სასარგებლო და მავნე პროდუქტები ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტისათვის: სახელები, სია, გამოყენების რეკომენდაციები. რა პროდუქტები უნდა გამოირიცხოს ღვიძლის დაავადებით?

ღვიძლი და ნაღველი ერთად ქმნიან ჩვენს მეტაბოლურ ცენტრს. ამრიგად, ამ ორგანოებს უნდა ჰქონდეს მხარდაჭერა და ჯანმრთელი, და ამაში მთავარი თანაშემწეები სასარგებლო პროდუქტებია.

ღვიძლი არის ჩვენი სისტემის ერთგვარი ფილტრი, რომლის მეშვეობითაც ყველა პროდუქტი გადის გამონაკლისის გარეშე. მხოლოდ ერთი საკვები მშვიდად არის დამუშავებული და შემდეგ ეტაპზე გადადის, მაგრამ მავნე პროდუქტები არღვევს მის მუშაობას, რაც ზიანს აყენებს თავად სხეულს. ამიტომ, ჩვენ გთავაზობთ ჩვენს საკვებს გადახედვას პროდუქტებზე ფოკუსირებით, რაც სასარგებლო იქნება ჩვენი ღვიძლისა და ნაღვლის ასისტენტისთვის.

ღვიძლის რომელი პროდუქტები სასარგებლოა, სუფთა, აღადგინეთ იგი და ამოიღეთ ტოქსინები?

ეს არის ეს პროდუქტები ღვიძლისთვის, რომელიც უნდა იყოს თქვენს დიეტაში, რათა გააუმჯობესოს და გააუმჯობესოს მისი მუშაობა. და არა მხოლოდ ავადმყოფობის პერიოდისთვის, არამედ პრევენციის მიზნით.

სასარგებლო პროდუქტები ღვიძლისთვის:

• ვაშლი- ვაშლის პექტინი ხელს უწყობს ღვიძლს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან ტოქსინებისა და მძიმე ლითონების ამოღებაში. გარდა ამისა, მისი ხსნადი ბოჭკოვანი ამცირებს ქოლესტერინს, იცავს ღვიძლს გადატვირთვისგან და ხელს უწყობს მის ფუნქციონირებას. რეკომენდებულია დღეში მოიხმაროთ უმი ვაშლის ან ახალი ჭიქა ვაშლის წვენით - სასურველია დილით.
• ავოკადოიძლევა უამრავ წებოვანს. ეს ნივთიერება წარმოიქმნება ჩვენი სხეულის თითქმის ყველა უჯრედში, მაგრამ განსაკუთრებით ღვიძლის უჯრედებში. გლუტაცია აუცილებელია ჩვენი სხეულის თავისუფალი რადიკალებისგან დასაცავად. მისი დახმარებით, ღვიძლი ასევე შეიძლება ირიბად იყოს დაცული დაზიანების ტოქსინებისგან. და კვირაში ერთ თვეში ერთხელ ორი ავოკადო შეუძლია დაზიანებული ღვიძლის აღდგენა. გარდა ამისა, მსხლის ფორმის ხილი შეიცავს ბევრ მონო -გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავას. ეს ამცირებს მავნე ქოლესტერინის დონეს, რაც თავის მხრივ ათავისუფლებს ღვიძლს. მაგალითად, ავოკადო კარგად მიდის სალათებით ან გლუვებით.

• -ზე ბროკოლი თქვენ ნახავთ, ბევრ სხვა მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს შორის, მდოგვის ზეთის მრავალრიცხოვან გლიკოზიდს. ეს ფიტოქიმიკატები ძალიან სტიმულირებულია ღვიძლისა და ნაღვლის მიერ. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ გაანადგურონ ნაღვლის ბუშტები, რომლებიც საწყის ეტაპზეა - ე.წ. ნაღვლის კუჭები. მდოგვის ზეთის გლიკოზიდები ასევე აუმჯობესებენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში არსებულ მთლიან გარემოს, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის ფლორის ჯანმრთელ შემადგენლობას. ბროკოლი შეიძლება ორთქლზე იყოს, როგორც ბოსტნეული. ბროკოლის ყლორტები განსაკუთრებით მდიდარია, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ადვილად გაიზარდოთ ორგანული თესლი სახლში.
• გრეიპფრუტიიგი შეიცავს სხვადასხვა ანტიოქსიდანტებს, მაგალითად, გლუტათიონი, რომელიც ეხმარება სხეულს განეიტრალებას თავისუფალი რადიკალები და ამოიღონ მძიმე მეტალები ღვიძლიდან. გარდა ამისა, გრეიფრატში ნაპოვნი ნარინგენინის ფლავონოიდი უზრუნველყოფს ცხიმის გაყოფას და, ამრიგად, ხელს უწყობს ღვიძლს. ნაყოფი ასევე შეიცავს უამრავ პექტინსა და ვიტამინს, რაც ხელს უწყობს ღვიძლის ბუნებრივ გაწმენდას. რეკომენდებულია გრეიფრუტის ჭამა ყოველდღიურად ან დილით დალიოთ ჭიქა ახალი წვენი.
• Მწვანე ჩაიშეიცავს ფიტოქიმიურ ნივთიერებებს, რომელსაც ეწოდება კატეკინები. მათ აქვთ ანტიოქსიდანტური ეფექტი და, ამრიგად, ამოიღეთ ცხიმის არაჯანსაღი დაგროვება ან ხელს უშლიან ღვიძლში ზედმეტი ცხიმის დეპონირებას. თავის მხრივ, ორგანო მოძრაობს დეტოქსიკაციის ფუნქციით. ზოგადად, 2-3 ჭიქა მწვანე ჩაი დღეში საკმარისი უნდა იყოს გამწმენდი ორგანოს გასაძლიერებლად.

• შვრიაშეიცავს ქოლინს და ბეტა-გლუკანს. მათ აქვთ დეტოქსიკაციური და დამამცირებელი ეფექტი და ასევე მხარს უჭერენ ლიპიდური მეტაბოლიზმის რეგულირებას. ისინი ამცირებენ ქოლესტერინს, აკავშირებენ ნაღვლის მჟავებს და ხელს უშლიან სისხლში მავნე დაგროვებას. ამ ეფექტების წყალობით, ღვიძლს შეუძლია უკეთესად რეგენერაცია. და მას შემდეგ, რაც შვრია მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობით, იგი დამატებით მხარს უჭერს ღვიძლს. ყველაზე სასარგებლოა შვრია ახლად მომზადებული შვრიის სახით.
• ნიორი შეიცავს მრავალი გოგირდის შემცველ ნივთიერებას. მათ შეუძლიათ ღვიძლში ფერმენტების სტიმულირება, რაც, თავის მხრივ, პასუხისმგებელნი არიან სხეულიდან ტოქსიკური ნივთიერებების განთავისუფლებაზე. გარდა ამისა, ნიორი შეიცავს სელენის კვალი ელემენტს, რომელიც დამატებით აჩქარებს ღვიძლის დეტოქსიკაციის პროცესს და იცავს ორგანოს შხამებისგან. შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სალათებში, ასევე მრავალრიცხოვან კერძებში სამზარეულოს შემდეგ, მაგალითად, სოუსები, სუპები ან ბოსტნეულის კერძები. მაგრამ გამომცხვრის დაავადებით, ფრთხილად უნდა იყოთ! ასევე ასეთი სურნელოვანი მცენარე არ ჩაერთოთ დღეში 3 კბილი.
• ძაფასასარგებლო გავლენას ახდენს ღვიძლის, როგორც პრობიოტიკური საკვების ფუნქციონირებაზე. ჯანსაღი მიკროორგანიზმები აძლიერებს ნაწლავის ფლორას და ხელს უშლის მის ანთებით პროცესებს. იმის გამო, რომ ჯანმრთელი ნაწლავის ფლორა ასევე გავლენას ახდენს ნაღვლის მჟავების ჯანმრთელ წარმოქმნაზე და ექსკრეციაზე, ღვიძლში ნაკლები ცხიმი გროვდება. პრობიოტიკებს შეუძლიათ წვლილი შეიტანონ და დააჩქარონ ცხიმის ღვიძლის რეგრესია. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ღვიძლზე, ერთდროულად ხელს უწყობს და აძლიერებს მას. სცადეთ Sauerkraut Raw, სალათის მსგავსად.

• ნიგოზებიუზრუნველყეთ ღვიძლის სამი ძალიან სასარგებლო ნივთიერება: ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ამინომჟავა L- არგინინი და გლუტათიონი. ისინი ხელს უწყობენ ღვიძლს მისი ბუნებრივი გაწმენდისა და განსაკუთრებით მავნე ამიაკის დეტოქსიკაციის პროცესში. გარდა ამისა, თხილის შემადგენლობაში შედის პოლიფენოლები, დაიცვან ღვიძლი დაზიანებისგან. მაგრამ არ გამოიყენოთ შემწვარი კაკალი, მაგრამ გამოიყენეთ ისინი ნედლეული.
• ლიმონიაძლიერებს ღვიძლის ფუნქციას. ასევე უნდა აღინიშნოს D-Lemonone-An ანტიოქსიდანტური მეორადი ფიტოქიმიური პრეპარატი, რომელიც შეიცავს ლიმონებში. იგი ააქტიურებს ღვიძლის სხვადასხვა ფერმენტებს და, ამრიგად, ხელს უწყობს სხეულის დეტოქსიკაციას. გარდა ამისა, ლიმონები უზრუნველყოფენ ღვიძლში მინერალების უკეთეს ასიმილაციას, რაც იწვევს სხეულის pH- ის ბალანსს. ასევე ცხიმის ღვიძლის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ციტრუსის ხილი ხშირად არის ნახსენები. რეკომენდებულია დილით ლიმონის წვენი თბილი წყლით დალევა ცარიელ კუჭზე. კუჭ -ნაწლავის დაავადებების ღვიძლის დასუფთავების ლიმონები აკრძალულია! 
• რძის thistle - რძის ქათმის ერთ - ერთი გავრცელებული გამოყენება ღვიძლის პრობლემების მკურნალობაა. რძის thistle- ის აქტიური ინგრედიენტი არის სილიმარინი, მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, ამცირებს თავისუფალი რადიკალების წარმოებას. მას აქვს დეტოქსიკაციის ეფექტი, ამიტომ სილიმარინი შეიძლება სასარგებლო იყოს ღვიძლის სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ. ყველაზე ხშირად, რეკომენდებულია რძის ეკლის ზეთი.

მავნე და მძიმე პროდუქტები ღვიძლისთვის ან საკვებისთვის, რომელსაც ადამიანის ღვიძლი არ მოსწონს

პროდუქტების სია, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებენ ღვიძლზე, საკმარისად დიდია. ღვიძლის მთავარი აკრძალული პროდუქტებია: ალკოჰოლი, მარილი, შაქარი, სახამებლის პროდუქტები, ცხიმოვანი საკვები და ზოგიერთი ცხოველური პროდუქტი. ახლა კი გადავხედავთ, თუ რატომ უნდა იქნას აცილებული ისინი არა მხოლოდ ავადმყოფი ღვიძლის, არამედ ჯანმრთელ ადამიანებთანაც კი.

მავნე და მძიმე ღვიძლის პროდუქტები:

• ცხოველური პროდუქტები.ღვიძლს არ შეუძლია სწორად მეტაბოლიზაცია ცილებისა და სხეულის მიერ წარმოქმნილი ამინომჟავების გაყოფა ცხოველის პროდუქტების ჭამის დროს. მოერიდეთ წითელ და ცხიმოვან ხორცს, მაგალითად, ღორის, ცხვრის და ყველა სახის ცხიმს. ცილა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საერთო კვებაში, ამიტომ შეარჩიეთ დაბალი ხორცი ფრინველისგან და არა ცილის ხორცის წყაროები, როგორიცაა ლობიო და კაკალი. ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ სოიოს რძე დიეტაში.

• პროდუქტები დიდი ნატრიუმის სიმძლავრით.მარილი შეიცავს ნატრიუმს, რომელიც მთლიანად არ არის დამუშავებული, განსაკუთრებით, ღვიძლის მიერ დაზიანებული. დაკონსერვებული საკვები და ყველა შესაძლო ქიმიური სანელებლები, გარდა მავნე ელექტრონული ფილისა, ასევე შეიცავს უამრავ მარილს და შაქარს, რაც იწვევს მუცლის ღრუს და სითხის შეკავებას. ნატრიუმის დაბალი დიეტის დაცვა ოპტიმალურია ღვიძლის შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, ასევე ზედმეტი ანთება. გამოიყენეთ ნიორი, წიწაკა ან ბუნებრივი სანელებლები, რომ მარილის ნაცვლად პროდუქტები არომატიზაციისთვის.
• ტკბილი და მავნე საკვები.მოერიდეთ ტკბილ საკვებს, როგორიცაა ტკბილეული, ნაყინი და ნამცხვრები და მარილიანი პროდუქტები, მაგალითად, კარტოფილის ჩიფსები, საჭმლის, კაკლისა და სხვა საჭმლის საჭმელები, რომლებიც მარტივი ნახშირწყლებია, შესაბამისად, მაღალი შაქრისა და ნატრიუმის შემცველობით. მიირთვით პროდუქტები ბუნებრივი შაქრით და ბოჭკოვანი ნახშირწყლებით, როგორიცაა მარწყვი, ფორთოხალი ან ვაშლი, რათა თავიდან აიცილოთ არაჯანსაღი შაქარი და ნატრიუმის დონე თქვენს ღვიძლში.

• ალკოჰოლი ნებისმიერი ხარისხით. თქვენი ღვიძლის დაზიანების სერიოზულობიდან გამომდინარე, შეიძლება არსებობდეს რეგენერაციის შანსი, თუ თავს იკავებთ ყველა ალკოჰოლური სასმელისგან. ქრონიკული ალკოჰოლიზმი იწვევს ღვიძლის დაზიანებას, რადგან ეს ხელს უშლის საკვები ნივთიერებების სწორად შეწოვას, რამაც ღვიძლის ტოქსიკური გახდეს. შეამცირეთ ან მინიმუმამდე დაიყვანეთ ლუდის, ღვინის ან შამპანურის, ისევე როგორც ნებისმიერი ლიქიორის გამოყენება. ძლიერი სასმელები საერთოდ არ განიხილება. ჩაინიშნე ზოგიერთი პრეპარატი ასევე შეიცავს ალკოჰოლს, მაგალითად, იგივე ხველის სიროფი.
• შეზღუდეთ ცხიმის მოხმარება.ძალიან ბევრი ცხიმი ზრდის სიმსუქნის რისკს და უოლკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადებას. დიეტური რეკომენდაციების შესაბამისად, თქვენ უნდა მიიღოთ ცხიმის მთლიანი კალორიული შინაარსის არაუმეტეს 20-35%. კერძოდ, შეამცირეთ გაჯერებული ცხიმების მოხმარება კალორიების მთლიანი რაოდენობის 7 პროცენტზე ნაკლებ დონეზე და გამორიცხეთ ტრანს ცხიმების მოხმარება. ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა მარგარინი, ნამცხვრები და ცხიმოვანი ხორცი შეიცავს ცხიმებს, რომლებიც მავნეა ჯანმრთელობისთვის! ისიამოვნეთ საჭმლის საჭმელად მოხარშული, და არ შემწვარი ზეთში!

პროდუქტები ღვიძლისთვის: დიეტის წესები ცხიმოვანი ღვიძლის, ციროზის, ღვიძლის ენცეფალოპათიისთვის

რა თქმა უნდა, დაავადებებში, ღვიძლის პროდუქტები უნდა შეირჩეს არა მხოლოდ დაავადების სახელის გათვალისწინებით, არამედ სამედიცინო ისტორიის გათვალისწინებით. მაგრამ ჩვენ გთავაზობთ მოკლედ განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული ვარიანტები.

პროდუქტები ავადმყოფი ღვიძლისთვის:

• ცხიმის ღვიძლით

ზოგადად, ცხიმოვანი ღვიძლის მკურნალობის მიზანია მიზეზების ან რისკის ფაქტორების აღმოფხვრა. ალკოჰოლის მოხმარებით გამოწვეული ცხიმის ღვიძლში, ალკოჰოლის გამოყენება მთლიანობაში უნდა იქნას აცილებული. უნდა იქნას გამოყენებული დიეტა, რომელსაც აქვს ენერგიის შემცირებული მოხმარება, ანუ თქვენ უნდა მოიხმაროთ კილოკალორიების ოპტიმალური რაოდენობა, მაგრამ ცილის აქციების ლომით, სწრაფი უჯრედების რეგენერაციისთვის.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა მოიხმაროთ 30 გ -ზე მეტი ბოჭკოვანი დღეში და გაზარდოთ მონო -გაჯერებული ცხიმების წილი (ყალბი ზეთი, ზეითუნის ზეთი და ა.შ.). არ უნდა დაგვავიწყდეს საკმარისი რაოდენობით წყლის დალევა მინიმუმ 1.5 ლიტრი და პირველი კერძების გათვალისწინებით - დაახლოებით 2 ლიტრი. ნახშირწყლები უნდა იყოს თქვენს მენიუში, მაგრამ შეამცირეთ მარტივი ელემენტები შაქრის და ტკბილეულის ტიპის მიხედვით. დარწმუნდით, რომ შეიტანეთ რიბოფლავინის, ვიტამინ B 12 და ნიკოტინის მჟავის სათანადო რაოდენობა.

• დიეტა ციროზისთვის

ძირითადად, დიეტა ემყარება მსუბუქი დიეტის წესებს. გარდა ამისა, აუცილებელია ენერგიისა და საკვები ნივთიერებების საკმარისი მიწოდება, რადგან ღვიძლის მეტაბოლური ფუნქცია შეიძლება გაუფასურდეს. თუ ფუძემდებლური დაავადების გარდა, არსებობს გართულებები, უნდა გაითვალისწინოთ დამატებითი კვების შესაძლებლობა დამატებითი ვიტამინების სახით. სასარგებლოა რბილი საკვების ჭამა და სხვა გამაღიზიანებლების თავიდან აცილება, მაგალითად, ძალიან ცხელი სასმელები და საკვები. გარდა ამისა, თქვენ ხშირად უნდა მიიღოთ მცირე ნაწილი საკვების. თქვენი მენიუს საფუძველია სუპები, დაბალი პროდუქტები, მოხარშული ბოსტნეული, ხორცი და თევზი. ტაბუ - ყველა შემწვარი და ცხიმოვანი პროდუქტისთვის, მკვეთრი ან აგრესიული სანელებლების სიმრავლით!

ჩვენ გირჩევთ კითხვას "დიეტა Pevzner- ზე - 15 მაგიდა" ღვიძლის დაავადების სავარაუდო მენიუ.

• ღვიძლის ენცეფალოპათია

მძიმე საკვების გადაჭარბებული შეწოვა დაზარალებულ ღვიძლს იძენს და შეიძლება გააძლიეროს ნერვული სიმპტომები. რეკომენდებულია ვეგეტარიანული დიეტა რძით, რძის პროდუქტებით და კვერცხებით. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ დიეტამ შეიძლება შეამციროს სიმპტომები უფრო სწრაფად, ვიდრე ხორცი და თევზი.

მნიშვნელოვანია: ღვიძლის ყველა დაავადებისთვის, ალკოჰოლი მკაცრად თავიდან აიცილეს.

პროდუქტები ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტისათვის: მავნე და ჯანსაღი პროდუქტების სია

ღვიძლის და ნაღვლის ბუშტი ძალიან მჭიდრო კავშირშია და გუნდში მუშაობს. ამიტომ, ნაღვლის ბუშტის ან ღვიძლის დაავადებით, თქვენ უნდა დაიცვათ ჯანსაღი დიეტა, რომელიც შესაფერისია ორივე ორგანოსთვის.

აქ მოცემულია ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის პროდუქტები, რომლებიც უნდა მოხმარდეს:

• ჭამე stale პური, სასურველია თეთრი;
• კარტოფილის პიურე, შვრია და წიწიბურა ისარგებლებს ფაფა, მაკარონიუმაღლესი კლასები და სემოლინა;
• უმეტესწილად, ხილი და ბოსტნეული არ არის აკრძალული, არსებობს გამონაკლისი, რომელიც ქვემოთ მოცემულია. კენკრის ჭამა შეგიძლიათ: მარწყვი, მოცვის და ჟოლოს. ციტრუსის ხილიდან უპირატესობა მიანიჭეთ გრეიფრუტი და მანდარინი. ასევე ზოგჯერ შეგიძლია საკუთარი თავის განაწილება ნესვი და ბანანი;
• სარძევე ფერმა მისი გამოყენება არ არის აკრძალული. მაგრამ თქვენ უნდა აკონტროლოთ პროდუქციის ცხიმის შემცველობა!
• ხორცის პროდუქტები ასევე შეიძლება იყოს თქვენს დიეტაში. მიეცით უპირატესობა ფრინველის, ძროხის და კურდღლის ფრინველები, ცხენები. მაგრამ ცხვრის და ღორის, იხვი და ბატი უკეთესია გამოიყენოთ არაუმეტეს კვირაში ერთხელ;
• თევზი თქვენ უნდა აირჩიოთ არა -სახიფათო ჯიშები და ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს ლამინარია და ზღვის მცენარეები, shrimp, squid და mussels;
• შეგიძლიათ საჭმლის დივერსიფიკაცია ტკბილეულით. შეარჩიეთ თაფლი და ხელნაკეთი ჯემი!

ტაბუს პროდუქტები ღვიძლისთვის და ბილიარულ პრობლემებთან დაკავშირებით:

• ახლად გამომცხვარი პური და ფუნთუშები თავიდან უნდა იქნას აცილებული, ასევე ბლინები, მთელი მარცვლეულის პური და ცხიმიანი გამოცხობა
• კარტოფილი ძირითადად ნებადართულია. მაგრამ თუ ის მომზადებულია ბევრი ცხიმით, მაგალითად შემწვარი კარტოფილი ან კარტოფილი კარტოფილი, სიფრთხილეა რეკომენდებული
• ხილს შორის არასასურველია ქლიავი, ლეღვი, ყურძენი და მოცხარი. თითქმის ყველა ბოსტნეული სასარგებლოა ბილიარისთვის, მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს გამონაკლისი. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ბობოქსი, ოსპი, ხახვი, რადიშ და სავოი კომბოსტო!
• აკრძალულია ცხიმის მაღალი საკვები. ნუ დაუშვებ საკუთარ თავს რძეს whipped კრემი, მარილიანი ჯიშები ყველი და შედედებული რძე, ასევე გამომცხვარი იხვის ხორცი, შებოლილი სკუმბრია, დაკონსერვებული სარდინი და ხუჭუჭა კობრი!
• არ ჭამე ნუგა, ჰალვა და შოკოლადი. ნაყინი და ცხიმიანი დესერტები ნაღვლის დაავადებით, ასევე არ არის დაშვებული გამოყენება

პროდუქტები ღვიძლისთვის: რჩევები, როგორც ღვიძლის და ნაღვლის ბუშტის მხარდაჭერა

ღვიძლის ჯანსაღი პროდუქტების ჭამა მხოლოდ ნახევარი საქმეა. ასევე ღირს რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესების დაცვა!

რჩევები ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის მხარდასაჭერად:

• არსებობს A და B ჰეპატიტი - დროულად გააკეთე ეს! ინფექციებმა, როგორიცაა ჰეპატიტი და მრავალი სხვა ვირუსი, შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლისა და სხვა მნიშვნელოვანი ორგანოების ანთება
• დეტოქსიკაცია - ალკოჰოლის დეგრადაცია ღვიძლის დატვირთვაა. ყოველდღიური აბსტინენცია ეხმარება სხეულს გამოჯანმრთელებას
• Წამლები - მრავალი მედიკამენტი განადგურებულია ღვიძლში და იწვევს მას გამოუსწორებელ ზიანს. ზოგიერთ მათგანს შეუძლია ორგანოს დაზიანება, მაგალითად, პარაცეტამოლიდან დოზის გადაჭარბება
• არაჯანსაღი ცხიმები - თუ საკვები ძალიან ცხიმს შეიცავს, ღვიძლს არ შეუძლია სრულად მკურნალობა. უკეთესია, თუნდაც ნაღვლის, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები მცენარეული ზეთებისგან
• Შაქარი - ალკოჰოლისა და სიმსუქნის გარდა, დიაბეტი ითვლება ცხიმოვანი ღვიძლის რისკის ფაქტორად. ნაღვლის ბუშტში ქვების რისკი ასევე შეიძლება გაიზარდოს!
• საქმიანობის ნაკლებობა - მეტი ვარჯიშები სასარგებლოა ღვიძლისთვის. სპორტი მხარს უჭერს მეტაბოლიზმს და შეუძლია შეამციროს ღვიძლის ცხიმი
• ნორმაზე მეტი წონის - სხეულში ძალიან ბევრი ცხიმი საფრთხეს უქმნის ღვიძლს. მაგრამ მკვეთრი გადატვირთვა ასევე არასასურველია!

დიეტის დაკვირვება, ღვიძლის პროდუქტების არჩევა და ცუდად შემწყნარებლობის პროდუქტების თავიდან აცილება, მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან ჯანსაღი ცხოვრების წესი. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი სხეული ჩვენს ცხოვრებაში ერთხელ მოგვცეს, რომ მაქსიმალური ხარისხით იცხოვროს!

ვიდეო: პროდუქტები ღვიძლის 9-ის აღდგენისთვის