È possibile mangiare patate quando si perde peso: contenuto calorico di piatti di patate, dieta a patate - menu per 3, 7 giorni, regole, raccomandazioni nutrizioniste, recensioni

In questo articolo parleremo se è possibile mangiare patate mentre è seduto a dieta e se è anche possibile perdere peso su di esso.

Quando perdono peso, le patate spesso cadono sotto il divieto e la dieta delle patate ci sembra strana, selvaggia e persino un po 'delirante. Ma questa opinione è solo a prima vista, fino a quando non hai ancora approfondito l'intero processo. Le patate in sé non sono così elevate in quanto sono semplicemente combinate erroneamente con altri prodotti e cotti in modo errato! È in questo che si nasconde eil contenuto di grassi arrabbiati e il contenuto calorico del raccolto radicale. Pertanto, in questo articolo considereremo come prepararlo correttamente e come perdere peso sulle patate!

È possibile mangiare patate quando si perdono peso, seduto a dieta?

Un contorno amato da molti sono le patate. Ed è proprio contro di lui che i nutrizionisti spesso sporgono. Ma, si scopre, non solo puoi mangiarlo, sederti a dieta, ma persino perdere peso sulla sua base. È vero, per questo c'è una dieta speciale di patate con un menu monotono. Ci torneremo un po 'più tardi, ma per ora guardiamo il lato positivo del raccolto delle radici, anche quando perdi peso in eccesso o perché puoi mangiare patate quando perdi peso.

• Le patate non sono solo molto diverse in preparazione, ma e contiene molte vitamine e minerali.Inoltre, è ricco di carboidrati e preziosi aminoacidi. Ma il suo vantaggio è anche integrato dalla saturazione! Questa è una delle prime e principali caratteristiche spaventose: sentirò fame mentre sono seduto a dieta. E poi la dieta delle patate si distingue per la sua Nutrizione sufficiente! Inoltre, seduto a qualsiasi dieta, è una patata che ti aiuterà a ottenere una corretta scorta di energia.
• Ma allo stesso tempo, le patate stesse, con un'adeguata preparazione, sono piuttosto basse - in 100 g vicino 80 kcal. A proposito, ha meno calorie rispetto alle banane e hanno 96 kcal. Ma non davvero più barbabietole - ha 42 kcal, 49 in bolliti. Questo è così per l'esempio che la discriminazione non è del tutto giusta.
• Le patate sono così scredite solo perché molti dei nostri metodi di preparazione preferiti Abbastanza ricco di grassi.Questo vale, ad esempio, per patatine, patate fritte o patate gratuite! Vale anche la pena stare attento con le patate in umido, dove è anche combinato Proteine \u200b\u200bvegetali e animali. Non li mescoliamo! Quindi non ci saranno depositi extra sui lati.
• Inoltre, esiste un componente di patate che rende il suono di allarme. Una parola suona come un sovrappeso. Ma amido - Questo è un carboidrato ed è importante quanto altri macro elementi. Ci sono tre principali nutrienti del nostro cibo: carboidrati, grassi e proteine. E L'amido occupa solo il 18% nelle patate Da tutta la quota! E la maggior parte, o meglio il 79%, l'acqua occupa in patate ad alto livello!
  • Non aver paura dei carboidrati. I carboidrati sono molto più utili per la figura che, diciamo, il grasso. Ad esempio, 1 g di carboidrati fornisce circa 4 kcal e 1 g di grasso - 9 kcal. Se mastichi patate per molto tempo, acquisisce un sapore dolce. Questo perché dopo un po 'l'amido si rompe in molecole di zucchero più piccole in bocca.
• Più amido contiene patate, più farina.Ma questo non influisce quasi sul contenuto delle calorie. Le varietà separate sono solo leggermente diverse per la preparazione di vari piatti. Le varietà di farina sono buone per purè di patate o zuppa. Puoi usare varietà più forti per patate fritte, insalata di patate o raccolto di radici bollite.

Verdetto: Mangia bollito, in uniforme, cotta o preparata per un paio di patate, seduto a dieta, puoi! Ma una parte delle patate in umido dovrebbe essere ridotta. Ma le patate fritte o le friggitrici profonde, adorate patate, dovrebbero essere eliminate dalla loro dieta per la durata della dieta!

La dieta di patate è un mito o una realtà: come possono le patate ti aiuteranno a perdere peso quando perdi peso, qual è il suo beneficio?

Buone notizie per gli amanti delle patate! Puoi goderti un delizioso tubero con una coscienza chiara, anche se vuoi perdere peso di diversi chilogrammi. Allo stesso tempo, non puoi solo mangiare patate quando si perde peso, ma anche usarlo per questi scopi. Studi recenti hanno dimostrato che le patate possono anche aiutare con la perdita di peso!

• Le patate contiene Un sacco di potassio Il che aiuta a perdere peso, migliora i nostri processi metabolici, rimuove l'acqua in eccesso, normalizza la pressione e l'umore, migliora la motilità intestinale e aiuta il lavoro calmo del sistema nervoso. Allo stesso tempo, dopo legumi, frutti e noci secchi, le patate prendono il secondo posto nel suo contenuto-430-560 mg per 100 g. A proposito, ti ricordiamo che i leader di potassio sono considerati prodotti calorici molto elevati. E puoi leggere la loro lista nel nostro articolo "Prodotti ad alto livello."
• Vitamina C, Contenuto nelle patate, aumenta il nostro metabolismo e vitamine B. La vitamina C aiuta anche a rafforzare il tessuto connettivo e la nostra immunità e aiuta anche a produrre ormoni per la perdita di peso: la leptina per ridurre l'appetito e l'insulina per la divisione dei grassi. Le patate contengono una quantità relativamente grande di vitamina C-15-20 mg per 100 g.
• Inoltre, le patate contengono proteine \u200b\u200bvegetali facilmente digeribili, Che ci supporta più a lungo con i carboidrati. La brama di cibo non ha alcuna possibilità! La proteina stimola anche il metabolismo dei grassi e l'assunzione di calorie aumenta.

Il valore nutrizionale delle patate crude per 100 g:

• Energia-70-80 KCAL
• Acqua - 80 g
• Scoiattoli - 1,69 g
• Grasso - 0,01 g
• Carboidrati - solo 15 g
  • Di loro amido - 14,2 g, fibra dietetica - 1,8 g

Minerali (mg):

• Sodio (Na) - 6
• Potassio (K) - 436
• Calcio (CA) - 11
• Magnesio (mg) - 22
• Fosforo (P) - 59
• Iron (Fe) - 0,7
• Zinco (Zn) - 0,3

Vitamine:

• Beta-carotene (a) -5 μg
• Vitamina E - 0,1 mg
• Vitamina B1 - 0,07 mg
• Vitamina B2 - 0,03 mg
• Vitamina B6 - 0,24 mg
• Acido folico o B9 - 16,9 mcg
• Vitamina C - 10 mg
• Vitamina K - 2,1 μg

Patate quando si perdono peso e contenuto calorico dei piatti di patate

Se guardi il contenuto calorico delle patate, devi capire che dipende naturalmente da un piatto specifico. Sotto forma di patate di patatine, pancake o patatine di patate, contiene molto grasso e colesterolo. In questo tipo, le patate dovrebbero essere un tabù assoluto nel contesto di una dieta. Tuttavia, se prepari le patate bollite quando si perdono peso o cuocerlo, avrà il più basso contenuto di calorie tra tutti i contorni.

Calcolo per 100 g in kcal:

• Giovani patate - 62 (65 bolliti)
• Patate crude - 70
• Succo appena spremuto da patate crude - 72
• Patate in zuppa di verdure-75 (anche se in generale, la porzione di zuppa ha fino a 35-40)
• Patate al vapore, che mantengono i massimi benefici - 77
• In uniforme - 78
• Patate bollite - 80
• Pura di patate senza olio, ma con latte-87-90 (a seconda del contenuto di grassi del latte)
• Patate in umido-90-105 (con carne a basso contenuto di grassi)
• Patate al forno - 103; con una buccia - 136; e con grasso - 180,5
• Pancake di patate cotti al forno senza olio - 110
• Pura di acqua con olio vegetale - 121
• Pura con burro e latte-130-150
• Patate fritte in olio vegetale 190
• Patate fritte su salaes-210-230
• Tutti gli amati Free-310-340
• Chips-450-540 (a seconda dei filler del gusto)

Importante: è meglio mangiare patate già fredde, raffreddate. Dopotutto, le patate appena preparate hanno l'amido, che è diviso nell'intestino tenue, che provoca un salto di zucchero e deposizione sui lati. Una forma resistente è in tuberi crudi e patate raffreddate. Ciò significa che l'amido è resistente agli enzimi ed è già elaborato solo nell'intestino crasso, senza causare aspetti negativi per il corpo.

Ma è meglio cucinare in uniforme - quindi sono preservate sostanze più benefiche nel tubero stesso. Solo la coltura delle radici non deve contenere macchie verdi o germogli - questo è un segnale che ha una sostanza velenosa di solanina. Una certa quota è anche nella buccia di una verdura matura, per questo motivo abbiamo sempre buone patate prima di cucinare!

Patate quando si perde peso: studio della dieta delle patate

Abbiamo già capito che "il diavolo non è terribile come lo attirano". Bene, nel nostro caso, cucinano. Le patate quando si perdono peso è consentita, ma solo in forma bollita. È consentito il raccolto di radici cotte, poiché mantiene elementi più utili. Ma ti suggeriamo di vedere perché la dieta delle patate è così buona!

• Un grande vantaggio è una lunga sazietà.Se vuoi perdere peso, allora devi sicuramente ridurre il numero giornaliero di calorie. Cioè, dovresti mangiare sempre di più - questo è l'unico modo per perdere peso che funziona. Il problema più grande per la maggior parte delle persone che vogliono perdere peso è una sensazione di fame. E questo è un grande potere delle patate, perché è ricco di carboidrati, che sono molto lentamente digeriti.
• Contenuti calorici medi.Le patate hanno 80-90 calorie relativamente modeste per 100 g. Mentre il riso porta 130 kcal, noodles-140 e pasta-even 370 kcal. Inoltre, le patate praticamente non contengono grassi. La cosa principale è non aggiungerli quando si usano le patate!
• Questa è la dieta più conveniente! Inoltre, sia finanziariamente che nella questione stagionale.

Importante: può causare flatulenza o esacerbazione delle malattie gastrointestinali, se si dispone di una predisposizione.

Patate quando si perdono peso: raccomandazioni dei nutrizionisti - Posso mangiare patate crude e bere il suo succo?

Se vuoi capire come le patate ti aiuteranno quando perdi peso, dovresti capire il principio di una dieta. Ma prima, risponderemo a una domanda importante sul formaggio del raccolto delle radici. Alcuni mangiano patate crude come una specie di sorpresa, e alcuni sono semplicemente perplessi anche dal pensiero stesso.

La prima cosa che devi sapere quando usi le patate quando si perde peso è Le patate crude non sono solo possibili, ma devi anche mangiare in quantità modeste. Anche meglio - bere il succo. A proposito, è persino prescritto per l'ulcera o altre malattie dello stomaco. Inoltre, si ritiene che sia in grado di bloccare lo sviluppo delle cellule tumorali. Per una dieta, i benefici del miglioramento dello scambio, il che porta alla perdita di peso.

Come usare: Devi bere solo succo appena preparato. Per fare questo, passare il raccolto delle radici sbucciate attraverso una smerigliatrice o spremiagrumi, spremere il succo con garza. Bevi 100 ml mezz'ora prima dei pasti. Per migliorare il gusto e ulteriori vantaggi, puoi mescolare con il succo di carota.

1. La dieta viene utilizzata quotidianamente Circa 600 g di patate, che è ben distribuito durante il giorno. Naturalmente, non dovresti solo mangiare piatti di patate, ma anche includere altre verdure, insalate, carne a basso contenuto di grassi e pesce nel menu, nonché prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi.
2. Le patate contengono molto potassio. E aiuta a pulire il corpo e rimuovere l'acqua in eccesso, che, a sua volta, contribuisce alla perdita di peso. Per questo motivo, devi per bere molta acqua Durante una tale dieta, in modo che il corpo non si disidrata.
3. Dieta di patate - Una delle diete più rigorose che potresti mai osservare. Questo prodotto è nutriente, ma non contiene tutti i nutrienti necessari per una salute ottimale. Non dimenticare ulteriori vitamine o snack di frutta.

Importante: in nessun caso aggiungiamo olio di qualsiasi tipo (se necessario, puoi cospargere solo con un prodotto di oliva), varietà grasse di carne, strutti, varie salse e spezie chimiche per migliorare il gusto. Idealmente, devi fare a meno del sale! Ma puoi aggiungere un po 'di aglio, foglia di baia, un ramoscello fino a Till e diversi piselli di pepe per l'aroma!

Patate quando si perdono peso: regole per una dieta di patate: come rimuovere l'amido per una dieta dalle patate?

Certo, è meglio scegliere le patate quando si perde peso Giovane quando l'amido è il meno. Ma la sua stagionalità cade per l'estate e questo periodo termina rapidamente. Più vecchi sono le patate, più amido. Ma ciò non significa che il vecchio raccolto radicale debba essere escluso dalla sua dieta. Per fare questo, usiamo un po 'di astuzia - Immergi la verdura sbucciata in acqua fredda circa 2-6 ore. Puoi più più, ma quindi cambiare periodicamente l'acqua. Idealmente, parti per la notte.

Importante: le patate sono necessariamente immerse per i diabetici per ridurre il contenuto di amido. Inoltre, le patate imbevute sono più facili e più veloci viene digerito dall'intestino!

• Mangia solo patate semplici e bollite Entro 3 giorni. La composizione con altri componenti può essere allungata a 5-7 giorni. Si consiglia di sedersi su di esso troppo a lungo!
• La quantità di patate dovrebbe essere nella gamma fino a 1,5 kg, Sono circa 1200-1500 calorie
• Dovresti abbandonare salse, panna acida, formaggi e diversi tipi di olio!
• Il sale è un nemico di qualsiasi dieta!
• Quando vuoi bere, bere acqua calda pulita (temperatura ambiente), tè nero/verde o caffè senza zucchero e miele
• Non sono raccomandati esercizi pesanti. Ma il carico deve essere eseguito
• Puoi usare brodi su verdure o carne magra con patate per rendere il cibo più gustoso

Patate quando si perdono peso e mono di patate per 3 giorni

Allegiamo il menu per tre giorni come usare le patate quando si perdono peso fino a 3 kg, è consigliabile aderire a questo particolare schema. Se lo si desidera, è possibile aggiungere frutta o verdura per uno spuntino, ad esempio mele e carote e verdure.

Importante: il punto mono più semplice, ma anche il più difficile - puramente su una patata e acqua/tè. Non usi sale o olio! Cuocere le patate senza buccia di 1,5 kg e dividi in 4-5 porzioni al giorno.

Puoi usare lo schema dato contemporaneamente, può procedere ad esso dopo una monodeta sulle patate. Ti consigliamo ancora di aggiungere verdure o prodotti lattiero -caseari, in modo da non danneggiare il tuo corpo!

Il primo giorno della dieta

Questo piano di potenza approssimativo per il 1 ° giorno è costituito da 9 patate di medie dimensioni ( circa 130 g \u003d 1170 g), che forniscono 1024 calorie.

• Colazione: 2 patate bollite con una tazza di caffè/tè nero non zuccherato \u003d 213
• Il pranzo: 2 patate bollite al vapore (lascialo raffreddare!) \u003d 159
• Cena: 2 patate al forno senza olio, sale a tua discrezione, vetro di kefir \u003d 348
• Merenda: Patate crude, grattugiato o tagliato a fette (possono essere sostituite con mela e carota di 100 g) \u003d 91
• Cena: Pura senza olio e sale sull'acqua da 2 patate, tè verde \u003d 213

Il secondo giorno della dieta

Il 2 ° giorno vengono utilizzati 8 patate, ma diversifichiamo il menu con kefir e verdure \u003d circa 1238 calorie.

• Colazione: Pancake di patate cotti al vapore (200 g) e una tazza di caffè nero \u003d 225
• Il pranzo: 2 patate in uniforme, vetro di kefir \u003d 335
• Cena: Pura di 2 patate sul latte con un pizzico di sale, carote bollite, fagioli e zucchine 100 g \u003d 408
• Merenda: 50 grammi di purè di patate senza sale e latte, 1 mela verde \u003d 93
• Cena: 1 patate al forno con una buccia o 130 g \u003d 177

Il terzo giorno della dieta

Il 3 ° giorno vengono utilizzate circa 1207 calorie.

• Colazione: 2 patate bollite (servite da freddo), 150 ml di kefir \u003d 288
• Il pranzo: Fatto bollito per un paio di patate (2 pezzi) con erbe, mela (100 g) - 253
• Cena: zuppa con carne a basso contenuto di grassi o patate (sul brodo di pollo), 200 ml; 150 g di insalata di verdure (con cavolo di Pechino, cetriolo, ravanelli, cosparso di capezzolo al limone) \u003d 220
• Merenda: 2 patate bollite refrigerate, tè \u003d 213
• Cena: 2 patate per vapore, carote bollite \u003d 233

Patate quando si perdono peso con il cavolo: menu di approvvigionamento dietetico-patate per 7 giorni

La dieta a boxe di patate è una dieta per una rapida perdita di peso. I suoi sostenitori affermano che 7 giorni a dieta possono portare a una perdita di peso fino a 4-5 kg. Naturalmente, dal nome è chiaro che le patate sono anche integrate con cavolo quando perdono peso. E dopo una monodite di patate, questa opzione ti sembrerà solo paradiso!

Con una dieta a boxe di patate, è permesso bere tè, caffè senza zucchero e ovviamente molta acqua. Il calcolo delle calorie non deve superare 1200 kcal. Per semplificare: prendiamo porzioni di 100 g. Dopo tutto, è meglio mangiare spesso, ma non molto grandi porzioni!

Puoi usare 0,5 kg di patate e la stessa quantità di cavolo con tè di una giornata di digiuno. Ma una tale dieta non dovrebbe superare i 3 giorni! Quando si utilizza altri componenti, la dieta del cavolo-carrel può essere aumentata a 7 giorni!

Il primo giorno

• Colazione: 2 patate bollite in uniforme con un'insalata di cavolo (senza rifornimento) + tè
• Il pranzo: 2 patate bollite al vapore, servite fredde, verde intero o giallo
• Cena: Zuppa di cabinetto di patate (senza olio) sul brodo di brodo, un bicchiere di kefir
• Merenda: Cavolo fresco con olio d'oliva (solo spray), 1 patate al forno nella buccia
• Cena: Pura di patate senza sale nel latte e insalata dal cavolo (è possibile aggiungere cetrioli o ravanelli)

Il secondo giorno della dieta

• Colazione: 200 g di frittelle di patate al forno con una tazza di caffè nero con latte
• Il pranzo: 2 patate fredde bollite e 1 arancione
• Cena: cavolo in umido senza sale, insalata di patate, zucchine, asparagi e carote (cuocere tutti) - 150 g ciascuno
• Merenda: 1 mela, vetro di kefir
• Cena: Insalata fresca con cavolo e 2 patate bollite in uniforme

Il terzo giorno della dieta

• Colazione: 2 patate al forno con una tazza di tè semplice
• Il pranzo: 2 patate bollite con cavolo e erbe di Pechino, possono essere sotto forma di insalata, nascosta con succo di limone
• Cena: 150 g di casseruole di patate con cavolo e filetto di pollo, senza panna acida con 1 uovo
• Merenda: Patate griglia (fornite con freddo), 1 arancia
• Cena: Giovane insalata di cavolo (100 g) e due patate al forno senza aglio grattugiato e grattugiato

Il quarto giorno della dieta

• Colazione: pancake al forno da cavolo e patate, 200 ml di latte
• Il pranzo: 3 patate bollite, cosparse di olio, tisana con menta
• Cena: Povers con ripieno di patate e funghi (200 g), con un contenuto minimo di sale! Senza riso!
• Merenda: Insalata di cavolo appena preparata con mela e carota - 150 g
• Cena: Pancake di patate al forno - 150 g, tè

Il quinto giorno della dieta

• Colazione: 2 insalata di patate bollite con cavolo ed erbe (senza rifornimento) + tè
• Il pranzo: 2 patate al forno senza buccia, fornite di freddo
• Cena: Casseruola di patate-boxing, vetro di kefir
• Merenda: Insalata di cavolo appena preparata con olio di semi di lino, 1 pompelmo
• Cena: Cotto nelle patate da forno (200 g), con aglio ed erbe (senza olio!)

Il sesto giorno della dieta

• Colazione: patate al vapore con una tazza di caffè nero
• Il pranzo: 2 patate bollite con cavolo e carote
• Cena: Zuppa di patate su brodo di manzo con noodles e cavolo
• Merenda: Sauerkraut - 100 g, Apple
• Cena: Insalata con cavolo fresco e patate cotte nel forno (2 pezzi, senza buccia)

Il settimo giorno della dieta

• Colazione: Zuppa di patate-cabina, magra (puoi aggiungere un po 'di altre verdure)
• Il pranzo: Un bicchiere di kefir
• Cena: Cucioni di patate-cabinetto, cotta nel forno, tè
• Merenda: 2 gnocchi con patate
• Cena: insalata fresca con cavolo e patate cotte nel forno, senza buccia - 1 pc.

Buoni risultati possono essere ottenuti osservando una dieta e una modalità di bere. Non dimenticare di bere un sacco di acqua calda, ma non calda e purificata, ma non bollita, circa 2 litri al giorno!

Uova e patate quando si perdono peso: aartofel-icon diete-un menu approssimativo per una settimana

Una dieta di patate-ia è una dieta a basso contenuto di carboidrati e calorie, ma con un ampio margine di vitamine e proteine \u200b\u200bnecessarie. E tutto grazie alle uova! Pertanto, questa è una dieta ottimale, perché le patate durante la perdita di peso spesso non possono dare esattamente la fornitura di proteine \u200b\u200bdesiderata.

Regole di base della dieta per patate-VIC:

1. Mangia il primo uovo 30 minuti dopo aver svegliato
2. I piatti delle uova, idealmente, non sono più spesso di ogni 5 ore. Segui questo programma, anche se hai fame
3. Apri il consumo di uova 3 ore prima di coricarsi. Se vuoi davvero mangiare, mangia mezza patata bollita

Per una dieta, sono necessarie solo uova cotte. L'uovo a bordo duro ha 60 calorie (software - 70), 12 g di proteine \u200b\u200be 10 g di grassi. L'uovo è una fonte di vitamine A e D, molte vitamine di gruppo B, colina, fosforo e zinco. Ci dà anche circa il 20%della norma giornaliera di selenio.

Il primo giorno della dieta

• Colazione: 1 uovo bollito viene avvitato, 1 patate al forno con una tazza di caffè nero non zuccherato
• Il pranzo: patate bollite, 1 mela
• Cena: Pagina e sale nel latte - 200 g, insalata di verdure (cavolo, carote, ravanelli o cetrioli) - 150 g
• Merenda: 1 uovo bollito, un bicchiere di latte
• Cena: 100 g di patate al forno senza olio e sale, ma con aglio; Tè

Il secondo giorno della dieta

• Colazione: Gnocchi con patate - 3 pezzi, caffè con latte
• Il pranzo: patate bollite e 1 uovo duro
• Cena: Casseruola di patate e cavolo con 2 uova - 150 g
• Merenda: 1 uovo bollito, un bicchiere di kefir
• Cena: patate al forno senza olio e sale - 100 g, tè

Il terzo giorno della dieta

• Colazione: 2 uova sode, bicchiere di latte
• Il pranzo: 1 patate bollite, insalata di verdure - 100 g
• Cena: Zuppa di purea con patate sul brodo di pollo con vermicelli
• Merenda: 1 uovo bollito, kefir
• Cena: 1 patate bollite, tisane

Il quarto giorno della dieta

• Colazione: 1 uovo di tè verde duro
• Il pranzo: 2 patate bollite, kefir 150 ml
• Cena: Cotto nelle patate da forno con aglio ed erbe, 100 g di fagioli bolliti
• Merenda: 1 uovo bollito viene avvitato, mela
• Cena:un bicchiere di kefir

Il quinto giorno della dieta

• Colazione: 1 tè a uovo e zucchero bollito
• Il pranzo: 1 tazza di brodo di carne e 1 patata bollita (150 g)
• Cena: Pura di patate senza sale sull'acqua, insalata di cavoli, uova e carote
• Merenda: Pancake di patate cotti al forno - 150 g, tè
• Cena:un bicchiere di kefir

Il sesto giorno della dieta

• Colazione: 1 tè a uovo e zucchero bollito
• Il pranzo: Pancake di patate preparati e un bicchiere di caffè nero
• Cena: zuppa spessa fatta di patate, cavolfiore e verdure - 1 porzione di 200 g
• Merenda: 1 patate bollite e 1 uovo
• Cena: Un bicchiere di kefir

Il settimo giorno della dieta

• Colazione: 2 uova e tè bollite senza zucchero
• Il pranzo: 2 patate bollite, fornite con raffreddamento
• Cena: Cotto nelle patate da forno con aglio ed erbe, insalata di verdure
• Merenda: Un bicchiere di kefir
• Cena:1 uovo bollito avvitato

Dieta di patate e patate quando si perde peso: recensioni

Portiamo anche alla tua attenzione le recensioni di persone reali sulle patate quando perdono peso.

Svetlana, 32 anni

Mi sono sempre seduto a dieta e ho guardato il mio peso. E quanti prodotti ho dovuto escludere completamente dalla mia dieta! Durante la perdita di peso, le patate sono sempre state vietate per me, o meglio, più di 10 anni! Da quando ho guadagnato tutto molto rapidamente, a volte anche più di prima della dieta. E che sorpresa è stata quando ho scoperto la dieta delle patate. Le ho reagito con paura, ma dopo 3 giorni (ho scelto un mono -diet), ho lasciato cadere 2,2 kg! Certo, non potevo sopportarlo così per molto tempo, ma ora mescolo la dieta delle patate con altre viste per mantenermi in forma.

Veronica, 27 anni

Dopo la seconda nascita, avevo bisogno di mettermi in forma urgente! Il secondo decreto di fila mi ha aggiunto, per un minuto, un extra di 12 kg. Praticare sport è buono, ma con due bambini, onestamente, raggiungevano a malapena il letto. E volevo davvero apparire bellissimo. Ho visto che puoi mangiare patate e perdere peso! Sono rimasto sorpreso, ma ho colto l'occasione. E in 1 mese ho già perso più di 3,5 kg. Non riesco a sederci su di esso per molto tempo, quindi non mi pratico più di 3 giorni. Dopotutto, è troppo scarsa e insipida (il sale è stato completamente escluso) e gli scarichi acuti sono pericolosi per la salute. Ma vedo già il risultato! E penso di muovermi in questa direzione, mangiando patate!

Quando si perde peso, le patate non sono necessarie, soprattutto se lo ami molto! Come puoi vedere, una preparazione adeguata e dosi moderate sono abbastanza accettabili e aiuteranno persino a perdere peso! Sii bello e sano sempre!

Video: patate quando si perdono peso e dieta delle patate