Come concepire un bambino sano: pianificazione della gravidanza. Cosa devono sapere entrambi i genitori prima di concepire un bambino, quali test devono essere sostenuti, quale esame subire, quali vitamine bere?

Pianifichiamo una gravidanza: come prepararci per la concezione di un bambino sano?

Diventare un genitore è un passo responsabile nella vita di ogni persona. E se in Occidente per molti decenni si sta preparando con cura per questo passaggio, allora quest'area si sta sviluppando solo nello spazio post -sovietico. In questo articolo ti diremo come concepire un bambino sano e cosa è necessario per questo.

Come concepire un bambino sano: cosa prendere in considerazione?

Un'attenta pianificazione del bambino aiuterà a evitare molte sorprese spiacevoli. Una dozzina di anni fa, solo le coppie sposate hanno pianificato i bambini e solo quelli che non si sono allenati in sospetto. Se la donna non sposata pianificava la gravidanza, ciò causò censura nella società e imponeva un certo sigillo spiacevole.

Oggi, tutte le norme sociali sono più facili e il concetto ha messo radici: è meglio portare una madre felice che due sfortunate. Ma sia così, la domanda principale: come concepire un bambino sano.

Ecco i requisiti che devono essere osservati al fine di evitare il rischio di dare alla luce un bambino malsano.

1. Tu stesso o tu e il tuo partner dovreste essere felici. Una persona sfortunata ha stress costante e la gravidanza nello stress non può essere una dinamica positiva. Elimina le cause delle tue disgrazie, se necessario, visita uno psicologo. E quando hai un buon umore, torna al problema della pianificazione della gravidanza. Concentrati sulla gravidanza che la salute del bambino è la cosa principale che dovrebbe preoccuparti e tutte le difficoltà sono sciocche. Sii calmo e felice.
2. Il prossimo passo è l'alloggio e la comunale. Anche se ti sembra che con un dolce paradiso in una capanna, durante la gravidanza, riconsidererai i pensieri romantici e ti immergerai nella dura vita del primo anno di vita del bambino. E se non ci sono condizioni di vita elementari, ti immergerai di nuovo nell'abisso di stress. In questo caso, non ci sono alcuni standard per la vita del bambino. Qualcuno va d'accordo a Odnushka, qualcuno ha bisogno di un'area impressionante. Esiste un solo criterio: se ora, al momento della pianificazione della gravidanza, sei da vicino, instabile o non molto a tuo agio, concepire un bambino in queste condizioni non è la soluzione migliore.
3. Età. Tutti conoscono un detto terribile sull'orologio biologico. Ma se la quinta dozzina non è andata da te, questo detto non riguarda te. Statistiche dello studio e capirai che le gravidanze problematiche sono sia in 17 che 45. Le difficoltà nel concepimento possono essere a qualsiasi età. Ci sono tendenze del deterioramento della salute con l'età. E ciò può influire sulla salute del bambino o la possibilità di concepimento o con la gravidanza. Ma, se non hai malattie specifiche che si adattano per diventare un genitore, è meglio fare tutto misurato in tempo, in tempo.
4. Malattie attuali, croniche ed ereditarie. Qui è richiesto un approccio approfondito. Prendi due fogli A4 e dividi ciascuno in tre parti. Un foglio per una donna, il secondo per un uomo. Nella prima colonna, introduce le malattie che sei attualmente malato, nel secondo chronico nella fase di remissione, e nella terza malattia ereditaria e malattie che i tuoi genitori, nonni e sorelle-fratelli erano malati. Questi elenchi saranno richiesti un po 'più tardi, quando si visita un medico di famiglia, nonché la genetica, se è necessario. In presenza di ipoternosi e AIT, la qualità delle uova non la migliore qualità e il rischio di infertilità o concezione di un bambino malsano è molto grande, quindi devi passare attraverso l'esame. E in presenza di malattie, pianificare una gravidanza sotto la supervisione di un medico. Parleremo di come preparare la nostra salute a coppie che non hanno malattie croniche di seguito.
5. Escludi le cattive abitudini -Moking, alcol per 6-9 mesi per preparare il corpo alla gravidanza. E la donna e più avanti per l'intero periodo di gravidanza e allattamento al seno.
6. Prendere precauzioniPer sbarazzarsi del peso in eccesso. Gli estrogeni si accumulano nel tessuto adiposo, che influenzerà negativamente la salute riproduttiva di entrambi i genitori.
7. Cospargere l'infezione, Candida, herpes, parassiti, gola e altri virus per cui dovrebbero fare test. Le donne con candidosi cronica hanno vagina pH acidificata e con vaginosi batterica, al contrario alcalino. Queste deviazioni dalla norma creano condizioni avverse per lo sperma. L'herpes attivo durante il concepimento può danneggiare un uovo fertilizzato, quindi proteggeti dall'herpes L-lisinache accettiamo durante la pianificazione e nel primo trimestre di gravidanza.
8. Prima di pianificare la gravidanza, condurre la pulizianella fibra del corpo, enzimi, probiotici (batteri benefici) e integratori alimentari per mantenere il fegato.
9. Elimina i deficit esistenti Nel corpo con l'aiuto di integratori alimentari, avendo precedentemente superato i test.
10. Anche in circa 6 mesi Cospargi la bocca, guarisci la carie e altre malattie del dentista, poiché il trattamento dei denti durante la gravidanza e i materiali e le medicine utilizzate in questo caso non sono del tutto sicuri per il feto.
11. Ricorda, gli uomini sono controindicati In questo momento, fai i bagni caldi e vai allo stabilimento balneare, oltre a indossare un telefono in tasche vicino ai genitali o mettere un laptop. Il surriscaldamento del testicolo porta allo sperma lento e abbassare la libido.
12. Rimanere incinta dopo aver annullato il COC Consentito dopo 9 mesi.
13. La gravidanza non è consentita Con fibromi uterini.

Successivamente, consideriamo punti importanti in modo più dettagliato.

Pianificazione della gravidanza: quale esame subire?

Due dovrebbero partecipare alla questione di come concepire un bambino sano. E se in precedenza si credeva che il concepimento e la salute del bambino siano una zona interamente di donne, ora le statistiche sono inesorabili. Quasi il 50% dei problemi di concepimento sorge a causa della salute degli uomini. E le malattie ereditarie e le predisposizioni vengono trasmesse sia dalla madre che dal padre.

• Prima di tutto, pianifica una visita al ginecologo. Vai non solo un'ispezione, ma anche un'ecografia, consegnare un complesso di analisi, ciò che un medico prescriverà.
• A seguito di questo, dovrebbe essere pianificata l'assunzione dell'urologo, che andrà a questo: il futuro padre e madre. Prendi un complesso di analisi e in caso di rilevamento delle infezioni, attraversa il trattamento.

Uno di voi ha malattie ereditarie o croniche? Visita il dottorato altamente specializzato della genetica, subisci un esame non programmato e, se necessario, il trattamento.

Successivamente, devi fare test per deficit esistenti di vitamine e tracce di elementi nel corpo.

Quali sono i test per pianificare la gravidanza a entrambi i genitori?

Ecco un elenco di test:

1. Esame del sangue per il fattore rh Entrambi i futuri genitori.
2. Analisi del sangue generale - L'emoglobina e la ferritina sono importanti. Questi indicatori non dovrebbero essere bassi o troppo alti.
   Emoglobina Per donne-125-135, uomini 135-145.
   Ferritina -70-90 (in casi estremi 100) per entrambi.
   Piastrine - Idealmente 250, sopra è molto indesiderabile, anche vicino al bordo inferiore della norma è indesiderabile.
   Il volume dei globuli rossi -87-90, forti deviazioni sono indesiderabili.
   Eosinofili -L'indicatore ottimale 1-2.
   ESR, leucociti e linfociti - Entro limiti normali.
3. Analisi per ormoni tiroidei e altri ormoni.
   Ttg - Ideale 2. Sopra non significa bene.
   T4 e T3 GRATUITO: Dividi perfettamente lo standard nell'analisi in 4 parti e rileva il tuo indicatore nell'ultimo trimestre vicino ai valori superiori.
   Anticorpi alla ghiandola tiroidea non deve essere. L'indicatore non dovrebbe andare oltre la norma.
   Prolattina - Un buon indicatore è un po 'più del mezzo dei valori di riferimento. Vicino al bordo superiore o superandolo significa un problema con la ghiandola tiroidea o lo stress cronico (aumento del cortisolo) o il lavoro errato delle ghiandole surrenali. In caso di un elevato indicatore di prolattina, analisi per corizol in saliva o urina. Nel sangue, il cortisolo non ti darà la foto giusta.
4. Chimica del sangue.
   Omocisteina -Per una gravidanza sana, l'indicatore è 5,5-7, in casi estremi, 7,5, ma non più alto.
   Colesterolo alta densità - HDL (buono) dovrebbe trovarsi nella normalità normale e più alta.
   Colesterolo a bassa densità - LDL (cattivo) dovrebbe trovarsi entro limiti normali.
   Coefficiente di aterogenicità Deve essere normale.
   Trigliceridi Ideale - 1.5.
   Insulina non dovrebbe superare l'indicatore 6. Anche l'indicatore basso è indesiderabile. Con gli indicatori bassi, è necessario prendere un'analisi per il peptide a C (la condizione delle cellule beta del pancreas). L'elevata insulina ha proprietà mutagene e può avere un effetto negativo sulla salute del bambino non ancora nato. E nella migliore delle ipotesi la gravidanza può trasformarsi in un aborto spontaneo.
   proteina C-reattiva -1-1,5. Un indicatore più elevato indica processi infiammatori in cui è indesiderabile rimanere incinta.
   Lattato - Deve essere entro i limiti normali.
   Proteina generale - Non inferiore a 77.
   Gli indicatori rimanenti L'analisi biochimica (bilirubina, Asat, Alate, acido urico, urea, creatinina, glucosio, fosfatasi alcalina, amilasi generale e pancreatica, lipasi, GGTP, LDG) dovrebbe essere normale.
5. Analisi per elettroliti (Potassio, sodio, cloro, calcio, magnesio, fosforo, ferro) - Gli indicatori dovrebbero essere nel mezzo dei valori di riferimento.
6. Analisi per vitamine B9 (acido folico), B12, D
   ALLE 12 -Guoco indicatore 600-900
   ALLE 9 - Un buon indicatore nel quarto superiore dei valori di riferimento.
   D. -Good Indicatore-70-100
7. Oncomaker CA-125aumenta con endometriosi.
8. Analisi delle urine per il metabolismo minerale 23 indicatori (minerali e oligoelementi). L'analisi mostrerà stati scarsi per metalli, micro e macro elementi.
   In presenza di carenza e sovradosaggio, è consigliabile confermare i livelli di questi oligoelementi nel sangue.
   Nel sangue, manganese, zinco, rame, iodio dovrebbe provenire dal centro dei valori di riferimento e più alto, ma rimanere entro limiti normali.
9. Controlla anche la tua digestione. Non dovresti avere una ridotta acidità del succo gastrico (analisi per pepsinogen-I e Pepsinogen-II ), nessuna infezione, disbiosi. È possibile superare le feci per disbiosi o osipov.
10. Analisi delle urine per acidi organici 60 indicatori. A volte le vitamine possono essere presenti nel sangue, ma non saranno sufficienti a livello cellulare. Pertanto, l'analisi delle urine per gli acidi organici indicherà carenze delle principali vitamine a livello cellulare. Questa analisi è particolarmente importante per valutare il livello di acido folico e vitamina B12.
    Vedi la decodifica degli acidi organici nell'immagine qui sotto.

Ogni analisi cattiva richiede analisi aggiuntive.
Ad esempio, con un aumento delle omocisteine \u200b\u200be una mancanza di vitamine B9 e B12, è bello prendere un'analisi per la mutazione dei geni del ciclo folato MTHFR, MTRR per sapere come eliminare la carenza di queste vitamine e ridurre l'omocisteina. I microelementi e i metalli tossici (40 indicatori) possono essere controllati consegnando i capelli per l'analisi.

Con una ridotta acidità dello stomaco, prendi la betaina con pepsinogeno per un migliore assorbimento della vitamina B12.

Ora, avendo raccolto una gamma completa di analisi ed esami, visitare il tuo medico di famiglia o il medico del riprodulogo-nuutriologo. Considera il problema della gravidanza pianificata con lui, mostra informazioni sulle tue malattie (quelle stesse liste e un esame completo). Consultare se hai bisogno di una consulenza genetica. Ricorda che una malattia come la sindrome di Down può essere avvertita in anticipo e prendere una decisione importante per la famiglia.

Per evitare malattie pericolose nel feto, prendi in mente le seguenti informazioni:

• La cosa principale è eliminare la carenza di nutrienti al momento del concepimento. La carenza di nutrienti ha un effetto sulla cromatina, che è responsabile dei cromosomi e del DNA della prole.
• Pertanto, la carenza di vitamina B9 (acido folico), B12, B4 (Kholina), B6, B8, Omega-3, a livello cellulare, nonché la betaina al momento del concepimento può trasformarsi in una violazione del DNA del DNA il bambino non ancora nato.
• C'erano anche informazioni che il fluoro, che è nel dentifricio, può anche contribuire a disturbi che possono causare la sindrome di Down e altri problemi con la salute del bambino non ancora nato. Pertanto, sostituire il dentifricio per i bambini senza aggiungere fluoro per un po '.
• I sali di alluminio possono anche portare a problemi. Pertanto, rifiutare durante la cottura da piatti in alluminio, un foglio e deodoranti, che includono alluminio. L'alluminio è anche nei formaggi di produzione industriale negli antiacidi, che riducono il succo gastrico (prendi il bruciore di stomaco, il dolore allo stomaco) e anche come conservante viene aggiunto ai vaccini per le vaccinazioni. Pertanto, se hai pianificato un vaccino, fallo almeno 6-9 mesi prima della pianificazione della gravidanza.
• Il glutammato di sodio e aspartam, che fanno parte di salsicce, salsicce, salsa di soia, vari dolcificanti e altri prodotti alimentari, possono influenzare il cervello del feto, che porterà a ADHD o persino a una paralisi cerebrale.
• Escludi i cibi contenenti glutine dalla dieta possibile: prodotti per farina bianca, proteine \u200b\u200bdel latte, caseina. Il glutine provoca l'inadeguatezza delle sostanze benefiche dal cibo, il che porta a deficit con le conseguenze successive. Il glutine promuove anche l'assorbimento di sostanze dannose situate nel nostro intestino. Le proteine \u200b\u200bdel latte non sono destinate all'alimentazione degli adulti, quindi può influire negativamente sulla salute della prole. Al forum dei genitori che hanno bambini autistici, la prima ragione di questa diagnosi si chiamava latte e prodotti lattiero -caseari che hanno usato nella pianificazione della gravidanza e durante la gravidanza stessa. Sebbene il siero acido -milk senza componente bianco sia un prodotto molto utile con batteri acidi -milk.
• Tieni presente che il bisfenolo A, situato in un contenitore di plastica alimentare (bottiglie, secchi, borse), inibisce la maturazione di un uovo sano, causando infertilità o anomalie cromosomiche. Rifiutare almeno per un po 'da un tale contenitore. Bevi acqua dal filtro, non riscaldare il cibo in contenitori di plastica, sacchetti di cellophane.
• Le cose di plastica (giocattoli per bambini, carte di plastica, rivestimenti a parete) influenzano negativamente gli spermatozoi. Nella plastica ci sono flulati che interrompono la mobilità dello sperma, che colpisce l'epigina dello sperma. I ftalati influenzano anche negativamente la salute dei bambini. Oltre alla plastica, sono in tappeti sintetici e rivestimenti per moquette.
• Non concepisci maltempo o di cattivo umore. Il corpo (anche se non ti senti) è in uno stato di stress. È meglio andare in vacanza per questo periodo, al villaggio per la natura, dove sarai pacifico. È bello organizzare cene romantiche durante il concepimento.

Non aver paura che ti diranno diagnosi "cattive", poiché la maggior parte di esse può essere regolata se consulti i medici fino al concepimento. Un medico di famiglia, che ha familiarizzato con tutti i dettagli della tua salute, può raccomandare ulteriori test e alcuni esami. È meglio, ovviamente, che il medico sia un nutrizionista ed è esperto di additivi biologici al fine di regolare la testimonianza dei test a livelli ottimali.

Quindi, riassumiamo: Non ci sono un unico elenco di test e medici. Tutto è molto individuale, come i nostri organismi.

Come concepire un bambino sano: test per la sterilità

Se hai già provato a concepire un bambino per un po 'di tempo, ma questo non ha avuto successo, puoi consigliarsi di fare test per la sterilità. Inoltre, questi test sono importanti se ti chiedi come concepire un bambino sano o l'età dei futuri genitori 40+.

Per le donne, questo è un test di squilibrio ormonale (a causa di insulina elevata, disfunzione tiroidea o ghiandole surrenali, a livello immunitario), oltre a verificare la maturazione dell'uovo. Per gli uomini, questo è un test per gli spermatozoi. Vale anche la pena controllare l'intestino per infiammazione e disbiosi, parassiti, infezioni. Il corpo non sopporterà la gravidanza se c'è infiammazione o competizione con parassiti per i nutrienti.

È necessario consultare un genetista se ci sono deviazioni sulle seguenti analisi sui geni.

Ancora una volta, il risultato negativo non è un motivo per il panico, ma solo l'opportunità di scoprire la malattia in tempo, sottoporsi a cure e ottenere un risultato eccellente, il cui frutto sarà un piccolo pezzo di felicità.

Pianificazione della gravidanza: dieta

La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione è la dieta di entrambi i genitori. Puoi persino concepire ogni giorno mangiando fast food ogni giorno, ma se ti chiedi come concepire un bambino sano, seguire la dieta giusta ed equilibrata, eliminando il glutine, i prodotti lattiero -caseari (ad eccezione del siero acido -milk), lo zucchero, la pasticceria.

Per quanto riguarda la dieta, puoi scegliere sia il budget che i cibi di lusso, la cosa principale Seguire la proporzionalità di proteine, grassi, carboidratiin, e non dimenticare anche la saturazione con vitamine ed elementi di traccia. Ed è meglio scegliere prodotti di produzione non industriale.

Sappiamo cosa deve essere aumentato nella dieta di verdure, frutta, bacche e verdure.

Tuttavia, molti hanno un problema con i grassi. I nostri grassi non sono solo in girasole e olio d'oliva, ma anche in burro, grassi, olio di cocco, noci, pesce, avocado, uova di quaglia. I grassi utili per la salute delle uova e dello sperma sono di grande importanza.

Non consumare cibo troppo spesso. Prova non più di tre volte al giorno in modo che l'intervallo tra il cibo sia di circa 4 ore. Il fatto è che dopo aver digerito il cibo e l'assorbimento di sostanze utili, dovrebbe esserci un divario quando il corpo dall'assorbimento va alla disintossicazione (ritirando prodotti non necessari nell'intestino). Ecco come funziona un organismo sano. In caso di violazione della disintossicazione, se il corpo non è riuscito a rimuovere ormoni esauriti e altre tossine, lo protegge in tessuti e organi profondi, comprese le ovaie.

Se possibile, mangia, condividendo carboidrati e proteine \u200b\u200b(non sono amici l'uno con l'altro). Mangia carboidrati con grassi separatamente dalle proteine \u200b\u200bcon grassi. Se questo non è possibile, allora dalle patate con la carne prima mangia patate e poi carne.

Non bere tè, composta, caffè immediatamente dopo il pasto principale. Il fluido aiuta a diluire il succo gastrico e la scarsa digestione, in questo caso, è ottenuto dal cibo da poco nutriente e molte sostanze non nucleari (tossiche).

È meglio bere acqua e liquidi negli intervalli tra cibo o 15-20 minuti prima dei pasti.

E una leggera digressione per quanto riguarda il vegetarismo. Non abbiamo lo scopo di entrare nella polemica, ma solo fatti statali. Una donna incinta, così come una bambina fino alla completa formazione del corpo (18 anni) non solo per piante, ma anche alimenti animali. Non importa come vogliamo abbandonare il nostro predatore interiore - ce l'abbiamo e senza carne, pesce, latte, cottage, uova, è impossibile concepire e sopportare un bambino sano.

Pianificazione della gravidanza: quali vitamine sono necessarie?

• Vitamine complesse o multivitaminici. La cosa principale in essi sono gli elementi in traccia. Scegli te stesso l'opzione che ti si adatta di più in base alle analisi delle urine e dei capelli per gli elementi di traccia. Puoi acquistare multivitaminici sul sito Web AigerB (IHERB) dopo aver superato questo link. Ecco la più grande selezione. Una buona opzione guarda qui e qui.
• Se non hai abbastanza B9 (acido folico) e B12 Quindi raccogli i complessi di vitamina su Aicherb (IHERB) da questo link. Il gruppo metilico di queste vitamine è meglio assorbito, quindi scegli con la parola metil (metilfolat, (6S) -5 -metiltetragidrofolical acido, metilcobalamina). Con indicatori troppo alti o bassi di queste vitamine nel sangue, c'è il sospetto di una carenza di entrambe le vitamine a livello cellulare. Concentrati sui test delle urine sugli acidi organici. E, se gli acidi organici indicano una carenza, allora inoltre prendi il litio (Meglio in forma liquida), contribuisce al passaggio delle vitamine del gruppo B e agli elementi in traccia alla gabbia. Le vitamine B9 e B12 per un migliore assorbimento richiedono vitamina B6, B2, B5, magnesio, vitamina C. Se è necessario solo uno B12, quindi guarda qui.
• Altre vitamine del gruppo B guardano nel catalogo per i seguenti collegamenti - vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6.
• Per una carenza di glutatione (Un antiossidante molto importante nel corpo, il corpo di disintossicazione del corpo) può indicare un livello elevato o basso di acido piroglutamico nell'analisi delle urine, nonché un basso indicatore di omocisteina negli esami del sangue. Puoi compensare il livello di glutatione scegliendo un integratore dietetico, dopo aver superato questo link e, aggiungendo inoltre alla dieta broccoli e selenio, se non è nel tuo integratore dietetico scelto.
• Vitamina D. Se hai un indicatore al di sotto della norma, devi prendere almeno 5000 UI. Se in un mese l'indicatore non si muove, aumenta la dose a 10.000 mO (è 10.000. Il corpo riceve al sole estivo per 20-30 minuti). La vitamina D funziona meglio con la vitamina K. Anche la scelta migliore - questa è una forma liquida con vitamina K. L'assimilazione della vitamina D richiede un ulteriore consumo di magnesio.
• Omega 3. Un elemento importante per un cervello sano e una retina dell'occhio del bambino non ancora nato. Non consegniamo l'analisi per Omega-3. Deve essere preso comunque. Scegli per te stesso integratore dietetico da questo link. L'opzione migliore da questo link.
• Vitamina C. È necessario assimilare molti oligoelementi, nutrienti, protegge le navi dalla distruzione da parte dei radicali liberi. Non puoi farne a meno quando si pianifica la gravidanza. L'opzione migliore è la liposomiale di vitamina C, che è nel corpo per lungo tempo. Esattamente forma liposomiale di vitamina C È prodotto nel corpo degli animali, quindi gli animali selvatici non hanno attacchi di cuore e colpi e non soffrono di raffreddore. Può essere alternato a forma ordinaria di vitamina C con bioflavonoidi.
• Vitamina E.. L'opzione migliore per scegliere la forma corretta in cui esiste un d-alfa-tocoferolo e non un alfa-tocoferolo DL. La vitamina E sintetica della farmacia introduce distruttive alle membrane cellulari e non può essere presa! Una buona versione di vitamina E, dove ci sono tutti tocoferoli e tocchi. Se non sei soddisfatto del prezzo, allora mangia la vitamina E nel catalogo. Ricorda che la vitamina E funziona in coppia con vitamina C. e bioflavonoidi. Non ha senso prenderli separatamente. Solo insieme.
• Iodio. Se hai una mancanza di iodio nelle analisi o un problema con gli ormoni tiroidei (a condizione che non consumi ormoni nei farmaci), puoi aggiungerlo oltre a multivitaminici. Ma prenditi in momenti diversi con i multivitaminici. Lo iodio funziona in coppia con selenio. Pertanto, è meglio berli insieme. Iodio Mangia l'Aicherb nel catalogo (IHERB) da questo link, un selenio su questo.
• Magnesio. Il magnesio avviene in varie forme. L'opzione migliore è quando ci sono diverse forme in una capsula - malato magnesio, citrato di magnesio, ossido di magnesio, glicinato di magnesio. Scegli il magnesio nel catalogo Aicherb (IHERB) a seconda dei test da questo link.
• Zinco. Se hai bisogno di uno zinco, scegli tra il catalogo qui.
• Kilikhinon Q10. Q10 migliora la qualità delle uova e dello sperma a qualsiasi età, ma questo è particolarmente importante per le donne e gli uomini di età compresa tra 35 anni. La ricezione di Q10 quando si pianifica la gravidanza aiuta a concepire un bambino più sano. La migliore opzione di Kilikhinon Q10 con PQQ qui, Catalogo p Q10 Vedi qui. Non è più necessario assumere Q10 durante la gravidanza. Sebbene sia assolutamente innocuo, il suo effetto sulla gravidanza non è stato studiato.
• Mio-foreign-vitamin b8. Supporta un sano sistema riproduttivo di uomini e donne ad alto livello, stabilizzandolo a livello ormonale e migliorando la salute dell'uovo e degli spermatozoi. La migliore versione di Myo Foreign One a questo link. Se il prezzo non si adatta, guarda catalogo con inositolo di vitamina B8 qui.
• Protezione e salute del fegato. Scegliere nel catalogo per il loro integratore dietetico per pulire il fegatoin modo che si pulisca e purifica il sangue delle tossine e la spazzatura inutile nel corpo. L'opzione migliore qui.
• Fosfatidilcolina- Fa parte della membrana di ogni cellula del corpo, supporta  il fegato migliora la disintossicazione del corpo, combatte con infiammazione. È necessario mantenere la salute durante la pianificazione della gravidanza. Scegli un supplemento per te stesso con la fosfatidilolina nel catalogo qui. Migliore l'opzione qui.
• Fibra per la pulizia intestinale, disintossicazione. Beviamo separatamente dalle altre vitamine, poiché il suo compito è rimuovere tutto l'eccesso dall'intestino e dal corpo. Meglio direttamente di notte, quando le vitamine sono già riuscite ad assorbire. L'opzione migliore vedi qui, Catalogare Con fibra qui.
• Enzimi. Al fine di interrompere meglio il cibo in sostanze nutritive e non nucleari (viene assorbita più nutrienti e meno tossine), usiamo enzimi vegetali che migliorano la digestione prima di ogni pasto. Questo è un bene per donne e uomini. Aspetto enzimi per te stesso nel catalogo qui. Una buona opzione qui.
• Betain. Con una ridotta acidità dello stomaco, aggiungi prima di prendere alimenti proteici betain con pepsina Per una migliore assimilazione delle proteine \u200b\u200be miglioramento degli indicatori di proteine \u200b\u200btotali nelle analisi, nonché per l'assorbimento della vitamina B12 e, di conseguenza, una diminuzione dell'omocisteina. Una buona opzione betaina a questo link.
• Probiotici (batteri benefici per la microflora). La maggior parte di noi soffre di disbiosi a causa del cibo moderno. Conservatori e vari additivi nella produzione industriale uccidono la microflora intestinale. Per questo motivo, il cibo è scarsamente digerito, l'immunità soffre, ci sono carenze nel corpo e, inoltre, nell'intestino e batteri che sono ostili su qualsiasi mucosa stabilita su qualsiasi mucosa. Per risolvere questa situazione aiuterà integratori con batteri utili. Prima di prendere batteri benefici, i batteri devono bere che distruggeranno una microflora ostile - questo suggerti di bulardi o lactobacteria Reurier. Dopodiché, prendilo probiotici per l'intestino e la digestione, vagina, sistema respiratorio, cavità orale. Scegli ciò di cui hai bisogno.
• Lecitina. Con il suo aiuto, i nutrienti vengono trasportati attraverso membrana cellulareE quindi, senza lecitina, le vitamine non vengono assorbite o scarsamente assorbite. Uomini e bambini hanno bisogno lecitina di girasole, donne puoi il suolo.
• Con colesterolo alto della bassa densità di LDL, ripristiniamo la vitamina D ai bordi superiori dei valori di riferimento nelle analisi da questo droga liquida da 10 gocce e sopra. Quando si ripristina il livello di vitamina D, ridurre il dosaggio a 2-5 gocce preventive. Accettare questo Lipaza Per la divisione e una migliore assimilazione dei grassi ad ogni pasto o ogni pasto (2-3 volte al giorno per 1 capsula) e Q10. Riduce bene il colesterolo betain con pepsina, che migliora anche la digestione dei grassi, ovviamente, se non si è troppo aumentata l'acidità dello stomaco (mostrerà un'analisi per Pepsinogen-I e Pepsinogen-II. Bruciore di stomaco anche con bassa acidità dello stomaco e regola il livello di colesterolo fosfatidilcolina e lecitina. Non concentrarti su di esso. Inoltre, se il colesterolo non è tornato alla normalità, aggiungi la dieta al mattino prima dei pasti Questo integratore dietetico dal cattivo colesterolo. Inoltre, per ridurre la produzione di colesterolo scarso, è necessario rafforzare i vasi, poiché il colesterolo scarso viene prodotto in risposta a processi distruttivi nelle navi.
• Per rafforzare i vasi sanguigni Accettare Omega 3, Vitamina E., Liposomiale di vitamina C., rutin, Bioflavonoidi, multivitaminici, aglio (Durante la gravidanza, non usare l'aglio), acido alfa lipoico.
• Per liquefazione di sangue viscoso — nattokinasi e serrapeptasi. Puoi acquistare separatamente nattokinasi e serrapeptasi.
• Aumento dell'insulina, glucosio Nel siero del sangue, indicano una violazione del metabolismo dei carboidrati e di solito si verificano sullo sfondo della carenza cromo e vanadia. Aiuta anche la sana risposta dell'insulina alla presenza di glucosio nel sangue inositolo o vitamina B8, accelera anche il metabolismo del glucosio biotina o vitamina B7supporta la normale sensibilità all'insulina likopin. Inoltre, prendi cibo per carboidrati con ogni assunzione enzimi che abbattono i carboidrati, glucosio. Con insulina ridotta, è meglio consultare un medico. Questo può essere un segno dell'inizio del diabete mellito, o un alto contenuto di glutammato nel corpo (amplificatore del gusto), che si forma da disturbi metabolici e oltre a mangiare anche prodotti industriali con l'aggiunta di glutammato. Un livello aumentato indicherà un livello aumentato sull'aumento del contenuto di glutammato nell'analisi degli acidi organici 2-chetoglutarova e fumarova acidi, oltre a PH di sangue Sopra 7.43.
• Con proteine \u200b\u200bgenerali ridotte Aggiungi alla dieta proteina (set 18 aminoacidi in capsule) o proteine \u200b\u200bvegetali in polvere (anche 18 aminoacidi). Passa agli additivi oltre agli aminoacidi (ferro, potassio, sodio, zinco) in modo che non ci siano overdosi insieme a multivitaminici. Se questi elementi sono già in un dosaggio sufficiente in multivitaminici, allora non dovrebbero essere scelti. Non scegliere gli aminoacidi dalle proteine \u200b\u200bdel latte, non è adatto alla pianificazione della gravidanza. Anche necessario collagene (brodo osseo). È consigliabile alternare manzo, pollo, pesceo bere combinato. Tuttavia, gli additivi per i risultati sportivi non sono adatti a te. Con proteine \u200b\u200bridotte, serrare più vicino ai confini superiori del riferimento zinco, rame, manganese Nel sangue, prendi vitamina E. e vitamina C con bioflavonoidi. Con ogni pasto di cibo proteico, prendi sPITTING SQUIRRRELS e betain con pepsina, serrapeptasi.

Avendo fornito al corpo queste vitamine, il successo della gravidanza aumenta in modo significativo. Quale persona consumare additivi puoi consultare il tuo nutriologiologo che ha conoscenza nel campo della nutrizione.

Come concepire un bambino sano: fumo e alcol

Se hai un obiettivo serio, come concepire un bambino sano: rinunciare a sigarette e alcol almeno sei mesi prima del concepimento, se sei un uomo. La futura madre dovrebbe abbandonare queste cattive abitudini per l'intero periodo dalla pianificazione della gravidanza alla fine dell'allattamento al seno. Consigliamo anche vivamente di non essere nelle stanze con persone fumanti e persino per strada a una distanza di diversi metri.

Ricorda che droghe, alcol e fumo danneggiano significativamente non solo i genitori, ma violano anche il DNA, attirano varie anomalie cromosomiche, che conducono molte malattie genetiche. Se vuoi crescere bambini sani, rifiutare alcol, tabacco, droghe, che uccide la salute del bambino non ancora nato.

Pianificazione della gravidanza: caffè e caffeina contenenti bevande, tè

Per l'obiettivo di concepire un bambino sano, vale la pena abbandonare non solo l'alcol, ma anche un consumo eccessivo di caffè e tè. E ancora di più da tutti i tipi di bevande corrotte e caffè solubile. Se c'è un'irresistibile brama di caffè, concediti una volta alla settimana una tazza di caffè naturale debole senza latte e zucchero. Tuttavia, più spesso una volta alla settimana, non è consigliato bere caffè.

Il tè contiene anche caffeina. Pertanto, per lui gli stessi requisiti del caffè.

Ma cosa puoi chiedere? Puoi naturalmente limonata con bacche e frutti (da non confondere con la soda), tè da foglie e bacche di lamponi, cimpelle rose, bevande di frutta, gelatina, frullati - questa è un'ottima alternativa per il risveglio del mattino.

Come concepire un bambino sano: ottimizziamo il peso

È più facile concepire un bambino che sopportare, dare alla luce e allo stesso tempo rimanere nella norma di peso. Ma se ti chiedevi come concepire un bambino sano, il controllo indice di massa corporea. Affinché la salute del bambino sia normale, gli scienziati raccomandano che l'erede dopo il padre e la madre adeguano il peso. Dopotutto, il corpo ha bisogno di grasso per conservare scorie formate da una violazione dei processi metabolici lì.

Adottare misure per ripristinare la salute se sei violato:

• Metabolismo dei grassi - I grassi non sono assorbiti, è aumentato a basso colesterolo della bassa densità di LDL.
• Metabolismo delle proteine \u200b\u200b- Le proteine \u200b\u200bnon sono assorbite, la proteina totale nel sangue viene ridotta, nelle urine una mancanza di aminoacidi.
• Metabolismo dei carboidrati - I carboidrati non vengono assorbiti, l'insulina o il glucosio nel sangue viene aumentata o ridotta.

I dettagli su come ridurre il colesterolo in caso di violazione del metabolismo dei grassi, aumentare la proteina totale in caso di metabolismo delle proteine, ridurre il glucosio e l'insulina nel sangue in caso di violazione del metabolismo dei carboidrati, leggi più in alto, nella sezione sulle vitamine.

Se la madre aveva un peso in eccesso durante la gravidanza, si raccomanda alla figlia di monitorare attentamente la dieta, sia durante la pianificazione che durante la gravidanza. Una predisposizione può fare uno scherzo crudele sotto forma di un forte aumento di peso durante la gravidanza. Ricorda che il 90% del peso in eccesso è errate abitudini alimentari che hanno iniziato a sdraiarci in noi al momento della vita uterina. E quindi, sopraffatti te stesso e dai al tuo bambino una vita felice indipendentemente da dolce, acuta e dannosa.

Come concepire un bambino sano: rifiuto della proteina

Sulla questione di come concepire un bambino sano, gli scienziati hanno emesso un verdetto inequivocabile: cocktail proteici per risultati sportivi con vari additivi sotto il divieto, sia in un uomo che in una donna tre mesi prima della gravidanza pianificata. E il punto è che gli additivi nelle proteine \u200b\u200be il suo dosaggio per i risultati nello sport influiscono negativamente sul background ormonale, che influenzerà non solo la velocità del concepimento, ma anche la salute del futuro bambino.

Tuttavia, proteina come aminoacidi vegetali senza ulteriori additivi sportiviin caso di livelli di proteine \u200b\u200binsufficienti nel corpo, sono necessarie sia donne che uomini.

Come concepire un bambino sano: medicina

Se stai lavorando attivamente alla domanda su come concepire un bambino sano, segui le medicine che prendi. Discuti l'assunzione di medicinali con un medico di famiglia. Se ti ammali, quando prescrivi droghe, stipulare con i medici che pianifichi la concezione in modo che lo prendano in considerazione quando prescrivono determinati farmaci durante la pianificazione della gravidanza.

Ci sono situazioni in cui la salute del genitore diventa più importante della gravidanza pianificata. Questa è una temperatura ad alta temperatura, malattie infettive e virali, nonché malattie gravi. In questi casi, non dovresti rifiutare il trattamento a beneficio della prole futura. Il bambino ha prima bisogno di genitori felici e sani. Pertanto, non rischiare. Ripeti il \u200b\u200bciclo di pianificazione della gravidanza prima dopo il recupero.

Luburbicants e Douching: è possibile quando si pianifica la gravidanza?

Se ti chiedevi come concepire un bambino sano, rinunciare ai lubrificanti e di qualsiasi ficcanaso. Nonostante il fatto che per più di vent'anni, i ginecologi abbiano fatto a pieno ritmo sulla danza del fanatico (è consentito solo per il trattamento e solo come prescritto da un medico), molte donne continuano a lavare la microflora vaginale, e poi sono sinceramente Sorpreso da dove provengano il mughetto, la gravidanza difficile e altre complicazioni.

I luburbicanti sono buoni per i rapporti sessuali, ma solo quelli che non saranno incoronati di gravidanza. Alcuni ridurranno la possibilità di concepimento, mentre altri arricchiscono persino il corpo con elementi chimici inutili. Se una donna non ha una sufficiente lubrificazione naturale: visita un sessuologo e trova la vera causa e non sostituisce l'eccitazione naturale con la chimica. Quando si pianificano la gravidanza, si consigliano additivi Tribulusper uomini e donne per migliorare il desiderio sessuale.

La microflora vaginale deve essere ripristinata dopo il trattamento (in caso di infezione) probiotici femminili specialiAdatto alla vagina. Prestare attenzione ai probiotici che contengono 38 diversi ceppi di batteri benefici.

Pianificazione della gravidanza: lino e abbigliamento

Vuoi concepire un bambino sano? Assicurati di prestare attenzione ai tuoi vestiti. Sia gli uomini che le donne dovrebbero avere un lino di cotone, non schiacciato, non schiantato. Lascia una bella opera aperta, lascia perizoni in serate giocose quando la biancheria sarà sul corpo per non più di mezz'ora.

Chiudi jeans, leggings a disagio, comprimendo e sfregandolo. Ciò non solo influenzerà negativamente la microflora dei genitali e, di conseguenza, il concepimento, ma anche sulla condizione generale del corpo.

Pianificazione della gravidanza: l'astenuto è utile?

Si chiedevano come concepire un bambino sano, preparato con cura, lavorare senza mantenere la tua forza - ma non c'è alcun risultato e no? Giusto! Quando fa sesso una volta al giorno e più spesso, ci sono più possibilità di sperma passivo.

Questa non è una garanzia o un indicatore per la contraccezione, perché una volta ogni cento anni e il bastone spara. Ma gli scienziati sostengono che con un sesso regolare di sesso, il corpo di un uomo è esausto e il risultato sta peggiorando il concepimento.

Fai pause per riposare e non concentrarti sul concepimento. A volte la coppia è così affezionata al processo di aspettativa che dimentica il mondo luminoso e ricco in circolazione. E, soprattutto, forniti un buon sogno, è un vero assistente nella concezione di un bambino.

Come concepire un bambino sano: l'ovulazione, conduciamo grafici e record

Internet è pieno di informazioni su come calcolare correttamente l'ovulazione. Ma ricorda che tutto è molto individuale. Informazioni più accurate sono fornite dal test di ovulazione, nonché dalla misurazione della temperatura.

Per le conoscenze di base: se il ciclo è di 28 giorni, l'ovulazione durerà da 12 a 15 giorni. Di solito si svolge entro 24-48 ore, quindi durante questo periodo è meglio impegnarsi in merito.

Ma tutte queste sono scadenze molto sfocate, poiché lo sperma può vivere entro cinque giorni, in attesa di un uovo, ma l'uovo aspetta con successo altri 5-6 giorni. Come puoi vedere, la corsa è molto grande e tutto è individuale. Ovulazione sana aiuterà mio-foreign (vitamina B8).

Vuoi sapere come concepire un bambino sano? Per prima cosa accetta te stesso e segui il ciclo. Il primo giorno di mestruazioni è il primo giorno del ciclo. Scrivilo sul calendario, poiché è semplicemente impossibile mantenere tutto nella tua testa, soprattutto se conduci un ciclo per mesi.

Ognuno ha un ciclo diverso, ma se hai un mese per 28 giorni e gli altri 35, consulta un medico e fai test. A volte questo è un segno di un organismo instabile.

Incontrati, prendi appunti. La tua condizione, il tuo umore, le tue abitudini alimentari e la selezione in diversi giorni del ciclo.

Il passo successivo: congelare la temperatura basale. Condurre anche il programma in parallelo nel ciclo. Al momento dell'ovulazione, la temperatura aumenta di 0,3-0,4 gradi. Ma il picco è tre giorni prima che la temperatura aumenti. Ecco perché è importante condurre un programma e prevedere in anticipo i momenti ideali per il concepimento.
Con un ciclo irregolare, bevi tre mesi mio-toign E guarda il risultato. Ma il corpo funzionerà come un orologio se elimini i deficit in tutte le direzioni in vitamine, oligoelementi, aminoacidi.

Come concepire un bambino sano: scegli una posa

Molto spesso puoi trovare battute e battute, nonché raccomandazioni di una generazione per adulti in quale posizione è meglio concepire un bambino sano. Se la struttura dell'utero della donna è normale, allora la posa non influisce in alcun modo.

Ma se una donna ha una curva dell'utero ed è preoccupata per come concepire un bambino sano - la posa gioca un ruolo importante. A causa della deformazione della posizione dell'utero, è più difficile per lo sperma entrare. Pertanto, indipendentemente dalla posizione che hai finito il processo - immediatamente dopo il contatto, metti un asciugamano o un cuscino sotto i glutei e diventa nella posa di betulla. Per fare questo, è sufficiente riposare sulle pareti sul muro e lasciare il cuscino sotto i glutei.

Pianificazione della gravidanza: difficoltà di attesa

Naturalmente, nella questione di come concepire un bambino sano, molti si trovano ad affrontare una lunga aspettativa. Dopotutto, quando non da posizionare, tutto arriva rapidamente e inaspettatamente. Ma dovresti voler - e anche un mese sembra languido e irrealisticamente lungo. Molti sono sotto stress a causa delle aspettative.

La prima cosa da ricordare è lo stress è più difficile da rimanere incinta. E questo vale per entrambi i partner. Immagina di avere un nuovo stile di vita. Sano, interessante, come hai bisogno. E la gravidanza è a lungo termine. Come concepire un bambino sano? Pianifica, ma non aspettare. Dopotutto, l'aspettativa è uguale allo stress e lo stress è un cattivo ingrediente in una questione così scrupolosa.

Leggi libri, guarda film, prendi beneficenza, viaggia e rilassati bene. Tu stesso non noterai come la giornata si avvicinerà quando un piccolo cuore starà dentro una donna!

Come concepire un bambino sano: test di gravidanza

Oggi, le donne che chiedono come concepire un bambino sano vogliono risultati immediati. Calmati se sei incinta - lo noterai sicuramente! Ci sono, ovviamente, ci sono momenti in cui le donne, essendo incinte, non lo hanno sentito, ma gli scienziati sono incline al fatto che le donne sono astute in questa materia, poiché è impossibile notare parametri crescenti, movimenti attivi e un altro ritmico Bussare al cuore.

Un test di gravidanza non può essere eseguito prima che nel primo giorno di ritardo. Ma molto probabilmente mostrerà un risultato negativo, poiché nei primi giorni lo sfondo ormonale è solo ricostruito. Ma puoi vedere due strisce chiare in 10-14 giorni di ritardo.

Pianificazione della gravidanza: come pianificare il genere di un bambino?

La domanda su come concepire un bambino sano spesso si unisce alla domanda: come pianificare il genere del bambino. Ci sono molti suggerimenti, raccomandazioni e molte, molte ricette popolari, ma per molti anni di ricerca, gli scienziati hanno confutato tutto.

Ricorda che sia i ragazzi che le ragazze sono nati ogni giorno. Pertanto, per pianificare la gravidanza a seconda calendario lunare, il periodo dell'anno è un intrattenimento interessante, ma niente di più.

La trappola è ancora più pericolosa per regolare il cibo, lo stile di vita in modo speciale. Immagina solo che farai molto, ti sintonizzerai il più possibile e, a causa di un figlio dell'altro sesso. Bene, se sopravvivi rapidamente della delusione e se la famiglia si rompe da questo? O il bambino negerà?

Secondo le osservazioni di molti ostetrici-ginecologi Il ragazzo si ottiene quando il contatto si è verificato il giorno in cui l'uovo femminile era pronto per la fecondazione, avrebbe fertilizzato lo stesso giorno in un forte sperma con un set maschile di cromosomi. Se lo sperma ha trascorso nel corpo di una donna per uno o due giorni in previsione dell'ovulazione, acquisirà un cromosoma femminile, allora nascerà una ragazza. Quindi, per il concepimento, la ragazza ha bisogno di un periodo immediatamente prima dell'ovulazione e il ragazzo nel periodo dell'ovulazione stessa.

Tuttavia, invece di pianificare il sesso del bambino, è meglio pensare alle ragioni di questo desiderio. Sui vantaggi dell'educazione di entrambi i sessi. E so: il bambino è un dono di forze superiori e non dovrebbero stabilire le proprie regole.

Come concepire un bambino sano: suggerimenti e recensioni

Milena: la mia prima esperienza a concepire un bambino sano è stata una prova della forza del matrimonio. Si è scoperto che le cattive abitudini sono più costose della salute del bambino non ancora nato. Divorzio e nuove relazioni. Ho espresso il secondo appuntamento che voglio bambini in futuro, oltre a una sana pianificazione. Pensavo di scappare, ma no - mio marito era già supportato! Io stesso non capivo come abbiamo iniziato a vivere insieme, quanto velocemente abbiamo organizzato la resa dei test, una visita al genetista e preparato per il passo più importante della vita. Non è arrivato immediatamente, un anno dopo, ma TFU-TFU è sano e forte! Quello che ti auguro!

Maksim: si fermarono protetti prima del matrimonio, ma nel quinto anniversario erano senza arachidi in mano. Hanno iniziato a leggere articoli su come concepire un bambino sano e hanno deciso di un esame completo. Mia moglie si è rivelata essere la curva uterina e ho uno sperma debole. Piccoli trattamento, diversi consigli "folk" e l'altro giorno diventeremo felici proprietari di gemelli!

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