvrto, kumare
Večerja - 100 g 9% skute, kuhana zelenjava

4. dan:
Kosilo - 100 g 9% skutega sira, trden sir z nizko debelo, zelenjavo v kuhani obliki
Večerja - 100 g 9% skute, paradižnik, zelenjava v kuhani obliki

5. dan:
Kosilo - kozice ali nizke maščobne ribe v kuhani ali ocvrti obliki
Večerja - 100 g 9% skute, kuhana zelenjava

6. dan:
Kosilo - goveje ocvrto meso, paradižnik, 1 polna oranžna ali grenivka
Večerja - katero koli sadje

7. dan:
Kosilo - piščančje meso brez kože, kuhana zelenjava, paradižnik, 1 polna oranžna ali grenivka
Večerja - piščančje meso brez kože, paradižnik, 1 polna oranžna ali grenivka

Teden je tretji

Vsi zajtrki: meni enega dne v katerem koli tednu prehrane.
Jedilnik kosila in večerja se sestavljata iz sestavin, ki so jih dali za vsak dan v tem tednu.

1. dan:
Kakršno koli sadje

2. dan:
Kuhana zelenjava, listi zelene solate

3. dan:
kakršno koli sadje, zelenjava v kuhani obliki, listi zelenih solat

4. dan:
Kozice ali ribe z nizko debelo v kuhani ali ocvrti obliki, listi zelenih solat

5. dan:
goveje ali piščančjo meso ocvrto, kuhano zelenjavo

6. dan:
Ena vrsta sadja

7. dan:
Ena vrsta sadja

Četrti teden

Razdelite se za zajtrk, kosilo in večerjo jedilnika vsak dan v tem tednu.

1. dan:
250 g govejega ali piščančjega mesa, 3 paradižnika, 4 kumare, 1 kos celotnega rženega kruha, 1 polna oranžna ali grenivka, meso 1 majhna pločevinka konzervirane tune (v omaki ali oprani)

2. dan:
200 g govejega mesa, 3 paradižnika, 4 kumare, 1 kos celotnega rženega kruha, 1 polna oranžna ali grenivka (jabolko)

3. dan:
1 žlica 9% skutega sira, 2 paradižnik, 2 kumari, 1 velika kuhana zelenjava, 1 kos celotnega rženega kruha, 1 polna oranžna ali grenivka, 1 majhna pločevinka konzervirane tune (v omaki ali oprani)

4. dan:
250 g piščanca, 3 paradižnik, 4 kumare, 1 kos celotnega rženega kruha, 1 polna oranžna ali jabolko (grenivka)

5. dan:
250 g piščanca, 3 paradižnik, 4 kumare, 100 g 9% skute, 1 polna oranžna ali grenivka (listi zelene solate)

6. dan:
Meso dveh piščančjih prsi, 2 žlici 9% skute, 1 kos polnozrnatega rženega kruha, 2 paradižnik, 2 kumari, 1 polna oranžna ali grenivka, 1 kozarec jogurta

7. dan:
oprano meso 1 majhna pločevinka konzervirane tune, 1 žlica 9% skute, 1 kos polnozrnatega rženega kruha, 2 paradižnik, 1 velika kuhana zelenjava, 1 polna pomaranča ali grenivka

Kemična dieta v meniju 4 tedne vsebuje veliko izdelkov z nizko kalorijo. Poleg tega razpored njihovega prejema ne modelira situacije dolgega pomanjkanja nekaterih hranil, v primeru, ko telo preklopi na kopičenje ali zasilno porabo rezerv.

Kolikokrat lahko ponovite skuto kemična prehrana profesorja Usame Hamdia?

Če imate veliko težo (več kot 100-120 kg), potem za kakovostno hujšanje uporabite dolge tečaje, ki jih je razvil ta cenjeni profesor za diabetike. Mesečne prejemke kalorij zmanjšajo za 30%.

Takšna izbira je posledica dejstva, da na primer, že v četrtem tednu kratkega tečaja, norma dnevnih kalorij pade na kazalnik "500". Toda veliko polnih ljudi jedo 4000, 5000 in celo 6000 kcal na dan! Tako ostra sprememba metabolizma je prežeta z resnimi zdravstvenimi težavami in je izjemno neprijetna za hujšanje. Kolikokrat lahko ponovite skuto kemična prehrana profesorja Usame Hamdia? Neželeno je uporabljati dve tedenski variaciji pogosteje kot enkrat na šest mesecev. Ponavljanje z neprekinjenimi cikli je lahko celo nevarno. Neprimerne igre s metabolizmom lahko privedejo do nenačrtovanih reakcij in nasprotnega donosa po zelo kratkem času.

Prav tako je vredno razumeti, da množičnega štiritedenskega napada beljakovin na ledvice ne bi smeli ponoviti več kot eno in pol do dve leti več kot eno in pol do dve leti. Konec koncev, ko ledvice ne uspejo, jih je, tako kot pljuča, skoraj nemogoče obnoviti v prvotnem zdravstvenem stanju.

Rezultati diete iz skute Hamdia: pred in po njem

Tečaji, ki jih je predlagal profesor, so napredovali ne le v številu ubitih kilogramov, ampak tudi v kakovosti nadaljnjega življenja brez njih.

Rezultati diete s skuto Hamdia: Pred in po hujšanju so ljudje videti povsem drugače. Ogromna neskladja pri množicah in spremenjeni volumen so res neverjetni.

Izhod iz diete Usame Hamdia

Spodnja meja porabe kalorij na dolgih in intenzivnih tečajih, ki jih je razvil profesor, je 500 kcal. Medtem ko se povprečne norme za različne skupine ljudi prilegajo v meje 2000-3000 kcal. Hkratni prehod na prejemanje običajnih dnevnih potreb bo najverjetneje privedel do večkratne debelosti. Zato bi moralo biti trajanje povratnega obdobja vsaj tri do pet mesecev.

Izhod iz diete Hamdia Osama je treba izvesti s celotnim naborom standardno uporabljenih izdelkov, vendar z njihovim obveznim odmerjanjem v skladu s sestavljenim načrtom za vrnitev vsebnosti kalorij.

Kemična prehrana za prehrano HAMDIE: Nasveti in ocene

• Štiri -tedenske in dve tedenski možnosti se počutijo popolnoma drugače. Program, zasnovan 14 dni, je agresiven več kot ali kaj podobnega. Pogosto želim jesti med obroki, včasih moram prikriti kumare ali korenje v skladu z navodili
• Od jajčne različice te kemične prehrane imam teden in pol po začetku, ko so se jetra začela boleti. Vrgel. Skutni sir se je začel po 3,5 meseca. Dokončano. Minus 13 kg. Z zdravjem je vse v redu. Svetujem
• Težko je, da v svoji prehrani prenesejo takšno obilico sadja. Do slabosti. Grenivke in jabolka je še posebej težko "dati". Zato bi morala ta prehrana sedeti poleti, ko je dostop do lahkih in nekorskih jagod, vodnih melonskih kultur
• Kemična prehrana za prehrano HAMDIY: Nasveti in pregledi opozarjajo na negativne pojave, ki lahko spremljajo učinkovito izgubo teže

Video: Osama Hamdie Diet Ocene zdravnikov