Dieta chimică a Osama Hamdiy. Egg Versiune originală a dietei Osama Hamdie

Articolul oferă principiile dietei de ouă ale Usama Hamdiy. Un meniu detaliat este dat pentru fiecare zi.

Dieta chimică originală a lui Osama Hamdiy

Osama Hamdiy este profesor-dietian din America. Astăzi este cunoscut ca autorul metodologiei revoluționare a pierderii în greutate. Inițial, profesorul a lucrat cu pacienți cu diabet, pentru care, în special, a compus programe de pierdere în greutate. Dieta chimică a Osama Hamdiy este în primul rând o schemă pentru a pierde în greutate pentru diabetici. Dar datorită eficacității sale, a câștigat popularitate în rândul oamenilor obișnuiți.

Există două variații ale unei diete chimice: două săptămâni și proiectate timp de 28 de zile. În această perioadă, va trebui să mâncați o mulțime de ouă de pui, care ar trebui luate în considerare înainte de testarea programului.

Important: Datorită numărului mare de ouă din meniu, metodologia hamdiy se mai numește și ouă.

Reguli privind dieta chimică:

• Bea de la 1,5 litri de apă potabilă purificată pe zi. Bea uniform în timpul zilei. Experimentați pierderea în greutate sfătuiește începătorii să deseneze 8-10 pahare pe o foaie de hârtie și să traverseze în timp ce bei. Un astfel de memoriu trebuie să aibă întotdeauna în fața ochilor tăi
• Dacă meniul nu indică numărul exact de produse, puteți mânca cât doriți. Singura interdicție aici este să nu supraalimentați
• Faceți un jurnal de greutate în care scalele sunt citite zilnic. Cel mai bine este să folosiți scale de sensibilitate ridicată în acest scop. Cântărește dimineața fără haine sau în pijamale ușoare
• Gătiti vasele fără a adăuga grăsimi și uleiuri, le sare minim. Legumele pot fi consumate doar fierte sau crude

• Iubitorii de ceai și cafea se pot răsfăța cu aceste băuturi, dar fără niciun aditiv și îndulcitori
• Din fructe, autorul dietei recomandă citrice fructe, mere, kiwi, prune. Dar bananele, datele, strugurii, mango -urile din dietă trebuie eliminate
• Alegeți soiuri slabe de pește, carne și păsări de curte. Gătiti puiul fără piele. Nutriționiștii recomandă, de asemenea, tăierea zonelor vizibile de grăsime cu un cuțit. Nu vă faceți griji că veți rămâne fără acest element nutritiv. Orice carne sau pește conțin grăsime invizibilă, care va intra cu succes în corp atunci când utilizați aceste produse
• Cu un exces mare de greutate, este permis să repete cursul lunar cu modificări. 2 săptămâni urmează dieta primei săptămâni și încă 2 săptămâni - dieta celui de -al patrulea
• Pauzele dintre mese, inclusiv posibile gustări de legume, ar trebui să fie de cel puțin 2 ore
• Cina ar trebui să fie cu cel puțin câteva ore înainte de a merge la culcare

IMPORTANT: Dacă ați cedat la o defalcare a alimentelor, începeți să pierdeți în greutate de la începutul programului.

Principiul funcționării dietei chimice a Usama Hamdiy

• Mulți sunt speriați de numele metodologiei care conține cuvântul „chimic”. Câți sintetici în dieta americană din SUA
• Cherestea de Hamdiya se referă la medicii care apelează adesea la resurse interne umane decât la tratamentul medicamentos. Nu există chimie în dieta dietetică. Un meniu special pregătit de un profesor din Statele Unite provoacă un lanț de reacții chimice în corpul uman, ceea ce duce la pierderea în greutate
• Meniul de dietă chimică conține multe ouă de pui, păsări, pește - într -un cuvânt, produse care conțin proteine. Dar procentul de carbohidrați în vase este redus. Această schemă vă permite să nu pierdeți doar în greutate, ci și să păstrați și chiar să consolidați masa musculară

Important: Datorită dietei proteice din Hamdia, veți deveni proprietarul nu doar un corp subțire, ci un corp atractiv și potrivit.

Ce legume sunt permise în dieta lui Osama Hamdiy?

Programul Hamdiya vă permite să mâncați aproape orice legume sub formă crudă sau fiertă. Trebuie să mănânci un singur fel de legume. Poate fi o salată de componente diferite, legume fierte sau o pereche de roșii proaspete mari.

Profesorul recomandă în special dovlecel fiert, tsukin, morcovi, fasole, mazăre verde, vinete. Dar salată, roșii, castraveți, varză, piper este mai bine să mănânce crud.

Important: Tehnica Hamdia se distinge prin lipsa apetitului acut. Dar dacă mai simțiți o dorință irezistibilă de a mânca, aveți o gustare cu castraveți crude sau roșii.

Singura interdicție a Osama Hamdiy se aplică cartofilor. Această legumă nu poate mânca sub nicio formă.

Meniu Osama Hamdiy Egg Diet timp de 2 săptămâni

Pe prima saptamana Dieta vă așteaptă același fel de mâncare în fiecare dimineață. Acesta este un cuplu de ouă de pui, de preferință fiert și 0,5 grapefruit sau portocale.

Prima zi:

• Prânz: Atât de multe dintre fructele tale preferate până când obții suficient
• Cina: o porție de pui sau carne de vită gătită fără sare

A doua zi:

• Prânz: o porție de pui, o roșie crudă mare, 1 fruct de citrice
• Cina: tăietură de legume, două ouă, 1 fruct de citrice

A treia zi:

• Prânz: o felie de pâine neagră uscată în cuptor, o roșie proaspătă, 40 g de brânză solidă
• Cina: o parte din orice carne, cu excepția mielului inventat fără grăsimi și uleiuri

A 4 -a zi:

• Prânz: Atât de multe dintre fructele tale preferate până când obții suficient
• Cina: o bucată de carne slabă fiartă, salată de legume

A 5 -a zi:

• Prânz: Două ouă, o parte din legume fierte
• Cina: fructe de mare sau farfurie de pește (gătiți fără ulei), 1 fruct de citrice

A 6 -a zi:

• Prânz: Atât de multe dintre fructele tale preferate până când obții suficient
• Cina: o bucată de carne slabă fiartă, salată de legume

A 7 -a zi:

• Prânz: carne de pui, orice legume fierte din programul permis, 1 fruct de citrice
• Cina: o porție de legume gătite

Pe a doua saptamana Dimineața, un fel de mâncare similar vă așteaptă timp de 1 săptămână.

Prima zi:

• Prânz: carne de vită aburită, tăietură de legume
• Cina: pasăre fiartă fără piele, salată de legume

A doua zi:

• Prânz: o porție de carne gătită în vreun fel fără ulei (cu excepția mielului), legume fierte
• Cina: carne de pui, salată de legume

A treia zi:

• Prânz: salată verde, câteva ouă gătite ouă
• Cina: carne de pui fără piele, roșii proaspete, 1 fruct de citrice

A 4 -a zi:

• Prânz: Câteva ouă fierte, legumele tale crude preferate, 40 g de brânză cu un nivel scăzut
• Cina: Câteva ouă gătite ouă

A 5 -a zi:

• Prânz: farfurie de pește marin
• Cina: Câteva ouă gătite ouă

A 6 -a zi:

• Prânz: o porție de carne fierbată slabă, roșii proaspete, 1 fruct de citrice
• Cina: salată de fructe

A 7 -a zi:

• Prânz: o porție de vită gătită cu un minim de sare
• Cina: carne de pui, legumele tale fierte preferate, 1 fructe de citrice.

Osama Hamdiy Egg Diet timp de 4 săptămâni

Alte 14 zile sunt adăugate la programul deja indicat de două săptămâni pentru a obține rezultate mai impresionante.

Pe a treia săptămână Obțineți numele unui produs care poate fi consumat atât cât doriți în timpul zilei. Nu uitați să respectați regulile privind intervalele dintre mese, volumul zilnic de apă, principiile gătitului, interzicerea supraalimentarii.

• În prima zi, vi se permite toată varietatea de fructe
• În a doua zi, mâncați legume aburite, precum și frunze proaspete de salată verde
• În a 3 -a zi, aveți dreptul să alegeți între fructe și legume
• A 4-a zi va trece sub semnul vaselor cu pește cu conținut scăzut de grăsimi, pe lângă care sunt recomandate frunzele de salată proaspete
• În a 5 -a zi, sudați -vă suficiente păsări fără piele
• În a 6 -a și a 7 -a zile, mâncați un singur tip de fructe pentru o zi întreagă (de exemplu, doar mere în a 6 -a zi și doar portocale în a 7 -a)

Pe patru săptămâni Vi se va oferi un anumit set de produse în cantități strict desemnate pentru fiecare zi. Din aceste ingrediente puteți face feluri de mâncare și combinații, există în timpul zilei în orice secvență.

• Prima zi: 0,2 kg de pui, 0,2 kg de pește slab, roșii și castraveți, 2 citrice
• A doua zi: câteva bucăți de pâine cu cereale integrale uscate, roșii și castraveți, 4 din fructele tale preferate
• A treia zi: câteva bucăți de pâine cu cereale integrale uscate, 100 g de brânză de căsuță 0% grăsime, 4 fructe de citrice, 0,2 kg de legume fierte, câteva roșii crude
• A 4 -a zi: jumătate din carcasa de pui de pui, castraveți și roșii, 2 citrice
• A 5 -a zi: două ouă, salată de legume, 1 fruct de citrice
• A 6 -a zi: o felie de pâine neagră uscată în cuptor, 100 g de Brynza, castraveți, 0,2 kg de carne de pui
• A 7-a zi: o felie de pâine neagră uscată în cuptor, o pereche de roșii crude, 0,2 kg de pește cu conținut scăzut de grăsimi, 0,2 kg de legume, 2 citrice

Pot schimba meniul Diet Chemical?

Întrucât metodologia Usama Hamdiy este terapeutică, este important să observăm clar toate principiile sale și să urmeze strict dieta. Prin urmare, este interzis să se reorganizeze zilele sau să înlocuiască alimentele în vase.

Osama Hamdiy Diet: Rezultate. Fotografie înainte și după

Programul Hamdiy Program este conceput inițial pentru persoanele cu un indice de greutate corporală ridicată. Cu o greutate de peste 100 kg pe lună din dietă, puteți pierde până la 30 kg. Cu un exces moderat de masă, rezultatul final nu va depăși 10 kilograme pierdute.

Important: Conform recenziilor privind pierderea în greutate, primele rezultate sunt vizibile până la sfârșitul primei săptămâni, ceea ce devine un bun stimulent pentru a continua observarea DEIT.

Dieta lui Osama Hamdiy. Recenzii ale medicilor

Despre dieta profesorului american, recenziile colegilor săi-medicali sunt în mare parte pozitive. Endocrinologii își sfătuiesc adesea pacienții această dietă. La urma urmei, a fost inițial dezvoltat pentru pacienții cu boli endocrine. Assama lui Hamdie garantează pacienții cu diabet nu numai pierderea în greutate, ci și o îmbunătățire a sănătății, sub rezerva programului său în termen de 12 săptămâni.

Cum să mănânci după o dietă de Usama Hamdiy?

Ieșirea din dieta chimică ar trebui să fie treptată. Dacă ați atins idealul figurii dvs. în timpul programului, atunci începeți uniform să adăugați noi produse în meniu uniform. Experții recomandă să introducă doar 1 produs în fiecare zi - deci va fi mai ușor pentru corp să se adapteze la noul meniu și nu va începe să stocheze grăsime.

Grăsimea și dulce ar trebui să fie reduse la minimum. Dacă vă aruncați pe toate produsele în care v -ați refuzat o lună întreagă, atunci nu puteți evita întoarcerea kilogramelor pierdute. Chiar și rezultatul este posibil atunci când greutatea va depăși indicatorii care au fost la dietă.

Dieta chimică originală a ouălor din Osama Hamdiy: Sfaturi și recenzii

Alergiile, precum și cele care nu sunt un mare fan al ouălor, se pune întrebarea: Dieta chimică nu toată lumea este potrivită? Există opțiune curriculară Metode. În loc de ouă, mâncați brânză de căsuță proaspătă cu un nivel scăzut în cantitate de 200 g.

Video: Ouă de pui. Beneficiile vătămării ouălor. Care sunt compoziția ouălor din compoziția compoziției! Cum să alegeți și să stocați.