Zielone koktajle: korzyści, przepisy na utratę masy ciała i oczyszczanie, recenzje

Zielony koktajl to gruby koktajl konsystencyjny, który jest gotowany ze świeżymi, zielonymi warzywami, owocami. Jest to głównie kapusta, jabłka, limonka, kiwi, awokado i seler. Często zarządzane są zieleni i banany. Czasami skład takich przepisów obejmuje czerwonyjagody, Ale w małych ilościach. W tym artykule porozmawiamy o zaletach zielonych koktajli i podamy kilka przepisów na ich przygotowanie. 

Korzyści z zielonego koktajlu dla ciała

Główną zaletą takich koktajli jest minimum kalorii i maksymalna korzyść dla ciała. Pomagają schudnąć z powodu niskiej zawartości fruktozy i glukozy. Duża ilość zielonego pigmentu pozwala oczyszczyć ciało, usunąć z niego toksyny i toksyny. Odżywiaci zalecają włączenie takich koktajli do menu, jeśli jesteś na diecie. Pomoże to uniknąć przyjmowania dodatków do witamin i nasycania organizmu przydatnymi substancjami. 

Poniżej można znaleźć z korzyścią dla zielonych koktajli. Właściwości zależą od konkretnego przepisu i składu koktajli. Zieloni obejmują ogromną ilość witamin i minerałów, więc zielone koktajle są podobne w ich posiadłości. 

Korzyści z zielonych koktajli dla ciała:

• Kompozycja ma wysokie stężenie chlorofilu, które są stosowane przez rośliny do fotosyntezy. W przypadku ludzi komponent ten nie jest fundamentalny, ponieważ nie jest opracowany i nie dotyczy istotnych elementów. Jednak chlorofil zawiera przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami i pomagają zapobiegać rozwojowi chorób nowotworów. Osoby korzystające z zielonych koktajli angażują się w zapobieganie rakowi. 
• Napój zawiera dużo witaminy C i maksimum pierwiastków śladowych. Wynika to z faktu, że to w zieleni natki pietruszki, koperku i selera zawarta jest ogromna ilość potasu i innych pierwiastków śladowych, dzięki czemu poprawia się nie tylko stan krwi, ale także tkanka kostna. Dlatego często zielone koktajle są używane do wzmocnienia odporności, aby schudnąć, odmłodzić.
• Bogata skład witaminy pozwala poprawić włosy, skórę, nadając elastyczność naskórka. To z kolei spowalnia starzenie się. Zielony koktajl ma dużo błonnika, co zapewnia długotrwałe nasycenie, pomaga usunąć toksyny i stary odchód z ciała.

Należy pamiętać, że z powodu obecności zieleni koktajle charakteryzują się niską zawartością kalorii, ale po przyjęciu nastąpi poczucie sytości. Za pomocą takiego koktajlu możesz oszukać ciało, przekonując, że żołądek jest kompletny.

Główne sekrety i porady koktajli gotowania

Aby koktajl okazał się nie tylko użyteczny, ale także smaczny, przeczytaj zasady idealnego koktajlu na poniższym zdjęciu.

Zielone koktajle: szkoda, przeciwwskazania

Te napoje są bardzo przydatne, ale nie dla wszystkich.

Zielone koktajle, szkody, przeciwwskazania:

• Ze względu na obecność dużej ilości błonnika, kwasów owocowych, niemożliwe jest przejęcie zielonych koktajli u osób z chorobami przewodu pokarmowego, w szczególności przy wysokiej kwasowości.
• Musisz pić nie więcej niż 3 szklanki napoju dziennie, z wyłączeniem odbioru na pusty żołądek. Ogranicz użycie koktajli podczas ciąży i laktacji. W końcu skład zawiera wiele owoców i warzyw, które mogą powodować reakcję alergiczną u dziecka.
• Konieczne jest również porzucenie użycia produktów, których nie tolerujesz. Tylko koktajle nie mogą być używane do utraty wagi, z wyłączeniem reszty jedzenia. Może to powodować rozwój biegunki i chorób przewodu pokarmowego. Maksymalna dawka to trzy koktajle, jako przekąska między głównymi posiłkami. 

Przepisy zielonych koktajli dla blendera dla utraty wagi

Aby zmniejszyć wagę, możesz użyć zielonych owoców i warzyw. Przywódcy to koktajle, w tym Kiwi, limonka, ziół i szpinak. Te zielone produkty zawierają dużą ilość błonnika i kwasów organicznych, które przyczyniają się do eliminacji nadmiaru tłuszczu z organizmu. Nie pozwalają na tłuste produkty spożywcze.Poniżej można znaleźć przepisy na koktajle na blender, aby utracić masy ciała.

Zielone koktajle ze szpinakiem, kiwi i bananem

Składniki: 

• Dwa duże banany 
• Dwa wiązki szpinaku 
• Dwa kiwi 

Zielone koktajle ze szpinakiem, kiwi i bananem, przepis:

• Konieczne jest czyszczenie bananów, kiwi ze skóry. Spłucz szpinak pod strumieniem zimnej wody i posiekać. Umieść żywność w urządzeniach kuchennych i dokładnie ubij.
• W żadnym wypadku nie trzeba filtrować koktajlu, aby usunąć kości Kiwi. Zawierają wiele przydatnych olejków, które poprawiają stan skóry. 

Zielony koktajl z ogórkiem i awokado

Pomimo zawartości dużej liczby zielonych komponentów, koktajl nie można nazwać niskim poziomem. Jego główną zaletą jest to, że awokado zawiera wiele tłuszczów roślinnych, które są nasycone witaminą E. Poprawia to elastyczność włókien mięśniowych i skóry. Uruchamiany jest również proces produkcji elastyny \u200b\u200bi kolagenu, zwiększając elastyczność naskórka, odmładzając go. 

Składniki: 

• Jeden ogórek 
• Jeden awokado 
• Zielone jabłko 

Zielone koktajle z ogórkiem i awokado, przepis:

• Konieczne jest wyczyszczenie elementów skóry, pokroić na małe kawałki, ładowanie urządzeń kuchennych i siekanie.
• Należy pamiętać, że aby usunąć skórę z awokado, najlepiej ją podzielić na dwie części. Konieczne jest usunięcie miazgi awokado za pomocą łyżeczki.
• Czasami możesz dodać świeży imbir. To da koktajl specjalny pikodostwo. 

Zielone koktajle: przepisy na blender

Doprzeczypany Warzywa, głównie używają blendera. Taka technika pomoże nie tylko gospodynie domowe, które lubią gotować pyszne wypieki, ale także za utratę ludzi. Poniżej przedstawiamy kilka przepisów na zielone koktajle dla blendera. 

Zielone koktajle: przepisy na blender z jabłkiem i wapnem 

Kompozycja obejmuje wapno, które zawiera komponenty, które poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego. Usuwa toksyczne elementy i zapobiega absorpcji, a także tworzenie tłuszczu. Zielone jabłko zapewni witalność ze względu na zawartość witaminy C. 

Składniki: 

• Dwa zielone jabłka 
• Pół limu 
• Świeży ogórek 

Zielone koktajle, przepisy na blender z jabłkiem i wapnem:

• Konieczne jest wyczyszczenie limonki z skórki, usuwanie folii i nasion.
• Koktajl zawiera wyłącznie miazgę. Konieczne jest usunięcie nasion z jabłka, ale skóra nie trzeba czyszczyć.
• Dodaj ogórek, usuwając skórę. Zmiel w urządzeniu. 

Zielone koktajle: przepisy na blender z Lcel ibrokuły 

To dość niezwykły koktajl, który nie lubi wszystkich. Warto wziąć pod uwagę, że brokuły zawierają dużo białka, jest to idealny produkt dla wegetarian. Brokuły pozwalają zachować wilgoć w ciele i zapobiega pojawieniem się poczucia pragnienia. 

Składniki: 

• 200 g brokułów 
• Pół limu 
• 1 zielonyjabłko  

Zielone koktajle, przepisy na blender z Lcel ibrokuły:

• Demontować brokuły do \u200b\u200bkwiatostanów. Z wapna usuń skórę, filmy i kości.
• Pamiętaj, aby usunąć rdzeń z jabłka i pokroić na małe kawałki.
• Pobierz wszystkie składniki w szklankę urządzeń kuchennych i pracuj przez 2 minuty. Trzeba okazać się gęste,puree -podobne waga. 

Zielony koktajl: przepis z selerem

Seler to zdrowe warzywo, które można gotować pyszne zupy, drugie naczynia i sałatki. Ale coraz częściej można znaleźć niezwykłe napoje, które wykorzystują utratę wagi. To koktajl z selerem. Zawiera dużo błonnika, ma niezwykły smak. Dzięki temu uzyskane są zielone napoje o bogatym smaku, które doskonale gasią głód i pragnienie. Dlatego tak lubi ludzi siedzących na diecie. 

Poniżej możesz zapoznać się z komponentami, aby stworzyć koktajl z selerem: 

• Banan, marchewki i kiwi 
• Jabłko, ogórek i wapno 
• Pomidor i jabłko 
• Apple i marchewki 

Oprócz tych składników, obowiązkowym elementem jest seler.

Zielone koktajle: przepis z selerem, bananem i marchewką

Aby przygotować koktajl z bananami i marchewką, będziesz potrzebować następujących składników: 

• 100 g selera 
• 1 banan 
• Marchewka 
• 25 ml miodu 
• 50 ml Kefir 
• 30 ml wody 

Zielone koktajle, przepis z selerem, bananem i marchewką:

• Oddziel łodygę i spłucz seler. Usuń szorstkie włókna, nie należy ich używać. Posiekaj łodygę w małych kawałkach. Pobierz do miski, połóż banana i dodaj marchewkę.
• Konieczne jest najpierw usunąć skórę, pokroić na małe pół pierścienia. Wprowadź wszystkie komponenty w blenderze i posiekaj, aż się puści. Dodaj miód, kefir, wodę i dodatkowe przyprawy.
• Możesz użyć cynamonu. Ponownie włącz sprzęt kuchenny, aby uśrednianie wszystkich komponentów. Wykończony napój jest bardzo gęsty, przypomina jogurt. Zwykle jest używany nie tylko jako przekąska, ale także zamiast lunchu lub kolacji na diecie. 

Zielony koktajl: przepis z selerem, jabłko 

Do gotowania będziesz potrzebować: 

• Jedno duże jabłko 
• Małe marchewki 
• 150 g selera 

Zielone koktajle, przepis z selerem, jabłko:

• Twyczyść wszystkie komponenty w kontakcie, umyj pod strumieniem ciepłej wody. Usuń skórę z marchwi i pokrój na małe kawałki.
• Seler przed. Załaduj wszystkie składniki do urządzenia i zamień w tłuczone ziemniaki.
• Dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu, który jest zawarty w marchwi, napój wzmacnia odporność i poprawia zdrowie. 

Zielone koktajle do oczyszczania ciała: cechy przygotowania i podawania

Koktajle to nie tylko napój, ale także pełne jedzenie. Dlatego w żadnym wypadku po głównym posiłku nie dodawaj koktajlu do diety.  Aby uzyskać maksymalną korzyść z korzystania z koktajli, musisz znać kilka subtelności.

Zielone koktajle do oczyszczania ciała, cechy przygotowania i podawania:

• Użyj go jako osobnego posiłku lub między lunchem, śniadaniem i kolacją. Spróbuj wziąć to godzinę po jedzeniu lub godzinę przed jedzeniem. Nie wprowadzaj cukru, zakupionych soków, a także słodkiej sody. Główną zaletą ciemności jest to, że składa się wyłącznie z przydatnych składników, które nie szkodzą ciału. 
• Pamiętaj, że jeśli przygotowany napój wydaje się niesłodzony i pozbawiony smaku, możesz dodać trochę miodu jako słodzik lub wprowadzić banan. Konieczne jest użycie napoju nie później niż 2 godziny po gotowaniu.
• Najlepiej jest zjeść zimny napój. Zaleca się wprowadzenie kostek lodu lub schłodzony kefir do chłodzenia. Pamiętaj, że koktajl nie powinien być zbyt gruby ani płyn. Zgodnie z konsekwencją jogurt powinien przypominać. Jeśli twój napój jest zbyt gęsty, możesz rozcieńczyć go naturalnym jogurtem płynnym, kefirem lub zwykłą wodą z lodówki.

Zielone koktajle: przepisy detoksykacyjne

Jeśli zamierzasz użyć koktajlu jako głównego posiłku, możesz zwiększyć jego zawartość kalorii, wprowadzając jogurt, płatki owsiane lub sezamowe. Tak więc wraz z błonnikiem otrzymasz dużą ilość białka. 

Zielone koktajle: przepisy detoksykacyjne z około gURTS, PANEASPLE ikiwi  

Nie wszystkie zielone koktajle składają się wyłącznie z liści sałatek, warzyw, zielonych jabłek. Kompozycja dodaje również elementy neutralnych kolorów, takich jak żółty i biały. Zielone koktajle mogą być używane jako deser. Aby to zrobić, dodaj ananasa. 

Składniki: 

• 200 g ananasa 
• kiwi 
• Ogórek 

Zielone koktajle, przepisy detoksykacyjne z około gURTS, PANEASPLE ikiwi:

• Grill kiwi w blenderze, wcześniej usuwając skórę. Wyjmij gęstą część ananasa za pomocą miazgi posiekanej na małe kawałki.
• Wyjmij skórę z ogórka i pokrój miazgę na kawałki. Umieść wszystkie składniki w misce i zamień w tłuczone ziemniaki.
• Jeśli chcesz, aby smak był bardziej interesujący, możesz dodać trochę soku z limonki. 

Zielone koktajle: przepisy detoksykacyjne z pietruszką i sałatką

Jest to idealna opcja dla tych, którzy podążają za swoją figurą i nie jedzą po 18:00. Jeśli naprawdę chcesz zjeść, możesz pić taki koktajl. 

Składniki: 

• Jeden duży ogórek 
• Kolor pietruszki 
• Garść sałatki 

Zielone koktajle, przepisy detoksykacyjne z natką pietruszki i sałatką:

• Konieczne jest oczyścić młody ogórek ze skóry i pokroić na małe kawałki. Wybierz warzywo, w którym nie ma dużych nasion, ponieważ mogą znacznie zrujnować smak napoju.
• Posiekaj warzyw pietruszki i sałatki, zapobiegając pojawieniu się soku. Konieczne jest, aby wszystkie składniki odżywcze pozostały w zieleni, a nie na desce do krojenia. Pobierz komponenty w blender i zamień je w jednorodną masę. 

Zielone koktajle: recenzje

Oczywiście nie wszyscy spodoba się taki napój ze względu na jego specyficzność. Smak można naprawić, dodając słodkie owoce, miód lub dodatkowe przyprawy, takie jak sok z cynamonu lub limonki.Poniżej możesz zapoznać się z recenzjami osób, którym udało się schudnąć dzięki zielonym koktajlowi.

Zielone koktajle, recenzje:

Angelina, 33 lata. Po narodzinach dziecka wyzdrowiała na 10 kg, nie chcieli odejść, pomimo diety podczas karmienia piersią. Kiedy przestałem karmić dziecko, około rok później, postanowiłem wcale nie używać diety do odchudzania, ale zielonych koktajli. Wieczorowy posiłek zastąpił koktajl selerem, bananem i awokado. Piłem również koktajl zamiast przekąsek. Średnio 2-3 filiżanki tego napoju były pijane dziennie. Całkowicie wykluczone słodycze i mąka z diety. Przez trzy miesiące udało mi się stracić 5 kg. Planuję nadal przestrzegać takiej diety i stracić kolejne 5 kg, aby całkowicie zwrócić formę przedporodową. 

Veronica, 40 lat. Zawsze było to podatne na pełnię, ale jeśli w dzieciństwie wyglądało to całkiem nieźle, a wszyscy moi krewni chcieli dotknąć pulchnej dziewczyny na policzki, a następnie z wiekiem pełnia nie dekorowała, ale raczej dodała lata. Dlatego postanowiłem schudnąć. Do czyszczenia i utraty wagi użyłem zielonych koktajli z selerem, wapnem i innymi dodatkami. Nie dodałem awokado, ponieważ płód był wystarczająco gruby, bałem się być lepszym. I na próżno, ponieważ skóra stała się bardzo sucha na diecie. Dlatego wprowadziła kilka potraw do diety zawierającej olej roślinny, a także koktajle z awokado. Problem został rozwiązany sam, skóra stała się bardziej elastyczna. Udało mi się stracić 4 kg w ciągu 1 miesiąca. Bardzo zadowolonywyniki, pomimo tego Smak tych napojów wydawał mi się najbardziej przyjemny. 

Oksana, 47 lat. Uwielbiam warzywa i owoce, często przylegają do PP. Użyłem zielonych koktajli, aby nie schudnąć, ale po prostu eksperymentować. W pokoju fitness, w którym idę, zaczęła się ogólna moda tych napojów, postanowiłem spróbować. Coś w rodzaju sałatki, która jest zwykle żuła. Dla mnie zdecydowałem, że lepiej jeść posiekane warzywa niż gotowanie koktajli. Myślę, że kiedy pijesz napój z posiekanymi owocami i warzywami, nie ma poczucia nasycenia, sytości. Myślę, że jedzenie do żucia pozwala ci jeść mniej, szybciej jest nasycone. Niezwykle piję zielony koktajl. 

Na naszej stronie możesz przeczytać artykuły na ten temat:

1. Pięć przepisów na koktajle białkowe;
2. Koktajle białkowe do utraty wagi;
3. Jak prawidłowo pić kefir?
4. Piętnaście przydatnych właściwości kefir;
5. Dieta kefir przez 1, 3, 7 dni.

Trudno jest poczuć korzyść po użyciu jednej szklanki takiego napoju, więc najlepiej jest używać kursów koktajlowych, trwającymi 14 dni.  

Wideo: Zielone koktajle do utraty wagi