O que é uma dieta de Maggie? Curda e dieta de ovos Maggi: menu para todos os dias

Dietas de queijo de ovo e cottage de Maggie.

A dieta de Maggie não tem nada a ver com cubos de caldo, esse método de perda de peso recebeu o nome de seu criador.

A dieta Maggie é uma dieta de proteínas que envolve o uso de ovos, carne, frutas, legumes e queijo cottage.

Dieta Maggie e perda de peso adequada

• Este método de perda de peso pode ser chamado de racional. Obviamente, a quantidade predominante de alimentos é proteínas
• Mas há muitas frutas na dieta, o que permite que você não se preocupe com a condição dos rins e do fígado. A principal desvantagem do método de perder peso é a necessidade de aderir a ele
• Os produtos não podem ser substituídos por outros novos ou adicionados novos. Se você não quiser comer um prato específico, exclua -o do menu
• Você não pode trocar de café da manhã, almoço e jantar em alguns lugares. Todos os produtos devem ser usados \u200b\u200bem uma determinada ordem

Obviamente, nessa dieta, o corpo pode não ter vitaminas e elementos de traços suficientes, mas tomar complexos multivitamínicos não é necessário. Em um mês, nada terrível acontecerá. Isso é quanto dieta dura.

Dieta de coalhada de Maggie, menu para todos os dias

• O mais popular pode ser considerado a dieta de ovos de Maggie, mas há sua versão coalhada. O queijo cottage é útil para quem tem um nível de colesterol alto
• Existem gorduras e colesterol nas gemas; portanto, pacientes com hipertensão e aterosclerose devem abandonar a opção de ovo em favor do queijo cottage
• Primeira semana. A refeição da manhã é sempre a mesma - 200 g de queijo leiteiro e frutas em qualquer quantidade. O restante do menu em tabelas
• Você pode imprimi -lo e anexá -lo à geladeira. É melhor comprar produtos por uma semana, dado o menu

Segunda semana:

• Café da manhã em todos os dias, como na primeira semana. Estes são ovos com frutas cítricas
• Segunda-feira. O almoço consiste em queijo cottage e legumes. Para o jantar, você tem um peixe com salada e laranja
• Terça-feira. Almoço - vitela frita sem gordura e salada. À noite, mime -se com frutas com queijo cottage
• Quarta-feira. Coma o que na terça -feira
• Quinta-feira. No almoço, prepare legumes cozidos e queijo cottage. Faça um lanche com uma salada verde à noite
• Sexta-feira. Para o almoço de peixe com salada e para o jantar queijo cottage e frutas favoritas
• Sábado. Tomates, vitela grelhada e uma laranja. Para jantar apenas frutas
• Domingo. Almoço e jantar consistem em frango cozido, legumes cozidos e laranjas

Observação. O queijo cottage precisa tomar 3-5 % de gordura. Você pode fritar uma grelha em uma panela seca, as saladas não podem ser temperadas com gorduras e óleos. Você pode usar o substituto do açúcar. Beba 2-3 litros de água por dia.

Dieta de ovos de Maggie, menu para todos os dias

A dieta de ovos de Maggie é muito popular, será apreciada pelos amantes de ovos. O menu da primeira semana pode ser visto na tabela.

Segunda semana:

• Para o café da manhã, ovos e citros em todos os dias
• Segunda, terça e quarta -feira. Para o almoço, coma carne de porco com salada, coma 2 ovos e vegetais cozidos à noite
• Quinta-feira. Para o almoço, 2 ovos, 200 g de queijo cottage e legumes de qualquer forma. Para o jantar, você tem apenas 2 ovos
• Sexta-feira. No almoço, peixe de qualquer forma. Coma 2 ovos de qualquer forma à noite
• Sábado. Carne, 2 tomates e toranja. Para o jantar, qualquer fruta
• Domingo. O almoço e o jantar consistem em frango cozido, legumes cozidos e salada fresca

Você não pode comer batatas, bananas e figos. Ervilhas enlatadas e milho são proibidos. Beba muita água, até 3 litros por dia.

Dieta de Maggie dieta

Como você pode ver, o cardápio não está com fome. Na maioria das vezes, não há restrição na quantidade de frutas e carne. A carne é proteína, não se transforma em gordura, mas é um material de construção para os músculos.

É bom fazer exercícios simples. É difícil chamar um menu equilibrado, mas há carboidratos e fibras suficientes na dieta. Os produtos vegetais permitem não precisar de complexos vitaminas adicionais.

Maggie e dieta de frutas

As frutas na dieta devem ser sazonais; no verão, você pode comer maçãs, peras, ameixas e damascos. Você pode usar melão ou melancia.

No inverno, a escolha não é tão grande, em supermercados você encontrará laranjas, bananas e maçãs. Lembre -se de que as bananas não podem ser comidas, elas têm muito açúcar e carboidratos. Este é um fruto proibido.

É melhor comer frutas frescas, essa é uma fonte de vitaminas. Em geral, quase todos os modos de energia para reduzir o peso excluem bananas. Uvas também são proibidas. Também tem muito açúcar.

Receitas de dieta

É impossível fritar produtos em petróleo, também é proibido usar postos de gasolina. Mas com a abordagem correta, você pode tornar o menu variado.

Rolos de tealtina:

• Corte a vitela com fatias grossas e bata usando um helicóptero
• Sal e pimenta as barbatanas. Polvilhe as cebolas, rale -as com alho e polvilhe com ervas
• Transforme -se em um rolo e coloque em uma manga de assadeira. Encontre muita água
• Asse por 35 minutos. Para que os rolos não desmoronem, esfaque -os com um palito de dente

Receita de Litera Leters:

• Em um moedor de carne, pique o peito de frango. Jogue fora a pele
• Sal a massa de carne e adicione cebola picada
• Adicione especiarias
• Faça as bolas e cozinhe -as na água por 25 minutos. 10 minutos antes do final do cozimento, despeje os verdes e a cebola finamente

Maçãs no forno:

• Pegue 3 maçãs
• Corte o meio e as sementes. Não é necessário limpar da pele
• Descasque 1 fruta e rale -a em um ralador
• Adicione canela, baunilha e substituto de açúcar em purê de batatas
• Fluir as frutas no microfone e assar no forno

Saia da dieta de Maggi

Observe que muitos escrevem que você pode retornar à refeição anterior. Não é assim. Retornar ao menu anterior levará ao ganho de peso.

Regras de dieta:

• Vire ovos, queijo cottage, carne e citros no menu por mais 2 semanas
• Você pode comer pelo sistema menos 60. Ou seja, até as 12h, é permitido a prejudicial (doces, marmelada e carnes defumadas), depois de 12 isso não pode ser comido
• 3 horas antes de dormir
• Não deixe de praticar esportes
• Não coma produtos de farinha e doces. Eles podem ser substituídos por produtos de farinha integral
• Não ataque doces e gordura. Esqueça as salsichas, jogue a maionese em lixo

Por que o peso da dieta de Maggie?

Isso é bastante normal, esse fenômeno é chamado de efeito do platô. O corpo não sabe se comportar, ou estocar gordura ou gastá -lo.

Não vá a um menu regular, o peso definitivamente sairá. Para ter certeza de que você está perdendo peso, meça seus volumes. Você definitivamente verá os resultados. Não há necessidade de pesar todos os dias.

Os resultados da dieta Maggi, fotos antes e depois

Muitos estão sentados exclusivamente nesta dieta. É seguro e ajuda a perder peso muito rapidamente. Em apenas um mês, você pode perder 10-12 kg. Para aqueles que querem perder peso em 5 kg, um sistema de duas semanas de perda de peso nos ovos é adequado.

Revisões dos médicos sobre a dieta de Maggie

• Em geral, é um dos sistemas de perda de peso mais eficazes e seguros. É frequentemente prescrito por dietitéticos e endocrinologistas
• Os esquilos são úteis, mas dentro de limites razoáveis. Na perda de peso, uma grande quantidade de proteína é compensada por produtos vegetais. O corpo não sofre de cetose, os rins funcionam normalmente
• Se você gosta dessas dietas, depois que elas tomam complexos de vitaminas. A perda de peso repetida é recomendada não antes de um mês

Basicamente, todo o peso perdido está satisfeito com esta dieta. O sistema não está com muita fome, o menu consiste em vários produtos.

Vídeo: Dieta sobre a dieta de Maggi