O colágeno, na forma de aditivos alimentares, é procurado entre aqueles que procuram melhorar a qualidade da pele e estender sua juventude. As revisões da eficácia são contraditórias, por isso propomos entender esse problema com a ajuda da ciência.
O colágeno ajuda para apertar a pele?
Até recentemente, a questão do colágeno da comida tinha uma resposta definitiva - um mito, para esperar do colágeno melhorar a qualidade da pele - completa estupidez. Mas há alguns anos, a situação mudou.
O colágeno ajuda para apertar a pele:
Se você confia nos dados de pesquisa realizados recentemente em voluntários, aditivos com colágeno alimentar realmente aumentam a elasticidade, densidade, hidratismo e também contribuem para a rápida cicatrização de feridas.
A recepção da dose diária de colágeno 2,5-10 g, de 4 a 24 semanas, fornece resultados visíveis. Além disso, a eficácia foi demonstrada pelo hidrolisado do colágeno, pelo tripéptido do colágeno e pelo dipeptídeo do colágeno. Essas são três formas de colágeno, oferecidas por diferentes fabricantes. Nos estudos, a mesma eficácia foi demonstrada por três opções. Portanto, a disputa sobre qual colágeno qual fabricante deve ser discutido no plano de marketing e preços.
No estudo dos autores de 2014 - uma técnica adicional de vitamina C em uma dose de 500 mg por dia juntamente com o colágeno, não afeta a eficácia do próprio colágeno. Ou seja, com vitamina C e sem ela, o efeito na pesquisa foi o mesmo.
Os participantes maduros do experimento mostraram um nível mais alto de elasticidade da pele. A pele das damas maduras reagiu melhor ao colágeno. Não foram notadas complicações graves durante os experimentos mencionados. O colágeno na forma de um aditivo alimentar, como um elemento de exposição à pele, mostra realmente a eficácia.
Tipos de colágeno hidrolisado
Em nosso corpo, uma grande quantidade dessa substância é suficiente. Cerca de trinta tipos diferentes de colágeno foram encontrados por cientistas. Três tipos principais são distinguidos em nosso corpo, que são os mais comuns. Esses tipos de colágeno são indicados no pacote dos fundos que você compra.
Tipos de colágeno hidrolisado:
O primeiro tipo está presente na pele e é responsável por sua elasticidade. Está contido em nossos tendões,esta é uma vaca ou um colágeno de cloud de touros. Está no tecido muscular de animais e pessoas. Esse colágeno é direcionado principalmente à saúde de unhas, cabelos e pele. Agora, o colágeno de peixes está se tornando muito popular. Ele também pertence ao primeiro tipo.
O segundo tipo é chamado de Kurin. É destinado principalmente à saúde das articulações e da cartilagem. Segundo muitos estudos, esses tipos de colágeno não precisam ser misturados entre si, pois nosso corpo não entende muito bem como redistribuí -los.
O terceiro tipo de colágeno também está na pele e no sangue.
Pele bonita
Drinking Collagen - Como tomar?
É importante observar que o próprio colágeno é difícil de absorver pelo nosso corpo. É necessário um processo digestivo longo, no qual o colágeno é dividido em partes e somente depois disso começa a se dividir em aminoácidos. O colágeno em pó, incluindo a gelatina, não é muito bem absorvido pelo nosso corpo. A biodisponibilidade dessas formas é muito baixa.
Drinking Collagen - Como tomar:
Se tomarmos o primeiro e o terceiro tipo de colágeno, para cabelos, pregos e pele, isso deve ser feito separadamente do segundo tipo.
É por isso que é recomendado um colágeno que consiga assumir o estômago vazio de manhã, 30 minutos antes das refeições ou antes de dormir.
É necessário que as proteínas que contenham peptídeos de colágeno não se misturem com as proteínas de nossos alimentos.
O colágeno ajuda a pele de beber?
Deve -se entender que a maioria dos estudos tem como objetivo aditivos, bebendo colágeno, que comemos. Tais estudos são patrocinados por empresas de manufatura. A maioria dos estudos é direcionada principalmente ao componente cosmético do colágeno. Um número bastante grande de estudos indica que os peptídeos de colágeno na forma de ajuda aditiva com articulações podem aliviar a dor na artrite. Mas para melhorar a pele do colágeno peptídico, eles funcionam efetivamente.
O colágeno da pele da face de bebida ajuda:
Com a introdução do colágeno, nosso corpo não entende muito bem por que foi usado. Se pensamos que compramos um aditivo para elasticidade da pele, para que haja menos rugas, não é fato que é assim que funcionará.
Do ponto de vista científico, é quase impossível dizer onde esses peptídeos serão usados. Afinal, eles são um material de construção para um grande número de proteínas em nosso corpo. Se houver tarefas mais importantes do que a elasticidade da pele, o corpo as usará lá.
No curso da pesquisa, as sensações pessoais do assunto são medidas. A biópsia da pele é tomada para pesquisa. É investigado o quão denso se tornou mais denso, se o nível de umidade melhorou.
Fibras de colágeno
O colágeno é absorvido no corpo?
As tecnologias japonesas dividem o colágeno em vários grupos de peptídeos. O processo é chamado de hidrólise. Obtenha o colágeno hidrolisado e o so -chamado. Quando é dividido em grupos de peptídeos, é muito melhor absorvido. Essa é a principal diferença entre peptídeos de colágeno e colágeno.São peptídeos de colágeno que são principalmente a principal base para a construção de muitas proteínas em nosso corpo. São excelentes antioxidantes e ajudam a produção natural de colágeno junto com fibroblastos. Os peptídeos de colágeno ajudam a construir ainda mais proteínas em nosso corpo devido à estimulação. Afinal, são pequenos tijolos na construção de tecidos.
O colágeno, que está em comida, biodisponível e natural para o nosso corpo. Portanto, está incorporado em seu trabalho muito melhor. A fonte de colágeno na comida é o caldo de osso, que deve ser cozido dentro de 24 horas.
O que depende se o colágeno é absorvido no corpo ou não:
O açúcar, ou melhor, a glicose, está conectado à proteína em nosso corpo. Como resultado, os produtos de glicação destroem o colágeno.
Inicialmente, você precisa garantir que o colágeno não destrua e só então, como sintetizá -lo.
Não importa qual fonte de colágeno seja usada. Pode ser obtido a partir de alimentos e absorvido de maneiras completamente diferentes. Ele vai para a produção de diferentes proteínas, para que possa afetar o corpo, não da maneira que você espera. Se o corpo não estiver saudável, você pode não ter um efeito como gostaríamos.
Aditivos que contêm peptídeos de colágeno podem ser amontoados com várias toxinas e metais pesados. Isso é especialmente verdadeiro para o colágeno de peixes, que agora é muito popular. Portanto, é importante conhecer a origem do colágeno e a qualidade do aditivo. A síntese de colágeno diminui após 35 anos. Quanto mais velho você fica, menos colágeno é produzido.
Hidrólise do colágeno
Como escolher o melhor colágeno para a pele?
Observe que é melhor comprar um colágeno hidrolisado. Esta é uma substância obtida como resultado de oxidação, alcalização e enzima proteica. O fato é que, na forma usual, a molécula de colágeno tem uma cadeia muito longa. Para se tornar matérias -primas para a formação de aminoácidos, material de construção para músculos, ossos, pele, é necessário que fibras longas dividam em pequenas partes.
Porém, devido às características do suco gástrico, bem como às diferenças nos microbions intestinais, a decaimento não é completamente realizada. Fibras longas de colágeno não são capazes de se dividir em pequenos peptídeos se as mulheres tiverem um nível de estrogênio muito baixo no corpo. Inibe a enzimagem de fibras de colágeno e evita sua divisão. Portanto, as mulheres durante a menopausa são recomendadas para usar terapia hormonal para normalizar a concentração de hormônios.
Como escolher o melhor colágeno para a pele:
Preste atenção à qualidade das matérias -primas. Nos pacotes, está escrito que tipo de colágeno está nessa ferramenta.
Além do próprio colágeno, não deve haver nada na composição. A embalagem deve indicar um "colágeno hidrolisado". Os fabricantes adicionam alguns adoçantes, açúcar lá. Mas esses aditivos não devem estar presentes lá.
Não há necessidade de comprar um colágeno com Maltodecstrin. Esta é uma substância que é adicionada para aumentar a vida útil do colágeno. Afeta negativamente a microbia, matando boas bactérias.
Se você decidir tomar peptídeos de colágeno, a dieta deve ter um número suficiente de antioxidantes e vitaminas.
O nível de divisão de colágeno é afetado pela presença de vitamina C, zinco, cobre e outros elementos de traço nos alimentos. Portanto, é recomendável comprar uma mistura que contém não apenas um colágeno hidrolisado, mas também elementos de rastreamento, vitaminas, para melhor absorção. Você pode aprender em detalhes sobre a escolha do colágeno aqui.
Com vitamina C.
Drinking Collagen: Reviews
As análises sobre o recebimento do colágeno são ambíguas. Mas, como mostra a prática de muitas pesquisas estrangeiras, as mulheres de 40 anos realmente observam a eficácia da matéria. Os músculos são um tecido bastante instável. Portanto, antes de tudo, com doenças graves, falta de aminoácidos, os músculos são destruídos. O tecido gordo é quebrado por último. É por isso que muitas mulheres podem ter uma deficiência de massa muscular, fraqueza muscular, mas um excesso de gordura. É necessário que o alimento inclua uma grande quantidade de produtos proteicos de diferentes tipos. Consequentemente, a proteína dos ovos não é suficiente para cobrir a norma. Recomenda -se o consumo de carne e laticínios para fechar a necessidade de várias fontes de colágeno.
Drinking Collagen, Reviews:
Oksana.Tenho 48 anos, minha pele começou a envelhecer depois dos 35 anos. Então comecei problemas com as órgãos femininas. Após o tratamento, a situação piorou, porque fui nomeado progesterona. Tomar colágeno começou não pela pele do rosto, mas para a cura, porque, devido à tomada de hormônios, ela foi muito recuperada. Em vez de uma dieta, escolhi atividade física ativa, aptidão. Portanto, ela começou a tomar proteínas, colágeno para crescimento e um conjunto de massa muscular. Juntamente com a melhoria do corpo, a condição da pele melhorou. Uma vez a cada poucos meses, faço cursos de colágeno bebendo. Eu dou preferência à vaca mais barata.
Maria. Comecei a tomar colágeno depois que notei a pele seca e a aparência das primeiras rugas. Como variando, tento comer apenas alimentos saudáveis. Não posso dizer que vi um super resulta. A pele puxou um pouco, mas o efeito é extremamente difícil de obter com injeções. Eu levo apenas um mês. Continuarei a levar mais longe, talvez no futuro os resultados se tornem melhores.
Oksana. Como a maioria das mulheres, vi um anúncio, decidi que também precisava de um colágeno. Eu adquiri o mar, pois é melhor absorvido e dividido no corpo. Há um efeito, mas não tão brilhante quanto eu esperava. Ao aceitar o colágeno, não espere pelo rejuvenescimento radical, eliminação de rugas. Tudo é muito mais complicado, não apenas a ausência ou a presença de colágeno afeta a qualidade da pele. Antecedentes hormonais são importantes, comida. Portanto, as mulheres que amam doces não terão uma pele boa e densa. Para parecer jovem, não apenas a recepção do colágeno é necessária. É necessário abandonar completamente os maus hábitos, estabelecer nutrição adequada e jogar esportes. Somente neste caso haverá um resultado cardinal. Esperar que uma garrafa, cápsula ou vidro com pó possibilite a parecer jovem, estúpida. Se você preservar maus hábitos, consuma uma grande quantidade de doce e farinha, é improvável que a pele seja jovem e o corpo está apertado.
Colágeno feito de couro e ossos de animais
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Muitas mulheres viram um anúncio para uma ferramenta muito cara que é vendida em pequenos flocos em forma líquida. Os profissionais de marketing tentaram anunciar este produto como um dos melhores, rejuvenescimento da pele de alta, alta qualidade e eficaz. De fato, isso não passa de um movimento de marketing. Você pode muito mais barato para comprar colágeno em pó, cápsulas e dissolvê -lo na água. Muitos dos pós são complementados por um complexo de vitaminas e elementos traços para uma melhor divisão de fibras de proteínas.
