O efeito do colágeno no corpo: cabelo, pele, unhas, sangue, vasos sanguíneos, fígado, estômago. Qual é a melhor maneira de combinar colágeno?

Neste artigo, você aprenderá sobre o efeito do colágeno no corpo de uma mulher, homens.

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Colágeno - O componente de construção mais importante dos ossos, músculos, tendões e pele. Graças a isso, podemos desfrutar de uma aparência e treinamento físico saudáveis.

Leia em nosso site outro artigo sobre o assunto: "Pele madura em que idade?". Você descobrirá com que idade você pode usar colágeno, injetar Botox, ácido hialurônico.

Infelizmente, com a idade, o corpo perde a capacidade de produzir fibras de colágeno. Nossa pele se torna menos elástica a cada ano. Que outras mudanças causam déficit de colágeno? Você pode detê -los? Procure respostas para essas e outras perguntas no artigo abaixo. Leia mais adiante.

Qual é o efeito do colágeno no corpo de uma mulher, homens: um ingrediente importante para a saúde e a beleza

O colágeno afeta o corpo de uma mulher, homens

O colágeno é uma proteína contida na maioria dos órgãos e tecidos do corpo humano. Ele é rico em aminoácidos, como hidroxiprolina, praolina e glicina. Hoje abertamente 29 tipos de colágeno. Tem um grande efeito no corpo. O corpo humano contém a maior parte dessa substância tipo I, que está presente em ossos, tendões e pele. Graças às suas propriedades, o colágeno desempenha um papel importante no corpo. Este é um ingrediente importante para a saúde e a beleza.

Suas funções mais importantes:

Garantir a elasticidade e nível adequado da umidade da pele
Fortalecimento do cabelo
Mantendo uma boa condição de articulações e ossos
Mantendo o sistema imunológico

O colágeno desempenha um grande papel na elasticidade da pele. Leia mais.

Colágeno: efeito na pele

A tarefa do colágeno é fornecer um tipo de pele saudável e jovem. É necessário para a regeneração correta da camada superior da epiderme:

Acelera o processo de cicatrização de feridas
Reduz o tempo da formação de cicatrizes
Suporta a restauração do tecido conjuntivo

Infelizmente, com 26 anos Gradualmente, perdemos a capacidade de produzir colágeno. Esse processo é acelerado significativamente durante a menopausa nas mulheres. Os cientistas provaram isso aproximadamente 60 anos Nosso corpo não produz mais colágeno por conta própria. Seu efeito no corpo cessa. Uma diminuição na quantidade de colágeno está associada a uma deterioração perceptível na condição da pele.

Vale a pena saber: O envelhecimento do corpo não é o único fator que causa uma diminuição na síntese de colágeno no corpo.

Especialistas indicam que isso também se deve a esses fatores:

Radiação solar
Temperaturas altas ou extremamente baixas
A presença de uma quantidade significativa de radicais livres no corpo
Vitaminas e deficiência mineral
Estresse
Atividade física excessiva
Doenças

Há uma diminuição na elasticidade e um aumento na pele de uma tendência à secura. As primeiras rugas visíveis também aparecem.

A influência do colágeno no cabelo: o caminho para belos cachos

A deficiência de colágeno no corpo está associada a uma deterioração na condição dos cabelos. Eles se tornam visivelmente mais fracos e quebradiços. O efeito do colágeno no cabelo é sentido muito. Muitas vezes, há perdas excessivas, elas permanecem em grandes quantidades no pincel ou no ralo de um banho ou chuveiro. Para muitos, este é um sinal alarmante para olhar para sua saúde.

O colágeno é rico em aminoácidos, portanto, fortalece a estrutura dos cabelos, os nutre e apóia sua regeneração. Se uma quantidade suficiente no corpo é um caminho para belos cachos.

O efeito do colágeno nas articulações e ossos

Todo mundo que lidou com a lesão conjunta aprendeu sobre a influência benéfica do colágeno. Em tal situação, os medicamentos com essa substância na composição são frequentemente recomendados para que acelerem o processo de recuperação e ajudem as articulações a regenerar e fortalecê -las.

Isso ocorre porque o colágeno afeta e apóia a produção de líquido sinovial. Esta é uma substância pegajosa que reduz o atrito da cartilagem articular. Vale a pena saber que essa substância reduz a inflamação e, portanto, alivia as dores reumáticas.

O colágeno é um apoio poderoso não apenas para pessoas que lutam contra doenças e ossos conjuntos, mas também para pessoas fisicamente ativas que treinam intensamente. Os endereços com essa substância são uma solução eficaz, especialmente para pessoas que praticam esportes, causando uma carga nas juntas, por exemplo, em execução.

Sistema de colágeno e imunológico: influência

Os pesquisadores descobriram que o colágeno ajuda a reduzir a propagação de micróbios e toxinas nocivas. O trabalho do sistema imunológico melhora. Também existem suposições de que o colágeno tem esse efeito no corpo:

Estimula o intestino saudável
Reduz a ansiedade e melhora o humor
Ajuda a ajustar o peso
Útil como profilático de problemas com o sistema cardiovascular

O estresse crônico, maus hábitos e pobre ecologia exacerbam a situação. A imunidade cai, bem como os indicadores de colágeno no corpo. Portanto, essa substância e esse importante sistema no corpo estão intimamente interconectados.

O efeito do colágeno nos vasos sanguíneos e sanguíneos

O colágeno está envolvido na formação das paredes das veias e capilares. Está contido na concha externa de artérias e vasos sanguíneos e no interno, o que dá a elasticidade dos vasos. Isso permite que você desempenhe o papel principal - neutralize a tensão e estabilize a mudança na pressão arterial, permitindo que você transfira facilmente o sangue através do sistema vascular para os órgãos vitais do corpo.

Se o nível de colágeno nos vasos for normal, todo o sistema vascular funcionará ininterruptamente. Quando essa substância não é suficiente, ela leva a uma deterioração no estado e os problemas com o coração aparecem, o que leva a distúrbios graves no corpo e até a morte.

O efeito do colágeno no fígado e no estômago

Os órgãos do trato gastrointestinal consistem em 3 camadas principais:

A membrana mucosa
Camada muscular
Membrana aventiva ou serosa

É importante para uma pessoa que em cada uma dessas camadas existe tecido conjuntivo, bem como uma estrutura fibrosa de colágeno. Quando, por algum motivo, a síntese de proteína é perturbada ou ocorre "queda de sobrecarga", isso leva ao enfraquecimento desse tecido. Patologias do fígado, estômago aparecem. A influência do colágeno no trato digestivo é muito importante. Assim, por exemplo, quando um diagnóstico de permeabilidade intestinal ou "síndrome do intestino com vazamento" é diagnosticado, eles são prescritos preparativos com colágeno, por exemplo com site Aicersb.

O efeito do açúcar no colágeno

As moléculas de açúcar formam conexões com proteínas e se juntam. Eles têm um impacto negativo no colágeno: colidem suas fibras e fibras de elastina, que “sugam”, endurecem, tornam -se frágeis e mudam a estrutura da pele. Existe até algo em medicina como glicação ou "Síndrome facial do açúcar". A pele fica fina, reage à exposição externa: água, sol, frio. Ele começa a descascar, corar e depois rude.

Mas você precisa limitar não apenas os carboidratos simples, mas também complexos, pois eles podem ter açúcares escondidos. Por exemplo, em mel, frutas e alguns vegetais (beterraba, etc.).

A taxa diária de carboidratos para não prejudicar o colágeno

Antioxidantes diminuem a glicação - compostos que removem os radicais livres do corpo. Existem muitos deles em bagas, verduras, chá verde, clorofila líquida.

Produtos ricos em colágeno: dieta

Fontes alimentares de colágeno-peixe, geléia (devido ao conteúdo de gelatina), grãos integrais e vegetais de folhas verdes. Infelizmente, o conteúdo do colágeno nos alimentos não é suficiente para obter resultados perceptíveis e satisfatórios. Dificuldade adicional é baixa digestibilidade da substância contida em alguns alimentos. No entanto, a comida ainda precisa ser monitorada, pois isso desempenha um papel importante na cura e na obtenção das substâncias necessárias pelo corpo. Aqui estão os produtos ricos em colágeno:

Eu no
Frutos do mar
Gelatina
Caldos ossos
Clara de ovo

A adição de colágeno da comida é especialmente difícil para pessoas que aderem a uma dieta vegetal. Portanto, a solução mais eficaz é fazer suplementos alimentares.

Uso de colligen para dentro - o que prestar atenção: contra -indicações

No site iherb Vendido aditivos biologicamente ativos naturais com colágeno. Estes são medicamentos naturais feitos de colágeno hidrolisado tipo I e III - matérias -primas ecológicas.

Os preparativos que contêm colágeno bem absorvido são uma solução eficaz. Aditivos de colágeno Disponível de várias formas, para que todos possam escolher um produto que atenda às suas necessidades. As adições na forma de pós, líquidos, comprimidos e cápsulas estão disponíveis no site da AIHERB.

Colágeno do mar feito de peixe marinho Por um longo tempo, era o mais popular e ainda é assim. Sua vantagem é alta biodisponibilidade e eficácia.

Escolhendo um medicamento com esta substância, vale lembrar o seguinte:

Escolha um colágeno corporativo - Esta é uma garantia de eficiência e alta qualidade.
Confira as instruções- Veja quanto colágeno MG está na dose diária de um produto específico e compare com outros medicamentos.
Escolha produtos com ingredientes simples - Evite aditivos sintéticos desnecessários, como conservantes artificiais, corantes artificiais e sabores.
Dar preferência a medicamentos enriquecidos com vitamina C - É necessário para a síntese correta do colágeno.
Observe se o fabricante fornece um peso molecular médio do colágeno (Dalton). Esse número ajudará você a avaliar a absorção de colágeno neste medicamento.

Vale a pena saber: O corpo humano é melhor absorvido pelo colágeno com uma massa molecular média mais de 2000 Dalton.

Contraindicação ao uso de medicamentos com colágeno é a idade de até 12 anos, patologias associadas ao trato digestivo (por exemplo, hemorróidas, constipação), problemas renais, bexiga, coração, insuficiência renal ou hepática.

O que combinar colágeno: as melhores combinações de saúde e beleza

O colágeno é bom de combinar com açafrão

Ao escolher um medicamento de colágeno, vale a pena escolher de acordo com suas necessidades. Os aditivos de colágeno geralmente contêm vitaminas e minerais adicionais; portanto, escolha aqueles que mais gostarão. Foi dito acima que era bom combinar esta substância com vitamina C.. Com o que mais combinar o colágeno?

Se você é uma pessoa fisicamente ativa e está procurando um bom suporte para articulações e ossos, escolha medicamentos enriquecidos com outros ingredientes. Aqui estão as melhores combinações para a saúde e a beleza:

Cúrcuma - Esta planta incrível é uma fonte rica de um dos antioxidantes mais poderosos - açafrão. Como resultado, possui propriedades anti -inflamatórias e ajuda a reduzir a dor e o edema.
Incenso -Obrigado aos ácidos boswellicos contidos nele, apóia a flexibilidade das articulações e afeta positivamente o sistema musculoesquelético. Possui propriedades anti -inflamatórias e alivia a dor.
Ácido hialurônico - Tem a capacidade de ligar a água, que mantém a elasticidade do tecido conjuntivo.
Sulfato de condroitina - suporta a condição das juntas e o processo de sua regeneração.

Para fortalecer o cabelo, a pele e as unhas, vale a pena escolher um colágeno com ingredientes adicionais, como:

Vitamina E. - Não é por nada que ele seja chamado de vitamina da juventude. É um forte antioxidante e diminui os processos do envelhecimento da pele.
Zinco - Ajuda no tratamento de lesões da pele e fortalece cabelos e unhas.
Selênio - Ele tem um efeito antioxidante e apóia o corpo na luta contra os radicais livres. Ajuda a manter cabelos e unhas fortes e saudáveis.
Biotina - suporta a condição da pele e reduz a secreção de sebo, fortalece cabelos e unhas.
Extrato de sementes de uva- Contém proantocianidinas (OPC), ou seja, substâncias com um forte efeito antioxidante. Possui propriedades anti -inflamatórias e anti -alérgicas. Protege dos efeitos nocivos da luz solar e afeta positivamente a condição da pele.

Como você pode ver, o colágeno tem um forte efeito no corpo humano. Todos os órgãos e sistemas precisam. Se seus indicadores caem, as patologias que levam a complicações começam a se desenvolver. Portanto, você precisa tomar aditivos, é melhor natural e comer direito, excluindo o açúcar da dieta e outros alimentos nocivos.