სიმსუქნისა და ჭარბი წონის კოდირება: მეთოდები, უკუჩვენებები, გვერდითი მოვლენები, მახასიათებლები. სიმსუქნისგან კოდირება დოვჟენკოს, სმარდოვის მეთოდის მიხედვით. დისტანციური კოდირების მეთოდოლოგია სიმსუქნიდან

სიმსუქნისგან კოდირების მეთოდების მიმოხილვა.

სიმსუქნისგან კოდირება სულ უფრო პოპულარული ხდება. ეს იმის გამო ხდება, რომ ხალხს არ სურს საკუთარი ძალისა და დროის, ისევე როგორც ნერვების უზარმაზარი რაოდენობის დახარჯვა, საკვების დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად. ასეთ ადამიანებს კოდირება განკუთვნილია. ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ სიმსუქნისგან კოდირების ყველაზე გავრცელებულ გზებზე.  

კოდირების თვისებები ჭარბი წონისთვის: როგორ მუშაობს ეს?

უმეტეს შემთხვევაში, ეს მეთოდი გამოიყენება როგორც ექსტრემალური და ასე რომ, ბოლოზე რომ ვთქვათ. ანუ, ეს ჩვეულებრივ პოპულარობით სარგებლობს იმ ადამიანებში, რომლებმაც არაერთხელ სცადეს წონის შემცირება, მაგრამ მათგან არაფერი მოვიდა. ეს მეთოდი, დიეტისგან, სპორტისგან, სათანადო კვებისგან განსხვავებით, მოითხოვს თავად პირის მინიმალურ მონაწილეობას. ანუ, თავად ადამიანს პრაქტიკულად არ აქვს ძალისხმევა წონის დაკლებისთვის, არ აკეთებს. ანუ ის არ ავარჯიშებს თავის ნებისყოფას, არ აკეთებს უზარმაზარ ფიზიკურ ვარჯიშებს, მაგრამ წონაში კარგავს, ასე ვთქვათ, დაჭერით.

თავისებურებები:

• როგორ მუშაობს სიმსუქნისგან კოდირება? მარტივი სიტყვებით, ეს არის ფსიქოთერაპიის დახმარებით ადამიანის ფსიქიაში შესავალი. ყველაზე ხშირად, ადამიანი შედის ჰიპნოზში და ამ მდგომარეობაში ცდილობს ახალი საკვების ჩვევების ჩასატარებლად ან გარკვეული პროდუქციის აკრძალვის დამყარებას. არსებობს რამდენიმე ტექნიკა, რომელიც განსხვავდება მათი მიდგომით, ასევე ეფექტურობით.
• ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ყველას არ უწყობს ხელს კოდირებას. არიან ადამიანები, რომლებიც ცუდად ექვემდებარებიან ფსიქოლოგიურ წინადადებას, გავლენას, ამიტომ მათთვის კოდირების მეთოდი აბსოლუტურად არაეფექტურია. ასეთი ადამიანებისთვის, წონის დაკლების ყველაზე ხელმისაწვდომი გზაა SO- სავალდებულო მცირე ნაბიჯის მეთოდი.
• ეს საერთოდ არ არის რაიმე სახის ახალი ახალი ტექნიკა ან შემოთავაზება. ეს არის სასწავლო ნებისყოფის ერთგვარი მეთოდი, როდესაც ადამიანი იწყებს დიდი საქმეების გაკეთებას მცირე მოქმედებებითა და ნაბიჯებით. მაგალითად, თითოეული ჭამის დროს ადამიანი არ ჭამს ერთ კოვზს. ან საღამოს ის საკუთარ თავს უარყოფს ერთ კანფეტს.
• ეს არის ერთგვარი მცირე გამარჯვება, რომლის შემდეგ დიდი შედეგი შედგება. ყოველ ჯერზე, ადამიანს შეუძლია უფრო და უფრო შეზღუდოს საკუთარი თავი, საკუთარი ნებისყოფა ვარჯიშობს. ეს მეთოდი პოპულარობით სარგებლობს იმით, რომ იგი არ მოითხოვს ფსიქოთერაპევტების მონაწილეობას, ან ზოგიერთ ახლადშენებული ძვირადღირებული დიეტის გამოყენებას. მაგრამ ამავე დროს, თავად ადამიანი აღწევს ყველაფერს, ვარჯიშობს თავის ნებისყოფას.  

ჭარბი წონისა და სიმსუქნისგან კოდირების მეთოდები

თითოეული კლინიკა იყენებს საკუთარ მეთოდს.

დოვჟენკოს მიხედვით სიმსუქნისგან კოდირება

თავისებურებები:

• სიმსუქნისგან კოდირების მეთოდებთან დაკავშირებით, ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარულია კოდირება დოვჟენკოს მეთოდის მიხედვით.  ეს ტექნიკა გამოყენებულია 30 წლის განმავლობაში და ბევრმა ექიმმა დაადასტურა ფსიქოთერაპევტის მიერ. პროცედურის მსვლელობისას ადამიანი შედის რბილი ჰიპნოზის მდგომარეობაში და შთააგონებს მას გარკვეული კვების პროგრამით. ისინი შთააგონებენ ადამიანს, რომელთანაც პროდუქტები სასარგებლოა და რომელი საზიანოა. ამგვარი კოდირების წყალობით, ადამიანი იწყებს შთაგონებული დიეტის დაცვას.
• მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ თუ ადამიანი საკმაოდ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ინარჩუნებს და დაიცვას ამ დიეტას, მაშინ ამ შემთხვევაში შთაგონებული კვების ჩვევები რეფლექსია. და პირს, კოდირების გასვლის შემდეგაც კი, შეუძლია ჭამა სწორად, იმის გამო, რომ იგი იყენებს ასეთ რეჟიმს და იღებს გარკვეული ტიპის საკვებს.  
• ტექნიკა საკმაოდ რბილია და ხელს უწყობს საკვების სწორი ჩვევების შემოწმებას. ანუ, ჰიპნოზის პირობებში, ადამიანი შთაგონებულია, რომ სპეციფიკური საკვები საზიანოა და მასზე გამოწვეულია. ამრიგად, ადამიანს უბრალოდ არ სურს კონკრეტული ტიპის საკვების ჭამა, მაღალი კალორიული შემცველობის გამო და იმის გამო, რომ იგი გამოიყენებოდა კოდში.
• ყველაზე ხშირად, შემწვარი, ტკბილი საკვების მიმართ, რომელიც კალორიების, ისევე როგორც ცხიმების ძალიან კმაყოფილია. დროთა განმავლობაში, ადამიანი ეჩვევა ასე ჭამას, ხოლო კოდირების შემდეგ კოდირების შემდეგ, იგი აგრძელებს ნორმალურ ცხოვრებას.  

სმელიოვის მიხედვით სიმსუქნისგან კოდირება

თავისებურებები:

• არსებობს კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც ასევე ხშირად გამოიყენება კლინიკებში, რომლებიც იყენებენ სიმსუქნისგან კოდირებას. ეს არის სმელოვის მეთოდი. ეგრეთ წოდებული ეფექტი ტვინის გარკვეულ ცენტრებზე, რომლებიც პასუხისმგებელია საკვების სიამოვნების მიღებაზე.
• ეს ცენტრები არეგულირებს შიმშილის განცდას და ასევე იწვევს მადას. ტვინის ამ წერტილების ექვემდებარება, ადამიანი იწყებს ნაკლებ ჭამას, იმის გამო, რომ ეს ცენტრები უფრო ნაკლებ სიგნალებს აძლევენ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის შესახებ, რომ მათ სურთ საკვები. გარდა ამისა, ჭამის მქონე ადამიანი ნაკლებ სიამოვნებას იღებს.
• ამრიგად, ის ადამიანები, რომლებიც ბევრს ჭამენ, იმისათვის, რომ იგრძნონ ეგრეთ წოდებული საკვები ორგაზმი, უარი თქვან ჭამაზე, იმის გამო, რომ იგი აღარ არის დაკავშირებული სიამოვნების მიღებასთან.  
• ეს მეთოდი უფრო აგრესიულია, რადგან ის გავლენას ახდენს ტვინის სპეციფიკურ უბნებზე და აყენებს არა გარკვეულ საკვების ჩვევებს, არამედ იწვევს ზოგიერთი პროდუქტის აღების ისეთი შიშით და ასევე ათავისუფლებს ადამიანს, რომ მიიღოს სიამოვნება ჭამის დროს.  

დისტანციური კოდირება სიმსუქნიდან

თავისებურებები:

• აღსანიშნავია, რომ ზოგჯერ ზოგი ადამიანი სახლში სიმსუქნისგან კოდირებას მიმართავს. ყველაზე ხშირად, ეგრეთ წოდებული სატელევიზიო მეთოდი გამოიყენება ამ მიზნებისათვის.
• ადამიანი დისტანციურად, დისკის ან რაიმე ვიდეოს ყურებისას, ჰიპნოზის უმნიშვნელო მდგომარეობაშია და ამავე დროს მოშორებით ჭარბი წონის მქონე პრობლემები. ამრიგად, სატელევიზიო ეკრანის საშუალებით, იგი შთაგონებულია საკვების გარკვეული ჩვევებით, ასევე ზოგიერთი ტიპის საკვების აკრძალვა.
• მთავარი ნაკლი არის ის, რომ ფსიქიკის განხორციელება ხორციელდება არა პროფესიონალების მეთვალყურეობის ქვეშ, არამედ დისტანციურად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი უარყოფითი შედეგი.  

სიმსუქნის კოდირების ეფექტურობა

ეფექტურობა:

• სიმსუქნისგან კოდირება არ არის ეფექტური ყველა შემთხვევაში. ეს აბსოლუტურად არ იმოქმედებს ადამიანებზე, რომლებიც ცუდად იღებენ სესხებს შემოთავაზებაზე, ფსიქოლოგიურ ეფექტებზე. ამრიგად, ადამიანი, რომელიც გამოყოფს ღირსეულ თანხას, იგი არ მიიღებს რაიმე შედეგს.
• ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ ჩვეულებრივ იმედგაცრუების და ავარიის შემდეგ, სერიოზული დეპრესია მოდის. ფაქტია, რომ ადამიანი ყველაზე ხშირად მიმართავს კოდირებას, როგორც მინიმუმ, ან დახმარებისთვის კვერთხი, რაც, რა თქმა უნდა, საშუალებას მოგცემთ მოიცილოთ დამატებითი ფუნტი.
• თუ ადამიანი არ მიიღებს შედეგს, ის დეპრესიაში ჩავარდება, რაც მას კიდევ უფრო მეტად აჩენს საკუთარ შიშს. ამრიგად, სიმსუქნისგან კოდირებას საპირისპირო მხარე აქვს. ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის ზიანი მიაყენოს კიდევ უფრო მეტ სარგებელს.
• კოდირების ეფექტურობის შემთხვევაში, ადამიანი თანდათანობით ზრდის საკუთარ თავში საკვების ჩვევებს და ავითარებს ზოგიერთი პროდუქტის სიყვარულს, რომელსაც მანამდე არ განიცდიდა ასეთი სიყვარული. ამავდროულად, წარმოიქმნება ერთგვარი ავერსია მავნე და მაღალი კალორიული საკვების მიმართ.  

უკუჩვენებები, გვერდითი მოვლენები სიმსუქნისგან კოდირებისთვის

აღსანიშნავია, რომ სიმსუქნისგან კოდირებას მრავალი უკუჩვენება აქვს. მათ შორის ფსიქიკური დაავადება, ისევე როგორც ნერვული დარღვევები. ანუ, თუ თავდაპირველად პირის ფსიქიკა არასტაბილურია, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაიქცეს კოდირება.

ფაქტია, რომ ამან მხოლოდ სიტუაცია გამწვავდეს და, საბოლოოდ, რეგულირების ნაცვლად, საკვების რაოდენობის შემცირებით, იგი იწყებს კიდევ უფრო მეტ გამოყენებას. უკუჩვენებებს შორისაა ასევე ინფექციური დაავადებები, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, ჰიპერტენზია, აგრეთვე ავთვისებიანი სიმსივნეები და ნეოპლაზმები.  

აღსანიშნავია, რომ სიმსუქნისგან კოდირებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, ისევე როგორც არა მთლიანად მოსალოდნელი შედეგები. ფაქტია, რომ ბევრი ჭარბი წონის მქონე ადამიანი ახერხებს მაქსიმალური შედეგის მიღწევას, ვიდრე მათ, ვისაც მხოლოდ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი აქვს. გარდა ამისა, კოდირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბულიმიის, ასევე ანორექსიის განვითარება.

ამრიგად, სხეულს შეუძლია საკუთარი თავის წინააღმდეგ იმუშაოს. ანუ, იმის ნაცვლად, რომ ადეკვატურად შეაფასოს სიტუაცია, კვება, ადამიანი უკიდურესობიდან უკიდურესობამდე მიედინება. კოდირების დაწყებამდე ის გადაჭარბებულია და კოდირების შემდეგ, პირიქით, ხელით იბრძოლოს ჭამის სურვილით. ეს ხშირად იწვევს ჯანმრთელობის დარღვევას და ძალიან სერიოზულ შედეგებს.  

როგორც ხედავთ, სიმსუქნისგან კოდირება საკმაოდ ეფექტური გზაა, რომელიც ყველა შემთხვევაში არ მუშაობს. ამავე დროს, მას აქვს უამრავი უკუჩვენება, ასევე გვერდითი მოვლენები. კლინიკასთან დაკავშირებამდე, ღირს იმის გაგება, რომ ეს არის ქვეცნობიერის შესავალი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ფსიქიური დაავადება, ასევე მოულოდნელი სიტუაციები წონის დაკლებით.  

ვიდეო: კოდირება სიმსუქნიდან