Lapte de nucă de cocos: Beneficiu, poți mânca la o dietă? Cum să bei lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate? Lapte de nucă de cocos pe dieta ceto

Cum se folosește laptele de nucă de cocos la o dietă?

Conţinut

Laptele de nucă de cocos este un produs cu conținut ridicat de calorii și conținut de grăsimi. Prin urmare, mulți cred că nu este potrivit pentru dietă. Dar de fapt nu este. În articol vă vom spune cât de mult și cum să beți lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate.

Laptele de nucă de cocos: Benefit pentru pierderea în greutate

Apa de nucă de cocos se formează în nucă de nucă de cocos. Cu cât este mai tânăr piulița, cu atât este mai util produsul. Laptele nu este lichidul care se află în nuci. Acesta este un produs obținut din pulpa unui fruct tropical prin procesarea acestuia. Laptele de nucă de cocos este foarte rapid și ușor absorbit de organism, este format din grăsimi saturate. Apa care se află în nucă de cocos este un produs alimentar cu un conținut scăzut de calorii în care practic nu există grăsime. Aceasta este diferența dintre lichidul care se află în nucă de cocos și laptele de nucă de cocos.Laptele de nucă de cocos în timpul pierderii în greutate poate fi utilizat atât sub formă crudă, adăugând la ceai, cafea și pregătirea diverselor feluri de mâncare. Poate fi supe, terci. Crema de lapte cremă este adăugată la deserturi.

Lapte de nucă de cocos, beneficiu pentru pierderea în greutate:

Se caracterizează prin conținutul ridicat de vitamine din grupa B în compoziția vitaminelor A și C. Datorită prezenței unei cantități mari de grăsime în laptele de nucă de cocos, conține o cantitate imensă de vitamina E, ceea ce stimulează creșterea țesuturilor musculare , în special inima și organele feminine.
Produsul este indispensabil pentru persoanele care au probleme cu sistemul cardiovascular și femeile care nu pot concepe un copil. Produsul conține urme precum cupru, zinc, fier, mangan. Compoziția conține o substanță care îmbunătățește imunitatea, combate virușii.
Persoanele care iau în mod regulat lapte de nucă de cocos suferă mai puțin de depresie, oboseală. Corpul cu utilizarea regulată a produsului, mai odihnit, saturat de forță, energie. Dar, după cum s -a indicat mai sus, acesta este un produs înalt. Are mult ulei, acizi grași, care sunt absorbiți rapid și ușor de organism.

Poate laptele de nucă de cocos pe o dietă?

Mulți cred că produsul va intra cu siguranță în fibre grase subcutanate. Dar de fapt nu este. Medicii au dovedit că, în ciuda conținutului ridicat de calorii de grăsimi, acestea sunt consumate în organism altfel decât carbohidrații. Cei mai mulți dintre ei merg la construcția țesutului muscular, o îmbunătățire a elasticității fibrelor.

Este laptele de nucă de cocos pe o dietă:

Grăsimile participă la procesele metabolice și la formarea de aminoacizi, care sunt un material de construcție pentru țesutul muscular. Aproape toată grăsimea, în ciuda conținutului său de calorii, nu intră în țesut subcutanat gras, ci este cheltuit pe corp și formarea diferitelor țesuturi.
Spre deosebire de laptele de vacă, care conține grăsimi animale, în laptele de nucă de cocos, există doar acizi grași vegetali, care sunt mai bine absorbiți de organism. Dacă există probleme cu formarea gazelor, este mai bine să acordați preferință laptelui de nucă de cocos. Acesta este un produs excelent pentru cei care nu tolerează proteinele animale și nu beau lapte de vacă.
Puteți utiliza produsul sau nu puteți fi, în funcție de metodologia pierderii în greutate. Dacă aceasta este o dietă scăzută de carbohidrați care prevede conținutul minim de grăsimi, atunci nu poate fi consumat laptele de nucă de cocos. Acest produs este interzis în dieta Dukan, alternanță proteină-carbohidrat.

Lapte de nucă de cocos pe ceto-dietă

Recent, cea mai populară este o dietă keto care prevede utilizarea unei cantități uriașe de grăsime, conținut de proteine \u200b\u200bmoderate și absență aproape completă de carbohidrați. În consecință, pe o astfel de dietă, este permis laptele de nucă de cocos. Se dovedește că 30 g de lapte de nucă de cocos conțin 7 g de grăsimi, 1,5 g de carbohidrați și 0,5 g de proteine. În consecință, 90% din produs constă din grăsimi și doar 10% din carbohidrați și proteine. Datorită conținutului scăzut de carbohidrați în compoziția laptelui de nucă de cocos, acesta este inclus în dieta keto.

Lapte de nucă de cocos pe ceto-dita:

Atunci când alegeți lapte de nucă de cocos pentru ceto-dietă, este necesar să vă concentrați asupra compoziției sale. Alegeți produse care nu conțin îndulcitori, aditivi gustativi, deoarece pot schimba compoziția, conținutul de calorii al produsului, precum și concentrația de carbohidrați. În consecință, speciile de conserve exclusiv fără aditivi sunt potrivite pentru dietele ceto. Prin urmare, o versiune grasă de lapte fără îndulcitori este folosită pe keto-dita. Merită să evităm consumul unui produs cu o concentrație redusă de grăsimi.
Laptele de nucă de cocos pe ceto-dietă este utilizat în supe, în prepararea vaselor înăbușite, a caserolelor, a marinadelor. Folosind acest produs, puteți obține o consistență groasă și cremoasă de șuviță și supe. Produsul poate fi utilizat pentru pregătirea cocktail -urilor, deserturilor și salatelor. Benzinării delicioase sunt pregătite din acesta. Acesta este un produs excelent pentru prepararea marinadei pentru pește și carne.

Paleo Diet câștigă popularitate, care, potrivit multor nutriționiști, a fost principala metodă de nutriție a strămoșilor noștri, chiar înainte de a domestica animalele și de a obține un număr mare de produse de cereale. În ceea ce privește dieta Paleo, este permis să folosească ouă, carne, ciuperci, ulei vegetal, fructe de pădure, fructe și legume, precum și nuci și semințe care nu au fost supuse tratamentului termic. Este interzis să consumi produse lactate, cereale, zahăr și o serie de alimente. Dacă respectați această tehnică de nutriție, laptele de nucă de cocos este un produs excelent. La urma urmei, conține o cantitate imensă de grăsime și un minim de carbohidrați. Pe o dietă, puteți utiliza nu numai laptele de nucă de cocos, ci și pulpa acestui produs.

Pot bea cafea cu lapte de nucă de cocos?

Acum, în aproape toate casele de cafea din Moscova, puteți găsi un produs special - latte în lapte de nucă de cocos. Mulți susceptibili să modeleze și să înlocuiască latte standard cu lapte de vacă cu un produs de nucă de cocos. Dar merită să vă înlocuiți produsele reciproc? Laptele de nucă de cocos este considerat unul dintre cele mai mari -calorii și grase. Conținutul său de calorii este de 185 kcal la 100 g. În consecință, o lingură de astfel de lapte conține aproximativ 50 kcal. Valoarea nutritivă atât de ridicată se datorează unui conținut ridicat de grăsimi. Aproape toate boabele de cafea sunt combinate cu lapte de nucă de cocos. Prin urmare, nu este necesar să alegeți un tip specific de cafea.

Este posibil să bei cafea cu lapte de nucă de cocos:

Pentru a obține beneficiul maxim de la produse, în niciun caz nu trebuie să fie fiert laptele de la nucă de cocos. Se încălzește la o temperatură nu mai mare de 60 de grade. În consecință, atunci când pregătiți cafeaua, este recomandat să așteptați până se răcește înainte de a adăuga lapte. Dacă gătiți băutura acasă, asigurați -vă că așteptați răcirea cafelei sau diluați -o cu apă rece. Trebuie înțeles că un produs vegetal cu fierbere este pliat cu formarea de fulgi. Dacă turnați produsul doar într -o cafea fierbinte gătită, atunci până la urmă veți primi fulgi albi într -o suspensie întunecată.
Mulți nutriționiști recomandă utilizarea laptelui de nucă de cocos, amestecând -o cu cafea. Acest lucru se datorează faptului că compoziția piuliței conține acid lauinic. Se opune virușilor și diferitelor boli, reduce colesterolul din sânge slab. În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, produsul combate supraponderale, crescând elasticitatea vaselor de sânge și întărirea sistemului nervos.
Grăsimea ridicată îmbunătățește starea pielii datorită creșterii concentrației de colagen din sânge. Poate fi utilizat pentru alergii la proteine \u200b\u200bde vacă și vegetarieni. Datorită conținutului ridicat de urme, laptele de nucă de cocos vă permite să faceți față anemiei și hemoglobinei scăzute. Acest produs, precum laptele de vacă standard, întărește și oasele. Dar conține mult mai puțin calciu decât în \u200b\u200bprodusul vacii, dar mai mult fosfor. Această substanță este implicată și în formarea țesutului osos. O astfel de băutură poate fi beat pe un ceto-dietă fără a adăuga zahăr la ea, fără a suplimenta cu dulciuri sau delicioase.

Laptele de nucă de cocos poate fi beat în cea mai pură formă?

Pentru prima dată, laptele de nucă de cocos a început să fie utilizat la prepararea vaselor thailandeze, înlocuindu -le cu produse animale. Cu toate acestea, acum acest produs a devenit foarte popular în Europa, precum și în țările din spațiul post -soviet.

Laptele de nucă de cocos poate fi beat în cea mai pură formă sau nu:

În ciuda faptului că acest produs este destul de util, este necesar să acordați atenție contraindicațiilor. Nu merită să bei lapte în cea mai pură formă. La urma urmei, doza maximă pe zi este un pahar.
În 250 ml lichid sunt conținute 350 kilocalorii, precum și mai mult de 40 g de grăsimi saturate. Este necesar să folosiți acest produs pentru prepararea cafelei sau a sosurilor, benzinării.
În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, acest produs este utilizat în nutriția dietetică. După cum s -a indicat mai sus, este în principal o dietă paleo și o dietă keto. Este utilizat pentru micul dejun, amestecând cu orez verde sau produse din carne.

Lapte de nucă de cocos pentru pierderea în greutate: rețetă de dietă

Există o dietă specială pe laptele de nucă de cocos, care vă permite să pierdeți 5 kg pe săptămână.

Laptele de nucă de cocos pentru pierderea în greutate, rețeta dietei:

Dimineața devreme, se recomandă consumarea a 150 ml de lapte de nucă de cocos și 100 g de orez fiert. Și după 2 ore, trebuie să beți încă 100 ml de lapte de nucă de cocos.
La prânz, se folosesc 200 g de terci de orez cu lapte de nucă de cocos. În loc de o gustare după -amiază, o ceașcă de ceai verde. Cina este formată din brânză de căsuță scăzută și 150 ml de lapte de nucă de cocos.
Desigur, această dietă este monotonă. Probabilitatea ridicată a defecțiunilor, deoarece meniul nu conține toate elementele și mineralele necesare. Prin urmare, vă recomandăm să folosiți lapte de nucă de cocos în alte diete, cum ar fi keto sau paleo.

Citiți pe subiect:

Cafeaua în lapte de nucă de cocos se caracterizează printr -o nucă plăcută, precum și o textură densă. Vâscozitatea acestui produs este mult mai mare decât Latte standard pe laptele de vacă.