Dieta 6 cvetni listi Anna Yukhansson. Meni, nasveti in ocene

Pregled priljubljene diete 6 cvetnih listov

Zadovoljstvo

Dnevni monoditi so že dolgo dokazali svojo učinkovitost. Nutricionistka Anna Yukhansson je šla naprej in razvila dieto s 6 cvetnimi listi. Pravzaprav je to v enem šest monodietalnih. Vsak dan je dovoljeno jesti določeno vrsto hrane. Prvi dan so ribe. Nato so dan zelenjave, piščanca, žita, skuta in sadja. Po tem se vse znova ponovi.

Načela prehrane "6 cvetnih listov"

Glavno načelo tega elektroenergetskega sistema je menjava beljakovinskih mest. Zahvaljujoč takšnemu elektroenergetskemu sistemu lahko zmanjšate podkožno maščobo brez zdravstvene škode. Torej in vodi telo do idealnih razsežnosti.
Drugo načelo, na katerem se gradi dieta s 6 cvetnimi listi, je ločena prehrana. Nutricionisti že dolgo uveljavljajo prednosti te oblike prehrane. Zahvaljujoč temu ni nevarnosti, da bi prehranjevali izdelke, ki so nezdružljivi. Zaradi tega je asimilacija hrane največ, nahajališča lipidov pa se zmanjšajo na nič.
Poleg tega je pomembno razumeti, da izmenjava izbranih izdelkov Anna Yukhanson pomaga kuriti rezerve maščob. Verjetno bi mnogi prvi dan po uporabi čutili učinkovitost katere koli prehrane. Trenutno se zgodi največja izguba teže. Potem se telo prilagodi «in kurjenje podkožne maščobe postane težje. Toda s pomočjo prehrane "6 cvetnih listov" se proces izgube teže pojavi ne le prvi dan, ampak tudi v naslednjih dneh.

Pomembno: Za boljše dojemanje te prehrane je njen avtor naslikal cvet, kjer vsak od šestih cvetnih listov ustreza dnevu monodita. Takšna vizualizacija pomaga pri soočanju s psihološkimi dejavniki izgube teže. Metodologija prehrane spominja na igro, ki zgladi "nevarne" trenutke.

Zahteve za prehrano "6 cvetnih listov"

Pri uporabi diete s 6 cvetnimi listi je treba iz prehrane izključiti soli in akutne začimbe. Potrebno je povečati način pitja. Možno je uporabljati čaj in kavo v majhnih količinah.

Ob prvi Dan opisane prehrane je treba zaužiti. Lahko ga posadimo, pečemo ali kuhamo. Pleskanje rib in drugih izdelkov pri uporabi te prehrane ni dovoljeno. Priporočljivo je opustiti izdelke in sladkarije.

Prednosti rib je težko preceniti. Ta izdelek vsebuje v velikih količinah polinenasičene maščobne kisline omega-3ki so potrebni za telo. Poleg tega so ribe dragocen vir zlahka naučenih beljakovin.

Na naslednji Dan, ko morate jesti zelenjavo z nizko kalorijo. Ogljikovi hidrati rastlinskega izvora nimajo vsebnosti visoke kalorije. Poleg tega telo med njihovo obdelavo izgoreva veliko kalorij. Pomemben element rastlinskih izdelkov so vlakna. Iz telesa odstranjuje presnovne izdelke, toksine in toksine.

Pomembno: Ne morete preskočiti in spremeniti dni te prehrane. Morali bi iti tako, kot je bila prvotno postavljena Anna Yukhansson. Vseh šest dni prehrane ne samo povečuje učinek drug drugega, ampak tudi medsebojno medsebojno povezano.

Na tretjič Dan, ko morate telo znova negovati z beljakovinami. V ta namen je piščančji mono -diet idealen. S pravim menijem tretjega dne bo telo spet moralo uporabiti "svoje" rezerve energije. Se pravi, kurite maščobo.

Četrti Dan prehrane "6 žit" je žita mono -diet. Njegov učinek je podoben učinku zelenjavnega monodita. Toda izdelki, ki se uporabljajo na ta dan, v telo prinesejo druge koristne snovi.

Potrebni minerali in najdragocenejši beljakovine bodo dali telesu peti Dan opisanega elektroenergetskega sistema. Če želite to narediti, morate jesti skuto.

Na šesti Dan takšne prehrane se uporablja samo sadje.

Meni diete "6 cvetnih listov"

Prvi dan diete 6 cvetnih listov (ribe)

Prvi zajtrk - file file, kuhano v dvojnem kotlu.
Drugi zajtrk je kuhana riba.
Kosilo - uho.
Prigrizek - pečen v folijski ribi z zelišči.
Večerja - kuhani file.

Skupaj za en dan morate pojesti 500-600 g rib.

Drugi dan diete 6 cvetnih listov (zelenjava)

Prvi zajtrk je pire krompir (brez mleka in olja).
Drugi zajtrk je zelenjavni sat.
Kosilo je solata naribanega korenja.
Prigrizek - parjena zelenjava.
Večerja je solata svežih kumare, zelja in paradižnika.

Drugi dan prehrane morate porabiti do 1,5 kilograma različne zelenjave.

Tretji dan diete 6 cvetnih listov (piščanec)

Prvi zajtrk je kuhani piščanec.
Drugi zajtrk je piščančja juha z zelišči.
Kosilo - pečeno v foliji.
Mesna juha s prigrizkom.
Večerja - piščanec na žaru.

Tretji dan morate uporabiti 500 gramov piščanca. Priporočljivo je uporabljati belo meso.

Četrti dan diete 6 cvetnih listov (žitarice)

Prvi zajtrk je ajde kaša, kuhana na vodi.
Drugi zajtrk je ovsena kaša z oreščki
Kosilo - kuhani riž.
Prigrizek - kruh iz Bran in nesladkani čaj.
Večerja - vzgojena pšenica.

Na ta dan morate jesti 200 gramov žit in 50 gramov oreščkov.

Peti dan diete 6 cvetnih listov (skuta) - skuta

Prvi zajtrk je skutni sir.
Drugi zajtrk je skutni sir in pol kozarca mleka.
Kosilo - skuta in jogurt.
Prigrizek - skuta in pol kozarca mleka.
Večerja - nizko debela skuta in decokcija rosehipa.

Na ta dan morate pojesti 500 gramov skute in piti 250 gramov mleka.

Šesti dan diete 6 cvetnih listov (sadje)

Prvi zajtrk je banana in kava z nadomestkom sladkorja.
Drugi zajtrk je kup grozdja in oranžne.
Kosilo - jabolka.
Popoldanski prigrizek - mango, ananas oz avokado.
Večerja - jabolka.

Na ta dan morate jesti največ 1,5 kilograma sadja.

Dieta 6 receptov za liste

Če želite diverzificirati tradicionalni meni opisane prehrane, lahko vklopite domišljijo ali poiščete ustrezne recepte v knjigah o zdravi prehrani.

Ribje mesne kroglice

Na ribji dan sploh ni treba zaužiti samo pečenih rib. Prvi dan opisane diete ribje mesne kroglice je dobro diverzificiran. Če jih želite pripraviti, morate vzeti file in ga mlejati v mlinčku za meso. Dodajte drobno sesekljano zeleno v mleto meso in dovoljene začimbe. Potem so iz te mase narejene majhne kroglice in pečene v pečici ali kuhane v dvojnem kotlu.

Krčitve iz ajda

Na dan žit se lahko ugajate z okusnimi in zdravimi izrezki žit. Pripravljeni so iz ajde kaše, kuhane na vodi. Postavljen je v mešalnik, dodan začimbe in fino sesekljano zelenico. Z uporabo te kuhinjske naprave dobimo zračni pire, iz katerega so izdelane rezine. Pečeni so na pergamentu v pečici.

Poper, polnjen z zelenjavo

Za zelenjavni dan je jed, kot je polnjena poper, popolna. Če ga želite pripraviti, morate vzeti bolgarski poper. Iz njega odrežite del repa in očistite vsebino semen in kaše. Nadev je mogoče izdelati iz bučk, zelenja in česna, ki so šli skozi tisk. Papriko je treba polnditi s surovo zelenjavo. Nato ga je treba kuhati v dvojnem kotlu.

Solata avokado in hruška

Za sadni dan diete s 6 cvetnimi listi je primerna solata avokada in hrušk. Za njegovo pripravo se zreli plod avokada vzame in razreže na dva dela. Kost in kaša se ekstrahirata iz sadja. Rezamo ga kvadratki in nujno nalepljeni z limoninim sokom. To bo preprečilo temnenje kaše iz kisika. Nato hruške vzamemo, olupimo in tudi razrežemo na kvadratke. Solata je začinjena z olivnim oljem.

Prednosti in slabosti prehrane 6 cvetnih listov

Prednosti prehrane s 6 cvetnimi listi so:

Pomanjkanje sintetičnih zdravil za zmanjšanje teže
V kratkem času veliko izguba teže
Čiščenje črevesja in jeter
Nasičenost telesa s koristnimi minerali in vitamini
Prehrana je praktično varna za zdravje

Slabosti prehrane "6 cvetnih listov":

Monodieti vodijo do težav s prebavili
Z napačno prehrano se lahko kurjenje mišic začne namesto maščobe

Dieta "6 žit": nasveti in ocene

Preden uporabite to prehrano za zmanjšanje odvečne teže, se morate zagotovo posvetovati z zdravnikom. Prav tako ne morete spremeniti "cvetnih listov" na mestih ali jih spustiti noter. Da bi lahko presegla prekomerno težo, je pomembno jesti samo s številom izdelkov, ki so navedeni zgoraj.

Natalia. Odlična prehrana. To je samo potrebno odmori med krogi. Seveda med takšnimi odmori vam ni treba jesti sladkega, ocvrtega in maščobe v velikih količinah. In tako mi je bilo všeč.

Anna. Prvi dan (ribe) je minilo z udarcem. Drugi dan je bila lakota že zelo čutiti. Uporabil sem samo -masažo, da sem ga zatiral s pomočjo točk tian shu. Nahajajo se poleg popka. Že peti dan. Ostalo je malo "prostega dne".