Bunny: contenuto calorico, benefici e danni al corpo, ricette popolari, recensioni. Quante prugne puoi mangiare?

Bunny è solo un frutto secco magico, che è sia un piacere che una medicina. Tutto ciò che è ricco di drenaggio è completamente preservato dopo essiccarsi frutti di prugne maturi.

Sicuramente tutti sanno quale effetto potente ha prugne per coloro che soffrono di costipazione. Ma, a quanto pare, questo è tutt'altro che un elenco completo delle sue capacità.

Bunny: contenuto calorico per 100 g

• Se parliamo di ciò che le prugne sono ricche, sarà probabilmente più facile dire ciò che non è in esso, è così ricco di vitamine e sostanze utili.
• Acidi ascorbici, nicotina e folici, retinolo e tiamina, cicobalamina e piridossina, tocoferolo, vitamine A ed E -Questo è tutt'altro che un elenco completo di vitamine che contribuiscono al funzionamento ininterrotto del tratto gastrointestinale. E anche il necessario sistema circolatorio bioflavonoidi, pectine, fitoncidi, calcio, magnesio, ferro, potassio, fosforo, molta fibra e zuccheri naturali…
• Come puoi vedere, la composizione chimica delle prugne è estremamente ampia. Per lo più punes è costituito da carboidrati, i grassi e le proteine \u200b\u200bin esso sono molte volte più piccoli.

Il contenuto calorico delle prugne secche - 240 calorie per 100 g. Questo è molto, quindi non utilizzare questo prodotto in quantità illimitate.

I benefici delle prugne sono per il corpo

1. Grazie a un gran numero di vitamine contenute nelle prugne, contribuisce a rafforzare l'immunità. E il glucosio aumenta il tono e migliora la condizione generale, dando energia e prestazioni. Tutto ciò è dovuto alla presenza di vitamina C.
2. Colpisce favorevolmente il lavoro dello stomaco, contribuendo la migliore assimilazione del cibo. Ciò è facilitato dalla fibra dietetica contenuta nelle prugne.
3. Ha un effetto benefico sul lavoro sistema cardiovascolare, rafforzando le pareti dei vasi. Inoltre, le prugne contenenti magnesio impediscono la calcinazione delle arterie. È in grado di ridurre il rischio di un infarto a causa del contenuto della vitamina K.
4. La presenza di carotenoidi, tra cui zeaxantina e luteina, influisce positivamente sulla visione. Sono anche in grado di prevenire la degenerazione precoce del punto giallo.
5. I minerali "sono responsabili" per le condizioni dei denti, contribuiscono rafforzare le ossa. Ciò è facilitato dalla presenza di polifenoli e potassio che aumentano la densità dell'osso - ciò è particolarmente rilevante questa proprietà delle prugne per coloro che soffrono di osteoporosi.
6. La presenza di prugne di vitamina C nella composizione delle prugne, che rallenta l'invecchiamento e la formazione di rughe. Riduce anche i rischi dell'acne, fornendo alla pelle un gran numero di minerali e idratandolo.
7. A causa della presenza di vitamine B e S, Rafforzando i follicoli piliferi, I capelli sono meno divisi e spezzati. Inoltre, le prugne influenzano bene le radici, il che contribuisce a una migliore crescita dei capelli.
8. Proprietà antiossidanti di frutta secca insostituibile nella prevenzione del cancro. A proposito, coloro che vivono in città con scarsa ecologia o lavorano in industrie "dannose", si consiglia di usare le prugne.
9. Con costipazione, le prugne sono state a lungo considerate il primo assistente, Regolare la motilità intestinale e processi metabolici nel corpo. Se prendi regolarmente un frutto essiccato per il cibo, diventa un agente preventivo dalla stagnazione. La stessa fibra dietetica, avvolgendo la mucosa, non consentire zucchero eccessivo e colesterolo nell'intestino. E grazie agli acidi organici contenuti nelle prugne, la microflora dannosa viene distrutta.
10. Ha un effetto diuretico, rimuovendo il fluido in eccesso, che aiuta a ridurre il gonfiore e, di conseguenza, influisce favorevolmente sul lavoro dei reni, essendo la prevenzione dell'urolitiasi.
11. Aiuta le persone a soffrire ipertensione e aterosclerosipoiché contiene una grande quantità di potassio.
12. Promuove l'eliminazione di tossine e tossine dal corpo.
13. Ha un certo effetto antidepressivo e, di conseguenza, colpisce favorevolmente lo stato del sistema nervoso.
14. Migliora il funzionamento del fegato, proteggendolo dalle malattie.
15. Aiuta la perdita di peso a causa di proprietà lassative. Inoltre, la frutta secca è capace di diversi sopprimere l'appetito.

Bunny: benefici per le donne

• Oltre a tutte le qualità benefiche sopra menzionate, questo frutto essiccato è indispensabile nella menopausa, contribuendo alla normalizzazione della condizione.
• Inoltre, con l'età, le ossa femminili diventano molto vulnerabili e fragili e le prugne agiscono come protezione contro l'osteoporosi.
• Il gonfiore delle dita, le gambe che sono caratteristiche delle donne possono essere prevenute se si mangia prugne, poiché ha un effetto diuretico. E, naturalmente, una frutta secca è solo una scoperta per le donne sedute su tutti i tipi di diete allo scopo di perdere peso, perché, avere un effetto lassativo, contribuisce a una perdita di peso naturale e facile.

I benefici delle prugne sono per gli uomini

• Gli uomini spesso soffrono alta pressione sanguigna, come più incline agli attacchi di cuore. Il contenuto di potassio nelle prugne aiuta a mantenere i vasi sanguigni in condizioni normali, inoltre, impedisce l'insorgenza e lo sviluppo di una malattia come l'aterosclerosi.
• Colpisce molto favorevolmente punes alla potenza. Ciò è facilitato dai nutrienti, tra cui le vitamine A, B, C, PP possono essere esplose prima di tutto, per non parlare del ferro e degli aminoacidi.
• Pertanto, mantenendo il livello desiderato di testosterone, l'aumento dell'attività sessuale e il rischio di eiaculazione prematura diminuisce.

I benefici delle prugne sono per un bambino

• Per i bambini, le prugne sono indispensabili come rimedio naturale naturale per la normalizzazione delle feci e il funzionamento intestinale regolare. Ciò è confermato dal fatto che si raccomanda di iniziare a introdurre come alimenti complementari, a partire da sei mesi - prima sotto forma di purè di patate o decotti, e successivamente, da circa un anno, come additivo al porridge.
• Affinché le prugne abbiano solo un effetto positivo sul lavoro dell'intestino del bambino, è necessario consultare un pediatra locale.
• Puoi coccolare i bambini con le prugne preparandole per loro le palle sotto da una miscela di frutta secca che sostituiranno completamente i dolci. La cosa principale è garantire che il bambino non mangi più di 2-3 di queste palle al giorno.

Sono possibili donne in gravidanza principestri, con l'allattamento al seno?

• La risposta a questa domanda dipende da come si sente la donna stessa. Durante la gravidanza, si osserva spesso gonfiore e, in questo caso, le prugne non faranno sicuramente male, la cosa principale è coordinare la sua quantità giornaliera con un medico.
• Questo frutto essiccato aiuterà anche se si osserva la donna incinta stipsi. Ma la diarrea frequente, al contrario, è una controindicazione all'uso di prugne. Una piccola quantità di prodotto aiuterà ad eliminare non solo la costipazione ed edema ogni giorno, ma anche ipertensione, disbiosi e anemiache le donne in gravidanza spesso soffrono. Inoltre, rimuovendo l'edema, le prugne aiutano quindi a non aumentare di peso.

• Ora risponderemo alla domanda, è possibile essere una madre che allatta? Le madri infermieristiche dovrebbero stare attenti a questa utile frutta secca. Durante l'alimentazione delle sostanze contenute in esso possono danneggiare i processi digestivi nel corpo del bambino. È meglio abbandonare le prugne nei primi mesi di lattazione.
• Vale la pena essere attenta alla quantità di prugne e di quelle donne che soffrono di diabete. In questo caso, sia durante la gravidanza che durante l'allattamento, è meglio non mangiarlo per il cibo, o c'è in un importo limitato concordato con il medico.

È possibile mangiare prugne quando si perde peso?

• Con un contenuto calorico sufficientemente alto, prunes effetti diuretici e lassativi, rimozione di tossine, tossine e fluido in eccesso dal corpo.
• Pertanto, le prugne non sono considerate un bruciatore di grassi, ma come un prodotto che ne impedisce l'accumulo. Non dovresti abusare di una frutta secca, 100 g al giorno, ed è meglio goderne la mattina.
• Inoltre, rifiuta di utilizzare altri prodotti con prugne con effetti lassativi, così vicini alla diarrea.

Ecco tre ricette con prugne per la perdita di peso:

1. È necessario prendere 50 g di corteccia di crosta, 100 g di cimpelle rose (se non si hanno bacche, utilizzare lo sciroppo finito, allora avrà bisogno di 250 ml) e 300 g di prugne. Innanzitutto, fai bollire il coglione e le prugne in 1,5 litri di acqua, bollendole per circa mezz'ora a fuoco basso, quindi metti (o versano) il resistente e cuoci per altri tre quarti d'ora. Lascia il decotto in un posto caldo per tutta la notte, e nella tensione del mattino e metti il \u200b\u200bfrigorifero, chiudendo con cura la capacità con il coperchio. Prendi mezzo bicchiere la sera.
2. Ci sono diversi frutti secchi in questa ricetta. Usa una smerigliatrice di carne e passa attraverso di essa albicocche secche, uvetta e cuscinetti rose (100 g ciascuno), prugne (400 g), fichi (200 g) e erba della Senna (50 g). Quindi mescolare la massa risultante con il miele e conservare in un contenitore di vetro, scegliendo un posto fresco. Ci sono 1 cucchiaino. Due volte al giorno, mattina e sera.
3. Con lo stesso principio, è possibile preparare una miscela di una composizione leggermente diversa. Su una smerigliatrice di carne, tagliare 400 g di albicocche e prugne secche, nonché la foglia alessandriana (è richiesta una confezione). Mescola tutto con 200 g di miele liquido e metti anche un posto fresco. Accetta consigliata - 1 cucchiaino. Ezhevhekhne.

È possibile per le prugne con il diabete?

• In generale, le prugne sono ammissibili per il consumo in presenza di diabete, poiché il suo indice glicemico è molto poche - 29 unità. Questo indicatore non contribuisce ai possibili cambiamenti nel glucosio nella composizione del sangue.
• E una grande quantità di fibra nelle prugne contribuisce pulire il corpo e migliorare la digestioneCiò che è importante nel diabete.

L'unica cosa che dovresti limitarti ai diabetici quando si usano le prugne è nella sua quantità. In ogni caso, il medico determina il volume ottimale del prodotto, in media il numero di frutti non deve superare 3-4 PC. al giorno, indipendentemente dal fatto che vengano mangiati separatamente o facciano parte di vari piatti.

Sono possibili prugne dalla costipazione?

• Le proprietà lassative delle prugne sono ampiamente note. Ma l'approccio più corretto per risolvere il problema della costipazione sarà complesso. Devi iniziare rivedendo la tua dieta. Dovrebbe essere incluso in esso porridge e un gran numero di verdure e frutta.
• È anche utile bere circa 2 litri di acqua durante il giorno. E un'aggiunta organica a tale dieta sarà prugne nella forma composta o succo di prugna, preferibilmente fresco.
• Prova a immergere i frutti secchi (puoi aggiungere albicocche secche o uvetta alle prugne) la sera e la mattina per mangiarli a colazione. Oppure mescola le prugne con lo yogurt (puoi integrare la colazione con i fiocchi). Di solito una tale colazione aiuta a pulire l'intestino in poche ore. Bunny può anche essere consumato nella forma infusioni, a vapore in un thermos, o decotti, bollendo mezz'ora a fuoco basso.

• Obbligatorio tenere conto della natura della costipazione. In genere, le prugne sono raccomandate se il motivo è in malnutrizione o in uno stile di vita sedentario, il lavoro sedentario.
• Ma se la costipazione è causata da altre cause, è necessario consultare i metodi di trattamento farmacologico. Tali ragioni includono, tra gli altri, problemi con il sistema endocrino, l'ipodinamia, l'uso prolungato di farmaci, l'ostruzione intestinale o le neoplasie in esso, avvelenamento.

Bunny: controindicazioni

• È raccomandata cautela particolare nell'uso delle prugne per coloro che soffrono di diabete, poiché questa è una quantità sufficientemente grande di carboidrati in questo frutto essiccato. Lo stesso vale per coloro che cercano di perdere peso in nessun caso puoi abusare di prugne, limitando la sua tariffa giornaliera a 2-3 frutti al giorno.
• Con tutti gli effetti positivi del prodotto sugli organi del nostro corpo, non si raccomanda di essere portato via dalle prugne a coloro che soffrono insufficienza renale di natura acuta o cronica, stati patologici del pancreas e del fegato, urolitiasi. È meglio abbandonare le prugne anche le madri che allattano.
• Non puoi usare prugne a stomaco vuoto, questo può provocare dolore addominale acuto. Se mangi un sacco di frutta secca, il verificarsi della diarrea non è escluso. Un altro momento - la possibilità di una reazione allergica In individui il cui corpo non tollera la fibra. Tra le persone a cui nutrizionisti e medici non raccomandano prune, - ipotonica e ulcere.
• Tutte le categorie di persone di cui sopra dovrebbero ricordare la necessità di una consultazione preliminare con un medico prima di usare le prugne. Il medico determinerà se questo frutto essiccato causerà danni a una o all'altra malattia, oltre a stabilire una quantità ammissibile di prodotto.

Bunny: ricette folk

L'intestino si pulisce con le prugne

• È necessario macinare con una dozzina di frutti di prugne e, mescolando con un paio di uvetta, versa tutto kefir, yogurt, yogurt, latte al forno fermentato - In una parola, qualsiasi sostanza latte fermentata, osservando la proporzione di 1: 1.
• Lascialo preparare un'ora e mezza e mangia la miscela durante il giorno dopo ogni pasto: colazione, pranzo, cena.
• Un'altra ricetta: mescolare le prugne e qualsiasi altra frutta secca con l'aggiunta di dadi e macinare tutto questo con un frullatore o in una smerigliatrice di carne.
• Dalla composizione risultante, roll piccolo palloncini E usali invece di snack. Questo metodo persegue un obiettivo preventivo.

Punes come lassativo

• È necessario a vapore le prugne fino al mattino e al mattino per mangiarle, avendo bevuto e infusione.
• Un'altra ricetta è quella di mescolare mezzo bicchiere di succo di limone con un bicchiere di infusione di prugne e bere al mattino a stomaco vuoto al mattino.
• La seguente composizione aiuterà anche: assumere fino a 15 pezzi. Bunny, avendo precedentemente rimosso le ossa e, tagliando, mescolando fino a una massa omogenea da 5 cucchiaini. Miele. Dividi la miscela risultante in 7 parti e mangia uno una mattina per una settimana. È meglio bere kefir o semplicemente acqua bollita.
• E un'altra ricetta: mescolare 200 g di avena con diverse bacche di prugne tritate. Prepara la miscela in 2 tazze d'acqua e mantienila a fuoco basso per mezz'ora. Lascialo preparare per due ore, quindi filtrare e bere il decotto di un bicchiere al giorno, dividendosi in 3 dosi.

Bunny dai corn

• È necessario far bollire la frutta secca nel latte in modo che bollessero e, avendo rimosso l'osso, mettono una bacca calda sui semi.
• Mantieni fino a quando non inizia a raffreddarsi, quindi sostituire il successivo, caldo.

Bunny con ipertensione

• Hai bisogno di 3-4 pezzi. PRUNE MOLTO CON ACQUA CALDA PER POLCILI MINUTI.
• Quindi macinare e aggiungere al tè appena preparato. Dopo che il tè con le prugne è infuso (10-15 minuti), puoi bere.

Bunny per il viso

• Macinare 4 bacche per 30 minuti con acqua bollente, quindi macinare le prugne e mescolare con 2 cucchiai. amido. Applicare sul viso per mezz'ora, quindi lavare con acqua fresca.
• Tale maschera è efficace per l'acne.
• Le prugne spernate possono essere massaggiate il viso - Amofonderà la pelle e la carnagione diventerà più fresca. La cosa principale è non dimenticare di lavare dopo il massaggio per rimuovere i frutti rimanenti. Puoi anche lavarti con un decotto di prugne.

Quante prugne puoi mangiare?

• Non ci sono regole rigorosamente definite sull'uso delle prugne, poiché questa frutta secca non è un farmaco. Ma, come qualsiasi alimento, non dovrebbe essere assorbito in modo incontrollabile per evitare problemi di salute. In conformità con le raccomandazioni dei nutrizionisti, il numero ottimale di frutta - 12 pezzi., e anche allora esclusivamente per le persone sane che non hanno malattie e condizioni patologiche. Questo importo viene calcolato in base al contenuto di fruttosio e altre sostanze nelle prugne.
• Se supera questa norma, c'è il rischio di diarrea. Per quanto riguarda le persone che soffrono di determinate malattie croniche, che sono state menzionate in precedenza, devono avere un trucco di prugne con il medico curante e seguire rigorosamente le sue raccomandazioni.

Bunny: recensioni

• Maria, Vorkuta: Ho la tendenza alla pienezza, quindi devo limitarmi al cibo. Ma abbandonare i dolci è al di sopra della mia forza. Per non bere tè con dolci, torte e torte, ho sostituito i dolci con le prugne. Non è inferiore nella dolcezza e i benefici non sono un esempio di più. Inoltre, ho notato che dopo tale tè, l'energia appare sempre nel morso con prugne e le prestazioni aumentano. Quindi consiglio a tutti i dolci che si lamentano della figura.
• Irina, Mosca: Ho "scoperto" per me stesso Punes quando ero incinta. I medici hanno notato una costante riduzione dell'emoglobina e quindi hanno raccomandato di utilizzare le prugne. In effetti, l'uso regolare di questa deliziosa frutta secca ha dato il risultato: l'emoglobina è tornata alla normalità. E dopo il parto, sono stati Punes ad aiutarmi a perdere peso in eccesso. Sì, e suo figlio, quando ha compiuto cinque mesi, ha aiutato: il bambino non ha potuto svuotare per tre giorni, e poi l'ho guidato con un decotto di prugne. Un effetto meraviglioso! Successivamente, ho iniziato ad aggiungere un po 'di bacche cotte per nutrirsi e i problemi con la sedia non erano più tormentati.
• Sergey, Vologda: Sono stato tormentato dalla costipazione per più di un anno. Ciò era dovuto all'assunzione di determinati droghe. I medici non hanno raccomandato di bere lassativi, ancora una volta, a causa del fatto che ha preso medicine, ma le prugne sono state raccomandate a questo scopo. Ha mangiato una dozzina di frutti al vapore in un giorno e ha sentito quella sera: ha funzionato! Da allora, ai fini della prevenzione, ho mangiato alcuni pezzi di questa frutta secca al giorno e non ho più problemi con la sedia. Quindi ero dipendente dalle prugne che occasionalmente mi organizzo persino i giorni di digiuno, mangiando solo lui. Mangio 10-12 pezzi al giorno e, a proposito, ho notato che ho iniziato a perdere peso.

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