Acid folic pentru femei după 50 de ani: beneficii și vătămare, recenzii - Cum să luați?

De îndată ce nu sunt numiți acid folic: foilacină și folat, vitamine (în special, b9, m, soare și, de asemenea, acid pteroilhglutamic. Dar scopul principal al acestui element este ajutorul în dezvoltarea sistemelor care oferă organismului cu Fluxul de sânge normal și imunitatea.

Astăzi, majoritatea femeilor însărcinate iau vitamine cu conținutul de acid folic. Și acest lucru este de înțeles: fructele emergente sunt pur și simplu necesare. De ce ai nevoie de acid folic pentru femei după 50 de ani?

Ce amenință lipsa de acid folic pentru femei după 50 de ani?

• Printre amenințările pe care le poartă lipsa de pholatsină, - apariția slăbiciunii, lipsa respirației. Sistemul digestiv răspunde la un astfel de deficit Încălcări ale scaunului și pierderea greutății corporale.
• Problemele cu coagularea sângelui încep, deoarece procesul de sintetizare a trombocitelor este afectat, iar o scădere a numărului de leucocite duce la o scădere a imunității.

• În plus, deficiență acid folic pentru femei după 50 de ani duce la o creștere a riscurilor de tromboză, accident vascular cerebral și ateroscleroză, osteoporoză. Încălcările sistemului nervos pot afecta o creștere a iritabilității, agravarea memoriei, prezența depresiei.

Beneficiile acidului folic pentru femei după 50 de ani

• Pe lângă efectul pozitiv asupra sintezei aminoacizilor din organism, trecerea normală a oxigenului, cursul proceselor metabolice, acid folic pentru o femeie după 50 de ani Ajută la normalizarea activității sistemului endocrin și, prin urmare, la menținerea unui fundal hormonal favorabil.
• O femeie la orice vârstă vrea să aibă pielea netedă, dar cu cât devine mai în vârstă, mănâncă pielea mai flabby. Aportul medicamentelor adecvate cu acid folic este cel care se confruntă cu toată scăderea producției de proteine \u200b\u200bprecum colagen și elastină.
• În plus, datorită utilizării unor astfel de medicamente, apare într -o anumită măsură Restaurarea echilibrului hormonal, imunitatea crescută, îmbunătățirea memoriei Datorită efectului favorabil asupra sistemului nervos.
• Acidul folic contribuie, de asemenea, la o mai bună circulație a sângelui, furnizarea de organe de oxigen în cantitatea necesară. Sistemul digestiv este normalizat. Pielea arată mult mai bine și mai tânără, luând medicamentele, de asemenea, afectează favorabil starea liniei de păr.

Corpul femeii în această perioadă este complet reconstruit, deoarece menopauza și factorii post -climatici afectează. De multe ori devine iritabil, neliniștit, nu numai nervii, ci și sistemul cardiovascular „fluturi”. Poate că apariția durerilor de cap poate crește tensiunea arterială, într -un cuvânt, organismul trebuie să ajute.

Aportul de acid folic este cel care dă următoarele efecte pozitive:

1. Manifestările climacterice sunt netezite și o îmbunătățire a stării generale, a pielii, a părului și a stării psihologice sunt îmbunătățite.
2. Funcționarea sistemului circulator se îmbunătățește.
3. Riscul de sensibilitate și atacuri de cord, altele, este redus, legat de funcționarea sistemului circulator.
4. Are loc stabilizarea presiunii.
5. Sinteza aminoacizilor se îmbunătățește.

Cât de mult are nevoie de acid folic după 50 de ani?

Totul are nevoie de o măsură - acesta este un adevăr comun. Un exces din aceasta sau acea substanță este la fel de dăunătoare ca și dezavantajul. Prin urmare, este necesar să observăm cu strictețe doza prescrisă de medic pentru a evita dezvoltarea anumitor patologii.

De regulă, medicii recomandă să ia acid folic la o femeie după 50 de ani în două cazuri:

1. Menținerea activității normale a tuturor organelor și sistemelor corpului. Pentru a face acest lucru, limita inferioară este stabilită - 0,2 mg în timpul zilei, partea superioară - nu mai mult de 0,3 mg.
2. Dacă în organism se observă o deficiență de acid folic, doza zilnică crește la 1 mg pe zi.

În plus, înainte de a începe să luați medicamente care conțin acid folic, o femeie trebuie să fie supusă tuturor examenelor necesare și să facă teste pentru a vă asigura că un astfel de medicament nu este contraindicat pentru ea.

Deteriorarea acidului folic pentru femei după 50 de ani

Din păcate, acidul folic pentru femei după 50 de ani poate avea un efect negativ asupra corpului feminin.

Deci, numărul de riscuri posibile include:

1. O creștere a riscului de oncologie la reprezentanții fumatului.
2. O manifestare a unei reacții alergice nu este exclusă.
3. În unele cazuri, este posibilă o creștere a iritabilității și a activității.
4. Reacția organismului la acidul folic se poate manifesta cu vărsături sau diaree.
5. În funcție de sensibilitatea corpului, este posibilă apariția unei erupții cutanate.
6. Prezența coșmarurilor.
7. Uneori, corpul poate reacționa cu convulsii.

Contraindicații pentru utilizarea acidului folic pentru femei după 50 de ani

• Pentru toată lumea, inclusiv femeile care au trecut linia de 50 de ani, există anumite restricții. Deci, nu este recomandat să primiți produse cu conținut de acid folic pentru cei care au sensibilitate crescută la oricare dintre componentecare fac parte din droguri.
• De asemenea, acidul folic nu este prescris pentru femei după 50 de ani, care se confruntă cu o lipsă de vitamina B12.
• Și, în plus, ei acordă atenție unui astfel lipsa lactozei Sau o sensibilitate crescută la aceasta.

Prin urmare, este foarte important să suferiți o examinare completă completă, astfel încât medicul să știe sigur dacă există contraindicații dintr -un motiv sau altul. În caz contrar, luarea de medicamente care conțin acid folic va face mai mult rău decât bine.

Ce produse conțin acid folic?

• Un anumit număr de folate pot fi obținute folosind varză, leguminoase (sparanghel, fasole), precum și verzi (mărar și pătrunjel, spanac și ceapă, frunze de salată).
• Conțin acid folic în compoziția lor citrică fructe, alune de alune, drojdie și ficat. Legumele proaspete (roșii și sfeclă cu morcovi și dovleac) pot servi, de asemenea, ca sursă de acid folic. Prin urmare, aceste produse trebuie să utilizeze volumul necesar acid folic pentru femei după 50 de ani.
• Nu numai plante, dar și alimentele animale conține pholatite. Pe lângă ficat, acestea se găsesc în ouă, lapte și brânză, pui și vită, pește din familia de ton.
• Singurul negativ este că temperaturile ridicate distrug folatele, astfel încât nu toate produsele de mai sus pot ajuta la compensarea lipsei de vitamină.

Acid folic pentru femei după 50 de ani: recenzii

• Inna Andreevna, pensionar:După 50 de ani, hemoglobina a căzut brusc în sângele meu, anemia s -a dezvoltat. Mi -a fost greu să urc treptele, să fac lucrurile obișnuite - aceeași curățare a apartamentului, ca să nu mai vorbim de lucrul într -o zonă de grădină. Pielea a devenit palidă, doar albăstrui. M -am apelat la terapeutul meu, mi -a prescris o examinare și mi -a prescris, pe lângă medicamentele care conțin fier, de asemenea acid folic pentru o mai bună absorbție a medicamentului principal. Acum știu ce să fac dacă hemoglobina cade - doar repet recepția complexului care mi -a fost atribuit. Rezultatul este bun.
• Svetlana, gospodină:Sunt doar puțin peste 50 de ani, dar problemele constante cu munca intestinului sunt chinuite. Medicul a spus că acidul folic ar ajuta atât să facă față problemei, cât și în măsuri preventive suplimentare. El mi -a prescris un complex de medicamente, care au inclus acid folic, iar aportul zilnic a ajutat cu adevărat la tratamentul bolii. Munca intestinelor s -a îmbunătățit și pentru orice altceva am observat că a devenit mai puțin iritabil, visul s -a îmbunătățit semnificativ. Medicul a spus că acesta este efectul acidului folic. Sunt foarte mulțumit de rezultatele tratamentului.
• Angelina, contabil:A venit punctul culminant și, odată cu acesta, există multe probleme cu sănătatea generală: maree, convulsii, afluxe de stare oprimată și aproape deprimată, apoi, contrare, iritabilitatea nemotivată. Ginecologul a recomandat să ia acid folic, a pictat dozele necesare a aportului său. Primele progrese au fost observate după câteva zile. Și când am băut complet întregul curs, a fost remarcat atât de membrii familiei, cât și de colegi. Acum știu ce să accept dacă astfel de probleme se repetă.

VIDEO: Avem nevoie de acid folic?