Что можно при грудном вскармливании — особенности питания кормящей мамы

В нашей статье вы найдете информацию о том, что можно употреблять в пищу при грудном вскармливании.

Грудное вскармливание является очень полезным для новорожденного ребенка. Благодаря ему малыш может правильно развиваться и расти здоровым. Поэтому женщина должна делать все, чтобы этот процесс проходил максимально качественно. К большому сожалению, многие женщины, в стремлении не навредить своей крохе, убирают из своего рациона огромное количество полезных и питательных продуктов.

Чаще всего именно это становится причиной резкого уменьшения полезных компонентов в грудном молоке. Конечно же, есть продукты и напитки, которые строго запрещены в период грудного вскармливания. Но есть и такие, от которых женщины отказываются просто из-за своих страхов. Поэтому давайте разберемся, что же можно при грудном вскармливании употреблять в пищу, а от чего лучше на этот период отказаться.

Можно ли хурму, гранат, ананас, киви, бананы при грудном вскармливании?

Подробно о потреблении хурмы при грудном вскармливании вы можете узнать из статьи на нашем сайте

Можно ли при грудном вскармливании:

• Гранат — очень полезный продукт, который будет помогать организму женщины быстрее восстанавливаться после родов. Он хорошо повышает иммунитет и способствует более качественному насыщению организма кислородом. Употреблять при ГВ гранат можно, но начинать надо с самых минимальных доз.
• Ананас — очень вкусный фрукт, но, к сожалению, он относится к категории аллергенных. А потому вводить его в свой рацион надо максимально поздно. В идеале это надо делать не раньше, чем через 5 месяцев после рождения малыша. Некоторые педиатры позволяют это делать уже с 3 месяцев.
• Киви — витаминная бомба, которая, к сожалению, противопоказана женщинам в первые месяцы после родов. Вещества, содержащиеся в киви, очень хорошо проникают в грудное молоко, и это может пагубно сказаться на неокрепшей пищеварительной системе крохи. А потому вводить этот продукт в свой рацион можно не ранее чем через 4 месяца после родов.
• Банан — еще один вкусный продукт, который к тому же и полезен. Он не относится к категории аллергенных, а потому употреблять его во время ГВ можно. Главное, в не очень больших дозах. В идеале это должен быть 1 банан в сутки.

Можно ли арбуз, дыню, тыкву при грудном вскармливании?

Можно ли при грудном вскармливании:

• Арбуз — очень вкусный и полезный продукт, но кушать его кормящим женщинам надо с учетом некоторых нюансов. Вводить в рацион ближе к четвертому месяцу кормления. Суточная доза ни в коем случае не должна быть большой. Чрезмерное употребление арбуза может спровоцировать проблемы с почками. Ну и конечно же, употреблять нужно исключительно сезонные арбузы. Те, что продаются в торговых сетях зимой и ранней весной, не подходят для питания кормящим женщинам.
• Дыня — идеальный продукт для обогащения грудного молока питательными веществами. Женщинам позволяется вводить ее в свой рацион, когда ребенку исполнится полных четыре месяца. Правда, также как и с арбузами, важно следить за суточной дозой и качеством продукта. В идеале дыню надо кушать в период ее массового сбора.
• Тыква — это один из продуктов, который можно кушать женщине уже через 2 недели после родов. Тыква делает более полезным и питательным грудное молоко, и налаживает правильную работу пищеварительного тракта женщины. Правда и в этом случае не надо забывать о некоторых особенностях. Для максимально положительного эффекта и для мамы, и малыша, тыкву надо запекать или готовить на пару. Суточная доза не должна быть более 200 г, иначе тыква, как и все желтые продукты, начнет влиять на цвет кожи малыша. Будет заметно явное пожелтение.

Можно ли яблоки, груши, сливы при грудном вскармливании?

Можно ли при грудном вскармливании:

• Яблоки — еще один продукт, который точно не принесет вреда кормящей женщине. Кушать яблоки можно уже через 14 дней после родов. Но они должны быть термически обработаны, например, запечены. Также допускается готовка на пару. Ну и конечно же помните, что яблоки, которые вы едите, должны быть зеленого цвета, они менее аллергенные. Начиная с пятого месяца жизни крохи, можно начинать кушать сырые яблоки.
• Груши — не самый подходящий продукт для рациона кормящей женщины. Они очень плохо усваиваются организмом, и именно это становится причиной появления дискомфорта в желудке у женщины. Но и малыш от этого страдает — у него повышается газообразование и появляются колики. А потому вывод один — как минимум в первые месяцы от этого продукта надо отказаться.
• Сливы — еще один не самый желательный продукт для кормящей мамочки. Хотя как средство от запора, употреблять можно. Правда не ранее, чем крохе исполнится 5 месяцев. Сливы, также как и груши, не очень хорошо влияют на ЖКТ ребенка. Попадая с грудным молоком в пищеварительный тракт, они начинают раздражать слизистые, и это становится причиной появления диареи у малыша. Вывод — сливы находятся под запретом первые четыре месяца. Дальше можно понемногу начинать их кушать. Но очень маленькими дозами.

Можно ли кофе, чай при грудном вскармливании?

Можно ли при грудном вскармливании:

• Чай — в принципе этот напиток является полезным продуктом, при условии, что он качественный. Но кормящим женщинам лучше всего отдавать предпочтение белому, так как в нем меньше всего кофеина. Ну и конечно же позволены чаи для усиления лактации.
• Кофе — запретный продукт. Этот ароматный напиток провоцирует спазм сосудов, и как следствие, недостаточное насыщение организма кислородом. От этого может ухудшиться самочувствие женщины и резко снизиться количество грудного молока. Также не надо забывать, что кофе обладает мочегонным эффектом, а это способствует вымыванию полезных веществ из организма. Это может стать причиной уменьшения полезности грудного молока.

Можно ли икру красную при грудном вскармливании?

Красная икра – деликатес, который любят практически все. Если она максимально свежая и качественная, то помимо гастрономического удовольствия, принесет еще и пользу. Но все же кормящим женщинам надо относиться к ней с осторожностью. Надо учитывать то, что этот продукт продается в наших магазинах консервированным, с добавлением большого количества соли, а это значит что он не очень полезен для кормящих мамочек. Соль из икры будет попадать в молоко. И если ее будет много, то это будет влиять на почки новорожденного. Также не забываем, что икра является аллергенным продуктом, потому от ее употребления при грудном вскармливании лучше отказаться.

Можно ли молоко, творог, твердый сыр при грудном вскармливании?

Можно ли при грудном вскармливании:

• Молоко — этот продукт не запрещается употреблять мамочкам во время ГВ.  Молоко, при условии высокого качества, принесет пользу и маме, и малышу. Единственным противопоказанием является непереносимость лактозы. В этом случае от употребления молока лучше отказаться.
• Творог — еще один продукт, который можно употреблять во время всего периода ГВ. Он поможет восполнить недостаток калия и кальция в организме женщины и сделает грудное молоко более питательным. Присутствовать в рационе женщины он может со второй недели после появления малыша на свет. Главное, чтобы продукт был максимально свежим и качественным.
• Твердый сыр — продукт, который лучше всего вводить в рацион не ранее, чем через три месяца после рождения малыша. Выбирать для употребления надо минимально соленые сорта, чтобы не вредить почкам. Также с большой осторожностью надо вводите в пищу сыры со специями. А вот от копченых сыров вообще стоит отказаться, они вредны независимо от того, сколько содержат соли. Также помните, что суточная доза твердого сыра не должна превышать 50 грамм.

Можно ли сгущенное молока при грудном вскармливании?

Сгущенное молоко — спорный продукт при грудном вскармливании. Наши мамы и бабушки свято верили в то, что чай со сгущенкой является прекрасным способом улучшить лактацию. Поэтому они наверняка будут советовать молодой мамочке регулярно кушать этот продукт. Но как показали последние исследования, этот продукт не так уж и безопасен. Он содержит большое количество сахара, а значит калориен.

Если употреблять сгущенное молоко каждый день, то это обязательно скажется на фигуре. Также стоит учитывать и то, что этот сладкий продукт способен спровоцировать лактазную недостаточность у ребенка, и как следствие, сбои в работе пищеварительной системы. Но все же это не значит, что кушать сгущенку при ГВ запрещено. Ее можно периодически употреблять, но начинать это делать нужно только тогда, когда малышу исполнится 5 месяцев.

Можно ли семечки, орехи при грудном вскармливании?

Семечки, орехи очень полезные продукты, но и их надо употреблять правильно. Сразу после родов организм женщины очень ослаблен, а потому даже эти привычные продукты могут вызвать негативные реакции. Чтобы этого не произошло, обязательно учитывайте все особенности употребления подобных вкусностей. Подробную информацию о том, можно ли семечки, орехи при грудном вскармливании, можно узнать из статей на нашем сайте. Просто перейдите по ссылкам.

Можно ли капусту, огурцы, свеклу при грудном вскармливании?

Информацию об огурцах и свекле при грудном вскармливании вы найдете в нашем сайте.

Можно ли при грудном вскармливании капусту? Ответ будет положительным несмотря на то, что среди большинства женщин бытует мнение о том, что капуста способна провоцировать повышенное образование газов, и брожение пищи в желудке. Но на самом деле, если съедать правильно приготовленную капусту, и не очень большую порцию, то проблем возникать не будет.

Более того, если подобные симптомы есть у мамы, то это не значит, что они проявятся и у малыша. Единственным противопоказанием к употреблению продукта является индивидуальная непереносимость. В остальных случаях женщина может употреблять вареную, запеченную, тушенную капусту с добавлением оливкового масла и с минимальным количеством специй.

Можно ли рыбу при грудном вскармливании — селедку, скумбрию, семгу, речную рыбу

Можно ли рыбу при грудном вскармливании? Этот продукт необходим женщине для максимально быстрого восстановления после родов, и конечно же для нормализации процесса лактации. Большинство диетологов советуют кормящим женщинам употреблять селедку, скумбрию, семгу 2 раза в неделю. Также можно кушать речную рыбу, мало того, что она менее калорийная, так еще и гипоаллергенная. Вводить ее рацион можно уже на втором месяце кормления грудью, но учтите, что рыбка должна быть приготовлена на пару, или отварена, и суточная доза не должна превышать 200 грамм.

Можно ли соки при грудном вскармливании?

Многие женщины с опаской относятся к сокам весь период кормления малыша грудью. Они ошибочно считают, что подобные напитки способны навредить. Да, если употреблять пакетированный продукт, содержащий огромную дозу искусственных подсластителей, то пользы будет мало. Но если пить свежий сок, сделанный своими руками, то пользы будет максимум.

Единственное ограничение — время введения в рацион. Лучше всего это делать, когда пищеварительная система малыша начнет работать без сбоев. В идеале — после трех месяцев. Первый прием сока должен быть минимальным, и если все будет нормально, то постепенно можно повышать количество. Начать можно с тыквенного сока, потом добавить морковный, яблочный, и только после этого переходить к более экзотическим — гранатовому, персиковому.

Можно ли соленое при грудном вскармливании?

Некоторые продукты, например, соленые, при грудном вскармливании не запрещены, но и для регулярного употребления не подходят. Под солеными продуктами подразумеваются соления — огурцы, помидоры, баклажаны, грибы. В принципе употреблять их можно, но в самых минимальных количествах, и только тогда, когда крохе исполнится 5 месяцев. В чем причина? В большом количестве соли. Ее переизбыток может привести к отечности у мамы, и проблемам в работе почек у малыша. А потому лакомиться соленьями надо максимально осторожно, и что самое главное, постепенно вводить их в свой рацион.

Можно ли выпивать при грудном вскармливании, пить пиво, вино, шампанское ?

Можно ли выпивать при грудном вскармливании? Все мы знаем, что алкоголь пагубно влияет на наш организм, если сказать точнее, то он его отравляет. А потому представьте, что будет с новорожденным, если с грудным молоком в его пищеварительный тракт попадут продукты распада алкоголя. Конечно же, малыш будет чувствовать себя не совсем нормально. Некоторые детки могут больше спать, а другие, наоборот, начинают сильно капризничать. Поэтому лучше не рискуйте и не употребляйте алкоголь пока кормите ребенка грудным молоком.

Более подробную информацию о том, можно ли пить, пиво, вино, шампанское при грудном вскармливании вы найдете, перейдя по ссылкам.

Можно ли печенье, шоколад, мороженное при грудном вскармливании?

Об употребления печенья в период кормления ребенка грудью можно узнать из статьи — Какое выбирать печенье во время грудного вскармливания?

Можно ли при грудном вскармливании:

• Мороженное — в принципе этот продукт не является запрещенным. Его вполне можно кушать если у малыша нет склонности к аллергическим реакциям. Все что нужно помнить в этом случае — продукт должен быть натуральным. То есть никаких подсластителей, искусственных красителей и усилителей вкуса. В идеале это должно быть сливочное мороженное — сливки и молоко. Да, такой продукт достаточно калориен, но такой состав не станет причиной появления проблем. Также следите, чтобы в мороженом содержалась минимальная доза сахара, а еще лучше, готовьте его дома.
• Шоколад — этот продукт также не находится под строгим запретом, но употреблять его надо с осторожностью. Если женщина съест очень много шоколада, то это может спровоцировать появление аллергической сыпи у малыша. Как правило, такое случается если в шоколад, для удешевления продукта, добавляют арахисовое масло. А потому всегда внимательно читаем состав. Помимо этого, шоколад может стать причиной появления колик и перевозбудимости малыша. А потому шоколад при ГВ надо употреблять дозировано, буквально пару раз в неделю. Вводить в рацион лучше как можно позже, в идеале, когда малышу исполнится шесть месяцев.

Можно ли яйца при грудном вскармливании?

Можно ли яйца при грудном вскармливании? Вопрос конечно спорный. Если говорить о перепелиных, то да. Их можно употреблять. Что касается куриных, то тут мнения специалистов разделились. Одни утверждают, что в небольших дозах яйца безопасны. Другие указывают на высокую аллергичность куриного белка, и считают, что пока крохе не исполнится шесть месяцев, мама не может их употреблять. Более обширную информацию о яйцах при ГВ можно узнать, перейдя по ссылке.

Можно ли каши при грудном вскармливании?

Роды достаточно негативно сказываются на работе организма женщины, поэтому, когда малыш появляется на свет, очень важно помочь ему быстро восстановиться. Для этого надо питаться полезной и питательной едой. Именно такими и являются каши. Начинать их кушать можно сразу после выписки из роддома.

Каши при грудном вскармливании:

• Гречневая — можно варить только на воде. При добавлении молока будет плохо усваиваться.
• Овсяная — способна провоцировать появление аллергии. Надо вводить в рацион постепенно и без каких-либо добавок.
• Пшенная — идеальный баланс витаминов и питательности. Единственным противопоказанием является наличие проблем с пищеварительным трактом как у мамы, так и у малыша.
• Рисовая — можно готовить и на молоке, и на воде. Единственное что надо помнить, она обладает скрепляющим эффектом, а потому при склонности к запорам противопоказана.
• Кукурузная — полезна для женщины, но может навредить малышу. Желтый цвет крупы может провоцировать пожелтение кожных покровов.
• Ячневая — идеальна в том случае, если надо насытиться быстро, но при этом с пользой. Не оказывает негативного влияния на организм, можно кушать 3 раза в неделю.

Можно ли печень при грудном вскармливании?

Печень хоть и является субпродуктом, все же очень полезна для человеческого организма. В ее составе есть витамины А, В, С, калий, магний, железо. А потому печень рекомендуют употреблять при грудном вскармливании. Водить ее в свой рацион можно уже на второй неделе после родов. Делать это нужно аккуратно, сначала минимальную порцию, и далее понемногу увеличивать. Но учтите, что печень не надо жарить. Лучше ее просто потушить с овощами, или слегка отбить и довести до готовности в духовке.

А теперь давайте разберемся какую печень можно при грудном вскармливании. В первые недели надо отдавать предпочтение говяжьей или куриной. Они быстро усваиваются организмом и не дают негативных симптомов. Что касается свиной, то ее лучше не употреблять пока крохе не исполнится три месяца. Все дело в том, что этот продукт требует больше времени на усвоение, и это часто становится причиной появления колик и брожения в желудке, причем как у мамы, так и у малыша.

Можно ли креветки при грудном вскармливании?

Хотя креветки при грудном вскармливании не запрещены, кушать их не спешите. Вы должны понимать, что перед тем, как попасть на полки наших магазинов они проделывают большой путь, и не всегда при этом есть возможность придерживаться нужного температурного режима. А потому вы можете купить визуально идеальный продукт, которые уже начал портиться. Если вы такую еду употребите во время трапезы, то ничего хорошего не будет.

Также помните о способности креветок впитывать радиацию, которая как известно, вредна для человеческого организма. Поэтому лучше все-таки не рисковать, и не кушать этот морепродукт. В случае если вы не можете отказаться от употребления креветок при грудном вскармливании, старайтесь выбирать самые качественные и свежие, и готовить их без фритюра и жарки. Ну и, конечно же, придерживайтесь оптимальной дозировки — до 350 грамм в неделю.

Можно ли грибы при грудном вскармливании?

Грибы являются довольно спорным продуктом при грудном вскармливании. С одной стороны, есть шампиньоны, которые выращиваются в искусственных условиях и являются безопасными. Их разрешается употреблять через 6 недель после рождения малыша, правда в минимальных дозах. Что касается абсолютно всех лесных грибов, то они находятся под запретом до достижения ребенком шестимесячного возраста.

Все дело в том, что лесные грибы накапливают в своих волокнах некое количество токсичных веществ, и избавиться от них не поможет ни вымачивание, ни длительная варка. Если эти вещества попадут в организм женщины, то она отравит и свой организм, и малыша. Также стоит учитывать, что лесные грибы тяжело усваиваются организмом, а если сочетать их с картофелем, то процесс переваривания может затянуться еще больше. Это может стать причиной появления тяжести в желудке, вздутия живота, и даже спровоцировать диарею.

Можно ли холодец при грудном вскармливании?

Любительницы холодца могут радоваться, этот продукт разрешен при грудном вскармливании. Его можно вводить в свой рацион довольно рано — через месяц после рождения малыша. Правильно приготовленный продукт окажет положительное влияние на кости, суставы, ногти и волосы женщины. Поможет укрепить иммунитет, и женщина начнет чувствовать себя бодрее.

Готовить такое блюдо желательно из нежирных сортов мяса и добавлять минимальное количество специй. В идеале лучше вообще от них откажитесь. Также не добавляйте в блюдо свежую зелень. В первые месяцы жизни малыша она вам противопоказана, так может стать причиной появления колик у крохи. Также помните, что холодец, несмотря на всю его полезность, надо употреблять дозировано. А потому старайтесь придерживаться дозировки в 500 г за неделю.

Можно ли при грудном вскармливании вареную, копченую колбасу?

Многие молодые мамочки интересуются тем, можно ли при грудном вскармливании вареную, копченую колбасу. Сразу хотим сказать, что к этому продукту своего рациона, надо возвращаться как можно позже. Современные колбасные изделия чаще всего делаются не по ГОСТу, а значит могут содержать не только качественное мясо, но и шкурки, жилы. Также производители любят добавлять в колбасу усилители вкуса, красители и консерванты. Не стоит даже говорить, что все это не очень полезно для организма женщины и ее ребенка.

Но несмотря на всю эту негативную информацию, прямого запрета на употребление вареной колбасы не существует. Если вам удастся найти продукт, изготовленный исключительно из натуральных продуктов, то вы можете начинать его есть после того, как крохе исполнится 3 месяца. Еще один выход из ситуации, для тех кто не представляет своей жизни без колбасы, готовить ее в домашних условиях. Вареную колбасу приготовить можно довольно легко, используя для этого нежирное мясо.

Такой колбаски можно будет съедать до 300 грамм в неделю. Что качается копченой колбасы, то с ней лучше повременить. Даже если вы попытаетесь сделать ее дома, то при копчении в продукт попадут не самые полезные вещества, а значит кушать вам ее будет нельзя. Начинать есть качественную копченую колбасу можно только после того, как малышу исполнится 7 месяцев.

Видео: Грудное вскармливание — Школа доктора Комаровского

На нашем сайте вы можете ознакомиться с дополнительной информацией о грудном вскармливании:

• Можно ли на ГВ забеременеть — препятствует ли ГВ возникновению беременности?
• Как разогреть грудное молоко из холодильника, морозилки: методы, советы
• Что делать курящей маме при грудном вскармливании?
• Грудное вскармливание от А до Я. Подготовка и начало грудного вскармливания
• Как похудеть во время грудного вскармливания: важные правила