ჭარბი წონის და სიმსუქნის შედეგები შეიძლება ფატალური იყოს!

სიმსუქნის ან ჭარბი წონის შედეგები შეიძლება არასასიამოვნო იყოს. თუ თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნავთ, წაიკითხეთ სტატია.

ამჟამად, ბევრ ადამიანს აქვს ჭარბი წონა და სტატისტიკის თანახმად, ყოველი მეხუთე განიცდის სიმსუქნეს. ანალოგიური სიტუაცია შეინიშნება ყველაზე განვითარებულ ქვეყნებში. როგორ გავიგოთ გაქვთ ჭარბი წონა სხვა სტატიაში ჩვენს ვებგვერდზე. ქვემოთ მოცემულია რა განსხვავებაა ჭარბი წონასა და სიმსუქნეს შორის, ასევე ამ პათოლოგიების მიზეზებსა და უამრავ სხვა საინტერესო ინფორმაციას შორის. წაიკითხეთ შემდგომი.

ჭარბი წონა და სიმსუქნე: მიზეზები

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია საუბრობს რეალურ ეპიდემიაზე: ყოველწლიურად მეტი 2.5 მილიონი ადამიანი იღუპება დაავადებების გამო, რომელიც გამოწვეულია ან პირდაპირ კავშირშია სიმსუქნესთან. ასეთი პათოლოგია ამჟამად ერთ -ერთი ყველაზე მძიმე და რთული დაავადებაა. მრავალი განსხვავებული ფაქტორი ხელს უწყობს მის ფორმირებას:

• არასწორი კვება
• Sedentary ცხოვრების წესი
• გენეტიკური, ჰორმონალური და თუნდაც ფსიქოლოგიური გადახრები

სიმსუქნის ფაქტორების განმარტება ინდივიდუალური და ძალიან რთული პროცესია. სიმსუქნის კვლევები მუდმივად განსაზღვრავს ამ დაავადების ახალ მიზეზებს. ჭარბი წონა და სიმსუქნე ამჟამად იძენს რეალური გლობალური ეპიდემიის მასშტაბს.

ჭარბი წონა და სიმსუქნე: რა განსხვავებაა?

ტერმინების სიმსუქნე და ჭარბი წონა ხშირად ჩვენს მიერ იყენებენ სინონიმებს, მაგრამ სამედიცინო თვალსაზრისით ამ ორ ტერმინს შორის გარკვეული განსხვავებებია. ორივე ორგანიზმში ცხიმის საბადოების გადაჭარბებულ რაოდენობას მიეკუთვნება.

ჭარბი წონისა და სიმსუქნეს შორის განსხვავება განისაზღვრება ჭარბი დაგროვილი ცხიმის ოდენობით. იგი განისაზღვრება ძირითადად გამოყენებით სხეულის წონის ინდექსი - BMI. ითვლება, რომ ჭარბი წონა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს აქვს 15 წელზე მეტი IMT მდებარეობს დიაპაზონში 25-29 ერთეული. ამის ნაცვლად, სიმსუქნე არის სამედიცინო ტერმინი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ მინიმუმ იწონის 20% მეტივიდრე უნდა. სხეულის წონის ინდექსის მქონე ადამიანები BMI 30 და უფრო ჭარბი წონა.

Მნიშვნელოვანი: ეს დამატებითი ფუნტი, განსაკუთრებით წელის ცხიმის სახით, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. მათ წინააღმდეგ ბრძოლა ხელს შეუწყობს სიმსუქნის ძალიან საშიში გართულებების თავიდან აცილებას.

დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია სიმსუქნესთან და ჭარბი წონასთან: სია

სიმსუქნე და თუნდაც ჭარბი წონა არ არის წმინდა ესთეტიკური პრობლემა. მათ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის ძალიან სერიოზული პრობლემები, როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური. ჩვეულებრივ, ღია ადამიანებს აქვთ გულ -სისხლძარღვთა რისკის რამდენიმე ფაქტორი. ეს არის დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ჭარბი წონასთან. აქ არის სია:

• ჰიპერტენზია
• გაიზარდა სისხლის ქოლესტერინი
• დიაბეტის ან ანტიაბეტური მდგომარეობის განვითარება

დაიმახსოვრე: მსუქან ქალში გულის შეტევის რისკი დაახლოებით სამჯერ აღემატება იმავე ასაკის გამხდარ ქალბატონს.

ჩვეულებრივ, ღია ადამიანები უფრო ხშირად ავადდებიან, ვიდრე სხეულის წონის ნორმალური ინდექსის მქონე ადამიანები. რატომ? აქ არის პასუხი:

• ჭარბი ცხიმი ხელს უშლის შინაგანი ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებას, მაგალითად, გული ან ღვიძლი, მუდმივად ტვირთი მათ დამატებით სამუშაოდ.
• ამას ემატება ცხიმის დეპოზიტებიეს გროვდება სისხლძარღვებში, ისე, რომ სისხლი მათში გადის გაცილებით დიდი წინააღმდეგობით, ვიდრე საჭიროა.
• არტერიული წნევა იზრდება, დაფა იზრდება, ღვიძლი უფრო დიდი ხდება. ცხიმოვანი ჰეპატოზიც კი შეიძლება განვითარდეს.

ცხიმის პირის სხეულში იდეალური პირობები იქმნება სხვადასხვა დაავადებების განვითარებისთვის, რომლებიც პირდაპირ საფრთხეს უქმნიან სიცოცხლეს. სიმსუქნე, ძირითადად, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებია, მაგრამ არა მხოლოდ:

• მკვლევარებმა დაამტკიცეს, რომ სხეულის წონის ინდექსის თითოეული ზრდა 5 ერთეული ეს ასოცირდება კოლორექტალური კიბოს რისკის 9 პროცენტით ზრდასთან.
• თავის მხრივ, ხუთი კილოგრამი წონის მატება უფრო მაღალია, ვიდრე ქალები, რომლებსაც არასდროს იყენებენ ჰორმონის შემცვლელი თერაპია, ზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების ალბათობას 11%.
• კვლევების თანახმად, სიმსუქნის მქონე ქალები უფრო ხშირად ექვემდებარებიან დეპრესიას, ვიდრე ნორმალური წონის მქონე ქალები.

დაავადებების სია, რომლის რისკი მსუქან ადამიანებში გაცილებით მაღალია, ძალიან გრძელია. სხეულის ჭარბი წონის შედეგად გამოწვეული ყველაზე გავრცელებული დაავადებები მოიცავს:

• გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები
• Გულის დაავადებები
• გულის შეტევა, ინსულტი
• ტიპი II დიაბეტი
• კიბოს დაავადებების ზოგიერთი ტიპი
• ნაღვლის ბუშტის დაავადებები და ნაღვლის ბუშტის ქვები
• ძვლებისა და სახსრების ქრონიკული ანთება
• ოსტეოპოროზი
• პატრონი
• რთული სუნთქვა, მათ შორის აპნოე სიზმარში, ბრონქული ასთმა

რა თქმა უნდა, ეს არ არის დაავადებების მთელი სია, რომლებიც ვითარდება სიმსუქნის ფონზე. არსებობს მხოლოდ ერთი ფაქტი - თუ ზედმეტი წონაა, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მას. წაიკითხეთ შემდგომი.

სიმსუქნე და ჭარბი წონა მკურნალობას მოითხოვს - ნუ დააყოვნებთ: შედეგები შეიძლება იყოს ფატალური

თითქმის ყველა განვითარებულ ქვეყანაში, სხეულის წონის ინდექსით დაავადებული სიმსუქნის მქონე პაციენტთა რაოდენობა 50 ერთეულისა და უფრო მუდმივად იზრდება. ამ დაავადების ასეთი გვიან ეტაპზე, როგორც წესი, უწოდებენ უკიდურესად მძიმე სიმსუქნეს. ეს იწვევს ინვალიდობას და დამოკიდებულებას სხვა ადამიანების დახმარებაზე. ამიტომ, სიმსუქნე და ჭარბი წონა მკურნალობას მოითხოვს. ეს არ ღირს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ამ პათოლოგებს შეუძლიათ გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები, რაც შეიძლება ფატალური იყოს.

• თუ თქვენ განიცდით სიმსუქნეს ან მცირე წონით, აუცილებლად უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
• თქვენ არ უნდა განთავისუფლდეთ, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ამ პრობლემის უგულებელყოფა ჩვეულებრივ იწვევს მის შემდგომ გამწვავებას.
• ბევრი ადამიანი, ვინც წონის დაკლების წარუმატებელ მცდელობებს სწრაფად უშვებს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ელოდება სწრაფ შედეგს.
• აზროვნების ასეთი დიდი შეცდომა ერევა წონის დაკარგვის პროცესში.

სხეულის სრულყოფილი წონის მიღწევა და შენარჩუნება არ არის ადვილი ამოცანა, მაგრამ ყოველთვის მიღწეულია, თუნდაც ძლიერი სიმსუქნის შემთხვევებში. თუ ფიქრობთ, რომ გენეტიკური ან ჰორმონალური ფაქტორებით გამოწვეული სიმსუქნე განუკურნებელია, ცდება. ამ შემთხვევებშიც კი, თქვენ შეგიძლიათ განკურნოთ ეს დაავადება. სიმსუქნე დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მკურნალობა. ლოდინი, დაავადების უგულებელყოფა, წარუმატებელი მცდელობების უარყოფა - ეს ყველაფერი ამძაფრებს პრობლემას.

როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს, თუ ზედმეტი წონა ან სიმსუქნე გაქვთ: პრობლემის მოგვარება

ჭარბი წონის სიმსუქნე ან წარმოქმნა შეიძლება განვითარდეს მრავალი მიზეზის გამო, მათ შორის:

• არასწორი კვება
• Sedentary ცხოვრების წესი
• გენეტიკური ფაქტორები
• Ჯანმრთელობის მდგომარეობა
• გარკვეული წამლების მიღება

როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს, თუ ზედმეტი წონა ან სიმსუქნე გაქვთ. აქ არის პრობლემის მოგვარება:

• სიმსუქნის მკურნალობისას მნიშვნელოვანია წონის მომატების მიზეზის დადგენა.
• წონის დაკარგვის პროცესი შეიძლება იყოს გრძელი და რთული, და მისი საბოლოო შედეგები, პირველ რიგში, დამოკიდებული იქნება პირადი თვით -დისციპლინის დონეზე.
• არ არსებობს მშვენიერი დიეტა ან ვარჯიშები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ წონის დაკლება უსაფრთხოდ და ამავე დროს ძალიან სწრაფად, ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე.
• წონის დაკარგვის თითოეულ მეთოდს აქვს თავისი დადებითი და წინააღმდეგობები.
• ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თავიდანვე დაიცვან წესები.
• დაიმახსოვრე, რომ ენერგიის პროგრამა არ არის 2-3 კვირა ან თუნდაც რამდენიმე თვე არ დაეხმარება ჭარბი წონის და სიმსუქნის ხანგრძლივ მკურნალობას.
• ამისათვის, თქვენ მუდმივად უნდა შეცვალოთ ჩვევები, რომლებიც შედის ფიზიკური დატვირთვის ზრდასთან. ეს არის ეგრეთ წოდებული კონსერვატიული მკურნალობა.
• ამის გარეშე, წონის დაკლებისა და თქვენი სრულყოფის შენარჩუნების მიზნით, ის შორს არ იმუშავებს.

ხშირ შემთხვევაში, ჭარბი წონა და სიმსუქნე შეიძლება მოითხოვოს სპეციალისტების დახმარება. ამასთან, ყველა მკვებავი და სხვა ექიმები, რომლებიც აცხადებენ, რომ სწრაფად იკლებს წონაში, შეიძლება ენდობოდეს.

ღირს იცოდეთ: ინტერნეტში, არსებობს დიეტური დანამატების მრავალი შეთავაზება, რომლებიც მხარს უჭერენ წონის დაკლებას, მშვენიერ დიეტებს და ჯადოსნურ საშუალებებს, რომლებიც, სავარაუდოდ, ერთხელ და სამუდამოდ დაეხმარა ზედმეტი კილოგრამების მოშორებას. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არ მუშაობს ამ გზით.

ჭარბი წონის მოშორება რთული ამოცანაა. ეს არის რუტინული პროცესი, რომლის დროსაც ჩვენ ვსწავლობთ სრულიად ახალ ჩვევებს საკვებში და მრავალი სხვა.

სიმსუქნე და დაქვეითებული იმუნიტეტი ვირუსული ინფექციების მიმართ: მნიშვნელოვანია

მრავალრიცხოვანი სამეცნიერო კვლევებმა ამტკიცებს, რომ ჭარბი წონა და, განსაკუთრებით, სიმსუქნე, შეუძლია ხელი შეუწყოს იმუნური სისტემის დარღვევას. მსუქანი ადამიანი რისკავს იმუნური პასუხის შემცირებას მრავალ პათოლოგიაზე. Რას ნიშნავს:

• ვირუსების ზემოქმედებისას, მსუქანი ადამიანები უფრო მგრძნობიარეა სხეულში დაავადების განვითარებასთან დაკავშირებით, ისევე როგორც საშიში გართულებების გამოჩენა.
• სიმსუქნე არის დამოუკიდებელი ფაქტორი H1N1 ვირუსით გამოწვეული პანდემიური გრიპისგან ინციდენტისა და სიკვდილიანობის რისკის რისკში.

გრიპი ძალიან სერიოზული საფრთხეა საზოგადოებრივი ჯანმრთელობისთვის. ყოველწლიურად მსოფლიოში კვდება დაახლოებით 250,000 - 500,000 ადამიანი. კვლევებმა ნათლად აჩვენა, რომ სიმსუქნეს შეუძლია გაუარესდეს გრიპის ვირუსზე დამცავი იმუნური პასუხის მოპოვების უნარი. ამიტომ, თქვენ უნდა ებრძოლოთ ჭარბი წონას, სწორად ჭამა და ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა. თუ ექიმები გეტყვიან, რომ ზედმეტი წონა ან სიმსუქნე გაქვთ, ნუ უგულებელყოფთ მას. დაუკავშირდით კვალიფიციური კვების დახმარებას დახმარებისთვის, რაც ხელს შეუწყობს სწორი მენიუს შექმნას და გონივრული რჩევების მოგებას. Წარმატებები!

ვიდეო: ჭარბი წონა - როგორ გავუმკლავდეთ overeating? მიხაილ ლაბკოვსკი, ფსიქოლოგი

• წონის დაკლების 20 მიზეზი: რა არის სიმსუქნის საშიშროება?
• დიეტის ცხრილი 88 წონის დაკლებისთვის
• კოდირება ჭარბი წონისგან: მეთოდები
• 5 მითი, რომელიც ხელს უწყობს ჭარბი წონის განვითარებას
• კვება ყოველ მეორე დღეს: გადატვირთეთ მეტაბოლიზმი