Colagenul, sub formă de aditivi alimentari, este solicitat printre cei care încearcă să îmbunătățească calitatea pielii și să -și extindă tinerețea. Recenziile eficienței sunt contradictorii, așa că ne propunem să înțelegem această problemă cu ajutorul științei.
Colagenul ajută la întărirea pielii?
Până de curând, problema colagenului alimentar a avut un răspuns cert - un mit, de a se aștepta de la colagen pentru a îmbunătăți calitatea pielii - o prostie completă. În urmă cu câțiva ani, situația s -a schimbat.
Colagenul ajută la strângerea pielii:
Dacă vă bazați pe datele de cercetare efectuate recent pe voluntari, aditivii cu colagen alimentar cresc cu adevărat elasticitatea, densitatea, umezeala și contribuie, de asemenea, la vindecarea rapidă a rănilor.
Recepția dozei zilnice de colagen 2,5-10 g, de la 4 la 24 de săptămâni, dă rezultate vizibile. Mai mult decât atât, eficacitatea a fost arătată de hidrolizatul colagenului, a tripeptidei de colagen și a dipeptidei de colagen. Acestea sunt trei forme de colagen, care sunt oferite de diferiți producători. În studii, aceeași eficiență a fost arătată de trei opțiuni. Prin urmare, disputa despre ce colagen ar trebui să fie discutat în planul de marketing și prețuri.
În studiul autorilor din 2014 - o tehnică suplimentară de vitamina C într -o doză de 500 mg pe zi împreună cu colagenul, nu afectează eficacitatea colagenului în sine. Adică, cu vitamina C și fără ea, efectul în cercetare a fost același.
Participanții maturi la experiment au arătat un nivel mai ridicat de elasticitate a pielii. Pielea doamnelor mature a reacționat mai bine la colagen. Nu s -au observat complicații grave în timpul experimentelor menționate. Colagenul sub forma unui aditiv alimentar, ca element de expunere la piele, arată cu adevărat eficacitate.
Tipuri de colagen hidrolizat
În corpul nostru, o mare parte din această substanță este suficientă. Aproximativ treizeci de tipuri diferite de colagen au fost găsite de oamenii de știință. Trei tipuri principale se disting în corpul nostru, care sunt cele mai frecvente. Aceste tipuri de colagen sunt indicate pe pachetul fondurilor pe care le cumpărați.
Tipuri de colagen hidrolizat:
Primul tip este prezent pe piele și este responsabil pentru elasticitatea sa. Este conținut în tendoanele noastre,acesta este o vacă sau un colagen cu taur. Este în țesutul muscular al animalelor și al oamenilor. Un astfel de colagen vizează în primul rând sănătatea unghiilor, părului și pielii. Acum colagenul de pește devine foarte popular. De asemenea, el aparține primului tip.
Al doilea tip se numește Kurin. Se adresează în primul rând sănătății articulațiilor și cartilajului. Conform multor studii, aceste tipuri de colagen nu trebuie să fie amestecate între ele, deoarece corpul nostru nu prea înțelege cum să le redistribuie împreună.
Al treilea tip de colagen este, de asemenea, în piele și în sânge.
Piele frumoasă
Băi de colagen - cum să iei?
Este important de menționat că colagenul în sine este dificil de absorbit de către corpul nostru. Este necesar un proces digestiv lung, în care colagenul este împărțit în părți și abia după aceea începe să se împartă în aminoacizi. Colagenul în pulbere, inclusiv gelatina, nu este foarte bine absorbit de corpul nostru. Biodisponibilitatea acestor forme este foarte mică.
Bea de colagen - Cum să iei:
Dacă luăm primul și al treilea tip de colagen, pentru păr, unghii și piele, acest lucru trebuie făcut separat de cel de -al doilea tip.
De aceea, este recomandat un colagen de băut să -și asume stomacul gol dimineața, cu 30 de minute înainte de mese sau înainte de culcare.
Este necesar ca proteinele care conțin peptide de colagen să nu se amestece cu proteinele alimentelor noastre.
Colagen ajută la pielea băutului?
Trebuie înțeles că majoritatea studiilor sunt destinate aditivilor, bând colagen, pe care îi mâncăm. Astfel de studii sunt sponsorizate de companii producătoare. Majoritatea studiilor vizează în principal componenta cosmetică a colagenului. Un număr destul de mare de studii indică faptul că peptidele de colagen sub forma unui ajutor aditiv cu articulațiile articulațiilor, pot ameliora durerea în artrită. Dar pentru a îmbunătăți pielea colagenului peptidic, acestea funcționează eficient.
Colagenul pentru pielea feței de băut ajută:
Odată cu introducerea colagenului, corpul nostru nu prea înțelege de ce a fost folosit. Dacă ne gândim că am cumpărat un aditiv pentru elasticitatea pielii, astfel încât să existe mai puține riduri, nu este un fapt că așa va funcționa.
Din punct de vedere științific, este aproape imposibil de spus unde vor fi utilizate aceste peptide. La urma urmei, sunt un material de construcție pentru un număr mare de proteine \u200b\u200bdin corpul nostru. Dacă există sarcini mai importante decât elasticitatea pielii, atunci corpul le folosește acolo.
În cursul cercetării, senzațiile personale ale subiectului sunt măsurate. Biopsia pielii este luată pentru cercetare. Este investigat cât de dens a devenit mai dens, indiferent dacă nivelul de umiditate s -a îmbunătățit.
Fibre de colagen
Colagenul este absorbit în corp?
Tehnologiile japoneze rup colagenul în mai multe grupuri de peptide. Procesul se numește hidroliză. Obțineți colagenul hidrolizat așa. Când este împărțit în grupuri de peptide, este mult mai bine absorbit. Aceasta este principala diferență între peptide de colagen și colagen.Peptidele de colagen sunt în primul rând baza principală pentru construcția multor proteine \u200b\u200bdin corpul nostru. Sunt antioxidanți excelenți și ajută producția naturală de colagen împreună cu fibroblastele. Peptidele de colagen ajută la construirea și mai multe proteine \u200b\u200bîn corpul nostru din cauza stimulării. La urma urmei, sunt cărămizi mici în construcția țesăturilor.
Colagen, care este în hrană, biodisponibil și natural pentru corpul nostru. Prin urmare, este încorporat în munca sa mult mai bine. Sursa de colagen în alimente este bulionul de os, care trebuie gătit în 24 de ore.
Ceea ce depinde dacă colagenul este absorbit în corp sau nu:
Zahărul, sau mai degrabă glucoză, este conectat la proteina din corpul nostru. Drept urmare, produsele de glicare distrug colagenul.
Inițial, trebuie să vă asigurați că colagenul nu distruge și abia atunci, cum să -l sintetizeze.
Indiferent de sursa de colagen. Poate fi obținut din alimente și absorbit în moduri complet diferite. Se duce la producerea diferitelor proteine, astfel încât poate afecta organismul nu așa cum vă așteptați. Dacă corpul nu este sănătos, este posibil să nu obțineți un astfel de efect pe care ne -am dori.
Aditivii care conțin peptide de colagen pot fi înghesuiți cu diverse toxine și metale grele. Acest lucru este valabil mai ales pentru colagenul de pește, care este acum foarte popular. Prin urmare, este important să cunoaștem originea colagenului și calitatea aditivului. Sinteza de colagen scade după 35 de ani. Cu cât devii mai în vârstă, cu atât mai puțin colagen este produs.
Hidroliza colagenului
Cum să alegi cel mai bun colagen de băut pentru piele?
Vă rugăm să rețineți că este mai bine să cumpărați un colagen hidrolizat. Aceasta este o substanță care este obținută ca urmare a oxidării, alcalinizării și enzimei proteice. Cert este că, în forma obișnuită, molecula de colagen are un lanț foarte lung. Pentru a deveni materii prime pentru formarea de aminoacizi, materiale de construcție pentru mușchi, oase, piele, este necesar ca fibrele lungi să se spargă în părți mici.
Dar datorită caracteristicilor sucului gastric, precum și a diferențelor în microbioții intestinali, descompunerea nu este complet efectuată. Fibrele lungi de colagen nu sunt capabile să se despartă în peptide mici dacă femeile au un nivel de estrogen foarte scăzut în organism. Inhibă enzimarea fibrelor de colagen și împiedică împărțirea acesteia. Prin urmare, femeilor în timpul menopauzei li se recomandă utilizarea terapiei hormonale pentru a normaliza concentrația de hormoni.
Cum să alegeți cel mai bun colagen de băut pentru piele:
Acordați atenție calității materiilor prime. Pe pachete este scris ce tip de colagen este în acest instrument.
Pe lângă colagenul în sine, nu ar trebui să existe nimic în compoziție. Ambalajul trebuie să indice un „colagen hidrolizat”. Producătorii adaugă niște îndulcitori, zahăr acolo. Dar acești aditivi nu ar trebui să fie prezenți acolo.
Nu este nevoie să cumpărați un colagen cu Maltodecstrin. Aceasta este o substanță care se adaugă pentru a crește durata de valabilitate a colagenului. Afectează negativ microbia, ucigând bacterii bune.
Dacă decideți să luați peptide de colagen, atunci dieta ar trebui să aibă un număr suficient de antioxidanți și vitamine.
Nivelul de împărțire a colagenului este afectat de prezența vitaminei C, a zincului, a cuprului și a altor elemente ale alimentelor. Prin urmare, se recomandă achiziționarea unui amestec care conține nu numai un colagen hidrolizat, ci și urme, vitamine, pentru o mai bună absorbție. Puteți afla în detaliu despre alegerea colagenului aici.
Cu vitamina C.
Băut de colagen: recenzii
Recenziile despre primirea colagenului sunt ambigue. Dar, după cum arată practica multor cercetări străine, femeile de la 40 de ani notează cu adevărat eficacitatea materiei. Mușchii sunt un țesut destul de instabil. Prin urmare, în primul rând, cu boli grave, lipsa de aminoacizi, mușchii sunt distrusi. Țesutul gras este defalcat ultima dată. De aceea, multe femei pot avea o deficiență de masă musculară, slăbiciune musculară, dar un exces de grăsime. Este necesar ca alimentele să includă o cantitate mare de produse proteice de diferite tipuri. În consecință, proteina ouălor nu este suficientă pentru a acoperi norma. Consumul de carne și produse lactate este recomandat pentru a închide necesitatea diverselor surse de colagen.
Bea de colagen, recenzii:
Oksana.Am 48 de ani, pielea mea a început să îmbătrânească după 35 de ani. Apoi am început probleme cu organele de sex feminin. După tratament, situația s -a agravat, pentru că am fost numit progesteron. A lua colagen nu a început pentru pielea feței, ci pentru vindecare, deoarece, din cauza luată de hormoni, a fost foarte recuperat. În loc de o dietă, am ales activitate fizică activă, fitness. Prin urmare, a început să ia proteine, colagen pentru creștere și un set de masă musculară. Împreună cu îmbunătățirea corpului, starea pielii s -a îmbunătățit. O dată la câteva luni iau un curs de colagen de băut. Dau preferință celor mai ieftine - vacă.
Maria. Am început să iau colagen după ce am observat pielea uscată și aspectul primelor riduri. Mănânc variat, încerc să mănânc doar mâncare sănătoasă. Nu pot spune că am văzut un super-rezultat. Pielea a tras puțin, dar efectul este extrem de dificil de obținut de la injecții. Îmi iau doar o lună. Voi continua să duc mai departe, poate în viitor rezultatele vor deveni mai bune.
Oksana. La fel ca majoritatea femeilor, am văzut o reclamă, am decis că am nevoie și de un colagen. Am dobândit marea, deoarece este cel mai bine absorbit și împărțit în corp. Există un efect, dar nu atât de luminos cum mă așteptam. Când acceptați colagenul, nu așteptați întinerirea radicală, eliminarea ridurilor. Totul este mult mai complicat, nu numai absența sau prezența colagenului afectează calitatea pielii. Fundalul hormonal este important, mâncarea. Prin urmare, femeile care iubesc dulciurile nu vor primi o piele bună și densă. Pentru a arăta tânăr, nu numai recepția colagenului este necesară. Este necesar să abandonați complet obiceiurile proaste, să stabiliți alimentația adecvată și să jucați sport. Numai în acest caz va exista un rezultat cardinal. Pentru a spera că o sticlă, capsulă sau sticlă cu pulbere va face posibilă arata tânără, stupidă. Dacă păstrați obiceiuri proaste, consumați o cantitate mare de dulce și făină, atunci pielea este puțin probabil să fie tânără, iar corpul este strâns.
Colagen din piele și oase de animale
Multe articole interesante despre colagen pot fi găsite pe site -ul nostru:
Multe femei au văzut o reclamă pentru un instrument foarte scump, care este vândut în floc mic sub formă lichidă. Marketerii au încercat să facă publicitate acestui produs ca fiind unul dintre cele mai bune, cu calitatea ridicată și eficientă întinerire a pielii. De fapt, aceasta nu este altceva decât o mișcare de marketing. Puteți fi mult mai ieftin să cumpărați colagen de băut în pulbere, capsule și să -l dizolvați în apă. Multe dintre pulberi sunt completate de un complex de vitamine și urme pentru o mai bună divizare a fibrelor proteice.
