Dieta „perie”: beneficii și contraindicații, meniu pentru 3, 7, 14 zile

Utilizarea dietei perii include în mod necesar utilizarea salatei cu același nume. Să învățăm mai detaliat meniul și aspectele pozitive ale acestei diete.

Dieta perii și -a găsit susținătorii în rânduri pierzând greutate. Dacă veți urma acest lucru dietă, puteți arunca aproximativ 7 kg în șapte zile, adică. Aproximativ 1 kg pe zi. Dietă "Perie" Este posibil să se compare cu produsele de curățare, poate fi fie o clismă, fie să adsorbine de la o farmacie. La urma urmei, ea curăță tractul gastrointestinal și întregul organism În general, elimină din corp toxine.

Avantajele dietei perii

Rețineți că dieta „perie” Are o serie de avantaje incontestabile.

• În primul rând: există o mulțime de fibre în această dietă, care normalizează activitatea tractului gastrointestinal.
• În al doilea rând: această dietă conține o mulțime de produse care satura organismul cu diverse vitamine și minerale.
• În al treilea rând: dietă  "Perie" Este foarte potrivit pentru persoanele care suferă de constipație, pentru că Are o mulțime de fibre vegetale.
• În al patrulea rând: conține produse care contribuie la absorbția substanțelor utile.

La avantaje dietele perii Trebuie să luăm simplitatea de a face salată. Toate produsele care fac parte din dietă pot cumpăra cu ușurință în cel mai apropiat supermarket sau bazar.

Dieta „perie”: beneficiile și rețetele salatei cu același nume utilizate pentru dietă

Ca bază dietele perii O salată este luată cu același nume. Această salată este cea care dă un efect de curățare atât de puternic. Kilogramele urâte pleacă, o persoană simte ușurință în întregul corp, corpul este curățat de toxine, pielea arată mult mai bine. Această salată poate fi preparată din legume crude. Legumele nu trebuie să fie crude, în niciun caz, nu ar trebui să fie pregătite, altfel nu veți aștepta efectul.

• Astăzi pe internet puteți găsi o mare varietate de rețete pentru această salată. Cu toate acestea, tradițional salata de perie Este pregătit din următoarele legume: luați 400 g de mere, morcovi, sfeclă.
• Acest amestec se alimentează cu o lingură de ulei de măsline și cu două linguri de suc de lămâie, se poate adăuga un cubon zdrobit de usturoi.
• Deja dezvoltat și versiunea de fructe a „periei” salatei. Pentru a face acest lucru, va trebui să luați un pahar de caise uscate, prune, stafide. Turnați un amestec de fructe timp de două ore cu apă, tăiați în felii și adăugați două grapefrute tocate și jumătate de pahar de suc de rodie.
• Sucul de rodie este utilizat ca benzinărie.

La salata de legume „perie” La acesta a fost mai eficient ca instrument de detoxifiere, se pot adăuga diverse componente. Regula principală trebuie să fie realizată strict. Aceasta înseamnă că toate legumele și fructele ar trebui să fie crude.

• 400 g de varză, sfeclă, mere, țelină și spanac. Această salată este realimentată 1 linguriță. Ulei de măsline, 2 lingurițe. Suc de lămâie, puteți adăuga nuci sau semințe de susan.
• Salata de legume poate consta din varză din Beijing, sfeclă, țelină și ceapă verde. Toate componentele durează 300 g. Puteți adăuga pătrunjel și mărar la salată.
• De la verzi până la salată, puteți adăuga un mâner, cilantro, busuioc, cimbru, verbena de lămâie, frunze de păsări, jusai, rozmarin, oregano, marjoran.
• Dacă doriți, puteți adăuga un castravete. Aceste componente pot fi luate separat sau puteți amesteca doar puțin.

Toate aceste componente ajută corpul, să facă față intoxicației prin diferite zgură în timp ce în timp dieta „perie”.

Acest lucru este foarte important pentru corpul nostru. La urma urmei, această salată ajută la expulzarea creșterilor fecale din intestine. Îmbunătățește motilitatea intestinală și eliberează ficatul de toxine. Îmbinările sunt curățate, utilizarea salatei „perie” ajută bila să producă o cantitate normală de bilă. Ceea ce duce în cele din urmă la funcționarea normală a tractului digestiv. Într -adevăr, în acest caz, încărcarea pe pancreas este, de asemenea, redusă.

Meniu Diet Diet pentru 3, 7, 14 zile

Dieta poate dura, de la 2-3 zile la 7 sau 14. În această secțiune, vom analiza cu dvs. ce meniu corespunde fiecărei direcții.

Dieta „perie”: meniu timp de trei zile

• În prima zi în care mănânci doar salată "Perie", cu legume.
• Al doilea este puiul fiert doar fără piele.
• A treia zi: mănânci doar salata de perie Din fructe.

În trei zile puteți lăsa până la 3 kg de greutate.

Dieta „perie”: meniu timp de șapte zile

• Prima zi: mănânci 600 g de pește slab. Acest produs poate fi fiert sau puteți coace la cuptor, învelit în folie. Pâinea neagră este permisă 30 g.
• A doua zi: supă sudată numai din legume, 2 fierbeți în ouă „abrupte”.
• A treia zi: 0,5 kg de varză.
• A 4-a zi: 500-600 g de pui fiert, asigurați-vă că curățați de piele. Un fruct, pur și simplu nu folosiți banane și struguri.
• A 5-a zi: 500-600 g de pește slab și 1 litru de iaurt.
• A 6 -a zi: 300 g de salată "Perie".
• A 7-a zi: 500 g de ovăz pe apă, 200 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 30 g de pâine neagră.

Dietă "Perie"după șapte zile, va ajuta să scăpați de 5-6 kg de greutate. Distribuie consumul de produse uniform în funcție de rutina ta zilnică.

Dieta „perie”: meniu timp de 14 zile

• Prima zi: fierbeți 500-600 g de pui fără coajă, 30 g de pâine neagră. Salată "Perie" Din fructe.
• A doua zi: salată "Perie" De la fructe, supă de legume, două ouă și două pomelo sau orice fructe de citrice.
• A treia zi: salată și jumătate de kilogram de varză.
• A 4 -a zi: salată "Perie" Și 500-600 g de filet de pui (neapărat fără piele), este permis să se adauge două dintre fructe de citrice.
• A 5 -a zi: salată "Perie" Și 500 g de pește cu conținut scăzut de grăsimi (puteți coace la grătar, puteți fierbe), o jumătate de litru de kefir cu conținut scăzut de grăsimi.

• A 6 -a zi: salată "Perie" Și 400 g de vită fiertă, puteți adăuga un grapefruit.
• A 7 -a zi: salată "Perie" Și supă din legume, două ouă, se poate face un pomelo.
• A 8 -a zi: pui fiert 500 g, salată "Perie", un grapefruit.
• A 9 -a zi: salată "Perie", o jumătate de -kilogramă de mere, puteți adăuga iaurt cu 100 g.
• A 10 -a zi: salată "Perie" Și 600 g de pui fără piele, adăugați pomelo și o bucată de pâine cu cereale integrale.
• A 11-a zi: un litru de kefir și salată cu conținut scăzut de grăsimi "Perie".
• A 12 -a zi: salată "Perie" Puteți fructifica opțiunea, două ouă și 200 g de iaurt.
• A 13 -a zi: salată "Perie", 400 g de pește scăzut cu fituri au copt două fructe de citrice.
• A 14 -a zi: terciul de ovăz pe apă, salată "Perie", iaurt 300 g, portocaliu.

Timp de paisprezece zile diete  "Perie" Puteți arunca o cantitate decentă de kilograme.

Aderarea la dietele perii Este necesar să bei suficientă apă fără gaz. Nu folosiți cafea, ceai negru, băuturi dulci și sucuri. Ceaiul verde este posibil, dar întotdeauna fără zahăr

Contraindicații pentru utilizarea dietei perii

Citiți cu atenție această secțiune, deoarece nu toată lumea poate respecta dieta „perie”:

• O dietă nu poate fi folosită de persoane care nu au împlinit vârsta de 18 ani.
• Dacă suferiți de gastrită cu o creștere a acidității sau a diferitelor tipuri de ulcere.
• Aveți boli pancreatice sau boală din piatră biliară.
• Aveți boli de tract gastrointestinal, flatulență, balonare sau suferiți de diaree.
• De curând ați avut o boală în care ați băut antibiotice. După cursul antibioticelor, microflora intestinală a fost supărată. Trebuie să așteptați până când flora se recuperează.
• Sau sunteți alergic la unul sau mai multe produse dietetice.
• Adesea, oamenii au o boală, cum ar fi diabetul, în care a fi posibilă dieta este posibilă numai după consultarea unui medic.
• Cu boli hormonale, înainte de a încerca orice dietă, contactați -vă medicul. Este posibil să nu respectați o astfel de dietă.

• Dacă pietrele sunt în vezica biliară, tratați cu atenție și această dietă. Cel mai probabil nu poți fi pe el.
• Persoanele în vârstă ar trebui să se consulte anterior cu medicul cu asistență și abia apoi să pună o dietă pentru pierderea în greutate în practică.
• Nu este recomandat să se utilizeze dieta „perie” Persoanele angajate în forță de muncă fizică grea (constructori, încărcătoare). Ar trebui să aibă o dietă echilibrată.
• De asemenea, persoanele cu boli cardiovasculare și boli hepatice ar trebui să folosească, de asemenea, o dietă cu precauție.
• Dieta nu ar trebui să adere la hepatită.
• Dacă ați transferat recent orice boală, până la gripă, trebuie să așteptați până când corpul devine mai puternic și numai atunci puteți recurge la orice diete.
• Această dietă nu este potrivită pentru vegani, datorită prezenței proteinei animale în ea.
• Această dietă nu este potrivită pentru femeile însărcinate și care alăptează. Mamele ar trebui să adere la o nutriție specială potrivită pentru bebeluși.

Este foarte important de menționat că este exact uleiul de măsline pentru a alimenta salata. Contribuie la absorbția carotenului în organism, din care este sintetizată vitamina A, se găsește în morcovi. Dar sucul de lămâie contribuie la o absorbție ușoară a fierului și duce la norma zahărului în sfeclă.

Pe internet, puteți găsi multe recenzii care au încercat să slăbească în această dietă. Vă dorim pierderea în greutate competentă! Încercați și veți reuși!

VIDEO: Curățarea salatei „perie”