Почему кормящей маме нельзя есть шоколад и шоколадные конфеты при грудном вскармливании? Чем можно заменить шоколад и шоколадные конфеты кормящей маме?

Бывает трудно отказать себе, не отломить кусочек шоколада и съесть, испытывая наслаждение. И если для взрослого человека это удовольствие, то для беременной женщины становится естественным волнением. Но как малыш будет еще реагировать на продукты из привычного для мамы рациона после рождения — при грудном вскармливании?

Прочитайте на нашем сайте другую статью по теме: «Как похудеть во время грудного вскармливания?». Вы найдете важные правила и узнаете, можно ли пить чай для похудения кормящей маме при ГВ.

Из статьи ниже вы узнаете, почему кормящей маме нельзя есть шоколад и шоколадные конфеты при грудном вскармливании. Также мы расскажем, чем можно заменить шоколад. Читайте далее.

Диета при грудном вскармливании новорожденного: список разрешенных продуктов

Уже во время беременности происходит изменение питания будущей матери. Строгие ограничения касаются острых, соленых блюд. Исключаются продукты, вызывающие аллергию. Кормящая мать не должна забывать, что, съедая полезное или вредное, она делит это с ребенком через молоко. Диета при грудном вскармливании новорожденного — это рациональный и здоровый подход к питанию. Она включает — список разрешенных продуктов и блюд:

• Супы, приготовленные на бульоне из постного мяса: курица, индейка, телятина. Восполняет белки, железо, аминокислоты.
• Хлеб выбирается с пометкой «цельнозерновой» или «из муки грубого помола».
• Овощи в качестве компонентов супа, отварные или тушеные. В сыром виде, в первые месяцы кормления следует избегать. Проходя термическую обработку, они сохраняют витамины, клетчатку, полезную для нормальной работы кишечного тракта.
• Каша на завтрак – полезный продукт, дающий много энергии. Богаты, так называемыми, медленными углеводами, дающими ощущение сытости до следующего приема пищи. В крупах много минеральных веществ и микроэлементов.
• Мясо — источник белка. Говядина содержит много железа, благотворно влияет на кроветворение. Отварное или запеченное, любое постное — для кормящей мамы не менее 100г в сутки. Мясо кролика, индейки насыщают организм и помогают справляться с нагрузками.
• Рыба употребляется в отварном или запеченном виде. Лучше выбирать сорта насыщенные жирными кислотами, рыба богата фосфором, йодом, кальцием, содержит медь и марганец.
• Молочные, кисломолочные продукты, сыры. Богаты кальцием, необходимым матери и растущему организму малыша. Употреблять можно все молочные продукты, в их основе содержится белок.
• В первые месяцы грудного кормления разрешены гранат, свежие зеленые яблоки и сок из них.

Когда малыш немного подрастет, в рацион матери включаются понемногу свежие фрукты и овощи. Из мяса добавляются: нежирная свинина, печень, язык.

Ниже мы представляем несколько вариантов завтрака кормящей мамы. На примере них вы увидите, какой простой должен быть рацион, но при этом в людах много полезных веществ и микроэлементов.

• Каша овсянка или гречневая, сваренная на воде, вместо сахара немного меда, крекеры с какао, половина зеленого яблока.
• Запеканка из творога, чай с молоком, домашний тост.
• Омлет с отварной цветной капустой, кусочком хлеба, чай с добавлением молока.
• Творог с молоком, можно добавить мед, к чаю — нежирное печенье (галетное или любое другое постное).

На обед можно съесть любой суп на бульоне из нежирного мяса. Обязательно должен присутствовать белок в виде кусочка мяса, не забывайте и про цельнозерновой хлеб. В качестве напитка — компот из свежих или сухих фруктов, чай. На ужин подойдут тушеные овощи и кусок мяса. Овощи можно приготовить и на пару.

Запрещенные продукты при грудном вскармливании

Материнское молоко – самый первый и важный продукт в жизни новорожденного. Грудное вскармливание дает не только полезные вещества, важные для здоровья микроэлементы, но и антитела, защищающие малыша от различных болезней, поддерживающие иммунитет. Происходит формирование основ пищеварения и правильной работы желудочно-кишечного тракта ребенка. Для матери это ответственный момент составления сбалансированного и разнообразного рациона для себя. Он должен восполнять необходимые вещества в организме кормящей женщины и быть безопасным для ее малыша. Предстоит соблюдать несколько правил, так как существуют продукты недопустимые при грудном кормлении. Не стоит думать, что рацион будет однообразным, список ограничений невелик.

Вот запрещенные продукты при грудном вскармливании:

• Алкогольные напитки, крепкие и слабоалкогольные, включая пиво.
• Продукты, представляющие опасность заражения инфекционными болезнями и гельминтами. К таким относятся сырое молоко, яйца, плохо термически обработанное мясо и рыба, модное сейчас блюдо — суши.
• Различные пряности, содержащие много соли «соленья, маринады», копченые мясные и рыбные блюда, колбасы, острые соусы и приправы.
• Крепкий чай, кофе. Суточная доза кофеина не должна превышать 200мг в сутки, это одна чашка кофе или 2-3 чашки крепко заваренного чая. Фиточай не следует пить без консультации врача.
• Воздержаться или с осторожностью употреблять тропические фрукты и соки.

Часто у молодых мам возникает вопрос по поводу употребления шоколада. Его есть запрещено. Читайте далее.

Почему кормящей маме нельзя есть шоколад и шоколадные конфеты при грудном вскармливании?

Что же представляет собой по химическому составу шоколад? Основное сырье для его приготовления – бобы какао, в их составе:

• Масло какао
• Кофеин
• Теобромин
• Углеводы
• Белки
• Фосфор, калий и другие минеральные вещества

Почему же кормящей маме нельзя есть шоколад и шоколадные конфеты при грудном вскармливании? Подробнее:

• Кофеин с теобромином — природные стимуляторы, оказывающие тонизирующее действие на организм, повышают работоспособность и активность. Улучшают настроение. Но подобный эффект эти вещества оказывают и на грудного ребенка. Возникает вопрос о целесообразности использовать шоколад как лакомство кормящей матерью.
• Запрещающего правила нет, есть моменты, на которые следует обратить внимание.
• Если во время беременности женщина ела шоколад, она после родов может попробовать небольшой кусочек, желательно утром и понаблюдать за реакцией ребенка, но не впервые дни после появления малыша.
• Аллергическая реакция проявляется через пару часов. Шоколад можно есть, если у самой мамы никогда не было аллергии на лакомство или у ближайших родственников.
• В качестве реакции на сладость у ребенка могут возникнуть колики, диарея и другие проблемы с пищеварением. Малыш становится беспокойным, плохо спит. Употребление шоколада следует прекратить.

Но лучше воздержаться от употребления шоколадных конфет несколько месяцев, чтобы малыш окреп. Если со стороны организма ребенка не наблюдается отрицательных реакций, мама может побаловать себя вкусной шоколадкой или конфетой, только если в ней нет алкогольного наполнителя. Но лучше этот продукт заменить на другие сладости. Читайте далее.

Какой вид шоколада выбрать кормящей маме?

Рассмотрим «за» и «против» между белым, молочным и горьким шоколадом для кормящей мамы:

• Белый. Помогает бороться со стрессом, улучшает настроение, повышает активность мозга, тонус кожи, состояние волос. У него высокая калорийность, может повысить сахар в крови. Увеличение этого показателя приводит к аллергии и ухудшению состояния зубов.

• Молочный. Повышает настроение, препятствует развитию стресса, уменьшает скорость старения клеток. В составе есть антиоксиданты. Риск развития кариеса, диабета, привыкания к сахару. На содержащееся молоко может возникнуть аллергическая реакция. Кофеин возбуждает нервную систему.

• Горький или «темный». Антиоксиданты снижают старение. Улучшается настроение, уходит усталость. Аллергические реакции, привыкание к сладкому, страдают зубы, развивается кариес.

Особой разницы между тремя видами в достоинствах и недостатках нет. Делайте упор на качество, откажитесь от дополнительных компонентов в шоколаде, как избыточного фактора аллергии.

Советы по употреблению шоколада кормящей маме

Откажитесь от малоизвестного производителя шоколада и батончиков, чаще так попадается некачественная продукция. Несколько предостережений и советов по употреблению шоколада кормящей маме:

• Первый раз кусочек шоколада молодой маме можно съесть, когда маленькому ребенку исполнится три месяца.
• После грудного кормления съешьте пару кусочков шоколада. Будет время, чтобы шоколад усвоился и стал менее опасным при следующем кормлении, хотя полностью из организма выводится через 24 часа.
• Новые продукты, лакомства вводите по одному, чтобы не было проблем с выяснением причины возможной аллергии у ребенка.
• Суточная порция не более 30 г.
• Если с утра вы съели лакомство, то в этот день уже нельзя принимать продукты, содержащие кофеин.

Запомните: Каждая мама должна знать, что шоколад нельзя давать детям до года.

Можно купить шоколад, изготовленный из кэроба «плоды рожкового дерева», главное достоинство, не содержит кофеин и теобромин. Безопасен для новорожденного при употреблении матерью такого лакомства.

Чем можно заменить шоколад и шоколадные конфеты кормящей маме?

Есть множество и вкусных продуктов, позволяющих заменить шоколад и шоколадные конфеты кормящей маме:

• Вкусный зефир, йогуртовое суфле, воздушное безе, хрустящие меренги — можно приготовить и самостоятельно. Покупая, отдавайте предпочтение белому цвету, избежите искусственных красителей в составе.
• Мармелад, желе из фруктов. Качественный продукт состоит из натуральных фруктов и желатина.
• Рахат-лукум — полезен в небольших количествах, так как в составе есть сахар.
• Халва — не более 30-50 граммов в день (много сахара и жира). Употребляя этот продукт, у молодой мамы не будет проблем с лактацией.
• Мороженое — отдавайте предпочтение ванильному, без добавок.
• Различное печенье (желательно маложировое), венские вафли (можно испечь самостоятельно).

Женщина, соблюдающая правила грудного кормления, возможно, и пренебрежет своей любовью к шоколаду и выберет безопасный не менее сладкий десерт, сохраняя здоровье своего ребенка.

Видео: Можно ли сладкое кормящей маме?

Видео: От чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания. Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормлении

Видео: Питание кормящей мамы. Родителям о важном

Прочитайте по теме:

• Хлебцы при грудном вскармливании: можно ли?
• Орехи при ГВ: какие можно при грудном вскармливании?
• Курение и грудное вскармливание
• Что можно при грудном вскармливании?
• Можно ли кормящей маме блины? 
• Можно ли огурцы кормящей маме при грудном вскармливании? 
• Какое выбирать печенье во время грудного вскармливания?