Dieta química de Osama Hamdiy. A versão coalhada da dieta de Osama Hamdiy. Menu por 2 e 4 semanas

Confira as opções para uma das dietas de proteínas mais eficazes de hoje. Talvez seja ela quem ajudará a mudar você além do reconhecimento.

Osama Hamdy (Osama Hamdy) - Doutor em Filosofia, professor associado da Harvard Medical School, diretor do programa clínico contra a obesidade do mundialmente famoso Centro Anti -Diabético de Boston, com o nome de Joslin. Ele estuda os tecidos gordurosos do corpo humano no contexto de interações endocrinológicas complexas.

O cientista conseguiu descobrir: a gordura é uma substância ativa para a produção de substâncias que podem levar a doenças graves ou até matar, e não apenas um conjunto passivo de células com reservas de energia estruturada.

Na sua opinião, os fenômenos seguintes levam ao acúmulo aprimorado/não controlado de gordura no corpo:

• há um desequilíbrio de produzido e introduzido do lado de fora dos hormônios
• uma pessoa abusa na dieta com gorduras saturadas e carboidratos
• o cérebro parcial ou completamente não percebe o hormônio leptina, que é produzido pelo próprio tecido adiposo por alarme sobre o acúmulo suficiente de estoques
• há um detalhamento do sistema endocannabióide responsável pela recepção de sinais sobre a saturação de alimentos

Os problemas com os receptores cerebrais são frequentemente determinados pela hereditariedade genética: falar sobre uma tendência à integridade por herança têm uma confirmação absolutamente real.

Professor Hamdiy Dieta de proteína. Opção curricular

A predominância de gorduras e carboidratos na dieta, proporções incorretas de seu consumo desencadeiam uma reação em cadeia dos distúrbios do metabolismo.

A hiperinsulimia se manifesta contra o fundo da resistência à insulina (diabetes do segundo tipo com obesidade):

1. A secreção da adiponectina, que aumenta a sensibilidade dos tecidos à insulina, é reduzida
2. A secreção de resistina e Vistafin aumenta que reduz a sensibilidade dos tecidos à insulina
3. A secreção de quimiocinas que contribuem para a ativação de macrófagos e seu acúmulo em gordura e tecidos musculares aumenta
4. Os macrófagos produzem citocinas que reduzem a sensibilidade do tecido à insulina
5. A utilização de carboidratos em tecidos e líquidos do corpo está diminuindo significativamente
6. O pâncreas responde a um aumento da superprodução no nível de açúcar no sangue de insulina
7. A insulina, por sua vez, estimula a síntese e inibe a decaimento das gorduras, garante seu acúmulo ativo

Em casos graves, esse processo também leva à aparência:

• dislipidemia - Um forte desequilíbrio de pobre e bom colesterol, sua precipitação com a formação de placas ateroscleróticas
• lipotoxicidade - formando uma enorme quantidade de ácidos graxos que se acumulam não nos pré -adipócitos (células programadas pela natureza do tecido adiposo), mas em órgãos que não se destinam a isso: nos músculos, pâncreas e fígado

A dieta proteica do professor Hamdi visa corrigir a quantidade e a qualidade dos compostos químicos que entram no corpo para a normalização máxima do metabolismo de carboidratos.

A dieta original para diabéticos com obesidade grave envolve cursos de perda de peso bastante longos, com uma diminuição no nível de calorias que entram no corpo em cerca de 30% a cada mês. Nesse caso, a taxa de perda de peso é de 18 a 25 kg em três meses. Se uma pessoa usa 6.000 kcal/dia, o processo de perda de peso se arrastará por pelo menos um ano e meio. Dentro de 7 meses, reduzirá o número de calorias consumidas de acordo com o esquema:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

Outros três a cinco meses serão necessários para alcançar o resultado de perda persistente de peso. O restante do tempo irá para a saída correta do modo nutricional extremo. Afinal, a norma de consumo de energia para um adulto que não se envolve em atividade física ativa não é de 500, mas 2000-3000 kcal/dia.

A proporção de proteínas, carboidratos e gorduras que entram no corpo de acordo com a dieta original do usama de Hamdiya para diabéticos deve ser: 30%, 40% e 30% do total, respectivamente. É aconselhável complementar a nutrição equilibrada com exercícios físicos.

O consumo de alimentos proteicos é importante para manter o estado constante dos músculos e seu crescimento, porque o tecido muscular é o principal consumidor de energia da divisão de gorduras acumuladas.

Quanto a maratonas dietéticas curtas, elas são projetadas para 2 ou 4 semanas de nutrição estrita: durante o dia, pode ser saturado com certos tipos de produtos em quantidades limitadas ou ilimitadas. O próprio Usama Hamdi afirma que essas dietas não funcionam devido a uma redução no número de calorias utilizadas, mas devido a reações bioquímicas causadas pelos cronogramas de comportamento alimentar desenvolvidos.

A base dos programas rápidos de perda de peso criados pelo professor são compostos de proteínas de ovos de galinha, queijo cottage, frango e atum.

A versão coalhada é adequada para aqueles que têm gosto ou intolerância alérgica a ovos, problemas com a troca de colesterol.

As características comparativas dos componentes do básico são apresentadas nas mesas carregadas abaixo: ovos de frango cozidos vs queijo cottage não gordura.

É claro que os ovos são um produto mais saudável em todos os aspectos, no entanto, em algumas posições da composição de aminoácidos, o queijo cottage não gordura corresponde ou até os supera. Ambas as opções são ricas em fósforo, selênio, vitaminas B2 e B12.

Para garantir o nível necessário de ingestão de gordura e o equilíbrio de outros objetos de valor, de acordo com os requisitos da dieta clássica, vale a pena escolher queijo cottage com um teor de gordura de 9%. Em seguida, a substituição será quase equivalente.

A necessidade de presença de gorduras na dieta proteica do professor Hamdie é justificada: elas acabaram de chegar à corrente sanguínea do lado de fora, desempenham uma função de surfactante - fornecem o funcionamento normal dos pulmões.

Surfactante - uma substância que consiste em 99% das gorduras. Ele garante a penetração sem obstáculos de oxigênio no sangue através das bolhas pulmonares dos alvéolos. As dietas de Bashur levam à hipóxia mesmo nos estágios da divisão ativa dos depósitos existentes.

Os benefícios e danos da coalhada dieta química de Osama Hamdia

Os principais resultados úteis da perda de peso de acordo com a metodologia declarada são:

• redução significativa no volume de gordura subcutânea e visceral
• destruição quase completa de moléculas de gordura no fígado e músculos
• estabilização de processos de metabolismo em tecidos e órgãos
• melhorando o poço geral -ser e dados externos

A dieta proposta "química" é chamada porque consiste em ingredientes dobrados:

1. Gorduras não saturadas. Aqueles, diferentemente de saturados, têm alta bioatividade e não têm efeitos perniciosos no metabolismo de gordura e colesterol
2. Carboidratos complexos. Eles são absorvidos dez vezes mais lentos que o simples, não provocam ataques de hiperinsulimia
3. Ácidos frutíferos e vitaminas, que têm um forte efeito antioxidante e interrompem a peroxidação da oxidação lipídica nos músculos
4. Proteínas completas e inferiores em proporções suficientes para manter o desempenho normal da massa muscular

A proteína é o principal elemento de construção de todos os tipos de células existentes no corpo humano. Ao longo da dieta, o corpo também perde, além da gordura, uma quantidade incrível de proteínas também perde.

Os benefícios e danos da dieta química da coalhada do Hamdiya não são comparáveis: algumas características negativas do curso dos cursos podem e devem ser controladas. Certas doenças de uma pessoa podem se tornar uma séria contra -indicação ao uso dessa dieta rápida.

Por exemplo, pessoas com rins prejudiciais são proibidos de comer muitas proteínas. Portanto, metade do queijo cottage terá que ser substituído por fibras de carboidratos na forma de farelo de trigo cozido no vapor. A proporção de proteínas, gorduras e carboidratos para esses casos deve corresponder ou abordar os requisitos da dieta renal clássica nº 7: 15%, 30%e 55%, respectivamente. A maioria das frutas cítricas azedas também deverá ser substituída por maçãs.

O aumento da acidez do estômago, bem como a acidose abrangente, é outro motivo para fazer algumas alterações na dieta Hamdia oferecida pelo Dr. Usama. Cada refeição deve começar com um ou dois copos de água de refrigerante. Pode ser uma água mineral alcalina (bicarbonato) sem água ou água comum com vários deslizamentos de bicarbonato de sódio. As frutas cítricas terão que ser abandonadas e substituídas novamente por maçãs.

Na presença de hiperlipidemia e aterosclerose progressiva, a dieta química curricular do encolhimento de Hamdiya terá que ser alterada dramaticamente, completamente. Na presença desses distúrbios gordurosos da lista dos componentes do curso para reduzir o peso corporal, você deve remover completamente queijo cottage, ovos e peixes, abandonar a absorção da metade da quantidade fornecida de carne.

Esses produtos precisam preparar lentilhas e algas de qualquer forma. Nos dias em que a escolha entre certas frutas é possível, você deve se basear em frutas cítricas. É aconselhável adicionar medicamentos de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ácido nicotínico à dieta.

Regras de dieta química da casa de campo

A rede possui as recomendações originais do Hamdiy encolher e apareceu no processo de aprovação nos cursos, dicas e avisos.

As regras originais de uma dieta rápida de quatro semanas têm 12 pontos.

Eles podem ser traduzidos para o russo da seguinte maneira:

1. Quando o número do produto oferecido para absorção não for indicado, coma até obter o suficiente
2. Siga a dieta como é, sem uma única mudança, não faça modificações
3. Não pare e não continue. Se você perdeu o dia, comece o curso novamente
4. Todos os dias após a pesagem, marque o sucesso em um cronograma gráfico pré -preparado de perda de peso
5. A escala só deve ser encontrada após os movimentos intestinais, em uma quantidade mínima de roupas
6. Se no estômago da fome entre as refeições principais de comida, houver dor, faça um lanche com uma quantidade ilimitada de um vegetal: tomate, pepino ou cenoura. Nesse caso, após a refeição principal, pelo menos duas horas devem passar
7. Ao longo da dieta, você deve beber a taxa de água diária recomendada para manter o nível normal de reações fisiológicas.
8. Os vegetais devem ser fervidos em água e tomados sem uma pequena parte de gorduras animais ou óleos vegetais
9. O sal pode ser usado livremente, de acordo com as preferências do paladar. O consumo de sal não é recomendado para hipertensão
10. Não limite o uso de chá e café. No entanto, é proibido adicionar leite e açúcar às bebidas de qualquer variedade. Adoçantes artificiais são permitidos
11. O consumo de cola dietético e outras bebidas carbonatadas "leves" é permitido. Quantidade: 1-2 garrafas pequenas por dia
12. Se houver necessidade de continuar a dieta, comece com a programação da primeira semana, repita duas vezes e passe imediatamente para o menu da quarta semana. O curso repetido será de 3 ou 4 semanas a seu critério

Usama Hamdiy afirma que, com a observância exata dessas regras, o resultado final deve se aproximar de menos de 20 quilos.

As regras de direitos autorais da dieta química da coalhada na prática são frequentemente violadas: os produtos são substituídos, seu número é ajustado, todos os tipos de manipulações com o tempo e o procedimento para repetir o menu semanal são feitos. No entanto, apesar dos avisos do professor, a dieta continua funcionando mesmo depois de fazer mudanças radicais na dieta desenvolvida.

Recomendações adicionais para o uso bem -sucedido da composição da dieta química de queijo cottage de testadores diretos:

• categoricamente não muda os conjuntos de alimentos projetados para café da manhã, almoço e jantares
• ao fazer as substituições de produtos com composição química semelhante e conteúdo de calorias, deve -se lembrar que a dieta permanecem substâncias de origem planta e animal
• mais atividade física - mais o número de quilogramas caiu
• ao comer uma dieta alimentar, use pequenos pratos
• coma lentamente com a absorção de porções quantitativas ilimitadas, o sinal de saturação vem, de fato, após 20 minutos

Quais produtos são permitidos na dieta coalhada do Hamdiy Usama?

Os cursos de redução de peso de quatro semanas acelerados e duas semanas incluem queijo cottage:

• queijo sólido e iogurte de baixo gordura
• quaisquer frutas frescas (exceto bananas, mangas, uvas ou outras, muito doces ou contribuindo para uma fermentação aprimorada no intestino de frutas)
• carne de carne e frango em cozinha cozida ou frita sem formulário de óleo
• camarão cozido e peixe, frito ou enlatado
• legumes frescos e cozidos (exceto amido), folhas de salada
  pão de grão integral da farinha de centeio

Eles foram testados com sucesso e usados \u200b\u200bcomo uma alternativa eficaz aos produtos de carne e laticínios:

• lentilhas
• farelo de trigo
• kelp

Quais produtos são permitidos na dieta coalhada do Hamdiy Usama? Os componentes do produto do complexo para perda de peso rápida fazem com que o corpo seja apenas parte da quantidade necessária de gorduras e carboidratos para satisfazer as necessidades metabólicas momentâneas.

A presença de quantidades otimizadas de proteínas - elementos universais de construção das células permite proteger os tecidos o máximo possível da destruição, envolvendo reservas internas para bloquear a fome de energia.

Dieta química curricular do hamdii usama por 2 semanas

Essa modificação permite redefinir de 4 a 8 kg em um período de duas semanas. Os resultados dependerão do peso inicial do peso perdedor.

Cada um dos 14 dias do curso apresentado implica o uso de uma ou outra quantidade de queijo cottage com um teor de gordura de 9%. Para obter mais resultados cardinais, é permitido substituí -lo por baixo gordura.

Se alguma quantidade específica não for indicada perto do produto, isso significa que ele pode ser absorvido para concluir a saturação.

Menu de dieta química curricular Hamdiy por 2 semanas: Tabela

É necessário tratar o estado do seu estômago com atenção especial. O aumento da acidez deve ser imediatamente lavado com uma grande quantidade de água comum ou de bicarbonato.

Menu de dieta química curricular por 4 semanas

A primeira semana

Todos os café da manhã: 1/2 toranja grande ou laranja e 50-100 g de queijo cottage 9%.

Dia 1:
Almoço - um tipo de fruta
Jantar - carne sem gordura ou fervido

Dia 2:
Almoço - carne de frango sem pele, tomate, 1 laranja inteira ou toranja
Jantar - folhas de salada verde, 100 g 9% de queijo cottage, 1 pedaço de pão de centeio inteiro, 1 laranja ou toranja inteira

Dia 3:
Almoço -queijo sólido ou queijo cottage, tomate, 1 pedaço de pão de centeio inteiro
Jantar - carne sem gordura ou fervido

Dia 4:
Almoço - um tipo de fruta
Jantar - carne sem gordura ou fervida, folhas de salada verde

Dia 5:
Almoço - 100 g 9% de queijo cottage, qualquer vegeta
Jantar - peixe baixo - peixe cozido ou frito, folhas de salada verde, 1 laranja inteira ou toranja

Dia 6:
Almoço - um tipo de fruta
Jantar - carne sem gordura ou fervida, folhas de salada verde

Dia 7:
Almoço - carne de frango sem pele, legumes cozidos, tomate, 1 laranja inteira ou toranja
Jantar - vegetais cozidos

A segunda semana

Todos os café da manhã: 1/2 toranja grande ou laranja e 50-100 g de queijo cottage 9%.

Dia 1:
Almoço - 100 g 9% de queijo cottage, folhas de salada verde
Jantar - 100 g 9% de queijo cottage, 1 laranja ou toranja inteira

Dia 2:
Almoço - Folhas de salada verde frita de carne de carne
Jantar - 100 g 9% de queijo cottage, 1 laranja ou toranja inteira

Dia 3:
Almoço - carne de carne frita, pepino
Jantar - 100 g 9% de queijo cottage, vegetais cozidos

Dia 4:
Almoço - 100 g 9% de queijo cottage, queijo sólido com baixo teor de gordura, vegetais em forma cozida
Jantar - 100 g 9% de queijo cottage, tomate, legumes em forma cozida

Dia 5:
Almoço - camarão ou peixe de baixo gordura em forma cozida ou frita
Jantar - 100 g 9% de queijo cottage, vegetais cozidos

Dia 6:
Almoço - carne frita de carne, tomate, 1 laranja inteira ou toranja
Jantar - qualquer fruta

Dia 7:
Almoço - carne de frango sem pele, legumes cozidos, tomate, 1 laranja inteira ou toranja
Jantar - carne de frango sem pele, tomate, 1 laranja inteira ou toranja

A semana é a terceira

Todos os café da manhã: menu de um dia de qualquer semana de dieta.
O menu de almoço e jantar se recompõe dos ingredientes fornecidos para cada dia desta semana.

Dia 1:
Quaisquer frutas

Dia 2:
Vegetais cozidos, folhas de salada verde

Dia 3:
quaisquer frutas, vegetais em forma cozida, folhas de salada verde

Dia 4:
camarão ou peixe com baixo teor de gordura em forma cozida ou frita, folhas de salada verde

Dia 5:
vegetais fritos de carne ou frango fritos e cozidos

Dia 6:
Um tipo de fruta

Dia 7:
Um tipo de fruta

Na quarta semana

Distribua -se para o café da manhã, almoço e jantar do menu de todos os dias desta semana.

Dia 1:
250 g de carne ou carne de frango, 3 tomates, 4 pepinos, 1 pedaço de pão de centeio inteiro, 1 laranja ou toranja inteira, carne 1 pequena lata de atum enlatado (em molho ou lavado)

Dia 2:
200 g de carne de carne, 3 tomates, 4 pepinos, 1 pedaço de pão de centeio inteiro, 1 laranja ou toranja inteira (maçã)

Dia 3:
1 colher de sopa de queijo cottage 9%, 2 tomates, 2 pepinos, 1 vegetal cozido grande, 1 pedaço de pão de centeio inteiro, 1 laranja ou toranja inteira, 1 pequena lata de atum enlatado (em molho ou lavado)

Dia 4:
250 g de frango, 3 tomates, 4 pepinos, 1 pedaço de pão de centeio inteiro, 1 laranja inteira ou maçã (toranja)

Dia 5:
250 g de frango, 3 tomates, 4 pepinos, 100 g de 9% de queijo cottage, 1 laranja inteira ou toranja (folhas de salada verde)

Dia 6:
Carne de dois peitos de frango, 2 colheres de sopa de queijo cottage 9%, 1 pedaço de pão de centeio de grãos integrais, 2 tomates, 2 pepinos, 1 laranja inteira ou toranja, 1 copo de iogurte

Dia 7:
Carne lavada 1 lata pequena de atum enlatado, 1 colher de sopa de queijo cottage 9%, 1 pedaço de pão de centeio de grão integral, 2 tomates, 1 vegetal cozido grande, 1 laranja inteira ou toranja

A dieta química do menu por 4 semanas contém muitos produtos de baixa caloria. Além disso, o cronograma de seu recebimento não modela situações de uma longa deficiência de certos nutrientes, no caso de o corpo mudar para o acúmulo ou consumo de emergência de reservas.

Quantas vezes você pode repetir a dieta química de coalhada do professor Usama Hamdia?

Se você tem um grande peso (mais de 100-120 kg), para perda de peso de alta qualidade, você deve usar cursos longos desenvolvidos por esse respeitado professor de diabéticos. Eles reduzem os recebimentos mensais de calorias em 30%.

Essa opção se deve ao fato de que, por exemplo, já na quarta semana de um curto curso, a norma das calorias diurnas cai para o indicador "500". Mas muitas pessoas completas comem 4000, 5000 e até 6.000 kcal por dia! Uma mudança tão acentuada no metabolismo está repleta de problemas de saúde graves e é extremamente desconfortável para perder peso. Quantas vezes você pode repetir a dieta química de coalhada do professor Usama Hamdia? É indesejável usar uma variação de duas semanas com mais frequência do que uma vez a cada seis meses. Repetir com ciclos contínuos pode ser ainda perigoso. Jogos despida com metabolismo podem levar a reações não planejadas e ao retorno oposto após um tempo muito curto.

Também vale a pena entender que um enorme ataque de proteínas de quatro semanas aos rins não deve ser repetido mais de um e meio a dois anos a mais de um e meio a dois anos. Afinal, quando os rins falham, eles, como os pulmões, são quase impossíveis de restaurar ao estado original da saúde.

Os resultados da dieta de queijo cottage Hamdia: antes e depois

Os cursos propostos pelo professor tiveram resultados avançados não apenas no número de quilos mortos, mas também na qualidade de mais vida sem eles.

Os resultados da dieta de queijo cottage Hamdia: antes e depois de perder peso, as pessoas parecem completamente diferentes. Enormes discrepâncias nas massas e volumes alterados são realmente incríveis.

Saia da dieta de Usama Hamdia

O limite inferior do consumo de calorias em cursos de peso longo e intensivo desenvolvidos pelo professor é de 500 kcal. Enquanto as normas médias para diferentes grupos de pessoas se encaixam nos limites de 2000-3000 kcal. Uma transição simultânea para o recebimento de necessidades diárias normais provavelmente levará à obesidade repetida. Portanto, a duração do período de retorno deve ser de pelo menos três a cinco meses.

A saída da dieta Hamdia Osama deve ser realizada com um conjunto completo de produtos usados, no entanto, com sua dosagem obrigatória de acordo com o plano compilado para o retorno do conteúdo de calorias.

Dieta de coalhada química Hamdie: Dicas e revisões

• As opções de quatro semanas e duas semanas parecem completamente diferentes. O programa, projetado para 14 dias, é mais agressivo do que ou algo assim. Muitas vezes quero comer entre as refeições, às vezes tenho que lanche pepinos ou cenouras de acordo com as instruções
• Eu tenho da versão do ovo desta dieta química uma semana e meia após o início, o fígado começou a doer. Jogou. O queijo cottage começou após 3,5 meses. Finalizado. Menos 13 kg. Tudo está bem com a saúde. eu aconselho
• É difícil para muitos suportar uma abundância de frutas em sua dieta. Para náusea. Toranja e maçãs são especialmente difíceis de "dar". Portanto, essa dieta deve estar sentada no verão, quando houver acesso a frutas leves e não -core, culturas aquosas de melão
• Dieta química de coalhada hamdiy: dicas e revisões alertam sobre fenômenos negativos que podem acompanhar a perda efetiva de peso

Vídeo: Asama Hamdie Diet Reviews de médicos