Dieta chimică a Osama Hamdiy. Versiunea de caș a dietei Osama Hamdiy. Meniu timp de 2 și 4 săptămâni

Consultați opțiunile pentru una dintre cele mai eficiente diete proteice de astăzi. Poate că ea este cea care vă va ajuta să vă schimbați dincolo de recunoaștere.

Osama Hamdy (Osama Hamdy) - Doctor în filozofie, profesor asociat al Școlii Medicale Harvard, director al programului clinic împotriva obezității celebrului centru anti -diabetic din Boston, numit după Joslin. El studiază țesuturile grase ale corpului uman în contextul interacțiunilor endocrinologice complexe.

Omul de știință a reușit să afle: grăsimea este o substanță activă pentru producerea de substanțe care pot duce la boli grave sau chiar ucidere și nu doar un set pasiv de celule cu rezerve de energie structurate.

În opinia sa, următoarele fenomene duc la acumularea îmbunătățită/necontrolată de grăsime în corp:

• există un dezechilibru produs și introdus din exteriorul hormonilor
• o persoană abuzează în dietă cu grăsimi saturate și carbohidrați
• creierul parțial sau complet nu percepe hormonul leptină, care este produs de țesutul adipos în sine pentru alarma cu privire la acumularea suficientă de stocuri
• există o defalcare a sistemului endocannabioid responsabil pentru primirea semnalelor despre saturația alimentelor

Problemele cu receptorii creierului sunt adesea determinate de ereditatea genetică: vorbirea despre o tendință de completare prin moștenire au o confirmare absolut reală.

Profesor Hamdiy Protein Diet. Opțiune curriculară

Predominanța grăsimilor și carbohidraților în dietă, proporțiile incorecte ale consumului lor declanșează o reacție în lanț a tulburărilor de metabolism.

Hiperinsulimia se manifestă pe fundalul rezistenței la insulină (diabetul celui de -al doilea tip cu obezitate):

1. Secreția de adiponectină, care crește sensibilitatea țesuturilor la insulină, este redusă
2. Secreția de rezistență și Vistafin crește care reduc sensibilitatea țesuturilor la insulină
3. Secreția de chemokine care contribuie la activarea macrofagelor și acumularea lor în țesuturile de grăsimi și musculare crește
4. Macrofagele produc citokine care reduc sensibilitatea țesuturilor la insulină
5. Utilizarea carbohidraților în țesuturi și lichide ale corpului este încetinită semnificativ
6. Pancreasul răspunde la o supraproducție crescută a nivelului de zahăr din sânge
7. Insulina, la rândul său, stimulează sinteza și inhibă descompunerea grăsimilor, asigură acumularea lor activă

În cazuri severe, acest proces duce și la aspect:

• dislipidemie - un puternic dezechilibru al colesterolului sărac și bun, precipitațiile sale cu formarea de plăci aterosclerotice
• lipotoxicitate - formând o cantitate uriașă de acizi grași care se acumulează nu în preadipocite (celule programate de natura țesutului adipos), ci în organele care nu sunt destinate acestui lucru: în mușchi, pancreas și ficat

Dieta proteică a profesorului Hamdi are ca scop corectarea cantității și calității compușilor chimici care intră în organism pentru normalizarea maximă a metabolismului carbohidraților.

Dieta originală pentru diabetici cu obezitate severă implică cursuri destul de lungi de pierdere în greutate, cu o scădere a nivelului de calorii care intră în organism cu aproximativ 30% în fiecare lună. În acest caz, rata de pierdere în greutate este de 18-25 kg în trei luni. Dacă o persoană folosește 6.000 kcal/zi, procesul de pierdere a în greutate va fi pornit cel puțin un an și jumătate. În termen de 7 luni, va reduce numărul de calorii consumate în conformitate cu schema:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

Alte trei -cinci luni vor fi necesare pentru a obține rezultatul pierderii persistente în greutate. Restul timpului va merge la ieșirea corectă din modul de nutriție extremă. La urma urmei, norma consumului de energie pentru un adult care nu se angajează în activitate fizică activă nu este de 500, ci 2000-3000 kcal/zi.

Raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi care intră în organism în funcție de dieta inițială a USAMA pentru Diabeticii Hamdiya ar trebui să fie: 30%, 40% și, respectiv, 30% din total. Este recomandabil să completați nutriția echilibrată cu exerciții fizice.

Consumul de alimente proteice este important în menținerea stării constante a mușchilor și creșterea acestora, deoarece țesutul muscular este principalul consumator de energie din împărțirea grăsimilor acumulate.

În ceea ce privește maratoanele alimentare scurte, acestea sunt proiectate timp de 2 sau 4 săptămâni de nutriție strictă: în timpul zilei este permis să fie saturat cu anumite tipuri de produse în cantități limitate sau nelimitate. Însuși Usama Hamdi susține că aceste diete nu funcționează din cauza reducerii numărului de calorii utilizate, ci din cauza reacțiilor biochimice cauzate de programele de comportament alimentar dezvoltate.

Baza programelor de pierdere în greutate rapidă create de profesor sunt compuși proteici ai ouălor de pui, brânză de căsuță, pui și carne de ton.

Versiunea de caș este potrivită pentru cei care au gust sau intoleranță alergică la ouă, probleme cu schimbul de colesterol.

Caracteristicile comparative ale componentelor elementelor de bază sunt prezentate în mesele încărcate mai jos: ouă de pui fierte față de brânză de căsuță non -fat.

Este clar că ouăle sunt un produs mai plin de inimă din toate privințele, cu toate acestea, în unele poziții ale compoziției aminoacizilor, brânza de căsuță non -fat corespunde sau chiar le depășește. Ambele opțiuni sunt bogate în fosfor, seleniu, vitamine B2 și B12.

Pentru a asigura nivelul necesar de aport de grăsime și echilibrul altor obiecte de valoare, în conformitate cu cerințele dietei clasice, merită să alegeți brânza de căsuță cu un conținut de grăsime de 9%. Atunci înlocuirea va fi aproape echivalentă.

Necesitatea prezenței grăsimilor în dieta proteică a profesorului Hamdie este justificată: tocmai au ajuns în fluxul sanguin din exterior, îndeplinesc o funcție de agent tensioactiv - oferă funcționarea normală a plămânilor.

Surfactant - o substanță formată din 99% din grăsimi. Acesta garantează penetrarea nestingherită a oxigenului în sânge prin bulele pulmonare ale alveolelor. Dietele Bashur duc la hipoxie chiar și în etapele divizării active a depozitelor existente.

Beneficiile și daunele dietei chimice de caș din Osama Hamdia

Principalele rezultate utile ale pierderii în greutate în conformitate cu metodologia declarată sunt:

• reducere semnificativă a volumului de grăsime subcutanată și viscerală
• distrugerea aproape completă a moleculelor de grăsime în ficat și mușchi
• stabilizarea proceselor de metabolism în țesuturi și organe
• Îmbunătățirea datelor generale de bunăstare și a datelor externe

Dieta propusă „chimică” este numită deoarece este formată din ingrediente pliate:

1. Grăsimi nesaturate. Aceia, spre deosebire de saturat, au o bioactivitate ridicată și nu au efecte pernicioase asupra metabolismului grăsimii și colesterolului
2. Carbohidrați complecși. Sunt absorbite de zece ori mai lent decât simple, nu provoacă atacuri de hiperinsulimie
3. Acizii fructiferi și vitaminele, care au un efect antioxidant puternic și opresc peroxidarea oxidării lipidelor în mușchi
4. Proteine \u200b\u200bpline și inferioare în proporții suficiente pentru a menține performanța normală a masei musculare

Proteina este principalul element de construcție al tuturor tipurilor de celule existente în corpul uman. De -a lungul dietei, organismul pierde, pe lângă grăsime, o cantitate incredibilă de proteine \u200b\u200bpierde și ea.

Beneficiile și daunele dietei chimice de caș din Hamdiya nu sunt comparabile: câteva caracteristici negative ale cursului cursurilor pot și ar trebui controlate. Anumite boli ale unei persoane pot deveni o contraindicație serioasă pentru utilizarea acestei diete rapide.

De exemplu, persoanelor cu rinichi nesănătoși li se interzice să mănânce multe proteine. Prin urmare, jumătate din brânza de căsuță va trebui să fie înlocuită cu fibre de carbohidrați sub formă de tărâțe de grâu cu aburi. Raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați pentru astfel de cazuri ar trebui să corespundă sau să abordeze cerințele dietei renale clasice nr. 7: 15%, 30%și, respectiv, 55%. Majoritatea fructelor de citrice acre vor trebui, de asemenea, înlocuite cu mere.

Aciditatea crescută a stomacului, precum și acidoza cuprinzătoare, este un alt motiv pentru a face unele modificări la dieta Hamdia oferită de Dr. Usama. Fiecare masă ar trebui să înceapă cu unul sau două pahare de apă de sodiu. Poate fi o apă minerală alcalină (bicarbonat) fără gaz sau apă obișnuită cu mai multe blatele de bicarbonat de sodiu. Fructele de citrice vor trebui abandonate și înlocuite, din nou, de mere.

În prezența hiperlipidemiei și a aterosclerozei progresive, dieta chimică curriculară a contracției Hamdiya va trebui schimbată dramatic, complet. În prezența acestor tulburări grase de pe lista componentelor cursului pentru a reduce greutatea corporală, ar trebui să eliminați complet brânza de căsuță, ouă și pește, să abandonați absorbția a jumătate din cantitatea de carne furnizată.

Aceste produse trebuie să pregătească linte și kelp sub orice formă. În zilele în care este posibilă alegerea dintre anumite fructe, ar trebui să vă aflați pe fructe de citrice. Este recomandabil să adăugați medicamente cu acizi grași polinesaturați omega-3 și acid nicotinic la dietă.

Reguli privind dieta chimică de cabană

Rețeaua are atât recomandările originale ale Hamdiy Shrink și a apărut în procesul de trecere a cursurilor, sfaturilor și avertismentelor.

Regulile originale ale unei diete rapide de patru săptămâni au 12 puncte.

Ele pot fi traduse în rusă după cum urmează:

1. Când numărul produsului oferit pentru absorbție nu este indicat, mâncați -l până nu obțineți suficient
2. Urmați dieta așa cum este, fără o singură schimbare, nu faceți modificări
3. Nu vă opriți și nu continuați. Dacă ați ratat ziua, începeți din nou cursul
4. În fiecare zi după cântărirea, marcați succesul pe un program grafic pre -pregătit de pierdere în greutate
5. Cantarul ar trebui să fie găsit numai după mișcări intestinale, într -o cantitate minimă de îmbrăcăminte
6. Dacă în stomac de foamea dintre principalele mese de mâncare există dureri, aveți o gustare cu o cantitate nelimitată de o legumă: roșii, castraveți sau morcovi. În acest caz, după masa principală, cel puțin două ore ar trebui să treacă
7. Pe parcursul dietei, trebuie să bei rata de apă recomandată zilnică pentru a menține nivelul normal al reacțiilor fiziologice.
8. Legumele trebuie fierte în apă și luate fără chiar o mică parte din grăsimile animale sau uleiurile vegetale
9. Sarea poate fi folosită liber, în funcție de preferințele gustului. Consumul de sare nu este recomandat pentru hipertensiune
10. Nu limitați utilizarea ceaiului și a cafelei. Cu toate acestea, adăugarea de lapte și zahăr la băuturile din orice soi este interzisă. Sunt permise îndulcitori artificiali
11. Este permis consumul de cola dietetică și alte băuturi carbogazoase „ușoare”. Cantitate: 1-2 sticle mici pe zi
12. Dacă este nevoie să continuați dieta, începeți cu programul pentru prima săptămână, repetați de două ori și treceți imediat la meniul celei de -a patra săptămâni. Cursul repetat va fi de 3 sau 4 săptămâni la discreție

Usama Hamdiy susține că, cu respectarea exactă a acestor reguli, rezultatul final ar trebui să se apropie de minus 20 de kilograme.

Regulile privind drepturile de autor ale dietei chimice de caș în practică sunt adesea încălcate: produsele sunt înlocuite, numărul lor este ajustat, se fac tot felul de manipulări cu calendarul și procedura pentru repetarea meniului săptămânal. Cu toate acestea, în ciuda avertismentelor profesorului, dieta continuă să funcționeze chiar și după ce a făcut schimbări radicale la dieta dezvoltată.

Recomandări suplimentare pentru utilizarea cu succes a compoziției dietei de brânză de căsuță chimică de la testeri direcți:

• categoric nu schimbați seturile de mâncare concepute pentru micul dejun, prânz și mese
• atunci când faceți înlocuirile produselor cu o compoziție chimică similară și conținutul de calorii, trebuie amintit că dieta ar trebui să rămână substanțe atât de origine vegetală cât și de animale
• mai multă activitate fizică - mai mult numărul de kilograme a scăzut
• când mâncați o dietă dietetică, folosiți farfurii mici
• mănâncă încet cu absorbția porțiunilor cantitative nelimitate, semnalul de saturație vine, într -adevăr, după 20 de minute

Ce produse sunt permise în dieta de caș din Hamdiy Usama?

Cursurile accelerate de patru săptămâni și două săptămâni de reducere a greutății includ brânză de căsuță:

• brânză solidă și iaurt scăzut
• orice fructe proaspete (cu excepția bananelor, mango, struguri sau altele, foarte dulci sau contribuind la fermentarea sporită în intestinele fructelor)
• carnea de vită și pui în fierbere sau prăjită fără formă de ulei
• creveți fierți și pește, prăjit sau conserve
• legume proaspete și fierte (cu excepția amidonului), frunze de salată
  pâine cu cereale integrale din făină de secară

Au fost testate cu succes și utilizate ca alternativă eficientă la carne și produse lactate:

• linte
• tărâțe de grâu
• varec

Ce produse sunt permise în dieta de caș din Hamdiy Usama? Componentele produsului complexului pentru pierderea rapidă în greutate determină organismul doar o parte din cantitatea necesară de grăsimi și carbohidrați pentru a satisface nevoile metabolice momentane.

Prezența unor cantități optimizate de proteine \u200b\u200b- elemente de construcție universale ale celulelor vă permite să protejați țesuturile pe cât posibil de distrugere, implicând în același timp rezerve interne pentru a bloca foamea de energie.

Dieta chimică curriculară a hamdii usama timp de 2 săptămâni

Această modificare vă permite să resetați de la 4 la 8 kg într -o perioadă de două săptămâni. Rezultatele vor depinde de greutatea inițială a pierderii în greutate.

Fiecare din cele 14 zile ale cursului prezentat implică utilizarea uneia sau a unei alte cantități de brânză de căsuță cu un conținut de grăsime de 9%. Pentru a obține mai multe rezultate cardinale, este permis să îl înlocuiască cu un nivel scăzut.

Dacă o cantitate specifică nu este indicată în apropierea produsului, atunci aceasta înseamnă că poate fi absorbită pentru a completa saturația.

Meniu dietă chimică curriculară Hamdiy timp de 2 săptămâni: tabel

Este necesar să tratați starea stomacului cu o atenție specială. Aciditatea crescută trebuie spălată imediat cu o cantitate mare de apă obișnuită sau bicarbonat.

Meniu dietă chimică curriculară timp de 4 săptămâni

Prima saptamana

Toate micul dejun: 1/2 grapefruit sau portocaliu mare și 50-100 g 9% brânză de căsuță.

Ziua 1:
Prânz - un tip de fructe
Cina - carne de vită fără grăsime prăjită sau fiertă

Ziua 2:
Prânz - carne de pui fără piele, roșii, 1 portocale întregi sau grapefruit
Cina - frunze de salată verde, 100 g 9% brânză de căsuță, 1 bucată de pâine de secară întregi, 1 portocale întregi sau grapefruit

Ziua 3:
Prânz -brânză solidă cu brânză solidă sau de casă, roșii, 1 bucată de pâine de secară integrală
Cina - carne de vită fără grăsime prăjită sau fiertă

Ziua 4:
Prânz - un tip de fructe
Cina - carne de vită fără grăsime prăjită sau fiartă, frunze de salată verde

Ziua 5:
Prânz - 100 g 9% brânză de căsuță, orice legume
Cina - pește scăzut cu fundați sau prăjit, frunze de salată verde, 1 portocale întregi sau grapefruit

Ziua 6:
Prânz - un tip de fructe
Cina - carne de vită fără grăsime prăjită sau fiartă, frunze de salată verde

Ziua 7:
Prânz - carne de pui fără piele, legume fierte, roșii, 1 portocale întregi sau grapefruit
Cina - legume fierte

A doua săptămână

Toate micul dejun: 1/2 grapefruit sau portocaliu mare și 50-100 g 9% brânză de căsuță.

Ziua 1:
Prânz - 100 g 9% brânză de căsuță, frunze de salată verde
Cina - 100 g 9% brânză de căsuță, 1 portocaliu întreg sau grapefruit

Ziua 2:
prânz - carne de vită prăjită, frunze de salată verde
Cina - 100 g 9% brânză de căsuță, 1 portocaliu întreg sau grapefruit

Ziua 3:
Prânz - carne de vită prăjită, castraveți
Cina - 100 g 9% brânză de căsuță, legume fierte

Ziua 4:
Prânz - 100 g 9% brânză de căsuță, brânză solidă scăzută, legume în formă fiertă
Cina - 100 g 9% brânză de căsuță, roșii, legume în formă fiertă

Ziua 5:
Prânz - creveți sau pește scăzut în formă de formă fiertă sau prăjită
Cina - 100 g 9% brânză de căsuță, legume fierte

Ziua 6:
Prânz - carne prăjită de vită, roșii, 1 portocale întregi sau grapefruit
Cina - orice fruct

Ziua 7:
Prânz - carne de pui fără piele, legume fierte, roșii, 1 portocale întregi sau grapefruit
Cina - carne de pui fără piele, roșii, 1 portocale întregi sau grapefruit

Săptămâna este a treia

Toate micul dejun: Meniu dintr -o zi din orice săptămână de dietă.
Meniul de prânz și cină vă compuneți din ingredientele oferite pentru fiecare zi a acestei săptămâni.

Ziua 1:
Orice fructe

Ziua 2:
Legume fierte, frunze de salată verde

Ziua 3:
Orice fructe, legume sub formă de fierbere, frunze de salată verde

Ziua 4:
Creveți sau pește cu fis -uri joase sub formă fiertă sau prăjită, frunze de salată verde

Ziua 5:
carne de vită sau carne de pui prăjită, legume fierte

Ziua 6:
Un tip de fructe

Ziua 7:
Un tip de fructe

A patra săptămână

Distribuie -te pentru micul dejun, prânzul și cina meniului din fiecare zi din această săptămână.

Ziua 1:
250 g de carne de vită sau de pui, 3 roșii, 4 castraveți, 1 bucată de pâine de secară întregi, 1 portocale întregi sau grapefruit, carne 1 mică cut de ton din conserve (în sos sau spălat)

Ziua 2:
200 g de carne de vită, 3 roșii, 4 castraveți, 1 bucată de pâine de secară integrală, 1 portocale întregi sau grapefruit (măr)

Ziua 3:
1 lingură 9% brânză de căsuță, 2 roșii, 2 castraveți, 1 legume fierte mari, 1 bucată de pâine de secară întregi, 1 portocale întregi sau grapefruit, 1 cutie mică de ton conserve (în sos sau spălat)

Ziua 4:
250 g de pui, 3 roșii, 4 castraveți, 1 bucată de pâine de secară integrală, 1 portocale întregi sau măr (grapefruit)

Ziua 5:
250 g de pui, 3 roșii, 4 castraveți, 100 g 9% brânză de căsuță, 1 portocale întregi sau grapefruit (frunze de salată verde)

Ziua 6:
carne de doi piept de pui, 2 linguri

Ziua 7:
Carne spălată 1 cutie mică de conserve de ton, 1 lingură 9% brânză de căsuță, 1 bucată de pâine de secară integrală, 2 roșii, 1 legume fierte mari, 1 portocală integrală sau grapefruit

Dieta chimică din meniu timp de 4 săptămâni conține multe produse cu calorii scăzute. Mai mult decât atât, programul de primire nu modelează situații cu o deficiență lungă de anumiți nutrienți, în cazul în care organismul trece la acumularea sau consumul de urgență al rezervelor.

De câte ori puteți repeta dieta chimică de caș a profesorului Usama Hamdia?

Dacă aveți o greutate mare (mai mult de 100-120 kg), atunci pentru pierderea în greutate de înaltă calitate, ar trebui să utilizați cursuri lungi dezvoltate de acest respectat profesor pentru diabetici. Acestea reduc încasările lunare ale caloriilor cu 30%.

O astfel de alegere se datorează faptului că, de exemplu, deja în a patra săptămână a unui curs scurt, norma caloriilor de zi se încadrează la indicatorul „500”. Dar mulți oameni plini mănâncă 4000, 5000 și chiar 6.000 kcal pe zi! O astfel de schimbare accentuată a metabolismului este plină de probleme grave de sănătate și este extrem de incomodă pentru a pierde în greutate. De câte ori puteți repeta dieta chimică de caș a profesorului Usama Hamdia? Este nedorit să folosiți o variație de două săptămâni mai des decât o dată la șase luni. Repetarea cu cicluri continue poate fi chiar periculoasă. Jocurile dezbrăcate cu metabolism pot duce la reacții neplanificate și revenirea opusă după un timp foarte scurt.

De asemenea, merită să înțelegem că un atac masiv de proteine \u200b\u200bde patru săptămâni asupra rinichilor nu ar trebui repetat mai mult de o jumătate și jumătate la doi ani mai mult de un an și jumătate până la doi ani. La urma urmei, când rinichii nu reușesc, ei, ca și plămânii, sunt aproape imposibil de restabilit la starea inițială de sănătate.

Rezultatele dietei de brânză de căsuță Hamdia: înainte și după

Cursurile propuse de profesor au rezultate avansate nu numai în numărul de kilograme ucise, ci și în calitatea vieții ulterioare fără ele.

Rezultatele Cottage Cheese Diet Hamdia: Înainte și după ce au pierdut în greutate, oamenii arată complet diferit. Discrepanțele uriașe în masă și volumele schimbate sunt cu adevărat uimitoare.

Ieșiți din dieta Usama Hamdia

Limita inferioară a consumului de calorii la cursurile de greutate lungă și intensivă de pierdere dezvoltată de profesor este de 500 kcal. În timp ce normele medii pentru diferite grupuri de oameni se încadrează în limitele anului 2000-3000 kcal. O tranziție simultană la primirea nevoilor normale zilnice va duce cel mai probabil la obezitate repetată. Prin urmare, durata perioadei de întoarcere ar trebui să fie de cel puțin trei până la cinci luni.

Ieșirea din dieta Hamdia Osama ar trebui să fie realizată cu un set complet de produse utilizate standard, cu toate acestea, cu dozarea lor obligatorie conform planului compilat pentru returnarea conținutului de calorii.

Chimical Curd Diet Hamdie: Sfaturi și recenzii

• Opțiunile de patru săptămâni și două săptămâni se simt complet diferite. Programul, proiectat timp de 14 zile, este agresiv mai mult decât sau ceva. De multe ori vreau să mănânc între mese, uneori trebuie să gustați castraveți sau morcovi conform instrucțiunilor
• Am din versiunea de ou a acestei diete chimice la o săptămână și jumătate după începutul ficatului a început să rănească. L -a aruncat. Brânza de căsuță a început după 3,5 luni. Terminat. Minus 13 kg. Totul este bine cu sănătatea. recomand
• Este dificil pentru mulți să reziste la o astfel de abundență de fructe în dieta lor. La greață. Grapefruit și merele sunt deosebit de dificil de „oferit”. Prin urmare, această dietă ar trebui să stea vara, când există acces la fructe de pădure ușoare și non -core, culturi de pepene apos
• Hamdiy dieta chimică de caș: sfaturi și recenzii avertizează asupra fenomenelor negative care pot însoți pierderea eficientă în greutate

Video: Osama Hamdie Diet Recenzii ale medicilor