Dieta química de Osama Hamdiy. Versão original de ovo da dieta de Osama Hamdie

O artigo fornece os princípios da dieta de ovos de Usama Hamdiy. Um menu detalhado é fornecido para todos os dias.

Dieta química original de Osama Hamdiy

Osama Hamdiy é professor-dietital da América. Hoje ele é conhecido como o autor da metodologia revolucionária da perda de peso. Inicialmente, o professor trabalhou com pacientes com diabetes, para os quais, em particular, ele compôs programas de perda de peso. A dieta química de Osama Hamdiy é principalmente um esquema para perder peso para diabéticos. Mas devido à sua eficácia, ganhou popularidade entre as pessoas comuns.

Existem duas variações de uma dieta química: duas semanas e projetadas para 28 dias. Durante esse período, você terá que comer muitos ovos de galinha, o que deve ser considerado antes de testar o programa.

Importante: Graças ao grande número de ovos no menu, a metodologia do Hamdiy também é chamada de ovos.

Regras de dieta química:

• Beba de 1,5 litros de água potável purificada por dia. Beba uniformemente durante o dia. A perda de peso experiente aconselha os iniciantes a desenhar 8 a 10 copos em uma folha de papel e cruzar enquanto bebe. Esse memorando deve sempre ter diante de seus olhos
• Se o menu não indicar o número exato de produtos, você poderá comer o quanto quiser. A única proibição aqui não é comer demais
• Faça um diário de peso perdido no qual as escalas são lidas diariamente. É melhor usar grandes escalas de sensibilidade para esse fim. Pese de manhã sem roupas ou de pijamas leves
• Cozinhe pratos sem adicionar gorduras e óleos, sali -los minimamente. Os vegetais só podem ser consumidos fervidos ou crus

• Os amantes de chá e café podem se mimar com essas bebidas, mas sem aditivos e adoçantes
• De frutas, o autor da dieta recomenda frutas cítricas, maçãs, kiwi, ameixas. Mas bananas, datas, uvas, mangas da dieta devem ser removidas
• Escolha variedades magras de peixe, carne e aves. Cozinhe o frango sem pele. Os nutricionistas também recomendam cortar áreas visíveis de gordura com uma faca. Não se preocupe, pois você ficará sem esse elemento nutritivo. Qualquer carne ou peixe contém gordura invisível, que entrará com sucesso no corpo ao usar esses produtos
• Com um grande excesso de peso, é permitido repetir o curso mensal com alterações. 2 semanas seguem a dieta da primeira semana e outras 2 semanas - a dieta do quarto
• Os intervalos entre as refeições, incluindo possíveis lanches de vegetais, devem ser pelo menos 2 horas
• O jantar deve ser pelo menos algumas horas antes de ir para a cama

IMPORTANTE: Se você sucumbiu a um colapso de alimentos, comece a perder peso desde o início do programa.

O princípio da operação da dieta química de Usama Hamdiy

• Muitos estão assustados com o nome da metodologia que contém a palavra "químico". Quantos sintéticos no Dietista dos EUA dos EUA
• A madeira de Hamdiya refere -se a médicos que frequentemente recorrem a recursos internos humanos do que o tratamento medicamentoso. Não há química na dieta da dieta. Um menu especial preparado por um professor dos Estados Unidos causa uma cadeia de reações químicas no corpo humano, o que leva à perda de peso
• O menu de dieta química contém muitos ovos de galinha, pássaros, peixes - em uma palavra, produtos contendo proteínas. Mas a porcentagem de carboidratos nos pratos é reduzida. Esse esquema permite que você não apenas perca peso, mas também preserve e até fortaleça a massa muscular

IMPORTANTE: Devido à dieta de proteínas Hamdia, você se tornará o proprietário não apenas de um corpo fino, mas de um corpo atraente e em forma.

Que vegetais são permitidos na dieta de Osama Hamdiy?

O programa Hamdiya permite que você coma quase todos os vegetais em forma crua ou cozida. Você deve comer apenas um prato de vegetais. Pode ser uma salada de componentes diferentes, legumes cozidos ou um par de tomates frescos grandes.

O professor recomenda especialmente abobrinha cozida, tsukini, cenoura, feijão, ervilhas verdes, berinjela. Mas salada, tomate, pepino, repolho, pimenta é melhor para comer cru.

IMPORTANTE: A técnica Hamdia se distingue pela falta de apetite agudo. Mas se você ainda sentir um desejo irresistível de comer, faça um lanche com pepinos crus ou tomates.

A única proibição de Osama Hamdiy se aplica a batatas. Este vegetal não pode comer de nenhuma forma.

Menu de dieta de ovos de Osama Hamdiy por 2 semanas

No a primeira semana A dieta espera o mesmo prato todas as manhãs. São alguns ovos de galinha, de preferência fervidos e 0,5 toranja ou laranja.

1º dia:

• Almoço: tantas de suas frutas favoritas até você receber o suficiente
• Jantar: uma porção de frango ou carne cozida sem sal

2º dia:

• Almoço: uma porção de frango, um grande tomate cru, 1 frutas cítricas
• Jantar: corte de legumes, dois ovos, 1 frutas cítricas

3º dia:

• Almoço: uma fatia de pão preto seco no forno, um tomate fresco, 40 g de queijo sólido
• Jantar: uma parte de qualquer carne, exceto o cordeiro cunhado sem gordura e óleos

4º dia:

• Almoço: tantas de suas frutas favoritas até você receber o suficiente
• Jantar: Um pedaço de carne magra cozida, salada de legumes

5º dia:

• Almoço: dois ovos, uma porção de vegetais cozidos
• Jantar: frutos do mar ou prato de peixe (cozinhe sem óleo), 1 frutas cítricas

6º dia:

• Almoço: tantas de suas frutas favoritas até você receber o suficiente
• Jantar: Um pedaço de carne magra cozida, salada de legumes

7º dia:

• Almoço: carne de frango, qualquer legumes cozidos do programa permitido, 1 frutas cítricas
• Jantar: uma porção de legumes cozidos

No segunda semana De manhã, um prato semelhante aguarda você por 1 semana.

1º dia:

• Almoço: carne cozida no vapor, corte de legumes
• Jantar: pássaro cozido sem pele, salada de legumes

2º dia:

• Almoço: uma porção de carne cozida de alguma forma sem óleo (exceto cordeiro), vegetais cozidos
• Jantar: carne de frango, salada de legumes

3º dia:

• Almoço: salada verde, alguns ovos cozidos
• Jantar: carne de frango sem pele, tomate fresco, 1 frutas cítricas

4º dia:

• Almoço: um par de ovos cozidos, seus vegetais crus favoritos, 40 g de queijo baixo -gordura
• Jantar: um par de ovos cozidos

5º dia:

• Almoço: prato de peixe marinho
• Jantar: um par de ovos cozidos

6º dia:

• Almoço: uma porção de carne cozida magra, tomate fresco, 1 frutas cítricas
• Jantar: salada de frutas

7º dia:

• Almoço: uma parte de carne cozida com um mínimo de sal
• Jantar: carne de frango, seus legumes cozidos favoritos, 1 frutas cítricas.

Dieta de ovos de Osama Hamdiy por 4 semanas

Outros 14 dias são adicionados ao programa já indicado de duas semanas para obter resultados mais impressionantes.

No terceira semana Você obtém o nome de um produto que pode ser comido o quanto quiser durante o dia. Não se esqueça de aderir às regras sobre os intervalos entre as refeições, o volume diário de água, os princípios da culinária, a proibição de comer demais.

• No 1º dia, você tem toda a variedade de frutas
• No 2º dia, coma legumes cozidos no vapor, bem como folhas de salada verde fresca
• No terceiro dia, você tem o direito de escolher entre frutas e vegetais
• O quarto dia passará sob o sinal de pratos de peixe com baixo teor de gordura, além dos quais as folhas de salada frescas são recomendadas
• No quinto dia, solte -se pássaros suficientes sem pele
• Nos 6 e 7 dias, coma apenas um tipo de fruta por um dia inteiro (por exemplo, apenas maçãs no 6º dia e somente laranjas no 7º)

No quatro semanas Você receberá um certo conjunto de produtos em quantidades estritamente designadas para cada dia. A partir desses ingredientes, você pode fazer pratos e combinações, existem eles durante o dia em qualquer sequência.

• 1º dia: 0,2 kg de frango, 0,2 kg de peixe magro, tomate e pepino, 2 frutas cítricas
• 2º dia: alguns pedaços de pão integral seco, tomate e pepino, 4 da sua fruta favorita
• 3º dia: dois pedaços de pão integral seco, 100 g de queijo cottage 0% de gordura, 4 frutas cítricas, 0,2 kg de vegetais cozidos, dois tomates crus
• 4º dia: metade da carcaça de frango, pepino e tomate, 2 frutas cítricas
• 5º dia: dois ovos, salada de legumes, 1 frutas cítricas
• 6º dia: uma fatia de pão preto seco no forno, 100 g de brynza, pepino, 0,2 kg de carne de frango
• 7º dia: uma fatia de pão preto seco no forno, um par de tomates crus, 0,2 kg de peixe com baixo teor de gordura, 0,2 kg de vegetais, 2 frutas cítricas

Posso mudar o menu de dieta química?

Como a metodologia de Usama Hamdiy é terapêutica, é importante observar claramente todos os seus princípios e seguir estritamente a dieta. Portanto, é proibido reorganizar os dias ou substituir os alimentos nos pratos.

Dieta de Osama Hamdiy: Resultados. Foto antes e depois

O programa Hamdiy é originalmente projetado para pessoas com alto índice de peso corporal. Com um peso superior a 100 kg por mês da dieta, você pode perder até 30 kg. Com um excesso moderado de massa, o resultado final não excederá 10 quilogramas perdidos.

IMPORTANTE: De acordo com as revisões da perda de peso, os primeiros resultados são perceptíveis até o final da primeira semana, o que se torna um bom incentivo para continuar observando o Deit.

A dieta de Osama Hamdiy. Revisões de médicos

Sobre a dieta do professor americano, as críticas de seus colegas-médicos são principalmente positivos. Os endocrinologistas costumam aconselhar seus pacientes nesta dieta. Afinal, foi originalmente desenvolvido para pacientes com doenças endócrinas. Assama de Hamdie garante pacientes com diabetes não apenas perda de peso, mas também uma melhoria na saúde, sujeita ao seu programa dentro de 12 semanas.

Como comer depois de uma dieta de Usama Hamdiy?

A saída da dieta química deve ser gradual. Se você alcançou o ideal da sua figura durante o programa, comece uniformemente a adicionar novos produtos ao menu uniformemente. Os especialistas recomendam entrar apenas 1 produto todos os dias - por isso será mais fácil para o corpo se adaptar ao novo menu e não começará a armazenar gordura.

Gordura e doce devem ser minimizadas. Se você atacar todos os produtos em que se negou um mês inteiro, não poderá evitar o retorno dos quilogramas perdidos. Mesmo o resultado é possível quando o peso excederá os indicadores que foram para a dieta.

Dieta química de ovo original de Osama Hamdiy: Dicas e críticas

Alergias, assim como aquelas que não são um grande fã de ovos, surge a pergunta: a dieta química nem todos são adequados? Existe opção curricular Métodos. Em vez de ovos, coma queijo cottage fresco com baixo teor na quantidade de 200 g.

Vídeo: Ovos de galinha. Os benefícios dos danos aos ovos. Qual é a composição dos ovos da composição da composição! Como escolher e armazenar.