Contenuto calorico di zucca cruda, bollita e cotta, cereali, piatti di zucca per 100 grammi: valore

Questo articolo parlerà del contenuto calorico del prodotto di zucca.

La zucca è stata molto apprezzata dalle nostre nonne, poiché il prodotto è stato conservato per molto tempo. Inoltre, un tale verdura aveva una buona produttività e accessibilità anche per le famiglie povere ai vecchi tempi. Ma ora i nutrizionisti sono enfatizzati su una grande composizione vitaminica della zucca, la sua incredibile utilità e lieve digeribilità da parte del corpo. Inoltre, la zucca ha contenuti a basso contenuto calorico! Ma ogni opzione di preparazione e l'aggiunta di altri ingredienti possono influire sul numero di calorie.

Contenuto calorico di zucca cruda, bollita e cotta: significato

La zucca è autorizzata a mangiare anche ai bambini piccoli quando vengono introdotti da cibi complementari, è molto utile per i diabetici e diversificare il tuo menu dietetico se si desidera superare chili extra.

E per questo ti suggeriamo di guardare il contenuto calorico della zucca in diverse condizioni per 100 g:

• Verdura cruda, A seconda della varietà, contiene dal 3 al 11% dello zucchero, quindi il contenuto calorico varia Da 22 a 26 kcal.Il valore medio viene spesso preso 24 kcal,ciò che è equivalente al contenuto calorico delle zucchine.
• Succo Dalla zucca ha solo 38 kcal
• Nettare Dalla zucca - 48 kcal
• Zucca bollita con il sale ha solo 20 kcal
• Se rimuovi il sale, il numero di calorie diventa ancora più basso - 18 kcal
• Ma la zucca bollita con lo zucchero ha già 56,6 kcal. A condizione che siano stati aggiunti solo 10 g di prodotto dolce
• Zucca al forno con zucchero (10 g) e burro (1 g) ha 76,6 kcal
• Se si sostituisce lo zucchero con il miele durante la cottura, ma con olio, il contenuto di calorie sarà inferiore - 63 kcal
• Zucca al forno senza olio, ma con zucchero - 53 kcal
• Cuocere una zucca senza olio e zucchero nel forno, otterrai lo stesso prodotto a basso livello - 25,5 kcal
• Zucca in umido Senza zucchero - 25 kcal
• Con zucchero - 40,7 kcal
• Zucca fritta - 76 kcal
• Zucca a vapore - 24 kcal
• Farina di zucca - 305 kcal
• Olio di zucca - 895 kcal

Importante: i semi di zucca appartengono ancora al gruppo di prodotti ad alto livello - 556 kcal per 100 g!

Contenuto calorico di zucca: quante calorie nel porridge con zucca?

Naturalmente, il contenuto calorico della zucca cambierà a seconda dell'aggiunta di un particolare ingrediente. Lo stesso porridge con zucca, ma con cereali diversi avranno contenuti calorici diversi. Se segui la figura, queste sfumature dovrebbero essere prese in considerazione. Il calcolo va anche su 100 g.

Porridge di zucca con miglio

• Sull'acqua senza olio - 59,5 kcal
• Sull'acqua con burro - 102 kcal
• Sul latte senza olio - 92,8 kcal
• Sul latte con burro - 115,1 kcal

Porridge di zucca con riso

• Sull'acqua - 57,8 kcal
• Sul latte con zucchero e olio - 110,7 kcal
• Sul latte senza olio, ma con zucchero - 91,5 kcal
• Sul latte senza zucchero, ma con olio - 103,3 kcal
• Sul latte senza olio e zucchero - 61,2 kcal

Porridge di zucca

• Con latte, senza zucchero - 47,3 kcal
• Con latte e zucchero - 54,2 kcal

Porridge di zucca con groppa di mais

• Sull'acqua - 58,7 kcal
• Sul latte - 65 kcal

Amicizia porridge di zucca - 130.2 kcal

Porridge di zucca con farina d'avena sul latte e con lo zucchero - 113,3 kcal

Contenuto calorico di zucca: quante calorie ci sono in vari piatti con la zucca?

Ti suggeriamo anche di familiarizzare con alcuni piatti germogliati per conoscere il contenuto calorico della zucca con ingredienti diversi.

• Insalata di crauti, cipolle, zucca e olio vegetale, con sale - 103,2 kcal
• Zucca e mele grezzi - 35 kcal
• Insalata di zucca, cetriolo e verde, ma con maionese - 104 kcal
• Insalata di zucca con pepe ed erbe, con olio vegetale - 64,7 kcal
• Insalata di barbabietole bollite e semi di zucca, con condimento da kefir, aglio ed erbe - 76 kcal
• Insalata di zucca in Cheshika-196.6 Feci
• Nyokki-197,4 kcal dilanciato di peccata
• Torta di zucca - 166 kcal
• Guarnire dalla zucca e dalla cipolla - 25,2 kcal
• Pancakes dalla zucca - 180,2 kcal
• Uovo omelet-128.4 kcal
• PUMPLINGS, patate, patate (ha bisogno di 2 volte meno zucca), carote, cipolle, pepe a campana e sedano saranno solo 60 kcal per 100 g di prodotto! A causa di ingredienti a basso contenuto di calorie, anche con patate.

A proposito, alcune parole sulla patata, che si chiama nemico della figura. Non è così terribile, come viene descritto: il contenuto calorico delle patate bollite è solo 78,7 kcal! Non è così tanto. E se sei interessato a questo argomento, allora ti consigliamo di leggere l'articolo "La dieta di patate è un mito o una realtà: è possibile e come perdere peso sulle patate?"

Video: contenuto di calorie di zucca, beneficio e danno